Как избавиться от целлюлита на ляшках и попе за неделю

От одного слова «целлюлит» вас бросает в дрожь и уже надоело стесняться своего вида, загорая на пляже? Как же это все знакомо, я сама через это прошла, и знаю, как вам помочь в такой неприятной ситуации. Прочитайте от начала до самого конца эту статью на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru о том, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц за неделю – и вы все поймете. Вас отделяют от успеха всего лишь 3 простых шага, о которых дальше и пойдет речь.

Избавиться от злополучной «апельсиновой корочки» помогут обертывания, массаж, ванночки, для которых я советую применять мед, желток, различные эфирные масла и мн. др. Если сроки горят, то делайте все это каждый день, ну а тем, кому не к спеху, достаточно 1-2 процедур в неделю. Перед этим необходимо принимать душ или ванну, но кожа должна быть в итоге сухой.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Ниже я приведу для вас секретные и очень полезные рецепты средств:

Обертывания. Подогрейте мед (10 ст. л.), вбейте в него два яичных желтка, всыпьте порошок ламинарии (2 ст. л.) и влейте эфирное масло апельсина (1 ст. л.). Хорошо взбейте смесь и кисточкой нанесите ее на проблемные участки. После этого обернитесь пленкой в несколько слоев, наденьте сверху теплые штаны и укутайтесь в плед на 20 минут. По истечении этого времени разберите «конструкцию» и наведайтесь в душ. Так как мед – довольно агрессивное средство, то в конце процедуры я бы на вашем месте успокоила кожу кремом.

Массаж. Нанесите на чистое, сухое тело эфирное масло апельсина и выполняйте круговые поглаживания проблемных зон в течение 1-2 минут. Затем собирайте кожу по 1-2 см и «перекатывайте» ее по направлению к голове, а потом в обратную сторону. Теперь повторяйте движение, как будто вы месите тесто. Завершайте процедуру, общая длительность которой должна быть около 10 минут, интенсивными хлопками и приемом душа. Кстати, получить еще более яркий эффект помогут специальные банки.

Ванночки. Чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц таким образом, я использую горчичный порошок, что советую делать и вам. Готовится смесь очень просто, вам нужно лишь смешать его (150 г) с горячим молоком, которого нужно столько, чтобы масса получилась, как крем. Затем дайте ей постоять полчаса под крышкой и вылейте в ванну, когда будете проводить водные процедуры. Принимать ее нужно не менее 15-20 минут, но при появлении жжения требуется тут же все прекратить. После этого, напомню, нужно смазать тело увлажняющим кремом.

Так как вы наверняка хотите быстрых изменений, например, за неделю, то в первую очередь я настоятельно советую полностью исключить из рациона соль и начать пить больше воды, минимум 1.5 л, причем более 25% этого объема должно приходиться на утро. Совсем отказываться от углеводов не стоит, но забыть про фаст-фуд, рафинированный сахар, полуфабрикаты, алкоголь ради красивого тела вполне можно.

Быстро убрать целлюлит с ляшек, по моему опыту, поможет частичный переход на сырые фрукты и овощи, которых в рационе должно быть не менее 50%. Ешьте их вместе с необработанными крупами по 5-6 раз в день маленькими порциями и в дополнение к этому пейте клетчатку, которая, как пылесос, эффективно избавляет организм от вредных шлаков. И не забывайте про органический зеленый чай!

Классические «ножницы» и «велосипед», которые я считаю фундаментом решения проблемы, описывать нет смысла, просто имитируйте их движения в домашних условиях, лежа на полу, сколько сможете по времени.

Я же хочу предложить более практичные упражнения из йоги (асаны):

Герой (Вирабхадрасана I). Встаньте ровно, освободите пальцы ног и сведите их вплотную вместе. Затем потянитесь руками вверх, соедините ладони, широко шагните вперед правой ногой и согните ее в колене под прямым углом, а левую – отодвиньте назад. Следите за тем, чтобы они были выстроены в один ряд. Далее, немного запрокиньте назад голову, почувствуйте вытяжение в позвоночнике и оставайтесь в асане 20 секунд. Потом повторите упражнение для другой стороны.

Стул (Уткатасана). Встаньте ровно, соедините ноги и стопы вместе, поднимите руки над головой и сомкните ладони. На выдохе опустите корпус тела, согнув колени, и отводите его еще ниже, пока бедра не будут параллельны полу. Перенесите вес тела на пятки. Чтобы убрать целлюлит с ляшек, как показывают отзывы, в этой позе нужно задержаться на 20 секунд; повторите упражнение 10 раз.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Лодка (Парипурна Навасана). Сядьте на ягодицы, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Затем, держа спину прямой, отклонитесь назад примерно под углом в 60 градусов. Потом выровняйте ноги и оторвите их от поверхности так, чтобы пальцы оказались чуть выше головы или на одной линии с ней. Далее, вытяните руки вдоль туловища и удерживайте это положение 30 секунд. Такое упражнение в домашних условиях нужно выполнять по полминуты каждый день.

Орел (Гарудасана). Встаньте прямо, немного присядьте и обвейте правой ногой левую. В итоге большой палец «рабочей» ноги должен касаться ступни пассивной, зафиксированной на полу. Затем повторите аналогичные действия с руками и вытяните их немного вперед. Пальцы при этом должны смотреть туда же. Чтобы убрать целлюлит на ляшках и попе, дышите ровно и выходите из позы через 20 секунд.

Нам прислали отзывы о своих способах убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях наши постоянные читательницы. Они помогут вам убедиться, что предложенные в статье советы действительно работают.

