Девочки, сегодня заметила, что у меня начинает появляться целлюлит. Что делать? Я в шоке и истерике. Успокойте меня кто-нибудь, что это может пройти. Как избавиться от целлюлита худой девушке? Я такая хрупкая, а он все равно вылез.
— Неужели настолько сильно его видно? Не представляю худенькую девушку с целлюлитом.
— Видно, что дрябловатая кожа, хотя я гимнастику делаю. Самое печальное, что мама не утешила, а еще подлила масла в огонь: ну, так, чего ты хочешь, тебе тридцать уже (мне 27!!), ничего тут не поделать. А я не хочу этой дряблости, не хочу.
— Да, бывает у целлюлит на ногах и попе и у худых, не зависит от полноты, это правда. Мне кажется, что нужно вам поделать растирания, разминания. Кремы и прочее — деньги на ветер. Сейчас куча роликов на тему антицеллюлитных массажей в сети.
— Ну, вот, отличный совет. Вы не расстраивайтесь, раз не запущенный случай с целлюлитом — все обратимо. Главное, не запускать. Я поначалу кремами пыталась пользоваться, ванны делала дома со всякой всячиной — не помогало. Теперь вот открыла для себя косметологию в ВН клиник. Есть у них такая замечательная процедура, как Шокофанго, можно и самой купить. Эффект избавления от целлюлита замечательный — мой сошел на нет. А приятно-то как саму процедуру эту делать! Супер просто! Так что советую тем, кто безрезультатно борется с этой напастью, попробовать — думаю, что результаты через некоторое время вас поразят.
— Апельсиновая корка бывает и у худых, и у полных, к сожалению, избавиться от него очень сложно. У меня значительно все улучшилось после того, как прошла курс процедур в салоне. Там все-таки профессиональные косметологи на профессиональных аппаратах занимаются лечением.
— Я сейчас хожу в салон на медовый массаж. В избавлении от целлюлита на моих худых ногах супер помогает. Сделала уже четыре раза. Кожа упругая становится. Разгладилась, не совсем еще, правда. Но эффект уже виден.
— Да-да! У меня мочалка дома специальная есть антицеллюлитная, правда, я ей не пользуюсь, все время забываю. Знаю, что массаж и обертывание от целлюлита на попе у худых отлично работает, ещё хорошо помогает соль морская и мед.
— А я еще морской солью от целлюлита избавляюсь. Растирание морской солью — это по типу обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.
— Я делаю вечером баночный массаж — очень способствует домашнему избавлению от целлюлита. Я пью не менее 2 литров жидкости в день, пью таблетки диетресса для подавления аппетита, и прикупил супруг вибромассажер. За месяц бугристая кожа ушла совсем. Еще можно проблемные места в душе кофейной гущей протирать с помощью мочалки, тоже хорошо помогает и кожа бархатистая просто. Хорошо также бассейн, йога, меньше жирного в пищу, витамины для упругости кожи, антицеллюлитные массажи.
— А мне йога как-то пока не очень помогает, а что за витамины вы пьете для упругости кожи? Девочки, для упругости кожи хорош контрастный душ. Можно использовать его, как дополнение к витаминам. Отличное средство! Знаю, хвалят крем фаберликовский антицеллюлитный. Его используют в комплексе с контрастным душем как раз. Он-то и подтягивает кожу, улучшает кровообращение, ускоряет расщепление жира. Краем уха слышала в салоне, как две женщины разговаривали про него, обеим помог.
— Я тоже долгое время боролась с целлюлитом. Что я только не перепробовала. Нашла способ, точнее несколько способов: разводила кофейную гущу кефиром и обрабатывала проблемные зоны, потом наносила какао (после того как смыли кофе), разведенное горячей водой, до консистенции густой сметаны, дальше обертывание пищевой пленкой, и через полчаса все смываем. Эту процедуру нужно чередовать с ваннами с морской солью. Через двадцать дней тело стало гладким, упругим и подтянутым.
— Мне кажется, что иногда мы гонимся за какими-то новинками, необычными методиками по уходу за собой, а при этом не замечаем простых вариантов — бассейн, массаж и т.д. Мое мнение.
— Начала худеть и появился целлюлит, что делать? Обертывания и спорт. Обматываюсь пленкой, мажу сначала проблемные места, пленка и Джиллиан! Эффект есть!
