Лечение простатита и аденомы простатита физическими

Многие считают, что лечение простатита, аденомы предстательной железы одинаковое. Это не так.

Аденома простаты и простатит – разные синдромы, у них разные причины. Но есть один общий симптом, главный при обеих болезнях: трудности с мочеиспусканием. Поэтому в обоих случаях первоначально люди идут к урологу. Часто он и занимается лечением в обоих случаях.

Это связано с тем, что специалист для лечения аденомы — андролог – есть далеко не в каждой поликлинике. Если он есть, и уролог выявит аденому, он направит больного к андрологу.

Простатит – воспаление органа, то есть патология, возникшая под действием микроорганизмов, иных поражающих факторов.

Аденома – образование в простате небольших узелков, давящих на мочевой канал – климакс у мужчин, естественное следствие старения, ждущее в итоге почти каждого мужчину.

На курсы физиотерапии нетрудно записаться в районной поликлинике амбулаторно.

Если лечение простатита заключается в употреблении лекарств и лечебной гимнастике, для этого точно не надо лежать в больнице.

Обязательная госпитализация больных простатитом проводится с целью:

  • курса введения внутривенно антибиотиков;
  • хирургической операции (например, при абсцессе).

Необходимость в таких методах лечения возникает при обострении или крайней запущенности болезни, опасности получить осложнения.

Чтобы не вызвать обострения простатита при домашнем лечении, надо:

  1. Питаться правильно, по диете.
  2. Забыть на время лечения простатита об алкоголе, курении, азартных играх, иных занятиях, связанных со стрессами.
  3. Регулярно заниматься сексом с одним партнёром.
  4. Не подвергать простату риску травмирования.
  5. Не простужаться.
  6. Двигаться как можно больше.

Очень важно точно установить, какая именно у вас болезнь простаты. Поскольку иногда лечение аденомы методами, придуманными для терапии простатита, вредит больному.

Одинаковы при лечении простатита и аденомы физические упражнения, водные процедуры, правила поведения, профилактика, диета, народные средства. Медикаментозное лечение, физиотерапия различны.

Простатит чаще всего лечится на дому, амбулаторно консервативными методами. И лишь в тяжелых случаях, при осложнениях, запущенном состоянии, абсцессах прибегают к хирургии.

Аденому чаще всего лечат хирургическим путем: производят аденомэктомию или эндоскопическую трансуретральную резекцию простаты. Консервативное лечение возможно на ранней стадии заболевания.

Ниже поговорим о способах лечения простатита, аденомы простаты:

При простатите:

Разновидности препаратов, применяемых при лечении простатита:

  • антибактериальные;
  • противогрибковые;
  • противовирусные;
  • альфа-адреноблокаторы;
  • гормональные средства;
  • иммунокорректоры;
  • миорелаксанты;
  • биостимуляторы;
  • поливитамины.
  1. Обыкновенно врач для лечения бактериального простатита назначает фторхинолоны: ципрофлоксацин, гатилоксацин, ломефлоксацин, моксифлоксацин, офлоксацин. Они отличаются активностью, проницаемостью, действием против многих видов бактерий; при оральном применении накапливаются в железе.
  2. Хронический простатит хорошо лечится антибиотиками под названиями метациклин, доксициклин, олеандомицин эритромицин, цефалексин.
  3. Свечи. Наполнением ректальных свечей при терапии простатита делают антибиотики, прополис, спазмолитики, компоненты желез КРС, другие компоненты. Примеры лекарств, вводимых со свечами: биопрост, простатилен, виферон, простопин, олестезин. Применением свечей при простатите устраняются отёки, боли, воспаления. С их помощью восстанавливается половая и мочеиспускательная функции, пресекается развитие тромбоза сосудов, улучшается кровообращение.
  4. Китайские пластыри действуют на очаг воспаления простаты проникновением микрочастиц лекарства через кожу. Достигнуть этого удалось нанотехнологиями.

При аденоме

На ранней стадии аденомы ее возможно вылечить лекарствами. Для этого применяются препараты:

  • альфа-адреноблокаторы;
  • иммунокорригирующие средства (Реоферон, Пирогентал);
  • ингибиторы 5-альфа-редуктазы;
  • средства для улучшения кровообращение (Трентал);
  • иногда антибиотики.

При неэффективности такого лечения назначают хирургическое вмешательство.

