Как убрать целлюлит с ягодиц и ног фото

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, попе и животе — 5 методов, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах (ФОТО)

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
Генетика.
Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

Также смотрите подробнее про причины на видео:

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
«Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

обертывания;
озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
инфракрасную сауну;
миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

По материалам prostofitness.com

Целлюлит представляет собой неприятную эстетическую проблему, сигнализирующую о патологических изменениях липидного обмена в организме. Чтобы справиться с «апельсиновой коркой», необходимо предпринять определённые меры, препятствующие дальнейшему развитию заболевания. Своевременное регулярное лечение и комплексный подход гарантируют полное устранение липодистрофии.

Самой распространённой причиной возникновения «апельсиновой корки» на ягодицах врачи-косметологи считают дисбаланс обмена липидов и оттока лимфы в проблемных зонах.

Косметологи называют целлюлит гиноидной липодистрофией и склонны связывать его возникновение с неравномерным накоплением жира в адипоцитах — жировых клетках.

Процесс нарушения жирового обмена адипоцитов в области ягодиц вызывают следующие причины:

гормональный дисбаланс и дисфункция яичников;
патогенетическая предрасположенность;
нарушения функционирования эндокринной системы;
венозная недостаточность;
нарушения микроциркуляции крови и лимфы;
приём оральных контрацептивов;
нарушение метаболизма вследствие неправильного питания с преобладанием в рационе быстрых углеводов;
диагностированное ожирение;
малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
вредные привычки, такие как табакокурение и регулярное употребление больших доз алкоголя;
психосоматические расстройства;
нарушения процесса липолиза (расщепления жира);
недостаточный сон;
постоянные стрессы;
резкие колебания веса.

Разумеется, для глобального решения проблемы возникновения липодистрофии необходимо исключить факторы, влияющие на образование «апельсиновой корки». Вредные привычки должны быть забыты, питание обязательно скорректировано, а образ жизни кардинальным образом изменён. В противном случае целлюлит будет развиваться и дальше, поражая всё новые области и переходя в хроническую форму.

Следует понимать, что эффективные способы борьбы с целлюлитом подразумевают в первую очередь регулярность, а во вторую — комплексный подход и многофакторное воздействие.

К действенным методам избавления от последствий развития гиноидной липодистрофии можно отнести:

Антицеллюлитные процедуры проводятся курсами, по 10–15 сеансов. Продолжительность каждого сеанса определяется исходя из стадии заболевания.

Ликвидация «апельсиновой корки» и её сроки имеют чёткую зависимость от стадии липодистрофии проблемной зоны. Целлюлит на ягодицах, к сожалению, дольше всего поддаётся лечению, так как именно в этой области у женщин сосредоточены запасы подкожно-жировой клетчатки.

Косметологи подразделяют течение целлюлита на четыре стадии:

Кроме коррекции рациона и аппаратных процедур, для которых требуются денежные средства и временные затраты, существуют и другие эффективные методы борьбы с «апельсиновой коркой».

Все женщины, у которых есть целлюлит, мечтают от него избавиться. К сожалению, на сегодняшний день даже молодые девушки имеют этот недостаток. В лечении целлюлита важен комплексный подход: регулярные физические упражнения, правильное питание, контрастный душ, косметологические процедуры.

Елена Кобозева, врач-косметолог

https://www.medweb.ru/articles/antitsellyulitnye-protsedury-obzor-effektivnykh-metodik

К действенным способам лечения липодистрофии, доступным в домашних условиях, относятся всевозможные упражнения и гимнастические комплексы, направленные на сжигание жира и активизацию оттока лимфы. Длительные интенсивные прогулки также отлично влияют на общее состояние организма и способны воздействовать на область ягодиц самым благоприятным образом.

Занятия антицеллюлитной гимнастикой имеют своей целью стимулирование микроциркуляции в проблемных зонах, а также запуск естественного процесса сжигания жировых излишков в ягодичной области.

Гимнастический комплекс для избавления ягодиц от проявлений целлюлита включает в себя следующие упражнения:

Гимнастический комплекс должен выполняться регулярно, только в этом случае можно будет наблюдать устойчивый результат. Лучше всего заниматься через день, чтобы дать мышце время для восстановления, а в дни отдыха применять долгие пешие прогулки, благотворно воздействующие и на мышцы ягодиц, и на общее состояние здоровья.

Все упражнения нужно выполнять в быстром темпе, не делая больших перерывов между подходами.

Ходьба относится к самому простому и доступному виду физической активности, при этом она приносит много пользы организму женщины, борющейся с целлюлитом.

Следует знать, что сеанс ходьбы должен длиться не менее 45 минут, в противном случае мышца не получит необходимую нагрузку, а процесс жиросжигания в проблемной зоне не успеет запуститься естественным образом.

