Калмыцкая йога при аденоме простаты

Интерес к востоку, для западных земель, уже давно привычное дело, некоторые традиции из востока, в бывших странах СНГ, пользуются большим спросом. Одной из популярных тем является восточная медицина и это не удивительно, ведь в ее основу входят такие понятия, как работа с энергией и никакой химии или физического вмешательства в организм. Восточная медицина чем-то схожа с нашей народной медициной, только источник здоровья там не травы, а работа с собственной внутренней энергией.

Существует множество восточных практик с целью самолечения, такие как китайское иглоукалывание, японское самолечение методом «Рейки», самолечение с помощью точечной техники «Су-Джок» и многие другие. Но все же наиболее популярным методом самостоятельного лечения является индийская йога, благодаря точным позициям и правильному дыханию происходит массаж внутренних органов, на что очень положительно реагирует организм в целом. Рассмотрим основы йоги для лечения таких заболеваний, как простатит и аденома простаты.

Для излечения простатита и аденомы простаты следует использовать специализированный комплекс из йоги, который индуисты используют уже много лет для повышения потенции.

Благодаря данному комплексу, мужчины в Индии способны к полноценным супружеским отношениям вплоть до 70 лет. Но прежде всего не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, табак и слишком жирную и вредную пищу, все это вредные привычки, которые способствуют развитию таких заболеваний, как простатит и аденома простаты!

Данный комплекс упражнений направлен на паховую и тазобедренную область, набор Асанов (положений) в этом комплексе способствует улучшению кровотока в нижних областях тела. Ведь именно застой кровотока является главной причиной возникновения данных заболеваний.

Комплекс является очень безопасным для применения, даже для людей преклонного возраста или имеющих ограничения к физическим нагрузкам. В него не входят резкие движения или слишком тяжелые положения, в физическом смысле. Могут возникнуть сложности во время принятия конкретного положения, если есть проблемы с позвоночником, но поначалу их можно выполнять в облегченном варианте, например, сидя на стуле или просто пропустить. Кстати, комплекс является общеоздоровительным, потому он окажет положительное влияние на позвоночник, если с ним есть какие-то проблемы.

Нет никаких противопоказаний для сердечников или людей страдающих лишним весом, но при любых болевых ощущениях следует, на время, прекратить выполнение упражнений. Не рекомендуется выполнять тем, у кого есть проблемы с внутренними органами, желудком или двенадцатиперстной кишкой, таким людям лучше предварительно пообщаться со своим врачом и приступать к упражнениям только после его одобрения.

По первой могут возникать легкие головокружения, это бывает вследствие того, что во время выполнения упражнений будет активирован сильный приток крови к голове, циркуляция кровообращения будет сильно активна.

Не следует этого пугаться, это положительный эффект, но людям, ведущим пассивный образ жизни, следует следить за своим давлением и заниматься по нарастающей сложности. То есть по несколько секунд находиться в каждом из положений, а по мере привыкания к комплексу, можно увеличивать время пребывания в позициях, а также улучшать качество самих позиций.

Для упражнений вам потребуется лишь обычный гимнастический коврик и достаточно места на полу, чтобы можно было лечь в полный рост.

Итак, приступим к комплексу по йоге:

1. Станьте на колени, колени вместе, сядьте на внутренние поверхности голеностопных суставов, ягодицы напряжены, ладони положите на колени. Выполнять от 5 минут до дискомфорта.
2. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, свободное дыхание.
3. Станьте на колени, примите положение как в предыдущем упражнении. Сильно напрягайте ягодицы на 3-4 секунды, затем расслабляйте ягодичные мышцы на такой же промежуток времени. Выполнять данное упражнение до тех пор, пока сможете напрягать и расслаблять мышцы в области таза.
4. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, дыхание свободное.
5. Данное упражнение делать нужно с пустым желудком. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь на столько, чтоб упереться ладонями в мышцы ног, слегка выше колен. Смотрите вперед, вдохните-выдохните, втяните живот и удержите так, сколько сможете, затем медленно выдохните и расслабьтесь. Выполнять от 3 до 10 раз.
6. Примите положение, как в предыдущем упражнении. Выдохните и задержите дыхание, втяните живот, чтоб прямая мышца живота выдвинулась вперед, с втянутым животом пробуйте двигать мышцами живота вправо и влево поочередно, как бы играя.
7. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, свободное дыхание.
8. Лежа на спине, примите положение березки, ноги держите максимально вертикально, дыхание легкое. Так стойте, до появления дискомфорта.
9. Снова отдохните лежа на спине пару минут со свободным дыханием.

Все упражнения следует выполнять аккуратно, без лишних перенапряжений, дабы не получить травмы. Помните, что в йоге энергетические потоки должны быть открытыми, а при перенапряжении добиться этого эффекта невозможно!

Методика занятий йогой включает в себя не только комплекс физических упражнений, она также объединяет психологический и духовный аспект развития. Выполняя асаны, человек концентрируется только на своем теле, позволяя энергии разлиться по всему организму. Данная практика помогает в лечении многих болезней. Йога при простатите ликвидирует застойные процессы в малом тазу, а при комплексном подходе к проблеме помогает устранить дискомфорт и симптомы.

Любые физические упражнения будут благотворно влиять на предстательную железу, поэтому если имеется простатит – не стоит медлить, лучше постепенно освоить определенные позы и выполнять их ежедневно. Результат и облегчение симптоматики аденомы простаты можно почувствовать уже через месяц активных тренировок.

Мочеполовая система активно задействуется во время тренировочного процесса, так как запускается процесс изменения внутрибрюшного давления. Хорошо зарекомендовали себя перевернутые асаны, благодаря которым происходит отток крови. Упражнение в позиции: лежа на спине с поднятыми ногами, помогает справиться с застойными процессами.

