В семье рождение ребенка не просто праздник. Новорожденный приносит счастье и радость в дом. Только вот у мамочке кроме радости появляется новая забота. Забота о собственном теле, о появившемся животе и целлюлите, конкретней – о потерянной привлекательности.
Во время беременности в организме изменяется все. Происходящие процессы и изменения готовят женщину к родам и дальнейшему вскармливанию ребенка. Без этих гормональных и других изменениях никак не обойтись, но они и приводят к целлюлиту после родов.[teaser 1]
Чтобы избавиться от целлюлита после родов, ему нужно уделить внимание уже в первом месяце беременности. И конечно заниматься избавлением от целлюлита можно в домашних условиях.
Современная косметология не дремлет и уже выпускают продукцию для профилактики целлюлита на ранних сроках. Можно найти и гели, и скрабы, и крема. Выбор за вами. Полезны скрабы на основе морской соли, они хорошо очищают кожу. А морская соль наполнит кожу полезными микроэлементами. Принимайте ванны с морской солью, после ванны делайте массаж и с кожей все будет в порядке. После такой ванны улучшится настроение и придет прилив бодрости. Усилить свежесть и комфорт поможет нанесенный перед ванной скраб. Скрабить кожу очень полезно против целлюлита и разгона кровообращения.
Во время беременности от баловства косметическими средствами лучше удержаться и повременить до послеродовых времен. Вот тогда, после родов энергично используйте их и ни в чем себе не отказывайте. Можно проходить целые курсы лечения целлюлита, включая аппаратные массажи.
Необходимо заниматься специальной гимнастикой для беременных, которая действует, так же как и профилактика от появления целлюлита. Гимнастика предупредит разрушение и изменения в соединительной ткани, а также настроит обмен веществ. Антицеллюлитная гимнастика положительно повлияет на физическое состояние и на здоровье. Во время гимнастики нужно следить за правильным дыханием. Дышите постоянно спокойно и ровно, желательно глубоко.[teaser 1]
- Упражнение похоже на «воина» из йоги. Сначала встаньте прямо. Затем сделайте выпад одной ногой назад, чтоб она была ровной. А вторую согните в колено.
Также во время беременности хорошо посещать бассейн. Вода разбивает целлюлит. Да и скорей всего после родов вам быстрее прийти в былую форму поможет аквааэробика от целлюлита.
Применение этих советов поможет вам поддерживать кожу во время беременности в нормальном состоянии. И после родов вы сможете быстрее прийти в нужную форму. Тем более гимнастика и питание поможет вам нормально перенести роды.
Посмотрите видео об йоге для беременных[teaser 1]
По материалам icellulite.com
Целлюлит во время беременности является одной из самых распространенных проблем. Этот косметический дефект может значительно потрепать нервы будущей маме.
Но переживания напрасны: появление целлюлита на бедрах и животе – это временное явление. К тому же, беременная женщина вполне может от него избавиться без вреда для будущего ребенка.
Целлюлит появляется во время беременности по целому ряду причин. Зачастую он поражает ноги (в частности, бедра) и живот, но может также возникать на бедрах и руках (выше локтей).
Каковы же причины появления целлюлита при беременности?
На протяжении всего периода внутриутробного развития плод «вытягивает» из организма женщины большое количество йода. Именно этот элемент отвечает за процесс метаболизма и сжигает лишний жир. Дефицит йода нередко становится причиной появления целлюлита в период беременности.
Наверное, каждая беременная женщина слышала высказывание о том, что будущая мама должна кушать «за двоих». Это неправильная позиция, которая ведет не только к резкому набору веса, но также может грозить серьезными последствиями для ребенка. Регулярное употребление большого количества пищи приводит к появлению массы жировых клеток, которые и формируют целлюлит.
Если же к питанию претензий нет и корректировать его не нужно, появление целлюлита во время беременности можно объяснить изменениями гормонального фона.
У беременной женщины организм синтезирует большое количество эстрогенов, под влиянием которого происходит постепенное накапливание жира. Липиды крайне необходимы будущей маме, поскольку они формируют полноценный энергетический запас. А энергии организму в период вынашивания плода, как известно, нужно много!
Помимо этого, эстроген оказывает влияние на аппетит, поэтому беременная женщина может постоянно ощущать приступы «волчьего» голода. Как следствие, будущая мама не может контролировать себя и отказать себе в удовольствии полакомиться чем-то вкусненьким. Результатом этого становится появление целлюлита.
Как видно, опасных причин того, что появляется целлюлит у женщин при беременности, нет. К тому же, у многих мамочек он проходит сам. Но если все же возник вопрос, как от него избавиться, то, поверьте, для этого существует масса способов.
