Меню Рубрики

Как навсегда и быстро избавиться от целлюлит

С целлюлитом сталкивается практически каждая женщина, вне зависимости от возраста и телосложения. Чаще всего возникает «апельсиновая корка» на ногах, попе и животе. Характерные для целлюлита ямки и бугорки – следствие накопления клеток жира и лишней воды в подкожной клетчатке. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях – для этого требуется терпение и комплексный подход. Рассмотрим самые быстрые способы избавления от целлюлита.

Выбор антицеллюлитной программы зависит от стадии прогрессирования целлюлита. Избавиться от целлюлита на начальной (первой) стадии помогают рецепты народных целителей, профессиональные антицеллюлитные крема и самомассаж. Важно выявить и устранить причину возникновения дефекта кожи. Для этого рекомендуется сдать анализ на уровень гормонов. Для нормализации метаболических процессов следует перейти на правильное питание, отказаться от вредных привычек, соблюдать питьевой режим. Активизировать кровообращение и восстановить тонус кожи помогут силовые тренировки или специальная гимнастика.

На второй стадии показана специальная диета против целлюлита, интенсивные занятия спортом (бег, прыжки на скакалке, ежедневная зарядка). Уменьшить целлюлит и вернуть эластичность коже ног и попы помогут ванны и обертывания, которые можно проводить самостоятельно дома.

На запущенной стадии необходимы салонные косметические процедуры от целлюлита – массаж, лимфодренаж, липосакция. Они позволяют разбить комочки жира. Такие процедуры часто болезненны и могут сопровождаться возникновением синяков и подкожных гематом.

Можно ли избавиться от целлюлита навсегда – можно, если подходить к борьбе с дефектом кожи комплексно. Умеренная физическая активность и правильное питание должны стать образом жизни. А косметические процедуры следует повторять 2 раза в год для профилактики рецидива.

Салонные процедуры от целлюлита – дорогое удовольствие, доступное не всем. Но избавиться от целлюлита на ногах и попе можно самостоятельно на дому. Самые действенный метод – обертывания от целлюлита. Для процедуры используют готовые медицинские препараты или домашние смеси на основе ламинарии, меда, глины или уксуса.

Для проведения обертываний от целлюлита потребуется полиэтиленовая пленка, термошорты или теплое одеяло. Эффект от процедур заметен уже после 6-7 сеанса. Проводить обертывания рекомендуется через день. Полный курс занимает 30 дней. Для достижения желаемого результата важно соблюдать технику выполнения обертываний.

Схема проведения процедуры не зависит от используемой смеси. Перед обертыванием следует принять горячий душ. Это снимет напряжение с мышц, подготовит кожу к процедуре. На проблемные зоны наносят приготовленный заранее состав и фиксируют пищевой пленкой. Следует утеплить ноги и попу, одев термошорты или теплый спортивный костюм. Повысит эффективность выполнение упражнений и горячий чай.

Время воздействия – полчаса. Остатки смеси смывают под теплым душем. После чего нужно растереть кожу махровым полотенцем и нанести крем от целлюлита и растяжек.

Лучший способ справиться с целлюлитом на ногах и попе – это массаж. Специалисты рекомендуют проводить контрастный душ от целлюлита утром и вечером. Для этого устанавливают максимальный напор воды и направляют головку душа на проблемные участки кожи. Температура воды меняется с горячей на холодную. Разница температур не должна превышать 10°С.

Смена температуры воды стимулирует приток крови, нормализует микроциркуляцию и активизирует обмен веществ.

Эффективными методами массирования на дому являются:

  • Баночный массаж от целлюлита. Силиконовые вакуумные банки слегка сжимают, прикладывают к коже ног или попы и аккуратно передвигают по кругу. Запрещено задерживать банку на одном участке дольше 2 секунд. Это может спровоцировать появление подкожных гематом;
  • Медовый массаж. В растопленный мед добавляют 2-3 капли эфирного масла цитрусовых, можжевельника или розмарина и наносят на участки ног и попы с целлюлитом. Сильно прижимают ладонь к коже, а затем резко отрывают, чтобы был слышен хлопок. Медовый массаж от целлюлита способствует выведению лишней жидкости и токсинов, поэтому помогает сбросить вес. Медовый массаж показан даже на запущенных стадиях дефекта.

