Как быстро избавиться от целлюлита после родов

Целлюлит – неприятная проблема, волнующая многих женщин. А целлюлит после родов иногда превращается в страшный сон. В период беременности еще можно было смириться с округляющейся фигурой. А после родов всем хочется как можно быстрее придти в форму. Но лишний вес, дряблость тела и целлюлит не спешат исчезать. И если похудеть и придать телу тонус можно относительно легко, пусть и не очень быстро, то избавиться от целлюлита существенно сложнее.

С точки зрения медицины такого заболевания как целлюлит не существует. Это лишь косметический дефект, поэтому врачи чаще всего относятся к нему не слишком серьезно. Мало того, некоторые медики считают целлюлит нормальным состоянием жировой ткани взрослой женщины, а его полное отсутствие признаком гормональных нарушений. Целлюлит стал косметической проблемой только после публикации о нем статьи в журнале Vogue. И произошло это в 1973 году.

Но какое дело женщинам до мнения медиков, если на пляже приходится закутываться в парео, а некоторые начинают стесняться даже мужа. Настроение это «не заболевание» портит очень сильно.

Целлюлит вызывает нарушение микроциркуляции в жировой ткани. В клетках накапливаются жидкость, жир и всевозможные токсины. Вывести продукты своей жизнедеятельности клетки не могут. Они толстеют. Разрастается и соединительная ткань. Кожа покрывается неприятными бугорками. Чаще целлюлит поражает женщин с лишним весом. Но и стройненькие девушки от него не застрахованы.

Основным фактором образования апельсиновой корки является женский гормон эстроген. Не зря у мужчин целлюлита практически не бывает. А вот у женщин в период беременности и лактации уровень эстрогена в организме очень высок. К усилению признаков целлюлита приводит и изменение веса тела, увеличение количества жировой ткани, практически неизбежные при беременности отеки.

Увеличение веса и жировой прослойки обусловлено заботой природы о малюсеньком человечке, растущем в животике у мамы. Ему должно быть тепло, его нужно защитить от случайных ударов. А после рождения у мамы должна быть возможность его выкормить. Не зря отложения жира при беременности имеют свою специфику. Рост жировых клеток идет в первую очередь на животе.

Со всем этим можно было бы смириться, если бы после окончания лактации организм возвращался в прежнюю форму. Но, к сожалению, самопроизвольно такого не происходит. Если не предпринять решительных действий, то подвисший живот, жировые складки на спине и некрасивая апельсиновая корка на бедрах никуда не денутся.

Предполагаем, что до беременности уход за собой и поддержание нормального веса были в порядке вещей. Следить за кожей и поддерживать ее всеми разрешенными средствами нужно продолжать и в период беременности и лактации. К сожалению, арсенал средств ухода за собой в период беременности значительно сокращается. Тем важнее начать ликвидировать последствия интересного положения сразу же после родов.

Но есть и хорошая новость: в течение года-двух после родов организм активно восстанавливается, поэтому похудеть и избавиться от целлюлита в этот период будет легче, чем когда-либо еще.

Поскольку целлюлит – проблема системная, то и программа борьбы с ним должна быть комплексной. Конечно, мамы малышей, находящихся на грудном вскармливании, могут сказать, что у них катастрофически не хватает на себя времени. Это вполне может быть правдой, особенно, если ребенок беспокойный. Но тогда праздник прощания с целлюлитом придется отложить до лучших времен. Чудес тут, к сожалению, не бывает.

В антицеллюлитную программу для кормящей мамы обычно включают:

диету;
физические нагрузки;
массаж;
контрастный душ;
ванны;
обертывание;
крема и маски.

Остановимся на каждом из методов отдельно.

Тем, кто хочет избавиться от целлюлита в период вскармливания малыша грудью:

категорически нельзя все соленое, жирное, копченое и острое;
можно и нужно постное мясо, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши;
нельзя майонез, полуфабрикаты, чипсы;
можно фрукты и овощи;
должны быть ограничены кондитерские изделия, особенно с кремом, конфеты;
их можно заменить на черный шоколад, сухофрукты и мед в разумных количествах;
нужно пить достаточное количество жидкости, лучше всего минеральной воды без газа и зеленого чая.

