Кто пьет много воды отзывы целлюлит

Вот я стройная практически: рост 164, вес 52 кг., попа красивая, круглая, в джинсах прямо вау, много раз получала комплименты про свою пятую точку. Но окружающие же не знают, что у меня мерзкий целлюлит((( Как его убрать? Есть здесь такие, кому это удалось? Как, расскажите?!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

па красивая, круглая, в джинсах прямо вау, много раз получала комплименты про свою пятую точк
гыыыыыы и к чему ты это описала?

па красивая, круглая, в джинсах прямо вау, много раз получала комплименты про свою пятую точк
к тому, что бывают попы, которым ничего кроме силиконовых имплантов не поможет. А у меня есть хорошие данные из которых можно сделать шедевр:)
гыыыыыы и к чему ты это описала?

гыыыыыы и к чему ты это описала?

а я бы хотела узнать, кто пробовал антицеллюлитный массаж?

а я бы хотела узнать, кто пробовал антицеллюлитный массаж?

уж Малышевой-то ничто не поможет )))она же ужос!

я слышала, как елена малышева в своей передаче говорила,что массаж — это фигня, что он только улучшает кожу, приводит её в тонус, но на целлюлит не влияет((
бывает права эта кукушка.Спорт и п.п. это наше всЁЁЁ ну когда вы поймете? массаж гоняет ваш жир тудым-сюдым.Ну чо как эти в самом деле! если не ходите в тренаж или фитнес.Дом а на ютюбе занимайтесь антицелл.программами. Очень рекомендую наклоны вперед с гантелями,и гиперэстензию.

Я избавилась от целлюлита. Не поверите, но в мои относительно молодые годы у меня попа была как лимон (даже не апельсин!). И я уже смирилась с мыслью, что этот ужас навсегда. Пока не пошла в бассейн. Через 2 месяца интенсивных плаваний все ушло, как и не бывало. Хотя я девушка далеко не худенькая (правда, и не толстуха, но и миниатюрной меня назвать нельзя). Кто бы прежде рассказал про это — не поверила бы ни в жизнь))

Я избавилась от целлюлита. Не поверите, но в мои относительно молодые годы у меня попа была как лимон (даже не апельсин!). И я уже смирилась с мыслью, что этот ужас навсегда. Пока не пошла в бассейн. Через 2 месяца интенсивных плаваний все ушло, как и не бывало. Хотя я девушка далеко не худенькая (правда, и не толстуха, но и миниатюрной меня назвать нельзя). Кто бы прежде рассказал про это — не поверила бы ни в жизнь))

Я избавилась от целлюлита. Не поверите, но в мои относительно молодые годы у меня попа была как лимон (даже не апельсин!). И я уже смирилась с мыслью, что этот ужас навсегда. Пока не пошла в бассейн. Через 2 месяца интенсивных плаваний все ушло, как и не бывало. Хотя я девушка далеко не худенькая (правда, и не толстуха, но и миниатюрной меня назвать нельзя). Кто бы прежде рассказал про это — не поверила бы ни в жизнь))

Без здорового питания от целлюлита не избавится.
Плюс нужно привести в норму водный баланс в организме — почитайте про питье чистой водички когда и сколько требуется и не жалейте ее для себя :).
Спорт, чтоб общее сжигание — на локальные места никак не влияет, просто разгоните топку жиров в организме.
Массаж тоже очень помогает — так как местное воздействие полезно, улучшает кровообращение, лимфоток — отсюда и обмен веществ улучшается и ничего при этом не гоняется с места на место — это вообще БРЕД.
Вода выводится, жир перерабатывается печенью — все постепенно уходит, главное не наедать быстрее. чем будет уходить.
И косметика локально на целлюлит — отлично помогают обертывания Гуам http://krasota-pro.ru/cosmetics/obertyvanie-dlya-pokhudeniya​-guam/

а как часто вы хоидет в бассейн и сколько времени плаваете?

