Из всех существующих антицеллюлитных процедур контрастный душ является самой дешевой, простой и полезной манипуляцией. Улучшая качество кожи, она укрепляет организм в целом, дает бодрости и сил для ежедневной рутины.
Как же правильно проводить контрастный душ от целлюлита, чтобы была польза, и могут ли его сеансы навредить, читайте далее.
Любая разновидность контрастного душа предполагает воздействие на кожные покровы струями воды различной температуры – прохладной и горячей.
Работает такая манипуляция в 2 направлениях, и каждое из них всего за 10 минут в день на шаг приближает вас к идеальному телу.
- Массажный эффект. Чтобы сделать массаж струями воды, соответствующая квалификация не нужна. Необходимо просто направить душ на проблемные участки. Поводить им из стороны в сторону, попытаться приблизить и отдалить лейку, усиливая воздействие, и результат не заставит себя ждать. Подобный самомассаж усиливает кровообращение, которое обеспечивает клетки необходимым питанием, стимулирует их нормальную работу и процессы регенерации. Кожа постепенно приходит в тонус, подтягивается и обретает здоровый вид.
- Перепады температур. Именно чередование прохладной и горячей воды делает антицеллюлитный контрастный душ эффективным. Резкие перепады температур раздражают покровы, стимулируют отток лимфы и устраняют отечность. Бугорки, которые принято называть целлюлитом, от такого воздействия становятся менее видимыми, а иногда и вовсе пропадают.
Результаты первого сеанса вас вряд ли удовлетворят. А вот систематическое использование контрастного душа от целлюлита и сочетание метода с обертываниями, массажем и чистым питанием выполнят свою задачу на «отлично».
Воссоздать большинство из разновидностей контрастного душа в домашних условиях довольно проблематично. Но обывателям типология тоже может быть полезна – знания об эффектах и особенностях помогут выбрать наиболее подходящую вашему организму процедуру в салоне.
Основных разновидностей 3:
- Популярный душ Шарко предполагает обработку проблемных зон одной струей с определенного расстояния. Вода при этом подается под большим давлением. Температура ее варьируется в диапазоне от 20°С до 40°С. Разновидность хороша для тех, кто активно худеет: мощный массажный эффект поможет подтянуть кожу и сократить видимость растяжек.
- Шотландский похож на предыдущего коллегу. Из отличий у него две струи вместо одной и температура воды – 30°С для холодной и 45°С для горячей. Причем подается жидкость не с мгновенным чередованием, а с постепенным понижением и повышением температуры. Эта разновидность душа отлично подходит людям с ожирением.
- Циркулярный похож на домашний душ с распространенной многоструйной лейкой. Несколько мелких струй воды хорошо раздражают кожу. Процедура начинается с подачи теплой тридцатиградусной жидкости, а заканчивается постепенным снижением ее температуры до 20°С. Выбирайте циркулярный душ, если у вас увядающая, уставшая кожа и склонность к отекам.
У части разновидностей есть специфические противопоказания, перед выбором нужно проконсультироваться со специалистом.
В домашних условиях лучше остановиться на последнем варианте контрастного душа от целлюлита и использовать воду с температурой от 30°С до 40°С.
Постепенно, как только кожа привыкнет, этот диапазон можно будет расширить.
Приступать к косметической манипуляции лучше всего с утра, после зарядки. Контрастный душ от целлюлита взбодрит и приведет организм в тонус, уснуть после такого будет нелегко.
Для начала примите обычный душ и выполните все привычные гигиенические процедуры.После вытритесь насухо и пройдитесь по коже массажным роликом, щеткой или полотенцем – так эффект от процедуры будет более выраженным.
Возвращайтесь в душ, включите комфортную теплую воду и круговыми движениями обрабатывайте проблемные зоны. Располагать лейку близко к коже не нужно. Следует держать душ так, чтобы струи воды были сильными, и на теле чувствовалось легкое покалывание.
Как только покровы привыкнут, начинайте понемногу повышать температуру воды. Делайте это до тех пор, пока струи не покажутся слишком горячими. Разогрев тело, резко включите прохладную воду.