У такого вида массажа имеются противопоказания. Его категорически нельзя делать тем, у кого уже появился варикоз, кто страдает тромбофлебитом или имеет проблемы со стороны эндокринной системы. Антицеллюлитный массаж после родов не рекомендуется в первые несколько месяцев. Он помогает высвободить все те токсины, которые накопились в жировой ткани. Но прежде чем вывестись из организма все эти вещества курсируют в кровеносном русле, а значит, и попадают в молоко. Только к 9 месяцам организм ребенка начинает со всем этим справляться. Но даже и после этого при вскармливании грудью нужно быть очень осторожной, и все делать постепенно, не стремясь убрать целлюлит за неделю.

Хорошо помогает от целлюлита и массаж банками. Но эта процедура первоначально может быть довольно болезненной.

Простая, приятная и не требующая много времени процедура, не противопоказаннная при лактации. Она прекрасно тонизирует кожу и помогает выводить токсины. Заканчивать обычный гигиенический душ контрастным – прекрасная привычка. Если есть время, то после душа можно сделать самомассаж жестким полотенцем.

А вот ванны требуют много времени. Но хотя бы иногда даже мама маленького ребенка на ГВ может себе ее позволить. Антицеллюлитным эффектом обладает ванна с морской солью. Можно добавить в воду несколько капель любимого эфирного масла. Вода для такой ванны должна быть не слишком горячей, максимум 38 градусов.

Это еще одна процедура, которую легко можно сделать самой дома. В крайнем случае, можно просто тепло одеться сверху пленки и заняться делами, которых у мамы малыша на грудном вскармливании всегда очень много.

Антицеллюлитным эффектом обладают обертывания с кофе, морской солью, белой и голубой глиной, морскими водорослями, медом.

Кожу необходимо очистить, распарить, нанести выбранный состав. Затем обернуться пленкой, можно самой обычной пищевой, и тепло одеться.

Главный принцип борьбы с целлюлитом – регулярность. Надо выбрать доступные процедуры при грудном вскармливании, но делать их каждый день, и тогда апельсиновая корка обязательно уйдет. И конечно нужно выбирать средства, разрешенные кормящим.

По материалам amymama.ru

Образование так раздражающей женщин «апельсиновой корки» возможно и без видимых причин в очень раннем возрасте. Но у большинства частое явление – целлюлит после родов. Как вернуть коже прежний привлекательный вид? Это возможно сделать домашними методами или с использованием профессиональных процедур.

У каждого человека есть запас жировых клеток, в том числе под кожей. Это количество постоянно. Повлиять на внешний вид может не число, а объем каждой из них. Быстрее всего он растет на животе и бедрах, образуя целлюлит. Причин того, почему это происходит после родов, несколько:

гормональные изменения, свойственные беременности;
неправильное питание, которым грешат некоторые будущие мамочки;
ограничение физической активности, к чему вынуждает состояние.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Для некоторых женщин формирование целлюлита является особенностью организма.

Решением проблемы многие женщины начинают заниматься сначала дома. Это очень верно по нескольким причинам:

у мамы новорожденного много хлопот и помимо совершенствования собственной фигуры;
на раннем этапе после родов многие профессиональные процедуры противопоказаны;
противостояние с целлюлитом требует комплексного подхода, который невозможен без домашних методов;
массаж, обертывания и диета очень эффективны в борьбе с недостатком.

Когда встает проблема, как избавиться от целлюлита после родов, первое, на что стоит обратить внимание, — массаж. Есть несколько его способов, все они направлены на улучшение кровоснабжения участка кожи, выведения лишней жидкости. Это и есть условия, мешающие целлюлиту. После родов некоторые виды массажа женщина может выполнять сама:

Чередовать с массажем можно различные обертывания. Этот способ устранения целлюлита особенно подходит занятым женщинам. Ведь можно во время процедуры заниматься домашними делами, ее эффективность от движения только усилится.