Еще один эффективный метод избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах – скрабирование. Профессиональные или приготовленные самостоятельно скрабы оказывают отшелушивающее воздействие, устраняя ороговевшие клетки кожи. В состав домашних средств входят морская соль, натуральный молотый кофе, измельченные абрикосовые косточки.

Преимущество использования скрабов от целлюлита в их комплексном воздействии на кожу:

  • Удаление омертвевших клеток;
  • Активизация клеточного метаболизма и кровотока в проблемной облласти;
  • Глубокое очищение и открытие пор.

Систематическое использование антицеллюлитных скрабов очищает кожу от лишней жидкости и шлаков. Благодаря чему кожа становится гладкой и эластичной.

Наносят скраб перед принятием душа круговыми массажными движениями. Массируют проблемные участки по часовой стрелке в течение 5-7 минут. Затем дают средству подсохнуть и смывают под теплым душем. После процедуры рекомендуется нанести на ноги и попу антицеллюлитный крем.

Маски от целлюлита – вспомогательный метод борьбы с дефектом. Благодаря разогревающему эффекту такое средство выравнивает рельеф кожи, возвращая ей упругость. Самыми результативными являются маски, в состав которых входит перец чили, сухая горчица, косметическая глина, мед и эфирные масла цитрусовых.

Маски от целлюлита наносят после скрабирования, массажа или обертываний.

Продолжительность процедуры – от 15 до 30 минут. Затем остатки средства следует смыть под теплым душем. Наносят маску от целлюлита 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Горячая ванна с морской солью и эфирными маслами позволяет снять напряжение с мышц и подготовить кожу ног и попы к другим антицеллюлитным процедурам (обертывания, массаж, маски). Не рекомендуется принимать ванну чаще, чем 2-3 раза в неделю. Оптимальная температура воды – 37-38°С. Следует полежать в ванне 20-30 минут, растереть ноги жестким полотенцем и перейти к другим процедурам или нанести на кожу антицеллюлитный крем.

На любой стадии целлюлита важно уделить внимание ежедневному рациону. Голодать при лечении целлюлита на ногах и попе не следует. Диета допускает употребление:

  • Меда;
  • Обезжиренной кисломолочной продукции;
  • Цельно зерновых хлебцов;
  • Свежих овощей, фруктов, зелени;
  • Нежирного мяса (курица, говядина) и рыбы (хек, нататенья);
  • Каш.

Существует ряд продуктов, способствующих расщеплению жировых клеток, устранению отечности. Это:

  • Специи: чеснок, имбирь, куркума, мускатный орех, лук;
  • Грейпфрут (снижает аппетит) и груша (ускоряет обменные процессы);
  • Красные ягоды (смородина, малина, гранат);
  • Шпинат.

При целлюлите на ногах и попе важно соблюдать питьевой режим. Диетологи рекомендуют выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды. Это позволяет избежать застоя лимфы и развития дефекта.

Обязательно включать в меню пищу, содержащую белок. Он есть в курином и индюшином филе, красной рыбе (горбуша, лосось, форель). Белок необходим для формирования мышечной ткани, а Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расщеплению жировых накоплений и устранению целлюлита.

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе, придется отказаться от:

  • Консервов и полуфабрикатов;
  • Приправ для усиления вкуса;
  • Алкоголя;
  • Солений, копченостей, маринада;
  • Колбасной продукции;
  • Сдобы и кондитерских изделий;
  • Напитков с высоким содержанием кофеина;
  • Сливочного масла.

Перечисленные продукты повышают нагрузку на печень и почки, провоцируют задержку жидкости и развитие целлюлита.

