Аденома простаты лечение без операции гимнастика

О том, что физкультура в большинстве полезна, не нужно доказывать никому. О том, что её вполне возможно сделать мощным оздоровительным процессом при симптомах болезней простаты у мужчин задумываются уже немногие. За годы занятий я усвоил базовое правило, и заключается оно в том, чтобы всё делать по правилам. Конечно же, для начала закономерности должны быть познаны (лучше учением у кого – то, чем собственными поисками, это из личного опыта ошибок трудных).

Здесь я расскажу Вам, как возникают минуты, способствующие целебной тренировке простаты во время движения, а точнее, предложу его (движение) понять. Дам часть общих для всех советов. Необходимые обосную. Ну а основная информация находится в методике. Но дочитайте. Дальше лишнего нет.

Всё здоровье начинается там, где происходит безвредное, контролируемое улучшение циркуляции крови. В этом смысл лечебной физкультуры.

Изобретать ничего не надо. Есть гимнастика (упражнения при аденоме предстательной железы или абсолютно схожие с ними физические упражнения для лечения простатита), ходьба, бег, плавание. Всё. Грамотного применения такой разновидности активности вполне достаточно, чтобы стать на путь оздоровления и в итоге, совместив всё с ограничивающим режимом питания, избавиться от аденомы простаты и многих других болезней предстательной железы и не только. Его, то есть метод, смело назову наиболее надёжным и самым, что ни есть, толковым и народным средством в лечении аденомы предстательной железы. Можно, конечно, без плавания (понимаю, что не всем оно доступно), но путь к истине будет длиннее. Больших денежных затрат не требуется. Экипировку, вдруг специальной нет, сейчас можно подобрать самую демократичную. Главное, чтобы она была Вам удобна. Места для занятий, где более или менее свежий воздух, пока ещё найти тоже непроблематично. Некоторым сложнее с водой. Чистые водоёмы уже редкость, да и не при всякой температуре можно плавать. Оптимально посещать бассейн. Если он за деньги, это не должно плавание из перечня нагрузок исключать.

Самый сильный лечебный эффект Вы получите при чередовании применяемых спортивных видов. Например, в один день утром идёте плавать, а в следующий, в тоже время, у Вас намечена пробежка или прогулка. Такое разнообразие редко напрягает психологически (душа и тело не просят выходных) и задействует в работу разные группы мышц. А это и скорость оздоровления, и качество циркуляции крови. То есть, то чего Вы добиваетесь от физкультуры.

Длительность тренировок при лечении аденомы простаты физическими упражнениями, схожей гимнастикой от простатита, вообще при любой ЛФК для простаты, должна быть обоснованно умеренной. Суть Вашей активности в исцелении, а не в накачивании мускулатуры. Излишний перегруз приведёт к сбоям в работе систем организма, спазмам в тканях, а это не лечение.

Общая продолжительность занятий за день, в первые месяцы составляла у меня два – два с половиной часа. Выходной делал по проявлению желания раз в неделю и даже реже. Думаю, что это небольшая плата за независимость от бестолковой лекарственной медицины и шикарный апломб в сторону тех, кто называет аденому простаты неизлечимой. Позднее с улучшением своего состояния пришло понимание того, когда себя можно послабить, а когда потрудиться. И график стал не таким жёстким.

Не годится к этой статье фраза «через тернии к звёздам». Любые тренировки, будь то физические упражнения при аденоме предстательной железы, бег или ходьба, или просто упражнения для укрепления простаты, никогда не должны приводить к последующей усталости, а тем более к недомоганию, дальнейшим проявлениям дискомфорта. Вдруг подобное произошло, Вам необходимо в первую очередь проанализировать совмещение движения с дыханием. Если нездоровое чувство возникает постоянно, от любой мышечной активности, это повод серьёзнее заинтересоваться состоянием своего здоровья и провести глубокую медицинскую диагностику организма.

Во время движений не стесняйтесь качественно дышать.

Весьма специфична гимнастика и дыхание в ней. Об этом я рассказал досконально в методике, поэтому затрагивать здесь тему не буду вовсе.

При скором беге глубокие вдохи, выдохи должны быть без задержек воздуха в лёгких.

При плавании после амплитудного вдоха комфортная пауза полезна, да и по – другому не получится, если придерживаться правильной техники. Побольше выдыхать в воде поначалу лёгкие не любят, но приучить ответственные за это мышцы можно быстро. Без воздуха долго находиться нельзя. Пауза на выдохе нужна короткая и не обременяющая.

При ходьбе обычно можно дышать глубоко с задержками. После вдоха пауза подлиннее. После выдоха она должна быть буквально секундной, только фиксирующей факт полного выдоха. Я знаю по опыту, многие усердствуют в дыхании именно в паузах после выдоха. Это серьёзный промах. И не всё то умно, что делается с перебором. В общем, чтоб Богу молиться не надо лоб расшибать.

Как и учиться, лечиться никогда не поздно. Но лечение движением специфично, оно требует определённого физиологического состояния. И если Вы последние 25 – 30 лет вспоминали о физкультуре только при просмотре спортивных телепередач и пришли к своим проблемам с нездоровыми привычками, от них нужно сначала избавиться, а потом плавно задавать тонус своей мускулатуре и сердечно – сосудистой системе. Сосуды и сердце должны с пользой воспринимать движение. Эта подготовка не длительная, поверьте.

Любую активность проявляйте только после разминки. Я с акцентом рекомендую Вам, чтобы время, на неё потраченное, всегда составляло половину занятия. Ладно, от незнания повредится неразогретая мышца ноги. Но сердце – это тоже мышца. А последствия от постоянного ошибочного начала могут быть для него непредсказуемыми.

Плавание, бег или ходьба должны происходить не только на пустой желудок, но и на пустой мочевой пузырь.

Теперь о правиле, которое не я придумал (ему, наверное, не одна тысяча лет) и с большой пользой применил. Заключается оно в регулировании темпа. По – научному – это чередование аэробной нагрузки с анаэробной. По – простому – изменение скорости движения. Медленный темп сменяет кратковременный быстрый и всё повторно. Для себя я его назвал «быстрее – медленнее».

При подобных нагрузках усиление мышечных сокращений провоцирует резкое увеличение потребления кислорода, его мощный вброс в кровь способствует её (крови) максимальному разгону по сосудистому руслу. Дальше польза возникает всемерная. Это и перистальтика сосудов, и полезный обмен веществ с увеличением количества реакций окисления, при котором сосудистая ткань испытывает очищение от появившихся на ней препятствий (холестериновых бляшек). Долго сохранять максимальную активность невозможно, да и небезопасно, поэтому после неё темп надо снижать. С опытом у меня возникла чёткая уверенность в том, что цикл «медленнее» не менее важен чем цикл «быстрее», и если во время фазы неспешного движения научиться ещё и полноценно релаксироваться ( снижать тонус скелетной мускулатуры) это уже будет максимальная польза от подобных процедур.