Физиотерапевтические процедуры при заболеваниях простаты проводятся с целью:

  1. Улучшения кровотока в простате.
  2. Уменьшения болей.
  3. Снятия воспаления и опухания в простате.
  4. Восстановления природной функции железы.

Эти результаты достигаются применением массажа, аппаратных процедур. Они выполняются, как правило, амбулаторно или на дому у пациента.

Аппараты можно также купить для индивидуального пользования в розницу.

При простатите

Массаж — самая эффективная часть комплексной терапии простатита. Хотя приятной ее не назовёшь.

Прямым воздействием пальцем в перчатке врач убирает напряжение мышц железы, постепенно снимает отёк.

От этого у пациента проходят боли, доли органа приобретают равные размеры, восстанавливаются его функции. Происходит отток секрета и застойной спермы с вредной микрофлорой.

Грамотный массаж простаты выполнит только врач-специалист в специальных перчатках, которого для этого надо вызвать на дом.

Орган очень хрупкий, при попытке произвести те же действия самостоятельно (самомассаж) или с помощью некомпетентного человека его можно серьезно травмировать с риском заражения крови. Для соблюдения всех правил стерильности ручной массаж лучше проводить амбулаторно или в стационаре.

При этом ВАЖНО не применять:

  • смазку с истекшим сроком годности;
  • стерильные перчатки.

Противопоказания для массажа:

  • стадия обострения;
  • камни в простате.

При невозможности посещения процедур амбулаторного, стационарного массажа надо учесть: альтернативой ему (хотя и неполноценной) является одна из перечисленных ниже физиопроцедур.

Электрофорез. Прибор использует свойство постоянного тока повышать скорость и глубину проникновение лекарств в ткани тела больного простатитом. В качестве медикаментов для этого применяют новокаин, бром, магнезию сернокислую (2% р-р), хлористый кальций (1-3% р-р).

УВЧ. Звуки высокой частоты улучшают процессы обмена, сексуальное влечение, снимают воспаление простаты, рассасывают рубцы, содействуют восстановлению пораженных тканей, лечат травмы прямой кишки.

Магнитотерапия воздействует на организм больного простатитом магнитным полем.

Снимает воспаление, улучшает кровообращение, содействует регенерации тканей без побочных эффектов.

Лазерная терапия повышает выносливость организма, активность простаты, улучшает общее состояние.

Терапия проводится по утрам, курс – 15 раз.

Электростимуляторы вибрациями тока устраняют застой железы, возобновляют отток ее секрета.

Микроклизмы применяются для ввода лекарств от простатита в прямую кишку в соответствии с их назначением, указанным в инструкции.

Физиопроцедуры не применяются при:

  • обострении болезни;
  • наличии новообразований;
  • декоменсированном сахарном диабете;
  • активном туберкулёзе.

При аденоме

При аденоме простаты массаж не только не полезен, но и ОПАСЕН! От него процесс будет прогрессировать! Особо опасен аппаратный вибромассаж!

Показанные методы физиотерапии при аденоме:

  1. Криотерапия – замораживание простаты жидким азотом.
  2. Термоабляция – разрушение ткани железы высокими температурами.
  3. Трансуретральная игольная абляция – в простату вводятся иглы, передающие радиочастотные импульсы.
  4. Трансуретральная микроволновая термотерапия — через мочеиспускательный канал вводится микроволновый генератор, поражающий подлежащие удалению клетки.

Грязелечение. Применяются грязи:

Самый эффективный из них — лечение простатиты тыквой. От простатита употребляют сок, тыквенное масло и семена тыквы.

Сок отжимают от мякоти, три недели пьют по стакану в сутки. Семена должны быть свежие, не жареные. Их очищают от кожуры, однако зеленоватая оболочка должна сохраниться. Едят 60-100 семян в день. Курс лечения не меньше месяца.

К числу других испытанных народных средств относятся: лещина, осина, каштаны, прополис, петрушка.

Особо следует отметить употребление меда (например медово-тыквенные шарики или же медовый сбитень. В народе давно замечено: пасечники аденомой никогда не болеют.

При водных процедурах применяйте сидячую ванну – вода 43 градуса.

Ванна с температурой 37 градусов снижает либидо.

По поводу сауны, то париться нельзя! От этого возможет отек простаты.

Лечебные, грязевые ванны лечат простатит согреванием проблемных зон, действием полезных веществ, содержащихся в жидкости.