Кроме того, существуют специальные позиции, при которых осуществляется сокращение мышц заднего прохода. Такие задания способствуют массажу железы. В целом йога против простатита имеет такие преимущества:

1. Занятия можно проводить как с уже имеющейся болезнью, так и в качестве профилактических целей. В первом случае, асаны будут более щадящими, чтобы не навредить организму.
2. Наибольшую эффективность приносят задания для простаты, направленные на сокращения мышц таза.
3. Практика помогает снять усталость организма и расслабиться.
4. Хорошую пользу приносят занятия в утренние часы дня, когда все только просыпается, а разум полностью сосредоточен на тренировке.

Улучшение самочувствия с диагнозом аденома простаты, йога гарантирует в течение ближайшего срока, только при одном условии – тренировки не должны пропускаться, а их выполнение должно осуществляться качественно и неспешно. Стараясь вылечить болезнь, человек также приводит организм в тонус, улучшает фигуру, избавляется от стресса. Именно такие перемены необходимы для мужчины зрелого возраста.

Начать занятия необходимо с освоения дыхательной техники, которая является основополагающим принципом йоги. Чтобы научиться дышать правильно, рекомендуем выполнить несколько стартовых заданий, на которых основаны асаны йоги при простатите.

1. Встаньте ровно на подготовленный коврик, вытяните руки вверх. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три счета. Опустите и поднимите руки несколько раз, после чего выдохните и расслабьтесь.
2. Вернитесь к исходному положению из первого пункта, опустите руки вниз вдоль тела. Глубоко вдохните, постарайтесь чередовать положение рук: вперед и вниз, несколько раз. Выдохните, вместе с тем, как опустите руки в конце задания.
3. Выполните следующую дыхательную асану, помогающую при лечении простатита йогой: сделайте вдох и задержите дыхание. Руками, сжатыми в кулаки помассируйте участки ребер, при этом лучше закрыть глаза, чтоб сконцентрироваться на выполнении позиции. Расслабьтесь с выдохом. Тут важно следить за каждым глотком воздуха и контролировать вдохи и выдохи, только тогда можно достигнуть необходимого эффекта.

Когда мышцы разогрелись с помощью методики дыхания, переходите к разминочным позам. Они состоят из таких асан:

1. Расположитесь на полу сидя с вытянутыми ногами, выпрямите спину, медленно наклонитесь вперед к пальцам ног – старайтесь положить грудь на колени, при этом локтями опираясь на пол.
2. Йога при простатите рекомендует такое упражнение: встаньте, выпрямив спину, и наклонитесь немного вперед, расположив руки на бедрах. При этом ноги согнуты в коленях. Выдохните полностью, попытайтесь сократить мышцы заднего прохода. Особенность выполнения основана на прогибе спины и таза, а также параллельной задержке дыхания.

Указанные задания будут способствовать подготовке организма к более серьезным асанам. Если имеются проблемы со здоровьем, выполняя йогу для простаты, не забывайте о других частях тела. При наличии повреждений спины, суставов и переломах, лучше для начала проконсультироваться с врачом, а тренировки осуществлять под руководством опытного специалиста.

Главную пользу приносят задания, основанные на технике перевернутого тела. Стимулируя приток крови к тазу, они дают положительный эффект при лечении простатита йогой.

Первая поза имеет название сарвангасана и является противопоказанной для тех, у кого имеются проблемы с шейным отделом позвонка и копчиком. В данной асане, баланс тела осуществляется за счет слаженной работы перечисленных отделов позвоночника. Такие позиции без труда выполняют опытные йоги, а также те люди, которые осваивали практику в течение двух лет. За это время мышцы шеи окрепли, и выполнение упражнения не приносит дискомфорта:

• лягте на спину, руки расположите вдоль тела;
• ладони подложите под поясницу, а ноги согните в коленях;
• на выдохе попытайтесь поднять каркас тела, опирая его на руки, согнутые в локтях;
• когда будет достигнуто положение баланса, постепенно выпрямите ноги вверх, чтоб прочувствовать, как приливает кровь к тазу.

Данное упражнение входит в комплекс начальных поз йоги для простаты и помогает улучшить кровообращение в проблемных местах, пораженных заболеванием.

Еще одна позиция, направлена на стимуляцию массажа той зоны, где образована аденома простаты. Выполнять ее необходимо с осторожностью и в медленном темпе.

• Лягте на спину, руки вдоль тела;
• Поднимите ноги насколько это возможно, они должны быть прямыми;
• Вдохните и выдохните: выдыхать в йоге необходимо перед тем, как сделать усилие в упражнении;
• Начинайте неспешно скрещивать ноги, располагая то одну, то другую сверху.

Повторяйте задание несколько раз, с каждым днем увеличивая количество чередований. Такое упражнение можно делать лежа на животе, алгоритм действий будет таким же.

Перед началом освоения асан йоги при простатите и аденомы простаты, лучше обучиться технике дыхания, которая была представлена выше. С ее помощью тренировки будут проходить легче. Кроме того, если было решено заниматься практикой, посетите лечащего врача, чтобы он объяснил, в каком состоянии на данный момент находится железа.

Существуют общие правила вхождений в йогические позиции, направленные на профилактику и лечение предстательной железы:

• Переход к сложным асанам происходит только после изучения простых заданий – не стоит спешить и начинать путь в йогу с самого сложного;
• Подберите подходящий костюм, который не будет натирать во время тренировок и обеспечит свободу движений;
• Проводите занятия на открытой местности в теплое время года или в просторной комнате зимой;
• Обеспечьте приток свежего воздуха на занятиях, также используйте медленные расслабляющие мелодии музыки;
• Йога против простатита рекомендуется людям пожилого возраста и молодым парням для профилактики.

