Как уберечься от аденомы простаты

В предыдущей статье мы с Вами изучили заболевание которое называется аденома предстательной железы. Болезнь сложная в лечении, снижает качество жизни, но прогноз положительный при своевременном обращении к врачу. Чем дольше откладывать лечение тем больше вреда она нанесет организму.

Народная мудрость говорит: что дешевле обойдется профилактика чем лечение. Я полностью с этим согласен. Сегодня предлагаю поговорить о том, как уберечь себя от возникновения аденомы простаты.

Специалисты до конца не изучили все причины возникновения этого недуга . Каждый случай индивидуален. Но было замечено, что люди которые ведут здоровый образ жизни менее подвержены возникновению аденомы простаты. Как не допустить возникновения этой болезни? Предлагаю Вам ознакомится с основными методами профилактики аденомы простаты:

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ

Для того чтобы не дать болезни шансов следует придерживаться здорового образа жизни. Побольше находится на свежем воздухе, свести к минимуму стрессы, почаще улыбаться, соблюдать правильный режим питания и сна.

Правильное питание.

Мужчинам после 50 лет очень важно следить за своим питанием. Врачи рекомендуют употреблять в рацион побольше фруктов и овощей. Очень важно чтоб поступали в течении дня все необходимые микроэлементы, минералы, витамины, аминокислоты.

Рекомендуется кушать горох, грибы, баклажаны, рыбу, мясо вареное (не жирное),семечки из тыквы, морскую капусту, разные крупы (овсянку, гречку или рис).Очень полезно кушать лук из-за его целебных свойств.

Необходимо отказаться от употребления жирных продуктов, мучных изделий которые содержат в себе сахар, яиц, алкоголя. Нужно сказать твердое «нет» копченым и консервированным продуктам, очень поджаренным, от кофе и чая (крепкого), нельзя различные кетчупы, майонезы, соусы , свести к минимуму употребление сыра.

Важно, чтоб в организм поступал цинк и селен. Благодаря этим компонентам происходит остановка в развитии клеток простаты. Можно сказать, что они блокируют ее, приостанавливая болезнь в развитии.

Специалисты рекомендуют употреблять свежевыжатые соки. Можно пить фруктовые или овощные соки. Тыквенный сок является отличным профилактическим средством, которое способно снимать воспалительные процессы в организме. Сок из тыквы хранит в себе много полезных веществ (минералов, витаминов , бета каротин, много пектина, пищевых волокон). Советуют выпивать в день 1 стакан сока с тыквы ( профилактика проводится в течении 3 месяцев).

Было доказано целебные свойства свеклы. Желательно употреблять свеклу в своем рационе каждый день. Она имеет целебные свойства и благоприятно влияет на состояние простаты. Можно делать салаты из нее. В салаты также желательно добавлять петрушку или укроп.

Самое главное — медленно пережевывать пищу, чтоб она насытилась слюной. Это будет помогать полному перевариванию пищи в организме и насыщению клеток полезными веществами.

Следует запомнить — нельзя кушать пищу которая содержит в себе много животных жиров.

Умеренное употребление воды в день (не более 2-х литров).

Для профилактики развития аденомы предстательной железы нужно соблюдать определенные правила при употреблении жидкости.

Следует отказаться от алкоголя, крепкого чая, кофеина, лимонада — все эти напитки отрицательно влияют на простату (они обезвоживают организм). Рекомендуется употреблять чистую воду примерно 2 литра в день. Вода должна быть без примесей.

Не нужно пить во время еды. Следует повременить с питьем минут 30 — ть после еды. Также , нельзя перед сном много употреблять жидкости (последний прием часа за 3 до сна).

Физическая активность.

Многие мужчины все больше своего времени тратят на сидячий, малоподвижный образ жизни(работа в офисе, время потраченное за рулем автомобиля и т.д.).

Это приводит к застойным процессам в организме, что играет одну из главных факторов возникновения этого недуга.

Для профилактики воспаления простаты медики советуют умеренные физические нагрузки (желательно выполнять лечебные упражнения). Важно активизировать кровообращение в тазовых органах, укрепить мышцы живота. Предлагаю на ознакомление легкие упражнения которые помогут решить эти задачи.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ

Это упражнение можно делать дома. Лягте на спину, подымите ноги и начните делать круговые движения ими (вроде вы едите на велосипеде).Ориентировочное время выполнения 7 минут. Желательно по несколько раз в день делать.

