Красивые подтянутые ягодицы это супер сексуально… К сожалению, ягодицы очень часто страдают от целлюлита и дряблости, но от этого можно избавиться эффективно даже без использования инструментов и тренажерного зала, в домашних условиях.
Сегодня мы поговорим о том, как подкачать ягодицы, убрать целлюлит и сделать попу идеальной.
В дополнение к жировым запасам, наши ягодицы еще состоят и из мышц:
Большая ягодичная. Находится на задней части таза, это самая обширная и самая поверхностная из ягодичных мышц. Также называется «задняя», это суть ягодичной области, по сути, она и ответственна за то, какая форма будет у ягодиц. При прокачке дает появление выпуклых подтянутых ягодиц.
Средняя ягодичная мышца и малая (грушевидная) мышца находятся выше. Средняя позволяет выполнять движения сбоку и вращение бедра. Грушевидная мышца гораздо глубже, чем другие, придает круглый контур бедра.
Ниже перечислены наиболее эффективные упражнения, чтобы подкачать ягодицы и убрать целлюлит на попе, которые можно выполнять дома.
- Главная рекомендация выполнять каждое движение медленно, напрягая ягодицы, для того чтобы максимально прочувствовать и прокачать мышцы.
- Еще одним важным правилом является правильное дыхание во время упражнений: не забывайте — выдох во время мышечного сокращения (подъем веса, например) и вдох во время возвращения.
- Сделайте разминку перед упражнениями, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе.
- Чтобы получить результат – избавления от целлюлита и укрепления мышц ягодиц, нужно посвящать упражнениям для ягодиц, минимум 30 минут в день, но не нужно делать в неделю более трех раз, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
Это упражнение для ягодиц, как и следующие упражнения, можно исполнять в любом месте, в том числе, дома, в домашних условиях.
Начальное положение — на четвереньках, на полу. Колени по линии бедра и руки на уровне плеч. Локти на полную длину. Спина прямая. С этой позиции поднимите и согните одну ногу на 90 градусов, пятка смотрит к потолку, делайте движения вверх и вниз, задерживая ногу в верхнем положении на 2-3 секунды.
Подошва все время смотрит вверх, до конца ногу не опускаем.
Выполните три подхода по 15 раз для каждой ноги. Перерыв между каждым подходом одна минута.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: в этом упражнении движения расширения и сгибания ноги должны быть без рывков, ягодицы сжаты.
Начальное положение — стоя на небольшом возвышении (книге, например), опираясь рукой обо что-то для равновесия. С прямой спиной, отводить внешнюю ногу в сторону, открывая и опуская медленно.
Сделайте три подхода по 30 раз на каждую ногу. Перерыв между подходами 30 секунд.
Примечание: Через пару месяцев выполнения этого упражнения для ягодиц можно будет увеличить интенсивность усилий, используя дополнительные веса.
Вариация: Лежа на краю кровати или стола на боку, поднимаем и опускаем ногу, носок на себя. Делаем 33 раза на одну ногу и столько же на другую с максимальной амплитудой, без рывков, потом делаем второй подход столько же повторов. Это упражнения, проверено, за месяц значительно убирает «ушки» по бокам.
Начальное положение – стоя. Сгибайте ногу и выставляйте вперед, что бедро было параллельно земле, а затем возвращайтесь в исходное положение.
Сделайте два подхода по 15 на каждую ногу. Перерыв между подходами 1 минута.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Спина должна оставаться все время прямой.
Начальное положение – стоя возле стены, спина ровная прижата к стене, ноги на ширине плеч.
Медленно согните ноги, пока в состоянии держать пятки на земле, задержитесь на 5 секунд в таком положении, а затем медленно, напрягая мышцы ног и ягодиц, поднимитесь. Ваша спина должна оставаться прямой.
Сделайте два подхода по 15 повторов. Перерыв между подходами 1 минута.
Начальное положение – лежа на спине, руки на полу, поднимите бедра и удерживайте в течение секунд пяти сжатые ягодицы наверху. Отпустите мышцы и возвращайтесь медленно вниз, не касаясь ягодицами пола.
Сделайте три подхода по 10 раз. Восстановление между подходами 30 секунд.
Примечание: Для увеличения интенсивности вы можете положить одну ногу на другую, и подниматься на одной ноге или поднять одну ногу вверх.
• Больше движения. Максимальное количество ходьбы. Это работает не только на ягодицы, но и на все мышцы ног. Сжимайте ягодицы при ходьбе и удлиняйте шаг.