Без спортивных нагрузок избавиться от целлюлита не удастся. Специальные упражнения входят в антицеллюлитную программу, они укрепляют мышцы и способствуют «сжиганию» жировых накоплений. Перед выполнением комплекса упражнений от целлюлита стоит провести небольшую разминку. Она включает:

  • Интенсивную ходьбу на месте;
  • Наклоны;
  • Вращения тазом;
  • Прыжки.

Разминка подготовит мышцы к тренировке и минимизирует риск получения травмы.

Эффективные упражнения от целлюлита на ногах и попе:

  • Приседания: встаньте прямо, ноги на ширине или чуть шире плеч. Руки на поясе (для усиления нагрузки можно взять в руки гантели). Следует медленно опуститься вниз, имитируя приседание на низкий стульчик, напрягая ягодицы и мышцы бедра. А затем быстро выпрямиться. Приседания выполняются в три подхода по 10-15 раз;
  • Выпады: перенести вес тела на одну ногу, вторую отставить на шаг назад. Перенести массу тела на вторую ногу и выполнить приседание. Нога, находящаяся сзади, сгибается в колене под прямым углом. Важно держать спину ровно, напрягая мышцы пресса и ягодиц. Выполняются выпады в три подхода по 10 повторений для каждой ноги;
  • Шаги на степе. Для их выполнения понадобится платформа, высотой 30-40 см и гантели для усиления нагрузки. Правую ногу ставят на степ, сгибая левую под прямым углом. Одновременно сгибают левую руку с гантелей. Возвращаются в исходную позицию и повторяют упражнение для второй ноги. Необходимо выполнить два подхода по 10 раз;
  • Упражнения на фитболе позволяют укрепить мышцы внутренней части бедра, которые практически не задействуются при беге или ходьбе. Следует лечь на фитбол лицом вверх. Руки опустить вдоль тела, ноги согнуть в коленях и приподнять под углом 90°. Максимально сжать мяч коленями. Задержаться в указанном положении на 10-15 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
Читайте также:  Как хирургически избавиться от целлюлита на

Ежедневное выполнение указанных упражнений позволит быстро избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть мышцы ног и попы, сбросить вес. Результаты заметны уже через месяц интенсивных тренировок. Регулярные занятия спортом не только помогут избавиться от целлюлита, но и предупредят его повторное появление.

Отзывы женщин, испробовавших на себе домашние методы избавления от «апельсиновой корки» на ногах и попе, подтверждают их эффективность. Такое лечение потребует времени и усилий, но стройная фигура и гладкая кожа станет наградой за терпение и настойчивость.

Целлюлит появился в подростковом возрасте. Сказалась гормональная перестройка организма. Я жутко комплексовала. Не носила короткие юбки и шорты. Денег на салоны у меня не было. Поэтому стала изучать Интернет-сайты и выписывать самые эффективные рецепты. Делала скраб с кофе и морской солью. Проводила обертывания и медовый массаж. Отказалась от сладостей и выпечки. Составила собственный комплекс упражнений и каждый день занималась по 30 минут. Уже после месяца лечения заметила первые улучшения. А за 4 месяца мне удалось полностью избавиться от целлюлита на попе и бедрах. Стараюсь придерживаться диеты, выполняю упражнения от целлюлита. С удовольствием ношу мини, а подруги завидуют моей фигуре после совместного отдыха на море.

После рождения сына я сильно поправилась. Долго кормила грудью (почти до 3 лет). И за это время окончательно испортила фигуру. Стеснялась ездить на море, ходить в бассейн или сауну. На попе и ногах была заметная «апельсиновая корка». Решила бороться с дефектом народными средствами. Два раза в неделю принимала ванну с морской солью и делала медовые обертывания. Купила вакуумные банки для массажа. Изменила свой рацион, отказалась от мучного, колбас и солений. По утрам выполняла мини-комплекс упражнений. И за полгода мне удалось полностью избавиться от целлюлита.

