Как избавится от целлюлита на ногах в домашних условиях отзывы

Лидер

Группа: Администраторы
Сообщений: 4062
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903

Прошу прощения за фото, но хочу услышать совета. Как избавиться от целлюлита? Может, крема или массажи. Что помогло вам убрать целлюлит?

— Качайте попу. Ходите в зал с большими весами. Занимайтесь каждый день и ешьте много белка.

— То, что вы ей посоветовали, только усугубит проблему. Лучше начать с кардио – бега и прыжков. Делать массаж, правильно питаться, заниматься регулярно. А потом уже перейти к весам.

— Приседания + правильное питание.

— Только приседать. Приседать постоянно и в любых условиях.

— Постоянные приседы от целлюлита не избавят, а вот колени убьют. Плохой совет. Тем более, на фото все не так уж и плохо.

— Бег, скакалка, кардио + правильное питание, потом вакуум можно подключить. Никакие приседы тебя не спасут, мышцу подкачают, конечно, но именно целлюлит не уберет.

— Может, спорт? А не фигня на палочке в виде кремов?

— От спорта она только раскачается. Спорт не убирает апельсиновые корки. Тут комплекс нужен.

— На фото даже не целлюлит, а легкая дряблость. Массаж и обертывания подключи.

— Тут тебе сушку хорошо сделать. Капитальную такую. Вступай к нам в команду бешеной сушки.

— Ну да, и угробить организм. Девушка спрашивает, как убрать целлюлит, а не как стать сушеной камбалой.

— Спорт, правильное питание и массаж. Чего тупые вопросы задаёшь?

— А вам не кажется, что девушка уже все перепробовала, а теперь спрашивает, что бы попробовать еще?

— Не факт. Массаж от целлюлита точно помогает. Инфа сотка.

— Газировку перестать пить. И приседать почаще. И скорректируй питание!

— Никакие крема не помогут, массаж просто как вспомогательная процедура, только спорт и уменьшение жировой, т.е. уменьшение углеводов + ограничение соли и сахара.

— Спорт уменьшит жировую, но не целлюлит. Вообще не вариант.

— Когда же закончатся бабы глупые, которые ищут крем, массаж, кофе, заговор и торты против жира и целлюлита, ленивые курицы, идите в зал и пашите!

— Для тупых – зал от целлюлита не помогает. Может только усугубить. Разве что бегать на дорожке и прыгать через скакалку. Но побегать и попрыгать можно и дома. Целлюлит на ногах вообще круто сгоняет обычная скакалка. 1000 прыжков в день – и через месяц значительно разгладятся ножки.

— Где тут целлюлит? Кожа дряблая немножко. Делайте массаж и обертывания для тонуса кожи. У меня все.

— Спорт + питание + крема+ массаж.

— Ну почему так много тупых баб, которые уверовали в крема и массажи против целлюлита! Хватит жрать гадость и бегом в зал!

— Для особо тупых. Зал может спровоцировать целлюлит. Особенно если какие-то гормональные проблемы.

— Стала на носочки, чтоб казаться стройнее. Не поможет, ты – жирная корова. Иди срочно заниматься в зал! Мой друг – тренер, крутые программы для коров вроде тебя, составляет.

— Я заметила, в зал отправляют тренера и друзья тренеров. Короче, бизнес. И пофиг, что против целлюлита железо не работает. Пока я не стала делать массаж, мне ничего не помогало. А зал меня просушил, как итог – целлюлит на бедрах стал просто ужасен! Все ноги, как апельсины.

— Спорт зал, физические нагрузки, кардио нагрузки, правильное питание — не, не слышала? Крема и массажи они хотят!

— Вы заметили, что в зал отправляют автора мужики, которые понятия не имеют о механизме формирования целлюлита у женщин?

— Контрастный душ и обертывания (мёд, перец).

— Гормоны проверь – такие бедра могут быть от кист в яичниках.

— Вы не толстая , но попу и ножки подкачайте — и все будет ок!

— Сходи на мезотерапию, на гидромассаж, обертывания, вакуум. Хорошо помогает.

— От целлюлита в домашних условиях контрастный душ хорош, самомассаж, прыжки на скакалке или просто прыжки.

— Сколько можно искать эти легкие пути? Не быть лентяем — наладить питание, выкинуть из него весь мусор, рассчитать свою норму КБЖУ и идти в зал, только не селфи с гантелькой делать, а пахать — жим, выпады, присед + норма потребляемой жидкости, а именно воды — 30 мл на кг веса. Все, никакие крема, тереть ручкой крем и жрать при этом фастфуд и сидеть на диване — ничего не добьетесь, только спорт и питание.

— Для тупых кобыл, которые задрали со своим залом! Я на силовых себе такой целлюлитище сделала, что реально теперь ничего не помогает. Так что пашите сами, разрабатывайте рытвины на бедрах и нафиг завидовать нормальной, красивой девчонке.

— Мне помогает отказ от всего мучного, жирного и сладкого + спорт.

— Кардио и урезание углеводов.

— Я целлюлит на попе жесткой мочалкой терла, немного помогает.

Зал проблему целлюлита не решает, увы. Даже усугубит, если вы на Ок или эстрогенах. Автор, у вас нормально все с ногами. Лично мне помогают массаж, ходьба, прыжки, тряски в беллидансе. Не убрать, но уменьшить.

— У меня после гормонов еще хуже было, вроде не толстая, а жопа как у бабки. Зимой психанула, взяла себя в руки. Но сразу скажу, без регулирования питания ничего не получится. А так, спорт ,массаж, диета и уже не стыдно на пляж выйти.

— Спорт и правильное питание, без спорта и правильного питания никакие крема не помогут.

— На сыроедении уходит весь целлюлит.

— Питаться правильно, массаж, спорт, не носить слишком обтягивающие джинсы и леггинсы.

— Против целлюлита лично мне массаж очень хорошо помог.

— Как влияет одежда на целлюлит?

— Спорт и правильное питание. Особенно хорошо выпады и присед.

— Питание, в первую очередь и много воды, 2-3 литра. Ну и спорт.

— Про обтягивающие вещи полностью согласна, особенно нижнее белье если обтягивает – то все, жди целлюлита.

— Обтягивающие вещи нарушают кровообращение и лимфоток. Образуется целлюлит и отеки.

— Была бы жопа, можно было бы и целлюлит ваш простить. А так вроде и не страшно, но где жопа?

— Я соглашусь. Когда в моду вошли обтягивающие джинсы, у меня после года их носки появился целлюлит. На ровных, идеально гладких, бедрах!

— По моему опыту, против целлюлита эффективно помогает только массаж. Плюс – физические нагрузки, правильное питание, режим дня.

— Обожаю советы людей, которые родились без особой предрасположенности к целлюлиту и что-то вякают про правильное питание, спорт. Сами, небось, думают, что у них его нет, потому что такие умницы. У меня знакомая греблей занимается с детства, занимается она 5 раз в неделю по часа 2-3, плюс каждодневная пробежка. Правильное питание также присутствует. А целлюлит все равно есть. А все почему? Потому что целлюлит — вполне нормальное явление для женского организма, если не очень запущенные формы. У девушки на фото все нормально.

— Опять в комментах спецы с советами о спорте и питании. Умиляет.

— Да сколько тупых баб, не верящих в крема? Они работают. Кожу подтянуть помогают, а этого более чем достаточно в многих случаях.

— Питание, массаж + разогревающий крем, кардио. Это самое не необходимое. Питание очень важно.

— Просто они тглупые. Интернетиков начитались, инстаграммчиков с рекламными страничками, и все знают. Целлюлит присутствует даже у пересушенных бикинисток, это особенность строения у женщин и (тадам) 10% мужчин.

— Обертывания от целлюлита попробуй. В твоем случае как раз разгладят бедра.

— Целлюлит даже у детей есть. У новорожденных.

— Многие привыкли видеть бикинисток в их соревновательной форме, когда они максимально сушат тело, хотя у парочки таких сильно высушенных целлюлит замечала. Все это очень индивидуально.

— Пила ОК, без смены режима питания и занятий спортом — пошел ужасный целлюлит, хотя ранее не было вообще и я была не предрасположена к нему. Как мне сказала гинеколог — схема с прогестероном и эстрадиолом капец как целлюлит провоцирует. И началась моя эпопея.

— Может, спортивный зал, фитнес, приседание и бег? А потом уже волшебные обертывания и прочая хрень? Поражаюсь наивности некоторых девушек.

— Баночный массаж и душ шарко. Про сопрт и правильное питание, думаю, писать не надо и так понятно. Честно? Все эти крема, обертывания, пустая трата времени. Единственное, какой от этой всей мазни толк — это мягенькая кожа. Если нет возможности ходить на шарко, делайте дома в душе, если можно струю сделать с сильным напором. Просто чередовать горячую и холодную и ебить ими по жопе, пока не посинеет. Баночки я не пробовала, но читала, что они тоже очень хорошо помогают.

— Я делала массаж банками – не помогли от целлюлита, а сосудики вылезли. Так что тут кому как.