Марина, 33 года:

Очень понравились асаны йоги, я каждый день выполняю их и сейчас целлюлит уже не так заметен, как раньше. Правда, они требуют определенного времени, желания и настроя, но это ничто по сравнению с красивым телом, полученным всего за неделю.

Кристина, 29 лет:

После родов стала заметна эта жуткая апельсиновая корочка, муж вечно попрекал меня ею, пока не стала правильно питаться и несколько раз в неделю делать обертывания по рецепту из этой статьи. Полностью убрать целлюлит с ляшек и ягодиц мне пока не удалось, но дело точно сдвинулось с мертвой точки.

Света, 35 лет:

Мне ничто так не помогает, как сочетание массажа и обертываний, я даже не корректировала питание, употребляю все, как и всегда. За неделю, естественно, делу вряд ли сильно поможешь, но кожа все равно подтянулась, ушли некрасивые шероховатости. Девчонки, уделяйте себе время, это того стоит!

По материалам www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Многие женщины задаются вопросом, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Стремление к идеалам красоты объясняется желанием прекрасной половины человечества похудеть и убрать ужасную «апельсиновую корку» в проблемных зонах. Этот косметический дефект может измотать даже самую устойчивую психику – жировая бугристость, наличие ямочек, узелков и растяжек – всё это тяжёлая степень сильного целлюлита, которая будет только прогрессировать при отсутствии своевременного лечения. Рассмотрим, как быстро убрать целлюлит на ногах и попе в домашних условиях, разберём самые эффективные рецепты, изучим инструкции по технике проведения процедур.

Первое, с чего стоит начать антицеллюлитные процедуры – коррекция питания и занятия спортом. Умеренность в еде, исключение жирной пищи, и усиленная работа мышц помогут подтянуть целлюлитные ляжки, убрать «апельсиновую корку» за короткий срок. Если поражения на коже незначительные – этих лечебных мер будет вполне достаточно.

Чтобы избавиться от целлюлита на ляшках и попе, необходимо разработать ежедневное антицеллюлитное питание. Оно подразумевает более щадящий рацион, который предотвращает отложения липидов под кожей, заставляя организм расходовать лишний жир. Главное условие – строго следовать рекомендациям диетолога, помнить, что любые возможные отклонения от правил существенно снижают терапевтический эффект.

Основные диетические рекомендации для устранения целлюлита на ляшках и ягодицах:

Частота питания – лучше всего кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями, не позднее шести часов вечера, ужин должен быть лёгкий. Эти главные правила диеты помогают от целлюлита. При таком распорядке съеденные калории расходуются сразу, не успевая закладываться в жир. Наиболее опасны – частые перерывы в еде и переедания;
Уберать из рациона животные жиры – постарайтесь заменить их на растительные (сливочное масло и майонез заменить на подсолнечное или оливковое). За несколько месяцев такой диеты фигура станет стройная, удастся убрать жирные бока и ушки на бёдрах;
Исключить вредные продукты – категорически противопоказано употреблять жирное, жареное или копчёное. Эти продукты провоцируют развитие целлюлита на коже ляшек и ягодиц. Для пользы вашего тела рекомендуется кушать отварные сорта нежирного мяса и рыбы;
Кушайть полезную еду – проконсультируйтесь со своим диетологом о разрешённых и запрещённых продуктах, руководствуйтесь данным списком при составлении меню;
Избавиться от вредных привычек. Если нужно убрать целлюлит с бёдер и попы, следует бросить курить и свести употребление алкоголя к минимуму;
Уменьшить употребление соли – избыток этого минерала негативно влияет на вашу кожу, поскольку способствует задержке лишней жидкости в организме, усугубляя клинику целлюлита.

Главное правило антицеллюлитного питания – пить больше жидкости. Вода попадая в кровь очищает мягкие ткани и способствует вымыванию токсинов и шлаков. Для утоления жажды пить следует чистую воду. Крепкий чай или кофе – строго противопоказаны.

Физкультура – вторая обязательная составляющая любой антицеллюлитной программы, без которой вылечить «апельсиновую корку» на ляшках и ягодицах невозможно. Если систематически выполнять физические нагрузки, удаётся добиться следующих результатов:

Убрать целлюлит;
Подтянуть кожу;
Получить стройную фигуру;
Активировать кровообращение и лимфоотток;
Предотвратить рецидивы заболевания.

Главное условие – строго следовать графику и проводить гимнастику по дням недели. За несколько тренировок произойдут физиологические перестройки, активируется расщепление жиров, подтянется кожа. Упражнений для домашней гимнастики от целлюлита на ляшках и ягодицах достаточно много, вот наиболее распространённые из них:

Приседания – лучше начинать делать без груза, плавно и медленно. Когда привыкните – можно использовать гриф;
Обратный выпад – сгибаете одно колено, делая другой ногой движение назад;
Кросс-Фит – набирает популярность в последнее время, поскольку не только сжигает жир на ляжках и ягодицах, но и тренирует выносливость. Для упражнений необходимо попеременно один раз отжаться, затем встать на корточки, распрямиться, подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Выполняется 5 раз, затем перерыв 30 секунд и повторение 1-2 раза.

Возьмите на заметку упражнения от целлюлита на задней части бедра:

Лёжа на животе, упритесь руками в пол, выпрямите ноги и поочерёдно отрывайте их на несколько сантиметров;
Согните голени в коленях – делайте попеременное сгибание, болтая ногами;
Встаньте на локти и колени. Поочерёдны вытягивайте ногу параллельно полу, стремясь «потянуться».