Александра, 32 года, Ставрополь.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно, но потребуется комплексный подход. Соблюдение диеты, регулярные занятия спортом, изменение образа жизни и рациона, отказ от вредных привычек, выполнение курса косметических антицеллюлитных процедур позволят устранить «апельсиновую корку» и улучшить состояние кожи.

По материалам nogivnorme.ru

Трудно не согласиться с тем, что красивая женщина всегда вызывает восхищение и радость. Именно по этой причине представительницы слабого пола стараются сделать все для того, чтобы выглядеть наиболее эффектно. Для того, чтобы осуществить свои планы, и наконец-таки не беспокоиться о лишних килограммах и испорченной фигуре, стоит начать заниматься собой с этой минуты. Но что делать в том случае, если с фигурой все отлично. Но при этом появился целлюлит? Не стоит страшиться этого слова, и тем более впадать в отчаяние. Сегодня для того, чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита, потребуется всего лишь взять, и изменить свой рацион питания. МедикФорум выяснил как победить ненавистный целлюлит навсегда.

Прежде всего, хочется поговорить немного о причинах возникновения целлюлита.

1. Первая и одна из главных причин — это гормональный сбой. Он может произойти как в юном возрасте при половом созревании, так и после родов, когда молодые мамочки только-только родили, но уже страдают проблемой целлюлита. Всё это также гормональный сбой.

Нарушение кровообращения. Чаще всего это происходит из-за неправильного сидячего образа жизни.

2. Ещё одной проблемой является задержка жидкости в организме.

Целлюлит — это конкретное заболевание, это воспаление подкожно-жировой клетчатки, которая есть абсолютно у каждой девушки, даже у самой худенькой. Эта проблема в основном лечится антибиотиками — это если стоит вопрос избавления от целлюлита навсегда. Но, учитывая, что здесь не медицинский сайт, а сайт для обычных девочек, девушек, женщин, то будем говорить о проблеме с их стороны.

Всего различают три стадии развития целлюлита:

1. Начальная стадия, когда чисто визуально у вас гладкая и рельефная кожа, но при этом при напряжении мышц заметно, что под этим слоем кожи есть небольшая апельсиновая корочка.

2. Вторая стадия — когда визуально, по сути, такая же гладкая кожа, но при сжатии её апельсиновая корка уже более заметна.

3. Третья стадия — это когда даже в расслабленном состоянии заметно, что у вас неровный рельеф кожи, апельсиновая корка очень явная и тут уже сложнее всего бороться.

Механизм возникновения целлюлита не замысловат. Дело в том, что жировые клетки начинают разрастаться, увеличиваться в объемах, они спрессовываются в тесных промежутках соединительных тканей и, таким образом, происходит нарушение лимфо- и кровообращения. В этом случае возникает проблема с доставкой кислорода, питательных веществ в эти поврежденные клетки. При этом затрудняется вывод шлаков и токсинов из организма. Из-за этих нарушений мы и видим определенные признаки возникновения «апельсиновой корки».

Стоит сказать и о том, что целлюлит проявляется в том случае, если в организме происходит неправильный обмен веществ. Это происходит в том случае, если человек неправильно питается. Естественно, учитывая то, что мы едим, можно быть уверенным в том, что появится не только апельсиновая корка, но и вместе с ней спасательный круг вокруг живота, и множество других, не менее эффектных дополнений фигуры.

Для того, чтобы всегда оставаться в безупречной форме, необходимо сразу понять, каким образом лучше всего бороться с целлюлитом,и как в будущем его вообще не допустить.

В первую очередь необходимо знать о том, что существует семь наиболее эффективных методик, которые помогут быстро и надолго избавиться от целлюлита. Среди них можно отметить такие:

1. Антицеллюлитный массаж. Сегодня этот метод лечение целлюлита считается наиболее эффективным. И при этом наиболее болезненным. Но важно знать о том, что просто боли недостаточно для того, чтобы избавиться от целлюлита. Важно подобрать себе такого массажиста, который будет делать по-настоящему качественный массаж. От этого будет зависеть конечный результат. Делать массаж стоит регулярно, и проходить весь курс. То есть именно 10 занятий. После этого можно не сомневаться в том, что целлюлит уйдет безвозвратно.