Еще одно замечательное упражнение, которое очень легко выполнять как дома так и на работе. Сядьте поудобней и сожмите свои колени втянув свой живот. Необходимо продержаться в таком состоянии около минуты. Как только почувствуете дрожание колен — расслабьте их. Специалисты рекомендуют делать это упражнение около 70 раз.Это упражнение сможет укрепить мышцы, предстательная железа будет здоровой.

Это упражнение способно укрепить мышцы живота. Нужно лечь на спину и приподнять ноги. Продержаться в таком положении нужно пока не почувствуете дискомфорт. Потом опускаете их на пол. В течении дня желательно делать несколько подходов.

Не переохлаждаться.

Нельзя переохлаждаться. В холодное время старайтесь тепло одеваться.

Не допускать ожирения.

Специалистами было проведено много исследований которые показали зависимость ожирения и возникновения заболевания простаты. Дело в том, что жир является хорошей средой роста клеток простаты. Нужно придерживаться сбалансированного полезными веществами питания, кушать побольше овощей и фруктов.

Регулярная половая жизнь

Необходим регулярный секс.

Соблюдая эти простые советы Вы сможете сохранить свое здоровье на долгие годы. Это поможет не допустить воспаления предстательной железы. Рекомендую Вам посмотреть это видео, где более детально рассказывается о физических упражнениях для органов малого таза. Приятного просмотра.

Для увеличения количества читателей блога прошу поделиться этой информацией в социальных сетях !

Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким .

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ

Здоровый образ жизни.

Правильное питание.

Следует запомнить — нельзя кушать пищу которая содержит в себе много животных жиров.

Умеренное употребление воды в день (не более 2-х литров).

Физическая активность.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ

Не переохлаждаться.

Нельзя переохлаждаться. В холодное время старайтесь тепло одеваться.

Не допускать ожирения.

Регулярная половая жизнь

Необходим регулярный секс.

Для увеличения количества читателей блога прошу поделиться этой информацией в социальных сетях !

Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким .

Профилактика аденомы простаты у мужчин должна начинаться с молодого возраста. Заболевание имеет тенденцию к возникновению после 50 лет на фоне гормональных изменений. Поэтому только своевременные меры профилактики способны отложить сроки ее образования и прогрессирования.

Гиперплазия предстательной железы (доброкачественная опухоль) развивается под влиянием различных факторов. Это сидячий образ жизни, неправильное питание, нарушенный гормональный баланс, переохлаждение, воспалительные процессы и т. д. Но всегда в основе патологии лежит возрастное изменение гормонального статуса у мужчины. Остальные причины лишь усиливают вероятность раннего развития ДГПЖ.

В большинстве случаев эти факторы можно легко устранить, что позволит снизить вероятность стремительного разрастания тканей. Опасность аденомы – в увеличении простаты в размерах и сдавливании ее тканями уретры с нарушением отхождения мочи. Самый опасный вариант – развитие ОЗМ, интоксикации, почечной недостаточности.

Рацион мужчины должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих питательных веществ. При этом нельзя перегружать пищеварительный тракт тяжелой пищей, содержащей много жиров и сложных углеводов. Это грозит увеличением веса и ожирением, что провоцирует возникновение застойных явлений и раннее возникновение аденомы простаты

Количество калорий определяется в зависимости от возраста мужчины, его веса и физической активности. Меню включает следующие продукты:

Диетическое мясо и нежирная рыба. Это важный источник белков, являющихся «строительным материалом» для клеток.
Овощи. Богаты клетчаткой, полезными витаминами, микроэлементами.
Фрукты. Допускается употребление всех видов фруктов, кроме тех, которые содержат большое количество жидкости.
Кисломолочные продукты. Нежирный творог, сыр, йогурт и другие продукты активизируют пищеварение, содействуют нормализации веса.
Каши. Необходимы для нормального функционирования ЖКТ. Содержат витамины, микроэлементы, улучшают пищеварение.