При выполнении данных упражнений работают мышцы на задней поверхности бедра – сжигаются лишние жиры, уменьшается целлюлит и подтягивается кожа.

Убрать целлюлит с ног и ягодиц можно при помощи курса домашнего массажа. Для большинства процедур необходимы специальные массажные смеси. Для их приготовления потребуются:

Антицеллюлитные эфирные масла;
Базовый масляный раствор.

Смесь готовится очень просто – эфирное масло берётся в минимальном количестве – несколько капель и добавляется на половину стакана базового. Такое средство проникает через кожу, воздействуя непосредственно на целлюлит, а также облегчает скольжение по ляшками и ягодицам.

В домашних условиях можно проводить следующие виды массажа от целлюлита на ногах и попе:

Ручной – помогает разбить целлюлит на ляшках и ягодицах. Разминка проводится снизу-вверх, по ходу лимфы. Массажист проводит серию поглаживаний, пощипываний, потрясываний, глубокой разминки и завершает поглаживанием. Во время сеансов важно пропускать подколенную и паховую область, внутреннюю поверхность бедра. Следует интенсивно размять ляшки и ягодицы;
Вакуумный – некоторые считают, что это самый эффективный способ устранения целлюлита. Для процедуры потребуются специальные банки, которые присасываются к коже. Лучше использовать силиконовые или латексные изделия – они не травмируют ляшки и ягодицы, ими можно безболезненно водить по телу;
Медовый массаж – для процедуры потребуется пчелиный продукт в незасахаренном виде. Такое лечение целлюлита на ягодицах и ляшках аналогично баночному массажу, но для прилипания кожи используется мёд. Специалист делает похлопывания и потрясывания, мёд прилипает к коже, разгоняя кровь и раздражая подкожный жир;
Массировать кожу на ляшках и попе можно и при помощи домашних аппаратов, которые необходимо купить в специализированных магазинах. Обычно они сочетают в себе эффект вакуума и имеют специальный ролик для массажа кожи. При проведении таких сеансов важно не задерживаться на одном месте дольше 10-15 секунд, пропускать проблемные зоны.

Помимо перечисленных способов домашнего массажа можно использовать разогревающие средства или массировать кожу, втирая чеснок – этот продукт хорошо себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом.

Массажные процедуры проводятся 2 раза в неделю по 10-15 минут. Сначала ляшки и ягодицы можно разминать по чуть-чуть, постепенно увеличивая продолжительность разминки.

Пользуются популярностью такие средства против целлюлита на бёдрах и ягодицах, как антицеллюлитные скрабы. Эти смеси можно приобрести в готовом виде в любом косметическом магазине или аптеке. Если нет желания или возможности покупать – их можно приготовить самостоятельно. Одним из наиболее популярных рецептов является кофейный скраб от целлюлита на ляшках и ягодицах. Для приготовления потребуется:

Кофейная гуща;
Мёд;
Эфирное масло апельсина.

Первые два компонента смешиваются в равных пропорциях, к полученной смеси добавляется несколько капель эфирного масла. Кофе очистит кожу, а пчелиный продукт устранит целлюлит.

Ещё один популярный скраб – на основе глины. В его составе:

Горсть голубой глины;
Морская соль;
Немного чистой воды.

Глина и минерал смешиваются 1:1, разбавляются водой до состояния пасты. Лечебная масса отшелушивает кожу на ягодицах и ляшках, устраняет целлюлит, питает окружающие ткани.

Некоторые женщины предпочитают медовый скраб. Для приготовления понадобится:

Пчелиный продукт;
Морская соль;
Эфирное масло.

Такое средство показано для чувствительной кожи – соль аккуратно очистит кожу, мёд смягчит её воздействие, устранит целлюлит и повысит регенерацию тканей.

Все скрабы наносятся на влажную кожу – поэтому перед процедурой следует принять душ или смочить ляшки и ягодицы тёплой водой. Средство от целлюлита держится 5-10 минут, приветствуется лёгкий массаж. Затем смесь смывается, кожа смазывается антицеллюлитным кремом.

Следующими способами лечения кожи являются домашние обёртывания. Эти процедуры отличаются использованием целлофана или плёнки, который оборачивается вокруг ляшек или попы. В результате возникает парниковый эффект, который «вытапливает» лишний жир, выделяет его через кожу в виде жидкости. Домашние обёртывания можно разделить на две подгруппы:

Горячие – в их состав входит корица, молотый перец или горчица. Такие смеси разогревают кожу, повышают местную температуру, что способствует расщеплению жиров и устранение целлюлита;
Холодные – не создают жгучего эффекта, но обеспечивают дренаж застоявшейся жидкости в жировой ткани ляшек и ягодиц. Активными компонентами таких обёртываний являются водоросли, глина или мёд.

Приведём по два рецепта каждого вида смесей:

Поможет в борьбе с целлюлитом на ляшках и ягодицах кофейное обёртывание с красным перцем. На 3 столовые ложки гущи добавляется специя на кончике ножа и сметана для уменьшения ожогов. Всё тщательно перемешивается и наносится на кожу;
Горчичное обёртывание включает горчицу, йогурт и овсяные хлопья. Последние компоненты смешиваются 1:1, к массе добавляется 3 чайные ложки горчицы;
Для холодного обёртывания возьмите немного сухих водорослей и добавьте к массе, состоящей из сметаны и мёда. Такая смесь приятно охладит кожу, снимет усталость на ляшках и ягодицах;
Можно использовать массу из йогурта и овсянки – но хлопья лучше измельчить. Для аромата добавьте несколько капель эфирного масла.