Организм больного должен получать натуральные жирные кислоты.

Их много в таких продуктах: подсолнечное масло, рыбий жир, печень птицы, грецкие орехи.

Количество жирных продуктов в рационе – менее трети. Из них четверть – жирное мясо, три четверни — растительное масло, рыба.

Избегать пищи, вызывающей запоры.

Включить в рацион продукты, богатые цинком: яичные желтки, кедровые орехи, креветки, водоросли, крабы, рыба, мидии.

В рационе больного большую часть занимают овощи, фрукты.

  1. Специи — петрушка, горчица, хрен — снижают воспаление, ускоряют выздоровление.
  2. Лук, чеснок убивают бактерии, вызывающие болезнь; улучшают кровообращение, потенцию.

Больному надо избегать таких продуктов:

  • перец;
  • алкоголь, кофе, газированные напитки, чай;
  • копченые, соленые, острые, жареные блюда;
  • полуфабрикаты, еда быстрого питания, выпечка;
  • бобовые;
  • консервы.

Избегать пищи, вызывающей запоры. Острая пища при аденоме приводит к отёку железы. Нарушение диеты сведёт на нет прочие затраты на лечение, нейтрализует его эффект.

Читайте также:  Аденома поджелудочной железы гистология

Для профилактики простатита полезна любая физкультура, начиная с обычной утренней зарядки. Но разработаны и специальные упражнения именно против простатита.

Комплекс упражнений Кегеля направлен на укрепление мускулов промежности.

Выявить их просто: мужчина задерживает струю мочи при писании. Те мускулы (мышцы простаты), что при этом сработают, и надо тренировать.

  1. Поочередно напрягаем, расслабляем мышцы простаты. Чем быстрее, тем лучше.
  2. Напрягаем мышцы, держим напряженными 4 секунды, плавно расслабляем.
  3. Плавно напрягаем мышцы, как при дефекации. Расслабляемся.

На первом занятии каждой из упражнений повторяем восемь раз. Этот цикл повторяем пять раз на день.

Еженедельно увеличиваем количество повторов каждого упражнения в цикле на четыре, пока не достигнем 45 повторов. Делаем такую гимнастику ежедневно, пока проблема простатита актуальна.

Также применяются лечебная гимнастика, йога. Из их упражнений выбирают те, в ходе которых происходит движение органов малого таза.

  1. Первая помощь требуется при возникновении острого простатита и приступе аденомы. Для снижения активности микроорганизмов требуется внутривенное введение антибиотиков.
  2. Первые двое суток препараты вводятся только путём инъекций. Это ускоряет время доставки препаратов в поражённую зону. Уже через сутки после инъекции пациент чувствует облегчение.
  3. Для уменьшения боли и расслабления мышц вводятся спазмолитические препараты.
  4. При наличии абсцесса, особенно если отток мочи практически невозможен, требуется срочная полостная операция или переливание крови.

Простатита — обыкновенно от месяца до трёх.

Аденомы: Лечение аденомы обыкновенно завершается после проведенной операции и восстановительного периода. При консервативном лечении ранней стадии – терапия прекращается после заключения врача, что хирургическое вмешательство более не нужно.

Теперь Вы знаете все о лечении хронического простатита и аденомы предстательной железы. Главное, что требуется от пациента – дисциплина и соблюдение ВСЕХ рекомендаций.

Важно соблюдать схему терапии, диету, не пропускать процедуры. Помнить, что популярные народные средства – лишь дополнение к методам официальной медицины, их применение тоже надо согласовывать с терапевтом.

Физические упражнения при простатите и аденоме в комплексе с другими методами позволяют добиться скорейшего улучшения самочувствия и снижают вероятность появления у мужчины импотенции.

Физические упражнения при аденоме простаты являются отличным дополнением в комплексном лечении болезни.

Одним из компонентов лечения при простатите и аденоме являются физические упражнения. Такие несложные спортивные тренировки полезны всем, особенно если нельзя сделать операцию. Чаще всего такая ситуация возникает у пожилых мужчин. Многие пациенты отмечают, что регулярная гимнастика положительным образом сказывается на самочувствии и устраняет симптомы заболевания.

Одной из причин простатита считается застой крови в органах малого таза. Именно поэтому мужчинам, у которых сидячая работа, рекомендуют регулярно делать перерывы и разминаться.