Для обертываний от целлюлита подойдут такие средства, как:

Проблемный участок должен быть хорошо очищен и распарен. Сама процедура не представляет сложности, нужно:

нанести один из составов на подготовленную кожу;
плотно прикрыть все полиэтиленом;
сверху утеплить тканью и держать средство 30 — 40 минут.

Как убрать целлюлит после родов этим способом: за счет локального повышения температуры активизируется кровоснабжение и потоотделение. Застой жидкости ликвидируется, выводятся токсины. А это важные условия устранения целлюлита.

Смотрите в этом видео о том, как избавиться от целлюлита после родов:

Определяющий аспект борьбы с целлюлитом – верно подобранный рацион. Жировые отложения не должны получать подпитку. Наоборот, следует есть пищу, которая подстегнет уменьшение подкожно-жировой прослойки. Такая потребность хорошо совмещается с условиями грудного вскармливания. Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:

забыть о соленом, копченом, остром и жирном;
не есть чипсы, полуфабрикаты, готовые соусы;
ограничить сладкое, особенно, кремовые кондитерские изделия;
основой питания сделать каши, легкие супы, постные мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
обязательно употреблять фрукты и овощи;
пить много жидкости (зеленый чай, компоты, морсы, воду);
разрешено понемногу есть горький шоколад, мед и сухофрукты.

Молодой маме нельзя перенапрягаться, особенно в первое время. Но для борьбы с целлюлитом это и не нужно. Достаточно будет активной ходьбы во время прогулок с ребенком, подъемов по лестнице.

Целлюлит после родов на животе уйдет, если помочь ему:

качанием пресса (лежа на спине, руки за головой, делать подъемы верхней половины тела);
прямыми и боковыми скручиваниями (из положения лежа с согнутыми ногами подтягивать одновременно руки к коленям, затем левый локоть к правой ступне и т.д.);
подъемами ног (лежа на спине, перемещать их вверх и медленно опускать);
планкой (опереться ладонями и носками о коврик, вытянуться параллельно полу и замереть так на 1,5 минуты)

Чтобы убрать целлюлит после родов на ногах, к этим упражнениям следует прибавить и другие:

подъемы на ступеньку (делать поочередно левой и правой ногой, руки на поясе);
махи ногами назад (из положения стоя на четвереньках, опершись локтями);
приседания (руки при этом вытягивать вперед, спина прямая);
выпады (шагнуть широко, сгибая колено, затем ноги поменять).

Упражнения от целлюлита

Если результаты применения домашних методов не устраивают, можно воспользоваться профессиональными. Но делать это разрешается только после завершения грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:

Мезотерапия. Это инъекции нескольких групп препаратов, которые делают в проблемные зоны. Процедура проводится в несколько сеансов, назначаемых еженедельно. В подкожно-жировой слой вводят препараты, разрушающие его компоненты, усиливающие кровообращение и отток лимфы, подтягивающие кожу. Через 10 — 12 сеансов внешний вид проблемной области существенно улучшается.
Электролиполиз. Процедуру проводят с использованием специального аппарата. Электроды, зафиксированные на теле, передают импульс в толщу жировых клеток. От этого они распадаются, выводятся из организма через кровь и лимфу. Для получения результата тоже понадобятся несколько сеансов. Если электроды игольчатые, результат бывает более заметным.
Лимфодренаж. По существу это интенсивный массаж зон целлюлита, проводимый аппаратно. Действие дает возможность избавиться от лишней жидкости в проблемных областях, позволяющей сформироваться «апельсиновой корке». Одновременно процедура разрушает жировые клетки, которые выходят вместе с водой. Лимфодренажный массаж делают с помощью микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
Миостимуляция. Процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в очень глубоких слоях. Осуществляется процесс с применением электрического тока. Миостимуляция – все равно, что усиленная физическая нагрузка. Поэтому эффектом от нее становятся сокращение подкожно-жировой прослойки, подтягивание мышц, разглаживание кожи за счет исчезновения целлюлитных ямочек и бугорков. За несколько процедур проблему можно устранить или заметно уменьшить проявления.
Прессотерапия. Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациентку надевают манжеты, в которые закачивают воздух. Давление приспособлений на живые ткани все время меняется так, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит жидкость, избавляет от токсинов, сокращает размер жиров в областях целлюлита, соответственно, улучшает и состояние кожи этих участков.