— Никакие баночки не заменять спорта и правильного питания.

— В комплексе все это неплохо так работает.

— Та же фигня была на гормонах. А когда курс закончила – на ура вакуумный массаж пошел!

— Питание и тренировки. Только потом массажи.

— Недельку помарафонить и -10кг.

— Бред. Марафонила. Минус 15 кг. Целлюлит на месте.

— Спорт от целлюлита только в комплексе помогает. Тем более, силовые сразу нельзя. Вы не только целлюлит усугубите, но и спину с коленями угробите. Не слушайте этих псевдотренеров, мой дядя – хирург, столько этих горе – спортсменов повидал!

— Утром — секс, днем — секс, вечером – секс. И крема и массажи, естественно.

— Учитывая то, что за неделю уходит максимум 1,5 кг жира, то ваш марафон с 10 кг за неделю – это развод. Так жрать вообще не будешь, в день 1.5 кг уходит.

— Полный бред человека, не знакомого с анатомией и физиологией.

— По моему опыту, массаж от целлюлита – это лучшее. И не смешите, что уходит в день 1,5 кг. Вы либо уроки биологии в школе прогуливали, либо толкаете очередную рекламную дрянь для лохов.

— Целлюлит — прямое послание организма о том, что вы находитесь не в своём весе. И это не значит, что обязательно о лишнем весе! Значит, что просто вес — не ваш. Надо смотреть на себя в разном весе и искать золотую середину. Это первое, что стоит усвоить. Ведь и у худющих женщин бывает целлюлит. Ну, а второе, не открою Америку, что, да, спорт и питание, при чем на данном этапе, питанию советую уделить особое внимание, ибо 70% зависит от него. Надеюсь, помогла.

— Правильное питание от целлюлита тоже не помогает, если дело в другом. Я удивила?

— И в чем же дело? Только не рассказывайте, что можно жрать торты килограммами и быть без целлюлита.

— В гормонах дело. Гормонозаместительная эстрогеновая терапия – и ты хоть обожритьсь своим правильным питанием и обзанимайся спортом – целлюлит будет.

— У меня тоже целлюлит на ногах и попе после лечения бесплодия пошел. Зато забеременнела и родила.

— Конечно же правильное питание, все не так страшно, 1,5 месяца отказа от майонеза, колы, чипсов булок и сладкого, все изменится, зафиксируй до и посмотри даже через 2 недели, будут результаты!

— Я тоже лечилась ОК от кисты, и тоже поправилась, появился целлюлит. Нижрена не помогает – ни ваши залы, ни правильное питание.

— Попробуйте массаж. Я фиброму рассасывала гормонами, та же фигня – поправилась и целлюлит. Мне массаж реально помог. Учитывая, что я и во время лечения придерживалась довольно строгого рациона и режима нагрузок, вопли о правильном питании и спорте не принимаются.

— О, сестры! Та же фигня. Целлюлит на ягодицах после Джес.

— Походу люди, отписывающиеся, вообще не в курсе, что это и как устроено. Одного правильного питания недостаточно. Как и одного спорта. Должно быть в комплексе правильное питание + спорт + вакуумный массаж. Крема и прочее дают очень поверхностный эффект и то вкупе с вышеперечисленным.

— Марафон сушка – 10 кг за неделю. Присоединяйтесь!

— И в растяжках ходить потом. Нельзя больше 3-4 килограмм скидывать за неделю.

— И еще угробить организм. Как же все эти рекламы тупых фитоняш задрали! Стригут бабло на здоровье людей!

— Правильное питание и спорт!

— Если худеете на 10 кг в неделю, это вода и отходы из кишечника выходит.
Сжигать жир так быстро невозможно. Предполагаю, вы там еще на мочегонных и слабительных сидите.

— Используйте средства от целлюлита в комплексе – массаж, спорт, правильное питание, поверхностные средства типа крема. Он кожу подтянет, а это уже дело.

— Если просто не кушать, то убьёшь метаболизм. Потом крошку лишнюю не съесть будет долгое время.

— Ваша попка очень хорошо вписывается в антураж. Думаю, ничего не надо делать.

— С вашей бешеной сушеой мышцы будут уходить, а это равно дряблая кожа и убогое тело. Чистый жир в норме должен уходить 1 кг в неделю.

— Менее. Организм максимум может избавиться в день от 90 г жира. Посчитайте. То, что уходит лишнее – это вода и отходы.

— А сходи на колонотерапию. Посмотришь, сколько уйдёт. Может, и не 10 кг, но изрядно.

— Есть специальные упражнения от целлюлита. А кач в зале вам противопоказан. Ловите схему и подсказки.
1. Встаньте у стула, ноги сведите вместе. Опираясь на спинку стула, сделайте мах правой ногой, пытаясь при этом поднять её как можно выше. Вернувшись, в исходное положение повторите упражнение, но уже другой ногой. Необходимо делать 7–10 подходов для каждой из ног.
2. Займите положение у спинки стула став к нему левым боком, руки разведите в разные стороны. Сделайте мах левой ногой, стараясь поднять её над спинкой стула, после чего примите первоначальную стойку. Повторите мах правой ногой, но уже развернувшись к стулу правым боком. Повторяйте от 7 до 10 раз каждой ногой.
3. Лягте на правый бок, правую руку при этом выпрямите, левой упритесь в пол. Левую ногу поднимите как можно выше и вернитесь в исходное положение. Повторяйте 7–10 раз, потом повернитесь на другой бок и выполните упражнение правой ногой.
Эффективным способом профилактики целлюлита на бёдрах и ягодицах являются велосипедные прогулки. Езда на велосипеде не отнимет у вас много времени, а польза от таких занятий — ощутимая.
4. Стойка «берёзка». Сначала сделайте мах правой ногой так, чтобы её носочек достал до пола, а затем повторите левой ногой. Количество подходов — 5–10 раз каждой ногой.
5. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги поднимите согнув их в коленях. Представьте, что вы катаетесь на велосипеде, быстро крутя педали. Старайтесь продержаться как можно дольше.
6 Лёжа на спине, руки вытяните вдоль тела, ноги сведите вместе. Поднимая над полом ноги (старайтесь при этом не сгибать их в коленях), сделайте ногами «ножницы» и примите исходное положение. При всей кажущейся простоте, упражнение потребует от вас определённой физической подготовки, поэтому начиная с нескольких подходов, постепенно увеличивайте нагрузку.
7. Встаньте рядом со стулом, положив правую руку на его спинку, а левую отведите в сторону. Стоя в этом положении, поднимайтесь на цыпочки, одновременно сгибая в коленке и поднимая левую ногу. После выпрямите её, опять согните и займите исходное положение. Повторите всё второй ногой. Число повторов от 5 до 7 для каждой ноги.
Чтобы повысить эффективность занятий, к гимнастическим упражнениям рекомендуется добавить регулярные пешие прогулки либо пробежки по 30–60 минут 3–4 раза в неделю. Когда за окном зима, возьмите за правило катание на лыжах. Лыжи — это надёжный помощник против апельсиновой корки и лишнего веса.
Это суперские упражнения для всех, кто думает, как избавиться от целлюлита на ногах.

— Целлюлит состоит хоть и из видоизмененных, но все же жировых клеток. Избавляться так же как и от жира в организме. Обеспечить дефицит калорий при интенсивных физических нагрузках (силовые + кардио), правильное питание.

— А как же тогда целлюлит у совсем худышек есть? Где жир?

— Целлюлит не у худышек, а у скинни фэт, это другое.

— Ну а как-же бикинистки? У них даже в соревновательной форме есть целлюлит?

— Это все ложь и фотошоп завистников!

— Все телеканалы, транслирующие выступления бикиносток вкупе с интернетом – завистники, ага.

— Чем зал усугубит если на ОК?

— Отек чуть просушивается, более явно проступает апельсиновая корка. Если же вы на гормонозаместительной, на эстрогене начинается просушка, на прогестероне заливает, на силовых эти явления сильней, появляются растяжки. Раз уж без зала никак, отдайте предпочтение кардио.

— Не знаю, у меня все отлично, делаю силовые и пью ОК. Откуда у вас такая информация? Ине даже тренер подсказал – как избавиться от целлюлита на попе – штангу тяжелей тягать.

— Личный опыт. Наверное, у вас ОК для предохранения, не для лечения. И низкодозные. Плюс — на силовых сильней проявляются сосудистые звездочки. На эстрадиоле вообще капец.

— Нет, я на них живу уже лет 8. Для лечения.

— И лечиться вы будете еще долго, если будете штангу тягать.

— Массаж от целлюлита помогает. Походите на lpg например.

— Я делаю периодически курс массажа по 13-15 сеансов.

— Тоже лечение, с регулярной сменой препаратов. Мой личный опыт таков.

— Даже на каждый препарат реакция своя.

— Есть неплохой крем Баня Сауна Массаж называется, попробуйте с ним делать обертывания. Он недорогой и эффективный! А так- спорт, правильное питание, и много-много воды пейте!

