Лимфодренаж в домашних условиях от целлюлита

Лимфодренажный массаж от целлюлита с уверенностью можно назвать универсальной технологией, которая не приносит вреда организму и отличается высокой эффективностью. Для выполнения данной процедуры можно обратиться к профессиональному массажисту или делать ее самостоятельно в домашних условиях.

Ключевой задачей лимфатической системы считается сохранение жидкости и ее распределение по организму в равномерном объеме.

От нормального функционирования этого элемента зависят:

процессы регенерации клеток,
состояние иммунитета,
синтез многих гормонов, включая эндорфины.

У многих людей именно лимфатическая система в первую очередь реагирует на появление проблем со здоровьем. В силу недостаточного получения жидкости наблюдается увеличение размеров лимфатических узлов.

Благодаря выполнению лимфодренажного массажа удается получить такие эффекты:

добиться равномерного распределения жидкости по телу;
улучшить состояние сосудов, волос и кожи;
укрепить иммунитет;
справиться с целлюлитом и избавиться от лишнего веса;
продлить молодость;
нормализовать самочувствие и справиться со стрессом.

При этом повысить эффективность процедуры поможет целый комплекс процедур.

Чтобы справиться с данной проблемой, нужно:

выполнять обертывание с помощью водорослей,
делать ручной массаж,
придерживаться принципов диетического питания и устраивать себе разгрузочные дни.

Существует довольно много разновидностей лимфодренажного массажа, для каждой из которых характерны определенные особенности. Их обязательно следует учитывать перед началом выполнения данной процедуры.

При повышенных нагрузках на нижние конечности есть риск появления неприятных последствий для здоровья. Как следствие, развивается отечность, дискомфорт, варикозное расширение вен. Чтобы справиться с данными проблемами и дополнительно устранить целлюлит, стоит делать лимфодренажный массаж.

Данную процедуру выполняют от стоп до бедер.

На ступнях находится множество акупунктурных точек, которые имеют связь с органами и системами. Во время выполнения массажа происходит их раздражение, что обеспечивает оздоровление всего организма. Этот эффект достигается в кратчайшие сроки.

Если возможность обратиться к профессиональному массажисту отсутствует, можно самостоятельно делать массаж ног. При этом очень важно продвигаться по ходу движения лимфы, а именно – от концов пальцев до средней части бедра.

Выполнение лимфодренажного массажа тела вполне доступно в домашних условиях. Однако при этом нужно соблюдать определенные правила.

К ним относят следующее:

Все движения нужно выполнять максимально плавно и аккуратно. После процедуры на туловище не должны появляться синяки или кровоподтеки.
Перед проведением лимфодренажного массажа обязательно следует разогреть проблемные участки дермы. Для этого выполняют аккуратные поглаживания, двигаясь по току лимфы. Вначале рекомендуется выполнять несколько подходов в одной зоне, после чего немного передвигаться.
Когда ткани будут полностью разогреты, можно приступать к более активному этапу. Для этого необходимо продвигаться в одну сторону ребром ладони. Делать это нужно в направлении лимфатических узлов.

Чтобы правильно сделать массаж, нужно знать, какие линии лимфотока существуют:

от запястья к плечам;
от шеи к груди;
от живота и нижних конечностей к тазобедренному суставу.

Немаловажное значение имеет и расположение лимфатических узлов. Они находятся:

под нижней челюстью, на сгибах локтей,
в подмышечных впадинах,
сбоку шеи,
в центральной части грудной клетки и т.д.

Для проведения лимфодренажного массажа тела самостоятельно можно воспользоваться специальным устройством. При этом очень важно учитывать все противопоказания к выполнению данной процедуры.

Обычно лимфодренажный массаж лица делают с целью устранению отечности. При этом очень важно придерживаться целого ряда рекомендаций.

К ним относят следующее:

Перед началом выполнения лимфодренажного массажа нужно тщательно очистить кожу.
Все движения следует выполнять от центральной части к краям.
В завершение процедуры необходимо нанести корректирующую маску или сделать любую процедуру, которая обладает эффектом лифтинга.