Не начинайте буквально с ледяной, подойдет и жидкость комнатной температуры.
Поливайте тело прохладной водой в течение 20-30 секунд. Затем снова включайте теплую и повторяйте цикл самомассажа. За раз необходимо вытерпеть 2-3 таких перепада температуры. Помните только, что в первые сеансы перепад не должен превышать 10°С.
После контрастного душа от целлюлита кожу активно растирают полотенцем. Следом можно нанести на сухие покровы антицеллюлитный крем и сделать обертывание. Если собираетесь идти по делам, просто увлажните обработанные зоны.
Чтение этой пошаговой инструкции к обливаниям контрастным душем от целлюлита отнимет больше времени, чем само проведение сеанса. Процедура очень простая, быстрая и не требует какого-то особенного инвентаря.
Чтобы не навредить организму, нужно лишь помнить о нескольких правилах:
- при первом включении воды обязательно дайте телу согреться. А вот мерзнуть под холодной ни к чему, соблюдайте временные рамки;
- не проводите процедуру, если имеете хотя бы одно из противопоказаний;
- не доверяйте интернету на все 100%. Большинство порталов советуют завершать манипуляцию холодной водой, но на самом деле все индивидуально. Попробуйте в один сеанс остановиться на горячей, в другой – на прохладной и посмотрите, какой вариант комфортен для вашего организма.
Частота процедур также подбирается индивидуально. Новичкам лучше повторять сеансы раз в 2-3 дня. Опытные «моржи» принимают контрастный душ ежедневно. Длительность курса строгими рамками не ограничивается – для поддержания тонуса организма метод можно использовать хоть всю жизнь.
Одним лишь избавлением от «апельсиновой корки» курс контрастного душа не ограничивается. Процедура имеет с десяток полезных эффектов, которые помогут повысить качество кожи и оздоровить организм.
Завершение ежедневных гигиенических процедур контрастным душем обещает:
- повышение эластичности и упругости покровов;
- избавление от бугорков «апельсиновой корки», гладкую, ровную кожу;
- увеличение скорости обмена веществ;
- отсутствие застойных явлений, исчезновение отеков;
- улучшение самочувствия, сердечного ритма;
- повышение иммунитета и выносливости организма.
А вот негативных эффектов у процедуры практически нет. Стоит лишь заранее ознакомиться со списком противопоказаний и следовать рекомендациям по проведению.
Избегать контрастного душа необходимо в том случае, если у вас имеются злокачественные опухоли, проблемы в работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Если вы ждете ребенка или кормите малыша грудью.
Также с манипуляцией необходимо быть осторожными девушкам во время менструации и людям с любыми заболеваниями в острой фазе.
Жиросжиганию контрастный душ способствует лишь косвенно. Массажный эффект, усиленный ток крови и лимфы ускоряют обменные процессы в тканях, а уже это помогает вам похудеть.
Без дополнительных методов косметическая процедура выведет из организма лишнюю воду. За 10 сеансов уйдет до 6 сантиметров в объемах, но без чистого питания и спорта все быстро вернется на свои места.
Сочетание же контрастного душа и постоянного дефицита калорий работает отлично. За месяц в таком режиме можно скинуть 3-8 килограмм, в зависимости от начального веса.
Раз в неделю снимаю с душа лейку и устраиваю себе домашний «Шарко». Обрабатываю только бедра. Обычно прошу помочь мужа или дочь, чтобы поливали меня с расстояния. Массирует такой вариант контрастного душа отлично, кожа сразу после процедуры гладкая и подтянутая. О целлюлите забыла месяца через 2 после того, как начала обливаться, хотя сейчас повторяю процедуры только 2 раза в неделю.
Давно заменила обычный душ по утрам на контрастный и не жалею. В мои 40 кожа на бедрах и животе выглядит идеально, никакого намека на «апельсиновую корку» и тем более дряблость. По началу для быстрого эффекта сочетала обливания с правильным питанием и спортом. Но сейчас дала себе слабину и ничего – чтобы хорошо выглядеть, душа вполне хватает.