Все блюда желательно готовить на пару, варить или тушить. Категорически запрещено есть жареное, острое, соленое и копченое. Диета для профилактики аденомы предстательной железы подразумевает отказ от продуктов, оказывающих раздражающее действие на мочевыделительную систему. К ним относятся:

кофе;
кока-кола и другие газированные напитки;
консервы;
полуфабрикаты;
крепкий чай;
колбасы;
кондитерские и сдобные хлебобулочные изделия;
пища из фаст-фуда и др.

Необходимо исключить алкогольные напитки, отказаться от курения. Вредные вещества, такие как этанол и никотин, приводят к нарушению микроциркуляции крови, в т. ч. и в простате.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) – одно из самых распространенных мужских заболеваний. Именно поэтому профилактика аденомы простаты является весьма актуальной проблемой.

Многие представители сильного пола уже в возрасте 40-45 лет ищут в Интернете разнообразные способы предотвращения этого недуга. К несчастью, на данный момент не существует совершенного метода, который бы 100%-но мог не допустить разрастания железы.

Тем не менее, некоторые мероприятия могут значительно снизить риск появления болезни.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют натуральное средство . Подробнее >>

Соблюдение диеты;
Смена образа жизни;
Народные средства.

Главной причиной, по которой необходимо стараться предотвратить рост атипичных клеток, является потенциальная возможность их злокачественного перерождения. Профилактика рака простаты включает лечение аденомы. Эти два понятия взаимосвязаны, так как первое – последствие второго.

Поэтому необходимо держать предстательную железу здоровой и не допускать никаких патологических изменений. Если же они развились, то обязательно нужно обратиться за медицинской помощью для начала адекватной целенаправленной терапии недуга.

Питаться правильно нужно абсолютно всем. Но в силу особенностей рабочего распорядка, материального достатка и простого брака времени, большинство людей не соблюдают элементарных правил рационального питания.

Такая картина провоцирует возникновения патологических изменений в обмене веществ. Нарушается гормональный баланс и болезнь прогрессирует.

Профилактика мужчинами аденомы простаты диетой осуществляется при соблюдении следующих простых правил:

Максимально ограничить копченые и жареные блюда. Они являются вместилищем для холестерина и легких углеводов, которые поражают сосуды и замедляют кровоток в предстательной железе. Предпочтение необходимо отдавать вареной и тушеной пище.
Есть дробными порциями, но часто.
Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, зелени. Витамины и минералы, которые в них содержатся, положительно влияют на стенки кровеносного русла. Удается укрепить эпителий капилляров, увеличить их эластичность, нормализовать кровообращение в мужском органе и во всем теле.
Стараться употреблять больше продуктов богатых на цинк. К ним относятся морепродукты, тыквенные семечки, орехи, миндаль. Этот микроэлемент оказывает целебное действие на всю репродуктивную систему представителей сильного пола. Усиливает потенцию и помогает дозревать сперматозоидам, активируя их.
Ограничить к минимуму прием алкоголя и курение. Данные вещества раздражают внутреннюю поверхность сосудов, что ведет к их спазму. Уменьшается нормальное кровообращение, и сокращаются обменные процессы в предстательной железе.

Одним из важнейших этапов профилактики доброкачественной гиперплазии простаты является изменения рутинного ежедневного распорядка. Очень часто мужчина даже не замечает, насколько вредно он себя ведет.

Опасность кроется везде:

Постоянная сидячая работа;
Минимальное количество физических нагрузок;
Частые стрессы;
Неправильное питание;
Вредная экология;
Отсутствие нормального режима сна.

Все эти факторы существенно влияют на здоровье предстательной железы. Самое интересное то, что простые лекарства тут не помогут. Надо переосмыслить свои действия и постараться сменить обычный распорядок дня, иначе может дойти даже до операции по удалению аденомы простаты.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ! Здоровье предстательной железы под контролем. Специалисты рекомендуют! . Подробнее >>

При ее наличии представителям сильного пола рекомендуется:

После 40-а лет всем без исключения раз в полгода обследоваться в уролога. Это позволит максимально оперативно выявить проблему на ранних этапах и начать адекватное лечение.
Отрегулировать водный баланс на протяжении дня. Не надо ограничивать себя в приеме жидкости, просто нужно сделать акцент на утренние часы и минимизировать употребление влаги вечером. За 2-3 часика перед сном не желательно пить вообще, чтобы избежать ночных походов в туалет.
Если патология уже развилась, но находится на ранних этапах, можно научить свой мочевой пузырь работать в определенное время. Для этого следует опорожняться через каждые 4-5 часов, независимо от степени выраженности желания. Таким образом, удастся отрегулировать акт мочеиспускания и предотвратить переполнение пузыря.
Попробовать снизить дозу или отменить прием диуретических препаратов. Такое позволяется делать только после соответствующей консультации с доктором.
Дозированная физическая нагрузка. Лечебная гимнастика в виде упражнений Кегеля или обычных приседаний поможет укрепить сосуды и нормализовать кровообращение в простате. Главное – не переусердствовать.

Профилактика аденомы простаты народными средствами предусматривает прием особых настоев и медикаментов натурального происхождения.

Наиболее популярными являются:

Трава зверобоя, чистотел, тысячелистник, корень аира в одинаковых пропорциях добавляются до березового гриба (в двукратном количестве) и заливаются кипятком. Получается особый духмяный чай, который надо пить 3 раза в день по 1 чашке на протяжении месяца.
Применение эссенции можжевельника. Сначала готовится горячая ванна, в которую добавляют 10-15 мл продукта. Такая процедура оказывает расслабляющий эффект и предотвращает развитие аденомы.

Лучшим лечением всегда оставалась профилактика. Чтобы быть здоровыми, достаточно внести немного изменений в обычный образ жизни.

Любой мужчина, возраст которого превышает 30 лет, должен не игнорировать перемены в организме в виде частого мочеиспускания, неприятных ощущений в зоне ануса. Ведь это признаки простатита простаты. Это серьезная болезнь. Если не осуществлять должное лечение, она может спровоцировать тяжелые осложнения. Поэтому очень важна профилактика простатита у мужчин.

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?

Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции — это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО.

Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.

Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий — это Предстанол . Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт .

Профилактика простатита включает в себя правильное питание. Мужчина должен пить много жидкости, в сутки ее количество должно быть около 2 л. Это позволит увеличить объем мочи, которая будет вымывать вредоносные бактерии. В сутки мужчина должен употреблять около 3 тысяч ккал. Организм должен получать жиры животного и растительного происхождения.

В домашних условиях стоит питаться такими продуктами, чтобы защитить себя от простатита:

Говядиной, куриным мясом, не жирными рыбными блюдами.
Яйцами. Они положительно сказываются на выработке секрета.
Разнообразной кисломолочной продукцией. С ее помощью можно осуществить восстановление микрофлоры кишечника, защитить себя от запоров, которые негативно сказываются на органах малого таза.
Томатами. В их составе есть природный антиоксидант – ликопин. Он необходим для мужского здоровья.
Капустой разных сортов. Она борется с воспалением.
Горохом, фасолью.
Морской продукцией. Они способны восстановить здоровье предстательной железы после воспаления.
Разнообразными орехами.
Медом.

Питание может стать сильнейшим помощником для профилактики болезни в домашних условиях.

Массирование предстательной железы представляет собой один из самых результативных методов, который борется против застоя в области малого таза. С помощью массажа осуществляется не только профилактика простатита, но и его лечение. Для этого врач воздействует на простату указательным пальцем, погружая его в промежность. В результате произойдет усиление кровообращения, расширятся сосуды, укрепится мускулатура.

После массирования лучше действуют лекарственные препараты из-за того, что они лучше проникают в ткани. Чтобы результат был более заметным, процедуру должен выполнять профессионал. Ведь во время массажа должны быть в расслабленном состоянии мышц промежности, чего не получится сделать, если массировать простату самому в домашних условиях.

Многие мужчины употребляют лекарственные препараты, чтобы защитить себя от простатита. Такая методика профилактики пользуется спросом, так как для этого не нужно тратить силы и время. Для этого используются натуральные препараты.

Существуют некоторые лекарства, которые чаще всего применяют для профилактических целей.

Данное лекарство относят к группе, в которую входят препараты с регенерирующим действием, снимающие воспалительный процесс. Тиотриазолин используют, чтобы избавиться от симптоматики заболевания, провести ее профилактику.