• Ходите по лестнице. Не существует лучшего способа в ежедневной жизни, чтобы подкачать ягодицы. Поднимайтесь по лестнице через ступеньку.
- Бег. Это не только эффективный способ сжигания жира, но кроме того, супер тонизация ягодиц. Не стоит стремиться к большой скорости: лучше сосредоточиться на времени (от 30 до 45 минут) и регулярности.
- Пешие прогулки в горах. Вверх и вниз постоянно и непрерывно по холмистой местности отличный способ подкачать ягодицы.
- Плавание. Любой стиль плаванья, задействует ягодичные мышцы, а вода делает своего рода массаж от целлюлита.
- Водная аэробика.
- Танцы. Практически все танцы хорошо задействуют в работу мышцы ягодиц, выбирайте по душе (сальса, зумба, африканские, бальные танцы, чечетка, танцы на пилоне, буги-вуги…) когда в работу вступают ноги, ягодицы подкачиваются тоже.
- Спорт: каток, лыжи, серфинг, виндсерфинг …: эти виды деятельности очень полезны для ног и ягодиц.
- Степ аэробика. По сути тот же самый эффект, как подъем по лестнице, но с музыкой, и учителем. Менее скучно.
Для того, чтобы сохранять упругие ягодицы важно осуществлять нагрузку на эту группу мышц регулярно, сидячий образ жизни имеет крайне негативное воздействие на мышцы ягодиц. Чтобы подкачать ягодицы и избавиться от целлюлита, следуйте этой программе для ягодиц, делая упражнения дома, и не забывайте про важность правильного питания.
По материалам thewomensday.ru
В современном мире каждая пятая женщина страдает от лишнего веса и целлюлита, причина тому — пассивный образ жизни, сидячая работа и изобилие вкусной, вредной и жирной пищи. Целлюлит создает некрасивый рельеф на теле, кожа кажется обвисшей и дряблой, а со временем ситуация только ухудшается.
Самый простой способ избавиться от апельсиновой корки — заняться спортом, но часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как появление целлюлита при регулярных тренировках. Ничего удивительного в этом нет, ведь к лечению целлюлита необходим комплексный подход, и одними упражнениями чаще всего не обойтись.
Целлюлит — это изменения структуры подкожного слоя, при котором подкожно-жировая клетчатка распределяется неравномерно, происходит нарушение лимфатического оттока, и застой жидкости в жировом слое. Жир со временем уплотняется, накапливает в себе жидкость и создает рельеф, напоминающий апельсиновую корку.
Чаще всего такая проблема встречается у женщин, так как женский гормон «эстроген» провоцирует появление целлюлита. Кроме того, проблема может возникать не только у женщин с лишним весом, но и у стройных дам. Но у полных людей целлюлит, как правильно, более выраженный.
Причины появления целлюлита:
- пассивный образ жизни;
- переедание;
- большое количество углеводов и жиров в рационе;
- постоянные стрессы;
- хроническая усталость, недосып;
- употребление алкоголя, курение;
- эндокринные заболевания;
- наследственная предрасположенность.
В некоторых случаях в подкожно-жировой клетчатке может развиваться воспаление из-за плохого кровообращения. В этом случае проблема будет иметь не только косметический характер и возникнут болезненные ощущения.
Регулярные тренировки — это лучший способ похудеть и избавиться от целлюлита, но многие женщины замечают, что при занятиях спортом апельсиновая корка становится более отчетливой. Это временное явление, связанное с перемещением жировой ткани из-за постоянных нагрузок на мышцы, со временем жир разбивается, кровообращение улучшается и целлюлит пропадает.
Чтобы избавиться от апельсиновой корки как можно быстрее, необходимо комплексно подходить к лечению. В первую очередь придется посетить эндокринолога и диетолога и сдать анализы, чтобы определить точную причину возникновения проблемы. Если это гормональный сбой, то врач назначит медикаментозное лечение, а если проблема в питании, то для пациента подберут специальную диету, направленную на устранение проблемы.
Кроме того, быстрее избавиться от жира на животе и бедрах помогут специальные упражнения, массаж, обертывания и лечебные ванны. Важно отметить, что каждый метод по отдельности мало эффективен, но комплексный подход сделает фигуру красивой и подтянутой, а организм здоровым.
Для того, чтобы избавиться от целлюлита быстро, подойдут не все упражнения. В этом случае нужна гимнастика, улучшающая кровообращение и отток жидкости, а слишком активные движения проблемных мест лишь усилят нагрузку на венозную систему. Для антицеллюлитных тренировок лучше всего подойдут упражнения, направленные на сжигание жира во всем теле.
