Все большую популярность набирает диета, основанная на группе крови человека. Организм человека весьма чувствительно реагирует на принимаемую пищу, и именно потребляемые продукты имеют прямое отношение к самочувствию человека.
В зависимости от группы крови, диетологами были разработаны специальные индивидуальные диеты, позволяющие обеспечить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и элементами, а одновременно с этим, оградить от поступления вредных компонентов.
40% всего населения Земли являются носителями 2 группы крови. Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной. Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения.
У положительной и отрицательной 2 группы крови общая направленность схожая – упор делается на продукты растительного происхождения. Мясные продукты практически полностью исключаются. Идеальным меню станут вегетарианские блюда.
Соблюдение диетического меню для данной группы крови способствует:
- нормализации веса, стройности фигуры, устранению лишнего веса;
- укреплению иммунитета;
- укреплению организма в целом;
- нормализации обмена веществ в организме;
- защите организма от поражения различными заболеваниями, в том числе такими, как злокачественные опухолевые новообразования, сахарный диабет, различные сердечно-сосудистые нарушения, инфаркт и инсульт, болезнь Альцгеймера.
Лучшим вариантом питания станут продукты натурального, природного происхождения, лучше в сыром виде.
Список разрешенных продуктов:
- широкий выбор овощей;
- фрукты (особое предпочтение следует отдать ананасам, абрикосами, грейпфрутам, лимонам, сливам и инжиру);
- все бобовые культуры;
- соя;
- соевое молоко;
- обезжиренный творог;
- масло оливковое;
- масло льняное;
- нежирная рыба (скумбрия, карп, форель, окунь, сардина, треска);
- крупы (греча, рис, овсянка, просо, ячмень);
- арахис, кедровые орешки, грецкие орехи;
- натуральные напитки (свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода негазированная с добавлением сока лимона);
- напитки (отвар шиповника, зеленый чай, натуральный некрепкий кофе без добавления молока, красное вино в небольших количествах).
К запрещенным, либо к крайне нежелательным для употребления, продуктам относятся:
- калорийное, жирное мясо;
- жирная рыба;
- морепродукты (мидии, креветки, икра любых рыб, селедка, палтус, камбала);
- апельсины;
- кокосы;
- манго;
- мандарины;
- бананы;
- картофель;
- баклажаны;
- грибы;
- маслины;
- оливки;
- фасоль;
- молоко;
- масло сливочное;
- мороженое;
- куриные яйца;
- любые сорта сыра;
- майонез;
- напитки (пиво, черный чай, томатный сок, крепкий алкоголь в виде коньяка, виски, водки, любые содовые и газированные напитки).
Необходимо полностью исключить пшеницу как в чистом виде, так и входящую в состав каких-либо продуктов.
Питание по группе крови 2 отрицательная на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:
- свежие, тщательно вымытые овощи;
- каши (но не на молоке!);
- бобовые культуры;
- овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);
- ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина.
Правильное недельное питание по группе крови 2 в виде таблицы продуктов представлено ниже:
Диетический рацион включает в себя не только меню, состоящее из правильных, полезных продуктов. Существует еще ряд несложных правил, следуя которым, грамотное питание будет иметь максимально положительный эффект для всего организма:
- Любое диетическое питание должно сопровождаться легкими физическими нагрузками. Речь не идет о поднятии штанг и гантелей, достаточно грамотно разработанного комплекса фитнес упражнений. В качестве дополнительного стимула к здоровому организму подойдут долгие пешие прогулки.
- Соблюдение правильного питания должно сопровождаться питьем высококачественной, очищенной воды. Лучшим вариантом станет использование специального очищающего фильтра. Также для приготовления чая или кофе можно применять подогретую воду из горного источника.
- Травяные настои, целебные природные напитки, бифидобактерии – незаменимые спутники при соблюдении диетического питания.
- Позитивный настрой и отсутствие стрессовых ситуаций пойдут только на пользу организму человека!
Соблюдение простых правил сделает путь к здоровому организму максимально комфортным и эффективным!
Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:
- любые соевые блюда;
- в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;
- большое количество свежих фруктов и овощей;
- любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.
При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.
Питание по группе крови 2 положительная на каждый день представлено в таблице:
По материалам razvitietela.ru
Диета по группам крови: таблица и списки полезных продуктов для второй, третьей и четвертой положительной
Американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо методом наблюдений за организмом человека пришел к выводу, что эффективность использования и усвояемость питательных веществ зависит от генома или группы крови. Он создал специальную диету по группе крови, в ее основе — потребление продуктов, которые благоприятно сказываются на жизнедеятельности человека.