— Я начала бороться с бугристой кожей, когда она был в третьей стадии. Это ямки на попе, бедрах, которые видно, даже если кожу не сжимать. Изначально прошла два курса антицеллюлитного массажа через день. 1 день массаж, 1 день обертывание, был результат, но еле заметный, меня не устраивал, поэтому я начала свою собственную борьбу избавления от целлюлита в домашних условиях. И теперь точно могу сказать, что помогает только комплексный подход!
Итак, каждый день я:
1. Бегала по 40-60 минут (бег вообще идеальное средство в борьбе с этой пакостью).
2. Растирания в душе скрабом из кофе и меда.
3. Постоянное увлажнение по 3-4-5 раз в день любыми доступными кремами и маслами.
4. По 5-7 мин самомассажа на каждую проблемную зону, можно специальным массажером, можно банками, можно просто руками.
5. 15 мин прыжков в день, я чередовала их, минута — как зайчик, минута с одной ноги на другую. Тут главное — грудь держать, чтобы не обвисла. Прекрасный эффект лимфодренажа получается. Еще вместо прыжков можно так: поставить ноги на ширину плеч, таз назад, руки положить перед собой на что-нибудь типа полки шкафа и начать трясти попой очень быстро. Если делать перед зеркалом – поймете, что реально помогает.
За всего лишь каких-то 4 месяца (не пропустив ни одного дня) я из третьей стадии перевела целлюлит в первую на передней поверхности бедер. И во вторую (там было все очень запущено) на задней поверхности бедер и ягодиц. Я, когда фото до и после выкладывала, меня умоляли рассказать, как вообще такое возможно.
А потом узнала, что беременна, поэтому с такими жесткими мерами пришлось распрощаться. Думаю, если бы я продолжила все это делать, еще месяцев через 8 моя кожа стала бы гладкой, как стекло. Не бывает так, чтобы не было результата, если не лениться. Единственное, что грустно, как только я перестала с ним бороться, он стал возвращаться. И уже наполовину вернулся.
— Я в сауну или баню хожу регулярно, скрабы, обертывания делаю, массаж. Купила вчера горячий скраб и крем-актив Флоресан. Надеюсь, помогут.
— Обычно массаж хорошо помогает. Попробуйте еще массаж с морской солью. Глиняные обертывания тоже полезны. Ну, и плюс помимо внешнего воздействия надо решать проблему изнутри, т. е. подкорректировать систему питания.
— Целлюлит надо лечить внутри и снаружи внутри. Это правильное питание, снаружи — это антицеллюлитный крем и обертывания.
— Мне кажется, что бороться с проблемой нужно в комплексе: заниматься массажем, делать обертывания, физические упражнения, правильное питание, соответствующие средства по уходу в виде кремов. Я вот так и делаю — покупаю фаберликовский крем для упругости, занимаюсь спортом — все отлично.
— Да, от целлюлита тоже есть у них хороший крем. Главное — не расслабляться, пользоваться кремом нужно в совокупности с рядом спортивных упражнений. Не расслабляться.
— Я хожу на сайкл, занимаюсь спортом, очень хорошо сжигают жиры велосипеды. Я пользуюсь специальным кремом от целлюлита, ходила на душ шарко, очень полезная процедура, вот только давление воды нужно сразу не большое делать, а то потом синяки на коже могут быть.
— Хотя душем Шарко не пользовалась, может, попробовать. Мне помогает только антицеллюлитный массаж тела, но лучше проделать курс, а затем ходить раз в неделю для поддержания.
По материалам www.krasotulya.ru
Я стройная, верх вообще худоват (грудь небольшая). НО! У меня широкие бедра и достаточно массивные в целом ноги. Из-за этого весь лишний вес скапливается там, скинуть его не получается. Из-за такой конституции на ногах целлюлит(( Он у меня с 18 лет (сейчас 21). Решила наконец вплотную заняться проблемой. Делала баночный массаж усиленно, стали вылезли сосуды, теперь делаю редко и послабее. Купила оранжевую серию, скраб. Делаю его 2 недели, жжет не сильно, результат не вижу. На днях купила еще их термо-маску. Вчера сделала с ней обертывание, жгло ужасно. Сегодня болит немного кожа на внутренней поверхности бедра. Мажусь гелем каким-то от целика. Нашла хорошую марку водорослевого обертывания, думала его заказать, но там противопоказания для людей с проблемной щитовидкой, а у меня она как раз проблемная (тоже может быть причиной целлюлита).Я уже отчаялась, ничего не мне подходит(( Самое обидное, что на лицо симпатичная, фигура в целом неплохая, но эти ноги. это просто моя беда. У меня из-за них комплексы какие-то, особенно сейчас летом. Хотя смотрю на улице — куча девушек с ужасными ляжками и идут довольные с молодыми людьми. А мне кажется, что я с такими ножищами для всех страхолюдина.Кто избавился от целлюлита или хотя бы уменьшил зрительно его проявления, что вы использовали? (больших финансовых возможностей нет, поэтому салонные процедуры и очень дорогие препараты мне не подходят).