Отличным вариантом для борьбы с целлюлитом является йога. Такая тренировка поможет задействовать мышцы всего тела, укрепить и привести их в тонус, а самое главное, улучшить кровоснабжение. Кроме того, целлюлит после фитнеса появляется редко, если в качестве нагрузки выбрана йога. Она развивает гибкость, учит спокойствию и правильному дыханию, что особенно полезно при нынешнем ритме жизни.
- «Березка». Это простое и всем известное упражнение, которое помогает похудеть и избавиться от целлюлита на животе и бедрах. Необходимо лечь на спину и упереться руками в пол, а ноги в согнутом виде поднять и завести за голову. Затем руки нужно подставиться под таз, а ноги выпрямить в верх так, чтобы они оказались перпендикулярно полу. Держать такую позицию для максимального эффекта необходимо не менее минуты.
- «Халасана». Это упражнение похоже на «березку», но ноги необходимо полностью завести за голову и коснуться носками пола, а руками нужно опереться о пол. В таком положении задержаться на 2-3 минуты.
- «Стул». Следующее упражнение похоже на обычное приседание, с одной лишь разницей, присесть необходимо один раз, и замереть на несколько минут. Самое важное в этом упражнении, чтобы бедра находились параллельно полу.
- «Лодочка». Необходимо сесть на пол, выпрями спину и ноги, затем медленным движением поднять ноги и корпус так, чтобы образовался угол 90 градусов, руки вытянуть вперед для равновесия. Держать такую позицию необходимо 6-7 выдохов. Это упражнение тренирует пресс и мышцы бедер, оно эффективно борется с целлюлитом.
- «Мостик». Необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленях, затем медленно поднять таз и застыть в таком положении на 3 минуты. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно максимально сильно напрягать ягодицы.
Кроме того, в борьбе с целлюлитом хорошо помогают такие упражнения как плавание, бег, занятия на велотренажере. Кардиотренировки улучшают кровообращение во всем теле и способствую сжиганию жировых отложений. При тренировках особое внимание нужно уделять проработке мышц бедер и ягодиц.
Заниматься спортом полезно, но тренировки не будут эффективны в борьбе с целлюлитом, если не соблюдать диету. Питание должно быть дробным, правильным и сбалансированным. Очень важно правильно распределить приемы пищи до тренировки и после нее, чтобы во время выполнения упражнений сжигалось максимальное количество жира.
До занятий нужно поесть не менее чем за 1,5 часа, лучше всего, если это будут сложные углеводы, например овсяная каша. После тренировки должно пройти не менее часа до приема пищи, так как организм продолжает активно потреблять энергию, лучше всего съесть белковую пищу, например обезжиренный творог или отварную куриную грудку.
Также быстро избавиться от целлюлита поможет массаж проблемных зон. Сеанс можно проводить самостоятельно в домашних условиях, или обратиться в специальный косметический салон, где процедуру проведут при помощи аппаратуры.
Существует несколько видов массажа:
Аппаратный массаж считается самым эффективным, так как можно регулировать силу воздействия на проблемные зоны и быстрее разбивать жир. Проводит такую процедуру квалифицированный специалист, обладающий специальной техникой, что позволяет максимально быстро добиться желаемого результата. Но домашний самомассаж также принесет пользу при борьбе с апельсиновой коркой.
Еще один эффективный способ борьбы с целлюлитом — обертывания. Хорошее средство от целлюлита и тепло помогут быстро разбить жировые слои и улучшить кровообращение в проблемной зоне. В домашних условиях для обертывания можно использовать мед, имбирь и эфирные масла, глину.
Как бы странно это не звучало, но бывают случаи, когда целлюлит появляется даже у настоящих спортсменок, которые имеют рельефные мышцы и не обременены ни граммом лишнего жира. Причина такой ситуации одна — наследственность. В таком случае соединительная ткань расположена так, что ее просто напросто видно через кожу, и дело здесь совсем не в лишнем весе или нарушении кровообращения.
Целлюлит у Марии Шараповой
В этом случае избавиться от рельефа на коже не удастся, остается только смириться и принять себя такой, какая есть. Но это не значит, что теперь можно бросить тренировки и есть что попало, ведь правильное питание и спорт — залог здоровья. Правильный образ жизни поможет поддержать тело в красивом состоянии и не допустить более яркого проявления целлюлита.