Принимаясь за активную пешую ходьбу, нужно помнить о следующих нюансах:

следует выбирать свободную одежду, не стесняющую движений;
обязательно соблюдать питьевой режим до, во время и после нагрузки;
для усиления эффекта на зону, поражённую целлюлитом, можно чередовать обычные шаги с ходьбой на носках, на пятках, а также на внутренней или внешней стороне стоп;
необходимо держать такой темп, чтобы частота пульса составляла 120–130 ударов в минуту;
во время тренировки нужно использовать восхождения на небольшие препятствия или лестничные пролёты;
следить за дыханием поможет система «вдох через нос, выдох через рот».

Кроме активной пешей ходьбы и гимнастики, направленной на избавление ягодиц от целлюлита, существуют некоторые специальные упражнения, выполнение которых необычайно эффективно воздействует на липодистрофию. Такие упражнения можно включать в обычный комплекс, а можно выполнять в перерывах между тренировками.

Ходьба на попе способна избавить не только от липодистрофии на ягодицах и задней поверхности бёдер, но и решить такую деликатную проблему, как запоры и геморрой.

Кроме активной пешей ходьбы, специальной гимнастики и особых прицельных упражнений обязательно нужно применять ещё и методы традиционной народной медицины. Как правило, все используемые ингредиенты таких рецептов доступны по цене и просты в использовании, что делает лечение целлюлита в домашних условиях вполне выполнимой задачей.

Травяные детоксифицирующие ванны относятся, пожалуй, к самому приятному способу устранения целлюлита. Для их приготовления не требуются дорогие ингредиенты, а само выполнение антицеллюлитных процедур невероятно комфортно.

Травы, которые используются для ухаживающих ванн, продаются во всех аптеках в высушенном виде.

Мелисса уменьшает объёмы жировых отложений, где и происходят максимальные повреждения соединительной ткани.

Ванны с настоем тимьяна рекомендуются к применению тем, у кого целлюлит достиг третьей и четвёртой стадий. Также отлично действует на липодистрофию, связанную с ожирением, настой тимьяна, принимаемый внутрь.

Кора дуба содержит дубильные кислоты, благотворно действующие на рассасывание жировых излишков, а флавоноиды усиливают микроциркуляцию в проблемной зоне.

Липовый цвет улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке, и к тому же эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей. Липовые ванны невероятно полезны для избавления от токсинов и шлаков, за счёт чего пропадает сильно выраженная бугристость и целлюлитные «ямки».

Розмариновые ванны абсолютно противопоказаны беременным женщинам, а всем остальным они помогут выровнять рельеф кожного покрова и избавиться от целлюлита даже на запущенной стадии.

Для достижения значительного лечебного эффекта допускается смешивать несколько растений для лечебного настоя. Приготовлять настой следует так:

200 г сухого растительного сырья залить кипятком в керамической или стеклянной ёмкости.
Накрыть крышкой и оставить на 1 час, укутав толстым полотенцем.
По готовности процедить настой, тщательно отжав все компоненты.

Продолжительность лечебных ванн составляет 15–20 минут, проводить такие процедуры следует от двух до трёх раз в неделю.

Контрастный душ очень эффективен для устранения целлюлита, к тому же этот метод относится к супербюджетным способам борьбы с «апельсиновой коркой». Однако выполнять его нужно в чётком соответствии с правилами, иначе процедура не продемонстрирует выраженных результатов.

К правилам выполнения антицеллюлитного контрастного душа можно отнести следующие требования:

процедура должна проводиться ежедневно в течение длительного периода времени;
температурные перепады следует делать резкими, без подготовки с помощью щадящей температуры воды;
выбирать лучше всего утреннее время, так как в этом случае вазотонический эффект выше;
действие сеанса контрастного душа увеличится, если проводить его после гимнастического комплекса или самомассажа;
использовать не менее пяти переключений воды с горячей на холодную и наоборот.

В магазинах продаётся множество профессиональных антицеллюлитных средств, но иногда можно использовать и кремы, приготовленные в домашних условиях по народным рецептам. Преимуществом такого средства является гарантированная натуральность всех ингредиентов состава, что немаловажно при склонности к проявлению аллергических реакций.

Чтобы приготовить антицеллюлитный крем, нужно:

Выжать сок из 100 г светлого винограда.
Добавить к виноградному соку 2 ст. л. натурального цветочного мёда и 2 ст. л. нерафинированного масла из виноградных косточек.
Всю массу как можно тщательнее взбить вилкой или миксером, чтобы она приобрела пышность и однородную структуру.
Хранить крем можно в холодильнике, но не более трёх суток.

Использовать антицеллюлитный крем нужно после каждой процедуры контрастного душа или пилинга.