Я приведу Вам несколько вариантов занятий при ходьбе и беге, будет понятнее. Применять и выбирать которые из них целесообразнее нужно самостоятельно, учитывая своё физическое состояние.

Спокойная ходьба чередуется с быстрой. Протяжённость ускорений после разогрева небольшая, до 100 метров (зависит от Вашей подготовки) сменяется отдыхом и полным восстановлением дыхания во время спокойной ходьбы. Повторение. Дистанция 3 – 3,5 километра, позднее можно чуть больше.
Обычным темпом ходьбу, сменяет бег трусцой (или быстрее), опять переход на ходьбу с одновременным отдыхом до восстановления дыхания, дальше быстрая ходьба, повторение процесса. Продолжительность ускорений должна быть 50 – 100 метров (зависит от нагрузки и Вашей подготовки). Дистанция такая же. Если Вы не на стадионе (а так лучше) и есть наблюдатели, то со стороны выглядит странновато. Советую сначала поднять любую руку, махнуть ей, плюнуть на всё, не обращая ни на кого внимания, и начать заниматься. Занятие 2 считаю эффективнее занятия 1.
Для наиболее подготовленных. Бег, в котором ускорения сменяются лёгкой трусцой до полного восстановления дыхания. Дистанция 2-3,5 километра. Неплохо будет, если Вы сделаете 4-5 ускорений в её второй половине (после разминки).

При всех видах тренировок каждую дистанцию советую заканчивать максимальным ускорением.

Монотонный бег хорош, но эффективности в нём немного.

Два занятия, перечисленные первыми не взаимозаменяемы третьим. Если Вы можете совершить пробежку, то надо в этот же день выйти и на прогулку, чтобы выполнить суточную норму в 6-7 километров. Если только ходите, то лучше в день пройти два раза по три километра, или три и четыре, чем один раз – шесть или семь. Основной принцип: после ускорения должно быть качественное расслабление и наоборот.

Для того, чтобы не создать проблем, Вам необходимо поначалу самостоятельно заниматься над собой контролем (пока показатели не совместятся с ощущениями, и они не зафиксируются в сознании). Проверяйте частоту пульса. Есть правило: 220 минус возраст, допустим, Вам 50 лет, грань максимально допустимого пульса составляет 170 ударов в минуту. Если Вы добиваетесь учащения сердцебиения после ускорения на 70 – 75 процентов от максимального (например, 120 ударов), это очень полезно, выше значений иметь не советую. Полностью восстанавливаться он должен максимум за 25 – 35 минут (зависит от вида нагрузки и её продолжительности).

После окончания занятий измеряйте температуру тела, показатель теплового состояния этот непростой и до конца неизученный. Она должна снижаться. Причём существенно, на градус – полтора (это хороший знак). По моим наблюдениям снижение характеризует насыщенность организма кислородом и проявление качества циркуляции.

Всё предложенное выше доступно в выполнении, как в зрелом возрасте, так и в пожилом, поэтому на старость и физическое бессилие, вдруг захочется, не ссылайтесь. Нытьё, это не слабость, это лень. Любая нагрузка регулируется. Ну а начнёте заниматься, настоящая лечебная физкультура, это не один из очередных малопонятных народных методов лечения аденомы и не синтетический лекарственный препарат от простатита, на упаковке которого для замыливания глаз пишут, что он помогает 98% больных, чтобы не терзали любознательные и те, кто не выздоровел (обычно их 98%). И не врач, который говорит, что вылечит за месяц (в лучшем случае он заморочит Вам сознание на месяц). В этом деле эффект стопроцентный. От обоснованного движения кровь никогда не будет замедляться, а сосуды сужаться. Такое невозможно. Это всё равно, что реки потекут вспять. Главное – желание.

О вредной физкультуре. Она есть и, к сожалению, пропагандируется среди молодёжи, а зарядке для простаты абсолютно не соответствует. При работе с тяжестями (гири, тяжёлые гантели, штанга, силовые тренажёры) мускульное сокращение приобретает мощный тонус. Мелкие и крупные сосуды, охватывающие мышцы переполняются кровью. Усиление циркуляции способствует росту тканей. Через время возникает своеобразное противоречие, увеличенные в объёме ткани начинают сдавливать сосуды, поставлявшие им источники роста. Сжатие это нездоровое, порождает в дальнейшем уничтожающие спазмы. Сначала диагностируется гипертония, потом она с высокой вероятностью рано или поздно приведёт к серьёзным проблемам, в том числе и с предстательной железой. Если принимались стероиды, то всё усугубится значительно быстрее. Доводилось общаться не с одним молодым человеком, отдавшим своё здоровье атлетизму (был даже парень 22 лет от роду). Удивлял ход их мыслей. Мне иногда весьма длительно приходилось доказывать вред «железа». А типовой была для них одна фраза: «Почему, эти проблемы начались именно со мной?» Я оставляю такой вопрос без ответа. Ну а в зрелом и преклонном возрасте гири и даже гантели ни к чему. Оградиться надо от перекладины и брусьев, если пользовались. Вам вполне хватит всего того, что я предложил в методике «Без аденомы простаты» (также на других языках: English, Türkçe, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski).

Да, взять и внушить себе, что Вам вообще ничего брать в руки нельзя будет неправильно. Кратковременно любую разумную тяжесть можно перемещать, вдруг это касается хозяйственных дел, или, например, помощи близким.

И немного о заблуждениях. Не будет большого эффекта от бездумных: ходьбы на ягодицах при аденоме, приседаний при простатите. Исцеление простаты и велосипед – тоже не то, не совмещаются, кроме тяжестей, другие виды спорта и простатит. Пояснения об этом на следующих страницах этого ресурса, там же, в рекомендациях всё, что полезно для простаты.

Если удобнее знакомьтесь с темой на: Français, English, Deutsch, العربية, Italiano, Türkçe, Español, Język Polski, Português.

С почтением, автор сайта о симптоматике, диагностике и лечении ДГПЖ, Плотян Г.Б., г. Кривой Рог, Украина

Подготовка проекта (список источников, ссылки, помощь)

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Гиперплазия предстательной железы, иначе аденома простаты, — самое распространенное заболевание среди сильной половины человечества, достигшей рубежа в 50 лет. Это заболевание вызвано самопроизвольным ростом предстательной железы и перекрытием просвета мочеиспускательного канала. При этом ухудшается выход мочи, начинается скопление в мочевом пузыре болезнетворных бактерий, вызывающих различные осложнения. Эти явления можно устранить консервативным лечением на ранних стадиях развития болезни и хирургическим вмешательством (операцией). Рассмотрим причины появления и развития этого недуга и современные методы борьбы с ним.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Симптомы гиперплазии предстательной железы в основном связаны с возникновением у мужчины проблем с нормальным испусканием мочи:

появляется потребность в учащении вывода мочи из организма, причем это может происходить в любое время суток;
резко падает скорость мочеиспускания;
мужчине постоянно кажется, что его мочевой пузырь заполнен жидкостью;
требуется дополнительное усилие, чтобы обеспечить выход моче.

