Аденома простаты, которую все чаще называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)– заболевание, вызванное естественным разрастанием тканей.
Простата увеличивается в размерах, передавливая мочеиспускательный канал и и вызывая массу неприятных ощущений: частые мочеиспускания, недержание, жжение.
В тяжелых случаях возможна полная закупорка канала, требующая немедленного оперативного вмешательства. Избежать аденомы поможет комплекс профилактических мероприятий.
Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.
Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.
Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.
В качестве профилактических мер необходимо:
- Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.- Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
- Увеличить двигательную активность.
Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.
Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.
Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.
С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.
Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.
Среди самых полезных продуктов:
- Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
- Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
- Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
- Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
- Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.
Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.
В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.
Откажитесь от:
- крепкого чая и кофе;
- цельного молока;
- консервов;
- избытка соли;
- копченостей;
- жареных блюд;
- жирного мяса;
- колбас и полуфабрикатов.
Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.
Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.
Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:
- Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
- Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
- Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
- Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.
Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.
К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:
- частом мочеиспускании;
- позывах, не ведущих к выделению мочи;
- недержанию.
Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.
Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.
Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.
Среди полезных растений можно отметить:
- омелу;
- кору пихты, осины и дуба;
- корень купены;
- эхинацею.
Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.
Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.
Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.
Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.
Простату часто называют «вторым сердцем» мужчины. Этот орган вырабатывает вещества, которые необходимы для поддержания гормонального баланса в мужском организме, способствуют нормальному созреванию сперматозоидов и сохранению их активности, а также обеспечивают эректильную функцию.
Размер предстательной железы всего 3-4 см в диаметре, но проблемы с ней чреваты нарушениями в работе всей мужской репродуктивной системы.
Наиболее распространенными заболеваниями, которые поражают предстательную железу, являются простатит и аденома простаты.
По данным исследователей, простатитом (воспалением предстательной железы) страдает от 25 до 40% мужчин (по некоторым данным даже до 80-90%). В нашем представлении укрепилось мнение, что простатит чаще возникает у мужчин старшего и среднего возраста. Но, к сожалению, иногда им болеют даже подростки. Эта болезнь обладает недюжинным коварством. Без своевременного лечения простатит может стать постоянным спутником мужчины, принося с собой постоянную боль, снижение либидо, мужской фертильности и эректильной функции. Иногда простатит может даже полностью поставить крест на интимной жизни.
Аденома (или доброкачественная гиперплазия) простаты – это увеличение предстательный железы. Как правило, разрастание железистой ткани простаты начинается после 30 лет и вызвано изменениями в балансе гормонов — андрогенов и клеточных факторов роста. По оценкам исследователей предстательная железа увеличена у 50% мужчин старше 50 лет и у 75% мужчин в возрасте от 80 лет. В 40-50% случаев разрастание тканей железы становится клинически значимым и требует определенного лечения. При отсутствии терапии аденома простаты может привести к воспалениям мочеполовой системы (цистит, простатит, пиелонефрит), острой задержке мочеиспускания, образованию камней в мочевом пузыре, хронической почечной недостаточности.
Давайте разберемся, с какими факторами связано развитие заболеваний предстательной железы, существуют ли эффективные методы профилактики простатита у мужчин и как предупредить развитие аденомы простаты?
Начнем с факторов риска, на которые мы не можем повлиять, и тех, снизить влияние которых нам под силу.
Факторы риска, не поддающиеся контролю
В первую очередь, это возраст. Общеизвестен факт, что чем старше мужчина, тем выше риск развития у него простатита и аденомы простаты. Вероятность возникновения рака простаты также повышается с возрастом. Статистика красноречиво подтверждает эти утверждения – более 70% страдающих раком предстательной железы имеют возраст старше 65 лет.
Второй, не менее значимый фактор – наследственность. Большая часть мужчин, у которых в возрасте 40-55 лет была диагностирована доброкачественная гиперплазия предстательной железы, были носителями наследственного гена, определявшего их предрасположенность к этому заболеванию. Однако наличие такого гена означает лишь повышенный риск заболеть, а не окончательный и бесповоротный приговор.
