Как избавится от целлюлита подросткам в домашних условиях

Появление «апельсиновой корки» на коже не зависит от возраста, этот дефект может развиться даже в юности. Почему появляется целлюлит у подростков, и как с ним бороться?

Целлюлит это — не болезнь, а косметический недостаток, однако его наличие чаще всего негативно характеризует состояние организма человека. Патологический жировой слой под кожей выглядит как бугристость, создающая эффект «апельсиновой корки». Неровность появляется из-за того, что жировые клетки накапливают в себе жидкость, набухают и начинают выпирать. При этом проходящие рядом сосуды и капилляры сдавливаются, нормальное питание тканей прекращается. Чуть позже наиболее крупные бугры могут уплотняться и даже объединяться в узелки.

Локализация целлюлита — спина, бедра, ягодицы, талия плечи. Наиболее часто затрагивает он девочек, однако в редких случаях этот недостаток можно встретить и у представителей сильного пола.

Опасен ли целлюлит? Нет, если его возникновение связано с физиологическими причинами. Но если у подростка вдобавок имеется лишний вес, проблемы с сердцем или общим состоянием, то необходимо обратиться к врачу.

Почему появляется целлюлит у детей и подростков? В этом могут быть повинны следующие факторы:

Наследственность. Если мать в молодом возрасте страдала от подобного несовершенства кожи, то высока вероятность того, что такой «подарок» будет и у дочери.
Курение. Оно вызывает проблемы с кровообращением. Более того, эта вредная привычка — это регулярная интоксикация организма. Естественной реакцией на это будет патологическое изменение функционирования систем и состояния тканей.
Нарушение гормонального баланса. В период полового созревания у девочек становится намного больше женских гормонов. Они провоцируют рост клеток, в том числе и жировой прослойки. Если подросток начинает усиленно набирать в весе, то можно говорить об эндокринной проблеме.
Еда, богатая жирами и сахарами. Некоторое количество жиров и углеводов необходимо для терморегуляции, энергии и синтеза гормонов. Остальная часть засоряет организм и способствует нарушению функционирования всех органов. Кровоток ухудшается, метаболизм клеток замедляется.
Неправильный режим. Бодрствуя по ночам и предпочитая дневной сон, подросток обретает себя на неполноценное восполнение защитных сил. Подорванный иммунитет не может противостоять внешним факторам, и нормальная деятельность организма нарушается.
Гиподинамия. Низкая двигательная активность — частая причина появления целлюлита у современных подростков.
Хроническая усталость и стрессы. При утомленности, которая не компенсируется регулярными периодами отдыха, могут активизироваться различные патологические процессы, включая подобные проблемы с кожей.

Методы терапии и средства от прыщей и целлюлита у подростков отличаются от тех, что применяются у взрослых людей. Лечение начинают только после посещения специалистов — гинеколога (для девочек) и эндокринолога. Если выявится гормональный дисбаланс, то вероятным решением проблемы будет прием гормональных средств. Бояться подобных препаратов не стоит, ведь в противном случае к целлюлиту могут присоединиться более серьезные эндокринные нарушения. Таблетки не придется пить постоянно: как только уровень вернется в норму, врач отменит их, оставив контроль гормонального фона.

Если причиной является неправильное питание, то следует посетить диетолога для получения консультации по меню. Этот момент очень важен, поскольку именно в юном возрасте закладывается пищевое поведение будущего взрослого человека. Не стоит думать, что диета — это скудное и некалорийное питание. В меню будут представлены белки, жиры и углеводы, но в более полезных продуктах — рыба, мясо, макароны из твердой пшеницы, орехи.

Обязательным условием успешной терапии является избавление от курения и употребления алкоголя.

Наконец, лучший метод лечения целлюлита — движение.

Повышение физической активности восстанавливает кровоток, в результате чего все клетки и ткани получают питание в полноценном объеме, обменные процессы протекают быстрее. Важно выбрать тот вид спорта, который нравится подростку.

