Кто как избавился от целлюлита после родов

Образование так раздражающей женщин «апельсиновой корки» возможно и без видимых причин в очень раннем возрасте. Но у большинства частое явление – целлюлит после родов. Как вернуть коже прежний привлекательный вид? Это возможно сделать домашними методами или с использованием профессиональных процедур.

У каждого человека есть запас жировых клеток, в том числе под кожей. Это количество постоянно. Повлиять на внешний вид может не число, а объем каждой из них. Быстрее всего он растет на животе и бедрах, образуя целлюлит. Причин того, почему это происходит после родов, несколько:

  • гормональные изменения, свойственные беременности;
  • неправильное питание, которым грешат некоторые будущие мамочки;
  • ограничение физической активности, к чему вынуждает состояние.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Для некоторых женщин формирование целлюлита является особенностью организма.

Решением проблемы многие женщины начинают заниматься сначала дома. Это очень верно по нескольким причинам:

  • у мамы новорожденного много хлопот и помимо совершенствования собственной фигуры;
  • на раннем этапе после родов многие профессиональные процедуры противопоказаны;
  • противостояние с целлюлитом требует комплексного подхода, который невозможен без домашних методов;
  • массаж, обертывания и диета очень эффективны в борьбе с недостатком.

Когда встает проблема, как избавиться от целлюлита после родов, первое, на что стоит обратить внимание, — массаж. Есть несколько его способов, все они направлены на улучшение кровоснабжения участка кожи, выведения лишней жидкости. Это и есть условия, мешающие целлюлиту. После родов некоторые виды массажа женщина может выполнять сама:

Чередовать с массажем можно различные обертывания. Этот способ устранения целлюлита особенно подходит занятым женщинам. Ведь можно во время процедуры заниматься домашними делами, ее эффективность от движения только усилится.

Для обертываний от целлюлита подойдут такие средства, как:

Проблемный участок должен быть хорошо очищен и распарен. Сама процедура не представляет сложности, нужно:

  1. нанести один из составов на подготовленную кожу;
  2. плотно прикрыть все полиэтиленом;
  3. сверху утеплить тканью и держать средство 30 — 40 минут.

Как убрать целлюлит после родов этим способом: за счет локального повышения температуры активизируется кровоснабжение и потоотделение. Застой жидкости ликвидируется, выводятся токсины. А это важные условия устранения целлюлита.

Смотрите в этом видео о том, как избавиться от целлюлита после родов:

Определяющий аспект борьбы с целлюлитом – верно подобранный рацион. Жировые отложения не должны получать подпитку. Наоборот, следует есть пищу, которая подстегнет уменьшение подкожно-жировой прослойки. Такая потребность хорошо совмещается с условиями грудного вскармливания. Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:

  • забыть о соленом, копченом, остром и жирном;
  • не есть чипсы, полуфабрикаты, готовые соусы;
  • ограничить сладкое, особенно, кремовые кондитерские изделия;
  • основой питания сделать каши, легкие супы, постные мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
  • обязательно употреблять фрукты и овощи;
  • пить много жидкости (зеленый чай, компоты, морсы, воду);
  • разрешено понемногу есть горький шоколад, мед и сухофрукты.

Молодой маме нельзя перенапрягаться, особенно в первое время. Но для борьбы с целлюлитом это и не нужно. Достаточно будет активной ходьбы во время прогулок с ребенком, подъемов по лестнице.

Целлюлит после родов на животе уйдет, если помочь ему:

  • качанием пресса (лежа на спине, руки за головой, делать подъемы верхней половины тела);
  • прямыми и боковыми скручиваниями (из положения лежа с согнутыми ногами подтягивать одновременно руки к коленям, затем левый локоть к правой ступне и т.д.);
  • подъемами ног (лежа на спине, перемещать их вверх и медленно опускать);
  • планкой (опереться ладонями и носками о коврик, вытянуться параллельно полу и замереть так на 1,5 минуты)

Чтобы убрать целлюлит после родов на ногах, к этим упражнениям следует прибавить и другие:

  • подъемы на ступеньку (делать поочередно левой и правой ногой, руки на поясе);
  • махи ногами назад (из положения стоя на четвереньках, опершись локтями);
  • приседания (руки при этом вытягивать вперед, спина прямая);
  • выпады (шагнуть широко, сгибая колено, затем ноги поменять).

Упражнения от целлюлита

Если результаты применения домашних методов не устраивают, можно воспользоваться профессиональными. Но делать это разрешается только после завершения грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:

  • Мезотерапия. Это инъекции нескольких групп препаратов, которые делают в проблемные зоны. Процедура проводится в несколько сеансов, назначаемых еженедельно. В подкожно-жировой слой вводят препараты, разрушающие его компоненты, усиливающие кровообращение и отток лимфы, подтягивающие кожу. Через 10 — 12 сеансов внешний вид проблемной области существенно улучшается.
  • Электролиполиз. Процедуру проводят с использованием специального аппарата. Электроды, зафиксированные на теле, передают импульс в толщу жировых клеток. От этого они распадаются, выводятся из организма через кровь и лимфу. Для получения результата тоже понадобятся несколько сеансов. Если электроды игольчатые, результат бывает более заметным.
  • Лимфодренаж. По существу это интенсивный массаж зон целлюлита, проводимый аппаратно. Действие дает возможность избавиться от лишней жидкости в проблемных областях, позволяющей сформироваться «апельсиновой корке». Одновременно процедура разрушает жировые клетки, которые выходят вместе с водой. Лимфодренажный массаж делают с помощью микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
  • Миостимуляция. Процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в очень глубоких слоях. Осуществляется процесс с применением электрического тока. Миостимуляция – все равно, что усиленная физическая нагрузка. Поэтому эффектом от нее становятся сокращение подкожно-жировой прослойки, подтягивание мышц, разглаживание кожи за счет исчезновения целлюлитных ямочек и бугорков. За несколько процедур проблему можно устранить или заметно уменьшить проявления.
  • Прессотерапия. Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациентку надевают манжеты, в которые закачивают воздух. Давление приспособлений на живые ткани все время меняется так, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит жидкость, избавляет от токсинов, сокращает размер жиров в областях целлюлита, соответственно, улучшает и состояние кожи этих участков.

Рекомендуем прочитать статью о прессе после кесарева сечения. Из нее вы узнаете о причинах появления живота после родов, времени, когда можно начинать занятия, а также о рекомендуемых упражнениях.