Если убрать из рациона неподходящую еду, несовместимую с группой крови, то улучшится работа внутренних органов и систем, сократится уровень зашлакованности организма, уйдет лишний вес.
Как правило, у людей со второй отрицательной кровью хорошая адаптация к различным изменениям рациона.
Но их отличает очень густая кровь, что приводит к возникновению артериальных и венозных сгустков.
Такие люди обычно имеют пониженную кислотность желудочного сока, поэтому им противопоказано мясо, которое на переработку требует повышенного содержания кислоты.
Если человек со второй отрицательной группой крови съест мясо, у него замедлится метаболизм, а вместо полезного белка будут накапливаться жировые отложения. Диета по группе крови поможет поддержать высокий иммунитет, обрести здоровье и силы.
Людям со второй отрицательной кровью нужно употреблять следующие продукты питания:
- Диетическое мясо курицы и индейки,
- Кисломолочные продукты, например, кефир, ряженка, творог,
- Из сыров лучше выбирать нежирные соевый сыр тофу и брынзу.
- Продукты из сои,
- Бобы, горох,
- Тыквенные семечки,
- Шпинат,
- Из ягод полезными окажутся: клюква, голубика,
- Из фруктов обратите особое внимание на лимоны и ананасы.
- Из напитков употребляйте соки: ананасовый, грейпфрутовый, вишни, моркови, сельдерея. Не запрещены зеленый чай, качественный кофе, а также нечасто красное вино.
Запретите себе употребление следующих продуктов питания:
- Свинину, мясо гуся, мясо куропатки, телятину, говядину.
- Печень,
- Соленую рыбу,
- Шампиньоны,
- Кетчуп и майонез,
- Яблочный уксус.
- Картофель,
- Сладкий и острый перец,
- Помидоры,
- Огурцы,
- Баклажаны,
- Кислые фрукты,
- Ягоды,
- Бананы.
- Не стоит употреблять напитки из черного чая, содовой, а также сок апельсина.
Основные правила диеты для лиц со второй отрицательной группой крови:
- Ограничение употребления блюд из пшеницы. Поскольку она способствует повышению уровня кислотности мышечных тканей, что не пойдет во благо людям со второй отрицательной кровью.
- Полезными станут морепродукты и бурые водоросли. В них содержится полезный для второй отрицательной крови йод. Однако ограничьте употребление камбалы, палтуса, сельди.
- Придерживайтесь вегетарианского питания. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, злаки, бобовые.
- Ограничьте употребление молочных и кисломолочных продуктов. Лучше, если это будет неострый и нежирный сыр. Постарайтесь заменить их на соевые: сыр, творог, молоко.
- Меню должно содержать как можно больше овощей и фруктов. Исключите только цитрусовые, кокосы, бананы и папайю.
Женщинам, в чьих жилах течет третья отрицательная группа крови, можно есть все, но питание должно быть сбалансированным. Иммунная и пищеварительная системы крепкие.
Для поддержания здоровья полезно в диету включать мясо, кроме свинины и курицы, любую рыбу, яйца, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, кроме помидоров, тыквы, кукурузы и оливок, а также злаки, кроме пшеницы и гречки, бобовые.
К полезным продуктам питания относятся:
- Говядина,
- Печень,
- Яйца,
- Рыба,
- Соя,
- Овощи и фрукты,
- Зелень,
- Зеленый чай, кофе, вино и пиво,
- Соки из винограда, клюквы, ананаса, апельсина, капусты.
Вредные продукты питания для 3 отрицательной крови следующие:
- Свинина и курица,
- Морепродукты,
- Майонез,
- Арахис,
- Чечевица,
- Оливки,
- Редис, картофель и редька,
- Гранат, хурма, авокадо,
- Томатный сок и гранатовый,
- Газированные напитки,
- Чай с мать-и-мачехой, липой.
Рекомендации для 3 отрицательной группы крови:
- Основным принципом диеты является ускорение метаболизма, очищение, выведение шлаков, активизация деятельности организма.
- Необходима смешанная и сбалансированная диета.
- В меню должны присутствовать мясо, рыба, нежирные кисломолочные продукты.