Существует довольно много техник проведения лимфодренажного массажа, которые помогают справиться с целлюлитом и заметно улучшить состояние кожи.

Для выполнения данной процедуры применяют небольшие насадки, по внешнему виду напоминающие банки для борьбы с простудными заболеваниями. С помощью специального аппарата в них создается вакуум и давление, интенсивность которого можно регулировать.

Перед проведением процедуры кожу смазывают специальным антицеллюлитным гелем.

Затем массажист выполняет движения насадкой по коже проблемных зон. Данная процедура отличается простотой и высокой эффективностью.

Однако многие женщины жалуются на появление болевых ощущений в процессе сеанса. Помимо этого, после окончания процедуры на коже могут появляться синяки.

Данную процедуру должен выполнять квалифицированный специалист. Это особенный мягкий массаж, который способствует активизации лимфатических узлов и улучшению тока лимфы. Благодаря его проведению удается нормализовать выведение избыточного количества жидкости и продуктов обменных процессов из организма.

Как следствие, мануальный массаж успешно справляется с проявлениями целлюлита и отечности.

Для проведения данной процедуры на живот, ноги и бедра следует надевать специальный костюм, который имеет внутри полые области. Затем в манжеты подается воздух, создающий на поверхности кожи давление. Как следствие, наблюдается ускорение движения лимфы и крови.

За счет этого эффекта удается избавиться от лишних килограммов, справиться с отечностью и устранить целлюлит. Женщины, которые прошли через эту процедуру, утверждают, что она является одним из наиболее действенных и безболезненных способов устранения целлюлита.

Чтобы справиться с проблемой, нужно пройти полноценный курс терапии. Как правило, он включает 15 сеансов.

Данную процедуру также называют миостимуляцией. К туловищу пациента подключают электроды, через которые подают переменный ток. Эта процедура полностью безвредна, поскольку подразумевает применение очень низкого напряжения. Однако людям с сердечными патологиями все же лучше отказаться от подобных сеансов.

Под влиянием тока начинается интенсивное сокращение мышечной ткани. Это позволяет существенно ускорить обменные процессы. Благодаря этому запускается механизм избавления от подкожного жира и проявлений целлюлита.

При этом многие пациентки отмечают высокую болезненность данной процедуры. Чтобы справиться с проблемой, необходимо пройти 10-15 сеансов.

Как проводят лазерную шлифовку лица при постакне? Перейти по ссылке.

Лимфодренаж от целлюлита в домашних условиях выполняют в буквальном смысле с помощью подручных средств. Существует несколько эффективных методик, которые позволяют справиться с проблемой. Чтобы достичь максимальных результатов, можно применять сразу несколько способов или чередовать их друг с другом.

Итак, для самостоятельного проведения лимфодренажного массажа следует использовать такие методы:

Обработка с помощью сухой щетки. Для проведения процедуры стоит вооружиться обыкновенной деревянной щеткой для массажа. Для начала кожу нужно покрыть смесью на основе расслабляющих масел, после чего можно мягко водить приспособлением по коже. При этом необходимо двигаться от конечностей по животу к области сердца.

При проведении процедуры важно избегать сильных нажатий. Такой массаж не должен сопровождаться болевым синдромом или ощущением жжения. Данный метод противопоказан женщинам, имеющим проблемы с сердцем или сосудами.

Контрастный душ. Данный метод считается самым простым и безопасным. Для его применения достаточно после банных процедур включить и направить на проблемные участки струю горячей воды. Через 30 секунд ее нужно заменить холодной на такое же время. Таким образом рекомендуется несколько раз сменить температуру воды.
Солевые скрабы. Чтобы улучшить кровообращение и ток лимфы в организме, достаточно использовать обычную морскую соль. С помощью данного средства можно сделать прекрасную очищающую маску, антицеллюлитный состав и смесь для поддержания упругости эпителия.

Для приготовления средства достаточно несколько ложек соли смешать с 5-10 каплями эфирного масла – лимона или апельсина. Состав мягкими движениями наносят на тело, растирая кожу. При этом интенсивность массажа нужно наращивать в течение 5-8 минут. Затем соль рекомендуется оставить на коже.

