Идеальная внешность, безупречный внешний вид и ровная кожа – вот лишь минимальный перечень требуемых стандартов для звезд шоубизнеса. Как удается девушкам с экранов телевизоров и обложек журналов выглядеть идеально, а самое главное – избегать появление целлюлита? Ответ оказался неожиданным.
Стоит отметить, что целлюлит – вещь коварная и беспощадная. Он может проявиться на даже у стройных от природы девушек, а в некоторых случаях и у мужчин.
Бороться с апельсиновой коркой посредством диет – заведомо провальная идея. В целом, целлюлит является следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни и недостаточного употребления чистой воды.
Садясь на очередную диету, вы лишь замедляете обмен веществ, создавая еще более боагоприятную почву для дряблости кожи и неэстетичных неровностей.
Как избавиться от апельсиновой корки? 
Чтобы сделать кожу идеально ровной, нужен комплексный подход. В первую очередь, это правильное питание (сокращение объемов пищи) и большое количество чистой воды (2-3 литра в день).
При выполнении этого условия улучшается обмен веществ, а значит, нормализуются внутренние процессы, ускоряется кровообращение, происходит процесс жиросжигания.
В таком случае не обязательно подключать спорт. Любые физические нагрузки производятся по желанию.
Если же перейти на здоровое дробное питание вам сложно, то без спорта и специальных массажей обойтись не получится. При этом систематика будет крайне важна: массаж необходимо делать в одно и то же время через день, спорт (хотя бы минимальные нагрузки) – ежедневно.
Увы, мало кто из современных звезд может позволить себе такую роскошь, как почасовое правильное питание и систематические курсы антицеллюлитного массажа.
Большинство российских селебрити ленятся, ссылаясь на отсутствие времени, и прибегают к куда более простому способу избавиться от целлюлитных бугров.
В современной тусовке стало модным быстрое очищение – так называемая эко-скорость. Знаменитостью используют специальный крем-воск, который ускоряет обмен веществ, очищает от шлаков и токсинов, нормализует обменные процессы.
Вопреки частым вопросам, состав у таких кремов абсолютно натуральный, без спирта, ГМО и каких бы то ни было химических добавок.
Используя крем дважды сутки, он в считанные дни справляется с поставленными задачами благодаря мощной концентрации натуральных веществ в своем составе.
В последнее время звезды российского шоубизнеса ни в чем не отказывают себе ни в рабочее время, ни на отдыхе, потому что точно знают: за 14 дней их организм будет полностью очищен, а целлюлит буквально рассосется на глазах.
Более того, если проводить процедуру очищения с крем-воском раз в полгода, вырабатывается своеобразный иммунитет к жировым отложениям в виде целлюлита. Таким образом, о неровностях на коже можно забыть на несколько лет.
По материалам worldwomens.su
Целлюлит не щадит никого, даже звезд. Представьте себе, некоторые из красавиц, которые кажутся нам на глянцевых разворотах журналов обладательницами безупречных форм, по несчастливому стечению обстоятельств стали жертвами уродующей кожу напасти еще в 16 лет. Просто они упорно идут к своей цели, жертвуя временем и силами во имя сохранения красоты тела. А вы ленитесь? Стоит ли тогда удивляться, что ваша кожа похожа на апельсиновую корку? Да, избавление от целлюлита – это тяжелый и кропотливый труд над своей внешностью, а вы не знали?! Если решитесь поработать над своим телом, чтобы избавиться от целлюлита и вернуть красоту кожи, звезды готовы прийти вам на помощь и поделиться проверенными секретами борьбы с недугом.
«Апельсиновая корка» – это жир, трансформировавшийся в шарики. Безусловно, определенная жировая прослойка нужна каждой женщине – это признанный медиками факт, однако нужно знать меру, ибо лишние запасы на теле увеличивают риск появления целлюлита. Особенно внимательным нужно быть леди, склонным к полноте с рождения, и тем, кто недавно явил свету «наследника», поэтому обладает добрым десятком лишних кило.
В первую очередь поговорим о тайнах Мадонны – эталона красоты для многих женщин. Чтобы спастись от целлюлита, звезда тщательно следит за своим питанием, предпочитая растительную пищу (овощи, бобы, фрукты и сою), ограничивая себя в потребление продуктов животного происхождения и вредной еды. Певица никогда не жарит блюда, хотя для заправки салатов или яств из бобов использует растительное масло. Кроме того, Мадонна вообще не потребляет пищу, где могут содержаться ГМО. Выбор знаменитости – макробиотика. Делайте выводы!
