зеленый чай при повышенном давлении можно пить

Зеленый чай и давление: можно ли пить при гипертонии?

Дать однозначный ответ на вопрос о том, как влияет зеленый чай – повышает или понижает давление, достаточно сложно. Неоднократно проводились различные исследования, позволившие доказать и гипотензивные, и гипертензивные свойства чая.

Независимо от того как зеленый чай влияет на давление, этот напиток очень полезен. Его свойства:

• антиоксидантное;
• противоотечное;
• иммуностимулирующее;
• противовоспалительное;
• онкопротекторное.

Этот напиток является одним из сильнодействующих природных антиоксидантов. Зеленый чай связывает токсины и быстро выводит их из организма. Напиток предотвращает преждевременное старение и минимизирует пагубное действие свободных радикалов на организм.

Благодаря мочегонному эффекту, напиток быстро избавляет от лишней жидкости, тем самым препятствуя образованию отеков. Чай повышает иммунитет, поэтому показан в качестве профилактического средства в холодное время года.

Пить чая во время простуды также полезно – напиток стимулирует иммунитет на борьбу с вирусами и инфекциями, а также оказывает противовоспалительное действие.

Зеленый чай считается одним из самых мощных антиоксидантов

Следует отметить положительное воздействие чая на нервную систему. Регулярное употребление этого напитка снижает пагубное воздействие стресса на 35%. Это обусловлено антиоксидантами в составе листьев. Кроме того, чая нормализует деятельность нервной системы, улучшает качество сна и эффективно лечит бессонницу. Несмотря на тонизирующие свойства, напиток помогает быстрее заснуть и делает сон крепким и спокойным. Он не только снимает напряжение, но и способствует восстановлению нервной системы, поэтому показан при неврозах, депрессивных расстройствах и апатии.

Многочисленные исследования позволили выявить онокпротекторные свойства напитка. Доказано, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск развития злокачественных новообразований за счет укрепления иммунитета и нормализации обменных процессов в клетках внутренних органах.

Влияние на сердечно-сосудистую систему и давление

Кроме того, зеленый чай выводит излишек воды из организма, нормализует обмен веществ и помогает снизить массу тела при ожирении, чем и объясняется его польза для сердечно-сосудистой системы.

В качестве профилактического средства напитку нет равных. Развитие гипертонической болезни во многом связано с ожирением, стрессом и накоплением холестерина в крови. Зеленый чай позволяет предотвратить развитие этих состояний, тем самым предотвращая развития гипертонической болезни.

Кроме того, напиток улучшает работу нервной системы и нормализует обмен веществ. Кроме гипертонической болезни, зеленый чай предотвращает развитие сахарного диабета 2 типа, защищает сосуды от негативного воздействия различных факторов, включая холестерин, а также сокращает риск сердечно-сосудистых патологий в 2 раза.

Напиток следует употреблять курильщикам. Чай позволяет быстрее вывести никотин из организма и защищает сосуды от его пагубного воздействия. Также доказано, что зеленый чай облегчает процесс отказа от этой вредной привычки.

Если пить зеленый чай, бросить курить будет легче

Несмотря на очевидную пользу для организма, однозначно сказать, повышает ли давление зеленый чай, невозможно. Это обусловлено тем, что мгновенного действия на организм напиток не оказывает.

Гипотензивные свойства зеленого чая

Бытует мнение, что зеленый чай понижает давление. Его нельзя назвать ошибочным, но оно не в полной мере соответствует действительности. Дело в том, что напиток не оказывает мгновенного действия, поэтому нельзя сказать точно, понижает ли давление зеленый чай. Зеленый чай при высоком давлении пить нужно с осторожностью, но в качестве общеукрепляющего средства, а не гипотензивного препарата.

Многолетние исследования японских ученых позволили выявить гипотензивные свойства чая, которые проявляются с течением времени. Зеленый чай при гипертонии способствует улучшению проницаемости стенок сосудов и повышает их эластичность. Длительное употребление этого напитка улучшает обмен веществ, а значит препятствует повышению уровня холестерина в крови. Все это оказывает общеукрепляющее действие на сосуды и препятствует развитию гипертонической болезни.