Без здорового питания от целлюлита не избавится.
Плюс нужно привести в норму водный баланс в организме — почитайте про питье чистой водички когда и сколько требуется и не жалейте ее для себя :).
Спорт, чтоб общее сжигание — на локальные места никак не влияет, просто разгоните топку жиров в организме.
Массаж тоже очень помогает — так как местное воздействие полезно, улучшает кровообращение, лимфоток — отсюда и обмен веществ улучшается и ничего при этом не гоняется с места на место — это вообще БРЕД.
Вода выводится, жир перерабатывается печенью — все постепенно уходит, главное не наедать быстрее. чем будет уходить.
И косметика локально на целлюлит — отлично помогают обертывания Гуам http://krasota-pro.ru/cosmetics/obertyvanie-dlya-pokhudeniya​​-guam/

Вода выводится, жир перерабатывается печенью — все постепенно уходит, главное не наедать быстрее. чем будет уходить.

Ни при чем тут жир абсолютно. Я никогда не заморачивалась по-поводу целлюлита, т.к. у меня его не было вообще. Рост 158, вес 46 кг. 3 месяца назад стала пить противозачаточные. Вся обросла целлюлитом, хотя вес не изменился, ем даже меньше обычного. Перерыла кучу инфы-целлюлит напрямую связан с наличием в женском организме гормона эстрогена.
Причем огромное кол-во отзывов, что от ок появляется целлюлит. Так что все зависит от гормонального фона.
А крема как таковые роли не играют. Важен массаж при нанесении этого крема.
Но я лично не от массажа, не от спорта, не от крема эффекта пока не вижу.

целлюлит — признак женского пола.

а комплименты надо получать не за 5 точку, а за обаяние, личность. тогда связи с комплиментщиками будут не разовыми.

Читайте также:  Кто пользовался вакуумным массажером от целлюлита

У целлюлита много причин. И неправильное питание, и гормональный фон и прочее прочее. Это ж нарушение обмена веществ в лимфе, подкожной клетчатке.
У кого какие проблемы. Если найти причины, то эти проблемы и надо искоренять. Вон, кому то простой бассейн помогает, и достаточно.
Неужели никто не видел профибегунов, олимпийских, высушенных, а попа в целлюлите?
16, а еще так же это вред здоровью. Запущенный целлюлит настолько зажимает сосуды, приводит к нарушению кровообращения, порой даже к ампутированию частей. Все должно быть в меру, и не запущенным до последних стадий.

я уже на полпути к этому, спорт, питание правильное, обертывание от целлюлита лунден илоны — итог он почти исчез, осталось совсем немного

16, а еще так же это вред здоровью. Запущенный целлюлит настолько зажимает сосуды, приводит к нарушению кровообращения, порой даже к ампутированию частей.

Ни при чем тут жир абсолютно. Я никогда не заморачивалась по-поводу целлюлита, т.к. у меня его не было вообще. Рост 158, вес 46 кг. 3 месяца назад стала пить противозачаточные. Вся обросла целлюлитом, хотя вес не изменился, ем даже меньше обычного. Перерыла кучу инфы-целлюлит напрямую связан с наличием в женском организме гормона эстрогена.
Причем огромное кол-во отзывов, что от ок появляется целлюлит. Так что все зависит от гормонального фона.
А крема как таковые роли не играют. Важен массаж при нанесении этого крема.
Но я лично не от массажа, не от спорта, не от крема эффекта пока не вижу.

Продолжу: Бедра стали более гладкими, попа уменьшилась, я была в шоке.Вроде как большой плюс! но появились небольшие приливы и тд.понеслась сдавать анализы на гормоны.Анализы показали, да КЛИМАКС! и эстрогены есть конечно, но снижены. Я стала пить Ци-клим( растительные эстрогены).Целлюлит стал опять появляться. Сейчас все как было! и опять появились кр. дни. У меня лично это показатель уровня эстрогенов.Снизились..пошел целлюлит на убыль.

Ни при чем тут жир абсолютно. Я никогда не заморачивалась по-поводу целлюлита, т.к. у меня его не было вообще. Рост 158, вес 46 кг. 3 месяца назад стала пить противозачаточные. Вся обросла целлюлитом, хотя вес не изменился, ем даже меньше обычного. Перерыла кучу инфы-целлюлит напрямую связан с наличием в женском организме гормона эстрогена.
Причем огромное кол-во отзывов, что от ок появляется целлюлит. Так что все зависит от гормонального фона.
А крема как таковые роли не играют. Важен массаж при нанесении этого крема.
Но я лично не от массажа, не от спорта, не от крема эффекта пока не вижу.