Рекомендуем прочитать статью о прессе после кесарева сечения. Из нее вы узнаете о причинах появления живота после родов, времени, когда можно начинать занятия, а также о рекомендуемых упражнениях.

Процедуры, помимо влияния на главную проблему, обеспечивают и уменьшение объемов живота, бедер, ягодиц на несколько сантиметров. Они дорогостоящие, но это не отменяет необходимости правильно питаться и много двигаться.

Проходит ли целлюлит после родов, можно узнать, только если пытаться с ним справиться. Сама проблема не исчезнет, напротив, от бездействия разовьется. А сочетание домашних и профессиональных методов, рациональное питание, спорт помогут вернуть тело в форму.

Смотрите в этом видео о комплексе процедур от целлюлита после родов:

По материалам 7mam.ru

Дряблая кожа – проблема многих женщин. Нередки случаи, когда после беременности и родов кожные покровы подвергаются гормональному воздействию и утрачивают свою эластичность и красоту. Вернуть привычный вид непросто, так как на это уходит достаточно много времени.

Каждый человек имеет определенный запас жировой ткани. Вследствие воздействия каких-либо факторов жировые клетки начинают активно расти, образуя отложения в проблемных областях. Чаще всего это живот и бедра.

Появление целлюлита после беременности провоцируют факторы:

нарушение гормонального обмена;
нерациональное питание, переедание, большое употребление мучных изделий;
малая физическая активность;
наследственная предрасположенность.

После родов в период кормления грудью в организме женщины начинает вырабатываться гормоны – эстроген и релаксин, которые приводят к увеличению жировой массы и способствуют появлению отеков. Но отложение жира необходимо для того, чтобы у мамы была возможность и силы, чтобы выкормить ребенка.

После сворачивания грудного вскармливания организму требуется помощь в сбрасывании накопленных запасов, так как без приложения усилий проблема не разрешится.

Существует список продуктов, которые способствуют появлению «апельсиновой корки» после родов:

кофеинсодержащие напитки;
сладкая газированная вода;
мучное – макароны, сдоба, хлебобулочные изделия;
майонез, острые соусы;
сладости, кондитерские кремы;
снеки;
копчености;
жирные и пережаренные блюда.

Как избавиться от целлюлита после родов, не навредив лактации?

Занятие физкультурой следует начинать не ранее, чем через два-три месяца после родов. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с доктором, особенно женщинам, которым делали кесарево сечение, а также тем, у кого были осложнения в родах – разрывы, кровотечения.

Если нет возможности записаться в спортзал, то можно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе или подобрать комплекс упражнений с малышом.

В первые полгода кормления грудью не стоит выполнять силовые упражнения и заниматься слишком усиленно. Перед началом тренировки необходимо сцедить молоко или покормить ребенка.

качание пресса;
скручивания вбок;
подъем ног, зашагивание на ступеньку или платформу;
отжимания;
махи ногами, выпады;
планка;
приседания.

Перед упражнениями делают разминку и разогревают мышцы. С каждым днем следует увеличивать число повторений и подходов.

При появлении болей необходимо прекратить тренировку и выяснить причину, вызвавшую неприятные ощущения.

Процедура занимает немного времени, но очень полезна для восстановления эластичности кожи.

Стоит взять за правило после гигиенического душа проводить контрастное ополаскивание проблемных участков. Быстрее вывести токсины поможет дополнительно растирание жестким полотенцем.

Хорошим антицеллюлитным эффектом после родов обладают ванны с морской солью. Для большего расслабления можно добавить несколько капель масла с ароматом хвои или цитрусовых. Время процедуры не должно превышать получаса.

Нельзя делать воду слишком горячей: оптимальная температура – до 38 градусов.

Процедура подходит женщинам, которые не располагают большим количеством времени для ухода за собой. При проведении манипуляции можно заниматься домашними делами, усиливая эффект от нее.

