Гимнастика после тур аденомы простаты

Восстановление после удаления аденомы простаты при помощи гимнастики: полезные упражнения и тонкости их выполнения

Умеренная физическая активность и контролирование массы тела имеют значение не только для сохранения здоровья предстательной железы, но и для минимизации вероятности появления рака простаты, а также аденомы.

Соблюдение здорового образа жизни и полный отказ от вредных привычек делают свое дело.

Регулярные занятия спортом, а также выполнение соответствующей гимнастики при аденоме предстательной железы дает возможность представителю сильного пола не только подготовиться к предстоящей операции, но и поскорее восстановиться после проведения хирургического вмешательства.

На данный момент учеными доказана тесная взаимосвязь между аденомой простаты и гимнастикой. Сидячий образ жизни негативно воздействует на состояние органов малого таза, провоцируя тем самым появление различных неприятных заболеваний.

У тех мужчин, которые регулярно занимаются спортом, риск появления аденомы примерно на четверть ниже. Нередко так случается, что представителю сильного пола удаляют аденому, после чего необходимо долго восстанавливать свой организм. В данной статье можно ознакомиться с тем, что такое гимнастика после удаления аденомы.

Мужчины, которые ведут максимально активный и правильный образ жизни, без вредных привычек, реже болеют различными заболеваниями, связанными с работоспособностью предстательной железы.

Регулярное выполнение упражнений для простаты сводит к минимуму вероятность возникновения импотенции у человека.

Важно обратить внимание, что специальные упражнения для простаты помимо сильного лечебного эффекта оказывают мощное профилактическое действие, поэтому их нужно выполнять не только тем, кто страдает простатитом. Они будут полезны представителям сильного пола, которые входят в группу риска.

Нужно запомнить, что бороться с воспалительным процессом, протекающим в предстательной железе, нужно как можно раньше, на начальных стадиях. Это позволяет избежать появления таких серьезных осложнений, как аденома простаты и понижение потенции.

Комплексные упражнения при наличии простатита помогают улучшить сокращение мышц в тазовом дне. К тому же они предотвращают перепады давления во внутрибрюшной полости.

Именно благодаря этому происходит так называемый природный процесс массажа простаты. Помимо этого улучшается кровообращение в этом участке.

Главная задача таких манипуляций – улучшение гибкости позвоночника и укрепление мышц тазобедренного сустава. Наибольшую пользу при простатите принесут приседания.

Можно включить в свои ежедневные нагрузки бег, быструю ходьбу, прыжки со скакалкой. Также полезными будут упражнения для укрепления мышц пресса.

Ниже представлены определенные упражнения, которые помогают укрепить мышцы малого таза:

первым делом необходимо вдавить ступню в пол. Нельзя отрывать пятку от пола. Одну руку нужно положить на лобок и приподнять ягодицы от пола. Теперь надо распознать работу мышц таза (при помощи пальпации) и ягодиц (через поднятый таз);
надо лечь на спину и вытянуть вверх руки и ноги. Причем последние должны быть немного согнутыми и полностью расслабленными. Необходимо находиться в данной позе определенное время. После этого нужно встать на колени. Корпус наклоняется вперед. Локтями и предплечьями следует опереться о горизонтальную поверхность. Лоб нужно положить на сложенные руки и держать при этом спину прямо. Продержаться в данном положении несколько минут. При этом следует спокойно дышать. Упражнение можно повторить при необходимости;
следующее упражнение заключается в принятии исходного положения. Нужно сесть в позу всадника на свернутое полотенце. Далее нужно сделать глубокий вдох и округлить спину. На выдохе необходимо полностью выпрямиться за счет образования легкого прогибания хребта. Сфинктер нужно напрячь.

Эти манипуляции необходимо делать для того, чтобы избавиться от такой неприятности, как недержание урины.

Как известно, это довольно унизительный и неприятный недуг, который подстерегает примерно 10% всех представителей сильного пола.

Первым делом необходимо делать незначительные интервалы между процессами опорожнения мочевого пузыря. Постепенно мочеиспускания нужно довести до частоты примерно раз в каждые три часа.

При помощи мочеиспускания можно делать упражнения Кегеля:

во время выхода урины. Необходимо попытаться остановить мускулатурно-волевым усилием поток мочи и запомнить, как в это время напрягаются внутренние мышцы;
после этого нужно повторить сжатие и расслабление мышц на сухую. Это позволит запомнить ощущение;
потом нужно попытаться сделать то же самое в положении на корточках. Это нужно только в том случае, если вы до сих пор испытываете определенные сложности, появляющиеся в процессе опорожнения мочевого пузыря.

Йога при наличии проблем со здоровьем предстательной железы помогает улучшить состояние мочеполовой системы представителя сильного пола.

Используют хатха-йогу, перевернутые асаны, ашвини-мудру и прочие.

Если у вас отсутствует какой-либо опыт в занятии йогой, то вам необходимо обратиться к тренеру.

Важно обратить внимание, что возвращение к привычному образу жизни должно происходить после непосредственной консультации у лечащего специалиста.

Находясь дома, больной обязательно должен избегать резких движений. Также ему запрещено выполнять различные физические нагрузки в реабилитационный период.

В это время важно правильно питаться, пить много воды и стараться избегать напряжения во время опорожнения кишечника.

О восстановлении после ТУР простаты в видео:

После хирургического вмешательства важно соблюдать все рекомендации личного доктора. Это позволит поскорее вернуться к привычному образу жизни и избежать появления осложнений.