Для меня в плане похудения и избавления от целлюлита контрастный душ был бесполезен. Работает он только вместе с другими методами, приходится постоянно отказывать себе во вкусняшках и пропадать в спортзале. А вот для укрепления иммунитета и общего тонуса контрастный душ очень рекомендую. По утрам бодрит так, что энергию девать некуда.
По материалам molodostsila.ru
Ведущие косметологи уверяют, что контрастный душ помогает в борьбе с целлюлитом даже в запущенных случаях. Были проведены клинические исследования, по результатам которых стало ясно, что в 80% случаев водные процедуры оказывают выраженных эффект против «апельсиновой корки», но только в комбинации с другими методиками.
Как самостоятельное средство контрастный душ помогает в 20% случаев и только на начальных стадиях, поэтому следует тщательно проанализировать ситуацию и решить свою проблему комплексно с использованием всех доступных методов. Такие водные процедуры будут наиболее эффективен в профилактике целлюлита.
Если оценивать суммарный эффект от всех физиопроцедур, то можно с уверенностью сказать, что наибольшей действенностью в борьбе с целлюлитом обладает контрастный душ. Он не только позволит убрать, всеми ненавистную «апельсиновую корку», но и поможет сжечь лишние килограммы, улучшить эластичность кожи и вернуть ей былой тонус.
Контрастный душ против целлюлита – это тренажер для гладкой мускулатуры сосудов и скелетных мышц. Поддерживая эти структуры в тонусе, можно достичь огромных результатов, как в общем оздоровительном плане, так и в косметологическом.
Данная процедура позволяет избавиться от вредных шлаков, накопившихся в кожных порах и в жировой подкожной прослойке.
Сам же принцип действия этой процедуры заключается в постепенном разогреве с резкой сменой на холод. Внезапная перемена температуры воды благотворно воздействует на проблемные участки кожи, оказывая массажный и вазотонический эффект.
Контрастный душ не рекомендован людям, страдающим от:
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- онкологических патологий;
- нарушений свертываемости крови.
Также следует повременить с сеансами процедуры во время обострения хронических соматических заболеваний, а также в менструальную фазу цикла.
При нейроциркуляторной дистонии, на первых стадиях артериальной гипертензии эффект от воды разной температуры будет наоборот способствовать выздоровлению и улучшению общего самочувствия.
Контрастный душ от целлюлита будет эффективен только при соблюдении нескольких условий:
- Процедуру необходимо принимать системно и желательно ежедневно. Если заниматься процедурами «как получится», то не возникнет стереотип поведения и не войдет в привычку;
- В этом деле немаловажную роль занимает эмоциональный настрой. Нужно верить, что вода обладает целебным действием, и принимать его следует с хорошим настроением. Если будете думать, что контрастный душ поможет в борьбе с целлюлитом, то возникнет мотивация заниматься собой и тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Мало кто знает, как правильно принимать контрастный душ, и чаще всего именно из-за этого возникает антипатия к подобным процедурам. Многие люди, делающие первые шаги к здоровому образу жизни, совершают ошибки, а затем забрасывают оздоровительные занятия полностью. Чтобы так не произошло необходимо правильно соблюдать все рекомендации и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Основные правила:
- Лучшим временем считается утро.
- Проснувшись, рекомендуется вначале провести гимнастику, чтобы разогреть мышцы. После упражнений полезный эффект станет более выраженным и стойким.
- При отсутствии времени на зарядку можно разогреть мышцы вручную, с помощью растираний или постояв в душе несколько минут под горячей водой.
- Для разогрева необходима вода высокой температуры, но она ни в коем разе не должна быть обжигающей.
- Стоять под горячей водой требуется не более 7-8 минут, затем резко поменяйте воду на холодную.
- Постойте под такой водой минуту, а потом снова верните горячую.
- Новичкам рекомендуется не переключать воду сразу на ледяную, а начинать с прохладной, постепенно снижая температуру.
Не следует торопить события, ведь это может отбить желание для дальнейших занятий собственным здоровьем. В этом деле главное – получать позитивные эмоции и чтобы не пропадало желание заниматься этим каждый день. Постепенно тело само адаптируется и дает подсказки, когда настанет время делать воду холоднее.