— Про зал плюсую. Купите абонемент в зал или гантели домой, и начните выполнять базовые упражнения, постепенно добавляя веса. От силовых на все тело вырабатываются необходимые гормоны, которые позволяют заодно и целлюлит уменьшить. А еще в основном потому, что мышцы неплохо так «жрут» жир, если над ними регулярно работать.

— Тем, кто на ОК, зал только хуже сделает. Если вы на эстрогенах, может быть гормональный бунт, а это вообще хреново.

— Зал, питание, медовый массаж (можно дома). Либо антицеллюлитный у массажиста.

— Почитайте у Луизы Хей, как избавиться от целлюлита на бедрах. Целлюлитом организм закрывается от обид и ударов внешнего мира. Особенно это обида на мужчин.

— Учитывая, что за кадры тут пишут – поверю.

— Целлюлит залом не убрать. Только комбинация зал+ правильное сбалансированное питание + массаж. Все это по отдельности не работает.

— Жамать меньше сладостей, соленостей и жареностей + супер пупер присядка плие делать по 50 раз три раза в день, плюс баловство массажиками и результат на жопке не заставит себя долго ждать.

— Не обижайтесь, конечно, за грубость. Какие кремы и массажи? Подорвите жопу с дивана и в спортзал. Как все любят лежать, нихрена не делать, а с целлюлитом пусть кремчик борется.

— Не обижайтесь за грубость, но засуньте себе ваш зал в свой целлюлит. Мне он только хуже сделал с целлюлитом. Ага, рельеф есть. Под целлюлитом.

— Да все хорошо. Позагорайте в солярии и ничего видно не будет.

— 1. Похудеть. 2. Спорт. 3. Правильное питание. 4 . Массаж банками. 5. Увлажнение. 6. Не помогло — обратиться к врачу.

— Скакалка (с утра и вечером берем и скачем по 1000 раз хотя бы, между подходами к скакалке тяните ножки и бедра, чтоб не каменели) + не кушайте соленого перед сном + массаж (зверский!). Массаж, если хотите, сама делать себе, то банальная кухонная скалка Вам в помощь и растирание солью; это не очень приятно, но надо так надо. На солнышко Вам еще нужно! Оно здорово подсушивает все лишнее и «натягивает» кожу (если нет ограничений на пребывание на солнце, то стоит попробовать). Все будет хорошо!

— Массаж и питание, как уже сказали. Особо талантливые куры посоветуют бежать в зал, зал, конечно, хорош, но от целлюлита не избавит. От него поможет массаж и питание (никаких газировок — самое главное).

— Массаж, у вас начальная стадия, ничего страшного. Воды побольше.

— У меня при весе 76,потом 60 и даже 57 так было. Я стала просто много ходить пешком, не ем гадостей, не пью гадостей, хожу в зал и мажу кожу питающим кремом после душа! Избавиться реально, но в основном просто лишний вес.

— Массаж антицеллюлитный и под пленку и дуйте бегать, приседать! Кроссфит, прыжки.

— Нажрите целлюлит, фото выставите, а потом жалуйтесь, что ветром надуло. Жри меньше, короче.

— Питание! Спорт! И только в добавку ко всему массажи и обертывания.

— Жопа еще не потеряна. Запишись на массаж антицеллюлитный. И будет счастье.

— Работала над этим одно времяи продолжаю, короче, кардио, это самое главное! Контрастный душ, обертывания и массажи при помощи жестких щеток специальных с применением масел (цитрусовое или персиковое)+скраб для тела. Но я приседаю еще, мертвую тягу делаю и выпады.

— Кардио + пп + силовые упражнения + массаж.

— У меня сам прошел. Просто похудела. Нет жира — нет целлюлита.

— Спорт = правильное питание. Крема и прочая фигня — это развод, чтоб высосать из людей деньги.

— Образ жизни менять. В зал можно и не ходить, но активность быть должна. Долгие пешие прогулки, волейбол, бадминтон, ролики, велосипед — не сидите на месте. Плюс — много воды, меньше соли, вредностей вроде чипсов, пива и.т.д. Энергичный массаж, скраб кофейный сами по себе не помогут.

— Массаж и сбалансированный рацион.

— ну, я понимаю, когда реально фото целлюлита. А тут и целлюлита-то нет. Так легкая дряблость. Как раз тут крема и помогут.

— Месяц на велосипеде по 40-60 минут. Ляжки и бедра подтянулись заметно.

— Я крем брала, за 800р всего, там такая гори жопа и получается, эффект бомбезный просто да и бутылька мне надолго очень хватило. Если кому надо название и применение — спрашивайте, я не жадная.

— Деточка, ты слыхала о физических упражнениях?

— С каких пор целлюлит в зале убирается? Массаж, питание правильное (никакой газировки, минералки).

— Иди в зал, жируха. Крема или массажи.

— Ну, я вот хожу в зал пять лет, а целлюлит не уходит, уходит только массажем, так что залом делу не поможешь.

— Надо добавить миостимуляцию курс, не сразу, но все подтянется, если соблюдать все правила: правильное питание, зал, бассейн, сауна с медовым массажем, миостимуляция. 10 процедур, сокращение тканей путём тока разной интенсивности, типа массажа, прессотерапия ещё нормально, застой лимфы разгоняет, лишнюю жидкость выводит путём давления, все в комплексе делать можно.

— Бег, приседы, скакалка+ правильное питание.

— Походи на антицеллюлитный массаж.

— Да не так уж и много его, думаю, правильного питания и массажа точно помогут, у меня он тоже, но меньше его,он как-то сам иногда то проходит, то появляется, главное — чтобы ноги и зад подтянуты были.

Что вы посоветуете автору поста?

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!

По материалам www.krasotulya.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Целлюлит – настоящий бич людей, страдающих ожирением. Суть патологического процесса заключается в нарушении венозно-лимфатического оттока в гиподерме.

Липидные структуры страдают от недостатка питательных веществ. В результате на коже образуется уродливый рисунок, известный как «апельсиновая корка». Появляется вопрос, как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях.

Помогут средства народной терапии и упражнения.

Рецепты для домашнего применения просты и дешевы. Следует рассмотреть наиболее действенные.

Маска на основе виноградного сока

Входящие в состав лекарства вещества питают кожу, нормализуют венозно-лимфатический отток. Для приготовления следует взять 2 полных ложки (чайных) детского крема или другого жирного крема.

Добавить еще одну ложку натурального сока винограда или яблока (они взаимозаменяемы), смешать с ложкой жидкого меда. Препарат тщательно вымешивается. Средство наносится на пораженную область дермы. Держать маску следует на протяжении четверти часа. Максимум – полчаса.

Затем средство удалить и обернуть тело в теплую ткань для оказания согревающего действия.

Петрушка в разы ускоряет обменные процессы в организме, нормализует жировой обмен. Чтобы приготовить лекарство следует взять 2 ложки (столовых) измельченного сырья (подойдут корни, стебли, листья). Залить полутора литрами воды. Поставить на конфорку.

Вскипятить и держать на огне на протяжении 5 минут. Принимать по 30 мл четырежды в день. Курс лечения – две недели. Поскольку петрушка обладает мочегонным эффектом, препарат нужно использовать с осторожностью, если диагностированы проблемы с почками.

Питает гиподерму, нормализует отток крови и лимфы. Для приготовления маски взять 2 чайных ложки уксуса, добавить в него полную ложку лимонного сока. В полученную смесь обмакнуть ткань. Тщательно пропитать ее. Обернуть проблемные участки и укутать одеялом. Маску держать на протяжении часа. Затем смазать область обработки детским кремом.

Втирать его в проблемные области. С помощью масла можно нормализовать питание тканей.

Классический рецепт. Питает кожу, нормализует местный обмен веществ.

Чтобы приготовить средство следует взять 2 столовых ложки водорослей (ламинарии), добавить чайную ложку сока лимона, 40 капель медицинского спирта. Тщательно смешать все компоненты.

Теперь следует нанести указанную смесь на проблемные области и обернуть кожу пищевой пленкой. Обертывание проводить в течение часа. Эффективно справляется с целлюлитом.

Посредством массажа можно справиться с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Выполняется простой комплекс мануальных движений:

Костяшками дистальных фаланг интенсивно воздействовать на дермальный слой. Следует тщательно продавливать ткани, совершая вертикальные движения рукой.
Руку положить на проблемный участок. Интенсивными круговыми движениями массировать область.
Легки пощипывающими движениями пройтись по поверхности дермы.

Все массажные движения проводятся до тех пор, пока кожа не покраснеет. При правильно проведенной процедуре в месте воздействия должно ощущаться тепло а также легкая боль. Это нормально. Подобный легкий массаж поможет забыть о целлюлите навсегда.

Достаточно выполнять указанные упражнения ежедневно на протяжении месяца. Комплекс включает в себя 4 метода.