Когда простата воспалена, заниматься методикой запрещено: так можно значительно ухудшить состояние. Выполнять асаны можно в домашних условиях, но лучше всего обратиться к специалистам данного дела. Они подберут необходимые в йоге упражнения, простатит и его симптоматика при этом будет постепенно уменьшаться.

Помните, что вылечить заболевание только с помощью йоги невозможно. Методика асан применяется для комплексного подхода к лечению, и будет приносить плоды, как одна из составляющих грамотного отношения к своему здоровью.

ОТЗЫВЫ: 2 Рубрика: ПРОСТАТИТ

Магнит в народных средствах лечения аденомы простаты
У мужчины в 72 года появилась аденома простаты. К врачу он обратился, когда заболевание было уже в запущенной форме, и без катетера нельзя было опорожнить мочевой пузырь. Ему сразу предложили операцию по удалению аденомы, он согласился, лег в больницу, но когда увидел послеоперационных больных, испугался, оказался от операции и с катетером выписался домой. По совету уролога стал лечить аденому народными средствами: в первый день натощак надо съесть 0,5 стакана грецких орехов, во второй – полстакана подсолнечных семечек, в третий день луковицу средней величины. Продолжать это лечение предстательной железы в течение трех месяцев.

Мужчина воспользовался этим средством лечения, и аденома исчезла, но т. к. он вёл нездоровый образ жизни, через несколько лет появилась снова. Тогда он решил лечить аденому магнитом. Он купил биокорректор от фирмы «Невотон», но эффект лечения был небольшим. Тогда, по совету врача, мужчина взял магнит помощней – из динамика радиоприемника. Кроме аденомы предстательной железы у него был артроз суставов. Он решил применить это средство против обеих болезней — массировал магнитом кожу над больными местами круговыми движениями дважды в день в течение 20 минут. Через два месяца ему удалось вылечить аденому полностью и снять все симптомы артроза. Для лечения аденомы и простатита магнитом достаточно закладывать на 20 минут в промежность кольцевой магнит на 15-20 минут, курс лечения этим средством 1,5-2 месяца. Сейчас мужчине 87 лет, он водит до сих пор машину, и никаких болезней у него нет. (ЗОЖ 2001 г. №4, стр. 3)

Осина в народных средствах лечения аденомы простаты и предстательной железы
Мужчину много лет мучила аденома. Вылечить ее помогло народное средство – настойка коры осины. Это средство подсказал ему один знакомый. Надо набрать в апреле, в начале сокодвижения до распускания почек, коры молодой осины, высушить в духовке на слабом огне. Взять 100 г сухой коры, измельчить, залить 200 г водки, настоять в темноте 2 недели. Процедить, отжать. Должно получиться 90 г настойки. Для лечения накапать 20 капель настойки в обыкновенную водку и выпить перед едой три раза в день. Можно капать настойку не в водку, а в воду. Когда настойка закончится – аденома исчезнет. Настойки хватает на 2 месяца. Мужчина провел лечение предстательной железы этим народным средством и избавился от аденомы. (ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 6), (ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 27).

Другой мужчина прочитал этот рецепт в ЗОЖ и пришел к выводу, что надо брать дозу в два раза больше, т. к. из размокшей в водке осиновой коры трудно отжать настойку. После трех месяцев лечения этим народным средством, аденома уменьшилась в два раза, состояния намного улучшилось. До этого 8 лет пил очень дорогие таблетки для лечения предстательной железы, но они ему не помогали, только приостанавливали рост аденомы. Когда мужчина осень решил повторить леченье аденомы корой осины, то настойка получилась очень горькая и ему не помогла. Значит, кору осины надо собирать только весной. (ЗОЖ 2002 г. №11, стр. 19).

Болиголов в народных средствах лечения аденомы простаты
У мужчины в возрасте 87 лет признали аденому простаты 4 степени, поставили катетер, и сказали, что это уже до конца жизни, но мужчина не захотел мериться с таким положением дел. Начал искать информацию, как при помощи народных средств вылечить аденому простаты. Остановился на болиголове, который хорошо лечит опухоли. Делал настойку из болиголова, пил от 1 капли до 45, а потом по 1 ч. л., делал микроклизмы с раствором настойки (1ч. л. на 100 г воды), принимал семена болиголова в сухом виде (подробности лечения аденомы описаны в статье). В результате аденома 4 степени перешла в аденому 2-й степени. Катетер у мужчины сняли. (ЗОЖ 2003 г. №21 стр. 9-10).

Советы доктора Любимовой при лечение аденомы простаты
Можно применять следующие народные средства лечения:
— свечи из козьего жира (100 г) и прополиса (20 г), курс 30 дней, свечу вставлять каждый вечер на ночь.
— каждый день пить по 2 ч. л. льняного масла.
— есть как можно больше свежего лука
— принимать 2 раза в день по 25 шт. тыквенных семечек.
— принимать настой чеснока 3 раза в день по 50 г (1 ст. л. тертого чеснока заливают 500 г кипятка, настаивают 8 часов).
— пить чай из семян тмина
— избегать острой пищи и алкоголя
— не сидеть на холодном
— не носить тугих резинок, затрудняющих кровообращение в малом тазу.
— делать упражнения, укрепляющие мускулатуру тазового дна.
(ЗОЖ 2003 г. №2 стр. 10-11).

Лечение аденомы пчелиным подмором
Успешно вылечить аденому можно пчелиным подмором. Рецепт лечения такой: залить 2 ст. л. подмора 500 мл холодной воды, довести до кипения и кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить, хранить в холодильнике не более 2-х недель (а лучше не более недели). Принимают отвар пчелиного подмора для лечения аденомы простаты, простатите, импотенции по 1 ст. л. три раза в день, заедая 1 ч. л. меда. Курс лечения предстательной железы подмором – полтора месяца. Проводят три таких курса с перерывом между ними в месяц.
(ЗОЖ 2004 г. №17 стр. 28,).
У мужчины после лечения отваром пчелиного подмора аденома рассосалась (ЗОЖ 2006 г. №15 стр. 24).

