Как быстро самому избавится от целлюлита

Многие женщины хотели бы знать, как быстро избавиться от целлюлита и получить стойкий результат. Несколько способов действительно дают ощутимый эффект, но требуют глубокого понимания всех процессов и грамотной профилактики в дальнейшем.

В народе целлюлит часто называют «апельсиновой коркой». И в этом есть большая доля истины — внешнее сходство сомнений не вызывает. На поражённых участках дерма покрывается бугорками, ямками, синюшными пятнами, узлами.

Появление целлюлита связано с нарушениями в подкожных тканях. Говоря точнее, с изменениями структуры клеток подкожного жира. Как итог — нарушение обмена веществ и целлюлит.

При этом ткани постепенно лишаются:

витаминов;
полезных микроэлементов;
кислорода.

Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, можно провести простой тест: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита

Если не пытаться бороться с целлюлитом, со временем ткани будут зашлаковываться токсинами. Кровоснабжение ослабевает, что может привести к отрицательным последствиям — доброкачественным уплотнениям, застою лимфы и др.

До 1973 года целлюлит считался нормальным явлением, пока на страницах журнала Vogue не появилась статья владелицы салона красоты Николь Ронсар, которая и описала это заболевание.

Причинами возникновения целлюлита являются:

регулярный дефицит жидкости в организме — места, где образовался целлюлит, недополучают воду, токсины не отводятся и концентрируются в жировой ткани;
злоупотребление диетами — при систематическом «насилии» над организмом он вынужден делать экстренные запасы. Отсюда и новые жировые клетки — быстрорастущие, хаотично наседающие на «старые» и образующие ту самую апельсиновую корку;
изобилие сладостей в рационе — крайне опасны так называемые быстрые углеводы, они не успевают выделять энергию, вместо этого откладываются в виде жирового депо. Любителям сладостей рекомендуются углеводы медленные (горький шоколад, сухофрукты, цельные каши на завтрак);
жирные молочные продукты — они трудно усваиваются организмом, поэтому часть жиров складируется в виде целлюлита;
избыток солёной пищи — соль задерживает воду, а если и её недостаточно, то целлюлит гарантирован;
сладкая газировка, кофе, фаст-фуд, копчёности;
длительный приём некоторых медикаментов (снотворных, диуретиков, антибиотиков);
гормональные нарушения;
частое употребление пива — этот напиток резко снижает уровень тестостерона у любителей «пивного образа жизни».

Сбой гормональных процессов характерен не только для женщин, но и для мужчин. Последним следует помнить о том, что важно поддерживать уровень тестостерона — сугубо мужского гормона.

Любопытен тот факт, что целлюлит вовсе не является уделом исключительно полных людей

Целлюлит может встречаться и у спортсменов или просто стройных людей, необремененных избыточным весом. Дело в нарушениях обменных процессов и лимфотока.

Многое зависит от того, какой образ жизни ведёт человек, какого он возраста, с какой генетической предрасположенностью пришёл в этот мир. С конца прошлого века принято разделять целлюлит на 4 типа:

твёрдый — характерен для физически активных девушек и молодых женщин. Уплотнений мало, они распложены в одних и тех же местах (не блуждают), чувствуется их «спайка» с кожей. Апельсиновую корку заметно лишь при непосредственном надавливании на плоть. Изредка встречается варикоз;
вялый — характерен для женщин, занятых малоподвижной деятельностью, а также при переходе за возрастную планку 40 лет. Вялым целлюлитом обладают и те, кто быстро худеет и не успевает привести мышцы в нормальный тонус. Подкожная ткань мягкая. Вид тела меняется в разных положениях. Варикозы заметнее, чем в предыдущем случае. Имеют место сосудистые нарушения;
отёчный — локализуется преимущественно в нижних конечностях. Из-за постоянных нагрузок на низ тела возникает тяжесть ног. Кожа истончается;
смешанный — комбинация у одного человека целлюлита разных типов на отдельных частях тела.

Наиболее часто проблема локализуется в области живота, на ягодицах и внутренней стороне бёдер, на боковых частях торса. Такие формы целлюлита свойственны даже людям сухопарым, у которых вес не превышает норму.