2. Правильное питание. Всегда стоит следить за своим рационом. В том случае, если хочется быть не только красивой и стройной, но и не обремененной целлюлитом, стоит основательно пересмотреть свой рацион питания. От этого зависит очень многое. А в первую очередь, то самое появление целлюлита.

3. Никаких стрессов. Как бы странно не звучало, но у целлюлита есть способность появляться в различных стрессовых ситуациях, или после них. Именно по этой причине, стоит жить положительной и беззаботной жизнью, поскольку именно таким образом можно не заботиться о том, что целлюлит возникнет, и поселится на теле на очень долгое время.

4. Обертывания. Благодаря тому, что женщина делает обертывания тела также можно избавиться от целлюлита. Срабатывает так называемый, эффект духовки, и целлюлит плавно, но нещадно тает на теле. Однако, обертывания следует делать правильно, поскольку именно от того как они сделаны, на каком участке тела и в какое время, зависит результат и эффективность.

5. Контрастный душ. Стоит сказать о том, что можно делать также контрастный душ для того, чтобы избавиться от целлюлита. Но он эффективен только на первой стадии развития целлюлита. В том случае, если стадия четвертая, стоит понять, что никакой, даже самый контрастный душ не сможет помочь.

6. Мезотерапия и озонотерапия. На сегодняшний день такой способ лечения целлюлита считается одним из самых дорогостоящих. Его особенность заключается в том, что под кожу, именно в то место, где находится проблемный участок, вводится специальный препарат. Благодаря ему происходит рассасывание и исчезновение целлюлита. Но стоит обращаться за помощью только к тем специалистам, которые хорошо владеют этой техникой, поскольку есть риск не только оставить целлюлит, но и получить ряд других неприятностей.

7. Фонофорез. Трудно не согласиться с тем, что такой метод предназначен для самых ленивых. Естественно, отправляясь на такую процедуру, не стоит ждать феноменальных результатов. Можно сказать, что это процедура для успокоения души.

Итак, каждый принимает решение самостоятельно, какой вариант избавления от целлюлита ему больше всего по душе.

Ранее ученые рассказали об использовании мелиссы от целлюлита.

По материалам www.medikforum.ru

Многие женщины хотели бы знать, как быстро избавиться от целлюлита и получить стойкий результат. Несколько способов действительно дают ощутимый эффект, но требуют глубокого понимания всех процессов и грамотной профилактики в дальнейшем.

В народе целлюлит часто называют «апельсиновой коркой». И в этом есть большая доля истины — внешнее сходство сомнений не вызывает. На поражённых участках дерма покрывается бугорками, ямками, синюшными пятнами, узлами.

Читайте также:  Если у беременной появился на ногах целлюлит

Появление целлюлита связано с нарушениями в подкожных тканях. Говоря точнее, с изменениями структуры клеток подкожного жира. Как итог — нарушение обмена веществ и целлюлит.

При этом ткани постепенно лишаются:

  • витаминов;
  • полезных микроэлементов;
  • кислорода.

Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, можно провести простой тест: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита

Если не пытаться бороться с целлюлитом, со временем ткани будут зашлаковываться токсинами. Кровоснабжение ослабевает, что может привести к отрицательным последствиям — доброкачественным уплотнениям, застою лимфы и др.

До 1973 года целлюлит считался нормальным явлением, пока на страницах журнала Vogue не появилась статья владелицы салона красоты Николь Ронсар, которая и описала это заболевание.