Гладкие бедра — это не самое главное в жизни, поэтому доходить до фанатизма в борьбе с апельсиновой коркой не стоит. Правильное питание и регулярные занятие спортом, а также полезные для кожи косметические процедуры, со временем избавят от лишнего жира и сделают тело подтянутым и красивым.
О других методах избавления от целлюлита можно прочитать здесь.
По материалам nogi.guru
Обожаете короткие шорты, но носить их мешает целлюлит? Есть возможность все исправить. Причем быстро: за 30 дней.
Помогут приседания. Почему именно они? Ну, во-первых, потому, что едва ли не краеугольный камень вообще любых видов фитнеса.
«Приседания — это способ не только нарастить мышечную силу в ногах. Они помогают ускорить метаболизм, улучшить работу сердца, улучшить вашу выносливость и помогают быстро худеть», — говорит известный американский фитнес-тренер Анжела Ли.
А еще приседания — эффективный способ избавиться от целлюлита.
Ли разработала простой 30-дневный план тренировок для каждого, кто не уверен в том, что готов к пляжному сезону. Если выполнить этот план, то через месяц у вас будут более крепкие ягодицы, более крепкая спина и сексуальные ноги без целлюлита. Перед каждой тренировкой крайне желательно сделать зарядку: прыжки на скакалке, растяжку.
И вот еще что. Очень важно делать эти упражнения в точном соответствии с планом. Вот он:
Поле REST значит, что в этот день можно отдыхать. Цифры вверух — количество приседаний, которые нужно сделать за один повтор.
Каждый день выполняйте по три подхода на 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. Т.е. вся тренировка не должна длиться дольше 11 минут. И не пропускайте дни отдыха: мышцам нужно время для восстановления.
Это вообще-то обычные приседания. Ставите ноги на ширину плеч, держите спину прямо и приседаете, вытянув руки вперед. Тут главное — найти правильный баланс и опираться на всю ступню целиком, а не на отдельные ее части.
Профессиональный совет: «Во время занятий концентрируйте внимание на движении своих тазовых костей. Важно не наклоняться вперед, держать глаза на уровне рук, стоять прямо и держать грудь открытой«.
Профессиональный совет: «Начинайте с использования легких, 2-килограммовых гантелей. Через время переходите на трех- и четырехкилограммовые. Если чувствуете чрезмерную усталость после пары повтором, медленно опустите гантели на пол и используйте немного меньший вес«.
Встаньте прямо, ноги должны быть расставлены чуть шире плеч. Спина прямая. Руки за головой, пальцы сомкнуты в замке Венеры. Убедитесь, что колени находятся не на одной линии с пальцами ног.
Профессиональный совет: «Не давите руками на голову, не наклоняйтесь вперед. Тело должно быть ровным, а во время занятий вы должны чувствовать, как работают мышцы спины. Локти должны быть разведены так, чтобы они не находились в поле вашего периферического зрения«.
По материалам bonnylady.com
— Везде обман, это все Инстаграм
— Вот заразы ленивые. Хоть бы почитали, как избавиться от целлюлита. У нее же целлюлит на ногах. Вот так заманивают жирные тетки мужчин в свои сети.
— Ну конечно если ты идёшь встречаться с мясом, нужно глядеть в оба. Если с девушкой, то они сами себя мотивируют и строят, и следят за собой и своим телом. А у этой целлюлит на ногах и попе. Это же катастрофа!
— Именно слева видно, что попа плоская! На массаж ей надо походить, попу сделать. И в спортзал.
— И на антицеллюлитный массаж. И не выходить пару месяцев на улицу, пока в порядок себя не приведет.
— Сегодня писали, что Новосибирск. Вот так, девчуля «прославилась». Теперь ей будут писать рецепты против целлюлита на бедрах и ягодицах.
— Где вы у нее вообще творожок увидели?
— Зачем ей такая попа плоская? Она целлюлитная и рыхлая, что кошмар, мясо не в тонусе, все висит, вот тебе плоские для сравнения х-0 она просто ленивая шкура! У нее целлюлит на ногах и попе. Как избавиться – не удосужилась даже прочитать.
— Это не главное. Главное ,какая она в койке. Всё остальное — мура. Ну, может, на 90% мура. А вы – как избавиться от целлюлита на ногах. Может, она в койке – огонь. И готовит вкусно.
— Мужики, берегитесь дамочек, которые так одеваются — максимум это секс.