Ева Лонгория честно призналась, что и ей пришлось «познакомиться» с коварным недугом. Звезда предлагает красавицам свои способы избавления от целлюлита, такие, как средиземноморская диета и лечение водой. Да-да, обычная вода может спасти вас от «апельсиновой» корки, стоит лишь выпивать в сутки 8 стаканов этой живительной влаги, и через месяц противные бугорки рассосутся без остатка.
Наша соотечественница и красавица – Юлия Бордовских борется с целлюлитом при помощи раздельного питания, еду готовит преимущественно на пару и совсем не потребляет сахар. Попробуйте, метод Юлии – один из самых легких, поскольку можно кушать все, но правильно комбинируя продукты.
Певица Татьяна Буланова стала жертвой целлюлита 10 лет тому назад. С тех пор знаменитость не ест после 6 часов вечера и не пьет сладкую газировку. Такие простые шаги позволили Булановой вернуть красоту тела, почему бы не сделать так и вам?!
Мало кому нравится потеть в спортзале и заниматься однотипными упражнениями. Есть выход: просто обманите собственную лень, заведя себе увлекательные и подвижные хобби.
К примеру, кинозвезда Камерон Диаз поддерживает красоту своего тела при помощи виндсерфинга, утверждая, что парусная доска – лучшее «оружие» против целлюлита.
Виктория Бекхэм – признанная «икона» стиля и вовсе придумала свой индивидуальный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Певица увлекается танцами, причем «пляшет» Виктория на каблуках, заявляя, что именно эта «фишка» помогает ей уберечь свою кожу от целлюлита.
Знакомая каждому в нашей стране Татьяна Веденеева спасается от «апельсиновой корки» плаванием, а еще обожает совершать вечерние прогулки, которые еще и помогают сжечь съеденные на ужин калории, а также улучшают качество сна. Ночной отдых, как известно, тоже влияет на красоту тела. Качественный 8-часовой сон – залог того, что вы днем не переедите, а обмен веществ будет работать «как часики».
Красотка Холли Берри, страдающая диабетом, не может себе позволить голодать, а, напротив должна часто перекусывать, поэтому звезда завела такие полезные для тела и здоровья хобби, как йога и тренировка на равновесие. Кстати, Мадонна также увлекается йогой, а еще обожает бегать по утрам.
Джессика Альба завела себе не совсем женское хобби. Она ходит на бокс и говорит, что этот вид спорта – лучшая защита, как от целлюлита, так и от плохого настроения. Кроме того, актрису частенько видят и на теннисном корте, именно тут знаменитость предпочитает встречаться со своими единомышленниками по борьбе с «апельсиновой коркой».
Стоит обратить внимание! Многие звезды утверждают, что стали жертвами целлюлита из-за пагубных привычек, таких, как курение, злоупотребление спиртным, ведь известным личностям часто приходится присутствовать на всяческих вечеринках, как тут не соблазниться?! Однако своим поклонникам звезды не рекомендуют брать с них пример, ибо расплата за вольности слишком жестока.
Некоторые знаменитости утверждают, что самые эффективные способы избавления от целлюлита «живут» в стенах кабинетов косметологии. Зачем «изобретать велосипед», ограничивать себя в любимых яствах, потеть в спортзале, если можно прийти и получить высококвалифицированную «скорую помощь» у именитого врача-косметолога, как говорят, «съевшего на этом деле зубы»?! В таких заявлениях есть доля истины. Главное – выбрать хороший салон, найти умелые руки и не полениться выполнить все то, что велит мастер. Как известно, звезды – не бедные люди, поэтому о финансовой стороне дела упоминать не стоит. Для них ведь открыт весь мир, ибо известные личности могут себе позволить намного больше, чем простые люди. Тем не менее, некоторые из звезд пользуются косметическими процедурами, доступными фактически каждой из современных леди, сейчас вы и сами это поймете.
Всем известная светская львица Ксения Собчак безупречностью форм и идеальным состоянием кожи, с ее слов, обязана обычному массажу – классическому, но сопровождающемуся втиранием масел против целлюлита. У эпатажной барышни есть верный косметолог-массажист, которому Ксения предана уже много лет.