Чем полнее человек, тем объёмнее у него запасы жировой ткани. Поэтому целлюлит может появиться практически везде. Даже на участках рук от локтя до плеча (включая внутреннюю зону) и на икроножных мышцах.

Существует описательная система разделения целлюлита по внешнему признаку, а также по характеру внутреннего состояния тканей и опасности последствий при отсутствиии лечения. Медики различают 4 стадии целлюлита:

первая стадия: кожа внешне ровная, гладкая. Подкожный слой жира мягок на ощупь. Синяки проходят чуть дольше обычного. На внутреннем уровне нарушена микроциркуляция крови, у стенок капилляров повысилась проницаемость, лимфоток затруднён, жидкость подолгу задерживается; В самом начале можно даже не подозревать, что начался процесс изменения жировой ткани
вторая стадия: при напряжении мышц или при сборе кожи в складку бугристость делается заметной, а отёк увеличен. Подкожный слой жира на ощупь более твёрдый, чем при первой стадии. Кроме мелких капилляров, затрагиваются уже и крупные вены — на них давит скопившаяся в тканях вода, что затрудняет отток жидкости. Заметен плотный лимфостаз, возникает угроза изменений в подкожно-жировой клетчатке;
При второй стадии целлюлита в расслабленном состоянии наблюдается небольшая волнистость на коже
микронадулярная или микродольчатая: апельсиновая корка видна при небольшом сборе кожи в складку. Легко появляются гематомы (синяки) при малейшем бытовом ушибе. Кожа становится холодной на ощупь, у неё появляется сухость. В подкожной клетчатке образуются узелки. Отёк поражённой части тела практически не сходит, отмечается венозный застой, артерии сдавливаются;
На третьей стадии целлюлита происходит разрастание соединительной ткани, возникают фиброзы (уплотнения тканей)
макронодулярная или надулярная: апельсиновую корку видно невооруженным глазом даже при полном расслаблении мышц. Обилие гематом даже без ушибов (из-за высокой проницаемости сосудов кровь проникает в ткани беспрепятственно). Множественные уплотнения, которые похожи на соты и/или сеточку. Деградирует не только жировая ткань, но и соединительная. Крупные узлы растут в размерах и количественно.

Существует множество средств против целлюлита. Но отдавать предпочтение какому-то одному не имеет смысла. Быстрый, а главное стойкий эффект вы получите только при комплексном воздействии на проблему.

Спорт и физкультура — традиционно безотказные лекари. Целлюлит не исключение. Только при занятии упражнениями необходимо соблюдать рекомендации профессионалов:

чёткая программа нагрузок;
их последовательность и регулярность;
наблюдение и контроль.

В спорте важен принцип — «ежедневно по чуть-чуть» вместо «изредка помногу»

С помощью инновационного оборудования стимулируются жизненные процессы в «целлюлитных» тканях:

естественные процессы липолиза;
разбивание жировых капсул;
периферическое кровообращение;
работа мышц;
отток тканевой жидкости. Аппаратное лечение целлюлита считается основным в терапии этого заболевания

Попутно восстанавливается эластичность кожи. Эффективность высокая, однако злоупотреблять воздействием приборов на организм нежелательно. Итоги лечения необходимо закрепить употреблением витаминов и физической активностью под присмотром инструктора.

Ванны приносят колоссальную пользу, так как проводятся с использованием целебных трав и ароматических масел. Главный минус — не всем можно лежать в тёплой воде 15–20 минут (склонным к гипотонии расширение сосудов в теле противопоказано). Зато результативность высокая, ведь кровообращение и обменные процессы нормализуются комплексно во всем теле.

Морская соль, горчица, скипидар, лекарственные травы и другие ингредиенты лечебных ванн помогают уменьшить бугристые отложения и омолаживают кожу

Контрастный душ стимулирует обменные процессы и особенно циркуляцию крови, укрепляет стенки капилляров и сосудов. Применяется локально во время обычной ежедневной водной процедуры, не требует специальных знаний и выделения отдельного времени.