Процедуры, помимо влияния на главную проблему, обеспечивают и уменьшение объемов живота, бедер, ягодиц на несколько сантиметров. Они дорогостоящие, но это не отменяет необходимости правильно питаться и много двигаться.

Проходит ли целлюлит после родов, можно узнать, только если пытаться с ним справиться. Сама проблема не исчезнет, напротив, от бездействия разовьется. А сочетание домашних и профессиональных методов, рациональное питание, спорт помогут вернуть тело в форму.

Смотрите в этом видео о комплексе процедур от целлюлита после родов:

По материалам 7mam.ru

С появлением на свет долгожданного малыша молодая мама наслаждается счастьем материнства. Но эту радость способен омрачить целлюлит — патологическое изменение подкожного жирового слоя, которое делает её дряблой и бугристой. И если в процессе беременности женщина ещё готова смириться с появившейся на теле «апельсиновой коркой», то после родов ей хочется как можно скорее прийти в норму и снова стать красивой. Но разрешены ли традиционные антицеллюлитные процедуры в период грудного вскармливания? Помогут ли они избавиться от ненавистных недостатков?

У любой женщины, независимо от телосложения, под кожей есть жировые клетки. И в нормальном состоянии в них идёт постоянный процесс синтеза и разрушения жира. Но если микроциркуляция клетки нарушается, то вследствие нехватки кислорода и питательных веществ жир начинает расти, в результате кожа покрывается некрасивыми бугорками. Особенно быстро этот процесс идёт в области ягодиц и на бёдрах.

Таким образом, целлюлит является следствием нарушением обменных процессов, и страдают этой патологией исключительно женщины, поскольку появление «апельсиновой корки» тесно связано с действием гормона эстрогена.

Данное заболевание — частый спутник беременных женщин, которые надеются, что появившиеся бугорки исчезнут после рождения ребёнка. Но целлюлит сразу после родов никуда не исчезает, и его проявления даже могут стать ещё более выраженными: причём, «апельсиновая корка» появляется не только на ногах и ягодицах, но и на животе. Причём, в этой категории могут оказаться не только склонные к полноте женщины, но и худенькие.

Причины возникновения послеродового целлюлита можно разделить на несколько групп.

  1. Гормональные изменения в женском организме в ходе беременности, которые приводят к чрезмерному накоплению жировых клеток (а именно, рост гормона эстрогена).
  2. Неправильное питание женщины в период вынашивания ребёнка: многие будущие мамы позволяют себе много солёной, жирной пищи, злоупотребляют копчёностями, сладостями и выпечкой.
  3. Генетическая предрасположенность: особенности обмена веществ, а также структуры кожи и эластичности тканей.
  4. Во время беременности снижается активность образа жизни женщины, даже если она выполняет специальные гимнастические комплексы. Свою роль играет и сидячая работа. Кроме того, некоторые молодые мамы недостаточно двигаются, предпочитая прогулке просиживание у компьютера или просмотр телевизора: конечно, это относится к тем, кто имеет много помощников по уходу за ребёнком (многочисленные бабушки, няни и пр.).
  5. Появлению целлюлита способствует и стрессовый фактор. Это нервная работа во время беременности, а также хроническая усталость, недосып в послеродовой период.
  6. Сопутствующие заболевания женщины, связанные с процессами обмена в организме.

После родов гормональный баланс в женском организме постепенно восстанавливается, и у некоторых молодых мам с течением времени проявления целлюлита могут значительно уменьшиться и даже совсем исчезнуть. Другим же, чтобы привести своё тело в норму, потребуется целый комплекс восстановительных мер.

…после первых родов кожа пришла в норму очень быстро, буквально через пару недель результаты появились. А вот после вторых, которые были почти год назад, восстанавливалась в общей сложности полгода. Тут и спорт, и питание. Коже уже сложнее было восстановиться. Целлюлит ушел быстро. А вот кожа подтягивалась долго.

http://irecommend.ru/content/kak-ya-izbavilas-ot-tsellyulita-i-dryabloi-kozhi-posle-rodov-moi-retsepty-mnogo-moikh-foto

Сам по себе целлюлит не пройдёт. К сожалению ))) И мой личный опыт по борьбе с ним (не во время беременности, а в общем) — только курс массажа избавит от него (у специалиста). Только кремом эту проблему не решить (в комплексе с умелым рукам массажиста — это да. ).

http://www.babyplan.ru/blog/91100/entry-151404-tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

у меня после 30 нед вылез, похудела после родов осталось чуть-чуть, его уже убирала на тренажерах

http://www.babyplan.ru/blog/91100/entry-151404-tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

Я тоже жутко боялась, что целлюлит останется со мной навсегда — плакала, делала во время беременности всёёёё — никакой лени, КАЖДЫЙ ДЕНЬ — утром и вечером антиварикозная гимнастика, гимнастика для беременных, ходила на ЛФК, контрастный душ, гуляла не меньше 3-х часов в день. В общем, ничего не помогало, целлюлит РОС на глазах. А после родов, в течение 10 месяцев ушло всё бесследно.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/celljulit/

у меня было кесарево три месяца назад. Почти полностью вернулась в форму, в прежнюю одежду влезаю. Растяжек нет, целлюлита нет.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3879367/

У меня всё сошлось и всё восстановилось, несмотря на то что гормоны принимала во время беременности, в связи с этим был страшнейший целлюлит, прибавка в 12 кг примерно, бедра, талия и грудь увеличились на 10 см. Сейчас вешу 48 кг при росте 167, объёмы такие же, как и до беременности, родила 6 месяцев назад, ничего вообще не делала, само ушло. 33 года мне … Да, всё ушло без массажей и диет. Гормоны эти гребанные перестала принимать после родов, все нормализовалось, хотя думала — уродом останусь с этими буграми! Растяжек нет вообще. Целлюлита — тоже.

птица щастья завтрашнего дня

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3879367/

Способы избавления от «апельсиновой корки» напрямую зависят от степени её выраженности. Чаще всего во время беременности и после родов женщины сталкиваются с целлюлитом впервые. И на такой ранней стадии заболевание без особых трудностей поддаётся коррекции. Молодой маме следует взять себя в руки и разработать собственный эффективный комплекс мер, направленных на нормализацию обменных процессов, приведение мышц в тонус и повышение упругости кожи. Основным принципом борьбы с заболеванием станет улучшение кровоснабжения проблемных участков: это откроет выход лишнему жиру. Поэтому приоритетное внимание должно уделяться физическим упражнениям и массажу, но при этом нельзя забывать о правильном сбалансированном питании.

