Гимнастика кегеля от простатита и аденомы предстательной железы

Узнав о заболевании предстательной железы, не стоит впадать в отчаяние.

Мужчины, которые ведут активный образ жизни, очень редко сталкиваются с таким неприятным заболеванием, как воспаление простаты. Чаще всего эта участь настигает тех, кто мало двигается.

Узнав о заболевании предстательной железы, не стоит впадать в отчаяние. Существует множество способов избавления от болезни, поэтому самое время поговорить о том, какие упражнения при простатите помогут быстрее укрепить здоровье и победить болезнь.

Так как главной причиной этого недуга являются застойные процессы в железе, то при аденоме простаты упражнения должны помочь избавиться от застойно-воспалительных процессов.

Врачами и инструкторами разработаны специальные методики, помогающие в лечении. Они включают:

• набор специальных и физических упражнений,
• занятия лечебной физкультурой,
• гимнастику,
• плавание,
• бег,
• ходьбу обычную и на лыжах,
• езду на велосипеде.

Чтобы достичь результата, необходимо упражнения для лечения простатита выполнять регулярно. Прежде чем приступить к их выполнению, желательно посетить врача, чтобы определить индивидуальную нагрузку. Не стоит забывать о том, что это нешуточное заболевание.

Гинеколог А. Кегель в свое время создал для женщин специальный комплекс упражнений, помогающих им тренировать тазобедренные мышцы, растяжение которых происходит во время родовой деятельности. Значительно позже этот комплекс немного видоизменили и стали рекомендовать мужчинам, как упражнения Кегеля при простатите и развитии аденомы предстательной железы.

У мужчин, регулярно занимающихся по данной программе, улучшается циркуляция крови и повышается тонус мышц, расположенных рядом с гениталиями. Кроме того комплекс упражнений Кегеля при простатите способствует улучшения потенции.

Остановимся на том, какие упражнения делать при простатите по системе Кегеля. Ничего сложного нет, устраивайтесь удобнее и выполняйте:

1. Сжать лобково-копчиковую мышцу (ЛК-мышца), задержать на несколько секунд дыхание, сжать сильнее, дыхание задержать, сжать максимально и прочувствовать это состояние на несколько секунд. Расслабиться и выдохнуть. Повторять от 10 раз, не менее трех раз в день. Выполнять можно не только дома, но и во время прогулок, поездок.
2. Стать, расставив ноги на ширину плеч. Сократить ЛК-мышцу и мышцы ануса, продержаться в таком состоянии максимальное время. Выполнять от 10 раз не менее двух раз в день.
3. Выполнить упражнение лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и, так как в предыдущих описаниях, сжать мышцы. Выполнять любое количество раз в день.

Вовсе не обязательно каждый день отправляться в спортзал, чтобы вылечить аденому простаты. Зарядку или физические упражнения при простатите можно выполнять дома.

Желательно выделить для занятий время утром до завтрака и вечером за 2 – 3 часа до сна.

Правильно подобранный комплекс упражнений для лечения простатита позволит быстрее почувствовать прилив сил и избавиться от болезни. Выполняя каждое физическое упражнение, следует прислушиваться к ощущениям. Если что-то вызывает дискомфорт или боль, занятия следует прекратить или уменьшить нагрузку.

Став прямо, ноги разместите немного шире плеч. Теперь можно начинать плавно приседать, разводя колени в стороны.

Во время приседаний необходимо следить за тем, чтобы стопы не отрывались от пола, а спина все время оставалась прямой.

Для первого занятия достаточно 5 приседаний. Постепенно их количество дойдет до 10 – 15. Приседание делается на вдохе, а выпрямление на выдохе.

Присев, необходимо ноги раздвинуть шире плеч. Поочередно коленями на вдохе необходимо коснуться пола, на выдохе происходит возвращение в исходное положение.

За один подход выполняется 10 — 15 касаний пола каждым коленом.

Это упражнение при аденоме и простатите необходимо выполнять лежа на спине. Ноги поднимаются, затем разводятся постепенно в стороны. Задержите их на некоторое время в воздухе, а затем соедините вместе.

Те же действия можно делать, лежа на спине, когда ноги согнуты в коленях.

Для выполнения данного упражнения против простатита потребуется большой мяч (можно брать баскетбольный). Животом необходимо лечь на мяч. Опираясь руками о пол, необходимо перемещаться на мяче по помещению.

Продолжительность такой прогулки до 5 – 7 минут.