Ручной лимфодренажный массаж от целлюлита делят на несколько основных категорий – глубокий, внутренний и поверхностный.

Все эти виды имеют разные способы воздействия:

При глубоком массаже главное воздействие направлено на стимуляцию лимфатических сосудов, которые отвечают за отток жидкости от органов.
Поверхностная процедура оказывает влияние на лимфатические капилляры и активизирует обменные процессы в верхних слоях эпидермиса.
Внутренний массаж осуществляется для стимуляции лимфатических узлов, которые локализуются за ушами, в паху и в районе шеи.

Проведение данной процедуры имеет целый ряд противопоказаний и ограничений, при которых стоит отказаться от лимфодренажного массажа.

К ним относят следующее:

нарушение кожного покрова – травмы, повреждения, патологии;
онкологические болезни;
патологии сердца;
воспаления;
заболевания капилляров – к ним, в частности, относят ломкость и высокую чувствительность;
тромбофлебит;
нарушения работы щитовидной железы;
сахарный диабет;
период беременности и лактации;
острые патологии, которые сопровождаются увеличением температуры тела;
туберкулез.

Как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях? Ответ тут.

Стоит ли покупать электрический массажер от целлюлита? Нажимайте перейти.

Конечно, наиболее эффективное проведение процедуры под силу лишь опытному массажисту. Однако если нет возможности обратиться к профессионалу, сеанс можно выполнить и самостоятельно. Для этой цели рекомендуется совершать поглаживания и надавливания. Чтобы добиться желаемых результатов, все движения нужно выполнять максимально аккуратно.

Существует несколько основных рекомендаций, соблюдение которых позволяет правильно сделать данную процедуру:

Все движения нужно совершать в направлении тока лимфы. Для этого начинать воздействие следует снизу и постепенно двигаться вверх.
Движения должны быть медленным и аккуратными. Если же выполнять резкие манипуляции, есть риск повреждения сосудов.
При выполнении процедуры полезно использовать специальные смеси – можно подобрать эффективный гель или крем. Вместо косметических средств можно использовать натуральный мед. Благодаря этому продукту можно очистить ткани от токсических веществ. Повысить эффективность процедуры помогут эфирные масла.

Лимфодренажный массаж считается очень эффективной процедурой, которая помогает справиться с целлюлитом и заметно улучшить состояние кожи. Чтобы решить данные проблемы, рекомендуется обратиться к опытному массажисту. Если же такой возможности нет, вполне допустимо делать процедуру самостоятельно, тщательно придерживаясь основных правил.

По материалам plastgid.ru

Целлюлит – проблема очень распространенная. Причем бывает он не только у людей с избыточным весом. Нередко противную «апельсиновую корку» замечают у себя худышки. Еще сильнее разочаровывает она тех, кто приложил неимоверные усилия и избавился от большого количества килограммов. При неправильном похудении на проблемных зонах кожа собирается в складки, а под ними все равно остаются жировые бугры. Антицеллюлитный лимфодренаж поможет быстрее избавиться от них и заметно улучшит состояние кожного покрова.

Содержание статьи

Почему же так сложно избавиться от целлюлита? Он представляет собой структурно измененные гипертрофированные жировые клетки, уже не помещаются в ячейках из соединительной ткани, составляющей основу подкожно-жирового слоя. Их питание затруднено из-за недостатка капиллярного кровообращения. Поэтому деструктивные процессы продолжаются, и целлюлит становится все более заметным.

Его основными причинами является переедание и малоподвижный образ жизни. Но также он может сформироваться как следствие:

неправильного приема оральных контрацептивов;
гормональных нарушений;
возрастных изменений кожи;
вредных привычек: курения и алкоголизма;
постоянного хождения на высоких каблуках;
ношения слишком тесного белья, джинсов и юбок;
переутомления и сильных стрессов;
недостаточного потребления воды.

Усиливают его проявление длительный или хронический стресс и недосыпание. И для того, чтобы успешно справиться с проблемой, необходимо сначала выявить и устранить все провоцирующие ее внешние и внутренние факторы.