Проводится курсами по 7–10 ежедневных заходов. Эффект заметен уже на 3–4 раз, хотя многое зависит от стадии целлюлита. Из минусов следует отметить ухудшение состояния тканей, если массажист не обладает профессионализмом — скорей всего, такой деятель оставит на вашем теле немало болезненных синяков. Случается это довольно часто: низкоквалифицированный специалист работает в дешёвом салоне или на дому, не пройдя соответствующего обучения и не имея медицинских знаний.

За последние годы популяризировался баночный массаж по телу — он также направлен на устранение целлюлита. Причём не только на уровне симптомов (апельсиновой корки), но и в плане улучшения лимфодренажа и кровообращения.

В аптеках можно найти вакуумные банки из силикона, резины или стекла (с присоской из резины), которые отлично «присасываются» к коже.

Для ягодиц и ног лучше выбирать силиконовые банки, для нежных мест — стеклянные

Этот путь гарантированно приводит к избавлению от целлюлита, даже если лечение займёт продолжительное время. На поражённые участки тела влияет умеренный разогрев вкупе с жироразрушающими экстрактами растений и минералов.

Наиболее популярны сегодня:

вытяжка из морской капусты (другое название — ламинария);
целебные грязи, а также экологически чистая глина разных видов;
горчичный порошок как добавка к другим средствам;
мёд;
виноградный уксус;
кофейные зёрна и др.

Обёртывания могут быть как холодными, так и горячими

Являются радикальными. Связаны с массой рисков на всех стадиях решения проблемы. Речь идёт о липосакции, а её успех во многом зависит от опыта врачей. Не последнюю роль играют и индивидуальные особенности организма.

Процедура выполняется под наркозом, имеет противопоказания по возрасту и заболеваниям. Косметический эффект заметен, однако на уровне обменных процессов ничего не меняется.

После липосакции сохраняется риск повторного целлюлита

Наряду с механическим воздействием на целлюлит организму постоянно требуется витаминизация. Отслеживание гормональных показателей также необходимо обеспечить, чтобы внешний результат закреплялся результатом внутренним. Самые распространённые препараты, которые выписываются в подобных ситуациях:

рутин (иначе говоря, витамин P);
детралекс;
троксевазин;
аскорутин;
венорутин.

Гормональные препараты выписывает только эндокринолог после тщательного изучения особенностей организма

Учитывайте пользу фитотерапии. Многие травы способствуют выведению токсинов, нормализуют кровоток, приводят в порядок лимфу и её дренаж. Ежедневно заваривайте чаи на основе:

хвоща;
куркумы;
розмарина;
примулы вечерней;
мате;
одуванчика;
эубикора;
конского каштана.

Фитокомпоненты зачастую на порядок усиливают и ускоряют эффект любых антицеллюлитных мер. Неслучайно их включают в различные антицеллюлитные гели, мази и аэрозоли. Присутствуют их экстракты и в средствах для принятия тёплых ванн.

Крайне важным условием для избавления от целлюлита является рациональное питание:

включите в рацион плоды цитрусовых (ежедневно по 1 шт. вполне достаточно);
сырой миндаль хорошо расщепляет молекулы жиров;
мякоть ананаса благотворно влияет на состояние кожи, если употреблять продукт по 125–160 г раз в 1–2 дня;
кочанную капусту, болгарский перец, морковь, спаржевую фасоль и свежую зелень употребляйте как можно чаще;
в рационе обязательно должна присутствовать нежирная рыба;
молочные продукты средней жирности — тоже необходимы (обезжиренные магазинные йогурты противопоказаны, в них много консервантов и усилителей вкуса);
из белков предпочтительны лёгкие, такие как паровой омлет или варёные яйца.

Правильное питание — залог подтянутой фигуры и красивой сияющей кожи

За сутки необходимо в общей сложности выпивать 2,5 л жидкости. Из них около половины — чистая вода без газа в промежутках между едой. Остальное пусть составят компоты, морсы, зелёный и травяной чай.

Не забывайте как можно больше гулять на свежем воздухе, чтобы клетки организма насыщались кислородом. Обеспечьте себе полноценный и достаточный по продолжительности сон. Старайтесь избегать стрессов (ведь именно они нередко становятся предпосылкой для гормональных сбоев). Контролируйте возрастные изменения.