Застойные процессы в этой части тела вызывают отек простаты и создают идеальные условия для размножения болезнетворных бактерий. Кроме того, из-за нарушения кровообращения, к предстательной железе не поступает достаточное количество кислорода, что негативно сказывается на ее работе.

Лучшим способом для улучшения кровообращения является лечебная физкультура.

На данный момент разработано множество курсов, которые применяют на разных стадиях болезни простатита и при аденоме. Особенно эффективна гимнастика при аденоме простаты в утреннее время. Именно в это время нервная система находится в тонусе, лучше функционируют все органы, и идет ликвидация воспалительных процессов.

Результат будет намного лучше, если выполнять упражнения дважды в сутки. Это делать совсем нетрудно, особенно если учесть то, что занятия займут не более 10 минут. Правильно подобранная физическая нагрузка помогает укрепить мышцы и улучшить состояние организма.

Для улучшения самочувствия больного при простатите и аденоме рекомендуют такие методы:

  1. Методика Кегеля;
  2. Массаж области промежности;
  3. Контрастный душ промежности;
  4. Йога;
  5. Лечебная физкультура.

Прежде чем приступать к занятиям, нужно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

В противном случае эти методы не дадут желаемого результата и могут даже ухудшить состояние.

Доказано, что упражнения Кегеля заметно улучшают самочувствие больных хроническим простатитом. Методика заключается в прерывании мочеиспускания. Мужчина должен задержать струю. В этот момент напрягаются мышцы, которые находятся возле простаты.

Регулярное выполнение этих упражнений позволяет улучшить кровообращение. Сначала желательно не делать много сокращений за раз, напрягаясь лишь на несколько секунд.

Если мужчине тяжело выполнять сразу столько сокращений, то их можно разделить на несколько подходов и выполнять их в течение дня.

Намного проще выполнять сжимания и разжимания мышц ануса. Это также относится к методике Кегеля. Это очень удобно, так как можно выполнять когда угодно и где угодно, окружающие даже ничего не заметят. Это упражнение можно выполнять не только больным, а также для профилактики заболевания.

Популярность метода заключается в простоте выполнения упражнений, которые можно делать дома, на работе и даже в общественном транспорте. Несмотря на простоту исполнения, это эффективное средство для борьбы с воспалением предстательной железы.

Еще одним методом лечения является массаж промежности. Его можно выполнить самостоятельно. Промежность – это область между мошонкой и анусом. Мужчина должен в течение нескольких минут надавливать на эту область ритмичными движениями. Лучше всего это делать перед сном.

В качестве профилактики от застоя крови в органах малого таза можно выполнять техники хатха-йоги. Они помогут осуществить разгрузку венозных сплетений, что очень важно при этом заболевании.

Йога, в процессе которой задействуются тазобедренные суставы, активизирует нервный и сосудистый аппарат предстательной железы.

Вместе с другими методами лечения занятия йогой позволяют снять обострение заболевания.

Существуют упражнения, которые позволяют избавиться от застоя крови при простатите. Вот некоторые из них:

В первую очередь для укрепления мышц таза специалисты рекомендуют заниматься верховой ездой. Но не все могут себе это позволить, потому существуют упражнения при аденоме простаты, которые позволяют заменить верховую езду.

Нужно упереться в пол коленями и локтями и оставаться в таком положении 5-10 минут. Повторять три раза в день.

Также разработаны отличные упражнения для не слишком активных мужчин: мужчина должен сесть, втянуть живот, крепко сжать колени и сидеть так пока мышцы живота не начнут дрожать. Хорошо укрепляет живот и бедра.

Полезный эффект оказывают и отжимания. Можно выполнять не только жим от пола. Это может быть достаточно трудно для неподготовленных мужчин. Поэтому можно использовать стул или стену.

Упражнения при аденоме предстательной железы позволяют укрепить мышцы бедер и малого таза. Не менее полезна и ходьба на ягодицах.Нужно сесть на пол и начать двигаться, напрягая ягодицы. Выполнять нужно по мере возможности, чем чаще, тем лучше.

Для лечения также подойдет упражнение велосипед. Нужно просто лечь и начать двигать ногами, представляя, что крутит педали велосипеда. Для мужчин пожилого возраста это может быть достаточно сложно.