Для устранения целлюлита после родов подходят средства:

Перед нанесением средства следует распарить и очистить проблемное место.

Подготовить состав и нанести его на кожу.

Если используются обертывания с морской капустой, то следует подержать ее в воде перед использованием. В зависимости от эффекта вода может быть холодной или горячей.

Обмотать пищевой пленкой место нанесения.
Дополнительно утеплить и держать до получаса. По истечении указанного времени смыть теплой водой и использовать антицеллюлитный или питательный крем.

После родов, особенно в период лактации, следует отдавать предпочтение средствам на растительной натуральной основе, так как многие препараты способны проникать в грудное молоко и оказывать влияние на ребенка.

Перед использованием выбранного средства необходимо проверить чувствительность организма к нему, так как из-за гормонального сбоя после родов возможна реакция на вещества, к которым не было аллергии ранее.

Сочетание методов, применяемых в домашних условиях, и сеансов массирования дают быстрый положительный эффект.

Некоторые манипуляции проводят только после завершения грудного вскармливания.

Данная манипуляция имеет противопоказания: ее нельзя проводить женщинам, у которых после родов появился варикоз, склонность к тромбофлебиту и проблемы в работе эндокринных органов.

Рассматриваемый массаж делают через несколько месяцев после родов: процедура подразумевает вывод накопившихся вредных веществ, которые могут попасть в грудное молоко. При сохранении лактации следует соблюдать осторожность и убирать целлюлит постепенно.

Дома массаж можно проводить щеткой, жесткой варежкой, медом или мягкими банками до появления покраснения кожи. Процедуру необходимо делать не реже двух раз в неделю.

Классический массаж при беременности и лактации.

Процедура включает в себя 10 сеансов по часу. Через два-три месяца рекомендовано повторить курс.

Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и домашних условиях.

Техника основывается на создании давления на проблемные места путем отсасывания и нагнетания воздуха. В данном случае происходит прилив крови и улучшение метаболизма, что способствует сжиганию отложений, возникших во время беременности и после родов.

Процедура оказывает действия:

устранение застоев;
улучшение кровотока;
релаксация мышечной ткани;
снижение дряблости и повышение тонуса;
выведение токсинов и отеков из подкожной клетчатки.

Баночный – проводится с применением мягких банок и масла. Можно делать в домашних условиях.
Использование специального прибора, который последовательно чередует повышение и понижение давления. Способен менять силу и течение воздействия.
Использование оборудования, имеющего в своей комплектации несколько видов роликов и банок. Процедура проводится в режиме постоянного вакуума, а ролики обеспечивают снижение боли и равномерно разглаживают кожные покровы.
Бороться с целлюлитом можно с помощью лазерного излучения и вакуума. Действие такого метода оказывается на сосуды и мягкие ткани, что ведет к уменьшению отека и стимуляции лимфодренажа.
Ультразвуковой массаж (кавитация). Методика заключается в воздействии ультразвука на жировые отложения, возникшие после родов, путем перемещения клеток в зону высокого давления, где происходит их повреждение и рассасывание.

Результат проведения антицеллюлитного массажа заметен уже после первого сеанса – объем в проблемном участке сокращается до 2 см, уходит дряблость и повышается тонус кожи.

Проводить методику следует раз в неделю. Всего понадобится 12 сеансов.

Нельзя проводить манипуляцию в период лактации, так как в процессе высвобождается большое количество токсинов, что может навредить ребенку.

Метод проводится путем уколов газовой смеси непосредственно в проблемные места. Озон оказывает бактерицидное действие и может помочь женщине при угревых высыпаниях, повысить клеточный иммунитет.

Введение проводится с помощью специального аппарата, имеющего в своей структуре несколько микроигл, которые распределяют газ по всей проблемной зоне, что делает манипуляцию быстрой и практичной.

Инъекции несколькими препаратами, способствующими разрушению подкожно-жирового слоя. Манипуляции проводятся еженедельно в течение 10-12 недель. После такого воздействия кожа подтягивается, жировые отложения уменьшаются.

При применении всех методов избавления от целлюлита не следует забывать о правильном питании и придерживаться определенного рациона.