Гипертоники, длительно принимающие этот напиток, со временем обнаруживают устойчивое снижение артериального давления примерно на 15-20% от исходных значений. Люди с давлением 160 мм.рт.ст., в течение двух лет принимавшие зеленый чай в дополнение к рекомендованным медикаментам, после эксперимента показывали результаты около 145-150 мм.рт.ст. Врачи объясняют такой эффект тем, что напиток является сильнодействующим антиоксидантом и улучшает эластичность сосудистых стенок.

Существует миф, что зеленый чай повышает давление. Это объясняется тем, что в напитке содержится тонизирующее вещество, действие которого подобно кофеину. При этом тонизирующие свойства зеленого чая в 4 раза сильнее кофе. Тем не менее чай можно пить и гипертоникам, и гипотоникам. Дело в том, что тонизирующие свойства напитка не проявляются в один момент.

Тем не менее напиток действительно оказывает тонизирующее действие, поэтом гипотоники могут чувствовать кратковременное улучшение самочувствия. Интересно, что при нарушении работы нервно системы, эти свойства чая проявляются сильнее. Однако следует учесть, что при употреблении чашки крепчайшего зеленого чая давление может подняться максимум на 5-7 мм.рт.ст., но не больше. Таким образом полагаться на этот напиток при гипотонии не следует, так как его моментальное действие слабо выражено.

Можно сделать вывод, что связь зеленого чай и давления действительно существует, но проявляется только при долгосрочном употреблении этого напитка.

Если пить зеленый чай долгое время, показатели давления нормализуются

Японцы утверждают, что зеленый чай можно пить независимо от показателей артериального давления, и они безусловно правы. Напиток может и повышать артериальное давление, за счет кофеина в составе, и понижать его, при этом и гипертоники, и гипотоники, чувствуют себя хорошо при употреблении этого напитка. То есть можно сделать вывод, что напиток нормализует давление, не вызывая существенных отклонений в показателях АД.

Так как чай все же незначительно влияет на давление, существует несколько нюансов, которые необходимо учесть при приготовлении напитка.

Гипотоникам рекомендуется пить горячий чай. Заваривать его следует долго – не меньше 5-8 минут. За это время листья отдадут все тонизирующие вещества и кофеин, поэтому напиток действительно немного поднимет артериальное давление.

Можно ли пить зеленый чай при высоком давлении – это зависит от способа его приготовления. При гипертонии следует слабо заваривать чай. Достаточно настаивать его в течение 2 минут, не больше. Можно пить и холодный чай, для этого следует заваривать листья в чайнике 2 минуты, а затем налить заварку в чашку и добавить необходимое количество льда. Такой напиток не поднимает давление, но укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему. Тем, кто интересуется, снижает ли напиток давление, придется разочароваться. Однако пить чай гипертоникам очень полезно именно за счет положительного влияния антиоксидантов в составе листьев на стенки сосудов.

Разобравшись, как действует зеленый чай, снижает или повышает давление, рекомендуется подобрать оптимальный рецепт его приготовления. И гипертоникам, и гипотоникам должен прийтись по вкусу чай с цветками жасмина. При правильном приготовлении такой напиток не только окажет влияние на давление, но и укрепит нервную систему и избавит от стресса, что очень важно при любых отклонениях АД.

Зеленый чай с жасмином можно пить при любых показателях тонометра

При низком давлении заваривать чай нужно в течение восьми минут, а при высоком – всего две минуты. При этом следует пить только вторую заварку. Первая заварка не пригодна для употребления, поэтому необходимо заварить чай дважды. Примерные пропорции – чайная ложка листьев и четверть ложки цветов жасмина на 150 мл кипятка. После того, как чай заварится, его следует разбавить водой по вкусу. Важно отметить, что крепость напитка определяется не количеством заварки, а временем настаивания.

Мята и зеленый чай при повышенном давлении быстро улучшат самочувствие и поддержат сердечно-сосудистую систему. Необходимо придерживаться следующих пропорций: 3 г листьев чая, 1 г сушеной мяты и 150 мл кипятка. Настаивать чай следует 2 минуты. Допускается пить напиток до трех раз в день.