А мне LPG массаж хорошо помог. Но только его надо курсом делать. Я честно отходила все 10 процедур, и теперь целлюлита совсем нет. Мне делали на таком аппарате http://www.club-a.ru/cosmetology/lpg-massazh/oborudovanie.ph​p Насколько знаю, эффект от аппарата сильно зависит, так что имейте в виду. Ну и после курса, чтобы результат держался, надо питаться правильно и периодически заниматься спортом.

Гость
16, а еще так же это вред здоровью. Запущенный целлюлит настолько зажимает сосуды, приводит к нарушению кровообращения, порой даже к ампутированию частей.
Впервые слышу, чтоб целлюлит приводил к гангрене. Как страшно жить.

я перед летом делаю курс на аппарате VelaShape II и на лето хватает результата, а потом зимой сново появляется, говорят это всю жизнь так если не наладить питание, образ жизни и не поддерживать форму

Dush sharko. luchwe nichego net plus komplesnii uhod, sport i krema i sivorotki (ya polzyus Collistar mne nravitsa. no dush sharko deistvitelno tvorit chudesa.ne tolko ubiraet cellulit, no i podtyagivaet horowo koju!

Я заказала на cream.naele.ru-крем Слимер Силуэт.Плюс крема-его натуральный состав,благодаря чему происходит естественный процесс рассасывания жировых отложений и подтяжки кожи.При регулярном нанесении средства кожа получает полноценное питание и увлажнение,становится мягкой и эластичной.Мой результат за 4 недели-минус 9см в объеме бедер плюс изменилась сама форма попы,стала более округлая и упругая

Мне помогал массаж с медом + душ шарко, но через год стало еще хуже, могу точно сказать, что все крема и массажи это фигня, если есть проблемы по женски, от целлюлита не избавишься.Ручной массаж банками хорошо помогает, но не надолго.Нужен хороший врач, чтобы помог разобраться с гормональным фоном.

Не могу найти средство от целлюлита. 31 год, я хореограф, так вот как пишет автор, у меня тоже фигура супер, попа накаченная уже в попытках избавиться от целлюлита дальше некуда. Уходит полностью только когда вес снижаю до 49-50 мой рост 170, но мне уже не нравится ходить такой худой((( поправилась до 54 и целлюлит пришел. Главное ВСЕ накаченное, питание отличное, видимо это либо есть либо нет.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

Все мы прекрасно знаем, что вода просто необходима нашему организму. Ведь на процентов наш организм состоит из воды. А особоенно в теплое время года, нам нужно подпитывать свой организм водой.

Читайте также:  Lierac фитофилин ампулы от сильно запущенного целлюлита

Я никогда не была полной, обычно я была в довольно таки хорошей форме.Но у меня была такая проблема как целлюлит

Целлюлит – это знакомое многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки». С точки зрения медицины целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока

Очень долгое время я не могла понять откуда он мог у меня появиться, пока на одном из женских форумов не прочитала о том что это может быть вызвано недостатком воды в организме.

И тогда я задумалась, а достаточно ли я пью? 2-3 стакана воды,а в остальное время я пила соки, чай и кофе.

Рекомендуется выпивать 1, 5-2 литра воды в день. Как же это легко, кажется сначала, а оказалось все не так просто. Первые пару месецев я могла выпить максимум литр воды.

Дальше, я стала заставлять себя пить по 8 стаканов воды( т.е 2 литра).

Чтобы как то разнообразить, я делала так :

На литр воды 1 лимон, 1 веточка мяты и в холодильник. Очень освежает. ( в интернете пишут что вода с лимоном помогает худеть)

На литр воды немного тертого корня имбиря и 1 лимон. Бодрит, придает тонус ( скорей всего за счет имбиря)

Мои результаты за пол года:

Первые 2 недели: Я стала меньше есть, кожа очистилась, перестали появляться шелушения, стало меньше черных точек.

Через месяц: Кожа стала намного чище, кожа тела выглядела намного лучше и самое главное у меня стало намного меньше целлюлита, и мои лишние пару кг наконец то меня покинули.