Удаление простаты – сложное, но необходимое хирургическое вмешательство, показанное только в случаях, не поддающихся терапевтической помощи.

Чтобы снизить количество побочных эффектов и как можно быстрее восстановить здоровье, важно скрупулезно выполнять предписания лечащего врача, уделив внимание правильному образу жизни, диете, гимнастике.

Полная или частичная резекция предстательной железа применяется в случае:

Доброкачественная или злокачественная опухоль разрастается, сдавливая мочевой пузырь и уретру, затрудняя мочеиспускание. Если терапевтические меры не помогают, хирурги прибегают к удалению части простаты или ее полному иссечению. Выбор операции зависит от состояния железы и скорости разрастания тканей.

Современная хирургия предлагает как классическую резекцию так и щадящие лапароскопические операции. В случае злокачественных образований одновременно назначается курс химиотерапии. Обычно операция проходит без осложнений. Риски половой дисфункции, водной интоксикации, кровотечений или воспалений сведены к минимуму.

После полного или частичного удаления простаты облегчение наступает практически сразу. Однако оперативное вмешательство чревато побочными эффектами.

Чаще всего специалисты отмечают проблемы с мочеиспусканием:

болезненность;
непроизвольное подтекание;
задержку мочи.

Реабилитация после удаления простаты:

В восстановительный период важен полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов).
Желательно избегать работы в позднее время.
Рекомендуется полностью отказаться от вредных привычек. Курение плохо влияет на сосуды и затрудняет кровообращение, что опасно для больных, переживших оперативное вмешательство.
Запрещен алкоголь, вызывающий обезвоживание организма. Особенно опасно пиво, газированные напитки, содержащие спирт и кофеин, а также разнообразные коктейли. Разрешено не более 1 порции алкоголя в неделю, причем предпочтение отдается натуральным виноградным винам.
Очень важный момент – диета. В постоперационный период нельзя переедать, дневной рацион не должен превышать 2000 килокалорий. Питаться нужно дробно, небольшими порциями, разбив дневной рацион на 4 приема пища. Запрещены блюда, содержащие большое количество жира, сахара, соли, пряностей и консервантов.
Нужно полностью отказаться от консервов, солений и маринадов, копченых деликатесов, острых соусов.
Не рекомендуется фаст-фуд, содержащий большое количество «пустых» калорий и способствующий перееданию.

Более подробно вы сможете прочитать о реабилитации здесь.

В основе рациона должны лежать:

овощи и фрукты;
цельнозерновые крупы;
белое мясо;
морская и пресноводная рыба нежирных сортов;
растительное масло первого отжима;
нежирные кисломолочные продукты.

В рацион можно добавить:

мидии;
устрицы;
креветки;
морские гребешки;
лангустины;
морская капуста;
орехи;
сухофрукты;
блюда из сои.

Продукты лучше варить, тушить или запекать. Стоит ограничить количество чая и кофе, как натурального, так и растворимого. Чай лучше пить с молоком, делая его некрепким и не добавляя сахар. Не стоит употреблять слишком много жидкости, желательно ограничиться 1,5 литрами в день.

Одна из причин простатита – недостаток физической нагрузки. Необходимо вести максимально активный образ жизни, соблюдая все предписания врача. Полностью сидячий образ жизни противопоказан, возможен застой крови в области малого таза и усугубление побочных эффектов. Урологи рекомендуют регулярные посильные нагрузки не менее 2 часов ежедневно.

Особенно полезна:

ходьба в умеренном темпе;
езда на велосипеде;
плаванье (предпочтительно в бассейне или чистом водоеме во избежание инфекций);
йога;
цигун;
тай-чи и другие варианты восточной гимнастики, хорошо действующей на суставы и сердечно-сосудистую систему.

В период восстановления после удаления простаты очень полезны домашние упражнения, убирающие застойные явления в малом тазу, улучшающие кровоснабжение и ускоряющие обмен веществ. Составьте из них мини-комплекс, который можно делать утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед сном. Желательно включиь в комплекс упражнения для разных групп мышц, способные как укрепить, так и расслабить мышцы тазового дна.

Основная задача гимнастики – получить полный контроль над мышцами, это поможет регулировать мочеиспускание, избегать недержания или застоя мочи. Одновременно будет решена проблема запоров и неприятных ощущений в области поясницы.

Начните с движений, помогающих контролировать мышцы малого таза:

Лежа на спине, скрестите ноги.
Глубоко вдохните и выдохните через рот, втянув живот и напрягая мышцы сфинктера.
Одновременно из всех сил сжимайте ноги. Важно почувствовать сильное напряжение в области таза и в нижней части живота.
Зафиксируйте тело на несколько минут и расслабьтесь.
Повторите движение 10 раз.

Мышцы тазового дна укрепят упражнение с подъемом и разведением ног:

Лягте на спину.
Согните ноги в коленях, стопы на полу параллельно друг другу.
На выдохи втяните брюшную стенку и сфинктер, приподнимите таз так, чтобы лопатки оставались на полу.
Удерживаете тело 10-15 секунд, опустите корпус и расслабьтесь.
Повторите движение 10 раз.

Лежа на спине вытяните прямые ноги, положив их на пол, руки вдоль тела. Втяните брюшную стенку на выдохе, поднимите ноги и делайте быстрые перекрещивающиеся движения. Не поднимайте стопы высоко. Повторите упражнение 8-10 раз.