Хотя для борьбы с целлюлитом существует достаточное количество лекарственных препаратов, для кормящих мам они категорические противопоказаны.

Массаж — замечательное средство в борьбе с целлюлитом. Однако молодой маме можно приступать к этой процедуре только спустя 5–6 недель после естественных родов. Начинать массаж следует с зоны бёдер и ягодиц, воздействие же на живот лучше отложить (пока не пройдёт два месяца). Если роды прошли без осложнений, то к области пресса следует применять лёгкие движения, прорабатывая только жировой слой, не оказывая давления на органы брюшной полости.

Читайте также:  Марина корпан стройные ноги без целлюлита и варикоза

Если ребёнок появился на свет путём кесарева сечения, то такой массаж маме показан только через полгода после операции.

Некоторые специалисты не рекомендует делать процедуру первые несколько месяцев после родов (примерно до 9 месяцев), обосновывая это тем, что в процессе процедуры интенсивно высвобождаются токсины, но перед этим они попадают в кровеносное русло, а, следовательно, и в молоко. К девяти же месяцам организм малыша уже способен со всем этим справиться.

Всегда следует помнить о противопоказаниях к проведению массажных процедур: это варикозное расширение вен, эндокринные нарушения, повышенная ломкость сосудов.

Для молодых мам приемлемы следующие массажные техники.

  1. Классический массаж. По мнению специалистов, это очень эффективное средство, особенно если его выполняет профессионал. Руки мастера обеспечат нужную глубину и эффективность движений. Кроме того, во время процедуры женщина сможет отдохнуть и расслабиться, что станет профилактикой послеродового депрессивного состояния. Данный вид массажа в какой-то мере заменяет физические тренировки, потому как положительно влияет на тонус мышц.
  2. Лёгкий самомассаж. В данном случае молодая мама сама регулирует силу нажатия и интенсивность движений. Основные приёмы — это поглаживание проблемных участков тела по часовой стрелке (живот прорабатывается от боков к пупку, а к бёдрам же можно применять растирание ребром ладошки). Начинается массаж с плавных движений, заканчивается же более сильными.
  3. Вакуумный массаж. Действие этой техники имеет сходство с классической, но действия должны быть более осторожными. Такая процедура противопоказана при склонности к образованию синяков, повышенной ломкости сосудов и наличии каких-либо ранок на коже.
  4. Щипковый массаж. За счёт пощипывания пальцами проблемных зон увеличивается поступление к ним крови, и жировые клетки разбиваются.
  5. Медовый массаж. Процедура, которую вполне можно проводить дома. Молодая мама вначале разогревает проблемные зоны (с помощью поглаживаний и растираний, также можно распарить тело), а затем наносит жидкий мёд (можно добавить пару капель любого эфирного масла). Необходимо всей ладошкой надавливать на кожу, а затем резко отрывать. Мёд постепенно впитывается в кожу, из-за чего массаж может стать болезненным. Данная процедура ускоряет обменные процессы, обеспечивает омолаживающий действие. Чтобы эффект было максимальным, женщине следует после медового массажа завернуться в пищевую плёнку, а после смыть состав в душе.
  6. Массаж жёсткой рукавичкой. Во время принятия душа молодая мама таким ручным массажёром растирает проблемные зоны согласно направлению лимфотока. Надавливания должны быть средней интенсивности. Рукавичку можно предварительно смочить в растворе морской соли (2 ст. ложки на литр воды).
  7. Солевой скраб. Морская соль имеет способность выводить из организма токсичные вещества и излишки влаги, тем самым улучшая обменные процессы. Для избавления от целлюлита половина стакана соли смешивается со столовой ложкой оливкового масла. Женщина наносит состав на распаренную кожу, а затем массирует её
  8. Контрастный душ (душ Шарко) – поочерёдное чередование холодной и горячей воды. При этом струю следует направлять на проблемные зоны. Данная процедура также улучшает обменные процессы и тонизирует кожу.

Длительность каждой из указанных процедур — не более 10–15 минут. Поскольку после родов регенерация тканей в женском организме ускорена, то этого времени будет достаточно.

Чтобы избавиться от неприятной «апельсиновой корки» молодая мама должна придерживаться правильного питания. Так, из рациона следует исключить все жирные, солёные и копчёные продукты. Если женщина не может прожить без сладостей, то их количество следует сократить до минимума, заменяя сахар мёдом, конфеты сухофруктами, а пирожные зефиром или пастилой.

На столе молодой мамы должно быть как можно больше зелени, овощей и фруктов. Вместо белого хлеба лучше употреблять отрубной.

Овощи и фрукты постоянно должны быть на столе молодой мамы

Большое значение для обретения красивой кожи имеет питьевой режим: выпивать следует не менее 8 стаканов чистой воды в сутки (соки, чаи и пр. сюда не включаются).

Питьевой режим имеет значение в борьбе с «апельсиновой коркой»

Принимать пищу женщине следует 4–5 раз в день. Причём последний приём не должен быть позже чем за 3 часа до сна.

Подобная организация питания поможет молодой маме не только бороться с целлюлитом, но и сбросить без ущерба для здоровья лишние килограммы.

Проявления целлюлита усугубляют такие продукты, как майонезы и соусы, мучное, фастфуд, сушёная рыба, снеки, кофе и газированные напитки. Даже если женщина не кормит грудью, то в борьбе с «апельсиновой коркой» ей придётся забыть про алкоголь и никотин.

Многие антицеллюлитные кремы хорошо помогают в борьбе с «апельсиновой коркой». Но если молодая мама кормит младенца грудью, применение этих средств для неё неприемлемо. Через кожу химические вещества проникают в кровь (тем более что площадь их нанесения довольно значительна), а затем и в грудное молоко.

Если же действие крема или скраба основано на применении кофеина, то это также нежелательно — данное вещество часто вызывает у младенцев аллергические реакции.

Молодой маме нужно очень внимательно читать инструкцию на косметическом средстве (будет неплохо посоветоваться с врачом). Так, допустимы масло и молочко для тела, которые делают коллагеновые волокна более эластичными. Оптимальное решение — готовить составы самостоятельно, используя натуральные ингредиенты.

Наши бабушки и прабабушки также были озабочены красотой своего тела после родов и оставили нам целый ряд простых рецептов против целлюлита.