Сильное напряжение мышц. Мышцы бедер и ягодиц напрячь. Удерживать в таком положении на протяжении 5 секунд. Расслабиться. Повторять 10 раз.
Приседания. По счету «один» совершить глубокое приседание. По счету «два» вернуться в первоначальную позицию. Выполнить 3 подхода по 10 раз.
Махи. Совершать махи ногами с максимальной амплитудой. 3 подхода по 20 раз.
Прыжки на месте. Можно использовать скакалку. 3 подхода по 15 раз.

Терапевтическое действие достигается спустя 2 недели. Максимальный эффект – спустя месяц. Для предотвращения повторного появления «апельсиновой корки» следует заниматься постоянно.

Дабы закрепить полезный эффект следует придерживаться ряда простых рекомендаций:

Нужно бороться с лишним весом. Целлюлит – болезнь, обусловленная избыточной массой тела. Однако резкое снижение веса противопоказано. Кожа, пораженная целлюлитом обвиснет. Потребуются дорогостоящие косметические процедуры.
Необходимо соблюдать строгую диету. Как можно меньше животных жиров, как можно больше пищи растительного происхождения.
Важно придерживаться оптимального уровня физической активности. Гиподинамия вредна.

С целлюлитом вполне возможно бороться своими силами. Важно придерживаться комплексного подхода.

Если у вас есть свои рекомендации о том, как вылечить целлюлит, пишите в комментариях.

Онлайн-журнал «Пластическая хирургия»→Пластика тела→Пластика ног→Пластика ягодиц (глютеопластика)→Целлюлит на ногах и попе? Мы знаем, как избавиться

Рассказать Поделиться Подписаться? Следите за обновлениями

Ноги и попа – главные жертвы апельсиновой корки.

Холестериновые узелки, образующие ямочки на коже, это результат недостатка естественной циркуляции лимфы и нарушения обменного процесса в организме.

Уменьшить объёмы и победить целлюлит может каждая женщина.

Первая и, пожалуй, основная причина образования целлюлита – неправильное питание.

Соблюдение диеты, направленной на ускорение обмена веществ и восстановление водно-солевого режима, приведёт к очистке организма и избавлению от апельсиновой корки.

Вода. Дефицит жидкости нарушает работу всех систем нашего организма. Употребляя большое количество воды, не менее двух литров в сутки, можно значительно замедлить процесс старения кожи.
Овощи. Способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. Самый полезный овощ для похудения и борьбы с апельсиновой коркой – капуста, затем идут морковь, огурец, перец болгарский и томат. Картофель разрешён только в печёном виде.
Фрукты. Источники витаминов насытят организм, выведут лишнюю воду и поднимут настроение. Киви, лимон, чернослив, апельсин, грейпфрут, ананас – главные враги целлюлита.
Морепродукты. Употребление рыбы, богатой жирной кислотой Омега-3, придаёт коже упругость и подтянутость.
Злаковые. Овсянка, ячмень и гречка обеспечат организму энергетическую подпитку. Клетчатка, медленно усваиваясь, хорошо насыщает.
Бобовые. Растительный белок, содержащийся в бобовых продуктах, укрепит мышцы, улучшит метаболизм и работу щитовидной железы.
Зелень. Сельдерей, розмарин, петрушка и укроп – защитят кожу изнутри и снаружи. Низкокалорийные приправы, богатые витаминами и минералами омолаживают и разрушают жировые отложения.
Кисломолочная продукция. Улучшает усвоение пищи, очищает кишечник и ускоряет процесс сжигания лишних жиров.
Зелёный чай. Являясь мочегонным средством, чай избавляет от лишней жидкости, снимает отёки и отлично подавляет аппетит.

жирные и жареные блюда;
соления, консервы;
Кофе растворимый, чёрный чай и газированные напитки.

Помните! Никаких голодовок, ведь голод – это стресс для организма. Только частое и дробное питание гарантирует долговременный результат.

Без спорта целлюлит не победить. Ведь именно недостаток движения приводит к образованию некрасивых бугорков на нашем теле.

Добиться гладкой кожи, восстановить стройность бёдер и упругость ягодиц помогут специальные упражнения.

Ходьба. Задействовать все основные группы мышц можно с помощью любого вида ходьбы. Будь то пешая прогулка, спортивная или быстрая ходьба, главный принцип тренировок – регулярность. Самый быстрый и полезный способ распрощаться с ямочками на коже – ежедневный подъём по лестнице.
Мах ногами. Встаньте на четвереньки и приподнимите одну полусогнутую ногу вверх. На одну минуту задержитесь без движения, после чего медленно вернитесь на четвереньки. Поменяйте ногу, повторите движение.
Прыжки со скакалкой. Начинайте с 50 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 100 раз. Чередуйте прыжки на двух ногах с прыжками на одной ноге попеременно.
Упражнение с мячом. Лягте на пол. Руки прямые и лежат вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, спина ровная. Расположите мяч между коленками и сожмите его внутренней частью бёдер на 50 секунд. Расслабьтесь, сделайте не менее 10 повторов.
Приседания. Выполняем глубокие приседания, во время которых ягодицы отводим назад, руки ровные ставим перед собой. Упражнение повторяем 10–15 раз.
Велосипед. Езда на велосипеде улучшает работу сосудов и сердца. Восстанавливается кровообращение в области ягодиц, бёдер, живота. Во время плохой погоды велосипедные прогулки можно заменить занятиями на тренажёре.
Ягодичный мостик. Выполняется лёжа на спине. Поднимитесь вверх и прогните спину, образуя мостик. Замрите на одну минуту. Ягодичные мышцы в это время максимально напряжены. Повторите данное упражнение несколько раз.
Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, ноги вытяните вперёд, руки согните в локтях. Сделайте несколько шагов вперёд попой, держа при этом спину ровно.

Затем сделайте несколько шагов попой назад, чтобы вернуться в исходное положение. Начинайте с трёх подходов, между которыми делайте перерывы. В дальнейшем количество подходов увеличьте до 30 раз.

Стульчик. Упражнение выполняется у стены. Ровная спина прижимается к стене, ноги на ширине плеч и располагаются на расстоянии в 30 см от стенки.

Медленно присядьте на воображаемый стул и задержитесь в таком положении на полминуты. Затем встаньте в исходное положение и повторите движение ещё 20 раз.

Ножницы. Всем известное с детства упражнение. Лежа на спине, поднимите ноги и разводите их в разные стороны, имитируя работу ножниц.

Хула-хуп. Вращайте обруч с широко расставленными ногами, таким образом, значительно увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Занимайтесь ежедневно по 10 минут.

Внимание! Во время занятий спортом важно не забывать о контроле дыхания, дышите ровно и спокойно. Уделяйте физическим нагрузкам не менее получаса в день.

Кому показана лазерная шлифовка растяжек, и отзывы экспертов о процедуре.

Читайте здесь почему у женщин одна грудь больше другой, и как исправить ситуацию.

По этому адресу https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/nogi/yagoditsi/pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-gazovyim-ukolam.html предлагаем информацию о показаниях и противопоказаниях к газовым уколам, а также отзывы врачей об эффективности препаратов.

Когда апельсиновая корка стала заметна для окружающих, диету и физические нагрузки следует сочетать с комплексным лечением.

Антицеллюлитные массажи и салонные процедуры приблизят вас к достижению желаемого результата.

Чтобы спланировать бюджет и сделать правильный выбор среди многообразия современных косметических процедур, необходимо подробно рассмотреть каждую из методик.

Целлюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться от него не так уже просто. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, вызывая у девушек и женщин массу комплексов. Чтобы навсегда избавиться от этого дефекта в домашних условиях, следует действовать комплексно.

Целлюлит – это скопление клеток жира, что возникает в результате гормонального сбоя. Многие думают, что данному заболеванию подвержены только люди с избыточным весом. Однако это не так. Целлюлит на ногах и попе нередко наблюдается и у худых. Больше всего его появлению подвержены девушки, состоящие в возрастной категории 20−25 лет.

Чтобы определить наличие целлюлита, достаточно сжать с двух сторон кожу. Если появятся бугорочки, ямки и неровности, значит «апельсиновая корка» присутствует.

Как выглядит целлюлит, можно увидеть на фото.

Целлюлит возникает по разным причинам. Одной из них является генетическая предрасположенность.

К факторам риска можно отнести следующее:

сбои гормонов;
нарушения периферического кровоснабжения;
употребление вредных продуктов питания;
малоподвижный образ жизни;
стрессовые ситуации;
курение;
регулярные похудения с дальнейшим набором веса.

Убрать целлюлит на ногах и попе реально в домашних условиях. В каждом индивидуальном случае это может занять разный промежуток времени. Все зависит от стадии заболевания и особенностей организма.

Различают четыре стадии болезни, сопровождающейся появлением целлюлита:

«Апельсиновая корка» еще не заметна, но уже наблюдается дряблость кожи. В данном случае справиться с проблемой поможет антицеллюлитный крем.
На ногах и попе проявляются небольшие бугорки. В этом случае устранить целлюлит получится с помощью физических упражнений.
Бугорки на ногах и ягодицах уже видны отчетливо. Кожа немного потеряла чувствительность. На этой стадии требуется комплексная терапия.
Проблема затронула не только внешние покровы, но и более глубокие ткани. Кожа становится синюшной, холодной на ощупь. Обмен веществ полностью нарушен. В данном случае лечение должен назначать врач.