— Смысл не в фото а в том что это есть в нашей современности . И мотивирует девушек заниматься спортом, не пить, не курить, и рожать здоровеньких детей. Всем удачи и всего доброго!
— Все равно нормально. Обычная девочка. Ну, есть у нее целлюлит на ногах и попе. Как избавиться – девочка сто пудов читала. И что теперь – убивать ее?
— Реально девушка наша, из Новосибирска. Может она и не в курсе, что сзади так ни фонтан выглядит. Боковой ракурс нормальный. Напишу ей, как убрать целлюлит на ногах и попе. Ей это надо.
— Ну и ни чего так, я видал куда страшнее, нормальная попка.
— Причем тут ширина, когда просто не следует так оголять свои не выигрышные места?
— Вся эта дурацкая классификация на бикинисток, фитоняшек и прочие испражнения ничего, кроме тошноты, не вызывает. Ты либо нормальная баба, либо нет. И абсолютно всё равно, какая у тебя попа, если ты ни на что в этой жизни, кроме приседа и гиперэкстензий, не способна. Делайте антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и да будет вам счастье. А вся эта муйня для выкачки денег. Народ, а вы выкачайте шлак из головы и замените мозгом.
— Да уж. Второе фото — так совсем не «фонтан». Человек без комплексов.
— У нее что, зеркала дома нет что ли? Зачем такие шорты одевать с таким дряблым задом? У нее реально целлюлит на ягодицах и ногах. Фу такой быть!
— С такой попой и ходить фу!
— Лучше напишите, что делать, чтобы такого не было. Полезнее будет. Например, как убрать целлюлит на ногах и попе. Как подтянуть попу, и далее.
— Мы как-то компанией гуляли по улице и увидели похожее прошлым летом, вот почти точно в таких шортах, но черных в центре столицы. Так я ёщё больше начала работать в зале. А еще ходила на массаж в Москве. Помогает. И дома делала медовый массаж. Такие фото – прекрасная мотивация не быть такой уродливой и работать над собой.
— Ой, да каждая вторая попа такая. Просто у кого то хватает мозгов, не одевать шорты — трусы и не светить апельсинкой.
— Присед ей точно поможет. Тут нужен и антицеллюлитный массаж. Эффект будет лучше.
— Как вообще такие шорты в попу налезли? Пусть в трусах уже лучше ходит.
— Сидишь, пишешь тут, у самой аналогичная попа. Упражнения от целлюлита на ногах и попе поделать, что ли? И вам советую, красотки писаные.
— Да не в апельсиновой корочке дело. Мода на попы – такая же обычная мода на фигуру, которая циклично сменяется годами. Была мода на фигуру Монро (обаятельная пышка), в нулевых годах – мода на женщину-щепку модельной внешности. Сейчас мода на попу. Она пройдет, как только «рынок» перенасытится попами и они перестанут быть чем-то необычным.
Попомания эта скоро пройдет. А вот умные, скромные и воспитанные женщины из «моды» не выйдут никогда.
И если выбирать для жизни между толпешкой с круглым задом и хорошей девушкой, но с не идеальной попой, я выберу второе.
— Дело не в форме — пышки не пышки, доски не доски. И не в моде. Целлюлит на бедрах и ягодицах уродлив.
— Красивая. Только у меня намного хуже и с растяжками. И как бороться с целлюлитом на ногах, я не знаю. Перепробовала все. Реально, проще сказать. Немного помогает массаж. Хожу на массаж в Питере, хоть не такая дряблая стала.
— Среднестатистическая неспортивная попа с ушами.
— Целлюлит как дефект придумали сами люди. Это НОРМАЛЬНОЕ строение женского тела, говорящее о том, что гормонально женщина гармонична и у неё высокая вероятность зачатия и вынашивания детей! Это природа такая! Даже у худых женщин есть неровности на нижней половине тела. Другое дело, что выставлять напоказ это не следует, да и вообще полуголую попу в шортах вываливать на всеобщее обозрение вульгарно и пошло, только сальные и липкие мужские взгляды цеплять на неё. Чтобы привлечь порядочного мужчину, необязательно светить своими сиськами и жопами!
— Тогда все нормально и естественно, если оно само по себе появляется у каждого в ходе жизни — живот, целлюлит, кожные заболевания — зачем что-то менять и заниматься собой?
— Давайте колоть тестостерон и качать попу. Творожную консистенцию на теле скорее стоит приравнять к седине, морщинам и растяжкам.