Имитируйте езду на велосипеде, делая круговые движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Упражнение полирует мышцы тазового дна, тренирует мочевой пузырь, улучшает кровообращение в брюшной области и нижних конечностях. Делайте до 100 движений в 1 сторону. Завершите комплекс мини-растяжкой.

Обязательно освойте упражнения Кегеля. Они не только помогают улучшить кровоснабжение, но и снимают неприятные последствия операции – в частности, недержание мочи. Ежедневные тренировки отлично укрепляют мышцы тазового дна и стенки мочевого пузыря.

Упражнения можно делать во время утренней или вечерней гимнастики, а также в любую свободную минуту:

на работе;
во время отдыха;
за рулем.

Упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты:

Напрягите мышцы так, как будто из-всех сил удерживаете мочеиспускание.
Одновременно напрягаются мышцы вокруг анального отверстия и брюшная стенка.
Задержите дыхание на несколько минут, а затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 8-10 раз и сделайте перерыв.

Устойчивый эффект будет заметен уже через неделю регулярных тренировок.

Послеоперационный период – очень важное время, от которого зависит качество жизни в последующие годы. Не пренебрегайте упражнениями и диетой, не забывайте о ежегодных врачебных осмотрах. Правильный образ жизни поможет избежать неприятных осложнений, комплексные меры не только улучшит общее состояние здоровья, но и помогут сохранить половые функции и душевное равновесие.

Уважаемый пациент!

Вам предоставляется список специальных эффективных гимнастических упражнений для укрепления мышц тазового дна.

Используя их Вы укрепляете мышцы тазового дна, и тем самым Вы можете предупредить непроизвольное мочеиспускание – например, при поднятии тяжестей и чихании.

На что нужно обратить перед началом тренировки!

Многие люди испытывают трудности с тем, чтобы в принципе воспринимать мышцы тазового дна. Поэтому важно, перед началом тренировки «ощутить» диафрагму таза и почувствовать ее мускулатуру.

Также и правильная техника дыхания способствует успеху гимнастики для мыщц таза.Поэтому во время упражнений никогда не задерживайте воздух. Попытайтесь ровно вдыхать и напрягать вашу мускулатуру во время выдоха.

Упражнения для восприятия мускулатуры малого таза:

Вдавите ступню в пол. Не отрывайте при этом пятку от пола! Положите одну руку на лобковую кость и приподнимите при этом ягодицы от пола.
Теперь распознайте работу мускулатуры тазового дна (посредством руки) и работу мышц ягодиц ( через поднятый таз). Сядьте в позу всадника на свернутое рулоном полотенце или валике для головы.
Глубоко вдохните и округлите спину. При выдохе распрямитесь за счет образования легкого прогибания позвоночника в пояснице. Напрягите при этом сфинктер (мышцы, сжимающие задний проход) во всей области таза. Попытайтесь обхватить тазом рулон или валик под вами.

УПРАЖНЕНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

Лягте на спину и вытяните вверх к потолку руки и ноги слегка согнутыми и расслабленными. Проведите в этой позиции некоторое время.
Встаньте на колени. Наклоните корпус вперед и обопритесь локтями и предплечьями о пол. Положите лоб на положенные одна на другую руки и при этом держите спину прямо. Проведите в этой позиции 1-2 минуты и спокойно дышите. Повторите это упражнение в зависимости от вашего состояния.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАПРЯЖЕНИЯ МУСКУЛАТУРЫ ТАЗА

В положение лежа на спине положите вытянутые ноги одна на другую. Вдохните через нос и напрягите при выдохе диафрагму таза путем приподнимания сфинктера внутрь тела. При этом одновременно давите перекрещенные бедра друг против друга.
Повторите это упражнение несколько раз попеременно меняя ноги.
Лягте на спину и расставьте ноги на ширину бедер. Вдохните через нос. При выдохе через открытый рот напрягите мышцы тазового дна путем приподнимания мышц нижней части таза внутрь тела. При этом одновременно оторвите ступню от пола. Ступней другой ноги давите усиленно на пол. Повторите это упражнение несколько раз попеременно меняя ноги.

Находите время для занятий несколько раз в течение дня!

Регулярные упражнения являются основой успеха.

Диагностика и лечение рака простаты в Германии

1. Оформление заявки на сайте или по телефону
2. Подготовка медицинского предложения в течении 12ч
3. Принятие решения и назначение даты лечения
4. Получение визы и приезд в Германию, г. Дортмунд
5. Проведение операции и реабилитация
6. Выписка и возвращение домой

Rak-Prostaty.ru — Информационный сайт о лечении рака простаты в Германии
© 2018, Все права защищены. Impressum
Политика конфиденциальности

Для нормального функционирования сайта мы используем технологию Cookies, собираем информацию об IP адресе и местоположении посетителей. Если Вы не согласны с этим, Вам следует прекратить пользование сайтом

Для удаления аденомы предстательной железы проводится хирургическое вмешательство, называемое аденомэктомия; с целью иссечения всей простаты, например, при раке, требуется проведение простатэктомии. Операции всегда сопряжены с вероятностью развития негативных последствий, в частности, нарушение мочеиспускания, ослабление эректильной функции и потенции. Чтобы снизить риск отрицательных явлений рекомендуется делать упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты. Рассмотрим, что это за гимнастика, и как правильно тренироваться?

Гимнастикой Кегеля называют тренировочный комплекс, регулярное исполнение которого обеспечивает усиление тонуса мышц промежности и укрепление тазовых мышц. Методика была разработана в прошлом столетии известным доктором Арнольдом Кегелем.