Основное меню должно быть построено в соответствии со следующими принципами:

исключить соленые, копченые и острые продукты;
ограничить сладкое, хлебобулочные изделия, быстрые углеводы;
больше есть зелени, овощей фруктов (банан, виноград, ананас, сельдерей);
пить много жидкости: не менее 2-х литров чистой воды в течение дня;
вместо чая лучше употреблять травяные отвары из шиповника, клюквы с небольшим добавлением меда;
основным блюдом сделать нежирные сорта мяса, супы на овощном бульоне, каши вместо гарнира;
на ночь рекомендовано пить стакан кефира.

Похудеть и избавиться от целлюлита с использованием вышеуказанных методов можно в течение года после родов. При сочетании нескольких методик косметический недуг может исчезнуть за 2-3 месяца.

При лактации важное правило – не переусердствовать: интенсивные способы могут спровоцировать снижение выработки молока.

При использовании аптечных препаратов следует внимательно читать инструкцию и сверять сроки годности, чтобы не спровоцировать аллергические реакции и другии нежелательные последствия.

Нельзя длительно проводить вакуумный массаж или интенсивно растирать кожу жесткой мочалкой: это может привести к появлению гематом и кровоизлияний.

Устранение «апельсиновой корки» после родов – длительный процесс, требующий приложения больших усилий. Спорт и правильное питание помогают вернуть кожным покровам упругость и убрать ненужные жировые отложения.

По материалам noginashi.ru

Гормональные изменения в организме женщины, связанные с беременностью и родами, часто становятся толчком к появлению целлюлита. Избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах не так то просто. Но возможности современной косметологии обширны, ведь проблема имеет широкое распространение.

В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от целлюлита самостоятельно дома с помощью косметических средств и упражнений. А также рассмотрим варианты антицеллюлитных процедур, которые предлагают в косметологических кабинетах.

Целлюлит – это патологические изменения подкожно-жировой клетчатки, которые приводят к нарушению циркуляции крови и лимфотока.

В жировой ткани происходят застойные явления. Это приводит к структурным изменениям, дистрофии и нарушению обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. В результате нарушения липидного обмена клетка не может расщеплять жир на жирные кислоты и глицерин, как это происходит в норме. Выведение продуктов метаболизма замедляется. Поры кожи закупориваются. Происходит разрастание и накапливание жировой ткани.

Одновременно с этим, соединительная ткань вокруг жировой клетки уплотняется. Формируются капсулы, переполненные жиром. Они напоминают соты, до краев заполненные медом. Жировая ткань выпячивается в дерму. Внешне это выглядит как бугорки на поверхности кожи.

По мере развития заболевания, в тканях нарушается кровообращение и лимфоток. Это приводит к накоплению межклеточной жидкости и отечности. На последних стадиях целлюлита отекшие ткани сдавливают нервные волокна и вызывают болезненные ощущения.

Целлюлит – это женская проблема. Мужчины крайне редко сталкиваются с этой патологией. И объясняется этот факт детородной функцией женщин.

Строение кожи и жировой ткани у женщин и мужчин различается. У женщин есть предрасположенность к накапливанию подкожного жира в области бедер и ягодиц. Так задумано природой для вынашивания младенца. А кожа в этой зоне тонкая. У мужчин же, напротив, прослойка жира в нижней части тела тонкая, а кожа толстая и содержит большое количество коллагена. У мужчин соединительная ткань представляет собой сетчатую структуру. Жировые клетки не вылезают за пределы своих капсул. У женщины волокна соединительной ткани расположены параллельно друг другу и перпендикулярно поверхности кожи. Излишки подкожного жира могут выпячиваться за пределы своих ячеек.