Полученные лекарства наносятся на влажную кожу ляшек или попы, оборачиваются плёнкой. Горячие смеси держаться 5 минут, холодные – в 2-3 раза дольше.

Иногда достаточно посмотреть на фото целлюлита на ляшках и ягодицах, чтобы понять – без масок здесь не обойтись. От предыдущих процедур данные пасты отличаются более густым составом, иногда – способностью к затвердеванию. В домашних условиях можно приготовить:

Глиняную маску – для смеси подойдёт любой вид глины мелкого помола, которая продаётся в аптеке. Самый простой способ – смешать её с небольшим количеством воды до состояния крема, добавить несколько капель масла лимона;
Медовую маску – возьмите пчелиный продукт, смешайте с равным количеством сливок или сметаны. Такая смесь не только устранит целлюлит на ляшках и ягодицах, но и увлажнит и подтянет кожу;
Сметано-фруктовая маска – для лечения необходимо смешать сметану с мякотью апельсина, добавив немного сока винограда. Этот крем подходит для нежной и сухой кожи.

Все маски наносятся на влажную кожу, держатся по 10-15 минут. В конце процедуры рекомендуется контрастный душ для активации кровообращения.

Для устранения целлюлита с ляшек и ягодиц допускаются целебные омовения. Наиболее популярный минерал – морская соль, которую можно легко приобрести в ближайшей аптеке. Кристалл добавляется в чистом виде, либо смешивается с содой или целебными травами, эфирными маслами. Во время лечения важна температура – она должна быть порядка 37 градусов. Ванны принимаются по 10-15 минут, смывать соль нежелательно, если конечно е возникает неприятных ощущений.

Целлюлит на ляшках и ягодицах – серьёзный косметический дефект кожи, требующий обязательного лечения. Недуг можно устранить в домашних условиях корректировкой питания, гимнастикой и проведением оздоровительных процедур.

По материалам nogivnorme.ru

Любая женщина мечтает о подтянутом упругом теле. Это желание не зависит от возраста, телосложения, социального уровня или достатка. Целлюлит, называемый в народе апельсиновой корочкой, вгоняет в депрессию на только женщин бальзаковского возраста, но и молодых стройных девчонок. Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на поход в салоны красоты или спорткомплексы, поэтому все чаще дамы интересуются вопросом: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.

Липодистрофия (медицинское название недуга) является нарушением микроциркуляции в клетках подкожно-жирового слоя. Основной функцией клеток считается процесс выделения продуктов деятельности. При нарушении этой функции клетки вместо отдачи, начинают накопление вредных компонентов, жировых клеток, жидкости. Такое накопление приводит к росту клеток, который провоцирует нарушение циркуляции крови, оттока лимфы, формированию отечности. Если не применять мер по устранению заболевания, видоизменение кожного покрова на бедрах, ягодицах, области живота будет продолжать свою прогрессию.

Основными причинами формирования фиброза считаются:

состояние экологии в зоне проживания;
стремительный набор веса либо похудение;
генетический фактор;
ведение неправильно режима питания;
период беременности;
минимальная физическая активность либо полное ее отсутствие;
употребление табачных и алкогольных изделий;
заболевания, связанные с гормональным дисбалансом.

Познавательно! Статистика выдает данные, что до 90% женского населения страдают от проявлений формирований на коже, вне зависимости от возрастной категории и веса.

Если проявление липодистрофии связано с наличием заболеваний, важно правильно оценить степень распространения недуга. Нормой считается начальная стадия развития фиброза, то есть признаки деформации проявляются только при сдавливании участка кожи. Формирование бугорков с параллельными болевыми ощущениями при нажатии – весомый повод для визита к эндокринологу.

Средства косметологии не способны восстановить гормональный дисбаланс, следовательно, и избавиться от ямок на ляшках не помогут. При наличии любого заболевания эффективна только комплексная терапия при регулярном наблюдении врача.

Хорошей профилактикой апельсиновой корки служит достаточное употребление воды. За сутки объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 л. Жидкость помогает организму избавляться от вредных токсических веществ. Жесткие диеты и голодовка не дают эффекта в борьбе за красивую кожу, а напротив, усугубляют состояние имеющихся формирований. Узкие обтягивающие брюки визуально делают формы более правильными и привлекательными, однако пагубно влияют на состояние кожи. Нарушая кровоток в сосудах, узкая одежда провоцирует деформацию кожного покрова.

Полуфабрикаты, газированные напитки, жареная и соленая пища, сладкие блюда, питание в фаст-фудах — все это следует исключить из режима питания. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, совершать регулярные пешие прогулки (рекомендуется преодолевать не менее 5км спокойным шагом), посещать бассейн.

Знайте! При первых подозрениях к проявлению целлюлита молодым девушкам эффективнее посещать спортзал, фитнес или танцы, нежели скупать горы чудодейственных средств.

Американские исследования показывают, что применение специальных препаратов влияющих на тонус кожи, вызывает зависимость на клеточном уровне у 30% женщин. Клетки ленятся к самостоятельной работе, выжидают новой порции средства. После отмены косметических препаратов против апельсиновой корки проблема не исчезает, а наоборот, неровности становятся еще более заметными.

Эффект от большинства антицеллюлитных составов повышается при использовании процедуры обертывания. Домашний уход такой же эффективный как походы в дорогие СПА-центры, а рецептурный состав большинства средств максимально прост. Плюс на фоне экономии бюджета избавление от нежелательных образований становится приятным бонусом.