Способов избавиться от целлюлита масса. Очень популярны обертывания с ингредиентами, которые активизируют все процессы в тканях и тем самым восстанавливают их нормальное функционирование. Чаще всего в состав входит глина, мед, эфирные масла. Названия популярных средств: серия Slimming Spa от Bielita, масса для обертывания Guam, концентраты Aravia, продукты Natura Siberica.

Использование специальных кремов и мазей должно быть согласовано с косметологом, педиатром или дерматологом. Компоненты средств могут быть слишком активными для нежной кожи подростка, а воздействие на развивающийся организм может оказаться более глубоким, чем это заявлено в аннотации.

Эффективным считается гидромассаж. Использование струи воды, направленной на проблемную зону, позволяет улучшить циркуляцию крови и лимфы. В итоге кожа разглаживается, приобретает приятный розовый оттенок. При профессиональном выполнении этот метод позволяет вылечить целлюлит за пару месяцев.

От аппаратных процедур в юном возрасте лучше отказаться.

Он считается наиболее эффективным методом борьбы с «апельсиновой коркой». Процедура воздействует точечно на область жировой прослойки, восстанавливая кровоток и улучшая микроциркуляцию в сосудах.

Наиболее популярным является ручной массаж. Руки массажиста заменить очень сложно, и поэтому важно найти грамотного специалиста и пройти полный курс.

Во время массажа допускается использование дополнительных приспособлений — специальных щеток, перчаток. Баночный (вакуумный) массаж в подростковом возрасте проводить нельзя.

Выбор комплекса упражнений зависит от того, где именно имеется целлюлит. При его локализации в зоне бедер рекомендуется езда на велосипеде, а также выпады в разные стороны. Если «апельсиновая корка» образовалась на ягодицах, то полезной будет «ходьба» на попе в положении сидя на полу.

Если патологическая жировая ткань облюбовала живот, то очень полезными будут скручивания из положения лежа на спине, а также наклоны вперед.

Чтобы придать общий тонус организму и усилить эффект, можно дополнить программу прыжками на скакалке или пробежкой. В комплекс должны входить минимум три из перечисленных упражнений. Важно, чтобы подобные мероприятия проводились не время от времени, а регулярно, 3—4 раза в неделю.

Меню для подростка должно быть подобрано сообразно его образу жизни. Если он подолгу находится в учебном заведении, а потом еще учится дома, то рацион должен быть питательным, но не очень калорийным. В ежедневном меню обязательны блюда из овощей и фруктов, необработанных термически.

Все сладкие газированные напитки полностью исключают из рациона, а на замену им готовят слегка подслащенные компоты, разбавленные натуральные соки без сахара, а также травяные чаи. Сладости допускаются, но в очень ограниченном количестве, и только для того, чтобы диета не стала еще одним стрессом для ребенка. Если есть сила воли, то лучше заменить готовые кондитерские изделия сладкими сухофруктами.

Необходимо отметить эффективность специальных детокс-программ. Они рассчитаны на несколько дней, в течение которых человеку необходимо употреблять только специальные продукты и напитки, способствующие очищению организма.

Детоксикация будет более полной, если программу дополнить упражнениями и процедурами, усиливающими и ускоряющими общий эффект. Конечно, комплекс можно проводить только под присмотром специалиста.

Избавляться от целлюлита куда сложнее, чем его предотвратить. Что для этого надо делать? Правила здесь просты. Нужно следить за своим питанием, стараться побольше двигаться, наладить режим сна и хотя бы иногда проводить детоксикацию организма.

По материалам kozhainfo.com

В современном обществе всё чаще выявляется целлюлит у подростков. Проблемы кожи в переходном возрасте очень опасны, поскольку в этот период происходит становление организма, завершается формирование органов. При нарушении целостности жировой клетчатки и увеличении её пропорций возникает системное воздействие на сердечно-сосудистую, билиарную и эндокринную системы, что приводит к развитию серьёзных осложнений от целлюлита.