Главная причина этих проявлений — начало роста простаты и сдавливание мочеиспускательного канала. Но надо знать, что подобные признаки характерны и для таких заболеваний, как простатит и другие. Поэтому для установления точного диагноза надо пройти обследование в клинике. Там на основе полученных данных будут определены и методы лечения заболевания.

А что будет, если этого не сделать? Рост простаты продолжится и может полностью перекрыть мочевыводящий канал. Для устранения этого потребуется операция. Есть еще один вариант: аденома простаты перерастет в злокачественную опухоль и тогда потребуется обращение к онкологам, так как разовьется рак предстательной железы.

Для постановки диагноза пациенту необходимо:

сдать общие анализы мочи, крови;
пройти биохимическое обследование в лаборатории;
пройти исследование на ПСА (выявление специфического антигена простаты);
пройти мануальное обследование половой железы врачом;
обследоваться методом урофлоуметрии (исследование процессов мочеиспускания в организме пациента);
снять рентгенограмму;
пройти исследование с помощью ультразвуковой аппаратуры;
сделать биопсию предстательной железы.

Последний метод является в данное время одним из самых точных способов постановки диагноза. Он заключается во взятии у больного специальной иглой небольшого фрагмента опухоли и исследования ее под микроскопом для исключения рака предстательной железы.

После этого врачи определяют способы борьбы с болезнью, а именно:

назначение пациенту медикаментозного лечения;
оперативное вмешательство.

Консервативные методы (исцеление предстательной железы без операции) применяются тогда, когда у пациента еще нет остаточной мочи в пузыре. Они делятся на следующие группы:

использование препаратов, которые действуют на гладкую мускулатуру мочеиспускательного тракта и расслабляют ее, позволяя моче свободно выходить из организма;
различные процедуры и методы физиотерапии, которые снимают воспалительные процессы на половой железе мужчины;
применение периодической катетеризации.

При более поздних стадиях развития болезни самым эффективным методом лечения является хирургическое вмешательство.

При этом удаляют аденому несколькими различными методами:

имеющая минимальное число противопоказаний аденоэктомия, которая применяется при весе аденомы простаты от 40 г и выше и наличии остаточной мочи от 0,15 л, при имеющихся осложнениях различного характера;
малокровная процедура — трансуральная резекция, которая производится через мочевыводящий проток при весе аденомы простаты более 60 г и остатке мочи менее 0,15 л;
новые методы оперативного вмешательства — ТУР вапоризация гиперплазии предстательной железы, абляция и лазерная деструкция.

Последние виды операций предстательной железы относятся к щадящей медицине. Они способствуют такому удалению аденомы простаты, при котором в дальнейшем у больного полностью восстанавливается нормальная деятельность мочеполовой системы. Поэтому все большее количество больных мужчин делает выбор на применение лазера при операции.

При этом методе процедура выполняется без разрезов через мочевыводящий проток и не вызывает кровотечения. В послеоперационный период восстановление пациента происходит в короткие сроки, так как применяется спинномозговая анестезия.

Лазер выжигает лишние ткани, образующиеся при росте простаты. При этом происходит коагуляция кровеносных сосудов и полное отсутствие кровотечения.

Лазерную операцию предстательной железы можно применять и при наличии у пациента сопутствующих заболеваний, например сахарного диабета.

Когда хирургическое вмешательство оказалось неэффективным, пациенту вставляют в уретру имплантат, который предохраняет мочеиспускательный канал от сдавливания простатой.

В последнее время много внимания уделяется операции эмболизации артерий половой железы мужчины при аденоме простаты. Такое вмешательство целесообразно проводить в следующих ситуациях:

размеры опухоли превышают 80 см³;
у пациента выявлены тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в деятельности почек, обнаружен сахарный диабет;
выявлены нарушения в свертывающей системе крови;
у больного варикозное расширение вен половой железы, которое невозможно вылечить другими методами;
цистома.

Чтобы осуществить лечение железы, операция эмболизации сосудов простаты проводится по решению консилиума врачей и при наличии согласия больного. Сама процедура выполняется в помещении, оснащенном ангиографической аппаратурой, позволяющей иметь изображения с помощью рентгеновского телевидения. Она выполняется в первый же день госпитализации пациента. Во многих случаях больной выписывается через 6 часов после операции, но многие российские врачи рекомендуют это делать через сутки. Пациента кормят до процедуры и бреют ему паховую область.

Перед началом операции ему делают внутримышечный укол — вводят успокоительное лекарство и обезболивающий препарат. Затем ему устанавливают катетер для вывода мочи. Обычно используют аппарат как можно меньшего диаметра. До операции надо провести опрос больного на наличие у него аллергических реакций на применяемые лекарства.

Оперируемый мужчина укладывается на спину. Ему устанавливают на одну из вен катетер, манжету для измерения давления и (если это необходимо) подводят трубки от кислородного баллона.

При процедуре применяется местное обезболивание. Затем через подвздошные артерии вводят микроскопические катетеры в область простаты и вносят эмболизационный препарат. Все эти действия требуют от хирургов высокой квалификации.

Операция длится от 40 минут до 5 часов. Сама процедура безболезненна. По завершении на место ввода катетеров устанавливают гемостатическое устройство, которое осуществляет давление, препятствующее образованию гематом.

Из отрицательных явлений во время проведения операции пациенты отмечали следующее:

развитие кровоподтеков — оно проходит само собой через 14 дней;
краткосрочное нарушение мочеиспускания — устраняется установкой катетера в мочевой пузырь на два дня;
резь в области живота или уретры — от нее избавляются приемом нестероидных противовоспалительных препаратов.

От хирургического удаления аденомы простаты врачи отказываются в следующих случаях:

наличие злокачественной опухоли на половой железе мужчины;
возможность нежелательных послеоперационных осложнений, обусловленных наличием у больного других заболеваний;
повышенная температура у пациента и возможность развития воспалительных процессов в его разных органах;
сердечно-сосудистые заболевания в острой форме.

При таких противопоказаниях мужчинам предписывают лечебную гимнастику.

Чтобы осуществить лечение методом эмболизации аденомы простаты, существуют следующие противопоказания:

различные аномалии в развитии подвздошных сосудов у больного;
их окклюзионное поражение;
наличие блуждающих тромбов в нижних конечностях у пациента.

