Польза велосипедных прогулок как возможности для общефизического развития сомнению не подвергается. А вот есть ли противопоказания, в частности при диагностированном заболевании — аденоме простаты?
А если есть, то абсолютные ли они или относительные? Ведь отказать себе в удовольствии от прогулок не хочется.
Аденома простаты и велосипед — это совместимые понятия или нет? Об этом мы и поговорим в дальнейшем.
Особой пользы от велоспорта для мужчин нет. Оттого, что велоспорт одинаково полезен всем – мужчинам, женщинам, детям и пожилым.
Несомненная польза велосипедных прогулок при правильном выборе велосипеда, экипировки и правильной посадке заключается в:
- профилактике гиподинамии;
- возможности нормализовать вес тела;
- тренировке аэробных способностей;
- тренировке сердца и улучшении его работы;
- тренировке «мышечного насоса» и оттоке венозной крови из нижних конечностей;
- очистке сосудов от холестериновых бляшек и усилении артериального кровотока с последующим полноценным снабжением половых органов кровью;
Особо следует остановиться на возможности нормализовать вес (похудеть при наличии избыточного веса или ожирении), поскольку нормализация веса облегчит состояние больного.
При перемещении на велосипеде человек затрачивает на километр пути в 2,5 раза меньше энергии, чем при беге. Следовательно, езда на велосипеде со скоростью 25 км/час по энерготратам эквивалента бегу со скоростью 10 км/час.
Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит в 400 ккал, что вполне можно обеспечить велосипедной прогулкой в 10-15 км с приемлемой для вас скоростью.
Основным противопоказанием являются сердечные заболевания. Окончательное заключение о допустимости велосипедных прогулок, их интенсивности и длительности может дать только кардиолог. Для мужчин велосипедные прогулки, как и тренировка на велотренажере «велосипедного типа», может нанести больше вреда, чем пользы, поскольку вес тела прилагается к седлу, которое при работе педалями давит на промежность.
Можно ли ездить на велосипеде при аденоме простаты? Не желательно, так как в простате сдавливаются снабжающие ее кровью сосуды. При аденоме разросшаяся предстательная железа давит на мочеиспускательный канал, и езда на велосипеде может это давление увеличить.
При велосипедной прогулке существует риск заполучить цистит. Во избежание этого в холодную погоду следует носить теплые велосипедные штаны взамен шорт. Хорошо прикрывает промежность и непродуваемая ветровка. К аденоме простаты могут привести и нередкие при велосипедной езде ушибы половых органов.
Так что ездить на велосипеде при аденоме простаты следует осторожно, без трюкачества.
Однако уменьшить давление на предстательную железу можно путем выбора эргономичного седла, сконструированного под анатомию мужского тела.
Седло должно быть жестким, поскольку широкое седло из мягкого материала позволит погрузиться в него, что может к нарушению кровообращения в органах малого таза.
Лучше всего заказать индивидуальное седло, либо приобрести седло с углублением или прорезью.
Седло не должно быть выполнено из кожзаменителя, этот материал приводит к «запариванию» половых органов.
Итак, выбор за вами – велосипедные прогулки можно сделать полезными и при аденоме простаты, если отнестись к делу серьезно.
В конце концов, вред от езды на велосипеде несравним с вредом сидения за компьютером – во время езды на органы таза приходится всего 60% веса тела, в сравнении со 100% при сидении в кресле. Только не забудьте посетить, помимо кардиолога, перед началом прогулок еще и уролога.
Если же катание на велосипеде вам абсолютно противопоказано, лягте спиной на коврик и изображайте ногами вращение педалей, этим обеспечится поступление к предстательной железе дополнительной крови, как при реальной езде. Называется это упражнение – «велосипед».
А о вредных и полезных продуктах для мужского органа вы можете узнать тут.
Велосипедные прогулки полезны для всех категорий населения, но при езде на велосипеде необходимо соблюдать особые меры предосторожности, чтобы исключить чрезмерное сдавливание простаты и нарушение в ней кровообращения. С учетом всех за и против, при лечении аденомы предстательной железы консервативными методами, езда на велосипеде показана при правильном выборе седла.