Ее «коллега по цеху» Маша Малиновская тоже проходит трижды в год курсы массажа, но профильного – антицеллюлитного, а также регулярно использует специальный крем.
Яна Рудковская – знаменитый продюсер и талантливая телеведущая признается, что в качестве оружия против уродующих тело бугорков избрала аппарат LPG, но иногда чередует курсы этого чудотворного массажа с обычными обертываниями, как традиционными холодными, так и жгучими – горячими.
Еще одна поклонница LPG – Оксана Федорова. Причем познакомилась красавица с чудо-аппаратом в процессе подготовки к конкурсу «Мисс Вселенная». А до этого «Мисс Россия» для избавления от целлюлита использовала медовый массаж.
Алена Водонаева – всенародно признанный образец красоты, к изумлению «простых смертных» в процессе одного из интервью призналась, что стала обладательницей «апельсиновой корки» еще в 16 лет. Можете себе представить? Так вот модель с юности, и, как вы видите довольно успешно, борется с целлюлитом. Знаменитость говорит, что у нее нет каких-то особых предпочтений, она просто доверяется во всем своему мастеру, который, по мнению звезды, плохого не посоветует.
Светская львица Ким Кардашян одной из первых среди американских звезд призналась в том, что регулярно проходит курсы избавления от целлюлита в своем любимом центре красоты. Фотомодель, как и Алена Водонаева, полностью доверяет своему врачу-косметологу, поэтому даже не всегда помнит, какие именно процедуры ей помогли побороть зловредную «апельсиновую корку».
Уже упоминаемая выше Холли Берри, невзирая на свою звездность, занимается борьбой с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. Актриса предпочитает ежедневно во время утреннего душа делать самомассаж, а затем втирать в проблемные зоны разогревающее масло, которое способствует рассасыванию ненавистных бугорков. Так что мотайте на ус и берите пример. Если у такой знаменитости получается поддерживать красоту тела своими силами, то почему бы не попробовать и вам?!
У всенародной любимицы Сандры Баллок целлюлит появился лишь в 45 лет. Актриса сразу же отправилась в клинику красоты и прошла комплексное лечение от недуга, состоящее из аппаратных процедур и лимфодренажного массажа.
Выбирайте, какой кумир для вас является авторитетом, и следуйте его примеру. Пусть ваша кожа всегда остается безупречной.
По материалам 3ladies.su
Казалось бы, уж кому-кому, но звездам целлюлит точно не грозит с их персональными тренерами и диетологами. Но даже их эта женская проблема не обходит стороной. Рассказываем, как знаменитости избавляются от целлюлита и что для этого предпринимают.
Известная актриса борется с целлюлитом по всем фронтам. Во-первых, она придерживается правильно питания: ест много фруктов и овощей, злаки, орехи и темный шоколад. Во-вторых, пьет достаточное количество воды, которое и помогает девушке держать в норме обмен веществ и выводить токсины. В-третьих, тренировки 5 дней в неделю: комбинирование силовых и кардионагрузок, а также танцы, которые Энн просто обожает!
Справиться с целлюлитом Джессике Альбе помогают регулярные тренировки дома или в спортзале. Девушка никогда не пропускает занятия и даже в самые загруженные дни встает на полчаса раньше, чтобы провести хотя бы короткую тренировку. Джессика комбинирует кардио- и силовые нагрузки, а также уделяет много времени самой проблемной женской зоне – ягодицам. Она делает выпады, приседания и занимается на степпере – главное, чтобы мышцы сокращались как можно больше на протяжении всего занятия.
А Холли Берри, кроме занятий спортом, рекомендует всем девушкам обратить внимание на антицеллюлитный массаж с помощью кофе. Для этого используй кофейную гущу, чайную ложку меда и столько же оливкового масла. Нанеси эту смесь на распаренную кожу в проблемных местах и сделай массаж щеткой или специальным массажером. Чтобы улучшить эффект, оберни ноги и ягодицы пищевой пленкой и подожди полчаса. После этого смой смесь теплой водой. Кофеин поможет расщепить жиры и сделает кожу более гладкой и красивой.
Стройной фигуре 48-летней Дженнифер Энистон можно только позавидовать! Красавица придерживается зональной диеты и сочетает белки, жиры и углеводы в пропорции 40х30х30 и употребляет исключительно полезные продукты. Дженнифер борется с целлюлитом с помощью различных обертываний, которые увлажняют кожу и делают ее мягкой и ровной. Красотка любит делать обертывания из водорослей, а также отдает предпочтение лимфодренажному массажу.