- Следует исключить из рациона блюда, в составе которых находится пшеничная мука, гречка, арахис, кукуруза. Эти продукты снижают метаболизм, поскольку препятствуют выработке инсулина.
- Категорически неприемлемы сочетания пшеницы с кукурузой, гречкой или арахисом. В связи с замедлением обмена веществ глютеном, который присутствует в пшенице.
- Снизить потребление сахара и жирных продуктов.
- Жареную и копченую пищу употреблять осторожно.
Полезными продуктами для третьей положительной крови являются:
- Нежирное мясо: баранина, крольчатина, говядина, индейка, телятина.
- Печень,
- Яйца,
- Морская рыба,
- Кисломолочные продукты с наименьшим количеством жира,
- Овсяные хлопья, рис, пшенка
- Бобовые, фасоль и соя,
- Оливковое масло,
- Зелень,
- Морковь,
- Виноград, папайя, бананы,
- Из соков: капустный, клюквенный, виноградный, ананасовый,
- Из напитков будут полезны: зеленый чай, настой из солодки, женьшеня, листьев малины, шиповника, можно немного кофе.
- Витаминные комплексы должны присутствовать в меню постоянно: настойка эхинацеи, лакрицы. Для укрепления иммунитета полезны: магний, лецитин, бромелайн.
Отрицательное воздействие на лиц 3 положительной группы крови окажет диета, состоящая из следующих продуктов:
- Морепродукты,
- Свинина и курица,
- Ржаной и пшеничный хлеб,
- Майонез и кетчуп,
- Кукуруза, чечевица, гречка,
- Помидоры и сок из них,
- Топинамбур,
- Хурма, гранаты, авокадо,
- Арахис,
- Корица,
- Соленые, жареные, копченые и жирные блюда,
- Сахар,
- Мороженое,
- Содовые напитки.
Люди с 4 положительной кровью отличаются чувствительными пищеварительной и иммунной системами. Носители данного вида крови должны придерживаться смешанно-умеренной диеты.
Диета направлена, прежде всего, на укрепление иммунной системы, очищение организма от шлаков и токсинов, ускорение обменных процессов, стимуляцию работы внутренних органов.
Ликвидировать лишние килограммы можно безболезненно и в кратчайшие сроки без ощущения голода и стресса, если использовать оптимальный набор продуктов.
Продукты для поддержания здоровья организма 4 положительной группы крови:
- Из мяса полезно употреблять баранину, крольчатину, индейку, ягненка.
- Рыба: тунец, треска и ее печень, осетр, красная рыба,
- Морская капуста.
- Молочные продукты: кефир и домашний йогурт, нежирные творог, ряженка, сметана.
- Из круп благоприятны: овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья.
- Овощи: баклажаны, морковь, огурцы, свекла, репчатый и зеленый лук, брокколи, цветная капуста.
- Фрукты и ягоды: виноград, черешня, слива, арбуз, грейпфрут, лимон, киви, ежевика.
- Орехи и семена: грецкие, льняное семя, арахис.
- Напитки: овощные соки (капуста, морковь), зеленый, имбирный чай, женьшень, боярышник, эхинацея.
- Витамины: цинк, селен, чертополох, витамин С, Кверцетин, Бромелайн.
Отрицательное воздействие окажут следующие продукты:
- Стоит отказаться от мяса: свинины, говядины, телятины, утки, бекона, курицы, ветчины и копченой колбасы.
- Из рыбы вредно употреблять: соленую, маринованную сельдь, палтус, анчоусы, хек, панасиус, камбалу.
- Из молочных: пармезан, бри, молоко цельное,
- Напитки: сенна, липа, алоэ,
- Из злаков вредное влияние окажут: кукурузные хлопья, гречка,
- Овощи: помидоры, перец любой, фасоль, артишоки, черные маслины, кукуруза, редис, картофель.
- Фрукты и ягоды: авокадо, апельсины, хурма, бананы, манго.
- Орехи и семена: подсолнечник, миндаль, фисташки.
Рекомендации для носителей 4 положительной группы крови:
- Не стоит в больших количествах употреблять мясо.
- Увеличивайте количество овощей и фруктов. От развития онкологии употребляйте фрукты, которые богаты витамином С.
- В ежедневном меню должен присутствовать сыр тофу, это источник белка.
- Исключите кукурузу, гречку и бобовые, так как они снижают выработку инсулина, отчего замедляется метаболизм.
