В период вынашивания ребенка беременности женский организм сталкивается с целым рядом изменений. Нередко появляются отеки, угревые высыпания и лишний вес. Целлюлит во время беременности является достаточно распространенной проблемой, которая сильно огорчает многих женщин.
Целлюлит может появляться уже на начальных этапах беременности. Основная причина данного явления кроется в физиологических изменениях и гормональной перестройке.
Этот процесс зависит от влияния таких факторов:
- По мере развития ребенка женский организм сталкивается с дефицитом йода. Именно этот элемент несет ответственность за темпы сжигания жиров и поддержание нормальных обменных процессов. При дефиците йода и появляется «апельсиновая корка».
Чтобы скорректировать данные показатели, стоит включить в рацион продукты с содержанием этого вещества. Любые лекарственные препараты для пополнения запасов йода должен назначать только специалист.
- В период вынашивания ребенка снижается синтез эстрогена и прогестерона. В результате данных процессов страдает обмен веществ и развивается дефицит кислорода в клетках.
- Увеличение размеров матки провоцирует сдавливание вен лимфоузлов и нарушение оттока лимфы и крови. Как следствие, возникают проблемы с водно-солевым обменом, скапливается жидкость, которая и способствует появлению целлюлита. После рождения малыша все функции нормализуются, что приводит к восстановлению тканей.
- Накопление жира в подкожной клетчатке связано с тем, что он считается важнейшим источником энергии для организма, которая требуется не только для матери, но и для ребенка.
Помимо этого, на появление целлюлита влияет целый ряд факторов:
- недостаточно активный образ жизни;
- нарушения в питании;
- наследственная предрасположенность;
- ношение тесной одежды.
Чтобы не допустить серьезных изменений в состоянии кожи, уже на начальных сроках беременности стоит подобрать эффективные методы профилактики целлюлита. После родов рекомендуется делать восстанавливающие процедуры, которые помогут справиться с «апельсиновой коркой».
Выявить целлюлит не составляет особого труда. Для этого выполняют особый тест:
- небольшой участок кожи на бедре сжимают большим и указательным пальцами, как бы слегка перекатывая ее,
- если ощущается гладкая дерма, волноваться не следует,
- если же чувствуются неровности, это свидетельствует о возникновении целлюлита.
Целлюлит во время беременности развивается в несколько этапов, для каждого из которых характерны определенные особенности:
- повреждения эпителия на животе, бедрах и ягодицах заживают значительно медленнее;
- возникает утолщение дермы, что обусловлено накоплением лимфы;
- самопроизвольно образуются синяки, что свидетельствует о повреждении эпидермиса изнутри;
- образуются неровности под кожей, которые напоминают корку апельсина.
Целлюлит во время беременности появляется под влиянием физиологических факторов. Консультация врача может потребоваться при выборе средств для решения данной проблемы.
Специалисты категорически не рекомендуют использовать вибромассажеры или электромассажеры в период беременности. Также не стоит носить одежду с антицеллюлитными свойствами или принимать какие-либо медикаментозные средства.
Появление «апельсиновой корки» в период беременности почти неизбежно.
Как правило, после родов все процессы в женском организме восстанавливаются, что влечет нормализацию состояния кожи.
Чтобы справиться с проблемой целлюлита, обычно требуется целый комплекс мер. Для этого необходимо пересмотреть свой рацион, использовать косметические средства, увеличить двигательную активность, делать массаж.
С помощью этой процедуры можно нормализовать кровообращение и ток лимфы. Благодаря этому удается предотвратить застойные явления в тканях, которые и являются причиной появления целлюлита.
При выполнении самомассажа в период беременности очень важно поддерживать небольшую интенсивность при высокой частоте. Это значит, что лучше выполнять легкий массаж через день по 20 минут, чем 2 раза в сутки по 5 минут совершать воздействие высокой интенсивности.
При выполнении процедуры все движения должны быть максимально мягкими. Отлично подойдут растирания и разглаживания. При этом похлопывания должны быть минимальными.
Любые движения при выполнении процедуры следует выполнять от периферических участков в направлении сердца. Это значит, что сеанс начинают с массажа стоп, постепенно продвигаются по ногам кверху. Каждому проблемному участку нужно уделять не менее 5 минут.