Имбирь пойдет на пользу гипотоникам, так как повышает давление. Для приготовления чая следует использовать только свежий имбирь. Его можно натереть либо нарезать тонкими пластинками. Пропорции: чайная ложка листьев, щепотка имбиря (1/4 маленькой ложки) и половина стакана кипятка. Настаивать 8 минут.

Гипертоникам не следует злоупотреблять чаем, а вот людям, страдающим гипотонией, допускается выпивать до пяти чашек чая в день.

Универсальный рецепт с мелиссой

Обычно напитки, влияющие на давление, имеют ряд ограничений, однако это не относится к зеленому чаю с мелиссой. Свойства такого напитка:

• уменьшение стресса;
• седативный эффект;
• нормализация давления;
• укрепление стенок сосудов.

Такой чай можно пить во время беременности, несмотря на повышающееся давление, а также при гипертонии, так как он помогает снизить АД. При гипотонии такой напиток следует выпивать тем, кто страдает вегетососудистой дистонией, так как чай нормализует нервную деятельность и улучшает качество сна.

Для приготовления напитка следует смешать 1 чайную ложку листьев с ½ ложки мелиссы, залить кипятком, и настаивать необходимое количество времени. Снижающий давление напиток будет готов через 2 минуты, повышающий АД – через 8 минут. Беременным следует заваривать чай не больше 4 минут, так удастся избежать понижения АД при нормальных показателях. Положительное воздействие такого чая проявляется не сразу, поэтому его следует пить в течение двух недель дважды в день. При гипертензии чай оказывает мочегонное действие, которое быстро улучшит давление, если отказаться от соли в рационе.

Зеленый чай с мелиссой можно пить и беременным

Во время беременности зеленый чай не противопоказан, однако следует пить слабо заваренный напиток. Рекомендуется заваривать чай не больше 4 минут, при этом пить только вторую заварку.

Снижающий давление эффект напитка можно минимизировать, добавив в уже заваренный чай 50 мл свежего молока и чайную ложку меда. Такой чай можно рекомендовать беременным женщинам для повышения иммунитета.

Не рекомендуется пить крепко заваренный чай с добавлением большого количества мяты или жасмина, так как такие растения повышают тонус матки.

Противопоказания и меры предосторожности

При появлении сниженного давления зеленый чай пить можно, однако он незначительно повышает АД, поэтому рассчитывать на терапевтическое действие не стоит. Крепко заваренный чай не поможет понизить давление – это необходимо запомнить гипертоникам. При гипертоническом кризе от напитка лучше отказаться, так как пользы от чая в этом случае не будет.

Пациенты с гипертонической болезнью не должны злоупотреблять чаем, достаточно пить его дважды в день. Допускается увеличить количество приемов напитка до трех раз в день, но его рекомендуется разбавлять с водой. Во время беременности крепкий чай также противопоказан.

Важно понимать, что организм каждого человека индивидуален. Некоторые хорошо переносят зеленый чай, отмечая его положительное влияние на давление, в то же время другие люди могут чувствовать недомогание, лишь выпьют чашечку чая. Точно определить, как действует напиток, можно лишь на собственном опыте.

Источник: gipertoniya.guru

Влияет ли зеленый чай на артериальное давление?

В последнее время все больше людей отдает предпочтение зеленому чаю. Этот сорт не только очень вкусный, но и полезный. Как и в любом другом в нем содержится кофеин. Поэтому у многих возникает вопрос о том, безопасно ли употреблять зеленый чай при гипертонии и как он влияет на артериальное давление в целом.

Зеленый чай имеет богатый состав. В нем присутствует большое количество разнообразных минералов. Они помогают укреплять иммунитет, а также сохранять красоту ногтей и волос.

Такой напиток становится полноценным источником катехинов. Эти вещества являются одними из самых сильных антиоксидантов. Они оказывают противомикробное действие. Благодаря этому напиток рекомендуется принимать при болезнях, вызванных кокковыми и дизентерийными бактериями.

Регулярное употребление такого чая улучшает состояние кожи. Для того чтобы извлечь из него максимальную пользу, его можно применять и наружно. Для этого достаточно заморозить крепкую заварку и протирать такими кубиками лицо по утрам.