Несмотря на отсутствие четкого вердикта врачей, относительно возможности использовать для занятий спортом велосипед при аденоме простаты, споры относительно таких упражнений среди специалистов продолжаются. Связано это, в первую очередь, отсутствием полноценных клинических исследований относительно того, может ли быть объединена аденома простаты и езда на велосипеде таким образом, чтобы не только не навредить пациенту, но и достичь от физических упражнений ожидаемого эффекта при лечении консервативным способом доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).
Казалось бы, аденома простаты и езда на велосипеде являются взаимоисключающими понятиями, поскольку сдавливающий эффект разрастающейся предстательной железы на уретру может возрасти при езде на велосипеде. Глядя на тонкое седло спортивного байка – прямо страх берет, если представить, какое воздействие им будет оказано на промежность при длительной поездке.
Но не все так однозначно, а велосипед при аденоме простаты, оказывается, положительно воздействует на течение заболевания. Если только сидеть правильно и подобрать специальное седло.
Получается, что на вопрос, можно ли кататься на велосипеде при аденоме предстательной железы, ответ зависит полностью от того, какое на байке установлено седло, а именно:
- оно должно быть жестким, никаких мягких или широких, позволяющих буквально погрузиться в них, что и приводит при длительных занятиях велосипедным спортом к закупорке сосудов малого таза;
- перед длительным катанием – седло следует подрегулировать, слегка опустив его носик;
- в продаже имеются специальные седла с прорезями (углублением), которые уменьшают негативное воздействие внешнего давления на простату.
Для сильной половины человечества — ДГПЖ и велосипед, при правильной посадке и выборе седла, могут и не противоречить друг другу. Польза же от занятий велосипедным спортом значительна, поскольку катание на велосипеде способствует:
- Улучшению кровообращения не только в органах промежности, но и в остальных системах организма.
- Стимуляции обмена веществ в организме.
- Оттоку венозной крови из органов малого таза, что препятствует образованию застойных явлений.
- Усилению поступления артериальной крови, полноценному снабжению половых органов кислородом.
Решение о том, можно ли пациенту начать катание на велосипеде при ДГПЖ, следует все же принимать лишь после консультаций с врачом.
Велосипед и простатит – совместимы ли такие понятия? О плюсах и минусах езды на велосипеде можно узнать у сторонников активного образа жизни и велотрека, но при этом получить однозначный ответ сложно.
Как велосипед влияет на простату и сам простатит? Стоит знать, как правильно садиться на железного друга, чтобы не усугубить течение болезни и получить желаемый оздоровительный эффект.
Наши читатели рекомендуют
Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.
Прежде всего, необходимо помнить – не стоит выбирать слишком широкое и мягкое седло, поскольку простата в этом случае попросту погружается в сиденье и провоцирует застой кровотока и закупорку сосудов.
Как следствие – покупать стоит исключительно жесткие типы велосипедного седла и немного опускать его носик, если предстоит долгий велопробег. Сегодня магазины спортивного оборудования предлагают мужчинам, у которого врачи поставили диагноз простатит, велосипед и седла, оборудованные специальными прорезями и углублениями для простаты, снимая с нее напряжение.
Такое седло небольшое по своим размерам и во время велосипедной езды – располагается под промежностью, когда при движении ногами, его вес будет перемещаться на него. Если же неправильно подобрать седло, то давление на простату приведет к ее травме, повреждению уретры.
Если это повторяется многократно, неправильно подобранное седло негативно влияет на предстательную железу и ведет к развитию хронической форме простатита. Помимо всего прочего, развивается воспаление и провоцирует поражение и травматизм близлежащих здоровых тканей.