Для выполнения процедуры можно пользоваться специальными антицеллюлитными массажерами, однако они не должны иметь эффекта вибрации. В любом случае обязательно стоит получить консультацию гинеколога.
Чтобы повысить эффективность процедуры, можно воспользоваться косметикой для массажа.
Это допускается при отсутствии аллергических реакций. В данном случае хорошим средством станет масло жожоба, виноградных косточек, миндаля.
Прекрасным вариантом являются эфирные масла шалфея и розмарина. Однако при появлении любых побочных реакций от использования таких средств придется отказаться. В такой ситуации лучше использовать обыкновенный детский крем.
При проведении самомассажа обязательно нужно учитывать основные противопоказания к проведению процедуры. Так, ее нельзя выполнять при:
- варикозном расширении вен,
- склонности к геморрагическим высыпаниям,
- повышенной хрупкости сосудов.
Самомассаж лучше выполнять во второй половине дня. Делать его нужно каждый день по 15-20 минут. Именно такой режим будет наиболее эффективен при борьбе с целлюлитом.
Выбирать любые косметические средства нужно внимательно. Перед применением кремов для беременных необходимо изучить их состав.
Чтобы поддерживать упругость кожи, можно использовать средства с содержанием витамина Е, календулы, конского каштана. Очень полезны вещества, включающие зеленый чай, морские водоросли. Такая косметика успешно справляется с отечностью и нормализует кровообращение в сосудах.
Успешно бороться с целлюлитом помогают различные скрабы. В домашних условиях достаточно нанести на мочалку немного мелкой соли и тщательно потереть проблемные участки. После такого массажа полезно сделать маску на основе меда, лимонного сока и эфирного масла апельсина.
Хорошим отшелушивающим действием обладает и кофейная гуща. Ее нужно добавлять в жидкое мыло или гель для душа, после чего втирать в проблемные участки.
При этом любые разогревающие процедуры категорически запрещены в период вынашивания малыша. Все они негативно сказываются на течении беременности и вредны для ребенка.
Узнайте, что думают врачи о применении эуфиллина от целлюлита.
Помогает ли баня от целлюлита? Подробности тут.
Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно правильно питаться. Безусловно, строгие ограничения в питании категорически запрещены в период вынашивания ребенка. Однако это вовсе не означает, что можно есть все подряд. При беременности важно следовать принципам рационального питания. Меню должно базироваться на легких и полезных продуктах.
Целлюлит считается болезнью соединительной ткани. На начальном этапе возникают застойные явления в жировой ткани, что влечет появление отечности. Затем волокна эластина и коллагена пережимаются и твердеют. Для образования новых волокон требуются протеины. А с помощью полиненасыщенных жирных кислот можно сделать кожу более эластичной.
Комбинация данных веществ присутствует в таких продуктах, как орехи, семечки подсолнечника, сардины и семга.
Для снижения отечности полезно включить в свой рацион:
Также стоит есть абрикосы и зеленые листовые овощи.
Все перечисленные продукты содержат много калия, который отвечает за регулирование водно-солевого баланса. При этом важно помнить, что сухофрукты содержат много калорий, потому злоупотреблять ими не следует.
За выработку коллагена отвечает также витамин С. Данный элемент благоприятно сказывается на кровообращении и обмене веществ. Чтобы обеспечить организм этим веществом, стоит употреблять черную смородину и шиповник.
Не стоит забывать и о поддержании водного баланса.
Благодаря этому удается нормализовать обменные процессы и поддержать эластичность эпителия. До 20 недели беременности можно пить 2-2,5 л воды в день. Затем данный объем нужно понемногу уменьшать, доведя к 30 неделе до 1,5 л.
Чтобы справиться с проблемой, стоит исключить из рациона вредные продукты – копчености, соления, животные жиры. Не стоит есть сахар и кондитерские изделия. Под запретом в этот период и газированная вода.
При беременности многие виды нагрузок запрещены. Потому так важно много гулять на свежем воздухе – именно это станет щадящим вариантом физической активности и наполнит организм кислородом. Благодаря этому удастся нормализовать обмен веществ и кровообращение в тканях.