Известно много способов, которые помогают убрать целлюлит на ногах и попе. Чтобы получить большую эффективность, необходимо использовать сразу несколько вариантов борьбы с «апельсиновой коркой».

Благодаря спорту можно обрести идеальные формы, накачать мышцы, а также избавиться от целлюлита. Как утверждают специалисты, необходимо уделять в день, как минимум, 20 минут физическим упражнениям, чтобы сохранять упругость ягодиц и бедер.

Чтобы устранить целлюлит на ногах и попе, нужно выполнять следующие физические упражнения:

Приседания. При помощи данного упражнения удается не только избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах, но и вернуть им тонус. Чтобы выполнить приседания, нужно установить ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед грудью, медленно опускать тело, пока бедра не станут параллельны полу. Спина при этом прямая. Следует повторять упражнение не менее 10 раз в день.
«Велосипед». Данное упражнение знакомо многим еще с детства. Для его выполнения требуется улечься на пол, поднять вверх ноги. Затем нужно выполнять ними движения, имитируя вращение педалей велосипеда. Упражнение следует делать около 10 минут.
Ходьба. Как известно, ходьба полезна для всего организма, но прежде всего она помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, избавиться от целлюлита. Желательно уделять этому упражнению хотя бы полчаса, чтобы добиться результата.
Прыжки на скакалке. Достаточно совершать прыжки на скакалке или без нее в течение 20 минут ежедневно. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и убрать целлюлит.

Выполняя данный комплекс упражнений регулярно, можно быстро избавиться от целлюлита.

Еще один эффективный способ от целлюлита на ногах и попе – обертывания. Причем не обязательно тратить деньги, пользуясь услугами в дорогостоящих салонах, данную процедуру несложно провести в домашних условиях. Для обертывания можно использовать кофе, мед, шоколад, глину, эфирные масла и многое другое.

Чаще всего для обертывания используют кофе. Он не только устраняет целлюлит, но и избавляет от растяжек на теле, снимает отеки, улучшает состояние кожи. Чтобы приготовить смесь для обертывания, нужно собрать гущу, которая остается на дне чашки. Важно использовать только натуральное кофе. Затем гуща смешивается с медом до кремообразного состояния.

Процедура обертывания против целлюлита на ногах и попе проводится следующим образом:

Распарить кожу. Идеально делать обертывания в бане или сауне. Если такой возможности нет, можно просто принять горячий душ.
Вытереть кожу насухо, растерев ее полотенцем. Нанести кофейно-медовую смесь на бедра и ягодицы. Сверху обернуть пищевой пленкой.
Спустя полчаса смесь смыть. Нанести увлажняющий крем.

Кроме того, кофе полезно использовать в качестве скраба.

Питьевой режим играет значимую роль в устранении целлюлита. Базовым напитком является обычная вода. Она должна быть обязательно очищенной.

Вода выводит шлаки и токсины из организма, что благоприятно сказывается на функционировании всех органов и систем. В частности, помогает избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и попе.

В связи с этим тем, кто хочет убрать целлюлит, нужно пить не менее 2 литров очищенной негазированной воды в день.

К лечебным напиткам относятся следующие:

Зеленый чай – в этом напитке содержится антиоксидант, предотвращающий скопление жировых отложений и вредных веществ, пить его нужно не менее 3 кружек в день, желательно без сахара.
Напиток с яблочным уксусом – чтобы приготовить данное средство, нужно смешать 2 столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды, затем добавить 1 чайную ложку меда, пить напиток на протяжении всего дня.
Напиток с кайенским перцем – чтобы приготовить напиток, смешивают 2 чайные ложки перца, 1 чайную ложку измельченного имбиря, лимонный сок в стакане воды, пить нужно трижды в день перед едой.

Эти напитки следует включить в меню при разработке диеты, помогающей при целлюлите.

Устранить целлюлит на ногах и попе поможет специальная диета. В повседневное меню стоит включить только полезную пищу, с минимальным количеством жиров и углеводов.

В рацион необходимо ввести следующие продукты:

овощи, фрукты и зелень;
отварное мясо и рыба;
морепродукты;
крупы;
орехи;
растительные масла;
сухофрукты.

Нужно ограничить потребление хлебобулочных изделий, продуктов из фаст-фуда, чипсов, жареных, жирных и копченых блюд. Не стоит пить сладкую газированную воду.

Питаться следует часто, около 6 раз в день, но порции уменьшить. Из-за стола нужно вставать с небольшим чувством голода.

Такая диета поможет избавиться от целлюлита и сжечь несколько лишних килограммов. Благодаря употреблению полезных продуктов восстановится обмен веществ, очистится весь организм.

При помощи массажа можно избавиться от целлюлита на ногах и попе за небольшой промежуток времени. Но он действенный лишь на начальных стадиях болезни.

Чтобы эффективность процедуры была выше, массаж делают с использованием специальных антицеллюлитных средств или массажного масла. Движения выполняют путем массирования, растирания и небольшого надавливания на кожу.

Однако боли массаж вызывать не должен. После него должно остаться небольшое покраснение на коже, но ни в коем случае не синяки.

Один из вариантов, как сделать массаж от целлюлита, заключается в том, чтобы набрать в мешок сухую морскую соль и массировать ней в бане или сауне проблемные зоны.

Противопоказаниями для антицеллюлитного массажа являются опухоли, воспалительные процессы, протекающие на коже, болезни сосудов, беременность и грудное вскармливание, раны.

Еще один эффективный способ от целлюлита – вакуумный массаж. Его принцип заключается в передвижении банок по коже. Предварительно необходимо смазать проблемные участки массажным маслом, что обеспечит лучшее скольжение. Перед выполнением вакуумного массажа нужно разогреть кожные покровы, расширить поры. Поможет этому легкая гимнастика или горячий душ.

Вакуумный массаж выполняется следующим образом:

Специальную банку, предназначенную для вакуумного массажа, плотно прикладывают к коже.
Банку передвигают по телу на протяжении 10 минут. Сначала следует начать с 2 минут, постепенно увеличивая время.
По истечении указанного времени банку убирают.

Вакуумный массаж вызывает небольшую болезненность, но дает высокие результаты. Его можно сочетать с другими процедурами, направленными на устранение целлюлита.

Необходимо понимать, что каждый из способов, описанный выше, имеет свои противопоказания. Чтобы не навредить себе, рекомендуется перед их использованием проконсультироваться с врачом.

Борьба с целлюлитом – это ежедневная работа, которая приводит к хорошим результатам. Чтобы добиться наивысшей эффективности, нужен комплексный подход.

Способы устранения «апельсиновой корки» представлены на видео.

Доброго времени суток, друзья! Мечты об идеальной фигуре есть практически у каждой девушки. Поэтому сегодня «Я и Фитнес» расскажет вам, как убрать целлюлит в домашних условиях. Кого-то не устраивают бока, других – свисающий живот, но большинство беспокоится из-за бугорков в области попы и бедер. Данная эстетическая проблема волнует 90% всего женского населения планеты.

Клетки, отвечающие за выведение вредных веществ, начинают накапливать шлаки, токсины, воду и жир. Затем эти клетки начинают интенсивно расти, увеличиваться в объемах, вызывая отеки.

В результате происходит сбой в процессе кровообращения и движения лимфы, возникает фиброз и деформация тканей, на ногах и попе быстро прогрессирует целлюлит.

Что вызывает появление «апельсиновой корки» на бедрах и в области живота, до конца не известно. Основными факторами, способными оказать влияние на процесс образования бугорков, являются:

генетика;
сидячий и пассивный образ жизни;
вредные привычки;
неправильное питание;
резкий набор или потеря веса;
нарушения в работе эндокринной системы (гормональный дисбаланс).

Убрать липодистрофию на этой стадии проще всего. Вторая ступень – при сжатии кожи в складку «апельсиновая корка» явно выражена. Третья – неровности и ямки видны в состоянии покоя.

На четвертой стадии кожа меняет цвет, появляется сине-фиолетовый оттенок, боль при касании.

Целлюлит – это не только внешний дефект. Он негативно отражается на общем самочувствии, вызывает нарушения в обменных процессах, влияет на уверенность в себе, приводит к депрессиям. Важно вовремя обратить внимание на первые признаки. Только так можно эффективно и быстро устранить проблему и подтянуть ноги дома.

Чтобы устранить целлюлит с ляшек и ягодиц, можно обратиться за помощью к профессионалам. Однако услуги косметологических салонов, такие как мезотерапия, ультразвук, лимфодренаж, обладают временным эффектом и отличаются высокой стоимостью. Исправить ситуацию можно и в домашних условиях.

Чем можно убрать целлюлит с внутренней стороны и задней поверхности бедра? Все просто, нужен комплексный подход, включающий изменение принципов питания, физические нагрузки, массажи, обертывания, маски, отдых и питьевой режим.