Как избавиться от целлюлита во время беременности – в период, когда жизнь женщины на время разделяется на «можно» и «нельзя»? Действительно, многие виды спорта и аптечные антицеллюлитные препараты строго воспрещены до родов, но ведь выход из ситуации существует всегда.
Как избавиться от целлюлита при беременности в домашних условиях? Для этого можно использовать специальный крем, приготовленный собственными руками из натуральных компонентов.
Возьмите 2-3 капли эфирного масла сосны, розмарина или апельсина. Смешайте его с десертной ложкой оливкового масла и немного крема (желательно, без отдушек). Этого количества средства хватает на 1 процедуру. Готовое средство втирать в пораженные целлюлитом участки кожи 2-3 раза в неделю.
Если желания готовить крем самостоятельно нет, можно воспользоваться косметическими средствами для того, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности. Но к их выбору следует подойти ответственно. Покупать можно только те средства, на упаковке которых имеется приставка «эко» или «био».
Отлично помогают убрать «апельсиновую корку» на ногах, животе и ягодицах при беременности кремы на основе витамина Е. Однако, перед применением любых косметических средств от целлюлита необходимо предварительно поговорить с врачом.
Бороться с целлюлитом беременная женщина может также с помощью домашних скрабов. Для этого используются овсяные хлопья или морская соль. Выбранным средством нужно тщательно растирать проблемные участки кожи – ноги, ягодицы, бока.
А вот можно ли массировать живот при целлюлите во время беременности, лучше спросить у врача.
Избавиться от целлюлита при беременности можно с помощью легкого массажа. При этом особый акцент делается на регулярности процедуры, а не на ее интенсивности. Следует отдать предпочтение похлопывающим, поглаживающим и пощипывающим движениям.
Делать массаж при целлюлите во время беременности нужно снизу вверх. Так подкожный жир сжигается намного эффективнее, что поможет быстрее убрать некрасивую «апельсиновую корку». Процедуры лучше всего проводить ежедневно, уделяя им 5-10 минут.
Чтобы избавиться от целлюлита на ногах или других участках тела, беременная женщина должна регулярно подвергать их физическим нагрузкам. Но следует также помнить, что во время беременности многие виды спорта запрещены, поэтому мы детально остановимся лишь на тех, с помощью которых можно бороться с целлюлитом без вреда для плода.
Целлюлит при беременности можно успешно побороть с помощью занятий аквааэробикой. Это разновидность фитнеса, которая имеет минимальный список противопоказаний, поэтому беременная женщина может без опаски заняться данным видом спорта.
С помощью таких занятий можно не только избавиться от целлюлита, но и стимулировать кровообращение, а также улучшить насыщение организма кислородом. А это весьма полезно как для самой беременной женщины, так и для ее будущего малыша!
Фитбол – еще один вариант, как бороться с целлюлитом при беременности с помощью спорта. Во время занятий используется специальный мяч, работа с которым способствует сжиганию жира на ногах, бедрах, ягодицах, животе.
Помимо борьбы с целлюлитом во время беременности, фитбол отлично подготавливает организм будущей мамы к родам, поэтому при беременности занятия таким видом спорта полезны не только для фигуры. Регулярные посещения спортзала и упражнения с гимнастическим мячом укрепляют позвоночник, стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. А это очень важно при беременности, поскольку именно на эти органы придется повышенная нагрузка при родах.
Фитбол полезен еще и тем, что он не перегружает мышцы живота, а поэтому им можно заниматься на любом сроке беременности.
Занятия спортивной ходьбой во время беременности тоже отлично помогают убрать целлюлит на ногах, ягодицах и животе. Главное – подобрать удобную обувь и одежду, которая не будет сковывать движений или, что еще хуже, давить на живот.
Темп ходьбы должен быть не слишком быстрым. Помните – это не бег, поэтому спешить вам некуда. Но и слишком медленное передвижение результатов не даст, и целлюлит никуда не денется. Поэтому если вы столкнулись с проблемой «апельсиновой корки» во время беременности, учитывайте все нюансы, которые могут как принести пользу, так и навредить, либо же попросту никак не помочь избавиться от существующей проблемы.
Бороться с целлюлитом на ногах или других участках тела во время беременности можно и нужно с помощью коррекции меню будущей мамы. Так, полному исключению из рациона подлежат:
- копчености;
- соления (консервация);
- сладости;
- продукты, обогащенные простыми и быстроусвояемыми углеводами;
- жареные блюда;
- соленая продукция.
Вместо этого, чтобы целлюлит не «разрастался», следует обогатить меню морской капустой, свежими овощами и фруктами, крупами. Нежирная рыба и «белое» мясо, творог и прочие кисломолочные продукты должны употребляться в умеренных количествах.