Для наружного применения яблочного уксуса можно использовать целебные ванны, устраняющие дряблость кожи и выравнивающие её рельеф. В тёплую воду следует добавить один стакан уксуса с растворённой в нём морской солью в произвольном количестве. Продолжительность ванны составляет 20 минут, а принимать её можно от двух до четырёх раз в неделю.

Также некоторые врачи-диетологи рекомендуют принимать натуральный яблочный уксус внутрь, аргументируя это тем, что такой способ позволит эффективно и за короткий срок снизить объёмы проблемных зон и нормализовать в них кровообращение. Для этого смешивают уксус из яблок с натуральным мёдом в равной пропорции, а затем разбавляют водой в соотношении 1:25. Такой состав рекомендуется пить после приёма пищи небольшими глотками.

Важно! Использовать такой метод народной медицины можно только в том случае, если отсутствуют диагностированные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Современная косметология считает, что посещения сауны или русской бани остаётся одним из самых эффективных мер по устранению гиноидной липодистрофии. Такая процедура невероятно усиливает выделительную функцию эпителия и способствует выведению всех токсинов и шлаков из подкожно-жирового слоя. Сухой жар сауны нормализует липидный обмен и солевой баланс организма, что самым благотворным образом сказывается на состоянии проблемных зон.

Русская же баня, в отличие от сухого жара сауны, действует на целлюлит немного по-другому, но не менее эффективно. Влажный обильный пар стимулирует клеточный обмен в глубоких слоях кожного покрова, при этом лимфа очищается от токсинов и продуктов распада, буквально «вымывая» целлюлит из проблемных зон. Кроме того, берёзовые и дубовые веники, применяемые в парилке, осуществляют чудодейственный массаж ягодичной области, подстёгивая регенеративные процессы в дерме.

Кроме внешнего воздействия на проявления целлюлита следует использовать и рецепты народной медицины, предназначенные для приёма целебных настоев внутрь. Такой напиток готовится в домашних условиях легко и быстро, а растительное сырье, применяемое для него, доступно по цене.

Настой готовится следующим образом:

Нужно подготовить заранее довольно большой термос или кастрюлю с крышкой.
Высыпать в ёмкость по 1 ст. л. сухой таволги, смородиновых листьев, зелёного чая, листьев фукуса и сухого подмаренника цепкого.
Залить содержимое полутора литрами кипятка и накрыть крышкой.
Настаивать в течение одного часа, а затем процедить.
Пить лечебный настой, усиливающий микроциркуляцию лимфы, нужно маленькими глотками после приёма пищи.

Одной из немаловажных составляющих комплексного лечения целлюлита являются косметические процедуры. Их действие позволяет избавить от проявлений липодистрофии в кратчайшие сроки, к тому же их применение безопасно, а компоненты доступны по цене.

Под холодным обёртыванием подразумевается маска, которую наносят на кожу ягодиц, после чего накрывают её плёнкой. В составе для холодных обёртываний отсутствуют разогревающие кожу вещества, поэтому такую процедуру можно проводить тем, у кого есть склонность к варикозному расширению вен.

Так как детоксикация организма и его проблемных зон при процедуре холодного обертывания происходит не через поры кожи, а с помощью печени и почек, то перед проведением антицеллюлитного сеанса нужно исключить функциональные заболевания выделительной системы.

Холодные обёртывания против целлюлита на ягодицах выполняют два или три раза в неделю, курс состоит из 15–20 процедур.

Качественный мёд без примесей и красителей является великолепным антицеллюлитным средством, так как оказывает комплексное воздействие на липодистрофию. Витамины и микроэлементы в его составе улучшают кровообращение в эпидермальном слое и нормализуют лимфоотток.

Медовое обёртывание выполняют следующим образом:

Перед нанесением мёда на кожу следует принять тёплый душ с применением скраба, щадящего мягкого пилинга или очищающего бельди.
Затем чистый натуральный мёд нужно равномерно распределить по коже проблемной зоны лёгкими похлопывающими движениями.
После этого ягодицы и бедра плотно обматываются пищевой плёнкой.
Обёртывание оставляют на 1,5–2 часа.
Потом мёд смывают с кожи тёплой водой и без применения мыла.
По окончании процедуры можно нанести на кожу домашний антицеллюлитный крем или профессиональное средство.

Для такой процедуры очень важно приобрести натуральный яблочный уксус, полученный из яблок и не имеющий в своём составе красителей. 200 мл качественного уксуса нужно смешать с 100 мл чистой воды комнатной температуры, а затем добавить к жидкой смеси 15 капель эфирного мятного масла.

Смесью нужно пропитать специальные эластичные бинты для выполнения обёртываний, а после обмотать ими проблемные зоны, подверженные развитию целлюлита. Сверху ягодицы и бёдра покрываются пищевой плёнкой, и состав выдерживается не менее 1 часа.