Хорошей профилактикой простатита и аденомы является баня. Чтобы такие процедуры хорошо отразились на здоровье нужно придерживаться некоторых правил.

Баня эффективно действует при аденоме простаты. Она устраняет застой крови в органах малого таза, но перегреваться нельзя. Перегрев приводит к отеку простаты и ухудшению работы яичек.

В умеренных дозах баня положительно влияет на самочувствие больного. В тяжелых случаях такие процедуры запрещены.

Для лечения аденомы простаты используют метод хирургического вмешательства. После операции можно вернуться к занятиям. Когда это можно сделать зависит от вида процедуры и состояния пациента. Чаще всего физкультура разрешается через 8 недель после операции.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Не стоит выполнять упражнения, которые сопровождаются прыжками или резкими движениями.

В выполнении программы лечения очень важен разумный подход. Изнуряющие упражнения не принесут никакой пользы. Вовсем нужно знать меру. Если гимнастика больному не под силу, то врач должен подобрать другой, более легкий комплекс. Не нужно доводить себя до полного изнеможения. Чрезмерное усердие может обернуться новыми проблемами.

Физические упражнения позволяют не только улучшить самочувствие, и ещё вернуть бодрость и веру в себя.

Читайте также:  Двухэтажная аденома толстой кишки

Главное, подкреплять это здоровым образом жизни и отказом от вредных привычек.

Актуален вопрос о том, можно ли заниматься физическими упражнениями при простатите и аденоме простаты. Врачи могут однозначно сказать, что нагрузка будет полезна, особенно если заниматься ей, соблюдая рекомендации.

Самые частые причины простатита и аденомы – это застой крови в малом тазу или нарушение кровоснабжения органа. Чтобы предотвратить подобные нарушения, рекомендуется выполнять различные эффективные упражнения, которые помогут защитить от простатита и аденомы простаты.

Особенно актуальна будет нагрузка для мужчин, чья работа связана с постоянным сидением. Застой крови в области органа приводит к его постепенному отеку.

Кровь, особенно застоявшаяся, также является отличной средой для размножения различных патогенных микроорганизмов, вызывающих негативные для здоровья процессы. К тому же нарушение кровотока ведет к тому, что орган пациента не получает достаточного для нормальной работы количества крови.

Физические упражнения при простатите и аденоме являются оптимальным способом снизить выраженность симптомов заболевания, облегчить общее состояние пациента. Сегодня пациенту на выбор может быть представлено несколько курсов, а также некоторые врачи специально занимаются разработкой индивидуальных комплексов, помогающих достичь максимального эффекта.

Часто в комплексы ЛФК входит рекомендация больше ходить, а также такое упражнение, как ходьба на ягодицах. Упражнения для лечения простатита и для лечения аденомы могут быть во многом сходны, и удивляться этому не стоит.

Гимнастика при аденоме простаты может выполняться по различным методикам. Каждый пациент вправе, ориентируюсь на рекомендации врача, выбирать оптимальный для себя вариант. Главное – помнить о том, что зарядка должна выполняться без перерывов, регулярно. Из физических упражнений при аденоме простаты наиболее часто используются методики ЛФК, а также простой в исполнении метод, разработанный Кегелем.

При развитии аденомы предстательной железы многим пациентам рекомендуется метод Кегеля. Этот же комплекс упражнений применяется от простатита, заметно улучшая общее состояние пациентов и уменьшая выраженность симптомов болезни.

Основное упражнение, предусмотренное этим методом – это задержка струи мочи. Во время мочеиспускания необходимо немного задержать струю, чтобы напряглись мышцы, окружающие простату, и улучшилось кровообращение в этой области. В первое время напряжение более чем на несколько секунд не рекомендуется, как и выполнение большого количества задержек. Однако постепенно количество и длительность можно увеличивать, ориентируясь на собственные силы.

Дополнительным упражнением, улучшающим кровоток в малом тазу, станет ритмичное сжимание мышц вокруг заднего прохода. Выполнять его можно даже сидя на рабочем месте. Лечебная гимнастика при простатите также может включать в себя использование метода Кегеля, если процесс не является острым.