После того как поменяете холодную воду на горячую, постойте так пару минут, а затем опять включите холодную.
За один сеанс необходимо сделать как минимум три таких перехода. При желании их число можно увеличить. Закончить нужно именно после холодной воды, т. к. это позволит сохранить состояние сосудов в нужном тонусе.
Выйдя из душа, нужно натереть свое тело полотенцем и нанести на ягодицы и заднюю часть бедра масло из зародышей пшеницы. Для усиления эффекта также можно добавить пару капель эфирного масла.
Наибольшей эффективностью против целлюлита облают масла из бергамота и апельсина.
Если принимать водные процедуры в утренние часы – это подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Голову мочить не обязательно, можно только умыть лицо. Очень важно не подставлять голову под струю холодной воды, особенно если решите принимать процедуру на ночь.
Целлюлит — это болезнь или норма? Узнайте, тут.
Воздействуя на кожу, такая процедура оказывает влияние массу биологических процессов, протекающих в нашем организме.
Вазотонус, возникающий при резких сменах температуры, а также напряжение скелетной мускулатуры, приводят к ряду позитивных эффектов:
- активация метаболических процессов;
- возвращение коже былого тонуса и эластичности;
- устранение застойных явлений в лимфатической системе;
- избавление от шлаков и токсинов;
- усиление катаболических процессов в жировой ткани;
- улучшение показателей крови;
- профилактика нарушений ритма сердца;
- повышение гемоглобина и эритроцитов крови;
- повышение работоспособности;
- улучшение сердечной деятельности;
- повышение переносимости физических нагрузок;
- профилактика простудных заболеваний.
Спектр полезных эффектов огромен и при желании его можно было бы продолжать до бесконечности, но в данной статье нам требуется раскрыть благотворное влияние контрастного душа именно при целлюлите.
Следует сказать антицеллюлитный эффект достигается несколькими путями:
- Массажный эффект, возникающий при контрастном душе, будет иметь стрессовое влияние на подкожную жировую клетчатку. Наши жировые запасы «не любят» когда их тормошат, поэтому при такой своеобразной встряске, сразу начинается улучшение кровообращения в липидных залежах и жировая ткань потихоньку распадается.
- Вазоспастическое действие душа улучшает обменные процессы в коже. Стимулируется приток питательных элементов, происходит активация синтеза коллагена, кожа возвращает свою упругость и молодость.
Читайте, как приготовить эффективную маску от целлюлита на ногах в домашних условиях.
Как сделать самомассаж от целлюлита в домашних условиях? Перейти по ссылке.
Помогает ли кокосовое масло от растяжек и целлюлита? Узнать подробнее.
Душ Шарко – это простая процедура, обладающая высокой эффективностью против целлюлита и часто встречаемая в различных спа-салонах. Смысл процедуры заключается в том, что на человека направляется струя воды с расстояния нескольких метров.
Вода подается под большим напором и при этом ее температура попеременно меняется с горячей на холодную. По времени все это занимает не более 10 минут.
Косметологи рекомендуют для достижения стойкого эффекта посетить как минимум 10 сеансов.
У многих женщин данная процедура вызывает болезненные ощущения (возникают синячки небольшого размера, покраснения и кровоподтеки) однако, ради результата можно перетерпеть небольшие травмы.
Давление, оказываемое на мягкие структуры тела, активирует локальные метаболические процессы, ускоряет обмен веществ, и стимулирует катаболические процессы в жировой клетчатке.
Современные душевые позволяют проводить подобные сеансы даже у себя дома. Многие из них имеют функцию смены вида подачи воды и одна из таких разновидностей – это душ Шарко.
У данной процедуры существует аналог, называемый душ Алексеева, по цене он выходит дешевле, но имеет схожий эффект, приближенный к оригинальному. Некоторые женщины, принимающие данный душ, отмечают, что за пол месяца размер бедра уменьшается на 3 см.
С помощью подобных процедур можно не только избавиться от целлюлита и уменьшить размер бедер, но и выровнять кожу, а также снизить выраженность отеков.