Врачи категорически не советуют беременным женщинам:
- использовать вибромассажеры или электропояса;
- применять химические скрабы или кислотные пилинги;
- использовать антицеллюлитные кремы с агрессивным составом;
- пользоваться кремами или маслами после появления симптомов аллергии.
Читайте, стоит ли применять льняное масло против целлюлита.
Когда появляются растяжки при беременности? Читать далее.
Интересуют методы лечения стрий в домашних условиях? Они здесь.
Чтобы предотвратить появление целлюлита, стоит соблюдать такие рекомендации:
- правильно питаться;
- принимать 2 раза в неделю ванну с морской солью;
- посещать бассейны;
- делать специальные упражнения для беременных.
Целлюлит возникает практически у всех беременных женщин. Это считается вариантом нормы и часто проходит после родов. Чтобы справиться с этой неприятной проблемой, очень важно обеспечить правильный уход за кожей, пересмотреть свой рацион и стараться больше двигаться.
По материалам plastgid.ru
Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.
Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?
Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:
- Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
- Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
- Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
- В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.
Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:
- малоподвижный образ жизни,
- неправильное питание,
- генетическая предрасположенность,
- тесная одежда.
Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.
Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.
Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:
- Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
- Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
- Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
- Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».
Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:
- Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
- Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
- Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
- Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
- По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
- Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.
Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.
По материалам beremennost.net
Целлюлит во время беременности является одной из самых распространенных проблем. Этот косметический дефект может значительно потрепать нервы будущей маме.
Но переживания напрасны: появление целлюлита на бедрах и животе – это временное явление. К тому же, беременная женщина вполне может от него избавиться без вреда для будущего ребенка.
Целлюлит появляется во время беременности по целому ряду причин. Зачастую он поражает ноги (в частности, бедра) и живот, но может также возникать на бедрах и руках (выше локтей).
Каковы же причины появления целлюлита при беременности?
На протяжении всего периода внутриутробного развития плод «вытягивает» из организма женщины большое количество йода. Именно этот элемент отвечает за процесс метаболизма и сжигает лишний жир. Дефицит йода нередко становится причиной появления целлюлита в период беременности.
Наверное, каждая беременная женщина слышала высказывание о том, что будущая мама должна кушать «за двоих». Это неправильная позиция, которая ведет не только к резкому набору веса, но также может грозить серьезными последствиями для ребенка. Регулярное употребление большого количества пищи приводит к появлению массы жировых клеток, которые и формируют целлюлит.
Если же к питанию претензий нет и корректировать его не нужно, появление целлюлита во время беременности можно объяснить изменениями гормонального фона.
У беременной женщины организм синтезирует большое количество эстрогенов, под влиянием которого происходит постепенное накапливание жира. Липиды крайне необходимы будущей маме, поскольку они формируют полноценный энергетический запас. А энергии организму в период вынашивания плода, как известно, нужно много!
Помимо этого, эстроген оказывает влияние на аппетит, поэтому беременная женщина может постоянно ощущать приступы «волчьего» голода. Как следствие, будущая мама не может контролировать себя и отказать себе в удовольствии полакомиться чем-то вкусненьким. Результатом этого становится появление целлюлита.
Как видно, опасных причин того, что появляется целлюлит у женщин при беременности, нет. К тому же, у многих мамочек он проходит сам. Но если все же возник вопрос, как от него избавиться, то, поверьте, для этого существует масса способов.
Как избавиться от целлюлита во время беременности – в период, когда жизнь женщины на время разделяется на «можно» и «нельзя»? Действительно, многие виды спорта и аптечные антицеллюлитные препараты строго воспрещены до родов, но ведь выход из ситуации существует всегда.
Как избавиться от целлюлита при беременности в домашних условиях? Для этого можно использовать специальный крем, приготовленный собственными руками из натуральных компонентов.
Возьмите 2-3 капли эфирного масла сосны, розмарина или апельсина. Смешайте его с десертной ложкой оливкового масла и немного крема (желательно, без отдушек). Этого количества средства хватает на 1 процедуру. Готовое средство втирать в пораженные целлюлитом участки кожи 2-3 раза в неделю.
Если желания готовить крем самостоятельно нет, можно воспользоваться косметическими средствами для того, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности. Но к их выбору следует подойти ответственно. Покупать можно только те средства, на упаковке которых имеется приставка «эко» или «био».
Отлично помогают убрать «апельсиновую корку» на ногах, животе и ягодицах при беременности кремы на основе витамина Е. Однако, перед применением любых косметических средств от целлюлита необходимо предварительно поговорить с врачом.
Бороться с целлюлитом беременная женщина может также с помощью домашних скрабов. Для этого используются овсяные хлопья или морская соль. Выбранным средством нужно тщательно растирать проблемные участки кожи – ноги, ягодицы, бока.
А вот можно ли массировать живот при целлюлите во время беременности, лучше спросить у врача.
Избавиться от целлюлита при беременности можно с помощью легкого массажа. При этом особый акцент делается на регулярности процедуры, а не на ее интенсивности. Следует отдать предпочтение похлопывающим, поглаживающим и пощипывающим движениям.
Делать массаж при целлюлите во время беременности нужно снизу вверх. Так подкожный жир сжигается намного эффективнее, что поможет быстрее убрать некрасивую «апельсиновую корку». Процедуры лучше всего проводить ежедневно, уделяя им 5-10 минут.
Чтобы избавиться от целлюлита на ногах или других участках тела, беременная женщина должна регулярно подвергать их физическим нагрузкам. Но следует также помнить, что во время беременности многие виды спорта запрещены, поэтому мы детально остановимся лишь на тех, с помощью которых можно бороться с целлюлитом без вреда для плода.
Целлюлит при беременности можно успешно побороть с помощью занятий аквааэробикой. Это разновидность фитнеса, которая имеет минимальный список противопоказаний, поэтому беременная женщина может без опаски заняться данным видом спорта.
С помощью таких занятий можно не только избавиться от целлюлита, но и стимулировать кровообращение, а также улучшить насыщение организма кислородом. А это весьма полезно как для самой беременной женщины, так и для ее будущего малыша!
Фитбол – еще один вариант, как бороться с целлюлитом при беременности с помощью спорта. Во время занятий используется специальный мяч, работа с которым способствует сжиганию жира на ногах, бедрах, ягодицах, животе.
Помимо борьбы с целлюлитом во время беременности, фитбол отлично подготавливает организм будущей мамы к родам, поэтому при беременности занятия таким видом спорта полезны не только для фигуры. Регулярные посещения спортзала и упражнения с гимнастическим мячом укрепляют позвоночник, стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. А это очень важно при беременности, поскольку именно на эти органы придется повышенная нагрузка при родах.
Фитбол полезен еще и тем, что он не перегружает мышцы живота, а поэтому им можно заниматься на любом сроке беременности.
Занятия спортивной ходьбой во время беременности тоже отлично помогают убрать целлюлит на ногах, ягодицах и животе. Главное – подобрать удобную обувь и одежду, которая не будет сковывать движений или, что еще хуже, давить на живот.
Темп ходьбы должен быть не слишком быстрым. Помните – это не бег, поэтому спешить вам некуда. Но и слишком медленное передвижение результатов не даст, и целлюлит никуда не денется. Поэтому если вы столкнулись с проблемой «апельсиновой корки» во время беременности, учитывайте все нюансы, которые могут как принести пользу, так и навредить, либо же попросту никак не помочь избавиться от существующей проблемы.
Бороться с целлюлитом на ногах или других участках тела во время беременности можно и нужно с помощью коррекции меню будущей мамы. Так, полному исключению из рациона подлежат:
- копчености;
- соления (консервация);
- сладости;
- продукты, обогащенные простыми и быстроусвояемыми углеводами;
- жареные блюда;
- соленая продукция.
Вместо этого, чтобы целлюлит не «разрастался», следует обогатить меню морской капустой, свежими овощами и фруктами, крупами. Нежирная рыба и «белое» мясо, творог и прочие кисломолочные продукты должны употребляться в умеренных количествах.
Помните, что только комплексный подход поможет избавиться от целлюлита на теле будущей мамы. Но в погоне за идеальной фигурой важно соблюдать разумные рамки, ведь теперь женщина несет ответственность не только за себя, но и за своего кроху!