По прошествии указанного времени состав смывается тёплой водой, а кожа ягодиц и б1дер насухо вытирается. Крем или лосьон после такой процедуры использовать не рекомендуется.

Действие горячих обёртываний основано на принципе воздействия тепла на подкожно-жировую клетчатку, где при развитии целлюлита и происходят патологические процессы. Сеансы проводятся один или два раза в неделю, курс состоит из 15–20 процедур.

Абсолютным противопоказанием для проведения процедуры термообёртывания является диагностированное заболевание сердечно-сосудистой системы.

Очень приятной и эффективной процедурой лечения липодистрофии станет обёртывание с использованием настоящего тёртого шоколада. Такой шоколад продаётся в лавках здоровья и красоты и предназначен специально для проведения косметических сеансов.

Для процедуры горячего шоколадного обёртывания необходимо выполнить следующие действия:

Принять горячий душ с использованием массажной щётки или скраба.
Вытереть кожу насухо и нанести на неё растопленный на водяной бане тёртый шоколад, остывший до приемлемой температуры.
Быстро, пока состав не остыл, обмотать ягодицы и бёдра пищевой плёнкой, а затем надеть тёплые домашние брюки.
Эффективность обёртывания сильно увеличится, если во время процедуры выполнять активные физические действия.
Через 40 минут шоколад смывается с кожи.

После такой процедуры кожа порадует не только подтянувшимся и посвежевшим внешним видом, она также станет невероятно мягкой и гладкой.

Такое обёртывание обладает сильным разогревающим эффектом, поэтому оно действенно борется против бугристости кожных покровов и успешно нормализует кровообращение в дермальном слое.

Сварить натуральный молотый кофе хорошего качества. Жидкость можно заморозить для криомассажа, а гущу поместить в стеклянную или керамическую ёмкость.
К кофейной гуще (около 100 г) добавить нерафинированное оливковое масло (3 ст. л.) и эфирное масло корицы (8 капель).
Распарить кожу ягодиц с помощью горячего душа.
Произвести лёгкий пилинг с помощью соляного скраба или щётки с натуральной щетиной.
Нанести на проблемную зону кофейную гущу плотным слоем.
Обмотать ягодицы и бёдра пищевой плёнкой, надеть тёплые леггинсы и лечь, укрывшись тёплым шерстяным пледом.
Через 30 минут плёнку снимают и кофейный состав смывают тёплой водой.
После процедуры можно нанести антицеллюлитный крем, проведя сеанс лёгкого самомассажа.

Регулярное выполнение косметических процедур, физическая активность и коррекция рациона способны стать эффективной и комплексной программой по устранению целлюлита. Простые и доступные народные средства также подтверждают свою эффективность, значительно снижая выраженность симптомов липодистрофии. Своевременные усилия демонстрируют отличный результат, помогая добиться окончательной победы над «апельсиновой коркой».

По материалам afrodita.guru

Одной из разновидностей «апельсиновой корки» является целлюлит на попе – это косметическое заболевание, поражающее кожу. При патологии она теряет свой тонус и становится дряблая, на поверхности появляются ямочки и бугорки. Недуг лечится в основном консервативной терапией – регулировкой питания и распорядка дня, салонными и домашними процедурами с применением советующих средств. Рассмотрим причины появления целлюлита на попе и способы его лечения.

Целлюлит на ягодицах беспокоит в основном прекрасную половину человечества – эта склонность объясняется особенностями физиологии. Основное предназначение женщины – вынашивание ребёнка, которому требуется тепло и хорошее питание. Жир является и тем и другим – поэтому он откладывается на попе и животе. Из-за хорошего питания, которого раньше не было, наружный слой клетчатки начинает отмирать и сморщивать кожу – так появляется целлюлит.

Существуюе генетическая предрасположенность к появлению «апельсиновой корки». Поэтому если в роду кто-то страдает лишним весом, а женщина не соблюдает рекомендации диетолога – вполне ожидаемо появление целлюлита на ягодицах.