Интересно, как избавиться от целлюлита на примере звезд? Обрати внимание на методы Кейт Хадсон. Голливудская актриса пьет много воды с лимонным соком на протяжении всего дня, избегает жирного, жареного и молочных продуктов, а позволяет себе вкусности только раз в неделю. Кейт любит физические нагрузки и занимается пилатесом, йогой и периодически ездит на велосипеде. Справиться с целлюлитом ей также помогает липомассаж, который разбивает жировые клетки в проблемных зонах.
По материалам beauty.ua
Борьбу с целлюлитом, как и его профилактику, следует начинать не с косметического ухода, а с коррекции своего рациона. Правильное питание избавляет нас от многих проблем со здоровьем и внешностью. Я убедилась на себе, что красивая, гладкая кожа, в первую очередь, результат того, что я ем. Я не употребляю мучное, сладкое, жирное, и давно отказалась от соли, которая задерживает жидкость в тканях. Предпочитаю рыбу на пару, овощи и морепродукты — пищу богатую белками и витаминами. Ем я понемногу, несколько раз в день и уже давно отказалась от ужинов. В моем меню исключительно натуральные и свежие продукты. Большую часть того, что употребляет в пищу моя семья, мы выращиваем сами на собственной маленькой ферме, которую организовали в нашем загородном доме.
Немаловажен и спорт. Чтобы мышцы были в тонусе, не обязательно проводить каждый день по несколько часов в спортзале. Элементарной физической активности будет достаточно. Зимой — лыжные прогулки, летом — велосипед. В моей фитнес-программе также есть место растяжке и упражнениям на разные группы мышц.
Поддерживать тело в хорошей форме мне помогает баня. Там я могу провести несколько часов за разными приятными процедурами ухода. В парной раскрываются поры, интенсивно выходят загрязнения и токсины. Чтобы получить отличный результат, хватит и трех заходов по 15 минут при температуре не выше 70 градусов. Сразу после парилки обязателен пилинг. Смесь для него я делаю сама из соли крупного помола и меда. Натираю этим составом тело. Затем оборачиваюсь полиэтиленовой пленкой и снова захожу в парную минут на десять.
Пилинг — незаменимая процедура, чтобы надолго сохранить кожу гладкой и упругой. Если нет возможности делать пиллинг в бане, можно и дома в ванной. Один из моих самых любимых — кофейный. Сделать его очень просто. Вам понадобится «живой» кофе, не обжаренный. Смелите его, смешайте с кокосовым или оливковым маслом и подогрейте на водяной бане. У вас должна получится кашицеобразная масса.
Мой основной рецепт профилактики целлюлита — разумный рацион питания в сочетании с фитнесом и массажем. Я не изнуряю себя диетами и спортивными упражнениями. Просто держу под контролем то, что ем. Мое обычное меню — это свежие овощи, фрукты, кефир, творог, нежирное мясо, рыба и не менее 1,5 литров воды в день. Надо сказать, что я везунчик: мне не приходится бороться с желанием съесть тортик, гамбургер, ломоть свежего белого хлеба. Просто потому, что я это не люблю. Еще я стараюсь не пичкать себя едой, если не испытываю голод. Например, могу ограничиться чашкой кофе на завтрак и салатом на обед, но, если знаю, что предстоят сложные съемки и перекусить в течение дня не получится, ем утром творог или яйца. Как правило, график не позволяет ложиться спать до полуночи, поэтому правило «не есть после шести» для меня не работает. Однако я стараюсь, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее 4-х часов и поэтому ужинаю не позже девяти вечера. Если одолевает чувство голода, позволяю себе легкий перекус, например, тунца с овощным салатом.
Я не считаю, что спорт может полностью заменить рациональное питание, но пренебрегать физической активностью нельзя ни в коем случае. В детстве я любила коньки, занималась горными лыжами, танцами. Сейчас хожу в спортзал, плаваю в бассейне, катаюсь на велосипеде. Чтобы быть в тонусе, нужно тренировать все группы мышц. В моем понимании хорошая тренировка — это полчаса на беговой дорожке, потом тренажеры, чтобы подкачать руки, спину, пресс и ноги, а на «десерт» — финская сауна. Очень люблю побаловать себя массажем. Я не делаю специальный антицеллюлитный. Мне хватает обычного классического для поддержания тонуса кожи или расслабляющего, на который я хожу после утомительных съемок.