- Ограничьте присутствие в меню пшеницы.
- Каждое утро начинайте со стакана воды с лимоном. К нему прибавьте и выпейте в течение дня три стакана сока из моркови, винограда, вишни, папайи или клюквы.
Следование диете по группам крови — важный шаг к снижению веса. Все рекомендованные продукты являются полезными и здоровыми.
Диета хорошо переносится, она не жесткая, поскольку ограничений в количестве потребляемого нет.
Диетическое питание, разделенное по группам крови, подходит тем, кто желает изменить свой образ жизни, так как эта диета не одного дня.
0 314 Диеты по группе крови
Каждая группа крови отличается определенными особенностями.
С учетом их подбирается наиболее подходящий рацион, благодаря которому улучшается общее состояние организма, обмен веществ, работа внутренних органов и систем.
Особенности диеты по 2-й отрицательной группе крови (А(II)Rh-) определяются вегетарианским характером питания. Преобладание растительной пищи в рационе укрепляет здоровье представителей данной категории людей.
Представителей второй группы крови называют «земледельцами» (фото: yzdorov.ru)
Вторая группа крови образовалась во время перехода от кочевого образа жизни к оседлому. Человечество начало заниматься земледелием и употреблять больше растительной пищи. Поэтому людей со 2-й группой крови образно называют «земледельцами».
Представители второй отрицательной группы крови отличаются легкой адаптацией, хорошей работой иммунной системы и чувствительной пищеварительной системой.
Болезни возникают из-за переутомления, стрессов и подавленных эмоций.
Из-за этого может нарушиться работа сердечно-сосудистой системы или ухудшиться защитный механизм организма.
Патологии, которые проявляются у представителей 2-й группы крови чаще всего:
- невротические расстройства;
- высокая подверженность инфекциям и воспалительным заболеваниям;
- болезни сердечно-сосудистой системы (инфаркт, гипертония, аритмия сердца);
- аллергические реакции;
- заболевания пищеварительного тракта (язва, гастрит);
- аутоиммунные болезни (ревматизм, красная волчанка, болезнь Крона);
- псориаз;
- рак;
- анемия;
- сахарный диабет;
- заболевания желчного пузыря и печени.
У людей со второй группой крови часто наблюдается снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в меню стоит включать соевые и кисломолочные продукты, а от мясной и молочной пищи лучше воздержаться.
Растительная пища – основа рациона представителей второй группы крови (фото: hydeem-doma.
Из-за особенностей структуры пищеварения представителям 2-й группы крови тяжело усваивать животные белки. Основу рациона должна составлять еда растительного происхождения.
Питание должно содержать меньше простых углеводов, животных жиров, тяжелой белковой пищи, лактозы и глютена.
В ответ на стрессы и волнения организм представителей второй группы крови вырабатывает кортизол.
Рост его уровня приводит к нарушению сна, потере ясности мышления, накоплению жира, потере мышечной массы и высокой вязкости крови.
Чтобы нормализовать уровень кортизола необходимо придерживаться некоторых правил:
- ограничить употребление алкоголя, кофеина и сахара (последний можно заменить медом);
- не пропускать завтраки;
- кушать регулярно, лучше в одно и то же время;
- принимать пищу часто, маленькими порциями (поможет стабилизировать глюкозу);
- в начале дня употреблять больше разрешенной белковой пищи;
- есть не спеша, тщательно пережевывать;
- когда чувствуется раздражительность или нервозность, прием еды лучше отложить.
Обеспечить организм белками помогут блюда из рыбы и морепродуктов (фото: medicmap.ru)
При 2-й группе крови питание отличается вегетарианским характером. Рекомендуется кушать много овощей, фруктов, зелени, крупяные каши и блюда из бобовых растений.
Картофель следует употреблять ограничено в отварном виде с кожурой. Восполнить белковый баланс помогут блюда из рыбы и морепродуктов.
Мясные блюда и животные жиры сводят к минимуму.
Таблица продуктов для женщин со 2-м типом крови:
Совет диетолога. Большинство продуктов, негативно влияющих на организм людей со 2-й группой крови, относятся к вредным. Исключая их из рациона питания, человек уже имеет много позитивных результатов, в том числе и сброшенные килограммы.
Говоря о резус-факторе, стоит отметить, что ученые не уверены в его решающей роли при выборе тех или иных продуктов питания.