Основные причины целлюлита на попе следующие:

Гормональные перестройки – к появлению «апельсинчика» на ягодицах могут привести увеличение или уменьшении концентрации различных гормонов в крови. Такое состояние может возникнуть во время беременности или в первые месяцы после родов, климаксе;
Передозировки медикаментами – в отдельную группу относят стероиды, которые могут спровоцировать ожирение и целлюлит как у мужчин, так и женщин. При передозировке этими препаратами нарушается жировой обмен, на попе появляются патологические отложения;
Ожирение – если не вести борьбу с лишним весом, подкожные жировые клетки постепенно отмирают и приводят к «апельсиновой корке». Особо часто при данном состоянии встречается целлюлит под ягодицами;
Нарушения питания – выносится в отдельную группу, поскольку может спровоцировать целлюлит на попе даже у лиц без предрасположенности к ожирению. Фаст-фуд, частые перерывы в еде, переедание, избыток углеводов, вредные продукты – всё это относит человека к группе риска по появлению «апельсиновой корки»;
Малоподвижный образ жизни – нередко целлюлитная попа появляется у довольно стройных женщин. Основная причина – отсутствие физической активности, что приводит к дряблости кожи и мышц;
Частые стрессы – психологический статус оказывает огромное влияние на липидный обмен. При его дисбалансе метаболизм нарушается, разрастается жировая ткань, на ягодицах появляется целлюлит;
Патологии щитовидной железы – тимус контролирует обмен веществ в организме. При нарушениях его работы постепенно развивается ожирение, первыми признаками которого является «жировая бугристость» на попе;
Болезни поджелудочной железы – особую опасность представляет сахарный диабет, при котором возникают нарушения углеводного обмена, начинает откладываться жир;
Заболевания яичников – эти парные женские органы регулируют уровень гормонов в крови, от которых зависит обмен веществ и сжигание липидов;
Болезни вен, нарушения лимфатического оттока и варикоз – все эти состояния формируют застойные явления в ногах, которые являются одним из главных условий возникновения целлюлита на ягодицах;
Вредные привычки – употребление токсинов никак не поправляет здоровье, а наоборот, вредит. Известно, что никотин провоцирует ожирение, а большие дозы алкоголя – нарушают нормальный метаболизм липидов;
Экологический фактор – негативное влияние окружающей среды нельзя оставлять без внимания. Проживание в неблагополучных районах, вредное производство – всё это может спровоцировать жировые отложения и «апельсиновую корку» на попе.

Перечисленные условия обычно предрасполагают к возникновению косметической проблемы – если их устранить и выполнять рекомендации врача, болезни можно избежать.

Если наблюдается сильный целлюлит на попе, это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме. Рекомендуется посетить специалиста и пройти обследование.

Прежде чем проводить лечение целлюлита на попе, следует изучить степени поражения. Болезнь прогрессирует постепенно – обычно запущенные формы встречаются при отсутствии терапии и желания пациента устранить проблему. Сначала появляются небольшие изменения на попе, которые постепенно разрастаются, увеличиваются в размерах, захватывания новые участки кожи. Если вначале косметический дефект присутствует только на ягодицах, то потом может перерасти на бёдра и живот.

Стадии целлюлита следующие:

0 – это скорее период предвестников, во время которого начинаются патологические изменения на клеточном уровне. Под кожей разрастается жировая ткань, но она ещё жизнеспособная – застойных явлений не возникает, кровообращение и отток лимфы не нарушены;
I – в этот период можно выявить первые признаки целлюлита на попе. Лучше всего недуг может распознать врач – на ягодицах можно увидеть характерный «апельсинчик», если собрать кожу в складку. Раны, синяки и подкожные кровотечения начинают заживать дольше обычного, появляется небольшой дискомфорт в области ягодичных мышц;
II – целлюлит на попе становится заметен после физических нагрузок (бег, ходьба, длительное стояние на ногах). Если напрягается мышечный каркас, отмечается характерная «жировая бугристость» на ягодицах. Кожа бледнее, чем в норме, можно проследить понижение температуры и уменьшение чувствительности в определённых областях;
III – чтобы определить целлюлит на этой стадии, не нужно быть профессионалом. Кожа на попе неровная, видны множественные ямочки и бугорки. Могут встречаться участки ягодиц с выпадением чувствительности, местная температура ниже обычной вследствие нарушения оттока лимфы и снижения кровообращения;
IV – это состояние является болезнью с большой буквы. Здесь целлюлит на попе выглядит уже не как «апельсиновая корка» – ямочки углубляются и увеличиваются в размерах, кожа становится дряблая, теряет свой тонус. Ягодицы холодные, чувствительность отсутствует.

На последней стадии болезнь сложно назвать косметическим дефектом – это скорее серьёзная патология, требующая вмешательства врача. Чтобы не допускать такого прогрессирования целлюлита – следует своевременно проводить лечение, закрепляя эффект профилактическими процедурами.

Самодиагностика – важный этап антицеллюлитного лечения. Если своевременно определить патологию, можно записаться на консультацию к доктору и устранить заболевание до его развития. Для наглядности рекомендуем посмотреть фото целлюлита на ягодицах:

Обратите внимание на рельеф – кожа на попе неровная, присутствует характерная «апельсиновая корка» в виде множественных бугорков и ямочек;
Тонус – ягодицы не стройные и подтянутые, как в норме. Заметен гипотонус и дряблость мышц;
Цвет – кожа на попе бледная, что говорит о нарушении кровообращения.