Лимфа представляет собой прозрачную жидкость, содержащую большое количество лимфоцитов. В нее попадают продукты метаболизма клеток, которые затем выводятся из организма. Еще одна, не менее важная ее функция – защита от патогенных микробов.

Если лимфатическая система не функционирует нормально, в теле постепенно накапливаются токсины, а иммунитет резко снижается. В итоге самочувствие человека стремительно ухудшается, и начинают появляться очень неприятные симптомы:

частые головные боли;
быстрая утомляемость;
снижение способности к концентрации;
частые простудные заболевания;
сильные аллергические реакции и др.

Застой лимфы приводит также к появлению отеков и образованию целлюлита.

Принцип действия лимфодренажного массажа – принудительное проталкивание лимфы по мельчайшим сосудам, объединяющим все органы тела. Его можно осуществлять мануально или при помощи современного высокотехнологичного оборудования.

Процедура очень популярна – ее предлагают практически во всех косметических салонах и клиниках. Но при желании техникой лимфодренажа можно овладеть самостоятельно и делать его в домашних условиях.

После курса правильно выполненных процедур заметны такие положительные эффекты:

ускорение обменных процессов;
активизация капиллярного кровообращения;
замедление процессов старения;
быстрая регенерация клеток и тканей;
уменьшение отечности и жировых отложений;
устранение второго подбородка и мешков под глазами;
выравнивание рельефа кожи, разглаживание морщин;
повышение ее упругости и эластичности.

Объемы проблемных зон могут уменьшиться на 2-3 сантиметра. А если при этом скорректировать питание и добавить физической активности, то и больше.

Сделать лимфодренаж от целлюлита дома самостоятельно сложно, но можно. Это не слишком удобно, так как не всегда удается хорошо обработать проблемные места. Но если возможности пройти курс процедур в салоне нет, придется попробовать освоить основные технические приемы.

Перед тем как приступать к массажу, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к нему (они перечислены ниже). Также нужно помнить, что кожа должна быть чистой и здоровой – при наличии любых ранок и воспалений процедуру придется отложить до полного их заживления.

Эффективность лимфодренажа значительно повысится, если предварительно тело разогреть. Ее полезно выполнять после ванны или сауны, горячего душа. Можно также хорошенько растереть кожу руками или теплой влажной махровой варежкой.

Во время массажа через потовые железы активно выделяются токсины. Поэтому после него обязательно надо принять душ или обтереть проблемные зоны влажными салфетками. Сразу же нанесенный антицеллюлитный крем проникнет глубже и будет работать дольше после лимфодренажа.

Проще всего сделать домашний лимфодренаж дома вакуумными банками. Их легко купить в аптеках или фитомагазинах. Начинающим массажистам стоит остановить выбор на силиконовых, так как они имеют мягкие края и не могут сильно травмировать кожу. Но лучшее всасывание и более глубокую проработку обеспечивают стеклянные банки.

Техника выполнения массажа проста. На кожу наносят натуральное масло или крем, устанавливают банку в исходной точке, выдавливают из-под нее воздух и начинают плавно перемещать по направлению к ближайшему лимфоузлу. Не доходя до него 3-4 см, под банку снова запускают воздух, отрывают ее от тела и возвращают в начальное положение. Цикл повторяется на одной зоне 5-10 раз.

Чтобы сделать мануальный массаж ног, нужно поставить их на табуретку, обхватить щиколотку двумя руками и уверенно, но не слишком сильно сжать ее. Затем отпустить руки, переместить их выше примерно на сантиметр и повторить сжатие. Такими толчками надо ритмично подниматься к подколенной ямке. Затем, продолжить процесс, продвигаясь от колена до тазовых костей.

При массаже верхних конечностей придется обходиться одной рукой или попросить кого-то о помощи. Принцип действия такой же, как описано выше. Продвижение начинается от запястья до локтя. А затем по верхней части руки. Остановиться надо, не дойдя 3-4 сантиметра до подмышечной впадины.