Утверждать, что польза диеты определяется одной лишь группой крови — значит рекомендовать всем независимо от места проживания, возраста и пола одинаковый рацион питания.
Чтобы похудеть диету нужно совмещать с физическими нагрузками (фото: activel.ru)
Чтобы получилось похудеть, любая диета для 2-й группы крови отрицательного резус-фактора должна совмещаться с физическими нагрузками.
Питаться нужно с учетом разрешенных и запрещенных продуктов — голодать нельзя. В первые дни диеты рекомендуется подсчитывать суточное количество калорий. Для похудения организм должен ограничиваться 1500 – 1800 кКал в день.
Диета по группе крови 2-я отрицательная может включать следующее меню:
Данная диета для 2-й группы крови действует быстро и избавляет от 2-2,5 кг за неделю.
Но прежде чем ее использовать, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку каждый организм индивидуален.
В качестве спортивной нагрузки представителям 2-й группы крови лучше выбирать йогу, плавание, растяжку и аэробику.
Еще одна диета для второй группы крови поможет не только сбросить вес, но и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Она послужит профилактикой сердечных заболеваний, онкологии, анемии, диабета.
В качестве перекусов для второго завтрака и полдника используют орехи, сухофрукты, овощи или фрукты.
Примерное меню на первый день:
- завтрак: 250 г рисовой каши с абрикосами, зеленый чай;
- обед: 250 г овощного супа, салат из огурцов, редиса, заправленный оливковым маслом;
- ужин: 250 г отварной риса с тушеными кабачками и морковью, ананасовый сок.
- завтрак: гречневая каша, зеленый чай;
- обед: овощной салат (спаржа, морковь, зелень), суп из щавеля с яйцами;
- ужин: отварное филе индейки с овощным гарниром, клюквенный морс.
- завтрак: овощной или фруктовый салат, кофе;
- обед: овощной суп, салат из сыра, огурцов, яиц и яблока, чай из ягод шиповника;
- ужин: 250-300 г запеченной рыбы с отварной стручковой фасолью.
Совет диетолога. Питание по такой системе имеет и свои минусы. Высокая вероятность, что людям со 2-й группой крови не будет хватать белка. Это может создать дефицит определенных питательных веществ.
У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию. Изобилие углеводов в их рационе может привести к нарушениям работы поджелудочной железы.
Поэтому в формировании рациона важно прислушиваться к своему организму. Нельзя полностью исключить из рациона мясо, необходимо заменить жирные его сорта постной курицей или крольчатиной.
Важно также учитывать обстоятельство, что люди по-разному усваивают одни и те же продукты.
Питание по группе крови помогает укрепить организм, способствует лучшей работе органов и систем, а также служит профилактикой заболеваний. Выбор диетических блюд осуществляется с учетом особенностей организма и структуры пищеварительной системы.
Для тех, у кого 2-я отрицательная группа крови (А(II)Rh-), разработана специальная диета, основанная на принципах вегетарианства. Питание должно включать больше пищи растительного происхождения, минимум животных жиров, сложных углеводов и тяжелых белковых продуктов.
ниже расскажет подробней о питании по группе крови.
Сказ про то, что такое — диета по группе крови 2 отрицательная. Я приготовил меню «правильного» питания для диеты по второй группе крови, как отрицательной так и положительной, таблицу продуктов для женщин и мужчин и многое другое…
«О, сколько нам диет чудесных,
Привет, друзья! Кто знает, почему гомеопатией не лечат животных? По крайней мере, не лечили в классической ветеринарии. Всё дело во внушении.
Как объяснить корове, что она должна навнушать себе выздоровление? Феномен веры — великая вещь, но присущ он людям.
Если у тебя 2 положительная, то сразу напомню: резус роли не играет, и для тех, у кого вторая положительная — данный опус подойдёт со стопроцентной гарантией. Поехали!
Диеты по первой группе, третьей и четвертой.
В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.
Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.
Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.
Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.
Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.
Я ещё вернусь к этим постулатам.
Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:
Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.
- Можно кушать лисички, бамию (это такое бобовое из Америки), имбирь (непременно свежий корень), готовую горчичку (наверное, ограничение касается горчичного порошка), семечки тыквы, любимый всеми шпинат, ещё горошек и фасоль, сладкие фрукты и сардины, карповых рыб, курочку, кисломолочку, яйца, голубику и непременно — ананасы.