Изучив материал, вы сможете самостоятельно определить у себя наличие целлюлита на попе. Если опасения подтвердились – пора приступать к лечению.

Многие женщины хотят быстро убрать целлюлит с ягодиц, но универсального способа не существует. Этот недуг формируется годами, поэтому для его устранения потребуется приложить усилия как врачу, так и пациенту. Необходимо комплексная терапия в виде изменения режима дня, выполнения гимнастических упражнений, применения антицеллюлитных средств и ряда полезных домашних физиопроцедур.

Рассмотрим, как убрать целлюлит на попе. Для достижения оптимальных результатов необходимо составить определённый график – терапия будет включать определённые процедуры, которые будут распределяться на несколько дней вперёд.

Первый эффективный способ, который может помочь избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях – диета. Если «апельсинчик» выражен слабо, этого может быть вполне достаточно.

Главные принципы рациона включают:

Исключение жирного, жареного, копчёного – эти продукты увеличивают жировые отложения на ягодицах;
Замена животных жиров растительными – такой подход активирует физиологические перестройки, уменьшает оседание липидов и образование целлюлита на попе;
Ограничение фаст фуда и полуфабрикатов – такая мера оградит ваш организм от ядов, ухудшающих клиническое течение данного недуга;
Отказ от кофе и алкоголя – неотъемлемая часть здорового питания;
Дробный приём пищи маленькими порциями – улучшит пищеварение, уменьшит вероятность развития ожирения и отложения жира на ягодицах.

Помимо перечисленных правил необходимо знать список разрешённых и запрещённых продуктов, а также полезные блюда, устраняющие целлюлит. Соблюдение диеты в течение нескольких месяцев может избавить вас от «жировой бугристости» на попе.

Поможет в борьбе с целлюлитом на ягодицах лечебная физкультура. Спорт – отличный способ сжечь лишние калории и накачать попу. За 10-12 сеансов «апельсинчик» устраняется в большинстве случаев. Для составления хорошей программы можно обратиться к профессиональному тренеру, который порекомендует комплекс необходимых упражнений. Если вы подбираете программу самостоятельно, желательно в неё включить:

Приседания – подтянет попу, уменьшит целлюлит. Сначала выполняются без груза, потом можно добавить гриф;
Велотренажёр от целлюлита – укрепляет попу, стройнит тело;
Беговая дорожка для подтяжки ягодиц – хорошее дополнение к антицеллюлитной программе;
Стационарные нагрузки на ягодицы – здесь следует обратиться к инструктору, который подберёт специальные тренажёры, нагружающие данные группы мышц.

Зал рекомендуется посещать через день – в дни «отдыха» необходимо заниматься физиопроцедурами или домашним лечением целлюлита на попе.

Диета и фитнес – два главных правила в лечении «апельсиновой корки». При изменении потребления жиров и активации их сжигания во время гимнастики целлюлит на ягодицах устраняется в разы быстрее, чем при использовании лекарств.

Такие процедуры являются самыми популярными способами антицеллюлитной терапии, проводимой дома. В качестве целебных средств используются мази или гели, которые можно приготовить самим или купить в аптеке в готовом виде. Главным является применение специальной плёнки, создающей парниковый эффект – при таком условии повышается местная температура, активируется расщепление жиров, уменьшается целлюлит. Во время сеанса начинают работать потовые железы, их мягких тканей удаляется лишняя жидкость.

Техника проведения антицеллюлитных обертываний:

Примите душ, во время омовения желательно использовать скраб, который очистит поры;
Нанесите на ягодицы средство для обёртываний;
Оберните проблемное место целлофаном, сверху – утеплитесь одеялом, курткой или платком;
Через 10-15 минут смойте остатки лекарства тёплой водой, нанесите на ягодицы специальный крем от целлюлита.

Обёртывания начинают помогать через 5-10 процедур, выполняются дважды в неделю.

Для лечения целлюлита на попе активно применяется массаж. Для его проведения можно посещать салоны или проводить сеансы дома. Наиболее популярны следующие методики:

Ручной массаж – массажист разминает ягодицы, во время сеансов улучшается кровообращение и отток лимфы, активируется обмен веществ, уменьшается целлюлит. Для облегчения скольжения используются специальные средства с базовыми и эфирными маслами;
Аппаратный массаж от целлюлита – для его проведения требуются специальные приборы, которыми разминаются ягодицы;
Сухой массаж щеткой против целлюлита – эта процедура отличается от всех остальных. Для её проведения потребуется специальная щётка, которую можно купить в специализированном магазине. Ягодицы разминаются круговыми движениями.