Стоит знать: к основным преимуществам метода Кегеля относят результативность и действенность, отсутствие побочных реакций и финансовых затрат.

Гимнастика Кегеля для мужчин после удаления простаты – это лучший способ, помогающий восстановить эректильную функцию, повысить потенцию и сексуальное желание в домашних условиях. Тренировочный комплекс можно выполнять где угодно: дома, на работе, за рулем.

Система терапии состоит в тренировке мышц промежности. В повседневной жизни они находятся всегда без движения, иными словами, никак не тренируются. Вследствие этого со временем наблюдается их ослабление, снижение эластичности и упругости. Как результат, у мужчины диагностируют различные болезни и патологические состояния, влияющие на качество интимной жизни.

Упражнения Кегеля для мужчин после простатэктомии позволяют добиться следующих результатов:

Борьба с недержанием урины;
Усиление эректильной функции;
Повышение потенции, сексуального желания;
Нормализация общего самочувствия.

Практика показывает, что если систематически заниматься, то можно устранить многие патологии репродуктивной и мочеполовой системы. Данный способ рекомендуется не только после удаления железистого органа, но и при простатите. В последнем случае методика эффективно борется с воспалительным процессом за счет улучшения кровообращения и нивелирования явлений застоя.

Прежде чем приступать к гимнастическому комплексу мужчина должен научиться чувствовать ЛК-мышцу, чтобы знать, что он тренирует. Сделать это достаточно просто: в процессе мочеиспускания нужно прервать струю мочи, и запомнить ощущения напряжения в области паха – это и есть нужная мышца.

Важно: не нужно ждать быстрого результата, первые улучшения наблюдаются через 40-50 дней регулярных тренировок, а продолжительного эффекта можно добиться только упорными и длительными занятиями.

Для достижения нужного результата гимнастику лучше выполнять в комплексе, поскольку эффект при разогретой мускулатуре намного выше. Комплекс упражнений при простатите:

Мужчина стоит, ноги располагаются на ширине плеч. Нужно одновременно сократить ЛК-мышцу и мышцы ануса. Держат в напряжении так долго, сколько получается. Затем идет этап расслабления – достаточно пяти секунд. Один подход подразумевает до десяти повторений. В сутки совершается два подхода и больше. Чтобы тренировка дала нужный эффект, требуется сокращать только необходимые мышцы – нельзя напрягать ягодицы, ноги, пресс и т.д.
Исходное положение аналогично предыдущему занятию. Мужчины сжимает мышцы, при этом задерживает дыхание на несколько секунд. После надо глубоко вдохнуть и снова напрячь лобково-копчиковую мышцу, иными словами, сжать еще сильнее. Упражнение повторяют до той поры, пока мышцу будет невозможно сжать. Это занятие улучшает кровообращение, что нивелирует застойные явления, а железа начинает работать лучше.
Мужчина ложится на спину, ноги сжимает в коленях, от пола отрывать нельзя. Затем нужно выбрать оптимальное занятие для себя – используют первый или второй варианты, описанные выше.

Примечание: все тренировки не должны провоцировать болезненные ощущения. Не нужно на начальных этапах делать максимальное количество повторений – пользы это не принесет.

Количество подходов для тренировки увеличиваются постепенно. Желательно добавлять один повтор каждый день пока мужчина не дойдет до двадцати. Улучшить свое здоровье можно только систематическими тренировками. Если неделю заниматься, а потом на несколько дней забыть об упражнениях, то о положительном результате можно забыть.

Комплекс Арнольда Кегеля после удаления простаты помогает избавиться от осложнений хирургического вмешательства. В частности, борется с таким неприятным явлениями как недержание мочи, ослабление эрекции, проблемы с потенцией и пр.

Гимнастика Кегеля после удаления простаты в первые занятия будет даваться крайне тяжело, но отступать не рекомендуется. Со временем мышцы привыкнут к тренировке, и мужчина будет выполнять комплекс без напряжения.

Вначале следует делать упражнения раз в день, выбрав для себя удобное время – утро либо вечер. Спустя несколько недель можно заниматься уже несколько раз в сутки. Идеальная длительность одного напряжения мышцы – 10 секунд.

Тренировки после удаления железистого органа:

Упражнение, помогающее контролировать состояние лобково-копчиковой мышцы. Для этого нужно занять удобное положение: можно стать и расставить ноги на ширине плеч либо лечь на спину. Пациент сокращает мышцу и старается держать напряжение в течение пяти секунд, после идет расслабление. Это занятия повторяется 10 раз. На начальном этапе достаточно пяти подходов по пять секунд;
Занятие под названием «Контроль выносливости». Эта тренировка подразумевает максимально сильное сокращение мышцы. Нужно сжать мышцу, задержаться в таком положении на пять секунд, после, не расслабляясь, сжать еще сильнее – и так до тех пор, пока уже не получится сжимать. Затем нужно расслабиться. Повторить все от пяти до десяти раз;
Тренировка «Ритмичное сокращение». Мужчина становится ровно, чуть расставив ноги, затем требуется сократить ЛК-мышцу на секунду, после расслабиться и опять сократить. Суть в том, что нужно сокращать ритмично. По времени – напряжение лобково-копчиковой мышцы длится одну секунду, расслабление оной – 1 секунда. Этот способ эффективность усиливает циркуляцию крови в области органов малого таза, помогает улучшить функциональность мочевого пузыря.