  1. Обёртывания с яблочным уксусом ускоряют процесс кровообращения и избавляют организм от вредных веществ. Уксус с водой смешиваются в равных пропорциях, жидкость наносится на проблемные зоны на 30–40 минут. Сверху молодой маме необходимо обернуться в плёнку и полежать под тёплым одеялом. Курс составляет 10–15 процедур, которые проводятся через день.
  2. Маска на основе голубой глины. 150 г порошка разводится водой до консистенции сметаны, можно добавить щепотку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла. Для максимального эффекта стоит также укутаться полиэтиленом и завернуться в плед. Состав нужно выдерживать на коже до тех пор, пока глина не застынет в виде корочки. Такая маска хорошо тонизирует и подтягивает кожу, делать её можно пару раз в неделю.
  3. Маска из красного перца. Средство хорошо разогревает кожу, что способствует уменьшению жировых клеток и ликвидации лишней влаги. 4–5 ст. ложек разогретого оливкового либо подсолнечного масла соединяются с 2 ст. ложками молотого красного перца (стоит добавить капельку эфирного масла для приятного аромата) и наносятся на проблемные участки тела примерно на 25 минут. Альтернатива этой маске — перцовый пластырь, который продаётся в любой аптеке. Его прикрепляют к повреждённой зоне и носят до тех пор, пока жжение не станет нестерпимым. Перцовые маски следует делать не реже двух раз в неделю.
  4. Втирание эфирных масел. В кожу, поражённую целлюлитом, можно втирать смесь, например, на основе масла лесного ореха (90 мл) смешанного с маслами кедра, эвкалипта, шалфея, лимона и кипариса (по 2 мл каждого). При каждой процедуре втирания 5 мл такого состава смешивается с 50 мл оливкового масла, а затем наносится интенсивными движениями на проблемные зоны. Втирания повторяются несколько раз в течение дня.
  5. Прикладывание сырого картофеля. Данный овощ в сыром виде стимулирует клеточный обмен. На тело наносится один слой очищенных и тонко нарезанных кружков картофеля, накрывается плёнкой и оставляется на полчаса. Данную процедуру можно проводить ежедневно.

Ключевое средство для борьбы с «апельсиновой корки» — конечно же, регулярные физические нагрузки. Наиболее эффективные средства — это плавание в бассейне и танцы, йога и степ-аэробика, занятия в тренажёрном зале (многие из них предлагают своим клиенткам специальную антицеллюлитную программу). Всё это не только улучшает обменные процессы, но и формирует красивую фигуру, способствует похудению. Однако указанные виды активной деятельности зачастую недоступны молодой маме в силу недостатка времени, которое почти целиком занимают заботы о малыше.

В качестве альтернативы женщина может выполнять в домашних условиях три универсальных упражнения.

  • Крутить хула-хуп (утяжелённый обруч с рельефными выпуклостями) в области бёдер и талии ежедневно по 15 минут;
  • Практически все группы мышц задействует обыкновенная скакалка, особенно эффективно данное средство для избавления от целлюлита на ногах. Тренировки начинают с 15 минут и со временем доводят до 45.
  • Регулярная ходьба вверх по лестнице: ежедневно нужно стараться преодолевать расстояние в двадцатиэтажный дом. При этом особое значение придаётся темпу: он не должен быть слишком быстрым, также важную роль играет контроль дыхания.

Борьба с целлюлитом будет ещё эффективнее, если молодая мамочка найдёт время ещё и на выполнение несложного комплекса упражнений.

Данная зона особенно склонна к появлению послеродовой «апельсиновой корки», поскольку кожа живота во время беременности растягивается и утрачивает эластичность. Восстановить мышечный тонус поможет следующий комплекс (каждое упражнение следует повторять до появления ощутимого жжения в мышцах, примерно 15–20 повторений, число подходов — 3–4).

  1. Классический пресс. И.п. – женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и пятки упираются в пол, руки заведены над затылком, локти параллельны полу. В таком положении нужно поднимать туловище вверх под углом примерно 45 градусов.
  2. Скручивания. И.п. – то же. Одновременно нужно подтягивать друг к другу руки и ноги.
  3. Боковые скручивания. И.п. – то же. Женщина поднимает согнутые в коленях ноги таким образом, чтобы они образовали прямой угол по отношению к полу, одновременно делает косые наклоны — левый локоть касается правого колена и наоборот.
  4. Подъём ног. И.п. – лёжа на спине, при этом руки вытянуты вдоль туловища. Нужно забрасывать обе ноги одновременно вверх, причём усилия делаются мышцами пресса, а не ног.

Нельзя забывать, что интенсивная физическая нагрузка на область пресса допустима лишь через два месяца после родов без осложнений и только спустя полгода после кесарева сечения.

Женские ягодицы и бёдра являются гормонозависимыми зонами, по этой причине они в первую очередь покрываются после родов «апельсиновой коркой»

  1. Лучшим спортивным методом борьбы с целлюлита на этих местах являются приседания. Приседать можно с малышом на руках: он будет дополнительным утяжелителем, плюс такие занятия принесут радость и маме, и ребёнку. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, в момент приседания их можно вытягивать перед собой. Во время приседания спина должна быть ровной, колени разведены в стороны, а ягодицы отведены назад. Повторять упражнение нужно до появления напряжения в ногах (20–30 раз), 3–4 подхода.
  2. Подъёмы на возвышение (это могут быть ступеньки, скамеечка, устойчивый стул и пр.). И. п. – ноги вместе, руки на поясе. Нужно подняться на возвышение вначале правой ногой, затем приставить левую и зафиксироваться в верхней точке. Далее идёт спуск вначале правой ногой, потом левой. После 10 повторов меняется ведущая нога.
  3. Махи. И. п. – стоя на четвереньках, руки согнуты в локтях. Женщина делает интенсивные махи ногой, выталкивая её вверх. При этом нога остаётся согнутой. Если упражнение выполняется правильно, то в ягодицах появляется напряжение. (15–20 повторений, 3–4 подхода). Далее упражнение усложняется — согнутая в колене нога отводится в бок и выпрямляется в верхней точке. Также полезны боковые махи ногой под углом 45 градусов.
  4. Выпады. И. п. – ноги вместе, руки на поясе. Женщина делает выпады вначале одной ногой, затем другой (10–15 повторений, 3–4 подхода). Как вариант — упражнение выполняется как ходьба по комнате.
  5. Подъём таза. И. п. – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, при этом ноги согнуты в коленях, упираются в пол. Молодая мама высоко поднимает таз — в верхней точке нужно крепко сжать ягодицы и зафиксироваться. Затем таз опускается, ягодицы не касаются пола. 15–20 повторений, 3–4 подхода.