Подростковый целлюлит – болезнь, требующая незамедлительных действий со стороны родителей и медицинского персонала.

Целлюлит у детей встречается редко, в основном недуг возникает в пубертатный период – 13-17 лет. Формирование «апельсиновой корки» объясняется рядом экзогенных причин и множеством факторов, которые влияют на работу желёз внутренней секреции и нервной системы, а также на гормональный фон подростка.

Основные причины целлюлита у подростков:

Нарушение питания. Переизбыток съеденных калорий приводит к отложению лишнего жира в проблемных местах и поражению кожи в виде ямочек и бугорков. На первое место выходит фаст-фуд, полуфабрикаты, употребление чипсов, обилия сладостей и газировки;
Пол – целлюлит у девочек подростков встречается чаще, чем у мальчиков. Объясняется я это особенностями физиологии – женский организм начинает готовиться к периоду беременности с ранних лет, запасая жир в повышенных количествах;
Малоподвижный образ жизни – тело человека нуждается в постоянном движении. Для этого мы хотим много и часто есть, если этого не происходит – организм начинает откладывать запасы, и мы можем наблюдать целлюлит на попе в 14 лет, а иногда и раньше;
Частые стрессы у подростка – вегетативная нервная система регулирует работу внутренних органов, а также надпочечников и половых желёз. При психических расстройствах возникает дисбаланс, который компенсаторно нарушает деятельность перечисленных органов и способствует возникновению целлюлита у подростка;
Нарушение режима дня – подростку необходим ежедневный распорядок, поскольку все его органы проходят функциональную перестройку. При нарушении этого плана возникают системные изменения, которые могут повлечь за собой начальные стадии ожирения и целлюлит;
Эндокринные нарушения – у подростка происходит скачок гормонального фона, который влияет не только на поведение, но и на аппетит, обмен веществ. Эти изменения приводят к задержке жидкости в организме и увеличению веса. В данном случае говорят про гормональный целлюлит;
Вредные привычки – этому следует уделить большое внимание в пубертатном возрасте. Большой вред организму подростка причиняют алкоголь и курение – в обоих случаях поражается липидный обмен, который провоцирует наращивание подкожной клетчатки. Постепенно формируются застойные явления в сосудах ног, накапливаются токсины и шлаки, поражается кожа в виде целлюлита;
Генетика – нередко к развитию целлюлита в 13-17 лет может привести отягощённая наследственность подростка. Современная наука уже доказала связь генов и ожирения – «апельсиновая корка» является обычным осложнением, сопровождающим лишний вес.

Помимо перечисленных причин к возникновению целлюлита в 15 лет и более старшем возрасте могут привести различные заболевания – печени, почек и щитовидной железы. Эти патологии приводят к расстройствам метаболизма жиров и углеводов, провоцируют появление «апельсинчика» на ногах и попе в раннем возрасте. Не стоит недооценивать и заболевания вен – нарушения кровообращения способствуют снижению питания тканей, накоплению токсинов и шлаков в подкожной клетчатке.

Избавиться от целлюлита в подростковом возрасте просто, но необходимо соблюдать несколько главных правил. Во время пубертата ребёнок активно растёт, его кости и мышцы активно укрепляются. Поэтому важно подбирать умеренные упражнения, которые не измотают организм, но будут бороться с «апельсинчиком». Диета должна обеспечивать подростка всем необходимым, но не провоцировать развитие ожирения.

Рассмотрим, как убрать целлюлит подростку. Особенности терапии определяет возраст, но основная схема лечения остаётся без изменений.

Первое, с чего стоит начинать лечение целлюлита в домашних условиях – диета. В отличие от взрослых, детям нельзя полностью исключать жиры и углеводы, а белки должны присутствовать в рационе ежедневно. Все эти элементы обеспечивают рост и развитие организма. Кушать необходимо часто, но небольшими порциями – это предотвратит отложения жиров под кожей и не допустит развитие целлюлита у подростка. Пример ежедневного меню:

Завтрак: бутерброд с чаем или каша с молоком;
Ланч: здесь лучше включить в меню фрукты и соки;
Обед: суп или постные щи, хлебцы;
Полдник: блюда из фруктов, орехи или кисломолочные продукты;
Ужин: в качестве гарнира можно использовать овощи, которые следует кушать с небольшим кусочком нежирного мяса или рыбы;
Перед сном можно выпить молока или кефир, натуральный сок.