В многонациональных странах не столь явно проявляется зависимость между принадлежностью к той или иной этнической группе и врожденной склонностью к раку предстательной железы. Тем не менее, есть результаты исследований, согласно которым чаще всего проблемы с простатой возникают у представителей негроидной расы. Кроме того, раковая опухоль предстательной железы диагностируется у них в более молодом возрасте, чем у представителей других этических групп, и чаще принимает более тяжелые формы. А вот самые стойкие к раку простаты оказались представители монголоидной расы. Одинаково часто это заболевание развивается у жителей ближневосточных стран (этнических арабов и этнических евреев) и белокожих жителей Центральной Европы.
На риск развития раковой опухоли простаты влияет и масса костной ткани. Проводившиеся в этом направлении исследования обнаружили интересную зависимость: чем выше у мужчины относительная костная масса, тем более он предрасположен к этому заболеванию. Правда, причину такой взаимосвязи ученые пока не определили.
Факторы риска, поддающиеся контролю
Одной из основных причин, ведущих к проблемам с предстательной железой является малоподвижный, сидячий образ жизни, приводящий к застою крови в тазовой области и вызывающий увеличение и распухание простаты.
Не лучшим образом воздействуют на простату различные стрессы и перенапряжение. В результате стрессов в простате возникают застойные процессы, сравнимые с воспалительными.
Способствовать развитию заболеваний простаты может и неправильное питание. Особенно критичен избыток в повседневной пище насыщенных жиров. Как показывают исследования, излишне калорийный или изобилующий жирами рацион питания в два раза повышает риск возникновения заболеваний предстательной железы. Причем в два раза снизить этот риск довольно просто – достаточно составить свой дневной рацион так, чтобы жиры занимали в нем не более 30% от общей калорийности пищи.
Перенесенные венерические заболевания – еще один фактор риска развития простатита, аденомы и рака простаты. У тех мужчин, которые хотя бы раз переболели венерическим заболеванием, рак простаты диагностируется в 1,5 – 2,3 раза чаще.
Не сулит ничего хорошего для здоровья простаты и нерегулярная половая жизнь. Сексуально пассивным мужчинам диагноз «рак простаты» ставят в несколько раз чаще, чем тем, кто ведет активную половую жизнь. Вероятно, это связано с тем, что частая эякуляция предотвращает скопление канцерогенных веществ в предстательной железе.
Курение – причина массы заболеваний, в том числе онкологических. Рак простаты не исключение. Доказано, что заядлые курильщики рискуют получить онкологию в более молодом возрасте. Так, среди мужчин младше 55 лет, которым удалили предстательную железу из-за онкологии, встречается втрое больше курильщиков, чем некурящих.
Некоторые гормональные препараты, с помощью которых мужчины пытаются избавиться от лишнего веса или нарастить мышцы, в больших количествах могут провоцировать увеличение простаты и способствуют перерождению доброкачественной опухоли в злокачественную. Например, такое побочное действие зафиксировано у дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который также используют в качестве имунноукрепляющей добавки. К слову, эффективность этого средства для повышения иммунитета до сих пор не подтверждена.
Основы профилактики простатита и аденомы простаты
Основные принципы, на которых базируется профилактика простатита и аденомы простаты, и организма в целом, заключаются в здоровом питании, умеренных физических нагрузках и регулярной половой жизни с постоянным партнером.
Также не стоит забывать о традиционных рекомендациях по исключению переохлаждения интимных органов. Ведь нехорошая привычка сидеть на холодном и одеваться не по сезону может обернуться воспалением урогенитального тракта.
Правильное питание в разы снижает риск развития злокачественных опухолей. А регулярное присутствие на обеденном столе следующих продуктов поможет снизить риск развития простатита и аденомы простаты:
- Помидоры и блюда с томатами. Сильнейший антиоксидант ликопин не только придает красный цвет плодам, но и защищает простату от окислительного стресса.
- Продукты из сои. Соевые изофлавоны помогают сохранять гормональный баланс в организме, сдерживая избыточный рост клеток предстательной железы.
- Зеленый чай. Содержащийся в этом напитке эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ) подавляет ферменты, способствующие росту раковых опухолей.
- Овощи семейства крестоцветных. Речь идет о различных видах капусты, брюкве и турнепсе. В этих овощах присутствуют вещества, нивелирующие действие ферментов, которые вызывают воспаления и развитие рака предстательной железы.
- Чеснок. В избытке присутствующая в нем сера способствует активной выработке ферментов, которые не позволяют расти злокачественным опухолям. Кроме того, чеснок хорошо работает как средство для повышения иммунитета.