С застойными процессами в предстательной железе помогает бороться лечебная гимнастика при простатите. Благодаря правильно подобранным гимнастическим упражнениям увеличивается циркуляция крови, больной орган получает естественный массаж, стимулируется работа надпочечников, в результате чего устраняются остаточные явления аденомы простаты.

Однако больному следует помнить, что гимнастика при аденоме простаты не должна вызывать боли или дискомфорта. Нельзя заниматься гимнастикой в период, когда наблюдаются рецидивы болезни или ее резкое обострение. Для таких занятий лучше выбирать время ремиссии.

Попробуйте заняться гимнастикой вместе с Кириллом Павлецовым, просмотрев видео.

Одним из действенных методов терапии считается лечебная физкультура при простатите. Только врач может подобрать для каждого пациента индивидуально тот комплекс упражнений, которые ему будет рекомендовано выполнять.

Такие занятия направлены на оздоровление предстательной железы и всего организма в целом. Благодаря их регулярному выполнению у больных улучшается кровообращение в малом тазу, что исключает застойные явления крови.

В зависимости от состояния больного врачом рассчитывается физическая нагрузка. Это значит, что ЛФК при простатите корректируется по мере выздоровления пациента.

Занятия лечебной физкультурой при простатите или аденоме простаты могут проходить в специальных группах под руководством врача. Не всякому мужчине бывает удобно в назначенное время ежедневно посещать медицинское учреждение, чтобы выполнить комплекс упражнений. В таких случаях врач-уролог составляет индивидуальный комплекс для пациента, который выполняется больным дома в удобное время.

Обычно комплекс упражнений ЛФК состоит из нескольких частей:

• Подготовительная часть, куда включаются различные виды ходьбы, бега, дыхательные упражнения.
• Основная часть обычно состоит из физических упражнений для лечения простатита.
• Заключительная часть занятия должна позволить организму расслабиться и снять напряжение. После всего комплекса ЛФК желательно получить водные процедуры.

Многие мужчины, любители велосипедных прогулок, интересуются, полезен ли велосипед при простатите.

Долгое время считалось, что при наличии аденомы простаты всякие велосипедные прогулки должны быть забыты, потому что, сидя на узком седле, мужчина может получить травму, так как промежность буквально впивается в седло во время езды.

Однако время идет и сегодня проблема эта решена в пользу любителей велосипедного отдыха: езду на велосипеде при простатите можно использовать в терапевтических и профилактических целях, если выбрать правильное седло. В продаже уже появились специальные седла, при производстве которых учитывается анатомическое строение мужских половых органов. На таком сидении имеется углубление или прорезь, которая решает все вопросы.

И все же, прежде чем сесть на своего двухколесного коня, необходимо посетить уролога и обсудить протяженность маршрута, чтобы не получить недопустимую физическую нагрузку при простатите на половые органы.

Эти же правила касаются и велотренажеров. Если их седло достаточно узкое, то лучше отказаться от занятий на этом модном приспособлении и выбрать для себя что-то более безопасное и полезное, что не повредит здоровью.

Не рекомендуется использовать велосипед при обострении заболевания, при острой боли в промежности или хроническом воспалении простаты, даже имея безопасное удобное седло, так как во время таких прогулок усиливается приток крови к органам малого таза, что может вызвать ее застой в области предстательной железы.

Главное верить в то, что спорт и физические упражнения для лечения простатита помогут выздороветь. Не давайте себе поблажек и чудо случится: мужская сила возвратится, а болезнь уйдет. опубликовано econet.ru

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

При появлении характерной симптоматики воспаления предстательной железы, нужно немедленно записаться на приём к врачу. Патология поддаётся быстрому и эффективному лечению именно на начальной стадии, когда недуг перерастает в хроническую стадию, процесс оздоровления может затянуться на долгие месяцы. Стоит отметить, что воспалительные процессы в предстательной железе хорошо поддаются комплексному лечению. Сюда входит медикаментозная терапия, народная медицина, физиопроцедуры и гимнастика. Мы рассмотрим последний вариант лечения, в частности, упражнения Кегеля при простатите. Это один из наиболее результативных методов лечебной гимнастики, который применим в качестве профилактики или лечения всех стадий заболевания.

Арнольд Кегель – это известный гинеколог прошлого века, который жил в Америке. Являясь одним из ведущих специалистов в своей области, врач разработал методику, которая помогала женщинам справиться с проблемой недержания мочи. Такая гимнастика оказывала положительное влияние на работу мочеполовой системы в целом.