Предпосылками для появления целлюлита могут стать следующие факторы:

Генетическая предрасположенность
Эластичность соединительной ткани у разных женщин различается. В случае предрасположенности кожи к обвисанию (атоничная кожа) риск развития целлюлита возрастает.
Гормональные изменения
Во время беременности увеличивается количество эстрогенов – женских половых гормонов. Это приводит к усилению работы сальных желез. К развитию целлюлита также приводит прием контрацептивов, нарушение работы щитовидной железы, половое созревание.
Варикозное расширение вен
Нарушение венозного оттока приводит к появлению целлюлита на ногах.
Избыточный вес и неправильное питание
Избыток сладостей, хлебобулочных изделий, копченного и жаренного приводит к накоплению жира и целлюлиту на животе.
Курение
Никотин угнетает работу кровеносной системы и уменьшает поступление к тканям кислорода. В результате этого нарушается жировой обмен в тканях.
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа
Минимум телодвижений приводит к застою крови и лимфы.

Плохое кровообращение и нарушение лимфотока, чаще всего в результате неправильного образа жизни способствует разрастанию жировых клеток и их объединению в конгломераты.

Определить целлюлит несложно. Многим знакомо понятие «апельсиновая корка». И это довольно хороший пример для описания проблемы. Поверхность кожи становится неровной. На ней появляются бугорки, впадины, ямки. Целлюлит локализуется в разных местах. Но в 90% случаев у женщин появляется в области бедер и ягодиц. В 40% случаев женщины страдают от целлюлита на животе.

Определить наличие целлюлита на первых стадиях заболевания бывает сложно. Для этого нужно защипнуть пальцами кусок кожи. Апельсиновая корка сразу появится на поверхности.

Выделяют 4 основные стадии развития целлюлита.

Первая и вторая стадия целлюлита – это косметический дефект. На этом этапе целлюлит обратим. Т.е. если целлюлит возник в период полового созревания или во время беременности, то после восстановления гормонального фона, проблема апельсиновой корки уйдет и возможно больше не вернется.

Третья стадия требует обращения к косметологу, применения аппаратных процедур для лечения целлюлита, обертываний.

На четвертой стадии необходима консультация эндокринолога. Избавиться от целлюлита поможет только хирургическая операция по удалению излишка жировой ткани.

Чтобы избавиться от целлюлита требуется упорный, каждодневный труд. Это не только нанесение кремов и массаж. Это изменение привычек питания, образа жизни и комплексная терапия. Всё-таки целлюлит легче предупредить, чем вылечить.

Чтобы не допустить появления «апельсиновой корки» нужно:

Придерживаться принципов здорового питания
Сократить употребление вредных продуктов: сдоба, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия, сдоба, жирную, жареную и копченую пищу, полуфабрикаты, магазинные соусы, газированные напитки, кофе.
Кушать больше натуральных продуктов : фрукты, овощи, морепродукты, нежирные молочные продукты, нерафинированные масла, бобовые культуры, цельные злаки.
Читайте также: Что можно есть кормящей маме
Больше двигаться
Физическая активность стимулирует кровообращение и повышает скорость всех обменных процессов в организме. Всегда можно найти занятия по душе: бег, плавание, фитнес, пилатес, гимнастика, танцы.
Бросить курить
Никотин сужает сосуды, способствует задержке жидкости в тканях и нарушает кровообращение.
Носить удобную одежду и обувь
Обтягивающая одежда мешает свободному кровообращению. Высокий каблук нарушает отток венозной крови в ногах.

Если же о мерах профилактики думать поздно, и целлюлит после родов уже появился, пора вставать на тернистый путь избавления от этого недуга.

Лечение целлюлита всегда должно быть комплексным. Оно включает в себя косметологические и аппаратные процедуры; изменение образа жизни и питания; занятия спортом и массаж. Основные задачи всех проводимых мероприятий – это улучшение кровообращения, «разбивание» ячеек пораженной жировой ткани, улучшение лимфотока и тонизирование кожи.

Самостоятельно справиться с «апельсиновой коркой» можно только на 1 и 2 стадиях заболевания. Дальнейшее развитие патологии остановить без специалистов не удастся.