Упражнения при аденоме предстательной железы и простатите могут быть и более подвижными, предназначенными для активного исполнения не в положении сидя. Так, например, врач может порекомендовать пациенту выполнять следующий простой и небольшой гимнастический комплекс:

  • выполняются приседания, обязательным элементом которых является разведение коленок в стороны (глубина приседаний не играет роли, можно приседать неглубоко);
  • выполняется ходьба, в ходе которой необходимо ровно держать спину и высоко поднимать колени;
  • для выполнения упражнения придется взять мяч и лечь на твердую поверхность, зажав его между коленками, а затем начать сжимания мяча, задерживаясь в напряженном состоянии на несколько секунд, а затем расслабляясь;
  • если нет проблем с позвоночником, то разрешено выполнение упражнения «березка», для чего рекомендуется лечь на спину и максимально высоко поднять ноги, поддерживая себя за поясницу.

Физкультура при аденоме может быть очень разнообразной. Именно поэтому рекомендуется уточнить у врача, какие методики лучше подойдут в том или ином случае.

Многие врачи упоминают о том, что простых физических нагрузок может быть недостаточно для полноценного лечения. Часто дополнительно необходима медикаментозная терапия, а иногда и полноценное вмешательство. Однако врачи все же уверены, что упражнения при аденоме простаты улучшают общее состояние пациента. Можно выполнять следующие простые манипуляции ежедневно:

  • встают на твердый пол, делая упор на локти и колени, находятся в таком положении в течение нескольких минут (единократно повторять упражнение трижды в сутки);
  • можно, сидя на стуле, втянуть живот и напрячь его мышцы, замерев в такой позе до тех пор, пока не почувствуется усталость и дрожание в напряженных мышцах;
  • рекомендуется выполнять различные виды отжиманий, так как эти манипуляции хорошо действуют на процессы кровотока в тазу;
  • еще одно полезное упражнение – велосипед (лежать для его выполнения рекомендуется на твердой поверхности, кровать для этого не подойдет).

Врачи также рекомендуют пациентам различные виды спорта. Так, например, отлично подойдет при заболеваниях простаты верховая езда или спортивная ходьба, в процессе которых застойные явления в тазу также становятся меньше. Занятия гимнастикой при простатите и аденоме простаты являются важным элементом лечения пациентов. В ходе занятий физической нагрузкой укрепляются тазовые мышцы, улучшается кровоток в пораженном органе, более стабильным становится общее состояние пациента. Главное при занятиях – это прислушиваться к собственным ощущениям и рекомендациям врача.

Лечебная гимнастика при простатите или аденоме простаты (в картинках)

Эти физические упражнения позволяют предотвратить развитие простатита, а при застойном простатите помогают избавиться от этого заболевания. Для возрастных мужчин эта лечебная гимнастика предотвращает аденому простаты или способствует приостановке её роста.

Лечебная гимнастика направлена на улучшение кровообращения в области малого таза, что является эффективной профилактикой простатита и аденомы простаты.

В чем отличие простатита от аденомы простаты? Простатит, сегодня, чаще всего диагностируется у молодых мужчин. Он представляет собой воспаление предстательной железы в результате переохлаждения, инфекции или малоподвижного образа жизни (застойный простатит). Аденомой простаты, обычно заболевают мужчины 50 лет и старше. Аденома простаты – это опухоль, разрастание предстательной железы. Считается, что причиной аденомы простаты являются возрастные гормональные изменения у мужчин. Также причиной этого заболевания может стать «запущенный» простатит.
Лечебные упражнения не рекомендуется выполнять в период обострения заболевания, хотя, по причине дискомфорта, вряд ли кто захочет заниматься гимнастикой в этот период.

Не обязательно выполнять весь комплекс упражнений, в зависимости от возраста и физической подготовки можно выбрать несколько наиболее комфортных упражнений.

Для начала, самые простые, но эффективные упражнения для укрепления и профилактики предстательной железы.

Втягивание заднего прохода. Это упражнение необходимо синхронизировать с дыханием: на вдохе втянуть анус, на выдохе – расслабить напряженные мышцы. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером.

Прерывание мочеиспускания. Возможно, это покажется странным, но этот процесс также можно назвать физическим упражнением, так как при его выполнении напрягаются мышца таза. Во время мочеиспускания следует задержать струю, напрягая группу мышц, расположенных вблизи простаты. Именно это упражнение при простатите в случае регулярного его выполнения улучшает кровообращение предстательной железы. За один подход рекомендуется выполнять 30 подобных сокращений, не задерживаясь надолго в напряженном состоянии.