Для эффективного дренажа бедер и ягодиц придется использовать специальный роликовый массажер или щетку с натуральной щетиной. Смазанный антицеллюлитным кремом проблемный участок нужно тщательно растирать круговыми движениями в течение 3-5 минут. Сила нажатия должна быть такой, чтобы не возникало болезненных ощущений и сильного раздражения кожи. Покраснение сойдет за 20-30 минут.

Подробнее о том, как правильно выполнить лимфодренаж против целлюлита дома, можно посмотреть на видео. Помните также о том, что нужно использовать выбранную технику как минимум в течение двух недель и только потом оценивать полученный результат.

При всей полезности лимфодренажного массажа, он значительно увеличивает нагрузку на сердце и почки и является интенсивным воздействием на весь организм. Поэтому и противопоказаний к нему довольно много:

любые активные воспалительные процессы;
присутствие в организме вирусов и инфекций;
онкологические и аутоиммунные заболевания;
варикоз, тромбоз, атеросклероз;
наличие трофических язв;
тяжелая форма гипертонии;
осложненный сахарный диабет;
кишечные инфекции и расстройства;
нарушение свертываемости крови;
любые кожные заболевания в проблемной зоне;
сердечно-сосудистая недостаточность;
песок и камни в мочеполовой системе.

Беременность не является категорическим противопоказанием, однако лимфодренаж будущим мамам может выполнять только высококвалифицированный массажист с разрешения наблюдающего специалиста.

Не делают его во время месячных, а также ранее, чем через две недели после перенесенных простудных и вирусных заболеваний.

Закрепить результат и повысить эффективность лимфодренажа можно, прислушавшись к таким советам профессионалов:

выпивать в течение суток не менее 2 литров чистой негазированной воды;
избегать резких колебаний веса;
обеспечить организму полноценное питание, богатое витаминами и минералами;
не голодать и не сидеть на жестких диетах;
сделать регулярными умеренные физические нагрузки;
больше времени проводить на свежем воздухе;
по возможности регулярно походить курсы салонных лифтинг-процедур;
стараться избегать стрессов или хотя бы адекватно на них реагировать.

Отличным подспорьем в борьбе с целлюлитом может стать качественная косметика. Хороший антицеллюлитный крем проникает глубоко под кожу и дополнительно ее питает, стимулируя процессы активной регенерации.

По отзывам большинства, с помощью только лимфодренажа в домашних условиях избавиться от целлюлита полностью не получится. Но процедура заметно ускорит достижение заветного результата. И одновременно значительно улучшит состояние кожи и общее самочувствие. Оценить эффективность проделанной работы можно, сравнив фото до и после курса, а также, замерив объемы проблемных зон.

Домашний массаж действительно эффективен только на начальных стадиях, когда апельсиновая корка еще незаметна невооруженным глазом, а появляется лишь при сдавливании кожи между пальцами. При значительных буграх лучше сначала пройти курс мощных салонных процедур: прессотерапию, ультразвуковой или микротоковый массаж и т.д. А закрепить результат можно, выполняя лимфодренаж самостоятельно.

По материалам plastikafantastika.ru

Лимфодренаж — разновидность массажа, направленная на улучшение работы лимфатической системы.

Лимфатическая система в организме выполняет очень важную функцию — выводит токсины и продукты распада, участвует в становлении иммунитета, отвечает за выведение межклеточной жидкости.

Когда лимфоток нарушается, лимфа становится более вязкой и густой — начинаются проблемы со здоровьем.

Появляются отеки, нарушается тургор кожи, ухудшается ее цвет, появляется целлюлит, лишний вес, страдает работоспособность.

Аппаратный массаж целесообразнее проводить в косметологической клинике, доверившись профессионалам. А вот ручной вполне можно освоить и дома.

Классический лимфодренажный массаж выполняется снизу вверх, по пути оттока лимфы (ногам) или по кругу (живот). Движения — мягкие, неторопливые, тягучие, несильные. Ведь смысл не в воздействии на мышцы, как в других видах массажа, а на лимфатические сосуды.