Используйте в борьбе против целлюлита контрастный душ и спустя некоторое время, кожа перестанет быть дряблой, подтянется и вернет свою эластичность. Помимо этого, данная процедура улучшит общее самочувствие и подарит заряд бодрости и здоровья.
В итоге можно сказать, что контрастный душ – это действенное средство в борьбе с целлюлитом, оказывающее позитивное влияние на большую часть органов и систем организма. Процедура обладает наибольшей эффективностью в качестве дополнения к другим антицеллюлитным методикам. Если Вы хотите ощутить на себе благотворное действие водных процедур ими стоит заниматься систематически и желательно ежедневно.
По материалам plastgid.ru
Опытные косметологи отмечают, что контрастный душ является эффективным средством в борьбе с таким недугом, как целлюлит. Такая методика может устранить даже самые сложные, запущенные случаи.
Проведенные исследования показали, что 2/5 всех водных процедур благоприятно влияют на проблему «апельсиновой корочки», однако проводить их рекомендуется совместно с другими процедурами
Как отдельное средство контрастный душ против целлюлита может решить проблему лишь в 20% случаев. При этом результативность будет видна лишь на первых этапах зарождения проблемы. Душ такого типа будет гораздо более эффективен в качестве профилактического мероприятия против недуга.
Контрастный душ представляет собой процедуру, чередующую разогрев и охлаждение тела. Резкая перемена температуры влияет на сужение и расширение пор. По итогу из кожных покровов начинают выходить жировые пробки и различные загрязнения.
Антицеллюлитный душ выполняет роль гидромассажа, в ходе которого улучшается работа сосудистой и кровеносной систем, начинают уничтожаться шлаковые образования. После контрастного душа человек не чувствует расслабления, а наоборот, ощущает прилив бодрости и энергии.
Контрастный душ от целлюлита является одним из известных помощников человека в борьбе с «апельсиновой коркой». Он не только борется с данной проблемой, но и сжигает излишки веса, благоприятно влияет на эластичность кожного покрова и поддерживает тонус.
Душ против целлюлита представляет собой тренажер для мышц и мускулатуры. Постоянно поддерживая данные составляющие организма, человек всегда будет находиться в отличном состояние в плане здоровья и с косметологической стороны.
Контрастный душ выводит из организма вредные шлаки, скопившиеся в порах и жировой подкожной прослойке
Представленная процедура оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря смене температур воды с горячей на холодную. При этом на участки кожи будет оказываться вазотонический и массажный эффект.
Положительные стороны применения контрастного душа:
- укрепление сосудистой системы и улучшение работы сердца;
- ускорение обменных процессов организма;
- активная циркуляция крови;
- профилактика простудных болезней;
- снижение массы тела;
- улучшение настроения;
- комплексное омоложение организма.
Процедура контрастного душа против целлюлита подойдет далеко не для каждого человека. Она носит оздоровительный характер, но при этом имеет свои противопоказания:
- тромбофлебит;
- наличие злокачественной опухоли;
- заболевания кровеносной системы;
- сердечно-сосудистые болезни;
- воспалительные заболевания: цистит, ангина.
Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется применять контрастных душ. Процедура может проводиться лишь в случае небольшого перепада температур.
Для получения максимального эффекта от душа его следует принимать по определенному алгоритму. Как же правильно делать контрастный душ от целлюлита? Стоит придерживаться нескольких простых шагов:
- Начать процедуру рекомендуется с теплой воды, приятной человеческому телу. Далее происходит разогрев тела. Увеличивая постепенно температуру воды, повышаем температуру тела до определенных показателей. Проводить процедуру следует в течение 1-2 минут;
- После следует переключить воду на холодную в течение 60 секунд;
- Предложенный цикл следует повторять по нескольку раз, каждый раз завершая его холодной водой;
- после окончания процедуры следует протереть кожу полотенцем и нанести на нее антицеллюлитное средство;
- Во время массажа от целлюлита в душе настраивайте себя на получение положительного результата, ведь позитивное мышление способно побороться с любой проблемой.
