Как избавиться от целлюлита за 10 дней в домашних условиях

Целлюлит портит настроение многим женщинам. Часто даже худощавые девушки с практически идеальными пропорциями замечают у себя некрасивую апельсиновую корку. Это очень неприятное явление, которое при желании можно устранить, а если четко следовать по жизни некоторым правилам, то кожа будет всегда гладенькой и молодой.

Антицеллюлитная диета, эффект которой подтвержден тысячами отзывов, способна быстро вернуть коже свежесть и природную привлекательность. И главное: диета не требует колоссальных жертв и финансовых вложений. Немного терпения, самоконтроля и через 10 дней ваше тело снова станет упругим.

Прогрессирование целлюлита начинается с нарушения водно-солевого баланса в нашем организме. То есть в результате нерегулярного питания, нерационально составленного меню и неправильного образа жизни между клетками кожи начинает скапливаться жидкость, по итогу кожа отекает и покрывается бугорками. Конечно, такой сбой возникает не за неделю, обычно, он является следствием длительного дисбаланса в питании.

Причин, по которым лимфатическая система вдруг перестает исправно выводить жидкость из организма, множество, но часто «починить» водоотвод вполне реально с помощью специально продуманного меню, основу которого составляют грамотно подобранные продукты питания.

В интернете предлагается довольно много способов похудения, но большая часть из них сводится лишь к жесткому голоданию. Не все женщины способны выдержать настолько травмирующую нагрузку на свой организм, поэтому чаще всего каждая такая антицеллюлитная диета заканчивается уже через пару дней.

Мы же предлагаем к вашему вниманию и изучению одну из самых щадящих диетических программ, которая за 10 дней способна не только помочь девушке сбросить вес, но очистить организм от всех токсинов, которые не дают ему полноценно функционировать.

ВАЖНО! Антицеллюлитная диета длится около 10 дней.

В нечетные дни нужно питаться по такому меню: в день первый, третий, пятый, седьмой и девятый завтраком у Вас должен быть только фруктовый салат. На обед можете приготовить себе в неограниченном количестве овощной салат, в качестве заправки разрешается использовать оливковое масло. Можно «пощелкать» тыквенные семечки. Ужин должен состоять из фрукта и овощного салата.

Меню второго дня включает те же салаты: чередуем фруктовое ассорти с овощным.

Во все остальные — а это будут четвертый, шестой, восьмой и десятый дни — можно будет немножечко разнообразить свой рацион. Завтрак — уже привычный салат из фруктов. На обед на столе должна присутствовать овощная нарезка. Но также в обеденное время антицеллюлитная диета этих дней может быть разбавлена кашей, например, гречневой, овсяной или рисовой. Запить пищу можно йогуртом. На ужин разрешается варить каши и приготовить салат из овощей.
Вы и не заметите, как быстро пройдут эти 10 дней.

Безусловно, антицеллюлитная диета является базой достижения желаемого результата. Но эффект может также быстро исчезнуть, если после этой программы вести свой обычный образ жизни. Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, мало 10 дней жить в «пищевых» ограничениях, нужно четко усвоить, от каких продуктов лучше отказаться.

Не пугайтесь, мы не призываем Вас отказаться от нижеприведенных продуктов навсегда. Но на какое-то время (скажем так, не на 10 дней, а хотя бы на какие-то недели), это нужно будет сделать, чтобы все жизненно важные системы в человеческом организме начали работать исправно.

Антицеллюлитная диета рекомендует ограничиться в потреблении таких продуктов:

• соль. Это чуть ли не главный ваш враг, который и задерживает вывод жидкости из организма;
• кофе. Он вроде бы способствует нормализации обменных процессов, однако, становится причиной сужения сосудов. Поэтому если без кофе совсем никак, то пусть в вашем меню оно останется только в утреннее время и только одна чашечка;
• сахар. Это сплошные углеводы, которые очень «дружат» с целлюлитом.