— Даже у спортсменок годами в спорте может быть целлюлит, и это нормально. Конечно, нужно пробовать с ним бороться и далее, а не отращивать попу, забив на все, но в целом это нормально, что практически у каждой первой после 24/25 есть проявления апельсиновой корки. Но я считаю, что в культурном обществе выставлять попу даже без дефектов это невоспитанно и странно. Если таким образом пытаются зацепить мужчину то это глупо, нет мозгов значит сделать по другому, потому что у мужчины возникнет одно желание это переспать, но не женится! Потому что парень своей девушке ни когда не разрешит с сиськами навыкат ходить! А пока такое фото вызывает желание дать совет девушке, как убрать целлюлит на ногах. Открыла попу в шортиках – как избавиться от целлюлита на ягодицах.
— По мне так наоборот, пусть побольше таких ходит на улицах. Зато парни, увидев такое вживую, 10 раз задумаются » какой же все таки у моей девушки красивый аккуратный зад, не то что у этой».
— «Целлюлит уродлив» — слышал бы это Рубенс с Рафаэлем!
— Как по мне, так любая уважающая себя девушка, не важно, накаченная у нее попа или апельсинкообразная, не должна появляться на улице в таком виде. А тут видимо девочке внимания не хватает
— Хотела б я иметь такую самооценку!
— И не страшно же так по улице ходить. Ее элементарно могут затащить в ближайшую подворотню!
— Целлюлит считается нормой для женщины? Дда еще и в таком возрасте?
Вы что!? Это всего лишь неправильное питание. Ешь гадость — получай бугры. Получила бугры — не ходи с голой попой.
P.S. почему все считают, что девушки, занимающиеся спортом в тренажерке тупые
— Тебя почитаешь – еще раз в этом убеждаешься.
— Дурацкий стереотип, как о мужчинах, так и о женщинах. Чтобы в тебе видели личность, обязательно нужно быть или серой мышью или просто жирной неухоженной бабой? Я уж лучше упражнения от целлюлита на ногах поделаю, чем встречаться с парнем, который так считает.
— А где лицо девушки! Кто может с уверенностью сказать, что это она на втором фото?
— Нужен хороший антицеллюлитный массаж!
— Если девушка с хорошей фигурой, значит, она следит за собой, значит она хорошо питается и занимается спортом (что важно и полезно для любого организма), значит она дисциплинирована и ответственна! И это показатель, как для девушки, так и для парня! Кого воспитает девушка, когда она за собой то не следит?
— Не все фитоняши дуры. Просто многие из них и в самом деле помешаны на своей заднице, бицухе, квадрах, прочих мышцах, впадают в лютый восторг от тупых картинок с надписью «если у тебя целлюлит — ты не можешь называться женщиной» или «дрыщь — не мужчина». На деле такие люди часто оказываются ограниченными, вот потому-то и считают их тупыми. Личность должна быть гармонично развитой — этого правила никто не отменял.
— Женщина, которая не может навести порядок на своем теле (если так можно выразиться), не всегда сможет навести порядок и в жизни. Я просто хочу сказать, что на фоне всего этого помешательства на попах и прочем нельзя забывать и мозги иногда качать.
— По фотографиям людей, которые тут поделились за и против уже понятно. Толстухи против людей, которых приятно видеть на улице. Отрицать наличие подтянутой фигуры можно только из зависти. Сила в движении и в здоровом питании, не обязательно занятие бодибилдингом, танцы, футбол, что угодно — тогда и с сердцем будет все хорошо с возрастом и с фигурой. Оправдывать вкусом изъяны тела, вылазящие наружу из-за неупорядоченного питания и малоподвижного образа жизни – идиотизм. А убрать целлюлит на ногах в домашних условиях тоже можно,
— А если чуть наклониться — бугорки расправятся.
— 5 сеансов антицеллюлитного массажа и все будет класс
— Я всю жизнь на спорте. И, кажется, у меня такая же попа. Упражнения от целлюлита на попе реально не помогают. И спорт тоже.
— У меня тоже целлюлит на бедрах и ягодицах. Как избавиться от него? Мне 17 лет, веду здоровый образ жизни. Я заболела ангиной, мне кололи антибиотики, апельсиновые корки поперли. И все – ничего не помогает.