Если говорить обо всех плюсах езды на велосипеде для всего организма и для мужской силы и здоровья, то можно говорить о немалом списке преимуществ таких активных прогулок. При правильно подобранном седле – прогулки на двухколесном друге дают немало пользы для здоровья мужчины, и если говорить более предметно об общей пользе, то врачи выделяют такие пункты:
- эффективная профилактика и лечение излишнего у мужчины веса, который развивается в силу малоподвижного образа жизни или по другим причинам;
- помогает улучшить работу всей сердечно-сосудистой системы, а также увеличение венозного оттока и соответствующее недопущение варикозного расширения вен из-за активной их работы;
- улучшение и общее увеличение интенсивности кровотока, что позволяет не только укрепить сосуды, но и очистить их от холестериновых бляшек;
- эффективное и простое лечение, как и профилактика течения на ранних стадиях атеросклероза и улучшение работы всего ЖКТ;
- положительный эффект оказывают и велосипедные прогулки на дыхательную систему – работу и очищение легких и бронхов, увеличение объема вдоха и выдоха, повышение эластичности легочной ткани;
- улучшение работы предстательной железы в организме мужчины и лечение даже запущенной формы простатита.
Велосипед при простатите – прекрасный способ безопасного лечения и профилактики существующих проблем у мужчины с предстательной железой, поскольку помогает улучшить кровоток в самой простате. В особенности полезен велосипед и регулярная езда на нем без фанатизма, и на регулярной основе при сидячем образе жизни, что характерно для современных мегаполисов.
Главное, что должен помнить сам мужчина – это заниматься регулярно, но без излишнего рвения и усердия, когда достаточно будет уделять в день не более получаса. При езде на велосипеде стоит придерживаться спокойного стиля катания – не развивать большую скорость и не делать резких движений ногами, поворотов и не кататься по сильнопересеченной, неровной и холмистой местности.
При таком диагнозе, как аденома простаты, начинать ездить на велосипеде следует исключительно на стадии ремиссии течения заболевания – при правильной организации самой езды и подбора седла, положительный результат будет наблюдаться уже спустя 2—3 месяца. Главное согласовать данный вид спорта как профилактику и лечение с лечащим врачом, в противном случае можно существенно навредить органам и системам, а также предстательной железе.
Насколько эффективен велосипед от простатита и разрешают ли врачи кататься на нем? Некоторые специалисты говорят об эффективности данного вида спорта — улучшается кровоток и течение лимфы, обменные процессы и общее состояние внутренних органов и систем.
Но как отмечают сами врачи – в определенных случаях, прогулки на велосипеде просто противопоказаны. В частности, при диагностировании хронической формы простатита и характерным застойным явлением, велотрек просто запрещен – это может усугубить течение болезни за счет сдавливания выводящих в самой предстательной железе протоков, что провоцирует ухудшение общего состояния пациента.
Также при острой у мужчины форме течения простатита, последнему стоит быть предельно внимательным при езде на велосипеде, в особенности если он проявляет себя такой негативной симптоматикой, как сильные приступы боли в области низа брюшины, отдающей в пах, область поясницы, проблемы с мочеиспусканием и сексуальным расстройством, и половой дисфункцией.
Также запрещен данный вид спорта и прогулки и при внезапном обострении, повторном рецидиве хронической формы простатита в любой его природе проявления. Рекомендации специалистов в этом случае однозначны – тут сами врачи рекомендуют соблюдение постельного режима и полного покоя.
Большинство урологов и андрологов в один голос утверждают, что все мужчины, не представляющие свою жизнь без прогулок на велосипеде, могут просто-напросто, сами того не ведая, заработать себе простатит, либо же обострить его течение. Обусловлено это тем, что неправильно подобранное сиденье во время поездок давит на простату мужчины – низко посаженное седло, неправильно подобранная его структурная форма не учитывает всей анатомии мочеполовой системы мужчины, провоцируя ее многие расстройства.
Так, стандартное седло у обычной модели велосипеда может и будет доставлять мужчине много неудобств при езде, когда седло давит на область промежности, саму воспаленную простату и мочевыводящие в половой системе протоки. При движении малого таза эти органы механически трутся, тем самым идет их износ и разрушение, ухудшение работы.