Воду пью постоянно, иногда больше двух литров, вес стабильный, не скачет. Кожа тела идеально гладкая без неровностей, без ненавистной апельсиновой корки.Кожа лица без черных точек и увлажненная. Волосы стали более гладкие и блестящие.

Даже при сжатии кожи я не вижу этих ужасных бугорков:

Кожа выглядит в разы лучше чем было до водной диеты.

Водная диета- стала моим образом жизни, и решила мои многие проблемы.

По материалам irecommend.ru

Синдром апельсиновой корки, бугристые бедра, сбой лимфо-дренажной системы – у целлюлита существует множество прозвищ. И каждое из них звучит достаточно неаппетитно, чтобы заставить нас судорожно искать методы его лечения. Мы не хотим ни думать о нем, ни смотреть на него — иначе зачем бы волшебный фотошоп так целеустремленно разглаживал бедра каждой профессионально фотографируемой женщины? Но в основе всех этих взглядов на целлюлит лежит множество мифов, в создании которых не последнюю роль играет многомиллионная косметическая индустрия.

Насколько действенны антицеллюлитные средства? И является ли целлюлит обязательным проклятием любой женщины, набравшей даже чуточку лишнего веса? Пора развеять мифы, добавляющие женщинам лишние комплексы относительно своей внешности.

Миф 1. Только у толстых есть целлюлит

Целлюлит есть у 98% женщин. Он есть даже у супермоделей и анорексичек. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Миф 2. Целлюлит – это залежи жира

На самом деле целлюлит – это неравномерное смешение тканей и жировых отложений. Под кожей находится прослойка тканевых волокон, которая,как правило (но не обязательно), содержит в себе жировые клетки. Жировые клетки и лимфа, удерживающиеся этими волокнами, могут отлагаться неравномерно, тогда они выпирают, а сами волокна сжимаются.

Миф 3. Только у женщин бывает целлюлит

Отчасти это правда. Хотя и у мужчин целлюлит, пусть редко, но бывает. Обычно это мужчины с генетическими и хромосомными аномалиями. Почему же это свойственно женщинам? Ранее считалось, что причина в гормонах. Но сейчас есть и новая теория происхождения целлюлита. Согласно ей, волокна, соединяющие кожу и мышцы у женщин, имеют вертикальную направленность. Когда они натягиваются, то все содержимое между ними начинает выпирать, таким образом получается эффект пчелиной соты. У мужчин эти волокна располагаются крест-накрест, такая конструкция не дает жировым клеткам выпячиваться. И хотя о целлюлите еще далеко не все известно, ясно одно – женщины в этом никак не виноваты.

Миф 4. Если похудеть, целлюлит исчезнет

Здоровое питание, физическая активность и достаточный сон еще никому не портили внешность. И иногда похудение действительно приводит к тому, что визуально целлюлит уменьшается, поскольку уменьшается размер жировых отложений. Но часто случается так, что сброс веса, особенно быстрый, приводит к тому, что кожа становится более дряблой, провисает, и целлюлит становится еще более заметен.

Миф 5. Целлюлит можно убрать кремами

Вне зависимости от дороговизны крема и «раскрученности» бренда кремы не способны убирать целлюлит. Что они могут сделать, так это создать на пару часов небольшую иллюзию более ровной кожи и этим чуть смягчить проявления целлюлита. Они, как правило, содержат светоотражающие частицы, благодаря которым неровности рельефа не так заметно проступают. Кстати, спреи с автозагаром могут замаскировать целлюлит ничуть не хуже.

Миф 6. От целлюлита можно избавиться с помощью косметических процедур или операции

Сейчас предлагается огромное множество косметических манипуляций, якобы избавляющих от целлюлита. Это и ультразвуковые волны, и криотерапия, и различного рода массажи, и обертывания. Эти манипуляции могут лишь улучшить видимость целлюлита, да и то лишь на непродолжительное время. Как-то повлиять на состояние подкожной клетчатки в долгосрочном плане они не в состоянии. Новое веяние в косметической хирургии – целлюлация (cellulaze), часовая операция, призванная избавить женщин от ненавистной «апельсиновой корки». Врачи используют лазер, чтобы разрушить жировые клетки в «бугорках» целлюлита. Процедура несложная, с быстрым периодом выздоровления, зато стоит от 10 тысяч долларов и выше. На данный момент считается наиболее эффективным средством от целлюлита, однако полностью ровной и гладкой кожи не гарантирует.