Причинами возникновения целлюлита являются:

  • регулярный дефицит жидкости в организме — места, где образовался целлюлит, недополучают воду, токсины не отводятся и концентрируются в жировой ткани;
  • злоупотребление диетами — при систематическом «насилии» над организмом он вынужден делать экстренные запасы. Отсюда и новые жировые клетки — быстрорастущие, хаотично наседающие на «старые» и образующие ту самую апельсиновую корку;
  • изобилие сладостей в рационе — крайне опасны так называемые быстрые углеводы, они не успевают выделять энергию, вместо этого откладываются в виде жирового депо. Любителям сладостей рекомендуются углеводы медленные (горький шоколад, сухофрукты, цельные каши на завтрак);
  • жирные молочные продукты — они трудно усваиваются организмом, поэтому часть жиров складируется в виде целлюлита;
  • избыток солёной пищи — соль задерживает воду, а если и её недостаточно, то целлюлит гарантирован;
  • сладкая газировка, кофе, фаст-фуд, копчёности;
  • длительный приём некоторых медикаментов (снотворных, диуретиков, антибиотиков);
  • гормональные нарушения;
  • частое употребление пива — этот напиток резко снижает уровень тестостерона у любителей «пивного образа жизни».

Сбой гормональных процессов характерен не только для женщин, но и для мужчин. Последним следует помнить о том, что важно поддерживать уровень тестостерона — сугубо мужского гормона.

Любопытен тот факт, что целлюлит вовсе не является уделом исключительно полных людей

Целлюлит может встречаться и у спортсменов или просто стройных людей, необремененных избыточным весом. Дело в нарушениях обменных процессов и лимфотока.

Многое зависит от того, какой образ жизни ведёт человек, какого он возраста, с какой генетической предрасположенностью пришёл в этот мир. С конца прошлого века принято разделять целлюлит на 4 типа:

  • твёрдый — характерен для физически активных девушек и молодых женщин. Уплотнений мало, они распложены в одних и тех же местах (не блуждают), чувствуется их «спайка» с кожей. Апельсиновую корку заметно лишь при непосредственном надавливании на плоть. Изредка встречается варикоз;
  • вялый — характерен для женщин, занятых малоподвижной деятельностью, а также при переходе за возрастную планку 40 лет. Вялым целлюлитом обладают и те, кто быстро худеет и не успевает привести мышцы в нормальный тонус. Подкожная ткань мягкая. Вид тела меняется в разных положениях. Варикозы заметнее, чем в предыдущем случае. Имеют место сосудистые нарушения;
  • отёчный — локализуется преимущественно в нижних конечностях. Из-за постоянных нагрузок на низ тела возникает тяжесть ног. Кожа истончается;
  • смешанный — комбинация у одного человека целлюлита разных типов на отдельных частях тела.

Наиболее часто проблема локализуется в области живота, на ягодицах и внутренней стороне бёдер, на боковых частях торса. Такие формы целлюлита свойственны даже людям сухопарым, у которых вес не превышает норму.

Чем полнее человек, тем объёмнее у него запасы жировой ткани. Поэтому целлюлит может появиться практически везде. Даже на участках рук от локтя до плеча (включая внутреннюю зону) и на икроножных мышцах.

Существует описательная система разделения целлюлита по внешнему признаку, а также по характеру внутреннего состояния тканей и опасности последствий при отсутствиии лечения. Медики различают 4 стадии целлюлита:

  • первая стадия: кожа внешне ровная, гладкая. Подкожный слой жира мягок на ощупь. Синяки проходят чуть дольше обычного. На внутреннем уровне нарушена микроциркуляция крови, у стенок капилляров повысилась проницаемость, лимфоток затруднён, жидкость подолгу задерживается; В самом начале можно даже не подозревать, что начался процесс изменения жировой ткани
  • вторая стадия: при напряжении мышц или при сборе кожи в складку бугристость делается заметной, а отёк увеличен. Подкожный слой жира на ощупь более твёрдый, чем при первой стадии. Кроме мелких капилляров, затрагиваются уже и крупные вены — на них давит скопившаяся в тканях вода, что затрудняет отток жидкости. Заметен плотный лимфостаз, возникает угроза изменений в подкожно-жировой клетчатке;
    При второй стадии целлюлита в расслабленном состоянии наблюдается небольшая волнистость на коже
  • микронадулярная или микродольчатая: апельсиновая корка видна при небольшом сборе кожи в складку. Легко появляются гематомы (синяки) при малейшем бытовом ушибе. Кожа становится холодной на ощупь, у неё появляется сухость. В подкожной клетчатке образуются узелки. Отёк поражённой части тела практически не сходит, отмечается венозный застой, артерии сдавливаются;
    На третьей стадии целлюлита происходит разрастание соединительной ткани, возникают фиброзы (уплотнения тканей)
  • макронодулярная или надулярная: апельсиновую корку видно невооруженным глазом даже при полном расслаблении мышц. Обилие гематом даже без ушибов (из-за высокой проницаемости сосудов кровь проникает в ткани беспрепятственно). Множественные уплотнения, которые похожи на соты и/или сеточку. Деградирует не только жировая ткань, но и соединительная. Крупные узлы растут в размерах и количественно.