Это лекарство представляет собой таблетки, которые покрывает оболочка. Оно способно восстановить функции половых органов, положительно сказывается на эрекции. Его используют, если нарушилось мочеиспускание, а также для профилактических целей.

Это натуральное средство, которое выпускают таблетками. Они приводят в норму процессы обмена, убирают воспаление, припухлость простаты, устраняют болевые ощущения. Подобные препараты применяют для защиты организма от простатита.

Препарат защищает организм от воспаления, инфекций. Как и вышеперечисленные средства, Цернилтон имеет полностью натуральный состав. Для лечения простатита его употребляют с антибактериальными препаратами, а для профилактических целей он применяется в виде самостоятельного средства.

Профилактику простатита осуществляют и народными средствами. Разнообразные рецепты способны помочь мужчине сохранить свое здоровье. Они помогут защитить организм от развития простатита.

Профилактика народными средствами включает в себя множество рецептов. Поэтому каждый мужчина сможет подобрать подходящий метод. Достаточно эффективным средством является отвар, приготовленный из кожуры конского каштана.

Чтобы сделать такое лекарство, необходимо в 500 мл кипятка добавить 2 ст. л. данного компонента в измельченном виде. После настаивания на протяжении 24 часов его пьют по 1 ч. л. ежедневно в утреннее время. Прием завершается, когда снадобье закончится.

Народными средствами не только осуществляют профилактику, но и лечат болезни. Для многих рецептов применяют пыльцу цветков. Чтобы защитить организм от простатита, рекомендуется употреблять 1 ст. л. каждый день этого компонента на протяжении месяца. Не запрещается повторять курсы. Главное делать между ними месячный перерыв.

Чтобы не столкнуться с простатитом, многие мужчины используют отвар из семечек петрушки. Семян потребуется 2 ст. л., которые добавляются в 500 мл кипятка. Все это должно вскипеть на небольшом огне, после чего смесь оставляют на сутки для настаивания. Ежедневно стоит осуществлять несколько глотков на голодный желудок в утреннее время.

Чтобы не столкнуться с заболеванием, могут помочь упражнения для профилактики простатита. Ежедневно стоит их выполнять, чтобы защитить простату от болезни.

Для этого можно выбрать подходящие упражнения:

Нужно приседать каждый день по 7-10 раз.
Необходимо усесться на пол, сгибая ноги в коленях. Далее необходимо попробовать начать передвигаться с помощью ягодиц. Такая ходьба проводится на протяжении нескольких минут.
Нужно стать и начать махать прямой ногой. Каждой конечностью стоит сделать около 50 махов.
Необходимо наклонять туловище по 10-20 раз в разные стороны.
Пользу приносит упражнения «Велосипед». Его выполняют на протяжении 7-10 минут.

Такие упражнения для профилактики простатита несложно выполнять. Они укрепят мускулатуру, улучшат кровообращение, что положительно скажется на здоровье простаты. Достаточно уделять каждое утро небольшое время для гимнастики.

Итак, с простатитом сталкивались многие мужчины. Это довольно-таки опасное заболевание, которое не так легко лечить. Поэтому стоит защитить свой организм от болезни, используя профилактические методики.

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа не на вашей стороне.

И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

Низкая самооценка
Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
Заболевание простаты
Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит — пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий — это Predstanol . Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Попробовать препарат можно бесплатно, сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже:

Аденома простаты, которую все чаще называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)– заболевание, вызванное естественным разрастанием тканей.

Простата увеличивается в размерах, передавливая мочеиспускательный канал и и вызывая массу неприятных ощущений: частые мочеиспускания, недержание, жжение.

В тяжелых случаях возможна полная закупорка канала, требующая немедленного оперативного вмешательства. Избежать аденомы поможет комплекс профилактических мероприятий.

Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.

Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.

Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.

В качестве профилактических мер необходимо:

Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.
Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
Увеличить двигательную активность.

Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.

В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

крепкого чая и кофе;
цельного молока;
консервов;
избытка соли;
копченостей;
жареных блюд;
жирного мяса;
колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.

Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.

К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:

частом мочеиспускании;
позывах, не ведущих к выделению мочи;
недержанию.

Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.

Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.

Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.

Среди полезных растений можно отметить:

омелу;
кору пихты, осины и дуба;
корень купены;
эхинацею.

Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.

Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.

Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.

источник