- Ограничить нужно бергамот, подсолнечные семечки, миндаль, изюм, рисовые отруби, а ещё желе, редиску и перепелиные яйца. Ещё не следует злоупотреблять киви (тем более, они у нас, в России, только зелёные и продаются), земляникой, грушами с яблочками, хурмой и дыньками. Хлеб тоже под большим вопросом, особенно белый (не важно, что земледельцы именно его в первую голову выращивали).
- Совсем не следует кушать эдамский сыр, куропаток и гусей, картошку с огурцами (мало ли, что они тоже на земле растут), манго и телячью печень. И не пей яблочный уксус! Отрава!
Мясо вообще лучше не есть, и стать вегетарианцем. А вместо натурального молока пить соевое. Убей — не знаю, зачем. Нет в нём ни молочного белка, ни жира, а вкусовые рецепторы оно способно обмануть только у лиц с хроническими заболеваниями носоглотки.
Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:
Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких тренажёров — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.
Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.
- Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.
- Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.
- Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.
- Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.
- Что значит «густая» кровь у рассматриваемой категории граждан? Есть показатели нормы наличия форменных элементов и белка в сыворотке. Чтобы она стала «густая», должен быть избыток каких-либо составляющих. Но подобные сбои характерны для патологического состояния организма. К примеру, кровь может густеть, если человек мало пьёт и много потеет, получает тепловой удар и т.д. В норме показатели крови должны держаться на определённых величинах, одинаковых для всех.
- Напоследок — о силовых упражнениях. Да, наши предки-земледельцы урабатывались достаточно, чтобы в свои немногочисленные выходные ходить тихонечко, или медитировать, лёжа на печи. Но нам, современным людям, с нашей гиподинамией, этот способ не подойдёт. Мы свою норму физических нагрузок в офисах не вырабатываем, так что йогой и медитацией нам не обойтись, даже если очень не хочется больше ничего делать.
Я бы мог продолжить, но не вижу смысла.
Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям.
Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.
Кстати, по мнению врачей, учитывать только лишь группу крови в таком деле, как пищевое поведение — нонсенс.
В человеческом геноме зафиксированы десятки тысяч индивидуальных особенностей, в том числе, связанных с иммунитетом, работой ферментативного и гормонального аппаратов, скоростью метаболизма и многим другим, от чего зависит и усвоение нами тех или иных продуктов.
Тем, кто готов по-настоящему работать над собой, делать свою жизнь лучше, кто хочет достичь здоровья и бодрости на долгие годы, повторю в очередной раз: есть две составляющие успеха:
- грамотные физические нагрузки.
Качайте мой видео «Курс Активного Похудения», смотрите, пользуйтесь — и положительные результаты не заставят себя ждать. А главное — вступив на путь равновесия, уже не захочется скатываться обратно, к жиру и болячкам.
На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами».
Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников.
Именно так следует питаться людям со второй группой крови.
«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно.
К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря.
Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.
Диета для 2 группы крови позволяет улучшить состояние здоровья, снижение веса происходит за счет нормализации функций организма.
Зная слабые стороны, можно поддержать те системы и органы, которые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.
Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи дают возможность переносить диету легко, что уменьшает вероятность срыва.
Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.
Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.
В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.
Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.
При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.
- рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
- овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
- грибы: вешенки;
- фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
- гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
- бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
- арахис, тыквенные семечки;
- приправы: горчица;
- растительные масла: льняное, оливковое;
- соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
- травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
- другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.
- мясо: индейка, курица;
- яйца;
- рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
- молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
- жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
- орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
- бобовые: горох, белая фасоль;
- овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
- фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
- кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
- приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
- сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
- соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
- травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
- другие напитки: яблочный сидр, белое вино.
- мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
- субпродукты: сердце, печень;
- рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
- ракообразные, кальмары, икра;
- молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
- жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
- фисташки, кокосы;
- овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
- грибы: шампиньоны;
- фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
- сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
- приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
- соки: апельсиновый, томатный;
- другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.
Примерное меню диеты для 2 группы крови на два дня:
Совет 1. В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.
Совет 2. Активные физические нагрузки (бег, силовые виды спорта и др.) желательно заменить более щадящими, с элементами статики и расслабления. К таким, например, относятся йога, пилатес, калланетика.