Если часто злоупотреблять долгими прогулками на велосипеде – регулярное их повторение провоцирует микроскопические повреждения и травмы, которое в итоге ведет к воспалению у мужчины предстательной железы, развитию или же обострению простатита. Также мужчине стоит помнить – при острой форме течения воспаления могут полностью перекрываться каналы мочеточника и, как следствие, развитие проблем с мочеиспусканием, интоксикация организма и необходимость оперативного вмешательства и установки катетера. Помимо всего прочего, идет увеличение и на вены, систему кровотока органов и систем малого таза.
Помимо всего прочего, при езде более 15 часов в неделю мужчины жалуются на ощущение онемения полового члена, снижение эрекции и иные проблемы в сексуальной сфере. При неудачном падении с велосипеда у мужчины может повредиться кавернозное тело и диагностироваться последующее кровоизлияние в пенис, что также может в будущем спровоцировать развитие простатита.
Чтобы в полной мере езда на велосипеде приносила только пользу, стоит свести все риски на нет, к минимуму. В этом отношении врачи рекомендуют придерживаться определенных правил и рекомендаций:
- Чаще менять во время велосипедных прогулок свое положение тела и, тем самым, перераспределять нагрузку на простату. Это поможет предотвратить застой крови и лимфы в органах и системах малого таза, выступая хорошей профилактикой многих болезней мочеполовой системы мужчины.
- По городу, на ровных дорогах не стоит ездить на горнолыжном велосипеде, который предназначен для езды по совсем иному типу местности, при этом никогда не нужно поднимать уровень сидения выше уровня велосипедного руля.
- При долгой езде – необходимо одеть специальные велошорты, которые имеют специальную вставку в области промежности, а зимой – утепленные штаны, ветровку, которая закрывает область спины и попы.
- Обязательно нужно оборудовать собственный велосипед специальным седлом, с учетом существующей проблемы и анатомии мужского организма. Такое седло имеет дополнительную прорезь, либо анатомическое углубление, которое позволит снять дополнительную нагрузку на простату. Подбирают его индивидуально, в специализированных магазинах, чтобы последний не был ни маленьким, ни большим.
Во избежание негативных встрясок, дополнительной вибрации от езды на велосипеде при простатите – необходимо заменить его на велотренажер, которым пользуются с учетом всех тех же правил, что и при езде на двухколесном друге. Им можно пользоваться, если не поставлен хронический диагноз простатита, а плюсы очевидны – им можно пользоваться независимо от погоды и состояния дорожного покрытия, в любое удобное для пациента время.
Как вариант – можно практиковать и специальное упражнение «велосипед», когда мужчина ложиться на ровную поверхность и согнув ноги в коленях, выполняет круговые движения, как бы катаясь на велосипеде. Представленное упражнение поможет укрепить пресс и улучшить кровоток в органах и системах малого таза.
Подводя итог, можно резюмировать одно – езда на велосипеде несет в себе пользу, но только с учетом основных моментов правильной организации и соблюдения существующих противопоказаний.
У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:
- постоянные боли внизу живота, мошонке;
- затрудненное мочеиспускание;
- сексуальная дисфункция.
Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Простатит вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить простатит.
- Содержимое:
- Можно ли при аденоме простаты ездить на велосипеде
- Показания к езде на велосипеде
- Противопоказания к велотренировкам
- Какое велоседло выбрать – размер, форма, материал
- Подбор правильной велоформы и нижнего белья
Некоторые специалисты считают, что велосипед при аденоме простаты крайне вреден, другие указывают на положительные моменты и даже рекомендуют использовать его в качестве профилактической меры. Существуют обоснования для каждого утверждения.
Анатомические особенности тела связаны с прохождением уретрального канала и предстательной железы в области промежности мужчины. При езде на велосипеде, человек всем своим весом опирается на седло. Механическое давление на промежность приводит к травмам уретры и простаты. Как следствие, воспаление тканей и появление на фоне аденомы, простатита в запущенной хронической форме.
Между тем, анализ болезней спортсменов велосипедистов практически не показывает увеличения количества случаев развития заболеваний предстательной железы. Секрет заключается в правильно подобранном седле. В профессиональных спортивных седлах присутствует специальное углубление или прорез, нивелирующий нагрузку на простату.