Какими бы ни были ваши возраст и комплекция, не нужно паниковать из-за целлюлита. Вовремя примитесь за борьбу с проблемой, и вам удастся победить её минимальными усилиями. Соблюдайте здоровый образ жизни, ведите активную физическую деятельность, регулярно посещайте врача и следите за состоянием организма в целом.

По материалам medvoice.ru

Целлюлит, как вам может быть известно, одна из тех проблем, которая приводит в смущение многих женщин в эти дни.

Вы только вспомните сколько раз вам приходилось видеть заголовки в модных журналах: «Как убрать целлюлит в домашних условиях», «Как избавиться от целлюлита» и так далее.

Кроме этого вы возможно не раз видели рекламу антицеллюлитных средств и кремов в женских журналах, веб-сайтах и блогах.

И это на самом деле проблема, которая не решена. И сегодня я постараюсь вам рассказать, что является причиной целлюлита и как избавиться от него в домашних условиях.

Бесплатный бонус: «Как сбросить лишние 2-3 килограмма в ближайшие 7 дней» + план питания. Кликайте здесь и узнайте подробнее…

Как указывают источники, целлюлит поражает более 85 процентов женщин. Он накапливается чаще в области бедер, но также может присутствовать на ногах, ягодицах или животе.

Целлюлит это свободно плавающие жировые клетки, которые откладываются непосредственно под кожей. Он имеет ярко выраженный вид апельсиновой корки или творога.

Большинство источников соглашаются с тем, что проявляющиеся ямочки целлюлита происходят из-за проблем связанных с нарушением верхних тканей организма и жира. Но есть много теорий о том, что может вызвать этот дисбаланс.

Плохое питание
Медленный метаболизм
Отсутствие физической активности
Гормональные изменения
Обезвоживание
Ожирение

Во многом этому способствует ваша нездоровая диета и образ жизни.

Реже это генетика и гормоны.

Помните главное: те, кто имеет избыточный вес, как правило, более склонен нарастить много целлюлита.

И, что печально, многие тонкие женщины жалуются на то, что склонны к этому. Но при этом, они совсем не хотят придерживаться сбалансированной диеты и стать немного активнее или сделать несколько простых упражнений дома.

Не сваливайте на всякие причины, которые вас могут не касаться, начинайте делать правильные действия. Выберите самую эффективную диету (план питания) и просто станьте активнее.

Однако, делая некоторые дополнительные действия вы можете избавиться от целлюлита быстрее в домашних условиях…

Используйте следующие простые методы, чтобы убрать целлюлит быстрее.

Ликвидировать токсины — это ключевой принцип избавиться от целлюлита.

Это делается путем увеличения количества продуктов, которые хорошо подщелачивают организм. Идеальные источники это сырые овощи и фрукты.

Щелочная природа этих продуктов питания способствует дополнительной чистке вашего организма. Но при этом вы должны помнить о том, что есть некоторые продукты, которые будут вам наоборот мешать.

Когда дело доходит до похудения, я не стараюсь считать калории и никому не рекомендую. Мне кажется, что это пустая трата времени. Если вы будете следовать основным правилам здорового питания, вам не придется это делать.

Просто для начала уберите из рациона: картофель фри, картофельные дольки, чипсы. Попрощайтесь с сахаром, сладкими напитками, жирными консервами, консервированными супами. Эти продукты только увеличат уровень токсинов, а также целлюлит.

Замените сладости полезными фруктами и включите больше свежих овощей в свой рацион, если вы даже хотите перекусить.

Чистка кожи является одним из наиболее эффективных способов лечения целлюлита. Об этом даже говорит наука.

Это действие можно выполнить с помощью жесткой щетки. Она позволит вам стимулировать кровообращение в верхних тканях, а также стимулировать высвобождение токсинов из места скопления целлюлита.

Жесткая щетка помогает также в разрушении жировых отложений и убрать ямочный вид кожи. Особенно полезно это делать в бане. Используйте щетки из натурального материала.

Чистить живот нужно по часовой стрелке круговыми движениями. Сухая чистка кожи особенно полезна для небольших участков с целлюлитом, бедер и ягодиц. Только не переусердствуйте на поврежденных или воспаленных участках кожи.

Вода помогает промыть организм от токсинов, а также в предотвращении накопления целлюлита.

Пейте по крайней мере 8 до 10 стаканов воды [1,6 л до 2 л], для того чтобы избавиться от целлюлита быстрее. Кстати, свежие овощи и фрукты, содержащие также немело воды в виде сока, будут способствовать дополнительной гидратации вашего организма.

Вы можете даже подготовить детокс-напиток, выжимая половину лимона на стакан воды, например, и выпейте его сразу с утра. Вы даже можете добавить несколько ломтиков лимона в воду на весь день.

Вы также можете приготовить полезнейшую воду с огурцом, который также отлично подщелачивает тело и способствует похудении.

Если вы активны и ходите в спортзал, пейте много воды до и после тренировки, чтобы уменьшить накопление токсинов. Носите с собой бутылку воды везде.

Соль вымывает минералы из организма. Происходит дегидратация его, что ведет к дополнительному накоплению токсинов.

Кроме того, чрезмерное количество натрия вызывает задержку жидкости под кожей, что делает целлюлит более заметным.

Массаж стимулирует лимфатическую систему. Это также помогает выводить токсины.

Помассируйте бедра и ягодицы в течение десяти минут каждый день или сходите в массажный кабинет и просто расслабьтесь. Так вы еще и сможете избавиться от стрессов, которые вынуждают ваши гормоны работать неправильно. И, как следствие, вы будете набирать еще больше веса.

Антицеллюлитный массаж важным способом бороться с целлюлитом даже в домашних условиях.

Обертывания помогут избавиться от целлюлита быстрее, чем многие друге способы. Кроме этого вы сможете сжечь жир и уплотнить кожу.

Побалуйте себя обертываниями с травами. Некоторые травы, водоросли, алоэ вера, грязи особенно эффективны в уменьшении количества целлюлита.

Обертка создает условия для сильного потоотделения, тем самым устраняя токсины. Вы можете заметить гладкость кожи и уменьшение целлюлита уже после первой сессии.

Повышенная физическая активность, безусловно, помогает бороться с целлюлитом.

Прогулки в течение 30 минут в день помогут похудеть и уменьшить целлюлит. Вместо лифта, используйте лестницу и ходите в ближайший магазин пешком.

Вы также можете сходить на плавание 1 — 2 раза в неделю. Плавание не только сжигает жир, но и сделает массаж вашим бедрам, уменьшая целлюлит. Аэробные упражнения, бег, бег трусцой, езда на велосипеде также поможет уменьшить целлюлит быстрее.

Регулярные физические упражнения сжигают калории, повышая циркуляцию крови и улучшая тонус мышц. Они помогают уменьшить целлюлит.

Упражнения также помогут улучшить внешний вид тела. Силовые тренировки является важным элементом в уменьшении целлюлита. Однако вы можете выбрать простые упражнения, которые вы сможете сделать дома для нижней части тела, бедер, живота, боков и избавиться от целлюлита быстрее.

Вот несколько видео-советов, как вы можете избавиться от целлюлита в домашних условиях, уделяя всего 5 минут своему телу.

Упражнения также повышают метаболизм и обеспечивают механическую стимуляцию кожных тканей.

Также помните о том, что частые вибрации, если вы используете вибротренажеры, могут быть опасны для ваших суставов.

Сахар является одной из основных причин целлюлита и является опаснейшим продуктом на вашей кухне.

Мало того, что он вызывает накопление жира, он способствует еще и преждевременному старению кожи, частым воспалениям, вызывая образование целлюлита. Избегайте сладких продуктов. Там много глюкозы, фруктозы, мальтозы.

Заменяйте сахар ягодами, например, черникой, клубникой или ежевикой. Ягоды содержат большое количество флавоноидов, которые поддерживают соединительной ткани.

Сахар также увеличивает уровень инсулина в крови, что дает толчок к образованию целлюлита. Таким образом, избегайте потребления сладких продуктов, чтобы минимизировать появление целлюлита.