Народное лечение аденомы предстательной железы прополисом, соком петрушки
Для лечения принимать водный экстракт прополиса по 1 ст. л. три раза в день. Ежедневно вводить в прямую кишку свечи с прополисом. Курс лечения аденомы прополисом 2-4 недели.
Вылечить аденому поможет и сок петрушки: отжать сок, смешать с медом 1:1. Принимать по 2 ст. л. 2-3 раза в день. Сок петрушки помогает вылечит не только заболевание предстательной железы, но и растворяет камни в почках, и отложения солей в суставах. Лечение проводится курсами в течение 6 месяцев и дольше, иначе возможен повторный рост аденомы (ЗОЖ 2004 г. №4 стр. 28, из беседы с врачом–апитерапевтом профессором Синяковым).

Хождение на ягодицах для лечения аденомы предстательной железы
У мужчины обнаружили аденому простаты, лечиться он никак не стал, пока однажды ночью не случился приступ, привезли в больницу, но операцию по удалению аденомы сделать не смогли из-за больного сердца. Мужчина прочитал статью о хождении на ягодицах, что это очень усиливает кровообращения в органах малого таза и благотворно действует на все органы, находящиеся там. Для лечения аденомы мужчина стал делать это упражнение – 4 метра вперед и 4 метра назад, всего за подход 40 метров. Делал всего один подход в сутки, в результате аденома перестала расти, все симптомы аденомы простаты исчезли, улучшилось общее самочувствие. (ЗОЖ 2004 г. №6 стр. 19).
Из физических упражнений для лечения предстательной железы так же хорошо помогает обычная ходьба, упражнение «калмыцкая йога» и другие упражнения активизирующие кровоток в области малого таза (ЗОЖ 2005 г. №9 стр. 11).

Народное лечение аденомы предстательной железы семечками тыквы
500 г очищенных семян тыквы размолоть на мясорубке и смешать с 250 г меда, замесить тесто и скатать из него шарики размером с лесной орех. Для лечения аденомы до еды положить шарик под язык до полного растворения 3 раза в день. Курс – пока не закончатся шарики. Через год курс лечения предстательной железы можно повторить. У мужчины 10 лет назад обнаружили первые признаки аденомы простаты. Он стал лечиться этим народным средством. Развитие болезни остановилось. (ЗОЖ 2004 г. №7 стр. 6)
Можно не катать шарики, а принимать это средство от простатита по 1 ч. л. два раза в день (ЗОЖ 2007 г. №18 стр. 30)
Мужчине 78 лет диагностировали аденому предстательной железы 2 степени, предложили операцию. Но он купил ведро семечек, подсушил и смолол в порошок. 1 ст.л. порошка из тыквенных семечек размешивал в 100 мл молока и выпивал, делал это два раза в день. Кроме того, делал упражнение велосипед. Через год аденому у него уже не обнаружили. (ЗОЖ 2008 г. №17 стр. 10)

Соль в народных средствах лечения аденомы простаты
Солевой раствор лечит многие болезни, особенно хорошо рассасывает различные опухоли. Для лечения надо взять 9% раствор соли в воде, смочить в нем марлю, сложенную в 8 слоев и приложить к больному месту. Для лечения мужчина прикладывал солевую повязку в область паха на всю ночь. Через 8 процедур почувствовал значительное облегчение (ЗОЖ 2004 г. №12, стр. 26).

Корень крапивы в народном лечение предстательной железы
Вылечить аденому простаты помогает настой из корней крапивы: 1 ст. л. корней залить 300 мг, кипятить 10 минут, настоять 2 часа, разделить на три приема и принять 3 раза в течение дня за полчаса до еды. Курс 2 месяца, затем перерыв и новый курс. (ЗОЖ 2007 г. №8, стр. 29).

Упражнения для лечения аденомы простаты
У мужчины участилось мочеиспускание – до 7 раз за ночь, когда он обратился к врачу, поставили диагноз аденома предстательной железы. Сказали, что самый надежный метод лечения – операция. Мужчина решил лечиться – с помощью зарядки и тыквенных семечек. Выполнял три упражнения: «велосипед» — 60 раз, «ножницы» — 60 раз, сжатие ягодиц – 300 раз. Делал этот комплекс упражнений 2-4 раза в день. Одновременно ел тыквенные семечки по 20 штук три раза в день за полчаса до еды. Через две недели почувствовал облегчение. А через два месяца проблема полностью исчезла. Но для профилактики упражнения от аденомы делать продолжает. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 40).

Смесь Шевченко от аденомы простаты
Смесь Шевченко (30 мл водки + 30 мл. раст. масла с успехом лечит различные опухоли, в том числе и аденому предстательной железы. Мужчина решил лечить аденому смесью Шевченко – пил один раз в день утром натощак, за два часа до еды. Кроме того пил отвар корней лопуха, отвар корней солодки голой и настой коры и листьев лесного ореха. Через пять месяцев аденома исчезла. (ЗОЖ 2010 г. №10, стр. 9).

Иван–чай
В 75 лет у мужчины признали аденому, он от операции отказался и решил лечить предстательную железу народными средствами. Прочитал, что кипрейный чай помогает, стал пить настои кипрея узколистного и кипрея мелкоцветкового. Выпивал по 2 стакана кипрейного чая в день, на область простаты на ночь закреплял лист золотого уса. В результате аденома у него прошла. (ЗОЖ 2011 г. №2, стр. 15).