Зеленый чай содержит в своем составе витамин С. Благодаря этому он значительно облегчает симптомы простудных заболеваний и снижает риск рецидива.

Напиток содержит и кофеин, употребление которого оказывает влияние на артериальное давление. Поэтому для того чтобы не причинить вред здоровью, прежде чем добавлять его в свой рацион необходимо выяснить зеленый чай повышает или понижает давление.

Скачки артериального давления (АД) могут происходить по нескольким причинам:

• Нарушение тонуса сосудов
• Заболевания ЖКТ
• Изменения гормонального фона
• Воспалительные процессы, протекающие в организме
• Сбои в работе сердца

Но помимо вышеперечисленных серьезных факторов, причиной повышенного давления может послужить и неправильный образ жизни. К таким последствиям нередко приводит употребление алкоголя и чрезмерно жирной пищи, курение, пассивный образ жизни. Вред может причинить и недостаток физической активности.

К повышению АД может привести и злоупотребление кофеином. А ведь именно это вещество содержит зеленый чай. Но концентрация его значительно ниже, чем в кофе, поэтому действует он не так сильно.

Употребление небольшого количества такого настоя способно повысить тонус организма, следовательно, повысится и АД. Если никаких серьезных проблем со здоровьем у вас нет, то вреда такой напиток не нанесет.

Для сравнения можно точнее узнать, где больше кофеина в чае или кофе.

Влияние зеленого чая при высоком давлении зависит в большей мере от причины возникновения последнего. Если скачки АД вызваны нарушениями в работе сердечнососудистой системы, то давление, скорее всего, понизится. Ведь входящие в зеленый чай вещества оказывают мягкое мочегонное действие. Благодаря чему восстанавливается правильный сердечный ритм, улучшаются обменные процессы, выводятся вредные вещества.

Получается, что в некоторых случаях чашка такого настоя немного снижает артериальное давление. Если же имеет место вегетативная дисфункция, то из-за наличия кофеина давление повысится.

Таким образом, влияние зеленого чая на давление носит индивидуальный характер. В любом случае, если вы хотите, чтобы от напитка была исключительно польза, пейте его слабо заваренным. Так он сохранит все свои свойства, окажет тонизирующее действие и поможет укрепить иммунитет.

Несмотря на содержащийся в напитке кофеин, он способен снижать АД. В связи с этим людям, страдающим серьезной формой гипотонии, депрессивных состояниях и апатии необходимо пить его с особой осторожностью, а лучше и вовсе отказаться от его употребления.

Зеленый чай следует употреблять в ограниченных количествах. Лучше всего делать это в обеденное время. Так польза от него будет максимальной, а вред минимален. Отказываться от этого чая при низком АД полностью не стоит, так как его полезные свойства очевидны. Он поможет наладить функционирование сердечно-сосудистой системы и придать тонус организму.

Как правильно заваривать и пить чай

Для того чтобы польза от такого настоя была максимальной, его необходимо правильно приготовить. Для этого запаситесь специальным заварочным чайником и чистой водой. Далее лучше всего придерживаться следующих правил:

1. Для заваривания выбирайте глиняный чайник. Именно этот материал обладает достаточной дышащей способностью. Благодаря этому создаются наилучшие условия для получения вкусного и полезного чая.
2. Не стоит класть заварку в холодный чайник. Польза от такого настоя будет минимальной. Все свойства этого сорта раскрываются, только если перед завариванием обдать чайник кипятком.
3. Не нужно заливать заварку кипятком. Вред такой напиток, конечно, не принесет, но его вкусовые качества окажутся значительно ниже. Идеальным вариантов станет вода с температурой около 80°С. Только так чай сохранит все свои полезные свойства.
4. Первую порцию воды, которую вы выливаете в заварочный чайник, спустя несколько секунд следует слить. Именно так поступают на знаменитых китайских чайных церемониях.
5. Нельзя заваривать зеленый чай слишком долго. В результате он окажется слишком горьким. Конкретное время заваривания будет зависеть от сорта чая.

Если вам очень важна польза настоя, то не стоит употреблять его холодным. В остывшем чае уже нет необходимых витаминов и эфирных масел. Такой напиток вреда не принесет, но и никакого положительного эффекта на здоровье не окажет. Поэтому пейте исключительно горячий свежезаваренный чай.