Перед первыми двумя процедурами от целлюлита рекомендуется принять душ, который очистит кожу на ягодицах. При разминке ягодиц сухой щёткой – омовение совершается после массажа. Сеансы проводятся дважды в неделю.

Может привести в порядок ваши ягодицы посещение бани, сауны или хамама. Тепловые процедуры очень хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом – они ускоряют обмен веществ, обеспечивают сжигание жиров. Во время сеансов необходимо использовать веники из натурального сырья – кожа на попе разгладится за 7-8 процедур.

Для подтяжки ягодиц не будет лишним и посещение салона. Главное – подобрать хорошего специалиста, который знает, как устранить целлюлит, не навредив пациенту. Наиболее популярными процедурами для подтяжки попы являются:

Ручной массаж;
Целебные ванны от целлюлита;
Карбокситерапия – введение под кожу ягодиц углекислого газа в минимальном количестве;
Озонотерапия – аналогичные уколы озона;
Инъекции ботекса – на попе, в боковые области вводится вещество, разглаживающее кожу и устраняющее целлюлит;
Обёртывания ягодиц – для них используются специализированные профессиональные средства.

Аналогичные процедуры можно делать и в домашних условиях, но в салоне красоты вы можете посоветоваться со специалистом. Как показывает статистика – целлюлит на ягодицах уйдёт быстрее, если лечение будет проводить профессионал.

Целлюлит на попе – косметическое заболевание, которое при отсутствии лечения может перейти в серьёзную патологию. Частыми причинами является нарушения питания и режима дня, системные нарушения. Для устранения недуга рекомендуется проводить многокомпонентное лечение, которое уберёт «апельсиновую корку» и подтянет ягодицы.

По материалам nogivnorme.ru

Целлюлитом называют увеличенные жировые клетки, которые после разрастания в слое подкожной клетчатки образуют некрасивые бугры, напоминающие корку апельсина. Основная вина за происходящее лежит на эстрогене, женском гормоне, что и объясняет практически полное отсутствие проблемы у мужчин.

Следствием подобного роста становится препятствие на пути нормальной циркуляции необходимых микроэлементов, из-за чего кожа приобретает дряблый вид. Кроме чисто эстетического дискомфорта, целлюлит на попе практически не доставляет обладательнице иных неудобств, что делает процедуру по его устранению осознанным выбором для возвращения красоты и привлекательности.

Разросшиеся клетки препятствуют насыщению полезными веществами кожи, вследствие этого она выглядит дряблой и серой.

Появлению на ягодицах способствует несколько основных условий, неразрывно связанных, причем основой становится нарушение здорового образа жизни:

ошибки в питании, особенно «мертвая» еда, насыщенная холестерином, быстро образующего на бедрах складки;
курение, алкоголь – ведут к нарушениям микроциркуляции, обменных процессов, снижению тургора;
гиподинамия, отсутствие в достаточных количествах физических нагрузок;
стрессовые состояния, плохой сон, как следствие, гормональные сбои;
варикоз, наряду с иными нарушениями в работе кровеносной системы, кожа испытывает дефицит питательных компонентов;
неправильно подобранные диеты, из-за чего женщина резко становится худой либо мгновенно поправляется;
экологическая составляющая, в качестве косвенной причины.

Каждая из приведенных причин способствует появлению сильного целлюлита на попе, иных местах, а вот чтобы избавиться от проблемы, следует соблюдать ряд определенных условий, наряду с пониманием, на каком этапе находится заболевание. Только так станет возможным подобрать наиболее эффективный метод устранения.

Выделяют следующие степени, которые проявляются постепенно:

Начальная, когда жир скапливается, однако обнаружить невооруженным взглядом еще нельзя. Для этого придется сжать кожу в складку либо рассмотреть при специальном освещении.
Вторая, появляется выраженный целлюлит на бедрах и ягодицах, постепенно разрастается.
Третья, когда образуется соединительная ткань, располагаясь между жировыми скоплениями.
Заключительная или фиброзные проявления, самый запущенный вариант, убрать который возможно исключительно в комплексе с хирургическим вмешательством.

Безусловно, избавиться от целлюлита проще на самых ранних этапах, причем даже в домашних условиях, используя народные средства.

Для того чтобы получить реальный результат в борьбе с «апельсиновой корочкой», женщине придется потрудиться, заранее настроиться на продолжительную работу. Только так станет возможным выглядеть отлично, подготовится к лету.

Предлагаем несколько шагов, прохождение которых поможет в решении проблемы. Важно четко соблюдать все рекомендации, чтобы навсегда убрать целлюлит с попы, не пропуская ни один из этапов:

Массаж. Доверить выполнение столь серьезного мероприятия лучше профессионалам, заранее убедившись в отсутствии противопоказаний, к которым относятся:

период беременности;
варикозное расширение вен;
сердечно-сосудистые заболевания;
опухоли;
ряд проблем с кожей.