Как лечить аденому березовыми почками
28 лет назад у мужчины начался простатит. Делали уколы, выписывали лекарства, боли прекращались, но через некоторое время снова начинались. Вскоре он перестал лечиться. Простатит время от времени напоминал о себе, но потом боли утихали сами по себе без лечения. Мужчина просто терпел, зная, что скоро снова все войдет в норму. Постепенно боли стали все реже и слабее, и простатит перестал его тревожить. Зато развилась аденома, Дошло до того, что каждые полчаса по ночам он вставал в туалет. В одной книге он прочитал, что лук хорошо борется с этой болезнью. Стал мужчина есть по 3 сырых луковицы в день с каждым приемом пищи, делал он это на протяжении трех лет, но надежды на лук полностью не оправдались, правда, симптомы аденомы ослабли – в туалет он стал ходить в три раза реже – через каждые 1,5 часа. Он уже смирился со своим положением и стал считать его нормальным, но в газете ЗОЖ ему попалась статья о чудесных свойствах березовых почек. Он сделал из неё настойку, с тех пор прошел всего месяц и успел он принять всего 150 г настойки, но результаты просто поразительные – уже через несколько дней лечения настойкой почек он начал вставать через 2 часа, а сейчас встает среди ночи всего 1 раз, хотя прошел всего 1 месяц после начала лечения аденомы этим народным средством. Настойку он принимает по 20 капель 4-5 раз в день. (ЗОЖ 2008 г. №11, стр. 8, ).

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Воспаление предстательной железы и аденома – те заболевания, которые мешают мужчине нормально жить. Они нарушают его сон, способствуя частым ночным позывам в туалет, становятся источником сильнейших болей, а также меняют психологическое состояние пациента. Физические упражнения при простатите и аденоме способны улучшить общую симптоматику и ускорить лечебный процесс.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Роль физкультуры в жизни пациента уролога

Она просто неоценима. Застой крови в органах малого таза, в частности, в тканях простаты, является основной причиной развития неинфекционного простатита. Даже при воспалении, вызванном бактериями и вирусами, появляется отечность органа, которая не проходит без дополнительных процедур. Замедление микроциркуляции крови ведет к кислородному голоданию, которое испытывает каждая клеточка предстательной железы, и функционирование органа угасает.

При аденоме простаты большее значение имеет не ускорение кровотока, а усиление мышечной ткани. Например, мышца, поддерживающая мочеиспускательный канал, при аденоме атрофируется, и внезапные позывы в туалет мужчине становится сдержать все сложнее – этому мешает аденома простаты. Физические упражнения помогут восстановить контроль за мочеиспусканием. Кроме того, упражнения при аденоме предстательной железы помогут избежать операции.

Условно всю лечебную физическую активность можно разделить на следующие группы:

• непосредственно физкультура;
• гимнастика Кегеля;
• специальная йога.

Нет необходимости освоить и применять все перечисленные методы, можно ограничиться всего одним. Куда важнее правильное выполнение и желание самого пациента вернуть себе здоровье. Даже гимнастический снаряд и приспособления для большинства методов не понадобятся.

По принципу исполнения лечебная гимнастика при диагностированном простатите и аденоме простаты может быть динамической и статической. В первом случае – это кардионагрузки, которые позволяют ускорить кровообращение за счет быстрых движений. Как правило, они дарят пациенту радость, легкость во всем теле и облегчение болевых симптомов в паху. Статические нагрузки можно выполнять и на рабочем месте, и в этом их главное преимущество. Кроме того, их выбирают пациенты, которым по каким-то причинам противопоказаны быстрые движения.

Динамические упражнения:

1. Пациент лежит на спине и сгибает ноги в коленях, чтобы линия бедра была параллельна полу. Из этого положения необходимо раздвинуть ноги в стороны на 5 секунд, а затем снова их сдвинуть и выпрямить.
2. Лежа на спине, пациент поднимает ноги, бедро опять параллельно полу. При поднятии необходимо засунуть между ногами мяч, на вдохе его сильно сжать и продержаться в напряжении 5 секунд, а на выдохе – расслабиться и взять мяч в руки.
3. «Велосипед». Лежа на спине, пациент проводит круговые движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Упражнение очень эффективное, но если его выполнение причиняет пациенту боль, то пока следует ограничиться предыдущими, более легкими.
4. Приседание. Очень важно, что на приседе необходимо делать вдох, задержать дыхание на 5-7 секунд, а затем выдохнуть и встать.

1. Сидя на корточках, необходимо напрячь мышцы коленей, таза и пресса. По времени – индивидуально, сколько выдержит пациент. С каждым выполнением это время будет увеличиваться.
2. Положение – лежа на спине. Пациент просто приподнимает ноги, всего на 10-15 см от пола, и задерживает их в таком положении как можно дольше.
3. «Легкий полуприсед». Стоя, пациент слегка приседает, но останавливает движение на половине того уровня, который обычно бываетпри приседаниях. В таком положении необходимо зафиксировать тело на 10-15 секунд. Впоследствии время может увеличиваться.

Упражнения Кегеля применяются от простатита и аденомы простаты и служат надежной профилактикой осложнений. Основная польза, которую они принесут пациенту, – значительное облегчение мочеиспускание благодаря усилению мышц паховой зоны.

В основе всех упражнений этой группы – умение задерживать тело на несколько секунд, чтобы каждая мышца оставалась неподвижной.