Спустя некоторое время, упражнения Кегеля стали применятся при простатите и аденоме.

Корни такой техники взяты с древнего Востока, где они применялись для улучшения энергетики и общего омоложения организма. Обратите внимание, что противопоказаний к выполнению гимнастики нет, однако, следует строго дозировать нагрузку. При появлении дискомфорта, болевых ощущений или ухудшении состояния, нужно прекратить занятия и проконсультироваться со специалистом. Возможно, что в мочеполовой системе имеется ещё одна проблема, о которой вы не подозреваете.

Гимнастика довольно проста, поэтому вполне применима в домашних условиях и даже на работе. Всё, что от вас требуется:

• Желание решить проблему.
• Регулярность занятий.

Упражнения Кегеля для мужчин при простатите нацелены на ликвидацию застойных явлений в аденоме, и улучшение циркуляции крови в органах малого таза. Цель гимнастики – укрепить лобково-копчиковую мышцу, которая расположена между анусом и мошонкой. Такие упражнения рекомендуется выполнять не только пациентам, страдающим от простатита, но и людям, которые входят в группу риска:

1. Водители.
2. Офисные клерки.
3. Программисты.
4. Банковские служащие.

В общем, граждане, ведущие пассивный (сидячий) образ жизни.

Если регулярно выполнять гимнастику Кегеля для мужчин при простатите, можно не только навсегда избавиться от патологии.

Медики отмечают, что массаж Кегеля помогает предотвратить импотенцию, улучшает эрекцию, служит отличной профилактикой геморроя и улучшает эякуляцию.

Считается, что комплекс Кегеля при простатите улучшает мозговую деятельность и избавляет от нервного напряжения, но прямых доказательств тому, пока не представлено.

Как упражнения Кегеля лечат простатит? Всё достаточно просто: нужно привести в тонус мышцы малого таза, в частности, лобково-копчиковую мышцу. Сделать это можно при помощи двух упражнений:

• Сокращения мочеполового канала.
• Сжатия сфинктера.

Данные движения аналогичны тем, которые мы выполняем, сдерживая дефекацию или прерывая мочеиспускание. Итак, упражнения Кегеля от простатита выглядят следующим образом:

1. Сократить указанные мышцы, и зафиксировать их в таком положении на 10 секунд, затем расслабиться. Количество повторов: 10-15 раз.
2. Напрягать диафрагму таза в максимально возможном темпе. Количество повторений неограниченно – всё зависит от индивидуальных особенностей пациента.
3. Поочерёдно сжимать канал уретры и анус.
4. Произвольно останавливать струю при мочеиспускании.

При сокращении мышц, не забываем о дыхании: напряглись – вдох, расслабились – выдох. Старайтесь не задействовать мышцы брюшного пресса и ягодиц. Не стоит отчаиваться, если сразу не получается напрягать нужные мышцы: Кегель при простатите требует определённых навыков. Кроме того, мышцами нужно научиться управлять.

Новичкам рекомендуется выполнять по 10-15 сокращений три раза в сутки. Научившись управлять своим телом, число повторов можно увеличивать до 30-50 раз в день.

При простатите, гимнастика Кегеля действует не сразу: может пройти до 30 дней, прежде чем будет заметен положительный результат. Главное, не прерывать занятий.

Кегель при хроническом простатите, хорошо идёт в комплексе с другими упражнениями, которые помогают устранить застойные явления в органах малого таза. Рассмотрим базовый комплекс:

• Глубоким вдохом надуть живот, зафиксировать на 15 секунд и выдохнуть.
• Выполнить растяжку (шпагат) насколько это возможно.
• Поочерёдные маховые движения ногами. Максимально допустимое число повторов – 150 раз.
• Прыжки на месте. Упражнение начинается с 50 повторов, затем количество прыжков можно постепенно увеличить до 250-300.
• Сидя на полу, выполнять наклоны корпуса к ногам.
• Лёжа на животе, выполнить отрыв верхних и нижних конечностей от пола. Зафиксировать положение на 15-20 секунд. Рекомендуется повторять упражнение три раза.
• Прокатываться животом по большому мячу (фитболу), в течение трёх-пяти минут.
• Массировать промежность при помощи теннисного мяча, постепенно увеличивая интенсивность. Продолжительность такого массажа не должна превышать пяти минут.

Данный комплекс вполне выполним в домашних условиях. Главное – это желание избавиться от мужских проблем.

Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите, однозначно является эффективным средством борьбы с патологией.