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
[468530105] – 25 июня 2013 г., 00:51Такая же тема. Мне 22.Сама худая. бедра узкие, а ноги полноваты, я сзади не вижу особо, но кажется. что целлюлит. Не знаю. что с ним делать. пыталась массаж роликом делать — боль адская, не могу. У меня, кстати, тоже с щитовидкой проблемы.
Послушаю.
Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».
[2025726780] – 25 июня 2013 г., 01:41Ну мясо и выпечку понимаю. Белок можнои из других источников получить. Выпечка вредно. Но молоко и сыр? А кальций откуда возьмется?
[1739548250] – 25 июня 2013 г., 02:103, в стакане моего соевого молока в полтора раза больше кальция, чем в обычном молоке. Кроме того, калций в немалый дозах есть в шпинате, брокколи, фасоли и тд. Я вот точно знаю, сколько кальция «съела» вчера, а вы знаете? Я хочу сказать, что то, что вы едте мясо и молочку совершенно не гарантирует того, что вы получаете все необходимые витамины и минералы.
[2676156629] – 25 июня 2013 г., 02:28Девушка, кот веган, а вы с таким питанием спортом занимаетесь?
[3205569934] – 25 июня 2013 г., 02:42Помогает только спорт и много воды. Более эффективного способа еще не придумано
[1453313949] – 25 июня 2013 г., 02:52Мне очень помог массаж и обертывания, поддерживаю результат кремом. Но целлюлит у меня был небольшой, я ооочень худая и «спортивная», а вот целлюлит был с лет 18 на попе немного(
[1638440389] – 25 июня 2013 г., 04:57 [1739548250] – 25 июня 2013 г., 05:015, нет, не занимаюсь, не люблю, раз в неделю катаюсь на велосипеде для удовольствия, а так почти все время сижу.
Питание у меня очень обильное, я ем минимум 1800 ккал в день и до сих пор худею (правда очень медленно, где-то на 200 грамм в месяц).
мне помог бег, 2 раза по 10-15 минут и убрать молочку и сладости (питание даже бОльшую роль играет)
[1040968997] – 25 июня 2013 г., 07:21за два месяца занятий спортоМ (силовые и аэробные нагрузки0 целлюлит исчез, попа и бедра уменьшились и подтянулись, похудела немного, питание особо не меняла, ем что хочу, только на шоколад не налегаю как раньше. Мне 22, и до спортзала я себя так запустила, разожралась за зиму, что целлюлит был даже над коленями. так что СПОРТ, и только он. и кремами никакими не мазалась
[837777578] – 25 июня 2013 г., 10:04во-первых, диета — ничего жареного, жирного, мучного и т.д. — почитайте в тырнете — там много букв на эту тему. Во-вторых, много воды. Обычной чистой воды. Из расчёта 30 мл на 1 кг веса (обычно в среднем и получаются пресловутые 2 литра), и в-третьих — горчичники. Обычные от кашля. Принимаете душ, пока тёплая кожа, наклеиваете 2 горчичника на проблемные зоны (симметрично на 2-х ногах), через полчаса их снимаете и переклеиваете на соседний участок. Можно сразу по 2 наклеить. У меня за сеанс 4 штуки уходило. Жжёт нереально (не знаю, можно так делать при проблемах с сосудами или нет). У меня полностью ушёл где-то через 3 недели (но у меня самая начальная стадия была). Подругам с более запущеннымми формами тоже помогало. Правда есть одно НО — как только это дело забрасываешь — всё опять возвращается. Но такой вот он — целлюлит. И ходите пешком. Много и энергично. Удачи
[670323759] – 25 июня 2013 г., 10:14Мне спорт помог. Флеболог отговорил от массажа. А силовые тренировки просто супер. Ну и правильное питание.
[1107990515] – 25 июня 2013 г., 10:29Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».
Вы живете в стране с жарким климатом, где круглый год изобилие сезонных овощей и фруктов? А то, например, в Москве такое не возможно! У нас если и продают овощи и фрукты, например, зимой, так они точно все отравлены химикатами или бесполезны, т.к. срывают их незрелыми, обрабатывают подготавливая к длинной перевозке.