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!
Жир на животе не добавляет женщине визуальной привлекательности. Поэтому, если уж эта проблема стала
По материалам www.hudeem-bez-problem.ru
Борьба с целлюлитом стала привычным делом для многих женщин. Безобразные бугорки на коже досаждают и во время беременности. Но ведь и в этот период женщине хочется выглядеть привлекательно, носить открытые купальники и не волноваться, что апельсиновая корочка на теле испортит внешний вид. Кроме того, счастье материнства порождает панику касательно лишнего веса и вопросы о том, пройдет ли целлюлит после родов. Нужно ли бороться с апельсиновой корочкой в период беременности, и какие средства для этого применять, расскажем далее.
Пресловутая апельсиновая корочка у будущих мам появляется вследствие того, что женщина быстро набирает вес, то есть количество жировых клеток в ее организме растет, а это приводит к растяжению кожи и целлюлиту. Набор килограммов — естественная реакция организма, который откладывает необходимый запас питательных веществ и аминокислот для развития плода. А вот наличие целлюлита свидетельствует о нарушении водно-солевого обмена в подкожном слое. В этом случае шлаки и химически активные вещества скапливаются в жировых клетках, нарушают кровообращение и образуют бугорки на коже.
Как правило, после родов гормональный фон женщины приходит в норму, поэтому целлюлит становится менее заметным. Однако это не означает, что на время беременности вы должны дать волю развитию пресловутых бугорков. Если в период ожидания ребенка вы сведете к минимуму проявления целлюлита, то после рождения крохи вам не придется переживать о состоянии своей фигуры.
Отметим, что методы предотвращения и лечения апельсиновой корочки в период беременности должны быть безвредны для вас и вашего малыша. Следовательно, о горячих антицеллюлитных ванночках, синтетической косметике и изнурительной гимнастике вам придется позабыть. Не стоит прибегать к методу антицеллюлитного обертывания, поскольку такие средства, повышая тонус мышц, оказывают неблагоприятное воздействие на организм будущей мамы. Так как же бороться с целлюлитом во время беременности. Ответ ищите далее.
Безопасными и эффективными средствами от целлюлита во время беременности являются правильное питание, легкая гимнастика, антицеллюлитный массаж и ношение специальной одежды. Рассмотрим каждый из пунктов в отдельности.
Это первое и самое важное, на что должна обратить внимание будущая мама. При этом голодать и ограничивать себя в чем-то беременная не должна. Поэтому основной рацион будущей мамы должен состоять из молочных продуктов, каш из цельного зерна, отварного мяса и рыбы. На столе всегда держите фрукты и овощи, которые насыщают организм витаминами и расщепляют целлюлит. А вот от черного чая и кофе лучше отказаться, заменив напитки полезными соками и зеленым чаем. Ограничьте потребление соленой, жареной, острой и сладкой пищи.
Физическая нагрузка полезна при беременности, поскольку она улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и помогает «разогнать» целлюлитные бугорки. Но упражнения должны быть такими, чтобы не вредить будущему ребенку. Идеальными занятиями будут йога, пилатес, а также прогулки на свежем воздухе.
Наиболее простым и верным методом предупредить и победить уже имеющийся целлюлит является антицеллюлитный массаж. Легкими движениями ладоней разогревайте проблемные места дважды в день. Во время массажа можно использовать морскую соль, оливковое масло или крем от целлюлита для беременных женщин.
Наряд беременной женщины тоже должен быть таким, чтобы не усугублять развитие целлюлита. Во-первых, откажитесь от высоких каблуков, которые способствуют появлению варикоза, отечности, нарушению осанки и целлюлита. Во-вторых, одежда не должна сдавливать вас, поскольку это ведет к ухудшению кровообращения. В-третьих, подчеркнуть красоту своего «беременного положения» и выглядеть привлекательно можно и в свободных сарафанах, платьях или юбках. Так что не надевайте узкие джинсы или лосины, пытаясь подчеркнуть округлые формы.
Соблюдение всех этих правил поможет вам ощутить все прелести счастливой беременности без целлюлита и не переживать о состоянии своей фигуры после родов!
По материалам imolodost.com