Для эффективного устранения фиброза перед процедурой следует очистить кожу с помощью скраба (популярностью пользуется кофейный скраб, устраняющий ороговевшие клетки, улучшающий состояние эпителия), принять контрастный душ. После тело вытирается, массажными движениями прорабатываются проблемные участки тела, благодаря чему ускоряется циркуляция крови по клеткам. Затем подготовленное средство наносится плотным слоем, а зона нанесения обматывается широкой пленкой.

Необходимо следить за плотностью обматывания, во избежание нарушения кровотока. После следует укутаться в одеяло либо надеть теплую одежду. Легкая физическая нагрузка параллельно с обертыванием усилит эффект. Продолжительность обертывания длиться 40-60 минут. По истечении времени, пленку снимают, остатки средства смывают водой, кожу смазывают питательными кремами.

Помните! При возникновении любых посторонних ощущений либо дискомфорта пленку необходимо снять, а средство смыть прохладной водой.

Наиболее популярными считаются следующие виды обертываний:

Глиняное. Голубая глина для обертывания давно считается классическим ингредиентом. Она замечательно справляется с дряблой кожей, а также показывает замечательные результаты в борьбе с запущенной стадией липодистрофии. На 2 ст.л. сухой глины прибавляют 2 капли масла мяты и небольшое количество жидкости, доводя массу до кремообразной консистенции. Такой состав выдерживается на протяжении 60 минут.
Кофейное. Кофейное обертывание не уступает по эффективности глиняному. Компоненты, присутствующие в составе кофейной гущи, содействуют повышению тонуса кожи, активизируют обменные процессы, а техника обертывание позволяет усилить действие составляющих. Классическая рецептура представляет собой заваривание молотого кофе кипятком, далее необходимо остудить отвар, нанести на проблемную зону, оставить на 1 час. Дополнительно кофейный состав можно дополнять морскими водорослями, глиной, перцем, медом, остальными натуральными компонентами. Недостатком кофейного обертывания выступает изнурительная уборка ванны после смывания средства.
Горчичное. Данное обертывание пользуется особой популярностью благодаря ярко выраженному эффекту. Горчица подогревает кожный покров, тем самым ускоряя отток жидкости и лимфы, что активизирует разрушение жировых клеток. Именно такой эффект важен в борьбе с фиброзом. Для приготовления средства необходимо 2 ст.л. горчицы соединить с 1ч.л. соли, 2ч.л. сахара, 1ч.л. уксуса. Смесь готовиться в керамической посуде. Все компоненты тщательно перемешиваются, разбавляются водой комнатной температуры. Учитывая жгучесть смеси, ее выдерживают 10-15 минут, затем смывают прохладной водой. При более длительном воздействии средство может вызвать болезненные ожоги.

Важно! Готовая магазинная горчица не подходит для выполнения обертывания. Необходимо использовать сухой горчичный порошок, а так же предварительно провести тест на чувствительность во избежание ожогов на коже.

Борьбу с фиброзом можно проводить разными косметологическими способами. Эффективными считаются средства на основе натурального экстракта жгучего красного перца, фруктовых кислот, масла корицы.

5 ч. л. виноградной кашицы смешивают с 2 ст. л. масла оливы. Наносят смесь на очищенную кожу, выдерживают четверть часа, смывают теплой водой. Месяц нанесения такого средства даст видимые результаты.

Смешиваются щепотка корицы, мускатного ореха, высушенного острого перца. Сухой состав перемешивают, добавляют 100 г жидкого меда и масла оливы. Наносят на проблемные участки, оставляют на 10 минут, смывают прохладной водой. Процедуру повторяют один раз за неделю.

2 ст. л. какао-порошка разводится кипятком до консистенции густой сметаны. Добавляется 2 капли масляного эфира корицы. Смесь наносят на проблемные зоны на 20 минут. Спустя 5 сеансов неровность кожи заметно уменьшится.

2 ложки сухого порошка глины, разводят теплой водой до кремообразной массы, добавляют 10 капель масляного эфира апельсина. Смесь растирается по нужным участкам тела, затем рекомендуется обмотать зону пленкой, оставить на 60 минут.

2 ст. л. меда подогревают до температуры 40 градусов. Наносят на пораженную зону, обматывают пищевой пленкой. Время действия состава 20-25 минут.

10 ст. л. ананасового пюре соединяют с двумя ложками масла оливы. Наносят на тело, выдерживают 30 минут.

Обратите внимание! При наличии женских заболеваний, повреждений кожного покрова, беременности маски со жгучим красным перцем противопоказаны.

6 г сухого порошка спирулины заливают 200 мл жидкости. Полученную смесь наносят на область, пораженную фиброзом. Оставляют на 20-25 минут.

50 г подогретого масла оливы соединяют с 2 ст.л. горчичного порошка, добавляют 5 капель любимого цитрусового эфира. Средство наносят в теплом состоянии, обматывают тело пленкой. Спустя 30 минут смывают теплой водой.

Плитку черного шоколада необходимо растопить на паровой бане (можно при помощи микроволновки). К растопленному шоколаду добавляют кукурузную муку (20 г), масло оливы (1 ст.л.). Средство можно наносить на любую часть тела – ягодицы, живот, бедренная зона и даже внешнюю часть предплечья. Выдерживается 45-50 минут. При использовании пленки и теплого пледа эффект от смеси усиливается.

Зона бедер и ягодиц наиболее подвержена поражению фиброзом, что даже не зависит от возрастных показателей и комплекции тела. Данный рецепт весьма эффективен для домашнего устранения проблемы, благодаря влиянию на обменные процессы и ускорение кровообращения.