— Целлюлит — деструктивное возрастное изменение. Как морщины, седина и растяжки. Хотите жить без морщин или максимально оттянуть поход к пластическому хирургу? Пожалуйста, не смейтесь и отучайте себя от активной мимики, и от пассивной тоже. Не нравится быть седым в 30 лет? Пожалуйста, вперёд и с песней к парикмахеру на окраску, и не забудьте — теперь надо это делать постоянно! У вас вылезли растяжки во время беременности, резкого набора мышечной массы, резкого роста в подростковый период? Надо было коллаген колоть подкожно! И вакуумный массаж делать! Так же и с целлюлитом — он замечательно корректируется. Но это теперь до конца или пока не надоест.
Я не говорю, что за собой не нужно следить. Я считаю, что есть вещи которые могут произойти потому, что в ДНа эта история уже забита. Оттянуть, корректировать — да, можно, но сделать так, чтобы вообще не появлялось — нельзя.
— Целлюлит уже давно не возрастное изменение! Можно почитать в инете, есть исследования, и из 30 девушек в возрасте до 18 лет у 18 из них был выявлен целлюлит в начальной стадии! Так что это связанно с экологией и наследственностью!
— Очень забавно. Те, у кого с фигурой все хорошо и они следят за собой — видят в этом ужас и не защищают ее. А те, кто сам не идеален и не занимается спортом — оправдывает такую фигуру генетикой.
— Я имею медицинское образование и работаю спортивным врачом консультирую спортсменов. И поверьте, видела спортсменок с большим стажем в спорте, но имеющим проблему целлюлита! Иногда спорт не помогает! И упражнения от целлюлита на ногах и попе – это бред. Реально они не помогают. Но это не значит, что им не надо заниматься, спорт и диеты помогут сделать его менее явным!
— Иногда при недостатке жировой прослойки у женщины есть явные признаки дряблости ( я извиняюсь за подробность но видела очень худенькую девушку и целлюлит был у нее в области бедер, живота, рук и даже шеи)! Так вот это сто процентов генетика! Мы с ней работали пол года, и за это время ей удалось набрать мышечную массу в пределах нормы, но проблему дряблости это не решало. Отправили ее на массаж, но и это не помогло в той мере, в которой должно было. Отправила ее к генетику и он вынес вердикт, что скорректировать тело можно, но явным творожный эффект у нее будет всегда! Так что генетика тут играет роль и серьезную! У меня была пациентка пампушка, и у нее не было неровностей, и когда она под нашим руководством худела, кожа не обвисала, не стала дряблой. Это значит, что ей повезло, и наследственно у нее нет проблем с кожей! Так что это индивидуально у каждого и надо с этим работать и стараться, заниматься спортом. Будьте всегда красивы и здоровы, не зацикливайтесь, не закрывайтесь в проблеме!
— Целлюлит не зависит от количества жира. Тут уже написали. Бывают толстые девушки без всякого целлюлита, и наоборот. Сам неоднократно видел такое.
— Так бывают и приседающие девушки с целлюлитом. У нас в зале есть такая. Ходит в таких же трусах, как на фото и на накаченной круглой попе апельсиновая корка.
— Бедная девочка, может просто сильно попу пережала или фото неудачное, бывает же так. Удачный кадр и не очень.
— На втором фото прям мужская задница как будто.
— А с чего взяли что это одна и та же вообще девушка?
— И как вообще так можно ходить с такой ужасной попой? Целлюлит на ягодицах – жесть!
— Меня одного лишь ее спина пугает?
— Если задница при другом освещении выглядит так, то это не нормальный попец.
— Если у твоей дамы будет такая попа, и вечером, дома, при искусственном освещении она решит ходить в нижнем белье, то тебе только что и останется, как смотреть на творог.
— Ходить то ладно, как можно одевать такие шорты с такой попой?
— Апельсин. Целлюлит на попе ужасный.
— Чувствую несправедливость: будь у неё божественный попец, не узнала бы славы. Люди злые, особенно в новосибирском метро.
— Баба как баба. С такими же «спортивными» голыми попами в московском метро очень много вас, красоток.
— Нормальная у неё попа, и девочка приятная.
— Не думаю, что всё настолько страшно. Скорее всего так свет упал, что это стало ярко выраженным. Массаж от целлюлита на ногах ей поможет.
— Тут в плачевном состоянии все тело не говоря уже про её задний вид.
— Как ей не стыдно было выходить в таких шортах? Они же как трусы.
— И все равно видно, что девушка имеет на ногах и ягодицах жир.
— Да это вообще-то нормально, идеально только на фотошопе бывает, а если самой крутой модели сжать бедро, или какие-то другие манипуляции произвести, то будет целлюлит, так уж устроен женский организм. Да и вообще мужчинам нравятся задницы и ляжки не всегда как на картинке гладкие, пусть будет немного «апельсиновой корки» совсем чуть-чуть, как в клипах Нелли.