А они весьма нежные и хрупкие, сильными движениями их можно повредить, а еще устроить спазм мышц, который также не способствует хорошему оттоку жидкости.

Перед процедурой хорошо принять теплый душ, чтобы согреть и расслабить тело. Выпить травяной чай или несладкий сок, чтобы облегчить выведение токсинов. Рекомендуется использовать крем или массажное масло для облегчения движений и усиления эффекта.

Рекомендуется сесть на стул, на второй положить ступни. Движения — только снизу вверх, от щиколоток к коленям. Сначала легкие поглаживания, потом «выжимающие» движения кольцом из ладоней. Сила здесь прикладывается большая, но дискомфорта и боли быть не должно. Хорошее средство от отеков и усталости ног, можно делать 1-3 раза в день по 5 минут.

Сначала советуют хорошо смазать массажным маслом обрабатываемую поверхность, потом начинать движения. Поглаживания идут от колена вверх по наружной и внутренней поверхности бедер. Цель — улучшение оттока к паховым лимфоузлам.

Первые движения очень легкие, последующие усиливаются, к поглаживаниям добавляются выжимающие движения ребром ладони. К 7-8 проходу интенсивность достигает максимума и начинает уменьшаться. 12-13 движения — завершение процедуры, едва ощутимые.

Направление движения — от пупка по спирали, постепенно раскручивая ее. Движение выполняется кончиками пальцев.

Массаж ягодиц. Движения мягкие, волнообразные, скользящие по коже.

На курс рекомендуется 12-15 процедур, через день (каждый день делать нельзя). Для профилактики можно выполнять 1 раз в неделю или курсом раз в полгода.

Уменьшение отеков.
Уменьшение проявлений целлюлита.
Снижение веса.
Улучшение состояния кожи.
Улучшение общего состояния организма.

Помимо лимфодренажного массажа есть еще антицеллюлитный.

Он направлен конкретно на решение проблемы целлюлита. Тоже улучшает лимфоотток, разглаживает кожу, делая ее упругой и красивой. Но так же воздействует на жировые клетки и их скопления — тот самый целлюлит.

Этот массаж более интенсивный, иногда болезненный. Здесь помимо поглаживаний используются растирания, разминания, похлопывания.

На курс необходимо от 4 до 10 процедур, в зависимости от состояния кожи. Проводить массаж можно 2-3 раза в неделю, если он идет в качестве моно метода. И 1-2 раза в неделю, если проводится комплекс мероприятий. Можно сочетать с лимфодренажным массажем, баночным массажем, прессотерапией, обертываниями.

Можно использовать обычный крем, он просто облегчит скольжение. Но лучше взять специальное антицеллюлитное средство, оно усилит эффект массажа.

Можно использовать мед , он очень популярен, как средство для массажа, из-за своей биологической активности и способности выводить токсины и шлаки. Мед можно брать любого сорта, любимый, главное, чтобы он был натуральным, жидким, без добавок.

Хорошим дополнением к нему являются эфирные масла — хвойные (эвкалипт, пихта), цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин), лемонграсс, лаванда. Масло добавляется из расчета 5 капель на 1 ч. л. меда. Если используется смесь масел, сначала перемешиваются масла, потом уже смешиваются с медом. Готовится смесь непосредственно перед применением, чтобы быть максимально активной.

На ноги или живот достаточно 2 ч. л. меда с 5 каплями масел. Смесь наносят на ладони, прижимают их к массируемой поверхности максимально плотно, потом резко отрывают. Мед распределяется по поверхности, частично впитывается. Через какое-то время станет заметно, что руки все сильнее прилипают к телу, потом мед начинает темнеть и скатываться шариками. Когда весь мед станет таким, можно брать свежую порцию меда и переходить на следующую область.

После сеанса массажа рекомендуется воспользоваться кремом из серии антицеллюлитных средств, для усиления эффекта.

Хочется сказать, что, современная косметология предоставляет большой комплекс способов сохранения и возвращения красоты и молодости нашей коже.

Но не стоит забыть о принципах здорового образа жизни.