Помните, что только комплексный подход поможет избавиться от целлюлита на теле будущей мамы. Но в погоне за идеальной фигурой важно соблюдать разумные рамки, ведь теперь женщина несет ответственность не только за себя, но и за своего кроху!
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!
Жир на животе не добавляет женщине визуальной привлекательности. Поэтому, если уж эта проблема стала
По материалам www.hudeem-bez-problem.ru
Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.
Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?
Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:
- Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
- Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
- Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
- В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.
Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:
- малоподвижный образ жизни,
- неправильное питание,
- генетическая предрасположенность,
- тесная одежда.
Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.
Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.
Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:
- Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
- Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
- Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
- Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».
Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:
- Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
- Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
- Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
- Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
- По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
- Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.
Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.
По материалам beremennost.net
Целлюлит во время беременности и после родов – распространенное явление, причиной которого становится нарушение гормонального фона. По статистике эффект «апельсиновой корки» появляется у 90% родивших женщин вне зависимости от их массы тела. Это означает, что даже при наличии стройной фигуры дряблости кожи практически невозможно избежать. Однако не стоит расстраиваться, от целлюлита можно быстро избавиться, но для этого потребуется серьезно заняться своим здоровьем.
В период беременности большая доля йода, содержащегося в организме будущей матери, уходит на развитие эмбриона. Недостаточное количество этого элемента вызывает появление целлюлита. Это объясняется тем, что йод регулирует обмен веществ на клеточном уровне, а так же ускоряет разложение жировых тканей.
Для предотвращения появления апельсиновой корки во время беременности необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Они восстановят уровень йода и поспособствуют правильному формированию плода.
Вместе с сокращением количества полезных веществ в организме происходит нарушение гормонального баланса, вследствие чего женщина начинает употреблять много вредной пищи. Представители старшего поколения всячески поощряют обжорство у будущей мамочки и говорят о том, что она должна есть за двоих. Такая рекомендация вредна и необоснованна, потому что чрезмерное употребление пищи без перебора не только не приносит пользы, но и негативно отражается на здоровье беременной. После регулярного переедания у женщины повышается масса тела, возникают отечности и образуется целлюлит.
При появлении дряблой кожи на проблемных зонах (бедра, руки, ягодицы) необходимо провести ряд антицеллюлитных мероприятий. В первую очередь следует начать правильно питаться. Ограничение в пище не причинит вреда здоровью будущей мамочки и ее ребенку. Наоборот, позволит насытить организм полезными веществами и набраться сил перед предстоящими родами.
Вместе с этим необходимо уделить время специальной гимнастике, направленной на подтяжку кожи, а так же косметически процедурам, которые сделают тело упругим и красивым.
Строгие диеты в период вынашивания плода категорически запрещены, но это не значит, что нужно налегать на сладкую и жирную пищу. Голодовать не придется, так как вредную еду можно всегда заменить полезными продуктами.
Для избавления от целлюлита и предотвращения его появления в будущем беременным женщинам нужно исключить из своего меню:
- Жареные блюда;
- Сладости;
- Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба);
- Жирную пищу.
Так же следует ограничить употребление соли, потому что она способствует задерживанию воды в организме и появлению отечностей.
Ежедневный рацион должен в обязательном порядке содержать:
- Яйца;
- Нежирные кисломолочные продукты;
- Овощи и фрукты (цитрусовые в ограниченном количестве);
- Натуральный мед;
- Ржаной хлеб;
- Соки, отвары лекарственных трав, молоко, зеленый чай;
- Крупы.
Раз в неделю можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, например кусочком торта или несколькими шоколадными конфетами.
Для избавления от целлюлита, а так же для профилактики появления дряблой кожи, необходимо составить меню на каждый день. Выглядеть оно должно примерно так:
- Завтрак – мюсли с нежирным йогуртом, стакан сока, одно крупное яблоко;
- Обед – отварная рыба или курятина, овощной салат, пару кусочков хлеба, зеленый чай;
- Полдник – стакан сока, любой фрукт;
- Ужин – рисовая или гречневая каша, салат из овощей, молоко.
Перед каждым употреблением еды нужно выпивать стакан воды. Это снизит аппетит и не позволит переесть лишнего.
Если на протяжении всего дня женщина ощущает слабое чувство голода, то она, в перерывах между приемами пищи, может кушать фрукты, например бананы или яблоки. В этом случае нельзя налегать на цитрусовые, так как они являются сильным аллергеном и противопоказаны в больших количествах при беременности.
Существует комплекс гимнастических упражнений, которые помогут подготовиться к родам, а так же убрать эффект апельсиновой корки с проблемных зон.