По материалам healthcon.ru
Питание по группе крови – это методика, предложенная американским доктором-натуропатом Питером Д’Адамо в конце 80-х годов 20 века, основанная на его собственных исследованиях, что кровь различных групп по-разному взаимодействует с вытяжками из разных пищевых продуктов: некоторые вызывали агглютинацию (то есть склеивание) кровяных телец, а это неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Опираясь на полученные данные, была составлена сводная характеристика групп крови и рекомендаций для каждой по употреблению продуктов.
Вторая группа крови обозначается A(II). Порядковый номер указывает и на то, что именно она появилась второй по счету в процессе эволюции человека при переходе на оседлый, аграрный образ жизни. Зачастую носителей этой группы относят к типу «земледелец». Желудок человека адаптировался к богатой на углеводы растительной пище и научился извлекать их из пищи и полностью переваривать. Однако при этом усвояемость животных белков и жиров понизилось.
Согласно рекомендациям по выбору продуктов, выбор этой системы питания идеален для вегетарианцев. В таком случае иммунная и пищеварительная системы наиболее эффективно работают, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Другая сильная сторона группы A(II) состоит в хорошей приспосабливаемости к смене питания.
Однако как раз из-за неправильного питания возникают нарушения в организме, оно и приводит к недостатку необходимых элементов и переизбытку вредящих.
Диета – это не более чем образ жизни, построенный следованию определенному рациону. Организм привыкает к определенному образу жизни и резкий переход к кардинально иной системе питания может только навредить ему. Потому в обязательном порядке необходимо проконсультироваться у врача-диетолога, который подберет оптимальный рацион способствующий здоровью.
Чаще всего диеты ассоциируются с борьбой с лишним весом. В целом питание по группе крови работает в более широком диапазоне, устраняя всяческие негативно влияющие на организм факторы, которые связаны с питанием. Но лишний вес может стать первой ступенькой в борьбе не только с уже имеющимся заболеванием, но и предотвратить возникновение новых.
У людей со второй группой крови при нарушении гормонального баланса возможны такие риски:
- Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенная свертываемость второй группы крови увеличивает ее вязкость и может способствовать тромбообразованиям. Тромбы в сердечных сосудах могут вызвать инфаркт, а в сосудах головного мозга – инсульт.
- Активность лимфоцитов снижается при слабом иммунитете и иммунная система перестает распознавать «своих» и «чужих».
- Пониженный уровень иммуноглобулина (антител-защитников) вызывает подверженность инфекциям желудочно-кишечного тракта.
- Низкий уровень кислотности желудочного сока присущ всем носителям второй группы и препятствует полноценному разложению животных жиров и белков. Ухудшение усвоения минералов и витаминов может привести к повышению уровню холестерина в крови, привести впоследствии к раку поджелудочной железы, раку желудка, раку прямой кишки.
- Подавление иммунитета может быть вызвано и усиленными физическими нагрузками и неустойчивостью к стрессам.
Свести эти риски к минимуму помогает следование разработанной методике питания. Предпочтительнее сочетать ее с умеренными физическими нагрузками. Для второй группы рекомендуются, прежде всего, спокойные упражнения и занятия на концентрацию: медитация, тай-чи, йога.
Все продукты можно разделить на три группы:
К полезным относятся прежде всего вегетарианские продукты:
- Овощи – основа питания 2 группы. Благоприятно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, улучшая обмен веществ и способствуя максимальному всасыванию всех необходимых микроэлементов. Однако и тут есть свои нюансы.
- Растительные масла. Способствуют обмену веществ. Льняное и оливковое масло особенно рекомендованы для 2 группы.
- Крупы и злаки следуют вторыми по значимости, составляя основу питания 2 группы, такие как ячмень, просо, рис, греча. Однако следует избегать круп с высоким содержанием клейковины.
- Фрукты. Следует остерегаться «резких» фруктов в связи с пониженной кислотностью желудка. Самыми полезными считаются ананасы, которые усиливают усвоение пищи и обмен веществ.
- Напитки. Наиболее рекомендуемые – это вода с лимоном (особенно утром натощак), ананасовый, морковный, вишневый соки, зеленый чай, красное вино, черный кофе.
Кроме основных можно выделить и такие, которые полезны в умеренном употреблении:
- Морские продукты: морской окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, лососевые.
- Заменители молочных продуктов: соевое молоко и соевый сыр.
- Бобовые. Несмотря на ограничения, пятнистая фасоль и чечевица рекомендуются для обязательного употребления в пищу.