Однако не стоит перетруждать организм и сразу давать высокую нагрузку – это может ухудшить текущее состояние.

При периодичности занятий, можно решить проблему с частым мочеиспусканием, активировать кровообращение в органах малого таза и устранить застойные явления. Кроме того, такие упражнения помогут увеличить продолжительность полового акта и улучшить качество эякуляции и подвижность сперматозоидов.

Обратите внимание, что упражнения по Кегелю при простатите, подразумевают и другие методы лечения. Поэтому необходимо строго выполнять все назначения лечащего врача. В этом случае, положительная динамика не заставит себя долго ждать.

Орган под названием «предстательная железа» расположен под мочевым пузырем. Он охватывает задний отдел мочеиспускательного канала и шейку мочевого пузыря. Мочеиспускательный канал представляет собой трубу, по ней моча через половой член выходит наружу из тела. Есть много мышц, которые окружают предстательную железу. Эти мышцы с годами и из-за различных условий (например, при сахарном диабете или лечении рака простаты) становятся слабее, это может привести к самопроизвольным утечкам мочи.

Упражнения, влияющие на мышцы тазового дна, помогут лучше контролировать мочевой пузырь и даже улучшить сексуальное здоровье.

• Плохая новость: укрепление мышц занимает много времени.
• Хорошей новостью является то, что есть простые упражнения, которые не требуют посещения спортзала и личного тренера.

Упражнения были разработаны доктором Кегелем. Он был гинекологом и создал комплекс упражнений специально для укрепления мышц мочевого пузыря и улучшения ощущений от секса у женщин, но оказалось, что упражнения могут быть полезными и для некоторых мужчин.

• Упражнения Кегеля при простатите улучшают тонус мышц малого таза. Они могут помочь некоторым мужчинам уменьшить симптомы, связанные с нарушением мочеиспускания при остром и хроническом простатите и аденоме простаты.
• Упражнения Кегеля являются одним из средств профилактики эректильной дисфункции и простатита. Они помогают «разогнать» кровь в области малого таза. Ухудшение кровотока может спровоцировать, к примеру, длительная сидячая работа.
• Упражнения Кегеля полезны для обоих полов. Они увеличивают удовольствие от полового акта, помогая мужчинам не эякулировать слишком рано, а женщинам — сузить влагалище. Это позволяет обоим партнерам достичь более яркого и продолжительного апогея любовной игры.
• Упражнения Кегеля могут быть полезными для укрепления мышц перед прохождением определенных хирургических операций на простате, таких как радикальная простатэктомия, и могут помочь восстановить мышечную силу после того, как вы перенесли операцию (как только ваш врач-уролог разрешит вам выполнять физические нагрузки).

Мышцы тазового дна — своеобразные ремни, которые удерживают мочевой пузырь и его шейку в подвешенном состоянии.

Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы почувствовать работу этих мышц. Для этого есть несколько способов:

1. Попробуйте прервать и снова начать мочеиспускание, пока находитесь в туалете. Попробуйте сделать это два или три раза.
2. Представьте себе, что кто-то ходит в вашей ванной комнате, пока вы мочитесь, и вам необходимо остановить поток мочи. Постарайтесь на самом деле остановить поток мочи. Мышцы, которые при этом будут задействованы, и есть мышцы тазового дна.

Не уверены, что задействуете правильные мышцы? Поместите руку чуть выше лобка: вы должны почувствовать сокращение мышц.

Альтернативный способ для женщин: вставьте палец во влагалище (только предварительно тщательно вымойте руки). Вы почувствуете сокращение мышц, значит упражнения Кегеля выполняются правильно.

Как делать упражнения Кегеля при простатите?

Теперь, когда вы почувствовали мышцы тазового дна, вы можете тренировать их, даже без позывов к мочеиспусканию, следуя этим простым шагам:

• Представьте, что должны сдержать поток мочи. Напрягите и держите в таком состоянии мышцы тазового дна в течение пяти секунд.
• Расслабьте мышцы тазового дна. Вы только что сделали одно упражнение Кегеля.
• При простатите вы должны сделать от 10 до 20 упражнений Кегеля три-четыре раза в день.

Как делать упражнения Кегеля для профилактики простатита?

• Сожмите мышцы заднего прохода (например, как вы делаете, когда хочется «по большому», а нужно еще успеть добежать в туалет).
• Расслабьте мышцы.
• Повторите это упражнение не менее 10 и не более 20 раз.