Обратите внимание, что такое меню от целлюлита полезно и одновременно питательно – оно содержит всё самое необходимое, но является диетическим. Такой подход обеспечит организм всем необходимым: строительным материалом, энергией и витаминами. Это поднимет иммунитет, обеспечит рост и развитие подростка.

Два раза в неделю будет полезен и массаж против целлюлита. Такие манипуляции разгоняют кровь и лимфу, улучшают состояние кожи у подростка. Для разглаживания бёдер и ягодиц будут полезны следующие виды массажа:

Ручной – можно записаться к специалисту или массировать ребёнка дома, изучив технологию. Разминку следует проводить снизу вверх – по ходу крови и лимфы, пропуская подколенную область, пах и внутреннюю сторону бедра;
Мануальный – здесь поможет только специалист. Такие сеансы не только устраняют целлюлит, но и помогают справиться различными искривлениями позвоночника, болезнями суставов;
Вакуумный или медовый – нет возрастного ограничения и на эти виды массажа. Для подростков лучше выбрать латексные банки, поскольку они представлены натуральными материалами и не вызывают аллергии;
Аппаратный – если у вас нет возможности приобрести массажный прибор, вы можете записаться в кабинет физиотерапевта и проводить сеансы по устранению целлюлита в специализированном учреждении.

Массаж поможет устранить целлюлит у подростка за несколько месяцев. Такая терапия показана и в качестве профилактики болезни для поддержки ровности и гладкости кожи.

Эффективна в лечении целлюлита у подростков лечебная физкультура. Спорт подтягивает кожу, тонизирует мышцы и сжигает лишний жир. В качестве антицеллюлитных нагрузок показаны:

Отжимания;
Приседания;
Скакалки;
Прыжки в длину;
Обруч;
Велосипед.

Данные упражнения делаются 2-3 раза в неделю, желательно их присутствие в программе школьной физкультуры.

Чтобы целлюлит у подростка исчез, можно проводить некоторые народные сеансы и в домашних условиях. К ним относятся:

Обёртывания – в качестве основных компонентов показана глина или шоколад, морские водоросли. Такое лечение проводится 1-2 раза в неделю;
Растирания – можно использовать яблочный уксус, настойку можжевельника или сок грейпфрута;
Кремы – использовать необходимо только натуральные смеси, не содержащие консервантов. Здесь вам поможет наклейка «эко» или «био», а также специальная косметика.

Подросткам категорически запрещены разогревающие обёртывания с использованием перца, горчицы и других специй. К выбору косметики следует подходить очень ответственно, лучше довериться специалисту.

Если ваш подросток прошёл успешную терапию – необходимо приступать к профилактике, которая предотвратит повторное проявление целлюлита. Профилактика включает:

Соблюдение диеты – необходимо поддерживать режим питания, который активно использовался в период лечения. Ограничение углеводов и жиров, исключение вредной еды и увеличение ежедневного употребления жидкости предотвратят рецидивы заболевания;
Активный образ жизни – постоянная двигательная активность и гимнастика предотвратит повторное возникновение «апельсинчика» и укрепят организм подростка. В этот пункт входит и соблюдение режима дня;
Отказ от вредных привычек – необходимо следить, чтобы подросток не курил, не употреблял алкоголь и другие токсические вещества. В противном случае эффективность от профилактики будет минимальной;

Антицеллюлитный массаж – данные сеансы следует продолжить, поскольку помимо устранения целлюлита, они предотвращают его появление. Курсы продлеваются под наблюдением специалиста, программа может корректироваться с учётом возрастных особенностей;
Консультацию врача – необходимо регулярно посещать доктора, который будет следить за гормональным фоном подростка, а также контролировать эффективность всех проводимых процедур.