Не у всех мужчин получается тренироваться. Многие жалуются на то, что при сокращении мышцы одновременно сжимаются ягодицы, пресс. Если это происходит, то в первое время можно заниматься при каждом походе в туалет. Это позволяет лучше прочувствовать нужную ЛК-мышцу.

Важно: правильное и регулярное выполнение тренировок позволяет увидеть первый результат спустя несколько месяцев. Упражнения помогают улучшить и продлить эрекцию, увеличить длительность сексуального контакта, устранить явления застоя в тазу, что в совокупности положительно сказывается на качестве интимной жизни.

Безусловно, сразу после проведения хирургического вмешательства приступать к тренировкам не рекомендуется, поскольку не исключаются болезненные ощущения и др. негативные проявления после оных. В идеале лучше посоветоваться со своим лечащим врачом. Занятия допускаются на 3-4 неделе после оперативного вмешательства. Главное помнить, что необходимо начинать с малого постепенно увеличивая нагрузку и количество подходов.

Несмотря на то, что физические занятия обладают несомненной пользой, они не рекомендуются при обострении хронического простатита, а также для пациентов, у которых в анамнезе синдром хронической тазовой боли. В этих случаях тренировки приводят к побочным действиям:

Занятия создают определенное напряжение в тазу, что способствует ухудшению обострения простатита, как результат, болевой синдром значительно усиливается, а процесс восстановления затягивается.
При синдроме хронической тазовой боли наблюдается раздражение нервных окончаний, что усиливает болевые ощущения.

Не рекомендуется заниматься на полный желудок. Оптимально, если мужчина кушает за несколько часов до занятия. В первое время можно тренироваться утром – гимнастика придаст бодрости и сил, поможет проснуться.

К другим противопоказаниям относят следующие заболевания:

Гнойные и воспалительные процессы в области органов малого таза;
Тромботические осложнения;
Ухудшение общего самочувствия (например, простудное заболевание с высокой температурой либо лихорадкой);
Опухолевые новообразования.

Если мужчина сомневается в целесообразности исполнения комплекса, нужно посетить медицинского специалиста. Все индивидуально, возможно, в определенном конкретном случае занятия могут навредить.

К сведению, все тренировки выполняются после опорожнения мочевого пузыря. Это обусловлено двумя аспектами. Во-первых, напрягать ЛК-мышцу при желании помочиться достаточно сложно, тем более мужчине после операции. Во-вторых, продолжительное игнорирование позывов в туалет в совокупности с гимнастическим комплексом приводит к расширению мочеточника.

Восстановление организма после удаления предстательной железы – это совокупность методов, поэтому нужно не забывать о правильном питании, длительных пеших прогулках, профилактическом посещении доктора, отказе от вредных привычек (потребление спиртных напитков, курение).

Упражнения Кегеля после операции простаты – это действенный и эффективный метод, помогающий восстановить сексуальную составляющую. Регулярные тренировки усиливают эрекцию, повышают потенцию и половое влечение, борются с недержанием мочи и застойными явлениями, благоприятно влияют на весь организм в целом.

Упражнения Кегеля для мужчин после простатэктомии позволяют добиться следующих результатов:

Борьба с недержанием урины;
Усиление эректильной функции;
Повышение потенции, сексуального желания;
Нормализация общего самочувствия.

Мужчина стоит, ноги располагаются на ширине плеч. Нужно одновременно сократить ЛК-мышцу и мышцы ануса. Держат в напряжении так долго, сколько получается. Затем идет этап расслабления – достаточно пяти секунд. Один подход подразумевает до десяти повторений. В сутки совершается два подхода и больше. Чтобы тренировка дала нужный эффект, требуется сокращать только необходимые мышцы – нельзя напрягать ягодицы, ноги, пресс и т.д.
Исходное положение аналогично предыдущему занятию. Мужчины сжимает мышцы, при этом задерживает дыхание на несколько секунд. После надо глубоко вдохнуть и снова напрячь лобково-копчиковую мышцу, иными словами, сжать еще сильнее. Упражнение повторяют до той поры, пока мышцу будет невозможно сжать. Это занятие улучшает кровообращение, что нивелирует застойные явления, а железа начинает работать лучше.
Мужчина ложится на спину, ноги сжимает в коленях, от пола отрывать нельзя. Затем нужно выбрать оптимальное занятие для себя – используют первый или второй варианты, описанные выше.

Тренировки после удаления железистого органа:

Упражнение, помогающее контролировать состояние лобково-копчиковой мышцы. Для этого нужно занять удобное положение: можно стать и расставить ноги на ширине плеч либо лечь на спину. Пациент сокращает мышцу и старается держать напряжение в течение пяти секунд, после идет расслабление. Это занятия повторяется 10 раз. На начальном этапе достаточно пяти подходов по пять секунд;
Занятие под названием «Контроль выносливости». Эта тренировка подразумевает максимально сильное сокращение мышцы. Нужно сжать мышцу, задержаться в таком положении на пять секунд, после, не расслабляясь, сжать еще сильнее – и так до тех пор, пока уже не получится сжимать. Затем нужно расслабиться. Повторить все от пяти до десяти раз;
Тренировка «Ритмичное сокращение». Мужчина становится ровно, чуть расставив ноги, затем требуется сократить ЛК-мышцу на секунду, после расслабиться и опять сократить. Суть в том, что нужно сокращать ритмично. По времени – напряжение лобково-копчиковой мышцы длится одну секунду, расслабление оной – 1 секунда. Этот способ эффективность усиливает циркуляцию крови в области органов малого таза, помогает улучшить функциональность мочевого пузыря.