Необходимо смешать 200 г порошка какао, 100 г белой глины, по 1 ч.л. масляного раствора витамина Е и витамина А, содержимое 2 ампул кофеина, 1 ч.л. масляного эфира апельсина, половину чайной ложки красного перца. Должна получиться структура густой сметаны. Если смесь получилась суховатой, добавляют немного жидких сливок. Состав наносят на живот, бедра и ягодицы. Пройдя курс видны заметные результаты – дряблая и вялая кожа приходит в тонус, выглядит подтянутой и здоровой.

Физические упражнения являются самыми эффективными в борьбе с бугристостью. Присутствие спорта в жизни не только подтягивает мышцы, делая контур тела более изящным, но и способствует разогреву подкожной клетчатки, разрушая жировые отложения, усиливая отток крови и жидкости в клетках. Упражнения, способствующие расщеплению поврежденных клеток известны всем с детства, достаточно простые и легкие в выполнении.

Наиболее часто деформация поражает зону ног и ягодиц. Поэтому все упражнения акцентированы имена на эти участки тела. Итак, самыми простыми являются приседания, с широко расставленными ногами, причем пятки не должны отрываться от поверхности пола. Так же эффективны полуприседы, с задержкой на несколько секунд в нижней точке позиции. Далее выполняются махи ногами. Стоя на полу на четвереньках выполняются активные движения ногами назад и вперед. При выполнении упражнения важно максимально близко подтягивать ногу к груди и так же максимально выше поднимать вверх при движении назад.

Махи по направлению в стороны. Лежа на спине, нога отводится в сторону на максимально допустимую высоту, носок тянется к себе. Упражнение велосипед. В идеале наилучшим будет реальная поездка на велосипеде по свежему воздуху. Либо в положении лежа на спине приподнять ноги согнутые в колене и «крутить педали». Хорошие результаты показывает плавание параллельно с комплексом водного массажа.

Имейте ввиду! Ходьба – одно из самых доступных и действенных средств. По возможности, заменяйте поездки на общественном транспорте пешими прогулками. Поезду на лифте лучше заменить подъемом по ступенькам. Также не лишними будут вечерние пешие прогулки продолжительность 1-1,5 часа.

Массаж – весьма эффективная процедура для устранения ямок на попе и бедрах. Выполнять массаж рекомендуют на предварительно разогретые мышцы (после физической активности либо приема горячего душа). Для массажа лучше использовать специально разработанные для таких целей перчатки и щетки. Во время выполнения массажа чередуют разминающие, поглаживающие, похлопывающие движения. Перед выполнением коже смазывают маслами.

Для массажа можно использовать все масла представителей семейства цитрусовых. Их эфиры хорошо зарекомендовали себя в борьбе с апельсиновой коркой. Так же цитрусовые помогают справиться с проявлением растяжек на коже, будь то последствия беременности либо резкой смены веса.

В домашних условиях популярностью пользуется медовый и баночный массаж. Медовый массаж — один из доступных и эффективных методов избавления от липодистрофии. После принятия душа, на проблемный участок наносится подогретый мед. Руку или специальную перчатку прикладывают (прилепляют) к коже, затем рывком отрывают от поверхности. Движение повторяется на все поверхности проблемной зоны. За 15 минут такого массажа жировые клетки разбиваются, а после выводятся из подкожного слоя. По окончании процедуры остатки меда смывают теплой водой, коже питают увлажняющим кремом.

Во время проведения процедуры испытываются достаточно болезненные ощущения. Но медовый массаж имеет самое эффективное действие, ради которого можно потерпеть временный дискомфорт.

Совет! Перед проведением процедуры рекомендуется удалить волосяной покров с обрабатываемой поверхности. Иначе болевые ощущения превратят массаж в пытку.

Баночный массаж можно выполнять как дома, так и во время посещения специалиста. При отсутствии должных знаний и опыта, первые процедуру все же рекомендуется проводить в специализированных центрах. Однако если имеется опыт работы с банками (например, при лечении бронхита), данный вид лечения можно выполнять самостоятельно.

Техника выполнения вакуумного (баночного) массажа не отличается от технологии разогрева во время лечения простудных заболеваний. Поверхность обрабатываемого участка смазывают маслом, прогревают внутреннюю часть банки, плотно придавливают к телу.

Далее банку протягиваю по направлению снизу вверх в сторону ягодиц, при этом сформировавшийся внутри вакуум растягивает кожный покров, ускоряя отток лимфы. Для получения видимого результата, эффективного устранения неровностей рекомендуется минимум 1 раз в год выполнять курс массажа в 10 сеансов.

Внимание! При наличии каких-либо кожных высыпаний, варикозного расширения вен, кожного дерматита от домашнего лечения лучше отказаться. В таких случаях избавление от апельсиновой корки следует проводить в специализированных медицинских учреждениях, после консультации с профильным врачом, под постоянным наблюдением дипломированного специалиста.

Женщины, испробовавшие на себе популярные методы избавления от фиброза, охотно делятся своими эмоциями и полученными результатами.

Девятнадцатилетняя москвичка Оксана рассказывает: С детства занималась танцами, но поступив в университет, занятия пришлось отменить. Поначалу никаких изменений в фигуре заметно не было. Однако спустя год студенческой жизни стрелка весов стала предательски ползти вверх, а бедра покрылись мерзкими буграми. На восстановление формы ушло 6 месяцев. По выходным каталась на роликах и велосипеде. В домашних условиях раз в неделю делала кофейно-медовое обертывание. И теперь без страха могу носить короткие шорты и мини-юбки.