— У этой дамы не чуть-чуть апельсиновой корки. Не думаю, что на главном фото она сжимала ягодицы!
— Ничего себе! Нормальный орех, вон фото сверху есть. Что то тут попахивает фигней какой то. Мне кажется, девушку специально осуждают. Что-то тут не так.
— Скандалы, интриги, расследования?
— Да ладно, нормальная попа! Только надо в зале поработать, и вообще все отлично будет. А шорты конечно, а потом удивляются, почему их шкурами считают.
— Почему ни кто не пишет что фото обработано? Применили функции «углубить» «затемнить». Это легко понять по оттенками цвета! Разный оттенок ног и шорт, освещение, естественное и искусственно, тоже дает свои плоды. Если такую функцию применить к лицу — накидывает пару лет старости, ну а попе пару кило. А если увеличить резкость, то не попа, а вообще апельсин будет.
— Очень хорошо видно, что складку на попе делают шорты!
— Самое забавное — сейчас её все обсуждают, а потом она себя реально в фитоняшку превратит.
— Больше всего меня порадовали особы или особи, которые тут комментарии кинули, сами не блещут попой, или вообще фигурой.
— Да ладно, очевидно же, что просто свет так падает. У каждой поп-звезды есть неудачные фото, где думаешь, что за ерунда такая с ней? На других фото все нормально.
— Ей бы подумать, как быстро избавиться от целлюлита на ногах. С таким выходить и вообще жить нельзя.
— Девушка, мне кажется, одна и та же. С фигурой все в порядке, освещение плохое. Например, в примерочных некоторых магазинов освещение очень плохо подобрано, и все ваши недостатки будут очень утрированы.
— Может она попу напрягла что неровной стала.
— Такс, а где комментарии что дряблость — признак здорового гормонального фона женщины?
— О, и тут наша пухляша! Боюсь, она просто недооценила всей катастрофы. Не видела себя сзади.
— Целлюлит – это неравномерное распределение подкожной жировой клетчатки. В наличии он может быть даже у достаточно худых фитоняшек, а отсутствовать — у дам с высоким процентом жира.
— Вот те полные дамы, которые свой жир, хороший жир, набрали заслуженно- много кушая хорошего белка и жиры у тех да, попа как персик (без дряблостей), правда большой сочный персик, а те, кто трескает картошку с рисом, заедая при этом непонятными сосисками, я уже не говорю о фастфуде, то получите распишитесь. И можно не спрашивать, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Ешьте меньше лабуды.
— Салаты, фрукты- с таким уклоном в питание. Пророщенные ростки пшеницы и прочее. И антицеллюлитный массаж. Отзывы о таком методе борьбы хорошие. Только не у всех силы воли хватает.
— Понятно, что овощами лишнего калоража с трудом набрать можно. А вот лишние калории — они всегда лишние. И привет дряблости и лишнему весу.
— Апельсинчик на теле по большей части из-за гормональных особенностей.
— А как насчёт девочек, следящих за питанием, и занимающихся? У них тоже бывает апельсиновая корка, и это не редкость. А они делают и упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах. Где эффект?
— Апельсиновая корка по факту — подкожная жировая клетчатка. И то, что ее может не быть у девочек, неправильно питающихся — лишний раз доказывает, что не только питание влияет
— Обычная среднестатистическая девушка. Ракурс съёмки и свет в вагоне строго сверху вниз действительно всё выставил в неприглядном свете — зарельефил изображение. Ничего страшного там на самом деле нет.
— Целлюлит, прежде всего, гормональная проблема и генетика. Все остальное уже косвенно влияет.
— Спортсменки, даже на этой фотке уже не видно такой исполосованности, как там. Только подтверждает про свет. Самая обычная девушка, каких 90% ходят по улицам.
— Короче, девочке бегать и приседать надо, чтоб не оправдываться.
Нормальная и хорошая была бы девочка, если бы длина шорт увеличилась сантиметров на 15. А так – обычный целлюлит на ляшках и попе. Ничего необычного.
— Новый тренд, замена лосинам!
— Такой целлюлит на ягодицах и ногах есть у 80% женщин. Не понимаю причин такой истерики.
— Да уж, стала «знаменитой» девушка. Уж не такой славы она желала, точно скажу я вам.
Что вы скажете о данной статье?
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
По материалам www.krasotulya.ru