1. Пейте побольше воды, но не переусердствуйте. Иногда женщины так стараются, что наполняют свой организм таким количеством воды, которое просто невозможно вывести. И снова отеки и опять целлюлит. Как в эти 10 дней, так и в последующие, выпивайте 2 литра воды. Этого вполне достаточно.
   Забудьте про Макдональдсы и буфеты. Питайтесь только домашней пищей. Если Вы часто находитесь вне дома, то перекусом должны быть фрукты (не радуйтесь, всеми любимые бананы и виноград нужно будет исключить).
2. Если любите хлеб, то выбирайте изделия грубого помола.
3. Попытайтесь со временем вообще отказаться от соли, как от приправы. Чем меньше вы солите блюда, тем здоровее будете.

Конечно, сегодня разрекламировано много вариантов похудения, которые обещают вернуть коже идеальный внешний вид уже через неделю, а иногда и через 3 дня. Но только о данной программе отзывы исключительно положительные. Дамы утверждают, что это самый простой, неболезненный и наиболее действенный способ вернуть коже молодость.

По материалам skinnier.ru

Поделиться «Избавляемся от целлюлита за 10 дней без обертывания и массажа»

Не за горами пляжный сезон, а Вы заметили у себя на коже проявления целлюлита? Не беда, избавиться от апельсиновой корочки Вам поможет уникальный горячий скраб из кофе. Он поможет не только всего за 10 дней убрать целлюлит, но и сделает Вашу кожу более подтянутой, упругой, уменьшит жировых отложения на 3 см в области бедер, ягодиц и живота.

Горячий кофейный скраб от целлюлита: избавление от апельсиновой корочки дешево и быстро

Проблема целлюлила является довольно распространенной среди женщин любого возраста, комплекции и веса. К сожалению, проявление апельсиновой корочки можно встретить, как у дам с пышными формами, так и у худышек. Причинами появления данного недостатка являются:

• неправильное питание;
• сидячий или малоподвижный образ жизни;
• плохие привычки (курение, алкоголь);
• постоянные стрессы;
• гормональные нарушения и т.п.

Безусловно, одним из наиболее эффективных способов избавиться от целлюлита считаются салонные процедуры обертывания и массажа. Но, не всем они доступны по карману, ведь, чтобы увидеть эффект, необходимо пройти десятки подобных сеансов, а значит заплатить существенную сумму денег.

Кофейный горячий скраб, который я предлагают Вашему вниманию, обойдется Вам совсем недорого, но поможет быстро и эффективно убрать целлюлит и избавиться от 3 см в объемах. Удивительно, но первые результаты применения данного скраба Вы увидите уже через 3 дня, а первые минусовые сантиметры Вы сможете наблюдать на пятый день применения.

Чтобы приготовить горячий скраб от целлюлита Вам понадобится всего 4 ингредиента:

• кофе молотый натуральный;
• корица в порошке – выводит лишнюю жидкость, делает кожу упругой;
• настойка красного перца – улучшает кровообращение, способствует активной микроциркуляции, разгоняет лимфатическую жидкость, которая и образует целлюлит;
• оливковое масло – омолаживает кожу, повышает упругость и тонус, питает кожные покровы.

Сделать волосы блестящими, как в рекламы, Вам поможет горячее обертывание.

ВАЖНО! Если Ваша кожа очень чувствительная и тонкая, тогда вместо 10 ч.л. настойки красного перца возьмите только половину. И обязательно проведите тест на аллергию.

Скраб из кофе следует наносить на хорошо распаренную кожу, массажными движениями снизу вверх, по оттоку лимфы. Втирать средство в кожу следует на протяжении 7-10 минут, а далее смыть теплой водой с гелем для душа. Делать скраб необходимо каждый день на протяжении 10 дней. Если Вы хотите добиться результата быстрее, можно наносить средство утром и вечером. После процедуры Вы увидите интенсивное покраснение кожи, вызванное настойкой красного перца – это нормально. Через 30-35 минут кожа вновь приобретет естественный цвет, но при этом станет более упругой, подтянутой и эластичной.

А избавиться от мимических морщин вокруг глаз Вам поможет хлебная маска.