[3926905312] – 25 июня 2013 г., 10:30а мне ничего не помогло.. кроме того, прошла курс антицеллюлитного массажа болющего до жути с банками.. а щас смотрю — у меня реально ситуация ухудшилась. после массажа прошло 3 месяца. вот про горчичники прочитала — задумалась.
[3190566710] – 25 июня 2013 г., 10:48эх, у меня та же проьблема. Пока принимала ОК вообще капец был, молодая девушка и с целюлитом. Когда ОК бросила за 3 месяца все сошло, теперь вижу есть немного. Спротом занимаюсь, в бассейн хожу. надо бы еще на массаж) ну и тут посижу послушаю. Вообще я к спорту склоняюсь, бег, силовые нагруки.
[2878651755] – 25 июня 2013 г., 10:57Мне помогли 2 вещи:
Первое. Правильное питание+спортзал — целлюлит ушел совсем, пока снова не перешла на вредную еду.
Второе. Антицеллюлитный массаж, результат был разу и держался около месяца, опять же ела что попало, если не есть жирное то долго будет результат
Да, антицеллюлитный массаж способен сотворить чудеса. Только вот борьба с целлюлитом должна быть комплексной. Я делала сначала обертывания против целлюлита, потом антицеллюлитный массаж и дома еще мазалась антицеллюлитными кремами. Массажистка моя работает с итальянской линейкой Гуам — она вся антицеллюлитная. У меня единственная проблема была — расширенные сосуды и вены. Там есть и для холодного обертывания и крем с охлаждающим эффектом. Суть в чем — 2 месяца массаж раз в неделю, обертывания 3 раза, крем каждый день. Целлюлита нет.
[3608055922] – 25 июня 2013 г., 13:24Мне очень помог массаж и обертывания, поддерживаю результат кремом. Но целлюлит у меня был небольшой, я ооочень худая и «спортивная», а вот целлюлит был с лет 18 на попе немного(
а какие именно обертывания вы делали?
[3608055922] – 25 июня 2013 г., 13:30Спасибо за поступившие советы 🙂
Я вот еще хотела уточнить у тех, кто говорит про спорт. Обязательно в спорт-зал ходить? У меня есть такая возможность, но я не могу посещать его регулярно. Боюсь, что будет недостаточно занятий. Думаю домашнюю программу усложнять, а то я ножками подрыгаю и все.
а какие именно обертывания вы делали?
Мне больше всего guam понравилось, действительно достойные средства. Из кремов — лиерак
[879506015] – 25 июня 2013 г., 13:43А нужно ли от целлюлита избавляться?
Может быть, любить себя такой, какая есть.
А нужно ли от целлюлита избавляться?
Может быть, любить себя такой, какая есть.
Ну так можно и растолстеть на 20 кг и продолжать себя любить такой какая есть, не следить за кожей, волосами ну итд итп)
я себя и так люблю) но если есть возможность убрать недостаток — почему бы не сделать этого? хотя бы попытаться
14, нет, я живу в стране с полноценной холодной зимой. Климат, может, немного помягче Московского. Но живу я тут всего пару лет, а до этого жила на севере Дальнего Востока. Так что, как видите, все это выполнимо и при экстремальных температурах 🙂
веганство — это далеко не одни фрукты и овощи. Это еще и соя, десятки видов круп и фасоли, масса орехов, масел, темный шоколад, макароны, рис, гречка, сейчас даже мороженое и йогурты есть на основе соевого или кокосового молока и тд и тп. Зимой стараюсь покупать органическую продукцию, но именно по описанной вами причине зимой мое потребление овощей/фруктов сильно снижается, летом все покупаю на рынке.
Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».
45 \то ужас, по мне пусть лучше будет попа с целблитом, чем вместо попы косточки.
[578700279] – 25 июня 2013 г., 23:35а мне ничего не помогло.. кроме того, прошла курс антицеллюлитного массажа болющего до жути с банками.. а щас смотрю — у меня реально ситуация ухудшилась. после массажа прошло 3 месяца. вот про горчичники прочитала — задумалась.
плюсуюсь, после баночного массажа все возвращается как будто хуже чем было.