На данный момент составлен подробный перечень показаний и противопоказаний к езде на велосипеде при аденоме предстательной железы.
Активные занятия спортом однозначно полезны при гиперплазии. Главные катализаторы нарушений вызывающий рост опухоли – застойные явления. Недостаточный метаболизм становится причиной снижения скорости восстановления поврежденных клеток и тканей.
Катание на велосипеде при заболевании аденомы простаты дает следующие преимущества:
- Провоцирует прилив крови к органам малого таза.
- Улучшает самочувствие и психосоматическое состояние пациента.
- Способствует нормализации отхождения жидкостей из органов малого таза.
Езда на велосипеде действительно помогает, конечно, при условии, что занятия спортом проходят в согласии с указаниями лечащего врача, а также соблюдением нескольких рекомендаций, связанных:
- Применением специального седла.
- Грамотным выбором одежды и нижнего белья.
Для профилактики аденомы подойдут занятия на свежем воздухе, а вот после развития заболевания проводится лечение с применением велотренажера. Тряска во время езды на велосипеде создает дополнительную нагрузку и травмирует ткани железы, поэтому противопоказана пациентам с гиперплазией.
При аденоме предстательной железы можно тренироваться на велотренажере. Отсутствие тряски, травм от падения, возможность регулировки интенсивности нагрузки – основные преимущества перед поездками на открытом воздухе (велотренажер также можно использовать на улице).
Езда на велосипеде при аденоме предстательной железы полезна при условии, что занятия проводятся уравновешенно, а само заболевание не находится в острой стадии или запущенной форме. Наличие быстро разрастающейся гиперплазии – прямое противопоказание к занятиям. Воздержаться от упражнений стоит еще в нескольких случаях:
- Ухудшение самочувствия после занятий.
- Дискомфорт и боли в области малого таза, спровоцированные ездой.
При появлении любых неприятных ощущений, гематурии или другой негативной симптоматики следует сразу обратиться к врачу и отказаться от велопрогулок, и домашних занятий на велотренажере.
Положительное влияние велосипеда на аденому простаты сопоставимо негативным последствиям. Проконсультировавшись с врачом и подобрав правильное снаряжение можно свести к минимуму вероятность осложнения и возникновения побочных эффектов от занятий.
У женщин и мужчин разное анатомическое строение. Седло для велопрогулок соответственно также должно быть разным. Женское сиденье принципиально не подходит. Обычное мужское седло не сможет снизить нагрузку на промежность. Для решения проблемы было разработано спецсиденье на велосипед.
Особенность конструкции седла в эргономичности, достигающейся специальной выемкой или разрезом. Во время поездки нагрузка равномерно распределяется на мышечные ягодичные ткани, давление на простату минимальное.
Специальное велоседло для райдеров с проблемой аденомы простаты должно соответствовать нескольким критериям выбора:
- Материал — оптимальное решение, кожа, причем без подкладочного материала (жесткое). Дерматин исключен. Во время занятий поверхность материала разогревается. Поры дерматина не пропускают влагу, что приводит к перегреву простаты и провоцирует обострение заболевания.
- Размеры — седло для велосипеда подбирается индивидуально. Общий принцип выбора – при посадке тело должно опираться на тазовые кости. Категорически запрещается сиденье с настолько узкой поверхностью, что основная нагрузка приходится на мышечные ткани.
Покупая седло для велозанятий в специализированном магазине, можно получить квалифицированную консультацию относительно размеров и материала.
Кроме седла потребуется купить спортивную одежду. При аденоме предстательной железы важно избегать двух крайностей: перегрева и переохлаждения простаты. Велоформа, подходящая для занятий, соответствует следующим критериям:
- Свободная и легкая.
- Изготовлена из натуральных тканей.
- Соответствующая погодным условиям.
Для защиты промежности от переохлаждения в ветреную погоду подойдут штаны из виндстоппера и специальные велосипедные куртки-ветровки.