Как сделать кофейный горячий скраб от целлюлита смотрите в видео

Поделиться «Избавляемся от целлюлита за 10 дней без обертывания и массажа»

По материалам mymolodost.ru

Целлюлит – это один из главных врагов женской красоты, и для его устранения представительницы прекрасного пола предпринимают самые различные методики. Часто случается такое, что апельсиновая корочка появляется внезапно и в наиболее неподходящее время. Если сразу же взять ситуацию под контроль и приложить усилия для ликвидации проблемы, то бугорки под кожей благополучно исчезнут за короткий промежуток времени. Конечно, очень сложно избавиться от целлюлита за 2 дня, но за неделю или за 2 недели вполне реально.

В современной косметологии насчитывается очень много средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. Это и массажные процедуры, и различные антицеллюлитные кремы, аппаратные методики и т.д. Но, как правило, при их использовании желаемый эффект достигается не раньше, чем через месяц или даже два. Это наталкивает на мысль, что если подойти к решению проблемы комплексно, то справиться с ней получится гораздо быстрее.

Избавиться от целлюлита за считанное количество дней можно если, помимо использования услуг косметологов, еще и пытаться самостоятельно бороться с ним, соблюдая правильное питание, образ жизни. Большое значение имеет двигательная активность, занятия спортом, ведь сидячая жизнь является одной из множества причин, по которым формируется апельсиновая корка на теле.

Иногда возникают такие ситуации, что просто необходимо избавиться от целлюлита за 3 дня, или хотя бы за 5 дней. Обычно это бывает перед каким-то мероприятием, либо перед отпуском. За такое короткое время можно устранить лишь только что сформировавшиеся бугорки, например, если девушка неожиданно прибавила в весе. Но при чрезмерно избыточной массе тела устранить проблему за такой незначительный срок точно не получится. Сначала нужно сбросить лишние килограммы, и только потом направлять все усилия для борьбы с целлюлитом.

Для достижения быстрых результатов при рассматриваемой проблеме требуется заниматься своим телом ежедневно без пропусков. Именно регулярность процедур поможет убрать целлюлит и уменьшить объемы тела в проблемных местах. А если апельсиновая корочка появилась совсем недавно и этот косметологический дефект не в запущенном состоянии, то и за 10 дней можно избавиться от ненавистного целлюлита.

Предполагаемый план действий для быстрого решения проблемы:

1. Избавиться от вредных привычек, совсем не употреблять алкогольные напитки и ни в коем случае не курить.
2. Заняться спортом.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Выполнять различные процедуры в домашних условиях, обертывания, маски.
5. Посещать массажный кабинет.
6. Пить больше чистой воды, вместо чая и кофе употреблять травяные отвары.
7. Часто бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Пагубное влияние сигарет и алкоголя на организм известно. Чтобы быстро справиться с целлюлитом на теле важно полностью исключить их из своей жизни, так как вследствие табакококурения и употребления спиртных напитков замедляются обменные процессы, ухудшается состояние кожи, в организме накапливаются токсины, способствующие формированию апельсиновой корки.

Физическая активность является одним из главнейших помощников в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Другие способы для устранения проблемы окажутся малоэффективными, если не выполнять спортивные упражнения. Достаточно в день уделять хотя бы один час, чтобы сократить максимально сроки, требуемые для избавления от бугорков под кожей и излишков жира.

• Упражнения на велотренажере, но предпочтительнее ездить на велосипеде, если есть такая возможность, так как занятия на свежем воздухе приносят больше пользы. В результате таких ежедневных велопрогулок сжигается жир в области бедер и ягодиц.
• Плавание способствует активации обменных процессов, моделирует тело. Тренировки в воде приводят к тому, что работают абсолютно все группы мышц. При выполнении упражнений из аквааэробики вода оказывает сильное сопротивление, за счет чего происходит наиболее эффективная тренировка для всего тела.
• Прыжки со скакалкой – это еще один верный способ для борьбы с апельсиновой коркой. Чтобы добиться положительных результатов, нужно прыгать не менее 15 минут в день.
• Для устранения целлюлита на талии и животе рекомендуется крутить обруч.
• Важны частые пешие прогулки в любое время суток. По возможности лучше избегать транспорта и ходить везде пешком (в магазин, на прогулку, на работу), подниматься по лестнице, не стоять на эскалаторах.
• Для повышения эффективности можно записаться в фитнес клуб, на степ-аэробику, на йогу и др.