Соблюдение всех профилактических мер оградит подростка от проявлений «апельсиновой корки» в проблемных местах, а также укрепит организм и прибавит здоровье.

Причины целлюлита у подростков и взрослых схожи, большинство факторов не имеют отличий. Подходы к лечению и профилактике основываются на возрасте пациента, требуют соблюдение определённых правил как со стороны родителей, так и врачей.

По материалам nogivnorme.ru

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
Двигайтесь от ладоней к груди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

3 ст. л. сахара;
2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Растопите кокосовое масло;
В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Оливковое масло холодного отжима;
1/2 чашки молотых кофейных зерен.

В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
Нанесите смесь на проблемные зоны;
Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

2-3 помидора;
1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
Через 5-10 минут смойте теплой водой;
Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

1/4 чашки оливкового масла;
15 капель можжевелового масла.

Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

1/4 чашки морской соли;
3 ст. л. измельченных морских водорослей;
1/4 чашки оливкового масла;
1-2 ч. л. кокосового масла;
пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Смешайте все ингредиенты;
Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
После массажа просто примите душ;
Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

1 чашка морской соли;
или 4 листа морских водорослей.

Наполните ванну теплой водой;
Добавьте морскую соль или водоросли;
Принимайте ванну в течение 20 минут;
Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
Выполняйте дважды в неделю.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

1/4 чашки свежего сока лимона;
1/2 зеленой глины;
1/2 морских водорослей;
1 ст. л. меда;
3 ст. л. горячей воды.

Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
Оберните кожу пищевой пленкой;
Примерно через полчаса смойте теплой водой;
Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

1-2 ч. л. меда;
1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
Пару капель лимонного сока;
1 чашка горячей воды.

Залейте листья горячей водой;
Оставьте их на 5 минут;
Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

1 ст. л. оливкового масла;
4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

1 стакан теплой воды;
2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Растворите эфирное масло в теплой воде;
Нанесите на поврежденную кожу;
Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
Они способствуют разглаживаю кожи;
Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
Оливковое и льняное масло;
Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Вода помогает выводить из организма токсины;
Кожа будет более гладкой;
Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

Приготовьте костный бульон;
Добавьте желатиновый порошок в суп;
Ешьте пудинги и желе;
Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
Спину держите прямо;
Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
Смотрите строго вниз;
Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
Повторите левой ногой;
Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
Носки под углом 45 градусов;
Спину держите прямо;
Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
Повторите с правой ноги;
Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

Руки расположите на бедрах;
Правой ногой шагните вперед;
Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
В каждую руку возьмите по гантели;
Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
Задержитесь в положении на несколько секунд;
Вернитесь в исходное положение;
Повторите 12-15 раз;
Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

По материалам fitzdrav.com

Целлюлит на бедрах – частое явление. Медики используют термин «гиноидальная липодистрофия». Аномалия представляет собой изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы в ней, что обуславливает дистрофию тканей.

Целлюлит – не заболевание. Однако «апельсиновая корка» эстетически непривлекательна и приносит дискомфорт ее обладателям.

Гиноидальная липодистрофия может образоваться в любом возрасте, в т.ч. подростковом: целлюлит в 15 лет – нередкое явление.

Адипоциты синтезируют жиры и вводят их в кровь. Они расположены под эпителием в виде скоплений. Эти вещества вырабатывают калории, которые используются организмом. Также они выбрасывают в кровь гормон лептин, дающий сигнал мозгу, что человек сыт. В ответ нервная система подавляет аппетит, и возникает чувство насыщения.

При повышенной ежедневной калорийности и/или при малой физической нагрузке жировая ткань разрастается, количество и размеры адипоцитов увеличиваются. Для новых клеток требуется энергия, что повышает аппетит.

У людей с ожирением уровень лептина в крови превышает норму, но аппетит все равно высок. Почему чувство голода не подавляется? В данном случае нарушается рецепторное восприятие лептина нейронами мозга.