Занятия создают определенное напряжение в тазу, что способствует ухудшению обострения простатита, как результат, болевой синдром значительно усиливается, а процесс восстановления затягивается.
При синдроме хронической тазовой боли наблюдается раздражение нервных окончаний, что усиливает болевые ощущения.

К другим противопоказаниям относят следующие заболевания:

Гнойные и воспалительные процессы в области органов малого таза;
Тромботические осложнения;
Ухудшение общего самочувствия (например, простудное заболевание с высокой температурой либо лихорадкой);
Опухолевые новообразования.

Аденома простаты, или, медицинским языком, доброкачественная гиперплазия предстательной железы (сокращенно ДГПЖ), встречается у 50% мужчин от 50 лет, а после 70 лет цифра достигает уже 75%. Часто при заболевании показано оперативное вмешательство. Большинство мужчин волнует вопрос, наступает ли импотенция после аденомы простаты, вылеченной хирургически. О видах оперативного лечения, его возможных последствиях, а также предпосылках к развитию болезни пойдет речь в статье.

Разрастаясь, ткани доброкачественной гиперплазии пережимают уретру — трубку, по которой моча покидает мочевой пузырь. Если медикаментозная терапия не помогает, приходится делать операцию по удалению опухоли, так как она мешает оттоку урины.

Самыми щадящими и безопасными методами борьбы с ДГПЖ считаются лазерное удаление и ТУР — трансуретральная резекция гиперплазии предстательной железы.

Лазерная операция — хирургическая манипуляция, когда врач через мочеиспускательный канал удаляет лазерным лучом разросшуюся опухоль. После лечения качество жизни прооперированного мужчины меняется в лучшую сторону. У него проходят рези во время мочеиспускания, исчезает нервное напряжение, нормализуется сексуальная жизнь. Впрочем, случаются и осложнения. Самые частые из них — повреждение близко расположенных сосудов и органов, а также инфицирование уретры из-за ношения послеоперационного катетера: моча, остающаяся в нем — питательная среда для бактерий.

Ретроградная эякуляция, то есть выброс спермы не наружу, а в мочевой пузырь — еще одно последствие операции на простате. Так происходит оттого что мышца, разделяющая уретру и мочевой пузырь, удаляется для доступа к железе. Мужчине трудно привыкнуть к отсутствию видимой эякуляции, но выброс семени в мочевой пузырь не представляет опасности для здоровья или качества секса.

Трансуретральная резекция (ТУР) — еще один способ удаления аденомы простаты. В мочеточник вставляется цистоскоп — осветительный прибор для наблюдения за ходом операции. Специальным режущим приспособлением удаляются пораженные ткани железы.

Осложнения после ТУР — чувство жжения в уретре при посещении туалета, подтекание мочи во время резких движений и появление в ней крови. В норме эти явления исчезают через 10 дней после операции, а если нет, нужно обратиться к врачу. Так же, как и при лазерном удалении гиперплазии, высока вероятность ретроградной эякуляции.

В Индии проводилось медицинское исследование, целью которого было выяснение того, насколько высок риск развития импотенции после удаления ДГПЖ. Испытания проводились на 109 пациентах, перенесших ТУР, 54 из них находились в стабильных сексуальных отношениях. Среди этих 54 мужчин 10 отметили значительное повышение сексуальной функции, у 26 человек в половой жизни не изменилось ничего, у 4 из этих 26 эякуляция не изменилась. Оставшиеся 18 жаловались на угасание либидо и проблемы с эрекцией, появившиеся после операции.

Врачи утверждают, что чаще всего после прохождения реабилитационного периода мужчины отмечают позитивные сдвиги в сексуальной жизни. Это связано с улучшением самочувствия и оздоровлением простаты. Однако при совершении медицинской ошибки возможно развитие эректильной дисфункции, также эта опасность грозит мужчинам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или половой слабостью в анамнезе.

После проведения радикальной простатэктомии проблемы с потенцией встречаются чаще, чем в результате описанных щадящих операций, так как велик риск повредить лежащие рядом с железой нервы, отвечающие эрекцию. Сегодня медики все реже назначают полное удаление простаты, заменяя его резекцией только поврежденной части этого органа.

Чтобы обезопаситься от импотенции, рекомендуется сдать анализы на половые гормоны: пролактин, эстрадиол, дигидротестостерон, тестостерон и ПСА, и получить консультацию эндокринолога. Если эрекция и либидо сильно снижены, полезно использовать специальные медикаменты и аппараты. Один из самых действенных медицинских приборов для потенции — вибростимулятор: аппарат восстанавливает нервную проводимость, что актуально после радикальной простатэктомии.

Стабилизировать эрекцию поможет и соблюдение здорового образа жизни: правильное питание с достаточным количеством белка и клетчатки, посильная физическая нагрузка. Быстрее восстановиться позволят БАДы с женьшенем или другими стимулирующими средствами, предназначенные специально для мужчин.

Современные операции сохраняют половую функцию, но многое зависит и от оперируемого. Соблюдение рекомендаций врача, поддерживающая терапия (БАДы, вибростимуляция), позитивные отношения с партнершей сделают возможным избежать импотенции после аденомы предстательной железы.

Полная или частичная резекция предстательной железа применяется в случае:

Чаще всего специалисты отмечают проблемы с мочеиспусканием:

болезненность;
непроизвольное подтекание;
задержку мочи.