Ходьба на ягодицах. Укрепляет мышцы бедер и малого таза. Упражнение не сложное и желательно делать его много и часто. Исходное положение, сидя на ягодицах на полу, с вытянутыми прямыми ногами, спина ровная. Необходимо попытаться передвигаться без помощи рук.

Ходьба на ягодицах при простатите и аденоме простаты

Начинаем шагать вперед, слегка помогая себе махами руками в такт движению. Выполняем движения вперед, а затем спиной назад. Ходьба на ягодицах также способствует восстановлению эрекции.

Упражнение с теннисным мячиком может частично заменить массаж простаты.

Нужно сесть на мячик для большого тенниса областью промежности и при поддержке рук удерживать равновесие в течение 3-5 минут.

Сначала можно почувствовать дискомфорт и даже болевые ощущения, но это нормально.

Самое приятное упражнение. При этом на предстательную железу одинаково пагубно влияют как отсутствие секса, так и изнурительные секс марафоны. Больному мужчине следует избегать задержки семяизвержения, практики прерванного полового акта и резких прекращений фрикционных движений. Это негативно скажется и на состоянии предстательной железы, и на самочувствии мужчины.

Читайте также:  Аденома желчного пузыря гистология

Во время полового акта и, особенно во время оргазма, мышцы вокруг ануса и предстательной железы сокращаются и расслабляются в определенном ритме, что является хорошей тренировкой этих мышц, а это важно для лечения простатита. Такая мышечная активность по воздействию на простату превосходит во много раз традиционный массаж предстательной железы через задний проход.

Если приведенные выше упражнения были направлены только на улучшение кровообращения в простате, то следующие упражнения кроме стимулирования работы предстательной железы стимулируют работу всей кровеносной системы. Это особенно важно при застойном простатите.

Подъем бедра.

Стоя на вдохе медленно поднять согнутую в колене ногу до положения, в котором бедро окажется параллельно полу. На выдохе не касаясь ступнёй пола, напрягая ягодичную мышцу, отвести ногу за спину. Зафиксировать ногу в заднем положении на 3 — 4 секунды. В этом упражнении важно держать спину вертикально и не сгибаться в пояснице. Три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.

Подъем бедра при простатите и аденоме простаты

Это упражнение можно выполнять и дома и на работе. Если при выполнении упражнения возникают трудности можно держаться за опору, например, за дверной косяк.

Исходное положение: ноги шире плеч, стопы стоят параллельно, руки перед собой. На вдохе медленно выполнить не глубокое приседание и зафиксировать тело в нижнем положении на 3 – 4 секунды. В нижней точке необходимо центр тяжести держать на пятках. Два — три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.

Приседания при простатите и аденоме простаты

Отжимания. Тут все понятно. Причем отжиматься не обязательно от пола. По мере своей физической подготовки и возраста мужчина может использовать любую поверхность: стул или даже стену. Вниз вдох, вверх выдох.

Отжимания от пола при простатите

Подъем ягодиц.

Знакомое всем еще с детства упражнение «мостик». Лежа на полу, вытянуть руки вдоль корпуса. Согнуть ноги в коленях. Упереться ступнями в пол.

Вдохнуть и прогнуться в пояснице, напрягая ягодичные мышцы. Во время подъема сжимаются также мышцы заднего прохода. Задержаться в верхнем положении, сохраняя статическое напряжение, в течение 1-2 секунд. Опуститься вниз, выдохнуть.

Мостик или подъем ягодиц при простатите

Это упражнение кроме стимулирования работы простаты, также укрепляет ягодичные мышцы, поэтому рекомендуется фитнес – инструкторами и женщинам и мужчинам.

Ножницы ногами.

Лежа на спине, прижмите поясницу к полу. Руки вытянуты по сторонам туловища, ладони прижаты к полу. Руки остаются неподвижными во время всего упражнения.

Упражнение Ножницы при простатите и аденоме простаты

Слегка согнув колени, поднимите ноги на 15 см от пола. Это будет вашим исходным положением.

Теперь поднимите левую ногу на 45°, а правую опустите вниз до расстояния 5-8 см от пола. Выполните обратное движение, опуская левую и поднимая правую ногу, не касаясь пола. Ноги двигаются в вертикальной плоскости. Выполните максимальное для вас количество повторений.

Ножницы” ногами лежа на животе. Это вариант предыдущего упражнения, выполняется аналогично, но только лежа на животе.