Планируя проведение антицеллюлитных мероприятий дома, следует получить консультацию доктора. Во время сеанса используют специальные приспособления, движения необходимо выполнять правильно:

для рук, бедер снизу, продвигаясь вверх;
попу, живот – круговыми.

Наилучшего результата удается достичь, если проводить массаж после процедуры обертывания. Завершающим станет этап нанесения крема либо оливкового масла.

Упражнения. В отсутствии возможности заняться спортом на профессиональном уровне, всегда остается вариант посещения бассейна, тренажерного зала. Самое простое – ежедневная гимнастика, с упором на ягодичные мышцы, чтобы задница стала снова упругой. Минимум по времени подобная тренировка займет 15 минут, а результат действительно порадует, если четко поставлена задача убрать целлюлит с ног и ягодиц. При этом стоит особое внимание уделять следующим видам упражнений:

приседаниям, спину нужно держать прямо, ноги на ширине плеч;
выполнять махи, попеременно меняя точку опоры, выдерживая амплитуду на высоком уровне;
наклоны, когда ладошками касаются пола, не сгибая коленей.

Количество подходов – максимальное, с добавлением нагрузки на иные части тела.

Диета. Именно к вопросу питания необходимо подходить ответственно, чтобы целлюлит ушел долой с ляшек, бедер. Включение в рацион «пустых» углеводов, ненасыщенных жиров, при отсутствии клетчатки, приведет к дряблости кожи. Поэтому настолько важно соблюдать определенные правила:

Забыть про сдобу, макароны, манку.
Максимально кушать фрукты, овощи, крупы.
В зависимости от физической нагрузки рассчитывают количество сложных углеводов на килограмм веса: для спортсменов до 3-х грамм, остальным – 1,5 гр.
Нужно избегать монокомпонентных диет, поскольку для организма это сильный стресс, после которого жиры откладываются более интенсивно.
Питаться следует дробно, разделяя на 5-6 порций на протяжении всего дня.
Если нет сил полностью отказаться от сладкого, лучше перенести их прием на первую половину дня. Вместо вредных конфет употреблять мед, сухофрукты, горький шоколад.
Пресловутое правило, запрещающее есть после 18.00, относится к девушкам, если они укладываются в постель не позже 20.00. для всех остальных нужно знать – последний прием пищи должен завершиться за два часа до сна.
Жидкости должно быть как можно больше, причем предпочтение отдавать чистой воде, травяным отварам, свежевыжатым сокам.
Всю поступающую еду тщательно пережевывают, никаких перекусов.
Ограничения касаются соли, полностью исключают майонез, кетчупы.

Очевидно, именно питание, при условии правильного, сбалансированного рациона, поможет успешно бороться, чтобы навсегда убрать целлюлит с ног, попы, вернуть здоровье всем системам и внутренним органам. Буквально спустя пару месяцев будут отмечены положительные результаты – появиться утраченная упругость, фигура станет идеальной.

Аппаратные процедуры. Для запущенных стадий простых методов недостаточно, чтобы решить проблему. Уберет неприглядный внешний вид специальный раздел косметологии, набирающий популярность у взрослых женщин и юных девушек:

ультразвук, лечение проводят посредством прибора, который генерирует УЗ, проникающий максимально глубоко в мягкие ткани, разбивая отложения жира, стимулируя лимфо- и кровоток, обновление клеток;
вакуум, в основе процесса лежит принцип создания давления с отрицательным зарядом, который буквально втягивает кожу, с жирами; как следствие, происходит усиление внутренних процессов, с выведением лишней жидкости;
прессотерапия, проводится при помощи специального костюма, напоминающего манжету тонометра, с подачей воздуха под давлением, это быстрый способ вывести застоявшиеся токсины, избавиться от целлюлита;
мезококтейли, состав которых дополнен сильнодействующими препаратами.

Применение любых аппаратов запрещено перед родами, в ожидании ребенка.

Обертывания. Обязательным условием качественного исполнения процедуры становится подготовка кожи:

распаривание;
очищение при помощи скрабов, отличный вариант домашнего средства – молотые зерна кофе, смешанные с морской солью, медом, прекрасно тонизируют, отшелушивают.

Стоит отдельно отметить самые популярные составляющие, помогающие убирать целлюлит на ягодицах, с:

глиной;
шоколадом;
эфирными маслами;
травяными настоями;
фруктовыми пюре.

Разработан специальный алгоритм действий, соблюдение которого принесет избавление. Но самое первое, что нужно сделать – посетить специалистов для уточнения возможности использования выбранных методов.

Читайте отзывы пользователей в комментариях к статье.

По материалам cosmetologo.ru