Рекомендую статью о том, почему сахар вреден для вашего здоровья и почему он ускоряет ваше старение…

Зеленый чай и чай из одуванчика, ромашки уменьшают целлюлит. Эти чаи увеличивают расход энергии в организме и препятствуют впитыванию жиров. Они стимулируют высвобождение хранящихся жиров в организме и, таким образом, снижают уровень целлюлита.

Пейте около 3 чашек зеленого чая каждый день, чтобы заметить результаты. Чай из одуванчика помогает также уменьшить задержку жидкости, убирает токсины из организма. Вы можете использовать листья одуванчика даже в салатах и свежих соках.

Диета, богатая полезными жирными продуктами, которые предотвращают образование жировых клеток, тем самым снижая эффект ряби кожи.

Незаменимые жирные кислоты укрепляют соединительную ткань вокруг жировых клеток, помогая уменьшить целлюлит. Такая рыба, как лосось, макрель, сардины и форель содержат много омега-3 жирных кислот.

Они помогут уменьшить жировые отложения. Вы можете также включить оливковое масло, льняное масло и масло грецкого ореха в рацион, чтобы увеличить уровень жирных кислот в организме.

Кофе скраб очень полезен для уменьшения целлюлита в домашних условиях.

Возьмите 1/4 чашки молотого кофе, 3 столовые ложки коричневого нерафинированного сахара и 2 столовые ложки оливкового масла. Смешайте все, чтобы получилась паста.

Сделайте массаж скраб на коже, надавливая. Затем смойте все прохладной водой. Используйте этот скраб 3 раза в день, чтобы увидеть положительные результаты. Конечно вам будет трудно сделать это в будние дни, если вы работаете. Тогда используйте выходные по полной.

Стрессы могут также увеличить риск целлюлита. Они вызывает всплеск гормона кортизола, связанного с развитием целлюлита. Кортизол также замедляет выработку гормонов роста клеток кожи для обновления его.

Таким образом, очень важно уметь расслабляться. Вы можете начать медитировать или заняться йогой, глубоко дышать и так далее. Эти все методы помогут вам убрать целлюлит на бедрах и попе на много быстрее.

Курение является высокотоксичным загрязнителем организма. Это одна из основных причин целлюлита.

Также курение может иметь пагубные последствия для упругости кожи, тем самым увеличивая целлюлит. Курение также может вызвать преждевременные морщины и провисание кожи.

Таким образом, надо бросить курить, чтобы получить гладкую и эластичную кожу и убрать целлюлит .

Исследователи утверждают, что нет никакого лечения от целлюлита. Избегайте использования любого химического продукта, который вам кажется поможет на вашей тонкой коже уменьшить целлюлит.

Питайте вашу кожу натуральными маслами и кремами, такими как кокосовое масло, оливковое масло или органический увлажняющий крем.

Увлажняйте кожу продуктами, которые содержат кофеин в качестве активного ингредиента. Продукт должен содержать, по меньшей мере, 5% кофеина. Это поможет улучшить тонус кожи и уменьшить проявления целлюлита.[/thrive_text_block]

Многие из советов, о которых вы здесь услышали, помогут вам легко убрать целлюлит в домашних условиях. Здесь нету ничего невыполнимого, поэтому вам осталось только брать и действовать.

Знаете ли вы еще способы борьбы с целлюлитом? Напишите в комментариях ниже.

Если статья стала вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими!

13 Cамых Простых и Эффективных Упражнений для Похудения Дома

Продукты для Похудения: 15 сумасшедших ускорителей Вашего метаболизма

Зеленые Овощи для Похудения: ТОП-7, которые гарантируют результат

Как Убрать Жир на Ягодицах и Бедрах: Питание + Упражнения

По материалам ngrinko.com

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
Двигайтесь от ладоней к груди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

3 ст. л. сахара;
2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Растопите кокосовое масло;
В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Оливковое масло холодного отжима;
1/2 чашки молотых кофейных зерен.

В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
Нанесите смесь на проблемные зоны;
Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

2-3 помидора;
1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
Через 5-10 минут смойте теплой водой;
Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

1/4 чашки оливкового масла;
15 капель можжевелового масла.

Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

1/4 чашки морской соли;
3 ст. л. измельченных морских водорослей;
1/4 чашки оливкового масла;
1-2 ч. л. кокосового масла;
пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Смешайте все ингредиенты;
Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
После массажа просто примите душ;
Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

1 чашка морской соли;
или 4 листа морских водорослей.

Наполните ванну теплой водой;
Добавьте морскую соль или водоросли;
Принимайте ванну в течение 20 минут;
Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
Выполняйте дважды в неделю.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

1/4 чашки свежего сока лимона;
1/2 зеленой глины;
1/2 морских водорослей;
1 ст. л. меда;
3 ст. л. горячей воды.

Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
Оберните кожу пищевой пленкой;
Примерно через полчаса смойте теплой водой;
Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

1-2 ч. л. меда;
1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
Пару капель лимонного сока;
1 чашка горячей воды.

Залейте листья горячей водой;
Оставьте их на 5 минут;
Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

1 ст. л. оливкового масла;
4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

1 стакан теплой воды;
2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Растворите эфирное масло в теплой воде;
Нанесите на поврежденную кожу;
Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
Они способствуют разглаживаю кожи;
Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
Оливковое и льняное масло;
Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Вода помогает выводить из организма токсины;
Кожа будет более гладкой;
Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

Приготовьте костный бульон;
Добавьте желатиновый порошок в суп;
Ешьте пудинги и желе;
Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
Спину держите прямо;
Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
Смотрите строго вниз;
Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
Повторите левой ногой;
Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
Носки под углом 45 градусов;
Спину держите прямо;
Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
Повторите с правой ноги;
Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

Руки расположите на бедрах;
Правой ногой шагните вперед;
Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
В каждую руку возьмите по гантели;
Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
Задержитесь в положении на несколько секунд;
Вернитесь в исходное положение;
Повторите 12-15 раз;
Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

По материалам fitzdrav.com

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»). Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы. В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки». Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки». В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной .

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,

▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.
Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины. Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут. Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.

Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.

▪ Массаж банками
Не теми банками, в которые закатывают соленья, а специальными вакуумными банками из силикона. Правда, самостоятельно такой массаж делать трудно – придется попросить вашего партнера или подругу. Но результат того стоит.

Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем круговыми движениями их перемещают по краю зоны, смещая то к центру, то от центра. Волновыми движениями прорабатываются участки на бедрах и ягодицах. При этом вы должны чувствовать боль — чем больнее, тем лучше. В рамках разумного, разумеется.

Массаж банками должен проводиться не менее получаса и как минимум через день в течение двух месяцев.

▪ Медовый массаж
Для него вам понадобится натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Не подойдет некачественный мед или долго стоявший, уже успевший засахариться.

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, вам хватит 2 чайных ложек. К ним можно добавить нескольких капель вашего любимого эфирного масла (5 капель масла на 1 чайную ложку меда) – получится медовый антицеллюлитный массаж с элементами ароматерапии.

Наносим мед на ладони и начинаем похлопывать себя по «целлюлитным местам». Через несколько минут мед впитывается в кожу, а ладони все больше к ней прилипают. Не останавливаемся – напротив постепенно увеличиваем силу шлепков. Причем не просто лупим себя, а на пару секунд крепко прижимаем ладони к коже и затем резко их отрываем. С непривычки это больно, но красота требует… К тому же через несколько сеансов вы привыкнете (привыкли же эпиляции!) и может даже войдете во вкус. После 5-8 минутного сеанса массажа примите теплый душ и смажьте кожу чем-нибудь увлажняющим.

▪ Массаж ложками
Это из разряда новинок и последних антицеллюлитных ноу-хау. Американские ученые недавно заявили, что серебряные или мельхиоровые ложки – лучший инструментарий для массажа, который избавит не только от целлюлита, но и от морщин, и от обвисания кожи.

Столовый прибор перед началом процедуры можно охладить, нагреть и даже ароматизировать или смазать медом. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке – с нажимом, против – только легкие поглаживания. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот. Если у вас получится сделать такой массаж достаточно энергично, чтобы мышцы хорошо разогрелись, эффект лифтинга вам обеспечен. «Играть на ложках» рекомендуется как можно чаще, лучше ежедневно, по 20-30 минут.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+.

По материалам www.pravda.ru