Когда вы делаете упражнения Кегеля, помните:

• Не задерживайте дыхание.
• Напрягите мышцы тазового дна и представьте, что пытаетесь поднять их вверх.
• Не напрягайте мышцы в животе, на ягодицах или бедрах.
• Расслабьте мышцы тазового дна между каждым упражнением.

Увеличение простаты или доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) может негативно повлиять на качество жизни мужчины.

Недержание мочи и другие симптомы, связанные с аденомой предстательной железы, могут повлиять на ваш сон и образ жизни, но вы не должны принимать это безропотно. Есть несколько способов профилактики и лечения ДГПЖ без лекарств и витаминных добавок. Один из них — физические упражнения, в том числе и упражнения Кегеля.

Для того чтобы получить лучшее представление о взаимосвязи между аденомой предстательной железы и физическими упражнениями, исследователи из школы медицины при университете Калифорнии (Сан-Диего) проанализировали данные 11 исследований, в которых участвовали в общей сложности 43,083 мужчин.

Они обнаружили, что умеренные или энергичные упражнения на 25% снижают риск развития ДГПЖ и недержания мочи. Упражнения также помогают поддерживать общее здоровье простаты.

Большинство мужчин с аденомой предстательной железы могут ощутить облегчение своего состояния, если будут выполнять упражнения Кегеля каждый день.

Как часто нужно делать упражнения Кегеля для укрепления промежности и при недержании мочи после перенесенной операции (например, радикальной простатэктомии)?

• Когда вы впервые начнете делать упражнения Кегеля, то вряд ли сможете повторить их более 10 раз, в этом нет ничего страшного. Гораздо лучше сделать меньше упражнений, которые укрепляют мышцы тазового дна, чем делать множество упражнений, которые только перенапрягут мышцы.
• Постепенно увеличивайте количество повторений упражнений, пока не дойдете до 20. Больше за один «подход» не нужно.
• От 5 до 7 упражнений за один подход, 3 раза в день — необходимый минимум.
• Ваша цель должна состоять в том, чтобы сделать 20 упражнений Кегеля три-четыре раза в день.

Можно ли делать упражнения Кегеля при простатите в домашних условиях?

• Да, вы можете сделать их в удобное время и в любом месте. Никто не заметит, что вы делаете эти упражнения.
• Не нужно никакого специального оборудования.
• Вы можете сделать их прежде, чем встанете с постели утром, в обеденный перерыв, после ужина, и перед сном.
• Вы можете делать их, пока вы смотрите телевизор или читаете.
• Некоторые мужчины оставляют заметки на холодильнике или на зеркале в ванной как напоминание о необходимости выполнить упражнения Кегеля.

Противопоказания к выполнению упражнений Кегеля при простатите:

Данные упражнения не рекомендуются для некоторых мужчин, которые страдают от хронического простатита и «синдрома хронической тазовой боли». Почему?

• Упражнения Кегеля могут создать напряжение в области таза, что может ухудшить симптомы простатита и усилить болевые ощущения.
• Напряжение мышц при упражнениях Кегеля может вызвать последующее раздражение нервов в тазовом дне и простате. Это может привести к форме простатита, который ставит в тупик современную медицину, потому что она имеет те же болезненные симптомы, что и бактериальный простатит, но никакие бактерии не обнаруживаются в моче или простатической жидкости.
• Упражнения Кегеля при простатите и других болезненных состояниях не следует делать на полный мочевой пузырь.

Упражнения Кегеля являются частью «дружественного к простате» образа жизни. Вкупе с регулярными физическими тренировками (только без фанатизма, не нужно создавать чрезмерную нагрузку на тазовую область), употреблением биодобавок, полезных при простатите, и соблюдением рекомендаций уролога они будут способствовать улучшению здоровья простаты и мочевого здоровья.

Не все отзывы об упражнениях Кегеля при простатите положительные.

• Как уже говорилось выше, у некоторых больных с хроническим простатитом выполнение упражнений может усилить боль. Тут все индивидуально, понять, подойдут ли именно вам данные упражнения, можно лишь начав их делать.
• Большинство восторженных отзывов об упражнениях Кегеля на форумах и сайтах оставляют мужчины с недержанием мочи и слишком быстро финиширующие в сексе. При этих неприятных проблемах упражнения очень сильно помогают, повышая не только качество жизни, но и уверенность в себе.