Что может предложить врач:

1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Пациент сжимает копчиково-лобковую мышцу и задерживает дыхание. Спустя 4-5 секунд можно сделать легкий выдох и снова задержать дыхание одновременно с напряжением мышцы. Снова легкий выдох. Теперь мышца сжимается максимально сильно, без вдохов. В таком положении больной должен простоять секунд 10. Теперь можно расслабиться и вздохнуть. Это упражнение при простатите не только способствует укреплению мышц таза, но и насыщает кровь кислородом, улучшая обменные процессы в тканях всего организма.
2. Стоя, пациент одновременно зажимает копчиково-лобковую мышцу и мышцы ануса. Держать в напряжении эти мышцы необходимо как можно дольше.
3. Самое знаменитое упражнение Кегеля – прерывание мочеиспускания. Когда мужчина идет в туалет с целью помочиться, необходимо растянуть процесс на несколько минут. Для этого в течение процесса необходимо сдерживать мочеиспускание, словно кто-то внезапно зашел в кабинку. Простоять в таком положении секунд 5. Далее опять расслабить мышцу мочеиспускательного канала и продолжить процесс на пару секунд. Теперь опять зажать мышцу и прекратить желаемый процесс. Такое упражнение позволит контролировать мочеиспускание.

Выполнять эту гимнастику лучше через пару часов после еды. Идеальным временем можно считать утро, когда больной еще не позавтракал. Повторение первых двух упражнений – около 10 за один подход, а всего количество подходов за сутки может достигать 3. Прерывание мочеиспускания можно практиковать каждый раз, когда мужчина посещает туалет.

Специальная йога

В европейских странах популярность таких упражнений только набирает обороты, а ведь на востоке многие поколения мужчин лечили таким образом массу заболеваний. Поможет йога от аденомы предстательной железы и от воспалений в других органах малого таза. До того, пока мужчина не освоит правильность выполнения упражнений, все должно проходить только под контролем специалиста. Самая популярная восточная гимнастика при простатите и аденоме:

1. «Саранча». Пациент ложится на живот и вытягивает руки перед собой, ладонями вниз. Ноги прижаты друг к другу. Постепенно больной напрягает ягодицы и одновременно поднимает руки параллельно полу и верхнюю часть туловища, как можно выше. Делается это на вдохе. Упражнение выполняется спокойно, без рывка. Такую позицию необходимо удержать секунд 15-20, затем вдохнуть, расслабиться и принять исходное положение.
2. «Качели». Пациент ложится на спину, руки вытягивает в стороны, ладонями вниз. После выдоха необходимо согнуть ноги в коленях, не отрывая при этом ступней от пола. Колени плотно прижаты друг к другу, словно склеены. Их необходимо опустить налево, как можно ниже. Само туловище при этом следует держать прямо, без движений в левую сторону, а вот голову следует повернуть в противоположную сторону – направо. Задержаться в таком положении на 15-20 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение и повторить упражнение в другую сторону.
3. «Монах». На пол необходимо постелить толстое одеяло, чтобы при выполнении упражнения не травмировать позвоночник. Пациент садится на пол, вытягивает ноги. Левую ногу надо согнуть, а ее ступню притянуть к правому бедру. Саму правую ногу больной должен попытаться «обнять», то есть наклониться к ней всем туловищем. На вдохе больной поднимает голову и задерживается в таком положении на несколько секунд, потом опускает ее на бедро, словно делает поклон. Туловище и живот при этом полностью прижаты к бедру. Спустя 10-15 секунд можно расслабиться и выполнить упражнение в другую сторону.

Упражнения могут применяться для лечения аденомы простаты и простатита и принести пользу в терапевтическом процессе только тогда, когда пациент полностью выполняет все рекомендации. Какую именно гимнастику делать пациенту, должен решать только врач ЛФК. Больной может лишь предложить, но последнее слово остается за специалистом.

Если пациент решил заниматься, делать это надо регулярно, а не время от времени. В противном случае мышечная система не укрепится, да и микроциркуляция крови не восстановится.Интенсивность нагрузки – по самочувствию. Даже если в правилах указаны те или иные значения (продолжительность, количество подходов), то каждый человек имеет право их немного ослабить, чтобы не допускать перенапряжения мышц. Такое очень часто случается на первоначальном этапе, и беспокоиться об этом не стоит. Совсем скоро организм адаптируется к нагрузкам и сможет выдерживать куда больше, чем еще пару недель назад.

Особое внимание пациент должен уделять таким моментам, как вдох и выдох. Если об этом указано в упражнении, то момент вдоха и выдоха должен быть четким, нарушать градацию процессов дыхания ни в коем случае нельзя.

После активной гимнастики желательно провести расслабляющие занятия. Это простые взмахи руками, выполняемые в очень медленном темпе, или же просто растяжение всего тела. Такие движения не только приятны, но и полезны. Они снимают излишнее напряжение и тонус в мышцах, но при этом не снижают эффективность самой гимнастики.

Некоторые физические упражнения при аденоме простаты и воспалении органа проводить нельзя. Так, лучше отказаться от занятий верховой ездой и езде на велосипеде. В этом случае область увеличенной предстательной железы зажимается в седле, и больному такая гимнастика при аденоме простаты нанесет только вред.

Также лечебная физкультура может быть временно прекращена, если больной испытывает сильные боли даже в состоянии покоя. Необходимо дождаться затишья, когда обострение спадет, и только тогда постепенно приступать к наращиванию объемов нагрузки.

Содержимое:
1. Как гимнастика йога влияет на простату
   1. Йога для лечения простаты
   2. Йога для профилактики простаты
2. Какие асаны йоги лечат простату

Роль лечебной физкультуры для лечения заболеваний предстательной железы сложно переоценить. Упражнения воздействуют на структуру железистых тканей, содействуют уменьшению застойных явлений. Вместе с тем силовая нагрузка на область малого таза провоцирует воспаление и разрастание простаты.

Важно подобрать гимнастическую методику, не оказывающую негативного влияния на организм. Йога при простатите и аденоме простаты традиционно применяется в период восстановления пациента, с терапевтической и профилактической целью.