Реабилитация после удаления простаты:

В восстановительный период важен полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов).
Желательно избегать работы в позднее время.
Рекомендуется полностью отказаться от вредных привычек. Курение плохо влияет на сосуды и затрудняет кровообращение, что опасно для больных, переживших оперативное вмешательство.
Запрещен алкоголь, вызывающий обезвоживание организма. Особенно опасно пиво, газированные напитки, содержащие спирт и кофеин, а также разнообразные коктейли. Разрешено не более 1 порции алкоголя в неделю, причем предпочтение отдается натуральным виноградным винам.
Очень важный момент – диета. В постоперационный период нельзя переедать, дневной рацион не должен превышать 2000 килокалорий. Питаться нужно дробно, небольшими порциями, разбив дневной рацион на 4 приема пища. Запрещены блюда, содержащие большое количество жира, сахара, соли, пряностей и консервантов.
Нужно полностью отказаться от консервов, солений и маринадов, копченых деликатесов, острых соусов.
Не рекомендуется фаст-фуд, содержащий большое количество «пустых» калорий и способствующий перееданию.

Более подробно вы сможете прочитать о реабилитации здесь.

В основе рациона должны лежать:

овощи и фрукты;
цельнозерновые крупы;
белое мясо;
морская и пресноводная рыба нежирных сортов;
растительное масло первого отжима;
нежирные кисломолочные продукты.

В рацион можно добавить:

мидии;
устрицы;
креветки;
морские гребешки;
лангустины;
морская капуста;
орехи;
сухофрукты;
блюда из сои.

Особенно полезна:

ходьба в умеренном темпе;
езда на велосипеде;
плаванье (предпочтительно в бассейне или чистом водоеме во избежание инфекций);
йога;
цигун;
тай-чи и другие варианты восточной гимнастики, хорошо действующей на суставы и сердечно-сосудистую систему.

Начните с движений, помогающих контролировать мышцы малого таза:

Лежа на спине, скрестите ноги.
Глубоко вдохните и выдохните через рот, втянув живот и напрягая мышцы сфинктера.
Одновременно из всех сил сжимайте ноги. Важно почувствовать сильное напряжение в области таза и в нижней части живота.
Зафиксируйте тело на несколько минут и расслабьтесь.
Повторите движение 10 раз.

Мышцы тазового дна укрепят упражнение с подъемом и разведением ног:

Лягте на спину.
Согните ноги в коленях, стопы на полу параллельно друг другу.
На выдохи втяните брюшную стенку и сфинктер, приподнимите таз так, чтобы лопатки оставались на полу.
Удерживаете тело 10-15 секунд, опустите корпус и расслабьтесь.
Повторите движение 10 раз.

Упражнения можно делать во время утренней или вечерней гимнастики, а также в любую свободную минуту:

на работе;
во время отдыха;
за рулем.

Упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты:

Напрягите мышцы так, как будто из-всех сил удерживаете мочеиспускание.
Одновременно напрягаются мышцы вокруг анального отверстия и брюшная стенка.
Задержите дыхание на несколько минут, а затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 8-10 раз и сделайте перерыв.

Устойчивый эффект будет заметен уже через неделю регулярных тренировок.

Как показывает медицинская статистика, на сегодняшний день огромное количество мужчин среднего возраста сталкивается с такой страшной патологией, как аденома простаты. Сутью данной патологии является увеличение тканевых мышц предстательной железы, процесс сам по себе абсолютно безболезненный, но ему свойственно вызвать кране негативные последствия.

Предстательная железа находится под областью мочевого пузыря, а также окруженная мочеиспускательным каналом. Разрастаясь во все стороны, она может сдавливать их, приводя к возникновению проблем с мочевыведением, соответственно к застойным явлениям в области мочевого пузыря. Застойная остаточная урина может провоцировать цистит, болевые ощущения, чувство жжения, а также каменное образование и песок.

Образование аденомы предстательной железы, либо же, как она называется на сегодняшний день – образование доброкачественной гиперплазии простаты, аббревиатура ДГПЖ, по счастью может являться доброкачественной, не распространяет метастазы, потому что это не раковая опухоль.

При этом для того, чтобы избежать увеличенных объемов, опухолей, а также проявления дальнейшего осложнения, в случае обнаружения медиком аденомы предстательной железы мужчине в незамедлительном порядке назначают курс терапевтического вмешательства.

Одна из методик терапии данного урологического заболевания являет собой широко распространившуюся на сегодняшний день операцию трансуретальной резекции аденомы предстательной железы.

Доброкачественные опухоли предстательной железы являются очень распространенными. С такими столкнулись на сегодняшний день многие лица сильного пола, которые старше 49 лет, а также 74% мужчин, которые старше 69 лет.

Аденомы предстательной железы являются самыми частыми причинами оперативного вмешательства под названием ТУР доброкачественной аденомы простаты. Ее проводят, когда объем простаты составляет не больше, чем 78 кубических сантиметров, также, когда мужчина очень молод, но он очень хочет сохранить свою предстательную железу.

Оперативное вмешательство выполняют, когда присутствуют следующие сопутствующие патологическому прогрессу симптомы:

Плохо отходит моча

обструкционное заболевание мочевыводящих каналов – сужение просветов в мочеточнике, шейка мочевика уменьшается, поэтому опорожнить мочеиспускательный канал крайне тяжело либо болезненно;
частый, болезненный позыв к опорожнению мочевика;
дивертикула стенок мочевика (провисают ткани мочевика, благодаря этому образуются дополнительные полости);
явление недержания урины в мочевом пузыре, мочеиспускание ночью, иногда невольное (энурез);
постоянное инфекционное заболевание, связанное с урогенитальным трактом;
объемы урины, которая является остаточной, превысил 49 кубических сантиметров.