Содержимое:
1. Эффективны ли упражнения Кегеля для простаты
   1. Когда нельзя делать гимнастику Кегеля
2. Как делать упражнения Кегеля при лечении простаты
3. Профилактика заболеваний простаты по Кегелю

Нарушения в работе предстательной железы нередко сопровождаются появлением застойных явлений и ухудшением микроциркуляции крови. Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите и аденоме простаты направлена на укрепление мышц промежности, что особенно важно после хирургического лечения. Упражнения также способствуют усилению кровотока и как следствие снижению объема застойных явлений.

Любое заболевание предстательной железы, как правило, возникает по причине недостаточной физической активности и ухудшившимся кровоснабжением тканей, вызванным сидячим образом жизни, изменениями, связанными со старением, отсутствием регулярной половой жизни и т.п.

Основной положительный эффект от зарядки по методу доктора Кегеля – укрепление мышц промежности и нормализация функций органов малого таза. Методика входит в комплекс официальной физиотерапии.

Полностью вылечить простатит при помощи упражнений Кегеля, или избавится от доброкачественной гиперплазии, нельзя. Гимнастика способствует быстрому восстановлению пациента после удаления предстательной железы, увеличению эффективности назначаемых препаратов при хронических формах воспаления.

Упражнения Кегеля для мужчин при простатите или гиперплазии показаны в следующих случаях:

• Обширные застойные явления в области малого таза.
• Нарушение эректильной функции.
• Дизурические расстройства.
• Поздний постоперационный период после простатэктомии.
• Предрасположенность к появлению заболеваний предстательной железы.

Заболевания простаты накладывают ограничения на занятия спортом. Силовые нагрузки на тазовую область исключаются. Благотворное влияние оказывают неагрессивные гимнастические методики, при которых воздействие на ткани связано с мягким растягиванием. В этом отношении упражнения по Кегелю наиболее благоприятны.

Упражнения сложно назвать полноценной гимнастической методикой. Во время занятий полностью отсутствуют размашистые движения, активные приседания, махи руками и ногами. Тем не менее, занятия оказывают сильное влияние на состояние простаты.

При неблагоприятных условиях вред от упражнений будет не меньше, чем достигаемая польза. По этой причине, урологи разработали ряд рекомендаций и подробный список противопоказаний, при которых применение методики способно нанести ощутимый удар по железе:

• Гимнастика Кегеля после удаления простаты — назначается в поздний период восстановления, после выписки пациента из клиники. Первые занятия лучше выполнять под надзором лечащего врача. Если после начала упражнений возникает обострение состояния, гимнастику немедленно прекращают.
• Острые и хронические состояния — в период обострения простатита лучшим лекарственным средством будет абсолютный покой. Железистые ткани от нагрузки воспаляются сильнее. Поэтому при острых состояниях методика противопоказана.
  При хроническом простатите, сопровождаемом длительным воспалением, гимнастика не только допускается, но и входит в ряд обязательных к выполнению урологических рекомендаций.
• Гнойный простатит — делать упражнения при этом воспалении простаты запрещено. В полости железы образуются гнойные мешочки. Любое механическое воздействие приводит к распространению экссудата. Результат – быстрое развитие и прорыв абсцесса.

Результаты тренировки мышц станут заметны приблизительно через месяц от начала занятий. Мужчина увидит положительное влияние упражнений на простату: постепенно возобновится эректильная функция, устранятся дизурические нарушения.

С помощью простого подхода пациент учится управлять стенками мочевого пузыря после удаления простаты. Со временем непроизвольное недержание мочи полностью уйдет в прошлое.

Кроме терапевтического эффекта, во время терапии гиперплазии и простатита занятия назначают в качестве профилактической меры. Фактически, методика Кегеля показана всем мужчинам, находящимся в зоне риска:

• Ведущим малоактивный образ жизни.
• Страдающим от избыточного веса.
• Не имеющим постоянной половой партнерши.
• Переживающим по поводу снижения эректильной функции.

Не стоит ожидать немедленного результата. Укрепление мышц простаты происходит постепенно. Методика Кегеля приносит видимые плоды спустя приблизительно месяц занятий. Но незаметные изменения начнутся уже через неделю после начала тренировок.

У мужчины наблюдаются внутренние преобразования:

• Уменьшение объема простаты.
• Увеличение продолжительности полового акта и усиление ощущений.
• Нормализация работы железы, связанная с увеличением кровообращения простаты и устранением застойных явлений.

Методика Кегеля входит в ряд обязательных гимнастических методик, применяемых в составе ЛФК, назначаемых при нарушении работы предстательной железы.

источник