Неправильное питание является прямой причиной, по которой на теле формируются неприглядные бугорки, именуемые целлюлитом. Для устранения проблемы за короткий срок важно не только больше двигаться, но также и скорректировать свое меню, соблюдать режим питания.

Существует целый список запрещенных продуктов и блюд, ограничение которых необходимо хотя бы в течение десяти дней:

• Фастфуд.
• Поджаренные до образования корочки блюда.
• Полуфабрикаты.
• Консервы.
• Жирные молочные продукты.
• Жирное мясо.
• Растворимый кофе.
• Приправы, специи.
• Копчености, колбаса.
• Выпечка.
• Хлеб из белой муки.
• Сладкое, шоколад.

Рекомендуемые для употребления продукты:

• Молочные продукты низкой жирности.
• Постное мясо.
• Рыба.
• Свежие овощи, фрукты.
• Сухофрукты.

• Бобовые.
• Куриное мясо.
• Свежевыжатые соки.
• Травяные чаи.

Очень полезно пить много чистой воды, польза которой для организма неоценима. Вода способствует выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Чтобы убрать целлюлитные отложения не более, чем за 10 дней, нужно делать специальные маски и обертывания на основе меда, глины, эфирных и базовых масел, а также других натуральных компонентов. Лечебные составы нужно наносить на проблемные места и оборачиваться пищевой пленкой на 30-40 минут.

• Улучшается кровообращение.
• Сокращаются жировые отложения.
• Разглаживается кожа.
• Эпидермис насыщается полезными веществами.
• Происходит выведение лишней жидкости из тканей.
• Активизируются обменные процессы.
• Объемы тела сокращаются, кожа становится более подтянутой.

Рекомендуемые ингредиенты для масок:

• Мед.
• Горчица.
• Глина.
• Морская соль.
• Уксус.
• Кофейная гуща.
• Эфирные масла.
• Жгучий перец.
• Минеральная вода и т.д.

Основной удар по целлюлиту можно нанести, если начать посещать массажиста. Это очень эффективный способ, который в сочетании с диетой, спортом и косметическими процедурами поможет значительно сократить сроки лечения целлюлита. Но не каждый специалист по массажу обладает необходимыми знаниями и навыками, и часто происходит так, что достигается обратный эффект и апельсиновая корка после таких сеансов становится более заметной. Это происходит вследствие грубой массажной техники, после которой на теле остаются обширные синяки и гематомы. Поэтому сначала нужно убедиться в мастерстве и опытности специалиста, и только после этого пользоваться его услугами.

Существует несколько разновидностей массажа – ручной, вакуумный, аппаратный, сухое растирание. Каждый из них имеет множество положительных сторон, но и противопоказания тоже имеются. Не рекомендуются процедуры людям с варикозным расширением вен, с тяжелыми патологиями печени и почек, с гипертонической болезнью, с бронхиальной астмой, а также при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей.

Основные правила проведения массажа:

• Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ.
• Движения должны быть легкими и плавными поначалу, но постепенно их нужно усиливать и оказывать более жесткое воздействие на кожу. Тут важно не перестараться и выбрать оптимальный темп, позволяющий разбивать жировые клетки, но при этом не травмировать ткани.
• В процессе сеанса массажа желательно использовать масло или антицеллюлитный крем для лучшего скольжения пальцев по коже.
• Начать принимать витамины Аскорутин, укрепляющие кровеносные сосуды, для предотвращения подкожных гематом.

Итак, избавиться от целлюлита за несколько дней возможно, но только в том случае, если он появился совсем недавно. Чем запущеннее этот косметологический дефект, тем сложнее и дольше протекает процесс борьбы с ним.