Проблема целлюлита волнует многих молодых мам. И если у одних кожа сама восстанавливается после родов, то другим для обретения прежней красоты приходится поработать над собой. Основной принцип здесь — регулярность. Если женщина придерживается правильного сбалансированного питания, выполняет несложные физические упражнения, не забывает о массаже, то со временем она забудет о неприятной «апельсиновой корке».

Читайте также:  Как избавиться от целлюлита на попе и ногах худым

По материалам babyzzz.ru

Девочки, привет! Поделитесь, пожалуйста, положительным опытом избавления от этого ненавистного целлюлита. У меня фигура неплохая, до родов носила и юбки, и шорты. Ну а после вторых родов очень сильно видно эту гадость. Не хочу в штанах постоянно ходить! Мы живем возле моря, пешком до пляжа, но это не радует, т.к. стыдно раздеться. Я хожу быстрым шагом по 2-3 км. почти каждый день, ноги похудели, мышцы подтянулись, но целлюлит все равно есть. Поделитесь своими секретами. Что кушали, какие упражнения и т.п. Заранее спасибо!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА. Специалист с сайта b17.ru

[2638785892] – 1 июня 2011 г., 00:48

Что только ни кушала, чего только ни пробовала — не уходит, зараза такая!! Уменьшается малеха от обертываний медово-кофейных, но потом все возвращается на круги своя((( По-моему, тут имеет место не только образ жизни и старания, но еще и наследственная предрасположенность (как с морщинами). У меня у всех дам в семье имеется эта ***. Так что я больше по этому поводу не парюсь, надоело!

[2115203644] – 1 июня 2011 г., 01:00

Живете возле моря и не плаваете. )))

[1672388166] – 1 июня 2011 г., 01:36

Да при чем тут плавание . Целлюлит — это болезнь, которую необходимо лечит комплексом процедур. Я делала кавитацию+лимфодренаж , в промежутках антицеллюлитны массаж. Исключила все, кроме продуктов , предусмотренных диетой Протасова. Помогло.

[18003761] – 1 июня 2011 г., 01:37

плавать и сауна 3раза в неделю.

[18003761] – 1 июня 2011 г., 01:43

Да при чем тут плавание . Целлюлит — это болезнь, которую необходимо лечит комплексом процедур. Я делала кавитацию+лимфодренаж , в промежутках антицеллюлитны массаж. Исключила все, кроме продуктов , предусмотренных диетой Протасова. Помогло.

смешная вы, плавать и только плавать, а сауна выводит шлаки. целлюлит-это зашлакованость организма.

[3095856663] – 1 июня 2011 г., 02:31

Я в свое время прошла курс мезотеропии, помогло на 80%. Через годик все вернулось обратно.

[2781559858] – 1 июня 2011 г., 03:36

целлюлит — это недостаток белка в организме. мяса по больше ешьте. никакие обертывания и т.д. не помогут.

[2962871897] – 1 июня 2011 г., 03:49

у меня вес 53 кг при росте 170. всякую гадость не ем вообще. а на ягодицах и на ногах под ними есть целлюлит этот дурацкий. тоже живу возле моря, плаваю. много пешком хожу. а он зараза такая никуда не исчезает. а на диете мне не идет сидеть. как схудну грудь и попа исчезают, а целлюлит как будто сильнее видно, вредные продукты не ем и не пью только. на загорелой попе хоть не так в глаза бросается. маме 53 года, и нифига нет у нее целлюлита. так только пара ямок появились несколько лет назад. вот откуда он у меня.

[1137504839] – 1 июня 2011 г., 03:53

у меня вес 53 кг при росте 170. всякую гадость не ем вообще. а на ягодицах и на ногах под ними есть целлюлит этот дурацкий. тоже живу возле моря, плаваю. много пешком хожу. а он зараза такая никуда не исчезает. а на диете мне не идет сидеть. как схудну грудь и попа исчезают, а целлюлит как будто сильнее видно, вредные продукты не ем и не пью только. на загорелой попе хоть не так в глаза бросается. маме 53 года, и нифига нет у нее целлюлита. так только пара ямок появились несколько лет назад. вот откуда он у меня.

Может от узких брюк? Или малоподвижный образ жизни? Курите? Не знаю откуда, мне помогает делать массаж жесткой щеткой, полностью не уходит, но становится менее заметным. Скоро буду кремами мазаться и есть белок)

[2962871897] – 1 июня 2011 г., 04:21

Может от узких брюк? Или малоподвижный образ жизни? Курите? Не знаю откуда, мне помогает делать массаж жесткой щеткой, полностью не уходит, но становится менее заметным. Скоро буду кремами мазаться и есть белок)

из за учебы и работы приходиться конечно много сидеть. но я и пешком много и часто хожу. давящих брюк нету. покупаю штаны и джинсы, которые тянутся и нигде не давят. никогда не курила. кремы, гели и щетки что-то не помогают. хотя хватало меня максимум на 3-4 месяца. целлюлит стал заметней при приеме ок. когда это осознала тут же бросила.около двух лет пила

[2962871897] – 1 июня 2011 г., 04:22

а мама и курит и пешком не ходит вообще и сидит много. и только в 50 лет чтото появляться стало. и то незаметно даже

[1602722592] – 1 июня 2011 г., 06:49

ой девочки, может организуем движение «прочь целлюлит»? Или шамана с бубном призовем? Я тоже страдаю — мне 28 лет, не курю, не ем жареное — только вареную, сырую еду или в духовке. Не пью сладкие газировки, занимаюсь в спортзале, недавно 10 курсов антицелл.массажа прошла. Мажусь клорансом от целлюлита, который мне рекомендовали приятельницы — мол, очень помогает. А ТОЛКУ НЕТ!!((((( Медовые обертывания и прочую *** мне нельзя из-за каппилярной сеточки на бедрах. Вобщем я уж не знаю — может бросить все это и начать пить курить и матерится, а на пляже загарать в костюме для дайвинга?:)))))))

[2962871897] – 1 июня 2011 г., 06:56

я, кстати, заметила летом когда зад поджарен. его не так заметно на фоне загара. муж считает что я вообще дурью страдаю. ну подумаешь есть чуток ямки, он и такую попу любит. но меня, блин, злит очень.(((

[3748816790] – 1 июня 2011 г., 11:11

делаю каждый день массаж 5минутный с маслами апельсин, грейпрут+ кремики для похудения- все ушло, а было прилично, главное каждый день делать и за питанием следить

[988326552] – 1 июня 2011 г., 12:01

Как только обнаружила целлюлит — перестала пить газировку, даже воду, на всякие колы и соки даже не смотрю, меньше ем копченого и жареного, больше запекаю. Перечитала много литературы, выбрала для себя метод — попу желательно распарить (я не делала) и массировать щетинной щеткой минут 5-15 каждое полупопие. После этого я втирала досуха самодельное масло — любое косметическое (жожоба, оливка, кокос) и эфиры цитрусовых. Прошел вообще, на несколько лет.