Лекарственные средства для профилактики простатита
Лекарственная профилактика простатита предусматривает прием препаратов, которые препятствуют застою крови в малом тазу, уменьшают отек и останавливают воспалительные процессы предстательной железы.
Широко применяются такие препараты для профилактики простатита как Простатилен, Омник, Аводарт, Со Пальметто, Цернилтон, Кордицепс, Витапрост Однако важно понимать, что подобные лекарства для профилактики простатита должны назначаться строго индивидуально лечащим врачом.
При наличии в анамнезе простатита бактериальной природы могут применяться противомикробные препараты для профилактики простатита у мужчин – Простатилен, Метронидазол, Омник, Цифран ОД, Аводарт.
Также можно использовать препараты для профилактики простатита в виде ректальных суппозиториев. Свечи для введения в прямую кишку применяются как для предупреждения воспалительных процессов, так и при обострении хронического простатита.
Широко распространена профилактика простатита народными средствами, хотя она и не признается рядом врачей. В фитотерапии хронического простатита используются травы, которые обладают антимикробным, противовоспалительным, спазмолитическим, обезболивающим и иммуностимулирующим эффектами. Применяются настои и экстракты иван-чая, аира болотного, крапивы двудомной, женьшеня, зверобоя, барвинка, подорожника, лопуха и других.
Очень велико значение витаминов и антиоксидантов для поддержания здоровья предстательной железы. Так, для лечения и профилактики хронического простатита и аденомы простаты рекомендуется комплекс антиоксидантов «Синергин». «Синергин» содержит 100 % суточной дозы ликопина, а также витамины С и Е, бета-каротин, рутин, коэнзим Q10 в высоких дозировках.
Каротиноид ликопин считается самым ценным веществом для профилактики простатита и аденомы простаты. Он избирательно накапливается в тканях простаты и защищает клетки железы от повреждения свободными радикалами. Также этот антиоксидант снижает активность воспалительных процессов в тканях простаты и подавляет ее избыточное разрастание. Ликопин улучшает качество спермы и снижает риск развития рака простаты.
Рутин улучшает микроциркуляцию в сосудах простаты, что крайне важно для профилактики простатита и аденомы, поскольку застой крови приводит к активизации инфекций. Прием рутина нормализует состояние стенок капилляров, повышает их эластичность и прочность, устраняет спазм сосудов, снижает артериальное давление, нормализует сердечный ритм. Также рутин деликатно стимулирует функцию коры надпочечников и помогает регулировать суточную норму выделения мочи.
Витамин С способствует повышению иммунитета, снижает риск рака предстательной железы, сдерживает разрастание тканей простаты и эффективен в терапии бактериального простатита.
Витамин Е (токоферол) оказывает прямое действие на простату, поскольку он необходим для синтеза интерлейкина-2 , соединения, которое уничтожает бактерии, вирусы и раковые клетки, тем самым способствуя поддержанию здоровья предстательной железы и обеспечивая профилактику простатита.
Витамины С, Е, будучи естественными антиоксидантами, участвуют в защите клеток от повреждения свободными радикалами профилактика простатита витамины. Они повышают способность организма сопротивляться инфекциям и помогают укрепить иммунитет.
Убихинон (коэнзим Q10) — уникальный липофильный антиоксидант, который восстанавливает активность витамина Е, принимает участие в выработке энергии в митохондриях и необходим для поддержания активности сперматозоидов. Коэнзим Q10 способствует увеличению концентрации сперматозоидов, их подвижности, уменьшению доли морфологически деформированных клеток. В ходе некоторых исследований были получены данные о том, что прием умеренных доз коэнзима Q10 снижает риск развития рака простаты.
Бета-каротин необходим для обеспечения нормального созревания и роста половых клеток и функционирования половых желез. Также бета-каротин повышает устойчивость организма к стрессам, снижает риск инфекционных заболеваний, в том числе и простатита, способствует укреплению иммунитета.
Благодаря входящим в его состав компонентам, «Синергин» эффективно нормализует обменные процессы в предстательной железе, улучшает микроциркуляцию в сосудах простаты, способствует устранению воспалительных процессов и повышает иммунитет.
Профилактический курс «Синергина» должен составлять не менее четырёх недель.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!