При первых практических занятия не следует добиваться перепада температур более 10 градусов. Спустя несколько недель температура может быть увеличена до 40 градусов
Рекомендованные правила при проведении процедуры:
- не следует сильно охлаждать тело;
- практику рекомендуется проводить начиная с одного цикла;
- промывать волосы рекомендуется прохладной водой;
- не стоит использовать контрастный душ в отношении головы;
- рекомендуется уменьшить амплитуду температур в период менструального цикла;
- не применяйте такую методику при наличии заболевания гипертония.
Душ Шарко — эффективнейшее орудие от целлюлита. Это несложная процедура, оказывающая максимальный эффект в отношении ликвидирования заболевания. Ее нередко проводят в спа-салонах. И даже если душ Шарко полностью не избавит от целлюлита, то сделает его гораздо меньше выраженным.
Суть процедуры отражается в направлении водной струи с расстояния нескольких метров. Вода подается в специальных устройствах под высоким напором. Она сменяется с одного температурного режима на другой. Именно такое действие уменьшает или убирает целлюлит.
Но действительно ли помогает ли душ Шарко от целлюлита? Определенно, да. Но, разумеется, результат будет заметен спустя несколько сеансов. Единичный поход не решит проблему.
Косметологи рекомендуют пройти около 10 сеансов антицеллюлитного душа Шарко для заметного результата
У большинства женщин подобная процедура вызывает некоторые травмы. Однако ради выраженного эффекта многие готовы потерпеть возникающие неудобства.
Душ шарко против целлюлита имеет свои преимущества и недостатки.
Положительные черты процедуры:
- не занимает много времени;
- приемлемая цена;
- гарантированный результат.
Отрицательные черты:
- болезненное лечение;
- возникновение синяков;
- возможность нанесения вреда здоровью при неправильном проведении процедуры.
Негативные последствия возможны только при неправильном проведении процедуры и игнорировании противопоказаний
Душ Шарко славится своими чудесными свойствами от целлюлита. Тому подтверждение — личный опыт и многочисленные хвалебные отзывы. Помимо отзывов, на просторах интернета можно найти фото людей «до» и «после» процедур против целлюлита.
Душ Алексеева — прекрасное средство от целлюлита, имеющее множество восторженных отзывов. При этом весьма доступная и эффективная косметическая процедура. Действие процедуры можно приравнять к массажу, делаемому квалифицированным специалистом. Представленный душ будет способен делать струю воды параллельную земле и равную 5 метрам.
Волшебные качества душа Алексеева, избавляющего от целлюлита, обусловлены следующими полезными эффектами:
- расширяет кровеносные сосуды;
- обогащает клетки и ткани кислородом, а также полезными веществами;
- восстанавливает нормальный обмен веществ;
- стимулирует регенерацию клеток;
- укрепляет мышцы и ткани, делая их более эластичными;
- очищает волосы и кожу;
- ликвидирует проблемы нервной системы и дыхательных путей.
Преимущества душа Алексеева от целлюлита перед другими водными процедурами:
- представляет собой эффективный гидромассаж;
- результат может быть получен даже при небольшом водном напоре;
- экономия воды;
- может применяться в качестве очистительного прибора.
Несмотря на то что, душ Алексеева, примененный против целлюлита, имеет положительные отзывы, нельзя забывать о противопоказаниях:
- повышение температуры тела;
- усиление хронических болезней;
- тромбофлебит;
- при наличии кожных проблем;
- при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Контрастный душ от целлюлита является отличным средством против проблемы. Также помимо «апельсиновой корочки», он активно борется с лишним весом, улучшает состояние кожи.
Но не забывайте, что могут быть противопоказания. Поэтому рекомендуется сначала посоветоваться с опытным доктором и пройти обследование.
Стоит отметить, контрастный душ, эффективно избавляющий от целлюлита, имеет обилие восторженных отзывов и множество поклонников. А думали ли, вы опробовать такую методику?