По завершении всех хирургических действий для больного наступает этап стабилизации и восстановления здоровья. К устоявшемуся ритму жизни он возвращается постепенно, находясь под неусыпным контролем врачей. Первые 2 недели мужчина должен неукоснительно следовать всем рекомендациям лечащего специалиста, даже в том случае, если чувствует себя превосходно.

Советы пациентам, проходящим реабилитацию:

не делайте резких движений и не пытайтесь заняться физическим трудом — это может вызвать повреждение рубцовой ткани при чрезмерных усилиях;
принимайте как можно больше жидкости;
рационализируйте свой рацион питания — полностью откажитесь есть жаренное, соленое, копченое;
если врач рекомендует, то проведите антивирусную терапию;
постоянно проходите обследование у лечащего врача;
переходите на здоровый образ жизни — бросьте курить, перестаньте употреблять спиртные напитки, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе (в утренние часы);
до полного выздоровления надо воздерживаться от половой жизни в течение 1,5-2 месяцев.

Мужчинам в возрасте рекомендуются физические упражнения, которые лучше всего делать в таких условиях:

выполнять предписанный врачом комплекс ранним утром;
занятие проводить ежедневно;
нагрузки надо увеличивать постепенно.

После операции аденома простаты отступает на 10-15 лет. По отзывам лечащих врачей повторно за помощью обращаются 10% бывших пациентов.

Сами мужчины (до 50%) дают положительные отзывы о проведенной операции и реабилитационном курсе. У них полностью восстановилось не только мочеиспускание, но и улучшилась эрекция. 30% опрошенных в своих отзывах пишут только о снятии задержек испускания мочи. Некоторые отказались дать отзывы об операции и восстановительном периоде.

Пациенты, которым проведена операция эмболизация аденомы простаты, дают такие отзывы:

резко уменьшается объем половой железы и увеличивается скорость выхода мочи — до 30% мужчин;
полная нормализация состояния больного происходит в течение года и значительно улучшает сексуальную жизнь пациента — до 45% опрошенных.

По отзывам врачей, эта операция дала такие результаты:

исчезают ложные позывы к выводу мочи из организма;
восстанавливается нормальная частота мочеиспускания;
уменьшаются размеры простаты в среднем на 40%;
при невозможности полного удаления аденомы, ее габариты в среднем падают на величину до 60%.

В любом случае, независимо от того, какой вид лечения будет предложен больному, выбор метода борьбы с недугом полностью зависит от его согласия с рекомендациями врачей.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (подробнее), ранее известная как аденома простаты, требует ответственного и комплексного подхода к терапии. Методы, которые избираются врачом во многом зависят от стадии патологического процесса. Общепризнанной является четырехстадийная классификация патологического процесса. На вооружение у врачей существует ряд медикаментозных и хирургических методов. Каким же образом лечат гиперплазию в разных случаях?

Симптомы. На первом этапе симптоматика отсутствует либо крайне скудно дает о себе знать. Однако, при должной доле внимания к собственному организму, патологические признаки можно заметить. Наблюдаются учащенные позывы к опорожнению мочевого пузыря, слабые ноющие боли в нижней части живота, отдающие в анальное отверстие, половой член. Особенно внимательными должны быть мужчины старшей возрастной группы (40+). Гиперплазия крайне редко поражает молодых людей.

На этом этапе развития болезни размеры аденоматозного узла не превышают 10-20 мм в диаметре. В латентной форме заболевание протекает на протяжении 2-5 лет.

Лечение. Когда речь идет о первой стадии доброкачественной гиперплазии предстательной железы, врачи чаще всего избирают тактику динамического наблюдения. Лечение как таковое не требуется. В крайних случаях назначаются ингибиторы 5 альфа-редуктазы. Эти препараты позволяют стабилизировать размеры опухолевидной структуры. Предпочтение отдается лечебной физкультуре и диете. Показаний к оперативному вмешательству как таковых нет. Вопрос решается на усмотрение пациента.

Существует простой комплекс, позволяющий нормализовать функцию простаты и затормозить рост аденомы. Выполнять его можно, в том числе, и дома.

Лечь на спину. Тело максимально расслабить. Ноги разогнуты, руки лежат вдоль туловища. По счету «раз» обе руки поднять и потянуть вверх. По счету «два» вернуться в первоначальную позу.
Исходное положение идентично. Ноги согнуть в коленях. По счету раз скользящим движением разогнуть нижние конечности. Делать это нужно без спешки. Таким же образом согнуть ноги обратно.
Лежа на спине выполнить упражнение «велосипед».
Исходная позиция та же самая. Необходимо ритмично сжимать и расслаблять ягодицы.
Ноги согнуть в коленях. Разводить ноги и сжимать их в бедрах.
В любом положении. Напрягать мышцы, расположенные в области предстательной железы. Чтобы понять, какими должны быть ощущения, рекомендуется 2-3 раза прервать процесс мочеиспускания.

Симптомы. Считается все еще начальным этапом течения болезни. Симптоматика проявляется в достаточной мере, становится заметной пациенту. Не выявить патологию трудно.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют М-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение. На этом этапе показано консервативное комплексное лечение с применением препаратов следующих групп:

Альфа-адреноблокаторы. Способствуют расслаблению гладкой мускулатуры мочевыделительного тракта и нормальной эвакуации мочи. Можно назвать следующие наименования: Омник, Кардура, Корнам и др.
Ингибиторы 5 альфа-редуктазы (см. здесь). Стабилизируют размеры опухоли, не позволяя процессу развиваться дальше. В первую очередь, это Финастерид и его аналоги.
Препараты растительного происхождения. В большинстве своем, обладают спазмолитическим эффектом. Конкретные наименования подбираются врачом.

На данном этапе размеры опухоли не превышают 30-40 мм. Строго противопоказан прием диуретических средств.

Несмотря на то, что тактика терапии второй стадии предполагает консервативные методы, в некоторых случаях уже ранние этапы протекают тяжело. Для таких клинических ситуаций урологи выработали неформальные критерии, по которым определяется необходимость операции:

Острая задержка мочи.
Формирование конкрементов в мочевом пузыре.
Снижение интенсивности тока урины ниже 10 мл/с.
Гематурия.
Значительный объем остаточной мочи (свыше 80-100 мл).

В отсутствии противопоказаний допускается использование малоинвазивных инструментальных методик лечения (которые по своему характеру не считаются оперативными): вапоризации, криодеструкции, электрокоагуляции и др.

Симптомы. Это уже запущенный этап формирования патологии. Наблюдаются выраженные симптомы, в том числе:

неполное опорожнение мочевого пузыря;
поллакиурия;
интенсивные боли;
частые ночные пробуждения.

Размеры опухоли варьируются от 55 до 80 мм. Это крупные образования, нарушающие нормальное функционирования всей выделительной системы.