[19310205] – 26 июня 2013 г., 02:45У меня не сказать что прямо видимый целлюлит. но все предпосылки имеются. Я значительно улучшила внешний вид массажем, своими руками. Кожа прямо подтянулась как-то, стала упругой, и еще в день по 20-30 приседаний, примерно раз в 2-3 дня, каждый день не надо. Массаж простой — когда моетесь в душе, берете самую жесткую, самую суровую мочалку, какую сможете найти. Можно даже мужскую. Мыть ей тело невозможно, она только для попы, где кожа не столь чувствительна. Распариваете целлюлитные места горячей водой. Берете мочалку с гелем для душа.(у меня рукавица, так удобнее). И начинаете совершать по ягодице и бедру движения вверх-вниз, не отрывая руки. Именно в такой последовательности. Не по кругу и не по диагонали. Только вверх вниз. Усиливайте ритм (лично я начинаю потеть и начинает даже болеть рука от усилий). Моего терпения (это неприятно и под конец больно) хватает примерно на 30 движений. Повторяем в другой ягодицей и бедром. После этого смываем гель и наносим любом скраб на основе масла, можно и дешевой органик шоп. Такими же движениями растираем по попе и бедрам, в течении 2-3 минут, смываем водой. Далее необхоимо нанести любое массажное мало. Мое любимое — Натура Сиберика Даурское масло, но можно тоже любое. Дело не в том, дорогое масло или нет, просто нужно еще раз провести массаж и заодно дать коже питательных веществ. Как и с мочалкой, на каждую половину ягодицы и бедра — по 30 движений, пока рука не устанет. Но здесь уже лучше дать руке скользить и получить приятные ощущения от процесса. Когда все намазано, на теле остается масло (или крем). Я одеваю старый махровый халат до пят, заворачиваюсь в него, и создаю такой небольшой эффект сауны. Остатки масла впитываются в кожу, все лишнее впитается в сам халат. И все, можно идти спать )(разумнее все это делать перед сном).
[19310205] – 26 июня 2013 г., 02:45Наверно, я путанно написала, на самом деле все занимает от силы минут 40. Я такую процедуру делаю раз в неделю. в течении недели — приседания и просто увлажняющий крем для тела. Результат виден, и я даже удивилась, что мой массаж действует. Быть может, и вам мой совет пригодится. Хуже точно не станет. Кожа после всего невероятно нежная.
[1739548250] – 26 июня 2013 г., 06:4145 \то ужас, по мне пусть лучше будет попа с целблитом, чем вместо попы косточки.
Да я согласна 🙂 Я не специально тогда так похудела — болела сильно, 3 месяца в больнице. При этом целлюлит был весьма заметный даже при 45 кг (рост 165), а сейча,с при 53-54 кг нет вообще 🙂
По материалам m.woman.ru
Мне 25, с 23 лет у меня появился этот противный целлюлит.Но если раньше он был не так заметен, то сейчас очень-очень и когда надавливаешь-больно. Проблема еще в том, что уже год у меня сидячая работа, за этот год реально все усугубилось.
Испробовала обертывания с Витексом-еле выдерживала жжение, после курса результатов не было, потом врач запретил из-за склонности к варикозу.
Массаж с банками по той же причине нельзя.
Занимаюсь дома с гантелями около 4 месяцев, но результата пока нет и не уверена, что на целлюлит это повлияет(((
Питание не диетическое, конечно, но и жирного-жаренного дома почти нет-гастрит.Воду пью минимально-литр в день, когда напоминаю себе, то и под 2л.
Девчонки, кто реально избавился, помогите советами, пожалуйста.
Тем куча, но так и не нашла для себя того, что я еще не испробовала.
У меня появился рано, несмотря на то, что я была спортсменкой, занималась спортом по 4-5 раз в неделю, кардионагрузки были сильные. И то не исчез.
Делала курс массажа антицеллюлитного, массажистка мне сказала, что избавиться невозможно. только что я вам выше написала.
реально сейчас руки опустились(((
Это особенность женского организма.
Нужно себя настроить на правильный образ жизни.
Если работа сидячая, то найдите время пару раз за рабочий день пройтись по коридору и поприседать раз 20. Я так делаю — в туалете приседаю, когда народу много. А когда нет никого, то прямо в кабинете. Кровушку надо то по организму погонять.
ну так а что делать то? на массаж средств нет, что могла в домашних условиях-испробовала(((моей маме 55, у нее нет и намека на эту гадость.
Только у мЕньшего процента женщин нет целлюлита. Посмотрите, даже у женщин знаменитых, с их возможностями, и то есть целлюлит.
Старайтесь не запускать себя. А полностью не убрать, к сожалению.