По материалам womanskincare.ru
Все мы с ранних лет от рассказов мам и бабушек знаем, что контрастный душ – это гарантия здорового организма и бодрого настроения после его принятия. Но большинство людей боится его, из-за не приятных ощущений во время одного-двух первых применений, (либо боязни заболеть в итоге), не подозревая того, что после не долгого привыкания можно получить огромный плюс организму от этого процесса. Ведь исследования ученых доказали, что вода – лучший помощник при борьбе с лишними килограммами, который является главной причиной появления «апельсиновой корки». Благодаря контрастным температурам, (горячая вода разогревает тело, холодная – охлаждает) расширяются и сужаются поры, то есть увеличивается тонус сосудов, с большой скоростью выводятся загрязнения и шлаки. Эта процедура так же очень полезна в период холодных времен года, когда есть большая вероятность попадания инфекции в организм.
Чтобы получить пользу от процедуры, главное выполнять несколько не сложных правил: не стоит спешить и «шокировать» свою кожу слишком горячей или холодной температурой воды. Это нужно делать постепенно, снижая и повышая её на 1-2 градуса ежедневно, каждый раз увеличивая время принятия тонизирующей процедуры. Мы же хотим получить эффективный результат, не так ли? Ориентировочное время процедуры 15 секунд под горячей и 15 секунд под холодной водой, по 3 подхода. При принятии контрастного душа, волосы не мочатся.
Приняв душ, тело вытирается досуха, до легкого покраснения с приятным ощущением тепла. Сразу не желательно покидать душевую кабину. Важно помнить, что вода является источником бодрости для организма, поэтому водные процедуры в вечернее время лучше делать за 3 часа до сна. Затем можно нанести антицеллюлитный крем Витекс или любой другой, хорошо массажируя бедра. Или можно задействовать любой другой крем, допустим крем «чистая линия» против целлюлита.
Сколько же нервов тратит каждая женщина, для борьбы с этой ненавистной «апельсиновой коркой». Можно потратить уйму времени на дорогие процедуры в спа-салонах. Но проще сэкономить свои средства и избавиться от целлюлита дома. Вследствие водных процедур, усиливается кровообращение, что способствует выведению лишнего жира из организма.
Огромным эффектом для борьбы с целлюлитом является применением контрастного душа, непосредственно на проблемные участки ягодиц и живота, производя массажные круговые движения струей воды на расстоянии около 20ти см от тела. Для ног существует другая методика: переднюю поверхность ног «массируют водой» сверху-вниз, а заднюю — в обратном направлении, снизу-вверх. Для большей эффективности результата, нужна жесткая щетка, которой вы будете массажировать проблемные участки тела и антицеллюлитный крем, который нужен для закрепления водных и механических процедур. Это действие благоприятно для микроциркуляции, интенсивного выведения шлаков и подкожных солей. Еще можно использовать более доступный вариант сахарный гель от целлюлита.
Нужно учесть, что 100% результат будет достигнут при правильном питании и хоть и не большими, но физическими нагрузками, ведь эти процедуры наиболее эффективны после утренней зарядки или гимнастики, а так же после вечерней пробежки.
Не рекомендуется принимать контрастный душ во время менструации, патологиях сердца, острых тромбофлебитах или при обострении хронических заболеваний.
Никогда не доводите свое тело до озноба! Хорошая выдержка, это конечно отлично, но последствие одного такого принятия душа могут поспособствовать простуде.
Мойте голову более прохладной водой, горячая вода способствует выпадению большего количества волос
Контрастный душ не менее полезен для будущих мам. Большинству, наверное, хорошо известно о появлении растяжек во время беременности и о сложной борьбе с ними в конечном итоге. Убрать их полностью, как целлюлит, довольно сложно, но можно приложить усилия, чтобы постараться замаскировать их. Процедуры контрастного душа – хорошее средство для предотвращения растяжек. Холодная и горячая вода закаляет и тренирует кожу, тем самым увеличивая ее упругость, снижая до минимума появление не желательных растяжек.
Если женщина до беременности делала эти процедуры, не стоит прекращать их и во время нее. Также от растяжек после беременности может помочь парафиновое обертывание.
На какие только жертвы способны пойти представительницы прекрасного пола, ради восхищенных взглядов мужчин и завистливых вздохов соперниц. Но не обязательно тратить много денег, для достижения нужного эффекта, нужно просто самой уделить себе немножечко больше времени и в конечном итоге наслаждаться полученными результатами!
По материалам icellulite.com