Существует множество средств против целлюлита. Но отдавать предпочтение какому-то одному не имеет смысла. Быстрый, а главное стойкий эффект вы получите только при комплексном воздействии на проблему.

Спорт и физкультура — традиционно безотказные лекари. Целлюлит не исключение. Только при занятии упражнениями необходимо соблюдать рекомендации профессионалов:

  • чёткая программа нагрузок;
  • их последовательность и регулярность;
  • наблюдение и контроль.

В спорте важен принцип — «ежедневно по чуть-чуть» вместо «изредка помногу»

С помощью инновационного оборудования стимулируются жизненные процессы в «целлюлитных» тканях:

  • естественные процессы липолиза;
  • разбивание жировых капсул;
  • периферическое кровообращение;
  • работа мышц;
  • отток тканевой жидкости. Аппаратное лечение целлюлита считается основным в терапии этого заболевания

Попутно восстанавливается эластичность кожи. Эффективность высокая, однако злоупотреблять воздействием приборов на организм нежелательно. Итоги лечения необходимо закрепить употреблением витаминов и физической активностью под присмотром инструктора.

Ванны приносят колоссальную пользу, так как проводятся с использованием целебных трав и ароматических масел. Главный минус — не всем можно лежать в тёплой воде 15–20 минут (склонным к гипотонии расширение сосудов в теле противопоказано). Зато результативность высокая, ведь кровообращение и обменные процессы нормализуются комплексно во всем теле.

Морская соль, горчица, скипидар, лекарственные травы и другие ингредиенты лечебных ванн помогают уменьшить бугристые отложения и омолаживают кожу

Контрастный душ стимулирует обменные процессы и особенно циркуляцию крови, укрепляет стенки капилляров и сосудов. Применяется локально во время обычной ежедневной водной процедуры, не требует специальных знаний и выделения отдельного времени.

Проводится курсами по 7–10 ежедневных заходов. Эффект заметен уже на 3–4 раз, хотя многое зависит от стадии целлюлита. Из минусов следует отметить ухудшение состояния тканей, если массажист не обладает профессионализмом — скорей всего, такой деятель оставит на вашем теле немало болезненных синяков. Случается это довольно часто: низкоквалифицированный специалист работает в дешёвом салоне или на дому, не пройдя соответствующего обучения и не имея медицинских знаний.

За последние годы популяризировался баночный массаж по телу — он также направлен на устранение целлюлита. Причём не только на уровне симптомов (апельсиновой корки), но и в плане улучшения лимфодренажа и кровообращения.

В аптеках можно найти вакуумные банки из силикона, резины или стекла (с присоской из резины), которые отлично «присасываются» к коже.

Для ягодиц и ног лучше выбирать силиконовые банки, для нежных мест — стеклянные

Этот путь гарантированно приводит к избавлению от целлюлита, даже если лечение займёт продолжительное время. На поражённые участки тела влияет умеренный разогрев вкупе с жироразрушающими экстрактами растений и минералов.