По материалам gtricks.ru

Целлюлит – это патологическое состояние подкожной жировой прослойки. Оно характеризуется застойными явлениями, из-за которых затрудняется циркуляция лимфы и крови. В результате нарушения обмена веществ происходит формирование и постепенное уплотнение адипоцитных узлов, которые и создают эффект «апельсиновой корки». Медики предпочитают называть это состояние гиноидной липодистрофией. Термин же «целлюлит», получивший столь широкое распространение, характеризует гнойное воспаление подкожной жировой ткани.

Явление «апельсиновой корки» мало изучено. О нем заговорили лишь к концу XIX века. Тогда целлюлит не просто считался нормальным, но даже был, своего рода, признаком женственности и половой зрелости. А в 1970-х годах с подачи хозяйки косметического салона Николь Ронсар началась паническая борьба за гладкую и упругую кожу на бедрах. Желая разрекламировать свои услуги, она раскрыла «ящик Пандоры», в котором кроются не только эстетические проблемы, но и медицинская подоплека.

Рассчитывая победить целлюлит за короткое время, женщины допускают массу ошибок. Результат – полное отсутствие результата или даже усугубление проблемы. «Апельсиновая корка» появляется не за один день, а потому и тактика борьбы с ней должна быть подготовлена основательно. Чтобы победить врага, нужно узнать о нем как можно больше, а потому активному наступлению должно предшествовать изучение теории.

Первый шаг на пути к решению проблемы – понимание ее природы. Можно выделить 11 основных причин появления целлюлита.

1. Отсутствие мышечного тонуса. В местах, где мышцы слабые, кожа, как правило, дряблая. Это идеальная среда для образования и распространения целлюлита.
2. Малоподвижный образ жизни. Если большую часть времени вы проводите в положении сидя или лежа, это чревато нарушениями циркуляции лимфы и крови. От этого образуется «апельсиновая корка» с внутренней стороны и на задней части бедра, на ягодицах.
3. Неправильное питание. Количество и качество еды, а также режим ее потребления влияет на скорость метаболизма и клеточных процессов. И недостаток, и переизбыток еды в одинаковой мере ведет к появлению «апельсиновой корки». Увлеченность фаст-фудом и прочими «вредностями» приводит к недостатку витаминов и накоплению жиров.
4. Стресс. Нервное напряжение негативно сказывается на работе надпочечников, что, в свою очередь, приводит к нарушению водного баланса. Более того, стресс – это частая причина неконтролируемого потребления пищи.
5. Возраст. Старение организма сопровождается снижением тонуса кожи, замедлением обменных процессов и накоплением жировой ткани. Молодые девушки также часто сталкиваются с целлюлитом, но чем старше женщина, тем сложнее бороться с проблемой.
6. Вредные привычки. Алкоголь и табачный дым содержат свободные радикалы, которые негативно влияют на состояние сосудов. Они сжимаются, вызывая застойные процессы.
7. Наследственность. На данный момент не доказано, что проблема целлюлита носит генетический характер. Но, опираясь на наблюдения, можно говорить, что у девушек, чьи родственники по женской линии имели «апельсиновую корку», также с ней столкнутся.
8. Прием медикаментов. Целлюлит является, своего рода, побочным эффектом от приема антидепрессантов, гормональных препаратов, лекарств против нарушений пищеварения и артритов. Они могут привести к застою жидкости в тканях.
9. Дисбаланс гормонов. Впервые целлюлит проявляется, как правило, у подростков на фоне гормонального всплеска. В дальнейшем бугристость кожи может возникнуть из-за нарушений менструального цикла, беременности и климакса.
10. Заболевания позвоночника. Проблемы в спине, как правило, сопровождаются передавливанием нервных окончаний и кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровотока в области ягодиц, бедер и голеней.
11. Плохая экология. Если воздействие внешних негативных факторов носит хронический характер, в организме неизбежно скапливаются токсины. Это приводит к нарушению липидного баланса и чрезмерному накоплению жировой массы.

Как убрать целлюлит с задней поверхности бедра, ягодиц, живота и других проблемных зон, зависит от того, насколько далеко зашла проблема в своем развитии. В таблице охарактеризованы стадии целлюлита.

По материалам woman365.ru