Лечение. Терапия в данном случае комбинированная. Показано щадящее оперативное вмешательство трансуретральным доступом (хирургические инструменты вводятся через мочеиспускательный канал для доступа к предстательной железы). По окончании операции ткани в обязательном порядке направляются в лабораторию для проведения гистологического и морфологического исследования. Если больной впервые пришел к врачу на этой стадии увеличения простаты и успециалиста есть подозрения относительно характера текущего процесса, показана открытая полостная операция (например, если существуют основания предполагать злокачественный процесс). До назначения лечения требуется провести тщательную диагностику.

Читайте подробнее: Операции при аденоме предстательной железы: виды, преимущества и недостатки

В постоперационный период показан прием специализированных препаратов. Трансуретральная резекция хороша тем, что не оставляет послеоперационных рубцов и предполагает малый срок реабилитационного периода. Спустя 1-2 недели после осуществления вмешательства необходимо начать заниматься лечебной гимнастикой. На весь период терапии рекомендован щадящий режим физической активности и витаминизированная диета с минимальным содержанием животных жиров.

Наиболее тяжелая форма болезни, чреватая развитием тяжелых осложнений. Если своевременно не оказать пациенту медицинскую помощь с огромной долей вероятности наступит летальный исход. Альтернатив хирургическому вмешательству в этом случае попросту нет. В срочном порядке больного госпитализируют в урологический стационар и проводят операцию.

Значительные размеры аденоматозного узла (а в случае с четвертой стадией это огромные опухоли, превышающие 80 мм в диаметре) не позволяют провести вмешательства трансуретральным методом. Показана открытая аденомэктомия. Это высокотравматичная и чреватая осложнениями операция, которая, однако, позволяет решить проблему раз и навсегда. Доступ проводится через переднюю стенку брюшной полости и разрез в мочевом пузыре.

Послеоперационный период длится около месяца. Значительную часть времени больной проводит в стационаре. Весьма вероятны последствия в виде интенсивных уретральных кровотечений, обструкции мочеиспускательного канала сгустками крови, инфицирования, стеноза уретрального канала. Тем не менее, других эффективных способов лечения пока не существует.

Психология среднестатистического пациента-выходца из стран СНГ устроена таким образом, что при возникновении проблем со здоровьем человек обращается не к врачу, а в Интернет. Это крайне опасная практика. Растиражированные в сети источники в один голос рекомендуют лечиться народными методами.

Половая система, тем более предстательная железа – хрупкая структура. Многие рецепты, которые можно найти на сайтах, в лучшем случае, бесполезны. Это пустая трата времени. Другие же откровенно опасны. Так, попытки приема мочегонных фитотерапевтических средств с большой долей вероятности приведут к острой задержке мочи и разрыву пузыря, что чревато летальным исходом. Народными средствами лечиться категорически воспрещается.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы лечится комплексно. Исключительно оперативная методика показана только на запущенных стадиях патологии. Важно иметь в виду: ни о каком самолечении не может идти и речи. В самом благоприятном случае это приведет в больницу. В худшем – можно попрощаться с жизнью. Терапия должна проводиться только под контролем уролога или уролога-андролога.

678

Где находится мочевой пузырь у представителей сильного пола, каково его строение и какие могут быть патологии? Здоровье мочеполовой системы для мужчин очень важно. Многие мужчины, ощущая боли в животе, даже не догадываются, что это может быть связано с воспалением мочевика. Чтобы знать, с какими патологиями можно столкнуться, необходимо иметь представление о строение пузыря, и для чего нужен этот орган. Где находится мочевой пузырь, каковы объемы этого органа у мужчин, и какие заболевания могут вызвать нарушение объема? На все эти вопросы будут даны ответы в этой статье, а также представлены фото мочевого пузыря.

Мочевой пузырь — орган, полый внутри, имеющий вид резервуара, в котором скапливается моча для дальнейшего ее выведения наружу. Строение мочевого пузыря у мужчин схоже со строением этого органа у представительниц слабого пола. Но у мужчин снаружи мочевика крепится простата и семенные протоки.

Где находится мочевой пузырь у здоровых мужчин? Он располагается в малом тазу. Впереди мочевого пузыря находится лобковый симфиз. Эти органы ограничены друг от друга слоем клетчатки. Стенки мочевика покрыты слизистой оболочкой, далее располагается подслизистая основа и слой мышц.

Изнутри мочевой пузырь выстлан слизистой оболочкой. Над этой оболочкой находится переходный эпителий мочевого пузыря. Этот слой крайне важен, поскольку он не дает болезнетворным бактериям проникать внутрь. При некоторых патологиях происходит перерождение эпителия, и он становится ороговевшим. Когда нарушается переходный эпителий мочевого пузыря, то этот орган делается беззащитным, он постоянно воспаляется, досаждая неприятными болевыми симптомами. Стоит отметить, что такая патология проявляется практически так же, как цистит, но терапия против цистита в данном случае оказывается неэффективной, поэтому важна точная диагностика.

Когда переходный эпителий мочевого пузыря становится ороговевшим, этот процесс называется лейкоплакией. Это серьезная болезнь, ее считают предраковым состоянием, поэтому недопустимо оставлять ее без терапии.

Подслизистая основа мочевика дает возможность ему собираться в складки. После подстизистой основы находится мышечная оболочка. На границе между мочеиспускательным каналом и самим пузырем располагается сфинктер, при его открытии происходит выход мочи наружу. Также мочевой пузырь снабжен нервами и сосудами.

Объем мочевого пузыря у мужчин в среднем составляет около 500 миллилитров, плюс-минус 100 миллилитров. Однако благодаря своим эластичным стенкам он может в значительной мере растягиваться, поэтому в него может помещаться гораздо больше жидкости. Норма вместимости мочевого пузыря у здорового мужчины доходит до литра.

Минимальный размер не должен быть ниже 350 миллилитров, а максимальный – 650-700 миллилитров. Важно знать, что потребность опорожнения мочевика у мужчины не должна превышать 8-ми раз в сутки, когда позывы более частые, необходимо обратиться к урологу.

На объём мочевого пузыря влияют различные заболевания и нарушения:

Хирургические операции;
Возрастные изменения;
Неврологические проблемы и сильные стрессы;
Различные патологии других органов.

Уменьшение объемов мочевика происходит при следующих заболеваниях:

Наличие в органе паразитов;
Цистит;
Функциональные нарушения;
Туберкулез.

Увеличение объемов происходит при следующих патологиях:

Затруднение мочеиспускания;
Искусственное отведение мочи;
Камни в мочеточнике;
Простатит;
Опухоли в мочевом пузыре;
Рассеянный склероз;
Отек мочевого пузыря в связи с приемом медикаментов.