Изменить рацион, не значит похудеть. Снижать вес надо тогда, когда это действительно необходимо, т. е. есть лишние килограммы. В остальных случаях никакие диеты не нужны, достаточно отказаться от вредных продуктов и включить в меню полезные. Под запретом для тех, кто сражается с целлюлитом, находятся:

сладости;
жирная пища;
соления и консервация;
копчености;
фаст-фуд;
полуфабрикаты;
газированные напитки;
алкоголь;
мучное.

Важно употреблять полезную и низкокалорийную пищу. Во время приготовления блюд используйте шпинат, томаты, ананасы, цитрусовые, перец чили, грейпфрут, чеснок, брокколи, яблоки, имбирь. Делайте акцент на белковой пище и клетчатке, употребляйте в пищу только медленные углеводы, замените животные жиры на аналоги растительного происхождения.

Необходимо стать, как можно активней. Запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам, катайтесь на велосипеде, поднимайтесь в квартиру по лестнице. Начните практиковать йогу, аэробику, фитнес, зумбу, любое понравившееся направление.

Можно пойти в зал или подобрать упражнения для выполнения тренировок в домашних условиях. Убрать целлюлит ниже талии можно:

Приседаниями. Это упражнение имеет много вариаций – с широкой и узкой постановкой ног, утяжелением, прыжками, скручиваниями, на носочках, на одной ноге и т. д.

Начать стоит с освоения классической техники. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки заведены за голову. Приседаем плавно, отводим таз назад. Достигнув в колене угла 90 градусов, начинаем движение в обратную сторону.

Выполняем 3-4 раза по 15 повторений.

Выпадами. Это эффективное упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Нужно ровно стать, затем сделать шаг вперед и одновременно присесть.

Пресс держим в напряжении, спина прямая. Лучше всего, чтобы в руках были гантели. Приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу, затем возвращаемся в ИП.

Выполняем по 3 сета для каждой ноги, в каждом подходе по 15 повторений.

Махами. Махи можно выполнять лежа, для этого надо лечь на один бок и поднимать одну ногу вверх и в сторону. Также можно стать на четвереньки, и по очереди отводить ноги назад/вверх.

Еще один вариант – стоим у стенки, и плавно отводим то одну, то вторую ногу максимально назад, сохраняя ее прямой, опорную ногу можно присогнуть в колене. Каждую версию выполняем в 2 подхода по 20 раз.

Прыжками. Прыжки на скакалке помогают развивать много мышечных групп, укрепить скелет, повысить тонус мускулов. Ежедневно прыгайте на скакалке 5 минут.

Надо понимать, что проблема формировалась годами и устранить ее за 1 или 2 недели и даже месяц, крайне трудно. Необходимо настроиться на длительную работу и полную самоотдачу.

В таком случае через 2-3 месяца вы заметите существенные изменения в структуре проблемных зон.

Обязательно устраивайте домашний спа-салон. Это поможет не только улучшить обменные процессы, ускорить жиросжигание и повысить тургор кожи, но и поднимет настроение. А положительные эмоции в борьбе с целлюлитом очень важны. 2-3раза в неделю обязательно делайте:

Маски. Скрабы, маски и компрессы помогут справиться с отеками, вывести токсины, насытить кожу полезными веществами. Благотворно отразятся на состоянии бедер кофейно-медовая, глиняная, содово-солевая маски. В любую из них добавьте эфирные масла цитрусовых, это смягчит кожу и насытит ее антиоксидантами.
Обертывания. Для их проведения нужно приготовить смесь. Используйте глину, красный молотый перец или порошок горчицы. Любой из представленных ингредиентов смешайте с медом, нанесите на тело, оберните участок пищевой пленкой, укутайтесь одеялом и ожидайте 30-40 минут. Затем смойте состав, разотрите ноги и нанесите питательный крем.
Массаж. Разминания, похлопывания, поглаживания эффективно справляются с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Ежедневно в течение 10 минут, лучше всего после горячего душа, массируйте проблемные области. С помощью массажа разбивание бугорков пройдет наиболее быстро и безболезненно. В качестве альтернативы можно записаться на курс массажа к опытному специалисту.

Работа, занятость, усталость – это все отговорки. Поймите, что если ничего не предпринимать, целлюлит будет прогрессировать и лишит вас радостей жизни. Отзывы подтверждают, что комплексный подход к решению проблемы, обеспечит стойкий результат. Важно не сдаваться и сохранять позитивный настрой.

Теперь вы знаете, как убрать в домашних условиях «апельсиновую корку». Надеемся, что наша статья ответила на все вопросы, которые у вас возникают по теме целлюлита. Если информация оказалась полезной и интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч на сайте о красоте и здоровье «Я и Фитнес»!

По материалам fitnesru.com

Целлюлит или липодистрофия может возникнуть у девушки, независимо от возраста и веса. Эта патология нередко встречается у худеньких женщин. Возникает она из-за того, что в подкожно-жировом слое нарушается микроциркуляция. Клетки, отвечающие за выведение вредных веществ, начинают накапливать шлаки, токсины, воду и жир.

Затем эти клетки начинают интенсивно расти, увеличиваться в объемах, вызывая отеки. В результате происходит сбой в процессе кровообращения и движения лимфы, возникает фиброз и деформация тканей, на ногах и попе быстро прогрессирует целлюлит.

генетика;
сидячий и пассивный образ жизни;
вредные привычки; неправильное питание;
резкий набор или потеря веса;
нарушения в работе эндокринной системы (гормональный дисбаланс).

Развивается патология в течение длительного времени. Выделяют четыре стадии целлюлита. На первом этапе бугорки не заметны, небольшие неровности можно заметить при напряжении мышц. Убрать липодистрофию на этой стадии проще всего. Вторая ступень – при сжатии кожи в складку «апельсиновая корка» явно выражена. Третья – неровности и ямки видны в состоянии покоя. На четвертой стадии кожа меняет цвет, появляется сине-фиолетовый оттенок, боль при касании.

сладости;
жирная пища;
соления и консервация;
копчености;
фаст-фуд;
полуфабрикаты;
газированные напитки;
алкоголь;
мучное.

Необходимо много пить. Суточная норма потребления жидкости должна составлять 2 литра. Кроме чистой негазированной воды, полезны травяные отвары и зеленый чай. Вода поможет в выведении токсинов и нормализации движения лимфы и крови.

Если к правильному питанию прибавить физические нагрузки, целлюлит над коленями и попе уйдет в два раза быстрее. Занятия спортом включают в себя несколько направлений. Обязательным условием является выполнение утренней зарядки. Необходимо стать, как можно активней. Запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам, катайтесь на велосипеде, поднимайтесь в квартиру по лестнице. Начните практиковать йогу, аэробику, фитнес, зумбу, любое понравившееся направление.

Приседаниями. Это упражнение имеет много вариаций – с широкой и узкой постановкой ног, утяжелением, прыжками, скручиваниями, на носочках, на одной ноге и т. д. Начать стоит с освоения классической техники. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки заведены за голову. Приседаем плавно, отводим таз назад. Достигнув в колене угла 90 градусов, начинаем движение в обратную сторону. Выполняем 3-4 раза по 15 повторений.

Выпадами. Это эффективное упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Нужно ровно стать, затем сделать шаг вперед и одновременно присесть. Пресс держим в напряжении, спина прямая. Лучше всего, чтобы в руках были гантели. Приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу, затем возвращаемся в ИП. Выполняем по 3 сета для каждой ноги, в каждом подходе по 15 повторений.

Махами. Махи можно выполнять лежа, для этого надо лечь на один бок и поднимать одну ногу вверх и в сторону. Также можно стать на четвереньки, и по очереди отводить ноги назад/вверх. Еще один вариант – стоим у стенки, и плавно отводим то одну, то вторую ногу максимально назад, сохраняя ее прямой, опорную ногу можно присогнуть в колене. Каждую версию выполняем в 2 подхода по 20 раз.

Прыжками. Прыжки на скакалке помогают развивать много мышечных групп, укрепить скелет, повысить тонус мускулов. Ежедневно прыгайте на скакалке 5 минут.

Часто люди интересуются, за какое время с помощью приседаний и других упражнений удастся избавиться от бугорков на попе и бедрах. Одного ответа для всех не существует. Сроки индивидуальны для каждого. Надо понимать, что проблема формировалась годами и устранить ее за 1 или 2 недели и даже месяц, крайне трудно. Необходимо настроиться на длительную работу и полную самоотдачу. В таком случае через 2-3 месяца вы заметите существенные изменения в структуре проблемных зон.