Правильное питание, достаточное количество выпиваемой жидкости, физическая нагрузка — все в комплексе дадут гораздо более заметный результат, чем просто массаж.

По материалам icellulite.com

Сейчас каждый пациент может провести лимфодренаж в домашних условиях, используя для этого специальные банки или аппарат. Это процедура, которая должна воздействовать на застоявшуюся лимфу путем массажа зоны сосудов и самих лимфатических узлов.

Сейчас каждый пациент может провести лимфодренаж в домашних условиях. Эта процедура воздействует на застоявшуюся лимфу путем массажа зоны сосудов и самих лимфатических узлов.

В ряде случаев такой дренаж может навредить организму. Пациенты должны знать все противопоказания, когда лечение проводить не стоит:

лимфодренаж не делают, если на коже присутствуют воспаления или нарушения ее целостности;
при отеках сердечной мышцы (сердечная недостаточность, миокардит);
различные грибковые заболевания (кератомикозы, кандиды и др.);
онкологии или наличие опухолей;
туберкулез (заболевание легких);
сахарный диабет (недостаток инсулина в крови);
лимфодренаж запрещен пациентам с астмой (приступы удушья);
при сердечно-сосудистых заболеваниях на третьей стадии;
после ваготомии (операция по лечению язвы желудка);
при почечной недостаточности;
с увеличенными лимфоузлами;
при наличии тромбов;
при переломах;
во время беременности и в период лактации (кормления грудью);
лимфодренаж противопоказан, если у пациента тонкие и чувствительные сосуды;
при эпилепсии (нервная болезнь);
при острой форме герпеса.

В любом случае перед проведением домашнего массажа обязательна консультация специалиста, поскольку о ряде противопоказаний у себя человек может и не догадываться. Лечащий врач сможет посоветовать и подкорректировать правильную технику.

Прежде чем приступать к процедуре, нужно выяснить, есть ли в этом необходимость. Лимфатический дренаж можно провести в таких случаях:с возрастом кожа потеряла упругость и эластичность;

по тем или иным причинам был потерян здоровый, естественный цвет кожи;
в организме нарушен водный баланс;
на коже появился целлюлит;
лимфодренаж нужен, если кожа в разных местах отекает;
произошла интоксикация организма;
существует необходимость сделать контуры фигуры и лица более совершенными;
кожу на лице или в других местах покрывает угревая сыпь;
обнаружен варикоз (расширение вен) на ранней стадии;
в дальнейшем предстоит хирургическая операция на лице или теле, поэтому необходимо подготовить к ней организм;
лимфодренаж назначают в качестве комплексного ухода во время лечения ожирения;
при заболеваниях, связанных с обменом веществ;
при пониженном иммунитете, усталости, сонливости и дефиците энергии.

Лимфатический дренаж можно провести в том случае, если на коже появился целлюлит.

Лимфодренаж допустимо проводить в качестве профилактики болезни, чтобы улучшить кровообращение. Особенно это полезно тем пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Такой вид массажа можно провести дома покупными банками (они могут быть из силикона, резины или стекла) или специальными устройствами. В зависимости от целей процедуры, емкости будут иметь разные размеры и формы. Перед покупкой посоветуйтесь со специалистом или продавцом.

Стеклянные банки, например, по многочисленным отзывам причиняют дискомфорт во время использования. Гораздо более эффективными являются резиновые и силиконовые.

Вторые несколько дороже, т. к. они легче, а специальный крем для массажа легче с них смывается.

Аппаратный лимфодренаж выполняют несколькими способами: статическим и кинетическим. Во время первой манипуляции банку или аппарат устанавливают на необходимый участок тела в направлении движения лимфотока (лимфа — жидкость, омывающая все ткани организма). Затем одним нажатием создается дополнительное давление. Так следует сделать 4-7 раз, после чего банку перемещают в другое место. Во время проведения процедуры не нужно давить слишком сильно, т. к. могут появиться синяки.

Большой популярностью сегодня пользуется аппаратный лимфодренаж.