Скопление жира приводит к сдавливанию капилляров. Формируется дисциркуляция лимфы и крови. Кожа отекает – это первый сигнал возникновения циллюлита.

Вторая стадия – образование «апельсиновой корки» – скоплений адипоцитов, подвергнутых фиброзу. Формируются подкожные «узлы», кожа становятся бугристой.

Гиноидальная липодистрофия плохо изучена. Медики считают, что это состояние мультифакторное.

Целлюлит у подростков и у взрослых возникает по одинаковым причинам:

Наследственность (генетическая предрасположенность).
Гормональные сбои. У женщин появление «апельсиновой корки» связано с избытком прогестерона и эстрогена, а также с беременностью. У девочек причина целлюлита – половое созревание, приводящее к гормональному всплеску.
Несбалансированное меню. Пищевое изобилие провоцирует набор лишнего веса и появление целлюлита даже в подростковом возрасте.
Малая физическая нагрузка. Мышечная активность нужна для поддержания здорового веса и разгона лимфы и крови.
Поражение сосудов: варикозное расширение вен, артериит, атеросклероз и др. Нарушенное микроциркуляторное русло ускоряет процесс возникновения целлюлита.
Алкоголь.
Курение.
Стресс.
Кофеин.

Последние 4 фактора повышают аппетит, что стимулирует набор веса.

Юноши и девушки могут быть подвержены всем перечисленным причинам, что требует тщательного надзора за их здоровьем.

Наличие целлюлита в 14 лет – это чаще проблема неправильного образа жизни.

Если имеются гормональные нарушения или заболевания сосудов, необходимо обратиться к врачу: внешняя оболочка организма – отражение его внутреннего состояния.

Гормональные сбои у подростков – норма. Для комфортного перенесения этого периода стоит проконсультироваться с эндокринологом.

Основное правило здорового образа жизни – правильное питание, физическая активность и соблюдение распорядка дня. Отказ от вредных привычек поможет избавиться от целлюлита, снизит массу тела и уменьшит риск возникновения хронических заболеваний.

Стресс – бич современности. От него страдают и взрослые, и дети. Для снижения уровня нервного напряжения школьникам рекомендуется соблюдать распорядок дня. Он приучает детей к организованности, целенаправленности и самодисциплине.

Основные правила организации режима дня:

Сон. Следует спать 8 ч в сутки. Стресс приводит к бессоннице, а она – к переутомлению и истощению нервной системы. Ложиться и подниматься лучше в определенное время. За 4 ч до сна не следует употреблять пищу.
Питание. Самый правильный подход – дробное меню: кушать 5-7 раз в день маленькими порциями через каждые 2-3 ч. Необходимо следить за качеством еды.
Труд и отдых. Наиболее активный ритм работы мозга фиксируется с 10 до 12 ч и с 16 до 18 ч. В эти периоды следует заниматься учебой или физической активностью.
Личная гигиена. Горячий душ или ванна профилактирует возникновение целлюлита, так как при процедуре разгоняется лимфа и кровь.

Для грамотного распределения нагрузки следует вести ежедневник с планами на сутки. Это облегчит вхождение в правильный режим.

Сбалансированный рацион необходим тинейджэру для снижения массы тела, а также в целях поддержания нормального веса.

Принципы здорового питания включают в себя:

Сбалансированное соотношение основных веществ: белок – 15-25% рациона, углеводы – 45-60%, жиры – до 30%.
Снижение потребления насыщенных жирных кислот и замена их на ненасыщенные (кукурузное, льняное, подсолнечное масло).
Исключение транс-жиров: колбасы, говяжий жир, маргарин, кондитерские изделия и др.
Ограничение соли: максимальное суточное потребление – 5 г (1 чайная ложка без горки).
Включение в ежедневное меню 30-45 г клетчатки. Она содержится в цельнозерновых продуктах (крупы, бобовые, фрукты, ягоды, хлеб грубого помола и т.д.).
Преобладание в рационе овощей и фруктов – не менее 500 г в сутки.
Рыба – 2 раза в неделю. В жирной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые организму.
Отказ от жареной и жирной пищи, майонезов, полуфабрикатов, растительных масел, маргарина, сладостей.
Ужин не позднее, чем за 3-4 ч до сна.
Ограничение потребления сладких газированных напитков.