[4013080602] – 1 июня 2011 г., 13:14

Как только обнаружила целлюлит — перестала пить газировку, даже воду, на всякие колы и соки даже не смотрю, меньше ем копченого и жареного, больше запекаю. Перечитала много литературы, выбрала для себя метод — попу желательно распарить (я не делала) и массировать щетинной щеткой минут 5-15 каждое полупопие. После этого я втирала досуха самодельное масло — любое косметическое (жожоба, оливка, кокос) и эфиры цитрусовых. Прошел вообще, на несколько лет.

Воду газированную пить перестали то почему? Нельзя ведь именно сладкие газировки, так как сразу в кровь идёт сахар.

[2075623348] – 1 июня 2011 г., 13:23

у меня такая же проблема! 25 лет а целлюлит как у старухи(((
я вот за питанием плохо слежу! Пью кофе много, ем сладости! соки сладкие тоже люблю а вот мясо редко ем! наверное питание очень важно! но как себя заставить есть нормально? когда сидишь в офисе целый день за компом и даже прогуляться некогда! домой приходишь валишься с ног и не до всяких там обертываний, лишь бы помыться да спать!
эх девчонки тяжела наша жизнь бабская!

[18003761] – 1 июня 2011 г., 14:06

у меня такая же проблема! 25 лет а целлюлит как у старухи(((

я вот за питанием плохо слежу! Пью кофе много, ем сладости! соки сладкие тоже люблю а вот мясо редко ем! наверное питание очень важно! но как себя заставить есть нормально? когда сидишь в офисе целый день за компом и даже прогуляться некогда! домой приходишь валишься с ног и не до всяких там обертываний, лишь бы помыться да спать!

эх девчонки тяжела наша жизнь бабская!

да лентяйки вы. еще раз даю совет- ходите в сауну 3 раза в неделю, целлюлит пройдет.

[3793002847] – 1 июня 2011 г., 15:52

Какая сауна, о чем вы?:) Если бы от одной сауны проходил целлюлит, то его бы ни у кого не было. какая красота, посидел на попе ровно, и целлюлит сам по себе исчез:)
Целлюлит — это нарушение обмена вееств в подкожно жировой клетчатке, токсины это.

[1187948061] – 2 июня 2011 г., 11:50

2-3 раза в неделю посещаю тренажерный зал. Акцент делаю именно на ягодицы.
Один раз в год сама делаю себе массаж баночкой на проблемных местах — примерно 10 сеансов, больно ужасно, но эффективно. После баночного массажа — горячая ванна с интенсивным растиранием попки жесткой мочалкой. затем холодный душ, а затем втираю антицеллюлитный крем( охлаждающий Жозе Эйсенберг из Л Этуаля, очень нравится, кожа на попе как у младенца потом) — наножу его интенсивно втирая массажными движениями. Мне уже 36 лет, но целлюлита нет и в помине, а попе моей завидуют даже молоденькие девушки, — интересуются как такое возможно..

[1187948061] – 2 июня 2011 г., 11:52

Да, кстати, баночка должна быть стеклянная, а не силиконовая, что сейчас в аптеках продают. И чтоб присосалась — над горящей лучинкой держу.

[1187948061] – 2 июня 2011 г., 11:54

и попу надо растительным(или любым др.) перед этим растереть, чтобы баночка хорошо скользила.

[2805741532] – 2 июня 2011 г., 14:55

Идите в салон на аппаратный массаж Старвак. Делайте обертывание, контрастный душ, перед душем массируйте тело щеткой с натуральной щетиной. И НИКАКИМ РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ ТЕЛО мазать не нужно. Если хотите делать массаж дома купите масло с апельсином или красным перцем. Но лучше раскошелиться и пройти в салоне курс ручного массажа у профессионала либо аппаратный старвак. Мне 30 лет и слава Богу ноги гладкие.

[555335669] – 11 июня 2011 г., 20:11

Для начала, что такое целюлит? Целюлит, это атрофия жирофой ткани. От него не возможно избавиться без правильного здорового питания без консервантов, и без силовых нагрузок. Запишитесь в фитнес-клуб, откажитесь от современного питания, где присутствуют, так назывемые «ешки», по возможности принимайте натуральную пищу.
Для справки: у моех 20 летней знакомой, которая ещё не рожала деже — у неё целлюлит. А её бабушка живёт в деревне — целюлита нет.
Вот и делайте выводы.

[1571896032] – 20 июня 2011 г., 10:45

разрешите не поверить что у бабушки нет целлюлита.

[1395540478] – 27 августа 2011 г., 10:18

чушь пишут — атрофия жировой ткани. У жировой ткани нет разных состояний. Она не может быть в тонусе и не в тонусе. Это только про мышцы можно сказать. Жировая ткань — это жировые клетки и соединительно-тканные перегородки и сращения. Вот из чего она состоит. Бугры и неровности создают последние. А уменьшение объема жировой ткани может состояться только за счет утилизации жира из клеток.

[4073791308] – 2 февраля 2012 г., 18:22

Мне 18лет, я занималась танцами, после того как их бросила, через несколько месяцев появился целлюлит, я была в ужасе, увеличивался чуть не на глазах. Летом начала бегать по 1км вечером и качала пресс по 50раз, после процедур приклеивала электрическую бабочку, после чего ничего не ела до следующего дня. Рацион питание были супчики и кисломолочные продукты, За две недели я сбросила 4кг и целлюлит уменьшился в два раза. После всего я уехала в город учиться дальше. Сейчас спортом не занимаюсь, так как холодно. Поправилась на 2кг целлюлит чуть увеличился, я убедилась что помогает только спорт.

Читайте также:  Зарядка от целлюлита в домашних условиях видео

[3597850561] – 7 февраля 2012 г., 16:21

банкой с мослом попробовала,появились жуткие синяки ,кровоподтеки и растяжки посереневели,до родов делала,такого не было,видимо капиляры и сосуды стали слабыми,незря говорят,что с варикозным расширен вен нельзя все вакуумное,и лпджи тоже((((((((((((((((что же делать. мне кажется это гармональная проблема,жо рожов ее не было((((((((((((((((((хотя я вообще не поправилась.

[3597850561] – 7 февраля 2012 г., 16:22

[1411193671] – 28 мая 2012 г., 18:03

девки целюлит бегом и пресиданиями не вылечить даже кремами

[256415777] – 27 июля 2012 г., 02:18

разрешите не поверить что у бабушки нет целлюлита.

Моей бабуле 83 года и целлюлита нет и никогда не было

[2277151024] – 6 декабря 2012 г., 16:56

комплекс! только комплекс всего : диета+ упражнения (лучше пилатес или бодифлекс) + массаж (лучше медовый с эфирными маслами) И ещё заметила, что массаж под струёй ледяной воды шикарно воздействует, но это для смелых и если эффект быстрый нужен

[520889413] – 6 декабря 2012 г., 17:01

разрешите не поверить что у бабушки нет целлюлита.

маме 58-НЕТ целлюлита. Мне 30-есть. Баночный массаж-помогает. Медовый-помогает. Когда худею-помогает.

[3075613683] – 30 июня 2013 г., 21:57

Избавилась быстро от целлюлита. буквально за 10 дней, плюс 60 приседаний в день(как минимум, но лучше по больше). баночный массаж-очень хорошая вещь. что только не пробовала.. помогает только он и упражнения)

[4047640147] – 8 мая 2015 г., 20:01

Девушки какие лучше баночки помогают?Где их можно купить,не могу сил нет,после роддов такие дряблые ляшки стали,занимаюсь катаюсь на велосипеде вечером,сегодня начну бегать,где купить банки?

[331895538] – 26 августа 2015 г., 11:52

Девочки, прекратите себя мучить этими банками. Просто воды побольше, спать подольше и выбрать ЩАДЯЩУЮ какую-нибкдь процедурку: имхо, лучше всего аппаратные массажи, типа бифлекси — и эффект есть и капиляры целы

[2685740084] – 1 октября 2015 г., 16:37

Я перестала есть жаренное, копченое, майонезное. Сладости в первой половине дня , ну и массажи. Ходила сначала на старвакс, потом на бифлекси — понравились оба.

По материалам m.woman.ru

Гормональные изменения в организме женщины, связанные с беременностью и родами, часто становятся толчком к появлению целлюлита. Избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах не так то просто. Но возможности современной косметологии обширны, ведь проблема имеет широкое распространение.

В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от целлюлита самостоятельно дома с помощью косметических средств и упражнений. А также рассмотрим варианты антицеллюлитных процедур, которые предлагают в косметологических кабинетах.

Целлюлит – это патологические изменения подкожно-жировой клетчатки, которые приводят к нарушению циркуляции крови и лимфотока.

В жировой ткани происходят застойные явления. Это приводит к структурным изменениям, дистрофии и нарушению обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. В результате нарушения липидного обмена клетка не может расщеплять жир на жирные кислоты и глицерин, как это происходит в норме. Выведение продуктов метаболизма замедляется. Поры кожи закупориваются. Происходит разрастание и накапливание жировой ткани.

Одновременно с этим, соединительная ткань вокруг жировой клетки уплотняется. Формируются капсулы, переполненные жиром. Они напоминают соты, до краев заполненные медом. Жировая ткань выпячивается в дерму. Внешне это выглядит как бугорки на поверхности кожи.

По мере развития заболевания, в тканях нарушается кровообращение и лимфоток. Это приводит к накоплению межклеточной жидкости и отечности. На последних стадиях целлюлита отекшие ткани сдавливают нервные волокна и вызывают болезненные ощущения.

Целлюлит – это женская проблема. Мужчины крайне редко сталкиваются с этой патологией. И объясняется этот факт детородной функцией женщин.

Строение кожи и жировой ткани у женщин и мужчин различается. У женщин есть предрасположенность к накапливанию подкожного жира в области бедер и ягодиц. Так задумано природой для вынашивания младенца. А кожа в этой зоне тонкая. У мужчин же, напротив, прослойка жира в нижней части тела тонкая, а кожа толстая и содержит большое количество коллагена. У мужчин соединительная ткань представляет собой сетчатую структуру. Жировые клетки не вылезают за пределы своих капсул. У женщины волокна соединительной ткани расположены параллельно друг другу и перпендикулярно поверхности кожи. Излишки подкожного жира могут выпячиваться за пределы своих ячеек.

Предпосылками для появления целлюлита могут стать следующие факторы:

  • Генетическая предрасположенность
    Эластичность соединительной ткани у разных женщин различается. В случае предрасположенности кожи к обвисанию (атоничная кожа) риск развития целлюлита возрастает.
  • Гормональные изменения
    Во время беременности увеличивается количество эстрогенов – женских половых гормонов. Это приводит к усилению работы сальных желез. К развитию целлюлита также приводит прием контрацептивов, нарушение работы щитовидной железы, половое созревание.
  • Варикозное расширение вен
    Нарушение венозного оттока приводит к появлению целлюлита на ногах.
  • Избыточный вес и неправильное питание
    Избыток сладостей, хлебобулочных изделий, копченного и жаренного приводит к накоплению жира и целлюлиту на животе.
  • Курение
    Никотин угнетает работу кровеносной системы и уменьшает поступление к тканям кислорода. В результате этого нарушается жировой обмен в тканях.
  • Малоподвижный образ жизни и сидячая работа
    Минимум телодвижений приводит к застою крови и лимфы.

Плохое кровообращение и нарушение лимфотока, чаще всего в результате неправильного образа жизни способствует разрастанию жировых клеток и их объединению в конгломераты.

Определить целлюлит несложно. Многим знакомо понятие «апельсиновая корка». И это довольно хороший пример для описания проблемы. Поверхность кожи становится неровной. На ней появляются бугорки, впадины, ямки. Целлюлит локализуется в разных местах. Но в 90% случаев у женщин появляется в области бедер и ягодиц. В 40% случаев женщины страдают от целлюлита на животе.

Определить наличие целлюлита на первых стадиях заболевания бывает сложно. Для этого нужно защипнуть пальцами кусок кожи. Апельсиновая корка сразу появится на поверхности.

Выделяют 4 основные стадии развития целлюлита.

Первая и вторая стадия целлюлита – это косметический дефект. На этом этапе целлюлит обратим. Т.е. если целлюлит возник в период полового созревания или во время беременности, то после восстановления гормонального фона, проблема апельсиновой корки уйдет и возможно больше не вернется.

Третья стадия требует обращения к косметологу, применения аппаратных процедур для лечения целлюлита, обертываний.

На четвертой стадии необходима консультация эндокринолога. Избавиться от целлюлита поможет только хирургическая операция по удалению излишка жировой ткани.

Чтобы избавиться от целлюлита требуется упорный, каждодневный труд. Это не только нанесение кремов и массаж. Это изменение привычек питания, образа жизни и комплексная терапия. Всё-таки целлюлит легче предупредить, чем вылечить.

Чтобы не допустить появления «апельсиновой корки» нужно:

  1. Придерживаться принципов здорового питания
    Сократить употребление вредных продуктов: сдоба, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия, сдоба, жирную, жареную и копченую пищу, полуфабрикаты, магазинные соусы, газированные напитки, кофе.
  2. Кушать больше натуральных продуктов : фрукты, овощи, морепродукты, нежирные молочные продукты, нерафинированные масла, бобовые культуры, цельные злаки.
    Читайте также: Что можно есть кормящей маме
  3. Больше двигаться
    Физическая активность стимулирует кровообращение и повышает скорость всех обменных процессов в организме. Всегда можно найти занятия по душе: бег, плавание, фитнес, пилатес, гимнастика, танцы.
  4. Бросить курить
    Никотин сужает сосуды, способствует задержке жидкости в тканях и нарушает кровообращение.
  5. Носить удобную одежду и обувь
    Обтягивающая одежда мешает свободному кровообращению. Высокий каблук нарушает отток венозной крови в ногах.

Если же о мерах профилактики думать поздно, и целлюлит после родов уже появился, пора вставать на тернистый путь избавления от этого недуга.

Лечение целлюлита всегда должно быть комплексным. Оно включает в себя косметологические и аппаратные процедуры; изменение образа жизни и питания; занятия спортом и массаж. Основные задачи всех проводимых мероприятий – это улучшение кровообращения, «разбивание» ячеек пораженной жировой ткани, улучшение лимфотока и тонизирование кожи.

Самостоятельно справиться с «апельсиновой коркой» можно только на 1 и 2 стадиях заболевания. Дальнейшее развитие патологии остановить без специалистов не удастся.

Вот что можно предпринять в домашних условиях:

  1. Сауна
    Во время отдыха в горячей сауне или бане улучшается кровообращение, лимфоток. Из организма выводится лишняя жидкость. Под действием высоких температур происходит расщепление жировых клеток и выведение шлаков и токсинов. В период борьбы с целлюлитом достаточно посещать парилку 1-2 раза в неделю.
    Читайте также: Когда можно в баню после родов
  2. Скрабирование
    После теплой ванны, душа или парилки нанесите на тело скраб с крупными частицами. Массируйте тело в течение 2-3 минут и смойте теплой водой. Повышается тонус и эластичность кожи. С помощью такого массажа тело подготавливается к нанесению кремов от целлюлита.
  3. Самомассаж
    Массаж можно проводить самостоятельно с помощью сухой щетки, или специальных пластиковых антицеллюлитных щеток. Также эффективен при целлюлите медовый массаж. Нанесите мед на пораженные участки и массируйте их похлопывающими движениями.
  4. Массаж вакуумными банками
    Нанесите на тело разогретое косметическое масло. Можно добавить пару капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Не отрывая банки от тела, двигайтесь скользящими движениями в области бедер и ягодиц. Массаж проводится в течение 10-15 минут 3 раза в неделю. Усиливает кровообращение за счет повышения давления в тканях. Способствует выведению лишней жидкости и оттоку лимфы.
  5. Использование мезороллера
    Специальный аппарат с резервуаром для косметического средства выглядит как ролик с множеством тонких мини-иголок. Мезороллер катают по бедрам и ягодицам. На коже образуются микропроколы, через которые лекарственный препарат проникает в глубокие слои кожи. Использовать ролик нужно 2-3 раза в неделю. Антицеллюлитные препараты можно купить у косметолога или в аптеке.

Сами по себе подобные средства имеют низкую эффективность в борьбе с целлюлитом. Их целесообразно использовать в качестве завершающего этапа после обертываний, массажа, аппаратных процедур. Если использовать их со знанием дела, тогда их эффективность повышается.

Крема против целлюлита делятся на 2 вида: венотоники и липолитики. Задача первой категории препаратов – повысить тонус сосудов, усилить кровоток, улучшить отток жидкости. Это крема и мази на основе масла можжевельника, ментола, аскорутина, конского каштана и камфоры.

Липолитики расщепляют жиры и способствуют выведению продуктов распада из клетки. Это препараты на основе кофеина, теофиллина, экстракта гуараны, L- карнитина. Также способствуют расщеплению жировых отложений: витами Е, А, С, В6, коэнзим Q10, линолиевая кислота, аминофилин.

Ускоряют кровообращение и обмен веществ: экстракт боярышника, гинкго билоба, масло виноградной косточки, крем Ретинол-А.

Использовать те или иные антицеллюлитные мази можно в зависимости от дня менструального цикла. Так как процессы накопления и удержания жидкости в тканях зависит от гормонов. В первой фазе менструального цикла повышается уровень эстрогенов, которые ускоряют расщепление жиров. Актуально будет применять в это время мази на основе липолитиков.

После овуляции повышается уровень прогестерона, который способствует задержке жидкости в тканях. Тогда целесообразно использовать венотоники. А также делать лимфодренажный массаж и обертывания.

Спорт и физическая активность имеют важное значение в борьбе с целлюлитом. Во время занятий спортом жировая ткань замещается мышечной, улучшается кровообращение и выводится излишняя жидкость.

  1. Кардионагрузки
    Можно выбрать для себя занятия по душе: бег, езда на велосипеде, аэробика, пилатес, фитнес.
  2. Прыжки через скакалку
    Начинать следует с 15-ти минутных тренировок, постепенно довести до 45 минут в день.
  3. Вращение хула-хупа
    Этот спортивный снаряд, который представляет собой тяжелый обруч с рельефными выпуклостями. Во время вращения обруча на бедрах и животе разбиваются излишки жировой ткани.

Начиная с третьей стадии заболевания справиться с целлюлитом в домашних условиях уже не получится. Тогда требуется подключение «тяжелой артирелии»: аппаратных методик и посещения косметологического кабинета.

Применять аппаратное лечение целлюлита можно только после консультации врача. Так как многие процедуры противопоказаны при женских заболеваниях (миома, воспалительные процессы половых органов и т.д.)

Аппаратные процедуры против целлюлита. Листайте вправо.

По материалам vseposlerodov.ru