Жительница Белгорода, Ирина Олеговна, 52 года: После тяжелой операции и длительного лечения в гормональном фоне произошли изменения. До этого времени проблема бугристости никогда не привлекала мое внимание. Однако заметив изменения в зеркале, была повергнута в шок. На бедрах «красовалась» не просто «цитрусовая корочка», это были болезненные, отчетливо проступающие бугры. После консультации с эндокринологом была поставлена третья степень липодистрофии. Для борьбы с недугом была разработана комплексная методика, содержащая 23 пункта. Постепенно проявления деформации стали менее заметны, однако полностью избавиться от бугристости не удалось.

Инна, 31 год, г. Ростов: Первые проявления целлюлита заставили волноваться 5 лет назад. Учитывая свои пухленькие формы, приняла решение соблюдать строгую диету для избавления от лишних килограммов, а уж после начать заниматься спортом, чтобы подтянуть похудевшее тело. Однако спустя время была неприятно удивлена – на похудевших ножках предательски обосновалась апельсиновая корка. Для устранения формирований обратилась к специалисту по антицеллюлитному массажу. Курс массажа помог избавиться от дряблой кожи, сделав ее более подтянутой и упругой. После, уже в течение двух лет, регулярно посещаю бассейн, выполняю обертывания в домашних условиях, полностью сменила рацион питания.

Для избавления от ненавистных образований необходимо прикладывать хоть и минимальные, но усилия. Своей лени можно найти любое оправдание – семейные неурядицы, отсутствие свободного времени, повышенная нагрузка на работе и т. д. Однако, доступность и простота информации по вопросу: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, позволит без финансовых потерь и в минимальные сроки привести свое тело в порядок.

Стоит выделить всего лишь 20-30 минут в день на упражнения либо проведение процедур и появится отличная возможность нормализовать функциональную деятельность клеток, улучшить состояние кожного покрова, уменьшить проявления липодистрофии.

По материалам prirodnyezeliteli.ru

О том, что такое целлюлит, знает едва ли не каждый. И, пусть врачи и не считают это большой проблемой, он способен доставить немало дискомфорта – как физического, так и эстетического. Сегодня есть множество вариантов решения этого вопроса, вплоть до радикальных хирургических, однако обычно такие меры могут ощутимо ударить по кошельку. И потому крайне важно знать, как избавиться от целлюлита на ляшках и попе в домашних условиях, чтобы сохранить стройность и красоту.

Целлюлитом называется нарушение обменных процессов в подкожной клетчатке. Это приводит к застойным явлениям и накоплению в клетках молекул жира, что провоцирует увеличение клеток в объёме и растягивание кожи. Поскольку клетки увеличиваются неравномерно, возникает эффект «апельсиновой корки», который и является наиболее популярным при маркетинговом продвижении препаратов.

Целлюлит – это не только изменение объёма клеток. При этом нарушении не происходит нормального обмена веществ в подкожной клетчатке и там наблюдаются застойные процессы:

накопление жидкости;
нарушение лимфотока;
ухудшение капиллярного газообмена;
снижение эластичности кожи;
изменение цвета кожи в местах скопления – она становится более серой.

Выделяют несколько стадий целлюлита, в зависимости от степени проявления симптомов:

I стадия называется «стадия мягкого отёка». В этот период только начинается изменение жировой ткани. Может появляться небольшая отёчность. Нарушение работы капилляров приводит к тому, что синяки появляются легче, а восстановительные процессы могут занимать большее время, чем обычно;
II стадия характеризуется проявлением корки при нагрузке на мышцы. Температура тела на проблемных участках становится немного ниже температуры тема, а сама кожа – бледнее. Это обусловлено ухудшением капиллярного газообмена;
III стадия проявляется в существенном снижении температуры кожи, усилении отёка и уменьшении чувствительности кожи;
Для IV стадии характерно существенное разрастание жировой ткани, которое затрудняет кровоток.

Целлюлит неспроста считается одним из самых распространённых явлений XXI века. Это связано с тем, что образ жизни современного человека располагает к проявлению «апельсиновой корки».

Возникновение целлюлита может быть вызвано не только образом жизни, но и патологическими процессами. Самыми распространёнными причинами проявления можно назвать следующие:

Гормональные нарушения – изменение синтеза эстрогенов способно влиять на ход обменных процессов в организме, провоцировать застойные явления и возникновение целлюлита. Обычно это наблюдается во время полового созревания, при беременности или же при климаксе. Сюда же можно отнести лечение гормональными препаратами;
Малоподвижный образ жизни – воистину «бич современности». Сейчас большинство людей минимизировало физические нагрузки, а в сочетании с низкой физической активностью на работе нарушения обмена проявляются существенно быстрее;
Нерациональное питание – переизбыток полуфабрикатов, консервированных продуктов и еды быстрого приготовления (которая является значимым источником холестерина) приводят к нарушению обмена веществ. А это провоцирует проявление целлюлита.

Несбалансированное питание и отсутствие физических нагрузок — основная причина развития целлюлита.

На сегодня существуют тысячи предложений от клиник, косметических компаний, врачей, салонов красоты, которые гарантируют избавление от целлюлита. Но если причина кроется не в патологических процессах, а просто вызвана образом жизни, довольно значительных результатов можно добиться самостоятельно. Это поможет не только сэкономить деньги, но и оздоровить организм. Зачастую по отдельности предпринимаемые меры и средства будут показывать низкую эффективность, однако комплексное применение способно помочь убрать целлюлит гораздо эффективнее.