Упражнение Ножницы лежа на животе при простатите

В этом случае ноги двигаются в горизонтальной плоскости. По трудоемкости и эффективности превосходит предыдущий вариант.

Выгибание спины с опорой на руках.

Лежа на животе опираясь на руки одновременный подъем головы, рук и ног с выгибанием в пояснице. Это облегченный вариант предыдущего упражнения. Выполняйте максимально возможное для вас количество раз.

Выгибание спины лежа на животе при простатите

Велосипед. Очень простое упражнение. Если мужчина вследствие слабых мышц пресса или спины не в состоянии выполнить предыдущие три упражнения, можно выполнять эти простые движения.

Упражнение Велосипед при простатите

Лежа на спине поднять ноги вверх и изобразить езду на велосипеде, такая гимнастика при аденоме простаты поможет улучшить кровообращение в тканях малого таза.

Лечебную гимнастику про простатите и аденоме простаты можно дополнить позами из индийской гимнастики Йога.

Поза Лотоса.

В данной позе промежность растянута, что способствует снабжению ее кровью.

Поза Лотоса при простатите и аденоме простаты

Вытяните ноги вперед. Захватите левую ногу и положите стопу рядом с правым бедром. Затем согните правую ногу и протолкните ее в пространство между бедром и икроножными мышцами. Теперь обе стопы окажутся между бедрами и икрами ног.

Для получения лечебного эффекта нужно после принятия позы оставаться в ней от 5 до 15 минут.

Стойка на плечах, «березка». В этой позе происходит отток крови от промежности, что важно в случае снятия болевых ощущений от распирания в области промежности.

Поза Березка при простатите и аденоме простаты

Для принятия этой позы нужно лечь на коврик, расслабиться, медленно выпрямить ноги и так же медленно их поднять. Позвоночник, таз и ноги должны принять вертикальное положение. Поддерживайте спину руками. Локти упираются в пол, а подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шея касаются ковра. Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. При этом положение тела поддерживается не напряжением, а сохранением равновесия.

Упражнение на растяжку.

В этой позе очень хорошо растягиваются поясница, ягодицы, промежность и задняя поверхность бедер.

Растяжка при простатите и аденоме простаты

Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги. Наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется коленей (или насколько у вас получится). Старайтесь не сгибать ноги в коленях, пятки от пола не отрывайте. Руки согнуты в локтях и упираются локтями в пол. Подтяните мышцы живота, это облегчает растяжение спины и бедер. Пожилые или полные мужчины могут держать себя за лодыжки.

Для оказания лечебного эффекта в этом положении надо оставаться от 3 до 10 минут. Рекомендуется начинать с полминуты и постепенно доводить до приемлемого для вас времени.

Тем, кому трудно выполнять это упражнение, могут делать его поочередно с одной ногой и одноименной рукой.

Дополнить лечебный комплекс для предстательной железы можно еще одним упражнением, которое для многих из нас настолько привычно, что мы, выполняя его практически каждый день, даже не задумываемся о целебном эффекте, которым оно обладает. Это ходьба по лестнице.

Как ни соблазнительно в конце рабочего дня подняться домой с помощью лифта, все же откажитесь от этого и идите по лестнице пешком. По мере тренированности увеличивайте нагрузку, перешагивая сначала через ступеньку, а затем через две и даже три. Поверьте, лучшего упражнения для улучшения тонуса простаты и ее непрямого массажа трудно даже и придумать. К тому же, попутно Вы улучшите общефизические свойства организма, повысите его выносливость и снизите утомляемость.

Контрастный душ на область промежности. Это процедура прекрасно повышает кровоток в органах, на область которых применяется.

Делать его нужно так – направляете на область промежности поток из душа и меняете его температуру следующим образом:

Теплая вода, температурой 40 — 45 град. – 30 секунд.

Прохладная вода комнатной температуры – 15 секунд.

Не перестарайтесь с холодной водой, так можно себе навредить. Продолжительность процедуры – 3-5 минут. Процедуру лучше делать вечером перед сном.

Во время плавания задействованы все мышцы человека, поэтому кровь активно циркулирует по телу. Также эффективным инструментом для профилактики простатита являются кардиологические тренажеры, в частностиэллипсоидный тренажер. Не смотря на простоту, этот тренажер эффективно разгоняет кровь по телу без ударных нагрузок на суставы.

источник