ну я бы не сказала, что вообще неподвижна, где можно пройтись-никогда не еду, движение люблю. но вот смотрю на себя и не понимаю откуда это взялось.неужели если допустила уже такое, то назад не вернуть, можно лишь поддерживать то, что есть?
Можно не допускать ухудшения состояния кожи.
Целлюлит – абсолютно естественный физиологический процесс происходящий с нашей кожей.
И в то же время: целлюлит это воспаление подкожной жировой клетчатки.
Возбудители целлюлита – женские половые гормоны эстрогены.
Этот процесс начинает развиваться у женщин с началом установления регулярного менструального цикла.
Поэтому у женщин кожа является мишенью для половых гормонов в течение большей части их жизни.
Какие совокупные факторы могут привести к тому, что «нормальное явление» станет проблемой.
1. Генетическая предрасположенность.
2. Гормональный дисбаланс.
Гиподерма – это шлаковое депо организма, переваривается только легкая, органичная пища, а «тяжелая» и синтетическая оседает в подкожно-жировой клетчатке в виде шлаков.
5. Малоподвижный образ жизни.
6. Регулярное, многочасовое ношение обуви на очень высоком каблуке и тесной одежды.
Как определить насколько серьезна ситуация на данный момент:
1 степень целлюлита – визуально не определяется при любом освещении.
«Апельсиновая корка» определяется путем щипка-сжатия кожи.
2 степень целлюлита – визуально заметны изменения структуры кожи только при боковом освещении.
2 степень целлюлита – 2 стадия: визуально заметны изменения структуры кожи уже при любом освещении.
3 степень целлюлита – заметные формовые изменения структуры кожи, рельефные уплотнения, сильный болевой синдром, некроз тканей, ткань не подвержена загару.
Что можно сделать, чтобы не допустить 3 степени развития заболевания:
1. Ежедневно делать по 5-7 минут на 1 сеанс антицеллюлитный массаж.
Обращаю внимание на то, что он выполняется исключительно по сухому телу!
Снизу – вверх: от щиколотки – до колена, от колена – до бедра; от кисти – до локтя, от локтя – до плеча; грудь, живот, ягодицы – по часовой стрелке круговыми движениями.
Для массажа используется щетка с натуральным ворсом.
После массажа кожу следует увлажнить и нанести«Лосьон для рук и тела с ирландским мхом».
2. Рассмотреть указанные выше факторы быстрого развития целлюлита и устранить те моменты (за исключением пункта №1 – это парафия Господа Бога!), которые реально присутствуют в твоей жизни.
3. Обязательна внутренняя терапия: принимай замечательный препарат
«Cellu-smooth»: При 1 степени целлюлита – 3 упаковки на курс.
При II степени – 6 упаковок на курс.
При Ш степени – 9-12 упаковок на курс.
1. Ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
2. Ежедневно съедайте пять порций свежих сезонных овощей и фруктов /вместо мяса и мучного/.
3. Ежедневно съедайте минимум одну порцию морепродуктов /водорослей/.
4. Как минимум 1 час в день посвятите интенсивной ходьбе на свежем воздухе.
5. Сведите к минимуму потребление кофе – не более 1 чашки в день.
6. Сведите к минимуму потребление сахара – не более 2-х ч.л. в день
7. Избегайте переработанной пищи и пищи «фаст-фуд».
8. Сведите к минимуму употребление насыщенных жиров.
9. Ежедневно принимайте по 1 капсуле препарата Omega-3.
10. Сведите к минимуму потребление соли. Вместо соли ешьте продукты с естественным содержанием натрия.
11. Старайтесь есть региональные продукты без химикатов.
12. Спите не менее 6-8 часов в сутки.
13. Бросайте курить и употреблять алкоголь.
Все вышеперечисленные действия помогут улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.
Выполняя эти несложные требования вполне реально победить целлюлит и вернуть красивые очертания твоего тела. Так что целлюлит победить можно, я знаю это точно, на себе испытала, хотя мне уже далеко не 30 лет. Не зря сейчас самая популярная тема , это здоровый образ жизни , правильное питание.А восстановиться можно всегда,при любых проблемах, так мудро создала нас природа
По материалам sovet.kidstaff.com.ua
Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, лимфодренаж (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.
В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье «Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа». В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»
Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.
В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.
У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.
Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:
Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).
В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!
То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!
Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!
Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!
Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.
Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!
Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).
Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.
Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!
Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.
Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.
Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).
Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.
Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)
Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?
- Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как заставить жир гореть?).
Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.
Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.
Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.
В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.
Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.
Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.
Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.
Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.
Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!
По материалам kost-shirokaya.ru