Вот что можно предпринять в домашних условиях:

Сауна
Во время отдыха в горячей сауне или бане улучшается кровообращение, лимфоток. Из организма выводится лишняя жидкость. Под действием высоких температур происходит расщепление жировых клеток и выведение шлаков и токсинов. В период борьбы с целлюлитом достаточно посещать парилку 1-2 раза в неделю.
Читайте также: Когда можно в баню после родов
Скрабирование
После теплой ванны, душа или парилки нанесите на тело скраб с крупными частицами. Массируйте тело в течение 2-3 минут и смойте теплой водой. Повышается тонус и эластичность кожи. С помощью такого массажа тело подготавливается к нанесению кремов от целлюлита.
Самомассаж
Массаж можно проводить самостоятельно с помощью сухой щетки, или специальных пластиковых антицеллюлитных щеток. Также эффективен при целлюлите медовый массаж. Нанесите мед на пораженные участки и массируйте их похлопывающими движениями.
Массаж вакуумными банками
Нанесите на тело разогретое косметическое масло. Можно добавить пару капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Не отрывая банки от тела, двигайтесь скользящими движениями в области бедер и ягодиц. Массаж проводится в течение 10-15 минут 3 раза в неделю. Усиливает кровообращение за счет повышения давления в тканях. Способствует выведению лишней жидкости и оттоку лимфы.
Использование мезороллера
Специальный аппарат с резервуаром для косметического средства выглядит как ролик с множеством тонких мини-иголок. Мезороллер катают по бедрам и ягодицам. На коже образуются микропроколы, через которые лекарственный препарат проникает в глубокие слои кожи. Использовать ролик нужно 2-3 раза в неделю. Антицеллюлитные препараты можно купить у косметолога или в аптеке.

Сами по себе подобные средства имеют низкую эффективность в борьбе с целлюлитом. Их целесообразно использовать в качестве завершающего этапа после обертываний, массажа, аппаратных процедур. Если использовать их со знанием дела, тогда их эффективность повышается.

Крема против целлюлита делятся на 2 вида: венотоники и липолитики. Задача первой категории препаратов – повысить тонус сосудов, усилить кровоток, улучшить отток жидкости. Это крема и мази на основе масла можжевельника, ментола, аскорутина, конского каштана и камфоры.

Липолитики расщепляют жиры и способствуют выведению продуктов распада из клетки. Это препараты на основе кофеина, теофиллина, экстракта гуараны, L- карнитина. Также способствуют расщеплению жировых отложений: витами Е, А, С, В6, коэнзим Q10, линолиевая кислота, аминофилин.

Ускоряют кровообращение и обмен веществ: экстракт боярышника, гинкго билоба, масло виноградной косточки, крем Ретинол-А.

Использовать те или иные антицеллюлитные мази можно в зависимости от дня менструального цикла. Так как процессы накопления и удержания жидкости в тканях зависит от гормонов. В первой фазе менструального цикла повышается уровень эстрогенов, которые ускоряют расщепление жиров. Актуально будет применять в это время мази на основе липолитиков.

После овуляции повышается уровень прогестерона, который способствует задержке жидкости в тканях. Тогда целесообразно использовать венотоники. А также делать лимфодренажный массаж и обертывания.

Спорт и физическая активность имеют важное значение в борьбе с целлюлитом. Во время занятий спортом жировая ткань замещается мышечной, улучшается кровообращение и выводится излишняя жидкость.

Кардионагрузки
Можно выбрать для себя занятия по душе: бег, езда на велосипеде, аэробика, пилатес, фитнес.
Прыжки через скакалку
Начинать следует с 15-ти минутных тренировок, постепенно довести до 45 минут в день.
Вращение хула-хупа
Этот спортивный снаряд, который представляет собой тяжелый обруч с рельефными выпуклостями. Во время вращения обруча на бедрах и животе разбиваются излишки жировой ткани.

Начиная с третьей стадии заболевания справиться с целлюлитом в домашних условиях уже не получится. Тогда требуется подключение «тяжелой артирелии»: аппаратных методик и посещения косметологического кабинета.

Применять аппаратное лечение целлюлита можно только после консультации врача. Так как многие процедуры противопоказаны при женских заболеваниях (миома, воспалительные процессы половых органов и т.д.)

Аппаратные процедуры против целлюлита. Листайте вправо.

По материалам vseposlerodov.ru