Косметологический салон в ванной Обязательно устраивайте домашний спа-салон. Это поможет не только улучшить обменные процессы, ускорить жиросжигание и повысить тургор кожи, но и поднимет настроение. А положительные эмоции в борьбе с целлюлитом очень важны. 2-3раза в неделю обязательно делайте:

Маски. Скрабы, маски и компрессы помогут справиться с отеками, вывести токсины, насытить кожу полезными веществами. Благотворно отразятся на состоянии бедер кофейно-медовая, глиняная, содово-солевая маски. В любую из них добавьте эфирные масла цитрусовых, это смягчит кожу и насытит ее антиоксидантами.
Обертывания. Для их проведения нужно приготовить смесь. Используйте глину, красный молотый перец или порошок горчицы. Любой из представленных ингредиентов смешайте с медом, нанесите на тело, оберните участок пищевой пленкой, укутайтесь одеялом и ожидайте 30-40 минут. Затем смойте состав, разотрите ноги и нанесите питательный крем.
Массаж. Разминания, похлопывания, поглаживания эффективно справляются с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Ежедневно в течение 10 минут, лучше всего после горячего душа, массируйте проблемные области. С помощью массажа разбивание бугорков пройдет наиболее быстро и безболезненно. В качестве альтернативы можно записаться на курс массажа к опытному специалисту.

По материалам charovnica-i-prokaznica.ru

Таких тем тут много, извините что повторяюсь, но давай те сейчас будем говорить не о том как и чем можно избавиться, а о том и о тех кто РЕАЛЬНО от него избавился! вообще есть ли такие? а то в других темах про целлюлит пишут только советы, но я не увидела ни одного сообщения от тех кто полностью избавился.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[719271633] – 22 февраля 2010 г., 18:24

[663767458] – 22 февраля 2010 г., 18:24

посижу послушаю, тоже интересно )))))

[1245884492] – 22 февраля 2010 г., 18:32

Я реально избавилась, но не полностью. Кожа стала намного ровнее, бугры — меньше. ГОРЯСИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМЫ И ИНТЕНСИВНЫЙ МАССАЖ ЕЖЕДНЕВНО.

[153904645] – 22 февраля 2010 г., 18:33

Да, аква аэробика. Я в шоке была, пять дней занятий = 0 целлюлита, совсем гладкая подтянутая кожа.

[531752304] – 22 февраля 2010 г., 18:34

Луша
посижу послушаю, тоже интересно )))))
И мне. Вместе посидим послушаем.

[744880710] – 22 февраля 2010 г., 18:35

тоже похудела и целлюлит прошел. но у меня было немного

[2767495948] – 22 февраля 2010 г., 18:38

я давно проиграла этот неравный бой. как это ни печально.

[1826593330] – 22 февраля 2010 г., 18:54

Что такое горясие обертывания и как Вы их делаете? Какими антицеллюлитными кремами позьзовались, можно поподробнее?

[2322356409] – 22 февраля 2010 г., 20:05

будьте осторожны с горячими обертываниями! У кого есть предрасположенность к варикозу, т.н. «венозная сеточка» на ногах, тому такие обертывания категорически противопоказаны. Средств много, но нужно найти то, кот. подойдет именно вам.

[1929537699] – 22 февраля 2010 г., 20:37

Весной берете в руки лопату, и на дачу! Клянусь, никаких следов целлюлита не останется.

[1079570000] – 22 февраля 2010 г., 21:03

я избавилась,уже год как,правда точно не знаю от чего)))я похудела(сейчас вес 46 при росте 170.а был-55)мазала еще месяца три антицеллюлитным кремом гареньер и перестала есть мясо)))

[3527578692] – 22 февраля 2010 г., 21:23

Весной берете в руки лопату, и на дачу! Клянусь, никаких следов целлюлита не останется.

Вот только это и осталось. Все остальное — фигня. 5 занятий акваэробики, наверно, помогут только тем, кто раньше ничего тяжелее сумочки не поднимал. Про кремы вообще молчу: в Европе уже запрещены к продаже «анти-целлюлитные» средства — обман потребителей.

[1245884492] – 22 февраля 2010 г., 22:03

Горячие обертывания и кремы — фирмы Гуам. У меня было обертывание экспресс. Сначала скрабишь проблемные места (скраб можно взять дешевый, например Фитнесбоди), наносишь маску, затем — пленку, утепляешь, сидишь-лежишь нужное время. Потом смываешь, наносить охлаждающий гель, массируешь. На следующий день — антицеллюлитный крем, массаж.
Да, горячее обертывание можно делать не всем, есть противопоказания, например, купероз, сосудистые звездочки, слишком чувствительная кожа.
Я реально перепробовала много средств, но помог именно Гуам. Обязательно делать процедуры ежедневно, а не от случая к случаю.
Спорт сам по себе лично мне от целлюлита не помог, вес ушел, а целлюлит остался.

[1245884492] – 22 февраля 2010 г., 22:07

Названий кремов не помню, гель охлаждающий укрепляющий у них один, антицеллюлитный крем — с дренажным эффектом, экспресс — маска — это горячее обертывание.
Слышала очень хорошие отзывы о медовом и баночном массаже, но я сама себе такие сделать не смогла.

[531385661] – 22 февраля 2010 г., 22:47

***, бухенвальд какой-то да откуда тут может быть целлюлит, там кроме костей ничего же больше нету! 46 кг при росте 170

[1544039584] – 22 февраля 2010 г., 23:50

Весной берете в руки лопату, и на дачу! Клянусь, никаких следов целлюлита не останется.

У моей свекрови таких дач-огородов три. Работает она там одна.
Казалось бы должна быть стройной, ан нет — *** у неё шире тротуара.

[2993418348] – 23 февраля 2010 г., 00:07

[1059337743] – 23 февраля 2010 г., 01:28

Ходите по часу в день быстрым шагом ,напрягая ягодицы. И всё будет ОК.

[4252733032] – 23 февраля 2010 г., 01:45

Я реально избавилась, но не полностью. .

и это что означает? так избавились или нет ? или это не по-русски ?

[3279049782] – 23 февраля 2010 г., 10:15

У моей свекрови таких дач-огородов три. Работает она там одна.

Казалось бы должна быть стройной, ан нет — ж*па у неё шире тротуара.

Так мож она у нее широкая, но не целлюлитная!

[3043476505] – 23 февраля 2010 г., 22:03

В прошлом году занималась на кардиотренажерах по часу, 3-4 раза в неделю и в бассейн ходила. По утрам и вечерам делала массаж с помощью вибромассажера и наносила антицелюлитный от Ив Роше. И даже не заметила как он практически исчез. И не поняла от чего именно. Потом месяц в отпуске, уменьшение занятий и уже не делала никаких процедур, вернулся зараза. Скоро лето, так я сама не знаю, на что именно налегать. Все-таки наверное все было в комплексе?

[3043476505] – 23 февраля 2010 г., 22:09

И потом ведь все зависит от возраста. До 35 лет я и не знала, что это такое. Потом поправилась на несколько кг, с 50 до 60, и тогда только появился. Сейчас я вешу 54 кг. Целюлит просматривается, но не так чтоб сильно. А вообще он может быть невиден, но исчезнуть не может. Так как это такая же женская особенность, как и грудь. Читала.

[602732435] – 25 февраля 2010 г., 00:27

Я избавилась реально. Просто перестала пить контрацептивы,до этого пила 6лет,как бросила так сразу и целлюлит пропал и волосы перестали сыпаться и ногти стали крепче,а рацион у меня тот же,правда жидкости стала немного больше пить)

[3043476505] – 7 марта 2010 г., 12:33

Между прочим у меня тоже именно от контрацептивов изначально появился.

[3746302495] – 26 мая 2010 г., 17:27

Вот поэтому я кроме презервативов ничего не признаю!
Мужик видите — ли недостаточно удовольствия получает, а я из — за этого буду гробить свой организм таблетками. ага счас.

[107684713] – 29 мая 2010 г., 07:14

Верно, вода очень важна при целлюлите!!

[4123445831] – 7 июня 2010 г., 10:22

у меня не очень запущенный случай, но начала пользоваться кремом массажным «витэкс», классная вещь,а главное совсем не дорого.

[3847253706] – 7 ноября 2010 г., 15:04

девчонки посоветуйте что делать мне 18 лет целлюлит на ногах и заднице прет только так что делать ума не приложу(((((((((((((((((((

[2884194] – 10 ноября 2010 г., 09:45

24. было дело- я никогда не пила контрацептивы, но целлюлит всегда был и волосы всегда сыпались. Так что не несите фигню.

[1548821567] – 25 мая 2011 г., 21:40

Я сестре месяц втирала мазь в задницу и ляжки, целюллит пропал.

что за мазь? можно поподробней?