На проблемный участок можно воздействовать с помощью массажа в силу его способности улучшать микроциркуляцию. Существуют специальные варежки и ролики из различных материалов для процедуры.

Манипуляция производит расслабляющий эффект, что поможет подростку спокойно пережить трудности.

Есть специальные антицеллюлитные виды массажа. Можно обратиться в салон или делать процедуру дома. Разминать кожу лучше после душа, ванны или бани, когда мышцы максимально расслаблены. Возможно применение банок для антицеллюлитного массажа. После них остаются кровоподтеки, которые несут лишь эстетический дискомфорт: в плане здоровья процедура безопасна и полезна.

Здоровье взрослых и детей подкрепляется занятиями спортом. Однако не стоит перенапрягаться или доводить себя до изнеможения.

Необходимо уделять 2-5 ч в неделю для умеренной физической активности. Лучше записаться в зал или бегать. Если такой возможности нет, то стоит заняться аэробной тренировкой средней интенсивности: быстрая ходьба, чистка снега, уборка листьев, участие в активных играх детей, езда на велосипеде и др.

Для домашней гимнастики подходят бег, прыжки через скакалку, приседания, выпады, отжимания, скручивания, вращение обруча.

Если подросток не заинтересован занятиями физической культурой, рекомендуется записать его в кружок: футбол, волейбол, верховая езда, танцы, фигурное катание, хоккей и др.

Врачи-дерматологи выделяют несколько видов целлюлита. Связаны они с классификацией этапов развития гиноидальной липодистрофии:

Первая стадия обусловлена задержкой интерстициальной жидкости между адипоцитами. Это «мягкий целлюлит».
Вторая степень. Волокна коллагена утолщаются и затвердевают – начинается фиброз. Упругие сгустки сдавливают лимфатические и кровеносные микрососуды. Кожа теряет тургор – упругость. Отек нарастает. При надавливании на кожу сохраняются вмятины.
Третья стадия. Липосклероз. Микроузелки затвердевают. Появляется «апельсиновая корка». На ощупь целлюлит твердый.
Четвертый этап. Размеры и количество узлов прогрессируют. При пальпации может ощущаться боль.

При появлении целлюлита у подростка следует обратиться в центр косметологии за консультацией врача-дерматолога. В салоне можно подобрать способ ухода: мануальный (ручной) или аппаратный массаж, обертывания.

Наиболее современный метод борьбы с целлюлитом – электролиполиз – процедура с применением переменного тока. Электромагнитное поле улучшает крово- и лимфообращение.

Целлюлит является маркером неухоженности женщины и производит отталкивающий эффект.

Для профилактики данного состояния молодым девушкам стоит придерживаться следующих правил:

Соблюдение режима дня. Это поможет избежать перенапряжения.
Правильное питание. Сбалансированное меню требуется для поддержания нормальной массы тела.
Физическая активность. Регулярные упражнения необходимы для сжигания жира.
Проведение массажа. Механическое воздействие поможет размягчить целлюлит и привести к его регрессу.
Исключение курения. Никотин, попадая в кровь, действует на клетки желудка. В результате выделяются гормоны, усиливающие голод.
Отказ от алкоголя. Этанол отравляет желудок и печень, нарушает энергетические балансы.
Уменьшение потребления кофеина. Он усиливает секрецию желез желудка и пробуждает голод.
Лечение гормональных сбоев.
Снижение стресса.

Подростковый целлюлит – нормальное явление. При обнаружении аномалии нужно выяснить ее причину и начать адекватные оздоровительные мероприятия.

По материалам noginashi.ru