Для меня лучшим способом борьбы с целлюлитом и лишним весом является баня. Как только я осознала, насколько благотворно она действует на мой организм, вопроса, как поддерживать тело в хорошей форме, для меня не существует — любые складочки и намеки на апельсиновую корку уходят после хорошей парилки. Я стараюсь париться каждую неделю, но могу делать это и чаще, например, когда надо выглядеть особенно хорошо перед съемками или выступлениями. Даже за один поход в баню могу запросто расстаться с парой килограммов, главное — все делать грамотно. Рассказываю как именно.
Перед тем, как отправиться в парную, выпейте чашку имбирного напитка с медом и лимоном. Попарившись несколько минут, наденьте халат и хорошенько утеплитесь. Цель — вывести как можно больше лишней жидкости из организма. Тело воспринимает это как продолжение сеанса в парной, поэтому начинает интенсивно потеть. В это время желательно выпить еще чашку горячего чая, чтобы поддержать температуру и стимулировать потоотделение. Через 20-30 минут примите горячий душ. Потом — второй сеанс в парной, завершить который стоит плаванием в бассейне. И наконец настает черед третьего, самого серьезного и основательного захода в парную, с вениками и обливаниями травяным настоем. Затем нужно надеть теплый халат и отдохнуть с чашкой чая или легким овощным, фруктовым салатиком. Если вы ходите в баню, чтобы похорошеть, не нужно там наедаться, никаких борщей и отбивных! Через 20 минут — контрастный душ, скраб и массаж. Хорошо, если массаж будет лимфодренажный с использованием оливкового масла. Он поможет дополнительно вывести воду из тканей и увлажнить кожу. После такой бани вы будете чувствовать и выглядеть как королева.
Знаю, что не открою великой тайны, если скажу, что в первую очередь на фигуре (да и лице) отражаются особенности нашего рациона питания. Но от этого, увы, никуда не деться: мы есть то, что мы едим. Поэтому начинать борьбу за красивую, без целлюлита, кожу и подтянутую стройную фигуру, нужно с питания, и только после того, как вы его отладите, переходить к спорту и косметическим процедурам. В противном случае хорошего результата не ждите. Формула здорового рациона проста — не переедать, исключить заведомо вредные продукты, употреблять больше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы. Желательно в течение дня выпивать как минимум 1-1,5 л. чистой воды — фильтрованной, без газа, комнатной температуры. Постоянно носите с собой бутылку с водой и пейте, как только начинаете чувствовать жажду, не допускайте обезвоживания.
Сейчас в моем рационе — минимум сладкого и мучного, соленого и острого. Я не ем фастфуд, десерты, но люблю свежеиспеченный хлеб с оливковым маслом. Позволяю себе полакомиться, но не каждый день. Я сторонница раздельного питания: если мясо, то с овощами или отдельно. Но не с картошкой! Одно из моих самых любимых блюд — суп из индейки с овощами. Он малокалорийный и в то же время сытный и хорошо утоляет голод. Суп можно есть небольшими порциями несколько раз в день.
Недавно я стала мамой в третий раз, и передо мной встал вопрос: как прийти в форму, учитывая тот факт, что я кормлю и первое время после родов активные физически нагрузки запрещены. Если вы находитесь в такой же ситуации, возможно, мой опыт окажется полезным. После родов все нужно делать постепенно. Я начала с массажей: на десятый день уже стала проводить лимфодринажный и подтягивающий. Приступать к несложным физическим упражнениям, таким, например, как планка, можно только после разрешения врача. Мне доктор позволил начать заниматься после второй недели, контролируя интенсивность нагрузки. Если нужно (и можно!) устроить разгрузку, советую делать это на гречке, сваренной в воде, без соли. На ночь замочите крупу в кипятке, накройте крышкой. Утром каша будет готова. Чтобы не было совсем уж пресно и невкусно, разрешается добавить овощи: огурцы, помидоры. Если продержаться на такой диете неделю, то можно сбросить килограмма четыре.
На нашем сайте здесь и здесь вы найдете еще больше полезных советов о том, как избавиться от целлюлита и привести тело в отличную форму.
По материалам www.jv.ru