- Хлеб из соевой муки или проросшей пшеницы, рисовые лепешки.
- Пряности: чеснок, соевый соус, имбирь, ячменный солод.
- Среди приправ рекомендуется лишь горчица.
Пониженная кислотность желудка у 2 группы препятствует хорошей перевариваемости мяса, что замедляет обмен веществ и в целом неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Вегетарианство для второй группы обусловлено самой природой и потому животные жиры и белки необходимо заменить на их растительные аналоги.
При выборе питания по группе крови 2 следует избегать употребления таких продуктов:
- Мясо. Употребление в пищу мясных продуктов приводит к появлению излишнего жира из-за невозможности желудка справиться с поставленной задачей. В крайнем случае следует ограничиться курицей или индейкой.
- Молочные продукты тормозят обмен веществ, главным образом это цельное коровье молоко. Позволительны нежирные сыры, домашний творог, сыр из козьего молока.
- Острая пища: перец, уксус, майонез, кетчуп, различные специи.
- Кислые фрукты и ягоды, цитрусовые.
- Всяческие соленья.
- Сахар и шоколад.
Также не все овощи полезны для 2 группы. В числе неблагоприятных идут такие привычные: картофель, помидоры, капуста, баклажаны. От употребления этих продуктов лучше навсегда отказаться.
Хлебобулочные изделия тоже следует исключить из рациона, особенно изготовленные из пшеничной муки, пшеничных отрубей, муки из цельного зерна.
Все остальные продукты относятся к нейтральным. Они не вредят организму, однако должны употребляться в меру.
Выбор системы питания по группе крови подразумевает неукоснительное следование всем предписанным правилам, касающихся выбора продуктов. В данном случае целью является не определенный результат, а определенный образ жизни, который способствует здоровью всего организма. Нерегулярность в следовании указанным правилам даст кратковременный эффект. А возвращение к привычному питанию может неблагоприятно сказаться на организме, который, будучи переведенным на новый режим, будет не готов к таким потрясениям. Поэтому решение должно быть принято решительно «за» или «против».
По материалам opitanii.net
Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.
Содержание статьи:
Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.
Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.
Основные правила диеты для группы крови 2 +:
- Исключение из рациона мяса;
- Исключение из рациона молочных продуктов;
- Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.
Особенности людей с группой крови 2 +:
Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.
К слабым сторонам можно отнести такие, как:
- Повышенная возбудимость нервной системы;
- Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
- Чувствительность пищеварительного тракта;
- Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.
- Основной упор в диете делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов, мандаринов, можно употреблять в пищу любые свежие фрукты.
- Мясо предпочтительно заменять соей и пополнять дефицит белков в организме с помощью яиц. Если сложно отказаться от мяса совсем, иногда можно употреблять мясо курицы или индейки.
- Из напитков лучше выбрать морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневые соки. Любителям кофе повезло – данный напиток полезен для людей этой группы крови.
- Овощи для «земледельцев» обязательны. Лучше резать из овощей салаты, заправляя их оливковым или льняным маслом.
- Рыба разрешена любая, за исключением сельди, икры и камбалы.
- Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
- Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
- Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
- Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
- По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
- От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.
Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.
Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.
Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.
Полезные продукты:
- Овощи и фрукты;
- Крупы;
- Соевые продукты;
- Ананасы;
- Растительные масла;
- Бобовые;
- Семена тыквы, подсолнуха;
- Грецкие орехи, миндаль;
- Бурые водоросли;
- Шпинат;
- Брокколи;
- Кофе;
- Зеленый чай;
- Красное вино;
- Нежирный сыр и творог;
- Лук, чеснок.
- Кочанная капуста;
- Черный чай;
- Содовые газированные напитки;
- Апельсиновый сок;
- Морепродукты;
- Мясо;
- Папайя;
- Ревень;
- Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
- Палтус, камбала, селедка;
- Молочные продукты;
- Сахар (ограниченно);
- Мороженое;
- Майонез.
В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.
Основные рекомендации:
- Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
- Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
- Соблюдение рациона питания.
Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:
- Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
- Овощи, фрукты.
- Нейтральные мясные продукты:
- индейка, курица.
- Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
- Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
- Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
- Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.
Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.
- Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
- Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
- Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
- Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
- Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.
Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.
- Злаки;
- Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
- Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
- Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
- Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
- Оливковое масло, льняное масло.
Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.
Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла.
А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!
На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ.
Алина:
Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? Неудивительно, что худеть можно на этой диете.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
По материалам www.colady.ru