Чтобы увеличить объём мочевого пузыря, применяют следующие методы:

Консервативное лечение предполагает растягивание пузыря посредством наполнения его жидкостями. Также пациенту могут быть назначены специальные инъекции, усиливающие накопительные возможности и сдерживающие позывы мочеиспускания;
Хирургические методы растягивания мочевого пузыря могут быть различными: оперирование нервов стенок, удаление участка сакральной мышцы, замещение части мочевого пузыря участком желудка или кишечника;
Лечебная физкультура. Существуют определенные методики, позволяющие тренировать мочевой пузырь и увеличивать его объем, например, мужчине прописывается употребление большого количества жидкости при этом он должен стараться задерживать мочеиспускание. В процессе он должен останавливать, а потом продолжать отток мочи.

Для уменьшения объемов этого органа используются следующие методики:

Лекарственная терапия;
Вживление катетера для отвода мочи;
Физиотерапия и лечебная физкультура.

Чтобы объем мочевика не деформировался, рекомендуется опорожнять его каждые 2-2,5 часа, даже если не возникает позывов.

Мочевой пузырь у мужчин может страдать от разного рода заболеваний, среди них наиболее часто встречаются:

Задержка мочеиспускания. При такой патологии мужчина не способен самостоятельно опорожняться. В основном данная проблема возникает при аденоме или раке предстательной железы, но также может наблюдаться при заболеваниях нервной системы, закупорке уретры, травмах мочеиспускательного канала. Такое состояние требует немедленного лечения и использования катетера;
Рак мочевого пузыря. Это заболевание можно вылечить при условии, что оно было обнаружено на ранней стадии. У мужчин рак мочевика встречается чаще, нежели у женщин. В основном его обнаруживают у пациентов 40-60 лет. В ходе лечения удаляется опухоль, выполняется пластика мочеточника, проводится радиационная и химиотерапия;
Гиперактивный мочевой пузырь. В основном такая патология присуща пожилым мужчинам. При этом заболевании позывы внезапные и частые, а процесс мочеиспускания обильный. Причиной становится инфицирование органа, инсульт или болезнь Паркинсона. В ходе лечения назначаются препараты, устанавливается график мочеиспускания и проводятся специальные упражнения;
Цистит. Такая патология часто развивается на фоне наличия камней в пузыре, аденомы простаты, проникновения инфекции, при травмах и задержки мочи. При неэффективном лечении цистита он становится хроническим и в этом случае может возникнуть осложнение – поражение почек.

Заболевания мочевого пузыря возникают из-за следующих причин:

Сбои в обменном процессе;
Попадание в орган инфекции;
Травмы спинного мозга;
Проникновение в мочевой пузырь посторонних тел;
Ведение нездорового образа жизни.

Если мочевой пузырь у мужчин воспаляется, возникают следующие симптомы:

Частое мочеиспускание;
Появление в моче крови и различных примесей;
Недержание или задержка мочи;
Аномальный запах мочи;
Боль внизу живота, а также в области гениталий и прямой кишки.

При наличии патологий мочевого пузыря жизнь мужчины резко осложняется. Он постоянно находится в стрессовом состоянии, лишается возможности хорошо спать, ухудшается его качество жизни. Мужчины должны понимать, что многие проблемы мочеполовой системы излечимы, не стоит давать им возможность портить жизнь, следует вовремя обращаться к урологу.

Читать подробнее

Простата, или предстательная железа – это мужской орган, который располагается в малом тазу. К ее функциям относится выделение специального секрета, который входит в состав спермы, а также перекрывание мочевого пузыря во время эрекции у мужчин.

К сожалению, с возрастом большинство мужчин начинают испытывать проблемы, связанные с предстательной железой. Чаще всего таковыми являются простатит и аденома. Простатит – это патология, которая характеризуется развитием воспалительного процесса в железе. Проявляется заболевание нарушением мочеиспускания, а также проблемами с эрекцией.

Аденома простаты – это разрастание железистых тканей органа. Из-за этого железа сильно увеличивается в размерах и сдавливает окружающие органы, вызывая дискомфорт. Этой патологией страдают практически все мужчины после 65 лет, а многих она начинает развиваться уже после 50.

Некоторые ученые утверждают, что гиперплазия простаты – это просто старение органа, а не патологическое состояние. Но поскольку оно сопровождается неприятными симптомами, то требует лечения и поддерживающей терапии.

Для лечения простатита и аденомы простаты используют комплексные методы терапии. Прибегают к медикаментозным препаратам, оперативному вмешательству и физиотерапии. Процесс выздоровления обычно довольно длительный, но прогноз часто положительный. Главное, слушать и выполнять все предписания лечащего врача.

Кроме того, очень хорошо себя зарекомендовали физические упражнения при простатите и аденоме простаты. Специально подобранный их комплекс поможет избавиться от застоя крови вокруг органа и улучшить его состояние. Физкультура – это отличное средство как метод лечения, так и профилактики проблем с предстательной железой.

Практически все патологии этого мужского органа развиваются вследствие застоя в нем крови и влияния гормонов. И если на второй фактор повлиять достаточно сложно, то с первым поможет справиться лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты.

Замедленное кровообращение вызывает отек железы и создает благоприятные условия для развития различной патогенной микрофлоры. Кроме того, при такой ситуации значительно снижается насыщение органа кислородом, что также не способствует его нормальному функционированию. Правильно подобранные нагрузки приведут железу в нормальный тонус, улучшать насыщение кровью, а также ускорят обменные процессы.

Физические упражнения при аденоме простаты или простатите могут иметь разный характер:

специальные упражнения по Кегелю;
прямой или непрямой массаж простаты;
лечебная физкультура, которая будет состоять из статических и динамических упражнений;
влияние смен температуры (контрастный душ).

Следует серьезно подходить к выбору гимнастических и физических нагрузок, лучше всего обратиться к специалисту, который сможет подобрать корректную физкультуру. К тому же врач сможет детально объяснить ход выполнения заданий, а в некоторых случаях даже наглядно продемонстрировать. Если же этого будет недостаточно, то пациент всегда может обратиться к интернету, в котором много видео про лечение простатита или аденомы.

Это специфическая лечебная гимнастика, которая была разработана еще в 20-х годах прошлого столетия ученым-гинекологом Кегелем. Сначала предполагалось, что упражнения Кегеля придуманы для женской части населения с целью подготовить мышцы к родам. Но вскоре ученые обнаружили, что подобная нагрузка полезна и для мужского организма.