Ученые до сих пор не смогли прийти к единому мнению в вопросе о том, снижает или поднимает артериальное давление зеленый чай. Но его вред и польза очевидны. Но как отреагирует на него именно ваш организм заранее предугадать сложно. Поэтому стоит придерживаться простого правила: все хорошо в меру. Пейте в небольшом количестве слабо заваренный чай и оздоравливайте свой организм.

Источник: cupstea.ru

Зеленый чай: понижает или повышает давление?

Зеленый чай , безусловно, напиток полезный, однако его воздействие на артериальное давление – вопрос довольно спорный. Даже в ученой среде мнения по этому поводу могут существовать прямо противоположные.

Какое влияние употребление зеленого чая может оказывать на давление? Понижает или же, наоборот, повышает его? Давайте попробуем выяснить.

Прежде всего стоит изучить состав зеленого чая. Вообще это напиток, который совершенно по-разному воздействует на каждого человека.

Он содержит в себе множество микроэлементов, органических соединений и практически все группы витаминов — именно этим и объясняются его полезные свойства .

Компоненты зеленого чая, влияющие на давление

И во всем этом составе можно выделить компоненты, влияние которых на артериальное давление наиболее ярко выражено – это кофеин (в зеленом чае он называется теином) и катехин. Кофеин – в составе зеленого чая один из основных элементов.

Общеизвестно, что в зеленом чае может содержаться кофеина больше чем в кофе. Вообще он приводит к возбуждению нервной системы, в связи с чем у людей с истощением нервной системы могут возникнуть проблемы со сном и упадок сил без видимой на то причины. Перед сном зеленый чай лучше вообще не пить- рискуете столкнуться с бессонницей.

Также не рекомендован кофеин и, соответственно, зеленый чай , людям, страдающим тахикардией и повышенной нервной возбудимостью. А вот полифенол катехин обладает иными свойствами. Он также является в составе зеленого чая одним из основных полезных компонентов, которого в данном напитке содержится приблизительно 40%.

Именно он поддерживает в тонусе работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и поддерживает необходимую текучесть крови, что, в свою очередь предотвращает образование опасных тромбов.

Воздействие зеленого чая на давление

Именно за счет катехинов зелёный чай мягко снижает давление крови и поэтому может являться эффективным средством при лечении гипертонии: он облегчает кровоток, расширяет сосуды, прекращает головные боли и шум в ушах. Становится легче дышать.

Часто гипертоники с длительным стажем болезни говорят о том, что регулярное употребление зеленого чая существенно облегчает их самочувствие и приводит в норму показатели артериального давления.

Также регулярное употребление зеленого чая значительно улучшает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Все это снижает вероятность наступления инфаркта и инсульта.

Наиболее яркий пример этому – японцы, занимающее первое место в мире по употреблению зеленого чая и последнее по гипертонии.

Конечно, Вас беспокоят проблемы с давлением, то вряд ли их сможет его нейтрализовать одна чашка целебного напитка. Лучше пить в день несколько чашек (до 5 шт).

Таким образом, основное воздействие зеленого чая на давление — это снижение давления или, иначе говоря, его нормализация .

И напоследок, несколько слов о рекомендациях по употреблению зеленого чая, а также его возможных противопоказаниях и побочных эффектах: Самое главное — не стоит злоупотреблять. Нескольких чашек в день будет вполне достаточно проявления всех лечебных свойств в полной мере.

Также следует помнить о том, что зеленый чай повышает кислотность желудочного сока, поэтому не рекомендуется пить его на голодный желудок. Так же следует с осторожностью употреблять зеленый чай тем, кто страдает артрозом, артритом и ревматизмом. Людям с острой формой гипертонии употребление зеленого чая противопоказано.

Зеленый чай, особенно крепко заваренный, не рекомендуется пить перед сном. Следите за своим самочувствием. Можете измерить давление перед тем, как выпьете чашечку зеленого чая.

И помните — не стоит оставлять на потом уже заваренный напиток. Пользу приносит только свежезаваренный чай ! Пейте зеленый чай и будьте здоровы!

Источник: www.intea.ru