Во время простатита или аденомы предпочтение следует отдавать статическим методикам, направленным на мягкое растягивание мышечных тканей. В комплексе йоги отсутствуют агрессивные движения. Во время занятий упор делается на растяжение мышечных тканей, что содействует усилению микроциркуляции крови.

Общепризнанным считается следующее благотворное воздействие на организм мужчины:

• Повышение потенции — эректильная дисфункция возникает на фоне ухудшившегося кровоснабжения и деструкции кавернозных сосудов. Гимнастика укрепляет простату и содействует нормализации ее основных функций.
• Улучшение качества эякулята — Причин мужского бесплодия во время аденомы и простатита несколько. Гимнастика йога содействует возобновлению нормальной выработки семенной жидкости.
• Устранение нарушений в работе мочеполовой системы — дизурические расстройства, болевой синдром, частые ночные позывы в туалет и другая симптоматика снижается после начала занятий.

Главное достоинство лечебной йоги – это значительные улучшения кровообращения простаты, достигаемые при регулярном выполнении упражнений.

Предстательная железа анатомически расположена внутри тела, окруженная другими органами. В молодом возрасте организм, как правило, справляется со снабжением тканей питательными веществами посредством микроциркуляции крови. Но со временем развиваются застойные явления. Кровоснабжение ухудшается, что часто лежит в основе проблем работы простаты.

Занятия начинаю сразу после снятия обострения заболевания. Подбирают такие упражнения йога при аденоме предстательной железы и простатите, которые будут содействовать ускоренному выздоровлению мужчины и увеличат результативность лекарственной терапии.

При назначении медикаментов врачи стараются решить несколько проблем:

• Устранить застойные явления — проблемы в кровотоке приводят к тому, что активные компоненты лекарств не могут попасть в поврежденные ткани.
• Увеличить проницаемость клеток или их способность впитывать поступающие с кровью элементы.

Упражнения йоги при простатите и аденоме решают обе проблемы. После восстановления нормальной работы железы и устранения воспаления, ткани уменьшаются в объеме. Существуют данные о нормализации гормонального фона при регулярных занятиях. Снижение размеров простаты причина, по которой йоготерапия востребована при аденоме простаты.

Йога упражнения для простаты входят в состав калмыцкой и индийской методик. В каждой гимнастике сочетаются дыхательные практики и физические упражнения. Существуют некоторые отличия:

• Калмыцкая йога — состоит из всего одного упражнения – приседаний. Пользу приносит задержка дыхания в это время. Углекислый газ переполняет кровеносные сосуды, что приводит к их расширению и расслаблению.
• Хатха йога — в индийской методике акцент делается на выполнение асан или позиций, при которых растягиваются внутренние ткани. Выполнение гимнастики сложнее чем во время калмыцкой йоги. Первые занятия проводят под присмотром грамотного инструктора.

Урологи рекомендуют занятия спортом для предотвращения развития простатита и гиперплазии. При этом как уже указывалось выше, крайне важно избегать чрезмерной нагрузки на область малого таза, чтобы не нанести железе травму.

Упражнения йоги оптимально подходят для профилактики заболеваний простаты. Независимо от выбранной методики, гимнастика положительно влияет на физическое и психоэмоциональное здоровье мужчины. Занятия усиливают потенцию и половое влечение.

Гимнастические практики применяются и для восстановления предстательной железы после перенесенной хирургической операции или длительной медикаментозной терапии. Занятия начинают после разрешения специалиста и по его рекомендации.

Позы подбирают в зависимости от состояния пациента и направленности заболевания. Комплекс упражнений для лечения простатита включает несколько асан:

• Випарита-карани-мудры — особенно эффективно упражнение для начинающих. После освоения можно перейти к другим позам.
• Ашвини-мудра — асана хатха йоги, делающая внутренний массаж простаты. Поза не рекомендуется при обострении заболевания.
• Мандукасана — в нашей стране принято название – асана лягушка. Поза, во многом напоминающая посадку этого земноводного. Существует несколько вариаций упражнения. Неудобства во время начала занятий быстро пройдут.
• Баддха Конасана или упражнение бабочка — эффект достигается при длительном в течение дня сидении в этой позе.

Все перечисленные асаны йоги усиливают приток крови к простате. Наблюдается снижение болевого синдрома и улучшение работы железы.

Независимо от выбора практики, используют исключительно статические асаны. Одновременно совмещают дыхательные упражнения йоги и физическое воздействие на простату.

Первые занятия проводят исключительно в спортзале. При появлении нежелательных осложнений и неприятных ощущений следует прекратить выполнение упражнений, и обратиться к лечащему врачу.

Одним из самых эффективных физиотерапевтических средств при простатите является лечебная физкультура. В частности её разновидность — йога.

Уникальные упражнения этой индийской техники духовного и физического совершенствования помогают при заболевании в период реабилитации.

Йога от простатита является отличным дополнением к основной терапии, помогая ликвидировать застойные процессы в мочеполовой системе.

Улучшение самочувствия при данных заболеваниях йога гарантирует только в случае постоянных тренировок и качественного их выполнения.

Упражнения (асаны) способны изменить внутрибрюшное давление, что позитивно влияет на органы мочеполовой системы. Наибольший терапевтический эффект на простату оказывает сокращение мышц таза.

Йога эффективна против простатита, поскольку:

• позволяет проводить занятия как в профилактических целях, так и с уже имеющейся болезнью;
• снимает усталость и позволяет организму расслабиться;
• лучшего эффекта можно достичь, занимаясь йогой по утрам.

Стараясь вылечить заболевание, человек, занимающийся йогой, параллельно улучшает свою фигуру, самочувствие и избавляется от стресса. А это те изменения, которые так необходимы мужчине в зрелом возрасте.