[2441950092] – 31 августа 2011 г., 11:00

Я избавилась от целлюлита! Сейчас подробненько распишу как это делается.
Берете небольшое количество мёда (натуральный, не закристолизовавшийся) наносите на проблемную зону (живот, ляжки, ягодицы др.), предварительно померяв объем данного участка в см.. Растираете мед равномерно по коже. Далее, плавными движениями, ладошку руки как бы приклеиваете к коже и резко отклеиваете. По-началу, рука легко будет «отклеиваться», но когда мед впитается в кожу, делать это будет все больней и больней (терпимо).
По истечению некоторого времени, вы увидите, что на поверхности коже появится белый налет — это подкожный жир! Его станет все больше и больше, вы увидите как он начнет оставаться на ваших руках и мед потеряет свое действие. Смываете все с кожи. Берете метр и перемеряете окружность. Как минимум минус 3 см! Все заняло не более 20мин.
На следующий день повторяете процедуру, но не исключено, что после нее объем проблемной зоны станет не меньше, а больше — это легкий отек, он пройдет через пару дней.
Короче говоря делайте так 5-6 дн или 14-15 (через день) и результатом останетесь довольны.
Желаю успехов и результативности!

[3831396233] – 14 сентября 2011 г., 18:38

[1563902445] – 15 сентября 2011 г., 23:07

делаю медовый массаж через день в течение 3 недель.в бане хожу где то месяц.целлюлит заметно уменьшился.но чтобы убрать полностью придеться приложить немало усилий

[3681846974] – 18 сентября 2011 г., 19:50

УПРАЖНЕНИЯ и ещё раз УПРАЖНЕНИЯ. В комплексе с обёртываниями и вибро массажем!И никакого целлюлита не будет!Главное терпение и упорство!если целлюлит только на 1ой стадии,то больше физ нагрузки!Не ленитесь,на борьбу с Ц нужно много времени,но результат того стоит!Поверьте)

[2925410266] – 7 ноября 2011 г., 23:46

у меня целюлит пропал когда я начала бегать по утрам и вечерам( пробежка занимает около 10 минут), стала есть меньше мучного, и начала пить раз в неделю мочегонные средства. через 2 недели минус 3 кг, и ниакого цилюлита

[731610029] – 24 декабря 2011 г., 23:51

Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Сразу скажу,что при своем росте 165 см и весе 52 кг,у меня БЫЛ достаточно выраженный целлюлит! 2 месяца я делала баночный массаж,каждый день по 20 минут. НО всё оставалось без изменений((
Ну так вот! Месяц. и нет его больше! Я чередовала день медовый массаж ,день баночный(20-30 мин в день).После медового массажа я принимаю контрастный душ со скрабом(смешиваю молотый кофе с гелем для душа).2 раза в неделю принимаю ванну в эфирными маслами(можевельник,апельсин). Ко всему этому исключила сахар,сладкое,мучное,пересоленное,кофе.я бы не сказала что веду правильное питание,но всё же. Пью много зеленого чая.
Ну и кажется усё)) Итог: попка подтянутая,упругая,без ямочек! Моя гордость! Желаю всем удачи.

[1928099478] – 5 января 2012 г., 01:05

Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!

Сразу скажу,что при своем росте 165 см и весе 52 кг,у меня БЫЛ достаточно выраженный целлюлит! 2 месяца я делала баночный массаж,каждый день по 20 минут. НО всё оставалось без изменений((

Ну так вот! Месяц. и нет его больше! Я чередовала день медовый массаж ,день баночный(20-30 мин в день).После медового массажа я принимаю контрастный душ со скрабом(смешиваю молотый кофе с гелем для душа).2 раза в неделю принимаю ванну в эфирными маслами(можевельник,апельсин). Ко всему этому исключила сахар,сладкое,мучное,пересоленное,кофе.я бы не сказала что веду правильное питание,но всё же. Пью много зеленого чая.

Ну и кажется усё)) Итог: попка подтянутая,упругая,без ямочек! Моя гордость! Желаю всем удачи.

Ваш текст если не секрет сколько у вас ушло времени на его полоное удаление??

[1256727476] – 16 января 2012 г., 16:40

Легкий способ похудеть. Пройди тест и узнай как. Бесплатно! http://ru-web-portal.com/s1829/anticell/

[1305512207] – 18 апреля 2012 г., 18:49

Не везде можно добраться до душа Шарко, хотя вещь шикарная(слышала неоднократно!).
Сама достаточно худая, но бедра широкие и целлюлит атакует. Занимаюсь волейболом, так что не могу сказать, что веду неактивный образ жизни. Но все же появился откуда-то, зараза. Уже начала активную борьбу. Пока не прибегала ни к обертываниям, ни ко всему указанному выше, кроме массажа и антицеллюлитного крема. Также делаю банальные приседания (45-60 раз). «Лед тронулся» (с). Хотя до заветного конца еще далеко.

[1406738528] – 20 апреля 2012 г., 23:29

Шарко не помогает, только делает чуть поменьше, все пробовала реального средства нет(

[2090652633] – 14 мая 2012 г., 17:27

Я сестре месяц втирала мазь в задницу и ляжки, целюллит пропал.

[75850079] – 21 мая 2012 г., 17:48

самый лучший крем от целлюлита витекс, я три недели каждый день вечером делала с ним массаж а потом обматывалась пищевой пленкой и ходила так 1 час. Жгло неимоверно, но это того стоило, целлюлит реально исчез, сейчас есть но если оч сильно сдавить кожу. плюс скраб обязательно

[2584797275] – 28 июня 2012 г., 20:38

Девочки !!я делаю массаж с медом !!у меня целлюлит с 14 лет. и мне очень помогает. я такая счастливая . ))всем советую))надо минут 20 массажировать . 2 раза в день а может и три ..тогда результат не заставит ждать..кожа гладкая целлюлита вообще не видно при том что он у меня был очень сильный ..мне 18 лет .

[2584797275] – 28 июня 2012 г., 20:39

[516027041] – 5 июля 2012 г., 21:18

http://zdorovja.com.ua/content/view/196/96/ -вся правда о целлюлите

[3695826506] – 16 сентября 2012 г., 19:38

да, крем витекс-хорошая штука)))еще бег по утрам и не есть сладкого вообще!

[3425367036] – 30 сентября 2012 г., 11:00

«&#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x044e &#x043e&#x0431&#x0435&#x0440&#x0442&#x044b&#x0432&#x0430&#x043d&#x0438&#x044f &#x0438&#x0437 &#x0433&#x043b&#x0438&#x043d&#x044b (&#x043b&#x044e&#x0431&#x043e&#x0439),&#x043e&#x0431&#x0435&#x0440&#x0442&#x044b&#x0432&#x0430&#x043d&#x0438&#x044f &#x0438&#x0437 &#x0441&#x0442&#x0440&#x0443&#x0447&#x043a&#x043e&#x0432&#x043e&#x0433&#x043e &#x043f&#x0435&#x0440&#x0446&#x0430,&#x0433&#x043e&#x043d&#x044f&#x044e &#x043d&#x0430 &#x0432&#x0435&#x043b&#x043e&#x0442&#x0440&#x0435&#x043d&#x0430&#x0436&#x0435&#x0440&#x0435,&#x043c&#x0435&#x0434&#x043e&#x0432&#x044b&#x0439 &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436,&#x0443&#x043f&#x0440&#x0430&#x0436&#x043d&#x0435&#x043d&#x0438&#x044f,&#x0432 &#x043e&#x0441&#x043d&#x043e&#x0432&#x043d&#x043e&#x043c &#x0441&#x043a&#x0430&#x043a&#x0430&#x043b&#x043a&#x0430,&#x0435&#x043c &#x0432&#x0438&#x0442&#x0430&#x043c&#x0438&#x043d&#x043a&#x0438,&#x043e&#x043c&#x0435&#x0433&#x0443 3,&#x0439&#x043e&#x0434&#x043e&#x043c&#x0430&#x0440&#x0438&#x043d( &#x043d&#x0435 &#x0437&#x043d&#x0430&#x044e,&#x043c&#x043e&#x0436&#x0435&#x0442 &#x043a&#x0430&#x043a-&#x0442&#x043e &#x0432&#x043b&#x0438&#x044f&#x0435&#x0442:) &#x0438 &#x0432&#x0440&#x043e&#x0434&#x0435 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0445&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442,&#x043a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x043a&#x043e&#x0436&#x0443 &#x0437&#x0430&#x0449&#x0438&#x043f&#x043d&#x0435&#x0448&#x044c,&#x0433&#x043b&#x0430&#x0434&#x043a&#x0430&#x044f &#x0442&#x0430&#x043a&#x0430&#x044f,&#x0431&#x0443&#x0433&#x043e&#x0440&#x043a&#x0438 &#x043c&#x0430&#x043b&#x0435&#x043d&#x044c&#x043a&#x0438&#x0435,&#x043c&#x0430&#x043b&#x0435&#x043d&#x044c&#x043a&#x0438&#x0435. &#x043d&#x043e &#x043e&#x0442&#x0435&#x043a&#x0438 &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0440&#x0430&#x0432&#x043d&#x043e &#x043f&#x043e&#x0447&#x0435&#x043c&#x0443-&#x0442&#x043e &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c(( «

[3425367036] – 30 сентября 2012 г., 17:29

а вообще ,конечно же, если апельсиновая корочка появилась в юности (14-20) ,то лучше обратиться к доктору( эндокринологу,гинекологу,сдать кровь на гормоны,проверить щитовидку,а еще,проверьте позвоночник!)

По материалам m.woman.ru