К довольно эффективным методам можно отнести использование пилингов, обёртываний, массажей. Они направлены на усиление кровотока проблемных мест, что ускоряет обменные процессы, позволяет уменьшить проявления целлюлита. Эти методы можно применять в домашних условиях, поскольку обычно они не требуют наличия дополнительных средств.

Направлены на отшелушивание верхнего слоя кожи, поверхностный массаж и усиление кровотока в проблемных местах. Самым популярным ингредиентом для пилинга является молотый кофе – кофеин благотворно влияет на кожу, уменьшает проявления целлюлита. Также популярна морская соль – делает кожу более красивой, упругой.

Важно: Соль для пилинга должна быть мелкой – крупные кристаллы соли могут поцарапать кожу. Эти царапины крайне болезненны из-за попадания в них раствора соли.

Также популярно использование молотых абрикосовых косточек – оказывает отличное механическое отшелушивание.

После применения скраба можно провести обёртывание – очищенная кожа будет впитывать полезные вещества намного лучше, а согревающий эффект от плёнки позволит им проникнуть глубже. Для обёртываний могут использоваться молотый кофе, мёд, смеси масел, корица, и т.д.

Важно: Применение сильнодействующих согревающих компонентов способно спровоцировать купероз при длительном воздействии.

Из эфирных масел при обёртывании лучше всего использовать масло апельсина, грейпфрута, корицы, лимона, мяты – эти масла обладают выраженным антицеллюлитным эффектом. Чтобы избежать ожога, в базовое масло нужно добавлять буквально одну-две капли эфирного на 30 капель базового. Применение пищевой плёнки позволит создать эффект сауны, усилить действие компонентов с помощью ускорения кровотока и усиления процессов обмена в коже.

Антицеллюлитный массаж поначалу довольно болезнен для пациентов. Проведение курса процедур даёт весьма впечатляющий результат: проявления целлюлита уменьшаются на глазах. Можно записаться на специальный антицеллюлитный массаж, можно проводить его самостоятельно в домашних условиях. Для этого используются специальные массажные щётки, которые позволяют усилить лимфоток, уменьшить отток жидкости из тканей.

Также для антицеллюлитного массажа дома могут использоваться банки. Баночный массаж существенно эффективнее обычного, однако он имеет довольно много противопоказаний, а потому перед его применением лучше всего проконсультироваться с врачом.

Важно: неправильное использование банок может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Коррекция питания в совмещении с физическими нагрузками и дополнительными мерами способны убрать целлюлит в краткие сроки. Характерных особенностей диеты при целлюлите нет – достаточно просто придерживаться правильного питания. Основные принципы следующие:

Исключение из рациона жареной, жирной, копчёной пищи, полуфабрикатов, средств быстрого приготовления;
Исключение пакетированных соков, газированных напитков, растворимого кофе из употребления;
Потребление продуктов с высоким содержанием крахмала, сахара снизить до минимума;
Увеличить употребление клетчатки – она помогает очистить кишечник;
Заменить макароны и картофель в рационе на крупы;
Чаще есть свежие овощи и фрукты – вовсе необязательно покупать дорогостоящие, достаточно употреблять сезонные продукты в нужном количестве;
Питаться меньше, но чаще – это позволяет наладить работу пищеварительной системы;
Не употреблять тяжёлую пищу и продукты с высоким содержанием белка менее чем за два часа до сна.

Несмотря на достаточно большое количество правил, соблюдать их достаточно легко. Не стоит сразу ограничивать себя во всём – это практически гарантированно приведёт к срыву в ближайшие две недели и усугублению ситуации. Постепенный переход на правильно питание поможет пронаблюдать изменения в организме.

Существует несколько основных упражнений, которые помогают быстро убрать целлюлит в проблемных зонах. Эти упражнения не требуют дополнительно оборудования, а потому их можно выполнять дома.

Ослик. Махи согнутой и прямой ногой назад, стоя на четвереньках. Такое упражнение укрепляет мышцы ягодиц и заднюю поверхность бедра. Эффективнее всего использовать несколько вариаций: простой подъём, подъём вверх, подъём в три этапа с задержками по 5 секунд;

Махи ногами назад стоя. Направлены на те же мышцы, что и предыдущее упражнение. Точно так же можно выполнять его в трёх вариантах;

Маятник. Махи ногой в сторону – укрепляют мышцы бёдер и ягодиц. Выполнять упражнение лучше всего рядом с опорой;

Выпады. Прокачивают ягодицы очень хорошо. Правильный выпад начинается с положения стоя и заканчивается положением стоя на одном колене, то есть, нужно касаться коленями пола;

Полумостик. Из положения лёжа с согнутыми ногами нужно поднимать таз. При этом плечи должны находиться на полу. Можно выполнять это упражнение как в статическом, так и в динамическом варианте: либо поднимать таз на некоторое время, либо делать несколько подходов с определённым количеством подъёмов.

Сложнее убрать целлюлит, чем его предупредить. Профилактика обычно очень проста – соблюдение здорового образа жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки. Рекомендации могут показаться чересчур стандартными, однако их соблюдение помогает предотвратить развитие целлюлита. Если же, кроме вышеуказанного, периодически использовать в домашних условиях скрабы и обёртывания, можно достичь потрясающих результатов.

В целях профилактики можно использовать разгрузочные дни, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов. Важно помнить, что целлюлит не является заболеванием – врачи его таковым не считают. Это всего лишь проявление нарушений обменных процессов в организме. Соблюдение профилактических мер поможет сохранить красоту силуэта.

По материалам doctor-hill.net