Женщина должна стать прямо и сделать выпад одной ногой назад. Вторая нога сгибается в колене. Тело слегка наклоняется вперед, а потом назад, при этом руки должны быть выпрямлены и вытянуты в стороны. За одно занятие нужно сделать 10 наклонов с выпадом одной ноги и 10 наклонов с другой. Эти упражнения позволят подтянуть кожу в области ягодиц.
- Приседания с расставленными ногами.
Ноги ставятся на ширине плеч, после чего женщина делает 10 глубоких приседаний. В этом случае растягиваются тазовые мышцы и убирается целлюлит на бедрах. Если срок беременности большой и будущей мамочке тяжело приседать, то можно опереться обеими руками на спинку стула.
Женщина ложится на пол или кровать и начинает прикладывать ступню одной ноги к колену другой. При этом следует замирать на пару секунд, после чего нога выравнивается. Необходимо сделать 10 упражнений с каждой ногой за одно занятие. Это позволит укрепить тазовые мышцы и подтянуть кожу в верхней части бедра.
Перечисленные упражнения полностью безопасны при вынашивании плода, но если женщина ощущает боль или дискомфорт, то их необходимо прекратить.
Антицеллюлитные ванны очень опасны для будущих мамочек, так как они могут спровоцировать прерывание беременности. Вместо них вполне подойдет местный контрастный душ в сочетании с растиранием проблемных зон жесткой мочалкой.
Во время водной процедуры необходимо направлять на дряблую кожу струю холодной и горячей воды по очереди. Вместе с этим следует растирать тело до появления легкого покраснения. Такое воздействие на место образования целлюлита поможет бороться с комочками жира, восстановит микроциркуляцию крови и очистит кожные покровы от омертвевших клеток.
При принятии контрастного душа требуется помнить, что нельзя обливаться холодной и горячей водой полностью. Нужно направлять струю только на проблемную область. По завершению процедуры тело вытирается насухо и смазывается увлажняющим кремом.
Помимо контрастного душа необходимо уделить внимание массажу. Для этого можно воспользоваться массажерами или обратиться за помощью к специалисту. Разглаживание и постукивание дряблой кожи ускорит разрушение жировых клеток, восстановит кровообращение, а так же избавит от отечности.
Кроме стандартной «ручной» процедуры в салонах красоты будущей мамочке предложат следующие виды массажа:
Последний из них противопоказан при наличии любых доброкачественных опухолей в месте появления целлюлита, а так же при кожных заболеваниях.
Существует целый список антицеллюлитных косметических средств, которые имеют массу положительных отзывов от врачей и разрешены для использования у беременных женщин в домашних условиях. Самые популярные и эффективные из них:
- Крем Sanosan;
- Гель Green Mama;
- Крем Vitabiotics «Pregnacare».
Все они полностью безопасны для здоровья будущей мамочки и ее ребенка. Их необходимо наносить на проблемную область несколько раз в день, лучше всего делать это после контрастного душа.
Процесс лечения целлюлита в период грудного вскармливания (ГВ) практически не отличается от методик, используемых при беременности. Единственная разница заключается в том, что во время лактации женщине можно принимать антицеллюлитные ванны.
Для их приготовления понадобиться морская соль (200-250 гр.), которая разводится в 100 л. теплой воды. Принимать ванны нужно раз в три дня на протяжении 15-20 минут. После процедуры тело должно быть тщательно выполоскано чистой водой и вытерто полотенцем. Так же нужно смазать проблемную зону одним из антицеллюлитных кремов.
Проводить водные процедуры с использованием морской соли нужно только после кормления ребенка. Это объясняется тем, что соль впитывается в кожу, в том числе и в область вокруг сосков. В виду этого существует вероятность ее попадания в организм ребенка вместе с молоком.
Чтобы победить целлюлит при беременности, а так же в течение послеродового периода необходимо не только правильно питаться и смазывать тело специальными косметическими средствами, но и отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение являются провокаторами появления дряблой кожи и причиняют вред малышу. Кроме того они плохо влияют на общее состояние здоровья женщины.
Если по каким-либо причинам полностью избавиться от алкогольной или никотиновой зависимости невозможно, то следует снизить дозы употребления спиртных напитков и сигарет до минимума.
Чтобы предотвратить появление дряблой кожи в период вынашивания плода, а так же убрать целлюлит после родов, наряду с отказом от вредных привычек женщина должна принимать витаминно-минеральные комплексы. Они прекрасно дополнять употребление здоровой пищи, насытят организм полезными веществами, а так же помогут вернуть коже упругость, эластичность и здоровый цвет.
По материалам gtricks.ru