Также трансуретальную резекцию проводят, когда медики выявили угрозу появления карциномы – злокачественного перерождения тканевых мышц. При таком положении дел, сохранить простату можно лишь при хороших общих анализах мужчины, а также, если стадия патологии начальная.

Оперативную резекцию не проводят при таких условиях:

Мочеполовая система

доброкачественные опухоли с терминальными стадиями, либо карциномы, поражающие большие объемы предстательной железы, а также ткани соседствующих органов;
варикоцеле – варикозные распространения венозных сосудов мошонки;
патология анкилоза в тазобедренном суставе – неподвижности, наступившей как результат сращивания тканевых мышц;
любые воспалительные процессы активных стадий, даже кариес;
нарушения, связанные со свертываемостью плазмы;
патология сердечных, сосудистых систем.

Трансуретральную резекцию простаты выполняют в среднем на протяжении полутора часа. Как наркоз, по обыкновению медики пользуются эпидуральной анестезией (инъекционными уколами в область позвоночника). Во время проведения резекции мужчина пребывает в полном состоянии сознания, но половина тела, в которую был произведен укол, не чувствовалась. Если пациент желает применить общую анестезию, врачи могут использовать ее в качестве наркоза.

Больного укладывают на операционную кушетку на спине, его нижние конечности разводятся по обеим сторонам и фиксируются. Все наружные органы малого таза пациента медработник обрабатывает антисептиками, дабы не допустить заражения, укрывает мужчину стерильной простыней.

На канал для мочеиспускания наносят специальный гелевый раствор посредством инъекции. На этом этапе подготовка подходит к концу, врачи начинают ход операции. В канал для мочеиспускания вводят резектоскоп – специальное оборудование, которое состоит из пары тубусов, которые позволяют жидкости циркулировать по нужному направлению, а также погружают все необходимые рабочие элементы.

При трансуретральной резекции области предстательной железы рабочие элементы составляет специальная электрическая петля. Ее формируют изначально по форме, прилегающей к предстательной железе. Благодаря воздействию электрических токов петля производит частичную резекцию пораженной тканевой мышцы.

Во время проведения хирургической операции петля повреждает сосудистую кровеносную систему, это значительно ухудшает визуализацию хода вмешательства и не дает хирургу полной мерой контролировать процесс. Это стало причиной того, что во время транстуретральной резекции используют ирригационный раствор, который подают по каналу ректоскопического прибора, удаляя другим каналом. Ирригационный раствор способствует омыванию железы, следовательно, визуализирует область для резекции.

Срезанную тканевую мышцу, которую называют стружкой, отсасывают с помощью специальных помп. После данной процедуры полностью проверяют состояние сосудистой системы на целостность. Если существует необходимость, хирурги осуществляют гемостаз (останавливают кровотечение), затем извлекают резектоскоп.

В область мочеиспускательного канала вводят специальные катетеры Фалея, которые оканчиваются баллонами. Благодаря их работе, к бывшему месту образования доброкачественной аденомы прибывает жидкость, то есть происходит самостоятельная зачистка очага, где была опухоль. Данная процедура необходима для того, чтобы останавливать кровотечение поврежденного мелкого сосуда.

После ТУР аденомы простаты мочевик должен систематически промываться. Это действие производится для того, чтобы препятствовать опаданию стенки опухшей простаты и предотвратить забивание мочеиспускательного канала образующимися тромбами плазмы.

Однако, даже после проведения гемостаза, неконтролируемый кровоток может наблюдаться до четырех дней после проведения хирургических манипуляций. Это связывается с тем, что область, в которой проходит коагуляция (место бывшей опухоли) производит отторжение, то есть мелкие сосуды повреждаются вновь. Пока длится реабилитация, весь период времени катетеры Фалея должны оставаться в мочевыводящих путях.

Сроки пребывания в клинике после трансуретальной резекции простаты составляют от четырех дней до одной недели. Важным является контроль правильного мочеиспускания мужчины, обследование на объем остаточной урины на протяжении всего периода на восстановление после тур. Во время задержки, затруднений, может возникнуть заполнение мочевика, а этот фактор неблагоприятен, потому что может создать условие для инфекционного заболевания.

Весь период пребывания пациента в медицинском учреждении в его мочеиспускательном канале находятся катетеры, которые позволяют отслеживать его состояние. Если плазма, вытекающая из катетера, отсутствует, значит, восстановление после ТУР прошло успешно, мужчину можно выписывать с последующим курсом медикаментозной терапии на дому.

Мужчине свойственно не ощущать какую-либо послеоперационную боль, но катетерам свойственно доставлять дискомфортные ощущения, а также мужчина чувствует заполнение мочевика. В отдельных случаях может возникнуть небольшое количество слабых спазмов, которые можно купировать при помощи специальных медикаментозных средств.

Помимо данных симптомов после резекции возможно возникновение затрудненного мочеиспускания. Врачи медицинских учреждений могут провести пациенту курс специальных упражнений, которые заметно облегчают мочеиспускательные процессы. Также мужчина должен помнить о том, что на протяжении семи недель он должен выполнять все предписания медиков, которые рекомендуются в зависимости от сложности проведенной операции индивидуально.

источник