Наиболее популярны сегодня:

  • вытяжка из морской капусты (другое название — ламинария);
  • целебные грязи, а также экологически чистая глина разных видов;
  • горчичный порошок как добавка к другим средствам;
  • мёд;
  • виноградный уксус;
  • кофейные зёрна и др.

Обёртывания могут быть как холодными, так и горячими

Являются радикальными. Связаны с массой рисков на всех стадиях решения проблемы. Речь идёт о липосакции, а её успех во многом зависит от опыта врачей. Не последнюю роль играют и индивидуальные особенности организма.

Процедура выполняется под наркозом, имеет противопоказания по возрасту и заболеваниям. Косметический эффект заметен, однако на уровне обменных процессов ничего не меняется.

Читайте также:  Вакуумный массажер против целлюлита celluless купить

После липосакции сохраняется риск повторного целлюлита

Наряду с механическим воздействием на целлюлит организму постоянно требуется витаминизация. Отслеживание гормональных показателей также необходимо обеспечить, чтобы внешний результат закреплялся результатом внутренним. Самые распространённые препараты, которые выписываются в подобных ситуациях:

  • рутин (иначе говоря, витамин P);
  • детралекс;
  • троксевазин;
  • аскорутин;
  • венорутин.

Гормональные препараты выписывает только эндокринолог после тщательного изучения особенностей организма

Учитывайте пользу фитотерапии. Многие травы способствуют выведению токсинов, нормализуют кровоток, приводят в порядок лимфу и её дренаж. Ежедневно заваривайте чаи на основе:

  • хвоща;
  • куркумы;
  • розмарина;
  • примулы вечерней;
  • мате;
  • одуванчика;
  • эубикора;
  • конского каштана.

Фитокомпоненты зачастую на порядок усиливают и ускоряют эффект любых антицеллюлитных мер. Неслучайно их включают в различные антицеллюлитные гели, мази и аэрозоли. Присутствуют их экстракты и в средствах для принятия тёплых ванн.

Крайне важным условием для избавления от целлюлита является рациональное питание:

  • включите в рацион плоды цитрусовых (ежедневно по 1 шт. вполне достаточно);
  • сырой миндаль хорошо расщепляет молекулы жиров;
  • мякоть ананаса благотворно влияет на состояние кожи, если употреблять продукт по 125–160 г раз в 1–2 дня;
  • кочанную капусту, болгарский перец, морковь, спаржевую фасоль и свежую зелень употребляйте как можно чаще;
  • в рационе обязательно должна присутствовать нежирная рыба;
  • молочные продукты средней жирности — тоже необходимы (обезжиренные магазинные йогурты противопоказаны, в них много консервантов и усилителей вкуса);
  • из белков предпочтительны лёгкие, такие как паровой омлет или варёные яйца.

Правильное питание — залог подтянутой фигуры и красивой сияющей кожи

За сутки необходимо в общей сложности выпивать 2,5 л жидкости. Из них около половины — чистая вода без газа в промежутках между едой. Остальное пусть составят компоты, морсы, зелёный и травяной чай.

Не забывайте как можно больше гулять на свежем воздухе, чтобы клетки организма насыщались кислородом. Обеспечьте себе полноценный и достаточный по продолжительности сон. Старайтесь избегать стрессов (ведь именно они нередко становятся предпосылкой для гормональных сбоев). Контролируйте возрастные изменения.

Какими бы ни были ваши возраст и комплекция, не нужно паниковать из-за целлюлита. Вовремя примитесь за борьбу с проблемой, и вам удастся победить её минимальными усилиями. Соблюдайте здоровый образ жизни, ведите активную физическую деятельность, регулярно посещайте врача и следите за состоянием организма в целом.

По материалам medvoice.ru

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

  1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
  2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
  3. Гормональные сбои.
  4. Нарушения в работе кровеносной системы.
  5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

  1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
  2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
  3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

  1. Контрастный душ.
  2. Обёртывания.
  3. Электростимуляция.
  4. Прессотерапия.
  5. Ультразвуковая терапия.
  6. Лазерная терапия.
  7. Мезотерапия.
  8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru