Бег для лечения простаты и аденомы

Как укрепить простату? Чем полезнее заниматься при аденоме простаты – ходьбой, бегом или плаванием? Как влияет ходьба на простату? Насколько при доброкачественной гиперплазии предстательной железы, при симптомах хронического простатита такие тренировки будут результативны? Как совместимы бег и хронический простатит? бег при аденоме простаты? Есть ли польза для простаты при плавании? Как существенна важность подобных нагрузок и есть ли от таких занятий негативные моменты?

Самой эффективной мерой для оздоровительного процесса при аденоме простаты, хроническом простатите будет являться сочетание всех трёх перечисленных Вами видов нагрузок. У меня практика более двенадцати лет, причём, значительную часть из этого времени я пытался анализировать свои действия, в сознании отлаживал выводы (как после удачных попыток, так и после безрезультатных). Позднее целенаправленно изучал физиологию человеческого организма. Поэтому утверждение моё не безосновательное. Ответ на вопрос попытаюсь изложить педантично, а значит дальше советую прочитать статью полностью.

Движение тела – это чередование мышечных напряжений и расслаблений. Желаемого совершенства в нас нет, и если человек пытается превратить движение во благо, то наиболее действенный результат будет у него при вовлечении в умеренно обоснованную работу максимально возможного количества мышц (тех, в которых то самое сокращение будет чередоваться с расслаблением). Стереотипов вокруг этой темы немало. Почему-то абсолютное большинство из нас изначально считает, что, если выйти на беговую дорожку и проявить соответственную активность это уже великая польза, а если погрузиться в бассейн с водой, да ещё и поплыть – это уже чуть-ли не путь к истине. Попытки оздоровиться движением при доброкачественной гиперплазии предстательной железы делают сейчас многие, но попытки в привычку не превращаются или из-за отсутствия результата (нет знаний), или от мизерного эффекта. Очень быстро нездоровый человек, даже имея в характере такое свойство как целеустремлённость, занятия либо прекращает полностью, либо сводит их к минимуму, отводя им второстепенную роль. Плохо не только то, что пользы не будет, плохо, что неудачи нередко усугубляют и без того серьёзное депрессивное состояние. Часто в такой ситуации больным «медвежью услугу» оказывают врачи – дилетанты. Ладно, давали бы советы в приёмных кабинетах, они далеко не расходятся, но среди подобных хватает выскочек, а они бестолковыми рекомендациями наводняют интернет, захламляя поисковые веб-ресурсы. Я уже на страницах сайта писал, что, если эскулап при диагнозе аденома простаты прописывает таблетки, подавляющие течение физико-химических и физиологических процессов, и одновременно предлагает заняться лечебной физкультурой, это должно настораживать. Назначать рецепты ему предписано инструкциями и учили его этому в соответствующем заведении, но никто там много не рассказывает о том, как поддерживать, а тем более восстанавливать здоровье движением. На это дело нужна серьёзная личная практика, а сидя в кресле врачебного кабинета её не приобретают. Есть ещё одна категория. Её приверженцы утверждают: «Доброкачественную гиперплазию предстательной железы движением не победить. Она вообще ничем не побеждается»! Вопрос к таким лекарям один (я проверял, он вводит оппонента в лёгкое оцепенение и, как правило, становится окончанием диалога): «Вы что, сидя в поликлинике, в совершенстве познали мироздание?» Я ответственно заявляю, что аденома простаты, хронический простатит отлично и без побочных явлений лечятся здоровым образом жизни, а точнее правильно поставленным дыханием в сочетании с движением, обоснованным диетическим режимом. Только для того, чтобы добиться успеха нужна ещё одна его составляющая – знания. Без них никак не получится.

Теперь охарактеризую преимущества и недостатки всех видов нагрузок (то есть ходьбы, бега и плавания).

Оздоровительная ходьба при аденоме простаты – это то, что доступно абсолютному большинству.

Достоинства – относительная плавность нагрузки на задействованные в работе мышцы и соответственный тонус для сердечно-сосудистой системы (дальше объясню, чем он полезен), минимизация травматизма (повреждения можно получить разве только при явной невнимательности).

Недостаток ходьбы при простате, отягощённой проблемами – для многих шагом невозможно задать максимально высокий пульс, даже при наличии длительных ускорений и, как следствие, весьма слабый итоговый тонус для сосудов и сердца с мизерным оздоровительным воздействием.

Бег для простаты только на пользу. Заниматься ним можно и на восьмом десятке лет, нужна, естественно, правильная подготовка (уверен, что непродолжительная). Бег при хроническом простатите полезен так же, как и при аденоме.

Достоинства – возможность, при определённых обстоятельствах, наиболее эффективно активизировать сердечно – сосудистую систему, а значит соразмерно заданному темпу получить лечебный эффект.

Недостатки. Самый главный – травматизм. Не всегда он возникает от невнимательности. Я как-то растянул мышцу голеностопного сустава буквально, как говорят, на ровном месте, наступив во время движения на выбоину в бетонной дорожке. Травмировался так, что пришлось сначала остановиться, а потом перейти на шаг, бежать некоторое время не смог. Ради интереса внимательно осмотрел место своего происшествия. Нога попала в уступ с перепадом высоты не более одного сантиметра. Совет простой – ищите для занятий территории с наиболее качественным покрытием, не бегайте по пересечённым участкам, при гололёде. В общем будьте разумно бдительны.

От отсутствия элементарных знаний можно навредить себе ещё больше. Приведу распространённый пример. У многих людей к зрелому возрасту возникают проблемы с позвоночником, коленными суставами. Сопровождаются они всплесками болезненных проявлений, особенно после чрезмерного компрессионного воздействия. И вот пытается человек начать оздоровление через бег. У большинства в собственном сознании заложен чёткий стереотип – полезен именно бег трусцой и только такой техникой. Нет, чтобы бежать плавно, амортизировать части тела в определённых фазах движения, минимизировать нагрузку на позвоночник и суставы нижних конечностей, больной начинает занятия и упорно, активно потряхивает мышцами, расслабляет их и там, где необходимо и там, где нельзя, пока не доведёт себя до серьёзной боли в проблемных местах. Конечно – же, после подобных попыток пострадавшему вряд ли захочется продолжать занятия, и никто не докажет ему впоследствии, что здоровье можно восстановить физкультурой. Он чётко усвоит другой стереотип: «Мне такой вид лечения полностью не подходит, ведь далеко не каждому, например, помогает применение лекарственных препаратов».

Знаю по многолетнему опыту, невозможно просчитать качество воздействия нагрузки на организм полностью. На конечный результат влияет немало факторов – цикличность занятий, условия внешней среды, состояние Вашего тела. Ещё один недостаток бега в том, что если только бегать, то рутинность, рано или поздно, приведёт к неприятному закрепощению определённой части мышечной массы. Организму потребуется продолжительный отдых. Не всегда такая остановка (особенно длительная) является приемлемой для лечебного процесса.

Плавание. Выполняя определённый вид физической нагрузки, вы задействуете в работу соответствующую группу мышц и не более того. Никому ни объяснять, ни, тем более доказывать нет необходимости в том, что наибольшее количество мышечной массы задействовано у человека именно при более — менее техничном плавании. Сердечно – сосудистой системе при правильном подходе задаётся прекраснейший оздоровительный тонус (наверное, самый качественный) с минимальным присутствием каких — либо побочных эффектов. Это его достоинства.

Недостатки. Самый опасный – возможность переохлаждения. Если только сосуды занимающегося охватит холодный спазм – можно ждать осложнений, и, соответственно развития аденомы простаты. Есть как оптимальные временные ограничения, так и по температуре воды. И если больной о них понятия не имеет – проблем не избежать. Я как-то в общении со знакомым человеком услышал рассказ о том, как его хороший товарищ, занимаясь подводной охотой, получил не только осложнение, а острую задержку мочеиспускания с последующей катетеризацией мочевого пузыря. Естественно, что после случившегося он проклинал своё занятие. Но самое интересное в том, что аналогичное мнение рассказчик сможет легко навязывать любому своему неискушённому собеседнику, причём уже в искажённом виде, утверждая, что плавание при простатите, аденоме вредно! Природа создала нас так, что практически в каждом действии пользу человек извлекает, применяя принцип «золотой середины» (не зря слово «середина» дополняют таким ярким эпитетом!). Занимающийся подводным плаванием, далёк от оздоровления. Погружение в водоём на глубину в один метр усиливает внешнее давление воды на тело по сравнению с атмосферным весьма существенно. А если нырнуть на 4-7 метров, что в условиях подводной охоты обычное явление, кровеносные сосуды от такого погружения испытают на себе своеобразный гидравлический удар, это с большой долей вероятности приведёт к повышению артериального давления, мощный спазм сосудистой системы неминуем. Кроме того, явной двигательной активности на глубине такое занятие не предполагает, наоборот, в большинстве случаев нужно плыть или очень медленно, или вообще затаиться. Это шаг к переохлаждению, особенно, если конечности полноценно не утеплены. Вот и получится, что человек испытал проблемы от одного вида занятий, а негативно будет отзываться о другом, путая грешное с праведным.

К сожалению, не всегда плавание доступно. Где-то климат не позволяет пользоваться открытыми водоёмами постоянно, да и качество воды в них сомнительное. Не в каждом населённом пункте есть плавательные бассейны, да и не везде они подходят людям по стоимости услуг. Думаю, что идеально плавать в бассейне с солёной водой, хлорированная приемлема далеко не для всех. То есть недостаток плавания в том, что возможность заниматься ним для многих ограничена.

Процитирую заданный вопрос: чем же всё-таки полезнее заниматься при аденоме простаты – ходьбой, бегом или плаванием, и насколько при доброкачественной гиперплазии предстательной железы такие тренировки будут результативны? На основе вышесказанного я всё дотошно обобщу, а ответ увяжу с примером, всё в таком виде усваивается намного быстрее и качественнее. Итак, как поступаю я. Всё естественно циклично и начну с дня, который назову первым днём своих занятий. Задаю я, скажем, сегодня тонус собственной мускулатуре и сердечно-сосудистой системе, применяя для этого только бег. У меня полноценно функционируют мышцы таза, бёдер, тазобедренного сустава, нижних конечностей. Это хорошо, но верхняя часть тела менее подвержена физической активности, а усиление кровяной циркуляции возникает за счёт относительно небольшой группы мышц. Завтра, в то же время я пойду в плавательный бассейн. Занятие в воде улучшает циркуляцию в теле за счёт работы как нижних, так и верхних конечностей, надо только правильно плавать, применяя мускульную силу как можно более полноценно. При этом мышцы, которые я загружал вчера, работают уже в весьма щадящем режиме. Можно даже сказать, что они не перетруждаются, а не менее высокий от вчерашнего, тонус сосудам и сердцу возникает от большего количества мускулатуры всего тела, задействованной в движении. Следующий день. Занятие, при котором можно чередовать бег и ходьбу. Например, после разминочной ходьбы бег с ускорением, после него ходьба для восстановления дыхания, и опять ускорение и дальше, при желании так же циклично. При этом нагрузка на мышцы нижней части тела будет послабее чем при непрерывном беге. Далее, четвёртый день. Ходьба с ускорениями, без бега. Тонус задаётся довольно плавный, вроде-бы как, и не перегруз, и в то же время не бездействие, а на следующий день я проведу весьма активную тренировку, то есть буду только бегать (полностью повторю занятие первого дня, тем самым войду в цикличность при оптимальных видах нагрузок). Выходные дни устраиваются по самочувствию и ощущениям. У подобного графика занятий минимум недостатков, а лечебный эффект в сочетании с другими мероприятиями очень сильный.

Явный же вред от таких видов нагрузок возможен только в одном, известном мне, случае, а именно: при серьёзных перегрузках, и как следствие, возникновении крепатуры, мышечной закрепощённости. Я не беру в расчёт ситуацию, когда бездумно можно довести себя, к примеру, до сердечной недостаточности. Думаю, с разумными людьми такого не бывает. Запомните, что итогом любой правильной физической активности является умиротворённость души и тела, радость и чувство выполненного долга от того, что самому себе принесена польза.

Уверен, тот кто знакомился со всем объёмом информации, изложенной на сайте, понимает – успех в лечении аденомы простаты, как и других болезней, складывается из определённого количества правил, которых надо придерживаться. Я об этом неоднократно упоминал. Никакого толку от занятий Вы не получите, если не поймёте роли дыхания в физиологии процесса и соответственно его не поставите.

Важность подобного вида нагрузок переоценить трудно. Объясню почему так, и почему нельзя их при лечении обойти. Основной причиной возникновения и развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы является ухудшение качества кровоснабжения околопростатных тканей. Допустим, эту первопричину можно попытаться устранить специальной гимнастикой. Но если проблемы с сосудами возникли в области предстательной железы, значит с очень большой долей вероятности они присутствуют на других участках сердечно – сосудистой системы. Бег, ходьба, плавание в правильной форме и в условиях, приближённых к оптимальным, оказывают на весь организм мощное общеоздоравливающее воздействие. Среди простого народа говорят: «В стоячей воде всякая нечисть заводится». Циклично выполняя данные виды нагрузок, Вы постоянно, да ещё и грамотно, ускоряя поток, прокачиваете кровь по сосудам, и подобная прокачка несёт на себе одну из важнейших целительных функций – очищение сосудистой ткани, поддержание её эластичности. По мере воздействия процедур, равных подобной я не знаю. Сравнивать движение с лекарственной терапией – просто глупость. Это что – то вроде того, что выяснять, что лучше вылечить или обезболить.

В заключении хочу отметить, что сказано и обосновано о беге, ходьбе, плавании в этом ответе не всё. Остальные нюансы изложены в скрытой от свободного доступа восьмой теме методики «Без аденомы простаты» (также излагается на : Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Español, العربية, Italiano, Português.

Данный текст доступен на: English, Deutsch, Português.

С почтением, Плотян Геннадий Борисович, автор веб-ресурса о симптоматике, нюансах диагностики и лечении аденомы предстательной железы.

Подготовка проекта (список источников, ссылки, помощь)

Свободная энциклопедия. Здоровый образ жизни
Сайт профессиональных вакансий Work.ua

Простатит – это настоящая мужская беда, связанная с отеком и воспалением предстательной железы. Простатит – самое распространенное заболевание среди представителей сильного пола, в возрасте от 30 лет.

Поскольку простатит забирает у мужчин много сил и энергии, требуется незамедлительное лечение комплексными мероприятиями. Главная часть лечения – это здоровый образ жизни. Крайне важны и полезны: плавание и бег при простатите.

Свое лечение врачи начинают с объяснения, что помимо препаратов от простатита, необходимо изменить образ жизни, а главное приступить к выполнению лечебных упражнений. При заболевании рекомендуется:

Бег трусцой.
Быстрая ходьба.
Утренняя зарядка.
Плавание в бассейне.

Все это помогает лечить простатит, но только не в период обострения.

Бег лечит простатит

Отсутствие физической активности отражается в лишнем весе, проблемах сердечно-сосудистых заболеваний, дыхания и половой системе. «Убежать» от простатита можно, как и «убежать» от инфаркта.

Бег улучшает систему кровообращение. Отток лимфы поступает к органам малого таза в полном объеме, устраняются застойные явления, закупорка вен, улучшаются обменные процессы. Бег выводит токсины, вредные вещества и улучшает иммунную систему. Но не только это влияет на лечение простатита. При беге, мышцы половых органов совершают самомассаж, повышается дренаж органов, прилегающих к простате, улучшаются биологически активные процессы.

Итак, бег лечит простатит, и это очевидно. Но пользу приносит бег на средние, небольшие дистанции. Не стоит переусердствовать. Приступать к выполнению беговых тренировок надо с маленьких расстояний. Как только возникает усталость и боль в паховой области, рекомендуется перейти на шаг. При беге надо чувствовать радость, помогут в этом приятный пейзаж, аллеи, модные кроссовки и музыкальный плеер.

Профилактика простатита бегом

Самая хорошая и эффективная вещь – профилактика заболевания бегом. Этот вид спорта помогает развиваться внутренним органам дыхания, нервной и сердечно-сосудистой систем. А поскольку бег улучшает состояние кровеносных сосудов, то это в первую очередь отразится на мышцах, прилегающих к органам предстательной железы. Но даже при профилактике простатита, бег должен быть дозированным. Для правильной профилактики простатита бегом, надо прислушиваться к собственному организму.

Польза бега при простатите

Бег – это уникальный вид спорта, который приводит в нормальное состояние многие внутренние системы и органы. Бег снижает лишний вес, накачивает мышцы, лечит простатит и устраняет эректильную дисфункцию. Все урологи рекомендуют пробежки, как для лечения, так и для профилактики простатита.

Во время быстрой ходьбы или бега, усиливается кровообращение и увеличивается кровоток в области малого таза и в области паха. Это крайне полезно для половой системы мужчины и для его мочевой системы. Во время бега массируется предстательная железа. А если учитывать то, что один из методов комплексного лечения простатита – массаж аденомы простаты, то это приносит огромную пользу для лечения заболевания. Параллельно с этим восстанавливается и укрепляется сердечная мышца, кровеносная система.

Мужчина должен подготовиться к данному методу лечения и приобрести удобную обувь. Лучше, если это будут ортопедические кроссовки с правильным подъемом и правильной стопой. Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию. Это усилит эффект при лечении бегом простатита.

Противопоказания к бегу при простатите

Не смотря на то, что бег лечит простатит, он показан не всем больным. Пациенты, у которых имеются медицинские ограничения к физическим нагрузкам вследствие заболевания внутренних органов, не должны заниматься бегом. Лечащий врач может назначить щадящие упражнения или даже целый комплекс, которые не только массируют аденому простаты, но и восстанавливают функции простаты. Если бег противопоказан, то рекомендуется по утрам просто прогуливаться по свежему воздуху.

Простатит и бег это не взаимоисключающие понятия.

Преимущественно простатит является заболеванием инфекционно-воспалительной природы, к развитию которого могут привести такие факторы, как негативное воздействие болезнетворных вирусов и бактерий. Но существует и абактериальная форма указанного недуга, спровоцировать появление которой могут явления застойного характера, вызванные отсутствием необходимой организму физической активности, ведением преимущественно малоподвижного образа жизни, отсутствием регулярной половой жизни, а также нездоровым питанием. В данном случае комплексный подход к устранению проблемы подразумевает также ведение активного образа жизни и, в том числе, выполнение всевозможных физических упражнений.

Бег является одним из эффективных методов борьбы с застойными явлениями в простате

Взаимосвязь бега и различных форм простатита

Клиническая картина простатита полностью зависит от основных причин, спровоцировавших развитие заболевания. Но независимо от того, какие именно негативные факторы послужили толчком к его появлению, бег вполне может послужить отличным дополнительным средством при лечении недуга, а также уменьшении неприятных его последствий. Тем не менее, практиковать его можно далеко не всегда.

Бактериальная форма простатита. В данном случае бег служит в качестве одной из составляющих комплексного лечения. Регулярные физические нагрузки в умеренном количестве способствуют выведению из организма различных токсинов, образование которых произошло вследствие развития воспалительных процессов и приема лекарственных средств. Также улучшение кровообращения и насыщение кислородом тканей позволяет усилить лечебный эффект от приема медикаментозных средств, и улучшить усваивание активных веществ.
Абактерильная форма. Ввиду того, что причиной развития данной формы являются застойные явления, бег — едва ли не главный метод лечения. Регулярные пробежки позволяют полностью устранить процессы застоя, а также предотвратить в дальнейшем их появление. Механическое воздействие на простату посредством сокращения мышечных волокон позволяет оказать эффект непрямого массажа, способствующий улучшению в органе кровообращения и восстановления его деятельности.

При абактериальной форме простатита занятие бегом особенно рекомендовано

В чем заключается польза бега

Лечение простатита в любой его форме подразумевает не только прием лекарственных препаратов, проведение физиотерапевтического, либо иных видов лечения, но и соблюдение здорового образ жизни. Умеренная физическая активность и правильное питание являются едва ли не основой наиболее быстрого и успешного выздоровления.

Необходимо отметить, что, несмотря на всю пользу физических упражнений, бег при простатите, а также, например, спортивная ходьба, не могут быть основными методами лечения, а исключительно составляющей общего терапевтического комплекса. Польза бега заключается в получении массы положительных результатов, например:

насыщение организма кислородом в необходимом количестве, что способствует улучшению, в том числе, мозговой деятельности;
ускорение обменных процессов в целом;

Занятия бегом способствуют улучшению метаболиза

Преимущества и недостатки бега

Однако после диагностирования простатита и назначения соответствующего лечения не рекомендуется впадать в крайности и заниматься бегом регулярно на фоне отсутствия предварительной подготовки. Изматывающая организм физическая активность не только не принесет ожидаемой пользы, но и вполне может причинить существенный вред, выраженный в обострении симптомов простатита и ухудшении общего самочувствия. Соответственно, перед тем, как вплотную приступить к занятию бегом, следует уделить некоторое внимание подготовке организма. В качестве таковой подойдет, например, неспешная ходьба.

Перед занятием бегом рекомендуется просто чаще устраивать прогулки

В целом же бег, как вид спорта, обладает множеством преимуществ при лечении простатита. Он позволяет наладить обмен веществ, улучшить кровоток, вывести из организма токсины и шлаки, уменьшить количество имеющихся лишних килограммов, а также увеличить и укрепить мышечную массу.

Разумеется, польза от лечения заболеваний предстательной железы может быть выражена в полной мере исключительно тогда, когда соблюдается комплексный подход, подразумевающий сочетание спорта, правильного питания, приема медикаментозных препаратов.

Что касается недостатков бега, то они отсутствуют практически полностью. В качестве же основного необходимо назвать тот аспект, что некоторым лицам не рекомендуется применять бег как в качестве лечения, так и профилактики простатита ввиду наличия иных заболеваний. Отнести к указанным недугам необходимо такие состояния, как тяжелые поражения головного мозга, сердца, сосудов, болезни венозной системы.

При соблюдении же всех правил и норм, бег — отличное средство не только в качестве одной из составляющих комплексного лечения простатита, но весьма эффективный способ укрепления и оздоровления организма в целом.

Из видео вы узнаете, что происходит с организмом во время бега:

Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.

Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.

На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.

Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.

При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.

Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.

В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.

Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.

Острая стадия требует немедленной помощи врача и медикаментозного курса лечения.

Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.

Здоровая и воспаленная простата

А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.

У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.

Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.

Почему бег полезный при простатите?

в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
улучшаются обменные и восстановительные процессы;
вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
укрепляется иммунитет.

Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.

При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.

Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.

Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.

Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.

При появлении болей в паху во время пробежки, следует переходить на спортивную ходьбу.

Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.

Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.

Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.

Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.

В случаях, когда бег противопоказан, урологи советуют по утрам ходить на свежем воздухе. И делать это желательно регулярно.

После 40 лет у подавляющего большинства мужчин начинаются проблемы с предстательной железой. Простатит не просто так самая распространенная мужская проблема. Казалось бы, мужчина в самом расцвете сил, и должен радоваться жизни и получать максимальное наслаждение от секса, но простатит все меняет!

Самый простой, недорогой и эффективный способ избавиться от простатита…

Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.

При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.

К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.

Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу.
Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.

Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.

Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.

Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

О пользе и вреде бега при простатите в видео:

В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.

Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

Здоровая и воспаленная простата

Почему бег полезный при простатите?

в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
улучшаются обменные и восстановительные процессы;
вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
укрепляется иммунитет.

Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу. Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.

Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

О пользе и вреде бега при простатите в видео:

Теперь охарактеризую преимущества и недостатки всех видов нагрузок (то есть ходьбы, бега и плавания).

Оздоровительная ходьба при аденоме простаты – это то, что доступно абсолютному большинству.

Плавание. Выполняя определённый вид физической нагрузки, вы задействуете в работу соответствующую группу мышц и не более того. Никому ни объяснять, ни, тем более доказывать нет необходимости в том, что наибольшее количество мышечной массы задействовано у человека именно при более – менее техничном плавании. Сердечно – сосудистой системе при правильном подходе задаётся прекраснейший оздоровительный тонус (наверное, самый качественный) с минимальным присутствием каких – либо побочных эффектов. Это его достоинства.

В заключении хочу отметить, что сказано и обосновано о беге, ходьбе, плавании в этом ответе не всё. Остальные нюансы изложены в скрытой от свободного доступа восьмой теме методики “Без аденомы простаты” (также излагается на : Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Español, العربية, Italiano, Português.

Подготовка проекта (список источников, ссылки, помощь)

Упражнения для простаты и потенции входят в комплексную терапию воспаления предстательной железы. Регулярное выполнение лечебной гимнастики позволяет ослабить болезненные симптомы, повысить эффективность применяемых лекарственных средств, заметно ускорить выздоровление. Разумные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, устранению застойных явлений, обеспечивают быструю регенерацию тканей. Какие упражнения показаны при простатите и чем объясняется их лечебно-профилактическое действие?

Главными причинами простатита, частота заболеваемости которым растет с каждым годом, являются проникающие в железу патогенные микроорганизмы и застойные явления в области малого таза. Значительно увеличилось число страдающих расстройством мужчин в возрасте двадцати – тридцати лет, причем основным этиологическим фактором выступает малоподвижная жизнь, приводящая к нарушению кровоснабжения простаты. Физическая активность и упражнения для предстательной железы необходимы для успешного проведения лечения и предупреждения развития осложнений.

Расстройства кровообращения и возникновение застойных явлений характерны для хронической формы простатита. Замедление кровотока обусловливает недостаточное поступление в клетки кислорода, нарушение трофики тканей железы, что негативно сказывается на нормальном функционировании органа. Кроме того, увеличиваются размеры простаты, наблюдается отечность, создается благоприятная среда для роста инфекционных возбудителей. Упражнения при хроническом простатите помогают устранить эти проблемы и восстановить здоровье.

Комплекс специальных нагрузок направлен на укрепление тазовой мускулатуры, повышение гибкости позвоночника. Нормализация показателей прочности и эластичности сосудов приводит к улучшению микроциркуляции, усилению кровотока в мочеполовых органах, способствует ослаблению воспаления. Гимнастика при простатите не вызывает побочных эффектов, безвредна для организма, укрепляет нервную систему и иммунитет.

В схему лечения воспаления простаты включаются:

Гимнастика Кегеля.
Комплекс специальных упражнений.
Массаж и контрастный душ промежностной области.
Йога.

Прежде, чем приступать к физическим занятиям, следует проконсультироваться со специалистом относительно наличия противопоказаний. В зависимости от индивидуальных особенностей пациента, врач подберет подходящую в данном случае методику и режим.

Для ускорения выздоровления и улучшения общего состояния организма мужчине следует совершать пробежки на свежем воздухе, посещать бассейн.

Эта система была разработана известным акушером-гинеколом Арнольдом Кегелем для укрепления тазовой мускулатуры женщин перед родами и в послеродовой период. В последующие годы было замечено благотворное влияние, которое оказывают упражнения Кегеля на мужской организм, и методика стала повсеместно использоваться при терапии патологий мочеполовых органов мужчин.

Для ослабления симптомов воспаления рекомендуют следующие упражнения:

Напряжение лобково-копчиковой мускулатуры — чтобы понять, как выполнять такое действие, мысленно представьте себе напряжение мышцы, необходимое для прерывания процесса мочеиспускания. В начале курса ежедневно следует медленно напрягать и расслаблять мышцу тридцать раз, разбив это количество на пять подходов. Затем число сокращений постепенно увеличивается до ста.
Сжимание и расслабление мускулатуры ануса — ежедневное проведение такой зарядки два – три раза по пятнадцать – двадцать упражнений позволяет активизировать кровообращение, ослабляет болезненные симптомы. Урологи рекомендуют их для профилактики патологий предстательной железы.

Комплекс физических упражнений применяется не только при простатите, но и в случае других патологий железы. Гимнастика при аденоме простаты, направленная на устранение застойных явлений, также входит в лечебную схему. Ежедневно мужчине необходимо:

Стоя с выпрямленной спиной, составить вместе ноги и поочередно высоко поднимать колени. Повторить минимум шесть раз.
Расставив ноги на ширину плеч, полуприсесть шесть – семь раз, повернув колени в стороны.
Сидя или лежа в удобной позе, на протяжении шести – семи секунд сжимать коленями мяч.
Лечь на спину, сделать «березку» и удерживать ее не менее десяти-пятнадцати секунд.

Многих мужчин интересует вопрос, сочетаются ли простатит и бег, какое воздействие оказывает этот вид спорта на воспаленную железу. Специалисты утверждают, что нагрузка, которую получает человек, совершая ежедневные пробежки, является прекрасным методом немедикаментозной терапии заболевания, способствуя:

Усилению кровотока.
Нормализации метаболизма.
Повышению тонуса мускулатуры.
Активизации продукции тестостерона.
Укреплению сердца и сосудов.
Повышению иммунитета.
Снятию стресса и успокоению.

Бег при простатите желательно проводить с утра, следя за умеренностью нагрузки и не допуская излишней усталости. Чрезмерное напряжение негативно сказывается на состоянии железы, усиливая воспаление, провоцируя боли и повышая кровяное давление. Мужчинам, страдающим избыточным весом, стоит начинать с бега на месте, затем переходить к пробежкам трусцой, постепенно повышая темп, увеличивая продолжительность занятий.

Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышечные группы, практически не обладает противопоказаниями и показано при различных нарушениях. На воспаленную предстательную железу положительно влияет воздействие прохладной, не ниже 20°С, воды. Нельзя допускать переохлаждения, сразу после выхода из воды нужно переодеть мокрые плавки. Следует помнить о том, что посещение бассейна запрещается при острой форме воспаления простаты. Для того чтобы плавание приносило пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

Не проводить в воде больше сорока – пятидесяти минут.
Не перегружаться, чередовать заплывы на короткие дистанции с передышками.
При возникновении болей или ощущения дискомфорта немедленно прекратить занятие.
Не посещать бассейн чаще двух раз в неделю.

Лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы обязательно включается в лечебный курс. Регулярное выполнение этих упражнений позволяет остановить прогрессирование болезни и ускоряет восстановление нарушенных функций органа.

Как уже говорилось, при патологиях простаты наибольший терапевтический эффект оказывают регулярные занятия бегом и плаванием. При остром воспалении следует воздержаться от велосипедных прогулок и езды верхом, поскольку это приводит к сужению сосудов и прогрессированию воспаления. Также нежелательно проведение тренировок по тяжелой атлетике, усугубляющих нарушения кровоснабжения мочеполовых органов. В целом физические упражнения при аденоме предстательной железы и простатите необходимы для устранения патологии и восстановления мужского здоровья.

На первый взгляд простатит и активные виды спорта – вещи несовместимые. Возможно, но не всегда. Конечно проще при диагностировании простатита принять горизонтальное положение и жалеть себя. Однако не стоит опускать руки. Нужно решать проблему и не затягивать. Если остановить свой выбор на беге и ходьбе, то эффект от подобного лечебного и профилактического комплекса не заставит себя долго ждать.

Бег и ходьба обеспечивают работу всех мышц, которые только могут встретиться в организме. Именно поэтому такое активное времяпровождение очень полезно для хорошего самочувствия и обеспечения здоровья. Если регулярно заниматься, то:

Улучшится работа сердечно-сосудистой системы.
Запустится обновление процесса кроветворения.
Повысится иммунитет.
Усилится метаболизм.
Произойдет снижение избыточного веса и укрепление мышц.
Очистится организм от патогенных образований.
Улучшится общее состояние и будет обеспечено хорошее настроение.

Почему возникает простатит? Со 100-процентной уверенностью никто не может сказать, у всех он появляется по-разному. Но как бы то ни было, если сидеть целями днями дома за компьютером или перед телевизором, не придавая значения важности физических нагрузок, то не сомневайтесь, это заболевание в скором времени посетит и вас.

Как только ухудшится процесс кровообращения и кровоснабжения органов малого таза, тотчас появляются болезненные ощущения, присущие простатиту. Поэтому если все-таки не хотелось бы тратиться на дорогостоящее лечение и сидеть в очередях в клиниках, проведите время с пользой во время целебной прогулки или пробежки. Бег и ходьба способствуют:

Рассасыванию застоев за счет усиления циркуляции крови.
Самостоятельному массажу простаты, приводящему к выделению секрета предстательной железы и дополнительному поступлению крови к зоне паха.
Усилению функционирования мочевого пузыря и почек с последующим выведением камней из них.
Борьбе с патогенными микроорганизмами и повышению ее эффективности;
Усилению выработки тестостерона и росту либидо с результирующим эректильным эффектом.

Не стоит заниматься бегом и ходьбой в случае наличия у вас хотя бы одного нижеперечисленных моментов:

Заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, атеросклероз, порок сердца, перенесенный инсульт, инфаркт)
Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, легочная недостаточность, пневмония)
Патологические особенности функционирования опорно-двигательной системы (артрит, остеохондроз, артроз, полиартрит)
Заболевания органов зрения (глаукома, усиливающаяся близорукость)
Остро-респираторные заболевания.
Простатит особо осложненной формы.

Перед началом занятий обязательно уделите время и посетите уролога для получения консультации относительно правильности предпринимаемых действий. Не следует перегружать организм без полной уверенности в подобной необходимости.

Для того чтобы бег и ходьба приносили пользу, а не оказались вредоносным фактором в развитии болезни, следует придерживаться строгих инструкций:

Бегайте и ходите правильно.
Не нужно заниматься скачкообразно, то усиливая, то снижая нагрузки.
Соблюдайте один ритм, это обеспечит равномерность нагрузки.
Не спешите бегать и ходить на длинные расстояния в первую же неделю занятий. Кроме переутомления, это ни к чему хорошему не приведет.
Перенапряжение мышц обусловит усиленную выработку молочной кислоты, способной усугубить состояние организма.
Преодолевайте небольшие дистанции в умеренном темпе.
Тяжесть заданий увеличивайте закономерно.
Если вы чувствуете недомогание, боли, дискомфортные ощущения, тут же прекращайте занятие и сделайте некоторый перерыв.
Время суток выбирайте на свое усмотрение. Эффективность выбора определяется Вашим биоритмом и состоянием организма. Если Вы относитесь к «жаворонкам», тогда занимайтесь утром, если же – к «сове», то вечер – идеальное время для занятий. Не занимайтесь тогда, когда организм еще спит, в сонном состоянии ненароком можно получить растяжения и прочие травмы.
Перед началом занятия обязательно выполняйте целебную гимнастику и легкую растяжку. Так мышцы и связки будут готовы к выполнению назначаемых им заданий.
При лишнем весе отдайте предпочтение пешим прогулкам. В таком случае будет происходить профилактика позвоночника, спины и суставов коленей от избыточной нагрузки. Даже бег трусцой способен нанести вред.
Выбирайте правильную обувь соответствующего размера и с ортопедической стелькой. Следите, чтобы кроссовки не сдавливали ноги, иначе не избежать проблем с кровообращением. Обувь высокого качества – залог хорошей тренировки.

Нет ничего лучше, чем профилактический комплекс. Он всегда обеспечит Вам отсутствие появления нежелательной болезни и последующих неприятных ощущений. Как известно, занимаясь спортом, стимулируется стабильная работа органов сердечно – сосудистой, нервной и дыхательной систем. Незаменимым средством в данном аспекте будет бег и ходьба.

Помните, что в профилактических целях никогда не нужно подвергать организм избыточным нагрузкам. Занимайтесь в облегченном режиме. Если же подобное условие не способствует устранению дискомфортных ощущений, рекомендуется сменить профиль нагрузок. Отдайте предпочтение плавательным процедурам. Обязательно подходите осознанно при лечении организма. Не полагайтесь на поверхностные знания в биологии. Обращайтесь за квалифицированной помощью. Только тогда Вы сохраните здоровье.

Активный образ жизни необходим любому человеку, поэтому вопрос о том, можно ли заниматься спортом при простатите, не должен возникать. Ответ однозначен: не просто можно, а нужно. Физическая нагрузка показана и во время прохождения лечения, и после него.

Воспаление предстательной железы — именно так квалифицируется простатит. Не секрет, что эта железа выполняет несколько необходимых организму функций, в том числе и контроль за половиной кроветворного процесса в органах малого таза.

Разработаны специальные лечебные комплексы физических упражнений для улучшения состояния больного. Их врачи рекомендуют выполнять наравне с лечением. По поводу видов спорта, которыми можно заниматься при данном заболевании, мнения врачей расходятся. Кто-то из них говорит, что тяжелые виды спорта нежелательны, так как могут усугубить ситуацию. Другие придерживаются иного мнения. Но есть два вида спорта, по поводу которых мнения однозначны. Бег и плавание способны не только облегчить состояние больного, но и вернуть ему радость жизни.

Бег при простатите — очень полезное занятие. У бега есть одно уникальное качество: он способен заставить многие органы человеческого тела нормально функционировать. К таким органам относится и предстательная железа.

Этот вид физической нагрузки показан всегда: и для профилактики, и в период лечения, и после него. Его польза в излечивании простатита очевидна:

Когда человек бежит, то кровоток во всем теле становится более интенсивным, усиливается. Это касается и области паха, и малого таза. Все застойные процессы в мочеполовой системе понемногу начинают прекращаться.
Пробежка действует как массаж, направленный на предстательную железу. Именно такие процедуры прописываются в процессе лечения. А бег непроизвольно помогает дополнительно массажировать больной участок.

Помимо столь полезных процедур в отношении этого заболевания, укрепится и сердечная деятельность, сосуды станут лучше работать. Это же касается и мышечного каркаса. Да и весь организм станет намного здоровее.

Бегать лучше трусцой. Это не доставит организму ненужных перегрузок. Дистанции надо выбирать средние. Пробежка должна длиться ровно столько, сколько мужчине будет комфортно. Лучше понемногу увеличивать километраж и длительность процедуры. Именно с тренировками человек становится более выносливым.

Заниматься плаванием не менее полезно, чем бегом. Этот вид спорта очень хорошо развивает внутренние органы всего тела. Не являются исключением и органы малого таза. К тому же укрепляется дыхательная система, а психоэмоциональная успокаивается. Плавание считается спортом без стрессовых ситуаций и пота. Оно уменьшает боли при простатите, а если болезнь зашла не так далеко, то служит профилактикой.

Плавать желательно в крытых бассейнах с температурой воды, комфортной для тела больного. Не стоит пытаться устанавливать рекорды. Все должно быть в меру. Человеку необходимо прислушиваться к тем сигналам, которые подает организм. При малейшем ухудшении состояния следует прекратить занятие и отдохнуть. Как только сеанс плавания закончился, больному надо принять душ и обязательно надеть сухое белье.

Плавание в открытых природных водоемах нежелательно. Вода может переохладить органы малого таза, что недопустимо. Если больному захочется искупаться, то это можно сделать только в теплой воде, которая не навредит организму.

Занятие таким спортом, как плавание, улучшает работу кровеносной системы, уменьшает боли, вызванные простатитом, помогает вернуться к привычному образу жизни.

Среди мужских заболеваний простатит и аденома занимают особое место, так как встречаются у каждого второго мужчины после 50 лет.

Такая статистка свидетельствует о том, что хотя причины возникновения этих заболеваний бывают разнообразными, общим для них являются неизбежные изменения гормонального фона в стареющем организме.

Известно, что физические упражнения помогают сохранить здоровье и жизненные силы для человеческого организма, особенно стареющего.

А могут ли быть упражнения от простатита и аденомы простаты эффективными? Об этом мы и поговорим в дальнейшем.

Не зависимо от того, какое медикаментозное лечение при заболевании простаты назначено врачом, больному следует выполнять определенные физические упражнения. Особенно полезными физические упражнения могут быть для тех, кому по возрасту нельзя делать хирургические операции.

Среди таких упражнений главное место занимают гимнастические упражнения, которые позволяют регулировать нагрузки на нужные части тела, и улучшать кровообращение в организме.

Желательно лечебную гимнастику при простатите и аденоме простаты начать выполнять утром, а потом провести еще несколько занятий в средине дня.

При этом, очень важно соразмерять силы с выбранной программой физических нагрузок.

Конечно, физические нагрузки при простатите и аденоме простаты не смогут заменить медицинского лечения.

Но они могут приостановить развитие болезни, способствовать их скорейшему излечению и главное — быть отличным профилактическим средством от их повторения.

Заболевание предстательной железы нарушает не только физическое здоровье мужчины, но создает дисфункцию в его эмоциональное состояние и нарушает полноценный и привычный ритм жизни. Поэтому, перед больным неизбежно встает вопрос о том, чем ему можно заниматься при такой болезни, что бы не навредить себе больше.

Некоторые мужчины, обнаружившие у себя эти заболевания, считают, что нужно оставить свой организм в покое и поберечься от любых нагрузок.

Отчасти это правильно, так как при таком заболевании нельзя переносить очень большие нагрузки. Но, умеренные физические нагрузки возможны и даже необходимы. Причем делать это лучше не спонтанно, а по определенному плану.

Учитывая, что заболевание простатитом и аденомой лишает мужчину большого количества сил, к восстановлению организма необходимо приступать с помощью комплекса полезных нагрузок.

К числу самых эффективных полезных нагрузок при таких заболеваниях является бег.

Во время бега нормализуется общее состояние кровеносных сосудов.

Он положительно влияет на мышцы, которые находятся рядом с органами предстательной железы.

Но, выбирая бег в качестве полезной нагрузки при лечении простатита нужно знать, что он рекомендуется не каждому, а тем, кто не имеет к этому противопоказаний.

Утренняя зарядка не займет много времени для больного простатитом или аденомой, но позволит ему привести организм в бодрое состояние и противостоять дневным стрессам. Во время плавания организм больного также получает полезные нагрузки, так как улучшается кровообращение организма.

Очень полезными являются нагрузки для больных при ходьбе. В это время улучшается кровообращение предстательной железы и снимается психическое напряжение.

Для лечения болезней предстательной железы разработано не мало различных упражнений и методик. Одной из таких наиболее эффективных методик является гимнастика Кегеля.

Она представляет собой комплекс особых гимнастических упражнений, призванных оказывать мышечную нагрузку в районе малого таза и помогать кровообращению.

Вот некоторые упражнения из гимнастики Кегеля:

лечь, ноги свести вместе и делать разные упражнения, подобно езде на велосипеде в продолжении некоторого времени;
лечь, ноги подтянуть к подбородку, по началу поочередно, а потом одновременно выполнить упражнение неоднократно;
лечь на спину и покачаться не менее десяти раз в виде позы «Лучник».

Как известно, йога представляет собой сложный комплекс упражнений, тренирующих тело и психику.

Неудивительно, что среди йогических упражнений нашлись и те, которые помогают при простатите и аденоме.

Во время занятия йогой улучшается кровообращение органов таза.

Очень положительное воздействие при лечении аденомы оказывают перевернутые асаны, способствующие улучшенному оттоку крови из вен.

Особенно это полезно при застойных процессах в простате.

Хронический простатит представляет собой тяжелое заболевание, требующее серьезного лечения, в т. ч. и в путем физических нагрузок.

Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты:

лечь на спину с подогнутыми ногами, выпячивая живот вдыхать, втягивая — выдыхать до 12 раз. Результат упражнения — уменьшение давления на сосуды;
лечь на правый боку, правую рука под головой, правая нога согнута, поднимая вверх свою левую ногу и руку нужно сделать вдох, потом перейти в изначальное положение и потом сделать выдох до 8 раз. Способствует уменьшению сжатия сосудов в районе таза;
повторить тоже только на левом боку;
лечь на правый бок, правая руку под ухо, левая опирается на грудь, ноги вытянуты как можно прямее, сначала поднять левую ногу и сделать вдох с опиранием на ладонь левой руки, вернуться назад и сделать выдох. Упражнение повторять до неоднократно. Оно влияет на мышцы нижней части тела и улучшает кровообращение;
стоя на коленях поднять вверх руки — при вдохе сесть вправо на коврик, при выдохе — влево, повторять до 10 раз; Упражнение улучшает приток крови к малому тазу.
стоя на коленях поднять руки вверх — при вдохе руки расслабленно опустить, при выдохе опустить, повторять до 12 раз. Упражнение способствует расслаблению мышц.

Заканчивать комплекс упражнений следует расслаблением мышц и успокоением дыхания размеренной ходьбой по окружности в течение двух минут.

Обращаясь к физическим упражнениям нужно понимать, что они не могут заменить медицинские препараты, но могут ускорить процесс выздоровления.

Из сказанного видно, что физические упражнения при простатите и аденоме простаты являются достаточно эффективным при лечении и профилактике этих заболеваний.

Бег для простаты , с нездоровыми симптомами — один из видов целебного бальзама. Такого рода физическая нагрузка при понимании физиологии болезни даёт превосходные и действительно лечебные результаты не только при диагнозе доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Бег при хроническом простатите полезен не менее.

Движение — это терапия. Оспаривать такой факт не будет никто. Из всего того, что в реальности доступно большинству, проанализирую два вида нагрузок: ходьбу и бег. Есть разновидности — ходьба на лыжах, катание (бег) на коньках, езда на велосипеде. Это производные от основы, не везде они доступны, позволю себе их в данной статье не затрагивать. Дальше постараюсь оценить все достоинства и недостатки каждого вида движения в целях создания оздоровительного эффекта.

Активная ходьба, достоинства. Мышечная работа такого типа незаменима для больных аденомой простаты, начинающих процесс своего восстановления. Шаговые перемещения ускоряют сердцебиение весьма плавно, что благотворно в ситуации, если практикующийся до этого игнорировал физкультуру в принципе. Как правило, неизвестно в каком состоянии у него сердечная мышца и сосудистая система. Отсутствие резкого воздействия на неподготовленные органы избавит от неприятностей, непредвиденных осложнений.

В зрелом возрасте немало мужчин имеют проблемы с позвоночником, с суставами. Ходьба с продуманной техникой упреждает от проявления осложнений в этих частях тела. Недостаток выражается в невысокой, по сравнению с бегом, эффективности влияния на лечебный процесс. Весьма сложно при ходьбе задать сосудам максимально возможный тонус.

Достоинства оздоровительного бега. Здесь всё наоборот, если сравнивать с ходьбой. Беговая нагрузка самая действенная по мере на улучшение качества кровообращения. В этом отношении посредством бега можно добиться максимальных результатов. А вот избыточное компрессионное давление на суставы нижних конечностей, на позвоночник проявляется в полной степени и, если есть проблемы, если не отработана техника, ущерба не избежать.

Золотая середина заключается в максимальном разнообразии. Ощутите Вы это на себе буквально сразу, с введением подобного режима нагрузок, а если к пешим и беговым занятиям на свежем воздухе добавить ещё и плавание в бассейне в сочетании с процедурами и правилами, о которых дотошно рассказано в методике лечения предстательной железы «Без аденомы простаты», скорый и устойчивый факт восстановления утраченного здоровья Вам гарантирован. В общем, условия для возможностей Вы создадите всегда, было бы только желание. Метода терапии предложена для понимания в очень доступном стиле, представляет из себя свод посильных правил, применение которых избавит вас от симптомов хронического простатита, аденомы предстательной железы, полностью.

Секс при простатите, возможно ли интимное сближение и какое влияние на простату оказывают регулярные половые нагрузки? Многие мужчины, особенно в запущенных случаях, опасаются интимного сближения с партнершей, полагая, что простатит еще более усугубится. Так ли это и что говорят по этому поводу специалисты?

Существует такое неприятное заболевание – простатит, которое связано с воспалительными процессами в предстательной железе. Статистика утверждает, что, начиная с 30 лет, мужчины попадают в группу риска, и с возрастом риск воспаления предстательной железы только повышается. Так как заболевание не приковывает больного к постели, то возникает закономерный вопрос: действительно ли возможен секс при простатите и каковы его особенности в лечении болезни.

Медицина по вопросу, разрешено ли заниматься сексом при простатите, имеет два взаимоисключающих мнения:

Необходимо продолжительное воздержание.
Важны регулярные полноценные половые отношения.

Чтобы принять решение при столь различных рекомендациях, следует вникнуть в саму проблему простатита.

Простата – железа, вырабатывающая секрет, востребованный мужским организмом во время полового акта. Следовательно, если половая жизнь есть, то железа работать будет. Все медики единодушны в пользе массажа при лечении простатита. Процедура весьма полезная и столь же неприятная.

Но где взять лучший массаж, чем во время полового акта, когда происходит эякуляция? В этот момент одновременно происходит сильнейшее сокращение тазовой мускулатуры и мускулатуры самой железы. В итоге получается выброс за пределы железы накопившегося секрета и наблюдается усиленный приток крови, который унесет с собой продукты распада. Таким образом, занятия любовью способствуют нормализации работы железы.

Рассмотрев проблему с точки зрения динамики процесса, становится ясно, что воздержание, прописанное врачом из благих побуждений, вероятнее всего, приведет к ухудшению состояния. Какие бы эффективные препараты ни назначались, решить проблему застоя они не смогут – здесь требуется хороший глубокий массаж. Следует иметь в виду, что невостребованность железы физиологически неизбежно приводит к застойным процессам, которые еще более обостряют воспалительные явления.

Приравняв секс при воспалении простаты к массажным процедурам, официальные источники согласны с тем, то при лечении простатита можно заниматься сексом. Однако следует оговорить, при каком именно. Ведь на практике существует несколько разновидностей патологии, и иметь половые контакты рекомендуется не всегда.

В зависимости от причин, вызвавших воспалительный процесс, и продолжительности течения заболевания различают следующие формы:

Острое течение болезни.
Хроническая воспалительная форма – она подразделяется на бактериальную и небактериальную.
Хронический небактериальный простатит без наличия воспалительного процесса – простатодиния.

Острый простатит и секс – вещи, глубоко противоречащие друг другу. Следует начать с того, что протекает острая форма с интенсивными болями в нижней части живота, промежности и области крестца. Дополняется общая картина высокой температурой и нарушением функции мочеиспускания. Маловероятно, что в таком состоянии кому-нибудь удастся лечиться столь нетрадиционным способом, как занятия сексом. Тем более, что чаще всего спровоцировавшая процесс инфекция – это трихомониаз, хламидиоз, гонорея и т. п. ЗППП.

Помимо того, что к сексуальным играм в стадии острого процесса нет расположения, так это еще небезопасно для партнерши. У нее существует риск заразиться венерической инфекцией.

А вот хроническая форма, не сопровождающаяся острыми болями и интенсивными процессами, вполне позволяет заниматься сексом в оздоровительных целях. Естественно, применяя интенсивное лечение половым контактом, в то же время следует использовать и другие оздоровительные методики и средства.

Во время лечения простатита сексом не только можно, но и необходимо придерживаться моногамного режима с постоянной партнершей. Ведь, с одной стороны, секс – это благо, это движение и решение проблемы застойных явлений. С другой стороны, каждый человек является носителем свой собственной микрофлоры, и смена партнерш приведет к нежелательному контакту с разными «микропоселенцами». Хотя они не являются патогенными, но результат контакта непредсказуем, а воспаленной железе сложно бороться с «посторонними бактериями».

Лечение простатита посредством занятий сексом можно сравнить со спортом, где главное – не процесс, а результат. Можно сказать больше: в случае отсутствия надежной партнерши рекомендуется заниматься мастурбацией. Это не обеспечит нужной интенсивности массажа, однако предотвратит застойные процессы.

Как лечение, так и профилактика болезни сексуальными актами имеют определенные правила и рекомендации:

Следите за регулярностью половой жизни.
Начинайте беспокоиться при снижении либидо.
Партнерша должна быть только одна.

При лечении воспаления предстательной железы следует избегать крайностей. Как сексуальные излишества, так и половое воздержание не полезны организму.

Поскольку простатит – болезнь, с которой знакомы не понаслышке многие мужчины, остро встает вопрос, влияет ли простатит на зачатие. Большая часть случаев простатита приходится на возрастной порог до 45 лет, а ведь именно в этом возрасте многие мужчины желают продолжить род. Действительно, отрицательное влияние простатита на зачатие существует. Однако риски можно существенно снизить.

Причины бесплодия при простатите

Все три разновидности простатита (бактериальный, острый и хронический) могут влиять на зачатие ребенка. Когда речь идет о бактериальном простатите, чаще всего он бывает связан с инфекциями, передающимися половым путем. Так, при гонорее происходит заражение гонококками, при уреаплазмозе – уреаплазмой, при трихомониазе – трихомонадой и т. д. Передаются эти бактерии в основном при незащищенных половых актах. При заражении предстательной железы начинается ее воспаление, приводящее к простатиту.

Поскольку в норме предстательная железа является стерильной, организм начинает бороться с чужеродной микрофлорой с помощью повышенного числа лейкоцитов. В результате появляются токсины, которые скапливаются в предстательной железе мужчины. Если мужчина еще и прибегает к самолечению, уровень токсинов повышается до критического. Это приводит к размножению патогенной флоры и ее попаданию в яички, после чего на стенках семявыводящего канала появляются рубцы, а просвет становится уже.

Таким образом, поступление сперматозоидов в предстательную железу затрудняется, что ведет к трудностям с зачатием. Помимо этого, из-за токсического воздействия сперматозоиды начинают погибать или склеиваться ввиду изменений в составе секрета простаты.

Если у мужа простатит и он не проходит курс правильного лечения, то простатит мужской переходит в хроническую форму. Помимо патологических изменений предстательной железы, в организме остается возбудитель, которым мужчина может заразить женщину. Может ли мужчина иметь детей, если у него простатит, зависит и от характера лечения. После лечения простатита в некоторых случаях могут быть проблемы с наступлением беременности. Бесплодие при простатите может быть вызвано лекарственными препаратами, с помощью которых проводилась терапия.

Так, по причине приема альфа-адреноблокаторов, антибиотиков и препаратов, в составе которых гормоны андроген и эстроген, образование сперматозоидов может замедлиться, они утрачивают подвижность, продолжительность их жизни сокращается, а вероятность различных мутаций увеличивается.

Спермограмму используют для того, чтобы диагностировать воспаление простаты, а также для определения, возможно ли зачатие при простатите. Очень важно помнить, что для точности результата нужно соблюдать правила сдачи этого анализа, их сообщит врач.

Этот анализ позволяет установить количество и качество сперматозоидов и ответить на вопрос, может ли простатит быть причиной трудностей с зачатием у конкретного мужчины.

Следующие патологии, если у мужчины простатит, могут выступать как причина бесплодия:

астенозооспермия – патология, при которой подвижность сперматозоидов снижена;
бактеориоспермия – распространенная, когда в анамнезе воспаление простаты, патология: в эякуляте содержится слишком большое количество болезнетворных микроорганизмов;
пиоспермия – повышенное содержание гноя в эякуляте, свойственное мужчинам с хроническим простатитом.

Последствия при наступлении беременности с такими патологиями могут быть очень серьезными, поэтому очень важно, если у мужчины хронический простатит, сначала пройти полный курс лечения.

Если у мужа хронический простатит, забеременеть от него может быть не только сложно, но и опасно для здоровья. Дело в том, что в случае, если простатит вызван инфекциями, его возбудитель при половом акте попадет во влагалище женщины вместе с токсинами, выделяемыми организмом мужчины при борьбе с инфекцией. В результате велика вероятность инфицирования женщины, снижения ее иммунного барьера, а также ненаступлением беременности.

Микроорганизмы и токсины, которые попадают в половые пути женщины во время полового акта при простатите, могут вызвать следующие болезни:

эндометрит – воспалительный процесс, затрагивающий слизистую стенку матки;
непроходимость маточных труб – патология, препятствующая проникновению оплодотворенной яйцеклетки в полость матки;
аднексит – воспалительный процесс в яичниках;
бартолинит – воспалительный процесс в бартолиниевой железе, которая отвечает за влажность влагалища.

Все эти болезни могут стать причиной бесплодия у женщин.

Даже если женщине удается забеременеть от мужчины с простатитом, можно все равно пострадать от этого заболевания. К сожалению, более половины детей, которые умирают в течение первой недели своей жизни, страдает патологиями развития, появившимися еще при внутриутробном развитии. Часть из них вызвана именно тем, что был хронический простатит у мужа в момент зачатия.

Но наиболее уязвим будущий ребенок тогда, когда срок беременности не превышает 9 недель. Если женщина, вынашивающая беременность, заразилась инфекционным заболеванием, передающимся половым путем, из-за хронического простатита мужа, велика вероятность замершей беременности. В этом случае плод погибает из-за патологий и происходит выкидыш или самопроизвольный аборт.

Кроме того, может развиться внематочная беременность, если патогенная микрофлора и токсины больного простатитом мужа попали во влагалище женщины и вызвали непроходимость маточных труб. Из-за воспалительных процессов очень часто случаются беременности вне полости матки.

Даже если беременность развивается в матке и ее удалось выносить до поздних сроков, остается вероятность развития патологий и врожденных заболеваний у ребенка. Таким образом влияет простатит на зачатие и даже на вынашиваемость беременности.

Но так ли опасна беременность при простатите? Бывает ли так, что зачатие ребенка при простатите и даже если диагностирована аденома предстательной железы, не приводит к ужасающим последствиям?

Врачи сходятся во мнении, что при простатите можно зачать ребенка – нужно лишь быть предусмотрительными и сдать все необходимые анализы, чтобы определить вид заболевания и оценить возможные риски как для женщины, так и для будущего малыша.

Главное, что нужно от мужчины на этом этапе, – сдать спермограмму. Она покажет, насколько жизнеспособны сперматозоиды и нет ли патологий в их развитии. Простатит и зачатие ребенка – совместимые вещи, если спермограмма мужчины с этой болезнью в норме. Если же в сперме содержатся патогенные микроорганизмы, лучше отложить планирование ребенка, в том числе, чтобы исключить возможность проблем здоровья у детей.

Простатит – причина бесплодия далеко не всегда. Медикаментозное лечение, массаж простаты при бесплодии и другие методики позволяют быстро избавиться от воспаления и приступить к планированию малыша. Через сколько времени после терапии можно переходить к зачатию, посоветует лечащий врач.

На вопрос, можно ли иметь детей при хроническом простатите, нет однозначного ответа. Все зависит от состояния мужчины. При простатите можно иметь детей, но нужно тщательно взвесить все возможные риски и пройти полное обследование у врача, прежде чем решиться на такой ответственный шаг.

источник

Бег для лечения простаты и аденомы

<img src="http://mega-doc.ru/wp-content/uploads/begpriadenomepredstatelnoyzhelezi_92D79414.jpg"/>Причины бесплодия при простатите

Причины бесплодия при простатите