Кинетический лимфодренаж предусматривает установку банки с последующим нажатием на нее. Это следует сделать 2-3 раза, после чего происходит перемещение на другой участок. В любом случае человек должен 1 раз увидеть технологию и только тогда проводить манипуляцию в домашних условиях.

Аппаратный лимфодренаж при помощи специализированного устройства выполняется по такой схеме:

принять контрастный душ, чтобы разогреть кожу;
перед началом процедуры обязательно нанести крем или масло. Можно приобрести готовый продукт в аптеке или изготовить его самостоятельно из различных косметических масел;
лимфодренаж начинают со спины круговыми движениями, слегка надавливая. Первое действие должно длиться максимум 5 минут;
переместить аппарат на верхнюю часть тела и плечи, сгибы локтей и предплечье. Выполнять процедуру, пока пациент не почувствует тепло;
аппарат переместить на поясницу, а затем и на заднюю поверхность ног. Живот и другие части тела массируют по желанию. Лимфодренаж должен длиться максимум 20 минут;
болевых ощущений, синяков или гематом быть не должно;
при необходимости снизить давление банки. Любые повреждения кожи замедляют избавление от целлюлита.

После процедуры болевых ощущений, синяков или гематом быть не должно.

Можно сделать лимфодренаж дома на любых участках тела, если понять алгоритм действий и запомнить все движения. Разберем разные зоны и технологию работы с ними.

Лимфодренаж лица в домашних условиях делают примерно 1 раз в неделю. Во время процедуры используют крем. Технология работы:

перед началом делают пилинг кожи, растирая ее (начинают со лба);
ставят ладони на виски, плавно перемещая их на середину лба, затем нужно выждать 5 секунд и вернуть руки обратно. Повторить лимфодренаж 3 раза;
поставить пальцы на внутренние уголки глаз и провести к внешним. Повторить 5 раз;
мягко надавить на середину подбородка пальцами, провести их до носогубной складки. Повторить лимфодренаж 5 раз;
остановиться на носогубной складке и, продолжая надавливать, досчитать до 3, после чего переместить пальцы к крыльям носа.

Лимфодренаж лица делают примерно 1 раз в неделю.

Поверхностный лимфодренаж ног требует круговых движений, во время которых необходимо слегка поглаживать кожу. Такой массаж эффективен, если у человека есть отеки ног и усталость. При глубокой технике движения будут активнее. Этот массаж избавит от целлюлита и варикозного расширения вен.

Технология проведения процедуры:

взять 2 стула;
на 1 присесть, а второй использовать в качестве подставки для ноги;
расслабить ногу;
поглаживать ее от колена к бедру с двух сторон;
не спеша провести ребром ладони по бедру, постепенно усиливая похлопывания;
после разогрева чередовать поглаживания и похлопывания;
ребром ладони двигаться от бедра до колена;
окончить процедуру массажем стоп.

Выполняя лечебный массаж самостоятельно нужно двигаться от бедра до колена.

Лимфодренаж должен длиться примерно 10 минут. Алгоритм работы с руками:

вытянуть руку вперед, а вторую слегка поглаживать от локтя до плеча;
массировать в течение минуты, после чего сменить руки. Повторить 2 раза;
делать поглаживающие движения от запястья до подмышек. Поменять направление;
большим пальцем растереть кисти от пальцев до запястья;
заканчивают лимфодренаж легким поглаживанием рукой кончиков пальцев.

Для данной процедуры понадобится сухая деревянная щетка.

Для выполнения лимфодренажа лучше всего использовать деревянную щетку.

Чтобы правильно сделать лимфодренаж, следует нанести на кожу смесь из масел (можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно). Затем, начиная от конечностей (снизу вверх), медленно переходить в область сердца. Нажатия при этом не должны быть сильными.

Разрешено использовать щетку из натуральной щетины, а процедуру обязательно выполнять до принятия душа. Желательно начать лимфодренаж с 3 минут, постепенно увеличивая время воздействия, чтобы избежать воспалений на коже. После массажа нужно выпить стакан воды или чашку зеленого чая. Это восстановит водно-солевой баланс.

По материалам varikoz.expert