Асаны при простатите обязательно включают в себя и дыхательные упражнения. Занятия следует проводить в проветриваемом помещении, а лучше всего (если погода позволяет) на улице. Нужно полностью сосредоточиться на выполнение асан, ничто не должно вас отвлекать.

Начинать занятия следует с освоения азов дыхательной техники. Это основа йоги.

Научиться помогут следующие стартовые задания:

• исходное положение: ровно встать и вытянуть руки вверх. Глубоко вдохнуть, затем дыхание задержать на 3 секунды. Руки плавно опустить. Так повторить несколько раз. В конце упражнения – выдохнуть и расслабиться;
• исходное положение: ровно встать, руки свободно опущены. Глубоко вдохнуть, поднимая и опуская руки перед собой несколько раз. Затем выдохнуть и опустить руки;
• сделать вдох. Дыхание задержать на 5 секунд. Руки сжать в кулак и начать массировать ими бёдра. Делайте асану с закрытыми глазами (для лучшей концентрации). Затем выдохнуть и расслабиться.

После гимнастики, разогревающей мышцы, следуют более сложные асаны:

• лягте на пол и вытяните ноги. Спина прямая. Медленно поднимайтесь и тянитесь руками к пальцам ног, стараясь их достать. При этом локти опираются в пол, а грудь касается коленей;
• встаньте. Спина прямая, ноги чуть согнуты в коленях. Немного наклонитесь вперёд, прогнув спину. Руки прижаты к бёдрам. Сделайте выдох и постарайтесь сильно сжать мышцы заднего прохода.

Помните, что при выполнении упражнений для простаты нагрузка идёт и на другие органы.

Поэтому если имеются повреждения суставов, травмы спины или переломы, занятия йогой должны быть обязательно согласованы с врачом. А тренировки следует проводить под наблюдением специалиста.

Начать рекомендуется с базовой техники Випарита-карани, поскольку у неё есть разные способы исполнения: от короткого удержания тела с опорой на стену, до нескольких часов, позволяющих достичь медитирования.

Итак, рассмотрим более простое выполнение:

• лёжа на спине, вытягиваем ноги верх по стене, используя последнюю как поддержку;
• пытаемся поднять таз как можно выше. Допускается подложить под поясницу полотенце;
• если это сделать затруднительно, достаточно просто оставить ноги поднятыми.

Упражнение нужно выполнять 2 раза в день. Освоив это упражнение можно перейти к другим.

Техника Ашвини-мудра:

• примите удобную для вас позу;
• расслабьтесь;
• вдохните и сожмите мышцы ануса. Постарайтесь удержать напряжение от 3 до 5 секунд;
• на выдохе расслабьте мышцы;
• повторяйте несколько раз, пока не появится дискомфорт.

Данная техника не рекомендуется в период обострения болезни, поскольку осуществляет массаж предстательной железы.

Техника Мандукасана (Лягушка):

• встать на колени и соединить ступни;
• колени развести как можно шире;
• медленно опуститься на пол таким образом, чтобы ступни оказались под ягодицами;
• руки положить на колени;
• стараться удерживать позу 3 минуты. С каждым последующим разом пытайтесь разводить колени всё шире.

Опытные люди, осваивающие йогу более 3-х лет, без труда справятся с таким упражнением, как Сарвангасана.

Асана Сарвангасана требует крепкого позвоночника:

• лягте на спину;
• руки расслаблены и лежат вдоль тела;
• ноги слегка согнуты в коленях;
• делая выдох, поднимаем тело, поддерживая его руками в области поясницы;
• достигнув баланса, медленно выпрямляйте ноги вверх. При правильном выполнении упражнения почувствуется прилив крови к тазу.

Есть и другие продвинутые техники, показанные при простатите: Удияна бантха, Мадхъяма-наули или Агнисара-дхаути-крийи.

Мудры — особая гимнастика для пальцев рук, способная перенаправлять потоки энергии в теле, поскольку разные комбинации пальцев могут как замкнуть, так и освободить энергетический канал.

Камадхену мудра эффективна при заболеваниях предстательной железы. Техника:

• подушечку мизинца левой руки (ЛР) соедините с подушечкой безымянного пальца правой руки (ПР). А мизинец ПР с безымянным пальцем ЛР;
• одновременно с этим прижмите друг к другу средний палец ЛР и указательный палец ПР, а также средний палец ПР и указательный ЛР. Большие пальцы разведите в стороны.

Упражнение требует определённых навыков. Но со временем у вас всё получится. Упражнение нужно практиковать 3 раза в день по 15 минут.

При простатите популярны Маха-сакрал-мудра, Мула-Бандха, которые полезно сочетать с асанами, рекомендованными при простатите.

Один из них, расположенный в области таза, ответственен за репродукцию.

Стимулирование (изменения брюшного давления) этого центра избавляет от застойных явлений при простатите. Облегчение наступает уже через месяц каждодневных тренировок.

Но вылечить болезнь с помощью одной лишь йоги невозможно. Техника асан эффективна и даст ожидаемый результат только при комплексной терапии патологии.

Если решено бороться с простатитом посредством асан йоги, нужно учитывать следующие моменты:

• изучите все противопоказания по каждой методике, которую планируется практиковать;
• упражнения не должны ухудшать состояние;
• не проводите занятия, если самочувствие неважное. Это может быть жар, боль в теле или просто плохое настроение;
• при остром воспалении простаты занятия строго воспрещены;
• если вам назначено строгое количество повторений асаны, не пытайтесь их увеличить;
• после окончания гимнастики рекомендуется немного полежать и только потом подниматься.

Комплекс упражнений для профилактики простатита:

Заниматься йогой можно и дома, но лучший выход – обратиться к профессиональному инструктору. И не забывайте, что все подобранные для вас лечебные упражнения необходимо согласовать с врачом. Только так можно справиться с простатитом, а его проявления будут постепенно исчезать.

источник