Сокращение мышц, которые находятся в тазовом дне. Нужно свести и максимально напрячь ягодицы, постараться как бы втянуть анальное кольцо. Затем резко все расслабить. Для начала будет достаточно 10 сокращений по несколько раз в течение суток. Но со временем желательно постепенно увеличивать длительность тренировки до 50 и даже 100 мышечных сокращений.
Поддержание в напряженном состоянии. Упражнение похоже на предыдущее, но если там надо было быстро менять напряжение с расслаблением, то в данном случае нужно задержаться мышцы в сокращенном состоянии 7–10 секунд, а затем расслабить. Постепенно следует увеличивать промежуток, во время которого мышцы напряжены, а также делать все большее количество подходов.
Прерванные акт мочеиспускания. Это упражнение можно выполнять во время каждого похода в туалет. В процессе мочеиспускания нужно попробовать перестань мочиться, затем расслабиться и продолжить. За одно посещение туалета можно повторить упражнение 3–5 раз. Если в начале занятий появляются неприятные ощущения, рези внизу живота, то в этом нет ничего страшного. Обычно подобная симптоматика исчезает через 2–3 дня после начала тренировок.

Массаж простаты бывает двух видов – прямой и непрямой. И если последний выполнить можно легко и в домашних условиях, то первый лучше всего проводить в специализированных заведениях. Кроме того, следует доверить это дело специалисту, поскольку такой вид массажа предполагает пальцевое проникновение в прямую кишку через анальное отверстие.

Что же касается непрямого массажа, то ничего сложного тут нет. Следует удобно лечь на спину, раздвинуть ноги и нащупать область промежности. Важно, чтобы температура в комнате, где проводится процедура была комфортной для пациента, иначе может не быть никакого толку. Не резко, но достаточно сильно надавливать пальцами посередине между мошонкой и анусом.

Физические упражнения при аденоме предстательной железы или простатите играют большую роль в лечении. Но следует помнить, что одной физкультурой не вылечишься, хотя без нее и не обойтись.

Существует два вида упражнений:

статические – помогут держать в надлежащем тонусе тазовые мышцы и мускулатуру брюшной стенки;
динамические – облегчат общее состояние пациента, избавят от застоя в органах таза.

На твердой поверхности встать на четвереньки. Точками опоры должны служить колени и локти. Несколько минут простоять в данной позиции, затем медленно встать.
Сесть на стул, сдвинуть колени, втянуть живот. Постараться максимально напрячь все мышцы, находящиеся ниже пупка, ноги должны дрожать от напряжения. Постараться пробыть в таком состоянии, как можно дольше, но не более 1-2 минут, затем расслабиться. Между подходами должно проходить минимум 10 минут отдыха.
Лечь на спину, руки поставить вдоль тела. Приподнять ноги, но не отрывать от земли попу. Угол между ногами и поверхностью должен составлять приблизительно 30 градусов. Продолжительность данного упражнения не ограничена. Чем больше, тем лучше. Но не следует сразу же стараться удержать очень долго, поскольку потом перенапряженные мышцы могут приносить дискомфорт.

Динамическая лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты может состоять изобычных отжиманий. Нужно выполнять несколько подходов в течение дня, особенно не напрягая себя. Кстати, отжиматься можно не только в стандартной позе от земли, но и на коленях, от стула, стола и прочее.

Кроме того, существует ряд и других занятий:

Сесть на край твердого стула, между коленями зажать упругий мячик. Сильно сжимать его на 7–10 секунд, а затем резко расслабляться.
Выполнять упражнение «Березка». Лечь на спину, поднять ноги и нижнюю часть туловища вверх, можно помогать себе руками.
Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Медленно присесть наполовину и одновременно развести колени в стороны. Выполнять по 5–7 раз по несколько подходов.

Отличным физическим упражнением при простатите и аденоме простаты является так называемое хождение на ягодицах. Для выполнения этого задания нужно сесть на твердую, гладкую поверхность. Выпрямить ноги и попытаться продвинуться вперед, передвигая только ягодицы. Важно, чтобы в движении не брали участие ни ноги, ни руки.

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты является отличным методом лечения, но, к сожалению, иногда ни она, ни медикаменты не способны помочь. В таких случаях приходится прибегать к хирургическим методам лечения, а именно простатэктомии – удалению железы. После удаления простаты практических у всех мужчин возникают проблемы с удержанием мочи. Чтобы не испытывать дискомфорта и неловкости, нужно укреплять мышцы тазового дна.

В каждодневные занятия можно включить вышеописанные упражнения, а можно воспользоваться приведенными ниже:

Нужно свернуть рулоном полотенце и сесть на него сверху, как наездник. Затем глубоко вдохнуть и выгнуть спину (округлить). При выдохе нужно выпрямить спину, напрячь анальное кольцо и попытаться обхватить полотенце, находящиеся между ногами. Повторить несколько раз.
Лечь на спину, руки и ноги поднять наверх. Пролежать так некоторое время, длительность зависит от физической подготовки пациента. Не стоит мучить себя.

Различного рода физические упражнения являются отличным помощником в лечении болезней предстательной железы. Также полезно прибегать к ним в качестве профилактики патологий, а также для того, чтобы избежать осложнений после операции. Только следует помнить, что лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Поскольку, не зная, можно не только без толку потратить свое время, но и навредить здоровью. Также поводом для обязательного визита к врачу должно стать возникновение каких-либо болей внизу живота во время или после упражнений. Конечно, если только болит не из-за перенапряжения мышц.

Лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы – необходимая превентивная мера, предотвращающая развитие заболевания. Была отмечена высокая результативность при назначении ЛФК в комплексной терапии совместно с медикаментозным лечением.

Вместо того чтобы ждать пока гиперплазия тканей предстательной железы перейдет в запущенную стадию, лучше начать активно бороться с заболеванием сразу после появления первых симптоматических признаков.

Важно понять, что физические упражнения при аденоме предстательной железы не вредны, наоборот, они приносят огромную пользу организму, способствуя улучшению притока крови и стабилизируя обмен веществ органов малого таза.

Занятия спортом полезны, но существуют определенные рекомендации и ограничения:

Чрезмерная физическая нагрузка и микротравмы предстательной железы провоцируют обострение заболевания. Силовые упражнения на область малого таза противопоказаны.
Следует выбирать виды гимнастических практик и видов спорта, доказавших свою эффективность. Для предупреждения гиперплазии и лечения на ранних стадиях подойдет иппотерапия (прогулки на лошади в седле), в период не обострения можно заняться велоспортом (предварительно стоит проконсультироваться с врачом).
Оптимально подойдут дыхательная гимнастика, упражнения по Кегелю, Бубновскому и Стрельниковой. Из восточных практик хорошо зарекомендовали себя йога и цигун. Благотворны занятия в бассейне, плавание, подвижные виды спорта.
Физические упражнения при аденоме простаты не должны создавать чувство дискомфорта. При появлении болей и неприятных ощущений, следует прекратить занятия и немедленно обратиться к врачу.

Занятия спортом подбираются индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и показаний пациента. Рекомендуемые физические упражнения делятся на три группы, по направленности и оказываемому эффекту:

Статического характера.
Динамического типа.
Для всего тела.

Выбор упражнений во многом зависит от физической подготовки пациента. В любой случае, занятия проводятся так, чтобы избежать переутомления, травмирования органов малого таза. При запущенных формах заболевания первые занятия по ЛФК при аденоме предстательной железы проводятся в бассейне, под контролем специалиста.

Суть методики сводится к кратковременному натяжению мышц тела с последующим расслаблением. При этом полностью отсутствует силовая нагрузка. Мышечные ткани мягко растягиваются, что и обеспечивает приток крови и устранение застойных явлений.

Гимнастика с использованием статических упражнений приносит следующие положительные плоды:

Улучшается метаболизм и регенерация клеток в области предстательной железы.
Ускоряется кровообращение, что способствует нормализации работы простаты и устраняет воспаление.
Улучшается мышечный тонус мочевого пузыря, что снижает интенсивность дизурических проявлений.

Комплекс упражнений направлен на конкретную цель и связан с достижением результата: сделать конкретное число приседаний, проплыть определенное количество метров, пробежать 3 раза вокруг дома и т.д. Гимнастика динамического типа подходит для тех, кто привык к физической активности, и легко выносит умеренную нагрузку.

В зарядку для простаты включают:

Бег или спортивную ходьбу. Важно избегать переохлаждения и подбирать белье и одежду из натуральных «дышащих» материалов.
Плаванье — занятия в бассейне или натуральном водоеме благотворно сказываются на работе внутренних органов. Во время плаванья оказывается мягкое воздействие на простату. Одновременно при посещении бассейна в воде можно выполнять некоторые упражнения ЛФК.
Езда на велосипеде и конные прогулки.

Использование динамических упражнений запрещено в период обострения заболевания. Симптомы, указывающие на то, что необходимо прекратить занятия:

Боли в пояснице и области малого таза.
Появление крови в моче.

Зарядка для простаты динамического типа зачастую проводится на свежем воздухе, что благотворно сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии пациента: снимает раздражительность, предотвращает бессонницу и улучшает настрой.

Динамическая гимнастика отличается узкой направленностью. Все занятия проводятся с целью улучшить работу предстательной железы.

Существуют упражнения для всего тела. Основное направление — работа над всеми отделами человеческого организма. Физические упражнения затрагивают многие мышечные ткани, отражаются на работе мочеполовой системы мужчины.

В лечебной физкультуре ЛФК предпочтение отдают приседаниям и наклонам. В восточных практиках упор делают на растяжке и нахождению в определенных позах.

Были разработаны множество вариантов лечебных гимнастик, предназначенных для профилактики и борьбы с гиперплазией простаты. Хорошо зарекомендовали себя оздоровительные методики Стрельниковой, Бубновского и Кегеля.

Если по каким-либо причинам лечебная гимнастика не подходит, можно отдать предпочтение набирающим популярность восточным практикам: китайской гимнастике цигун или йоге.

Для профилактики и лечения аденомы предстательной железы с помощью упражнений не требуется много времени. Скорее занятия должны отличаться регулярностью и умеренностью. Выбор гимнастики во многом зависит от предпочтений самого пациента и рекомендаций лечащего врача.

В обычном понимании этого слова методика Стрельниковой не относится к видам лечебной физкультуры. Полностью отсутствуют активные и пассивные физические упражнения. Речь идет о дыхательной гимнастике, разработанной Стрельниковой еще в 30 годы ХХ столетия. Из-за своей необычности, комплекс долго не получал официального статуса.

Начиная с 1972 г. комплекс гимнастических упражнений по Стрельниковой был зарегистрирован и стал применяться при аденоме предстательной железы. Суть метода заключается в особой технике вдохов и выдохов.

Спустя несколько месяцев применения гимнастики, улучшается самочувствие мужчины и происходит общее оздоровление организма, включая функции мочеиспускания, нормализации обменных веществ в органах малого таза.

Основное направление гимнастики направлено на оздоровление позвоночного столба пациента. Профессор Бубновский доказал на практике, что все нарушения обмена веществ и появление застойных явлений, так или иначе связаны с нарушением структуры опорно-двигательного аппарата. Гимнастические процедуры назначаются только после определения поврежденных участков.

Рекомендуемые упражнения Бубновского:

Выгибание спины.
Покачивания.
Растяжения живота.
Подъем ягодиц.

В комплекс лечебной гимнастики включено более 20 различных упражнений. Профессор разработал специальный тренажер и чередующуюся методику выполнения занятий.

Первоначально гимнастика предназначалась для женщин. Доктор Кегель увидев благотворное влияние занятий на мочеполовую систему, расширил комплекс упражнений и приспособил их для мужчин.

Особенность гимнастики Кегеля в воздействии на лобковую группу тканей. Во время занятий мужчина учится контролировать мышцы, что содействует нормализации мочеиспускания.

В гимнастике отсутствуют физические упражнения. В основном требуется напрягать и расслаблять лобковую мышцу. Исключение составляют упражнения, связанные с ходьбой на ягодицах:

Пациент сидит на полу, с ровной спиной и вытянутыми перед собой ногами.
Одна нога максимально выдвигается вперед с одновременным поднятием ягодицы.
Это же движение повторяется второй половиной тела.

Со временем, для увеличения стимуляции, под промежность при выполнении заданий подкладывают теннисные шарики.

Упражнения цигун – это своеобразная техника, одновременно совмещающая в себе дыхательную гимнастику, медитацию, соблюдение диеты и гигиены, и особых методик, напоминающих по принципу воздействия йогу.

Популярность упражнений связана с отсутствием силовых нагрузок. Нет сложных к выполнению упражнений. Продуман процесс постепенного увеличения нагрузок.

Гимнастика цигун рекомендована:

Для предотвращения развития аденомы и простатита.
Возникновения геморроидальных узлов.
Камни и песок в почках.
Снижение эректильной функции.

Занятия приводят к оздоровлению всего организма: укреплению иммунитета, снижению болевого синдрома, нормализации тонуса мышечной системы и снятию спазмов мочевого пузыря, и уретрального канала.

Восточная гимнастика изначально была неотрывно связана с религией. Сегодня на первое место выходит исключительно оздоровительный эффект, достигаемый гимнастикой.

Благотворное воздействие йоги оказывается за счет особых упражнений, при которых приходится наклоняться, скручиваться и прогибаться. Йога затрагивает мышцы, которые зачастую остаются без внимания.

Упражнения йоги улучшают кровоток и циркуляцию лимфы. Оказывается мягкий и приятный массажа простаты. Первые занятия проводятся под надзором грамотного инструктора.

Занятия спортом при условии уравновешенности и отсутствия противопоказаний, незаменимы при аденоме простаты. Действие упражнений направлено на преодоление одного из катализаторов разрастания тканей – застойных явлений, провоцирующих сбои в обмене веществ. Занятия спортом полезны в качестве профилактики и курса терапии гиперплазии.

источник