Читайте также:  Как сделать чтобы на ногах не было целлюлита

Так можно ли сделать хоть что-то, чтобы уменьшить целлюлит?

Ну, по крайней мере, вы можете не допустить его ухудшения. А ухудшают проявления целлюлита вредоносное солнечное излучение и курение. Солнце и курение разрушают коллагеновые волокна, заставляя кожу терять эластичность и упругость. Это два наиболее страшных врага красивой кожи, и не только применительно к целлюлиту.

Обязательно внесет свой вклад в красоту ваших ножек и правильное питание. Следует употреблять много клетчатки и минимизировать употребление «кислотной» пищи: сахаров и газированных напитков. Лучше всего в этом плане подойдет средиземноморская диета. Не забывайте пить много-много воды и по возможности добавлять немного лимонного сока в блюда и напитки.

И, конечно, ничто не служит такой прекрасной профилактикой целлюлита, как спорт. Физическая активность стимулирует лимфо-дренажную систему организма, к тому же является своего рода массажем глубоких тканей. Все это поможет уменьшить симптомы целлюлита и предотвратить ухудшение его проявлений.

И помните, что иметь целлюлит на бедрах, ягодицах и даже животе – это НОРМА. Пусть даже это выглядит не очень привлекательно в определенных объемах и возрасте. Были времена, когда это считалось как раз привлекательным. Все вышесказанное отнюдь не означает, что не нужно ухаживать за собой. Но если вы будете помнить, что целлюлит – это нормально, неизбежно и непобедимо, то вам будет легче примириться с самой собой, принять свое отражение в зеркале таким, как есть, и направить свою энергию в более благотворное русло.

По материалам www.myjane.ru

Практически каждая женщина задается вопросом, как избавиться от целлюлита. Прежде всего, бугристая кожа — это результат нашего неправильного питания. Я в свое время перепробовала множество диет, систем питания, не раз писала об этом в своих отзывах. Но в конце концов, поняла, что необходимо выработать свою систему питания, которая не только поможет мне подтянуть тело и приобрести красивую фигуру, но и избавит от ненавистного целлюлита. Хочу теперь поделиться и с вами своими принципами. Особенно будет полезно почитать тем, кто еще и похудеть планирует, так как лично у меня эти два эффекта взаимосвязаны.
* Необходимо питаться без вредностей (колбасы, копчености, промышленные сладости и т. д.), по возможности употреблять больше овощей, фруктов, зелени, круп. Исключить жарку, полюбить тушение, запекание и варку на пару. Все эти простые секреты помогают выводить из организма различные токсины, очищать кишечник, выводить лишнюю воду.
* Желательно отказаться от напитков, которые содержат калории. Мы часто не замечаем, что в стакане газировки или латте содержатся незаметные калории и жиры, про алкоголь и вовсе лучше забыть. В крайнем случае, я позволяю себе сухое красное вино.
* Питаться лучше дробно. Маленькие порции каждые 2-2,5-3 часа, так мы просто не успеваем проголодаться, нет резких падений уровня сахара, а следовательно, не зверского аппетита и бездумного поедания первого попавшегося в холодильнике или магазине.
* Не нужно ударяться в крайности, если вы задумали еще и похудеть. Слишком мало калорий — тоже плохо. Если употреблять менее 1200 ккал в день, то организм пугается, он не упустит ни одну калорию. А уж если после голодовки начать питаться нормально, то организм разгуляется и возьмет по максимуму из каждого огурца. В
* Вода. Ее необходимо употреблять по максимуму. Давно заметила по себе, что чем больше я пью, тем меньше отеков и задержек жидкости. А бугристая кожа — тоже отчасти заслуга лишней воды в организме. К тому же, обезвоженность кожи зависит также и от количества выпитой воды.
* Уход за собой. Я не очень верю в различные крема для похудения или избавления от целлюлита. Но я верю в массаж и микромассаж. Любимое мое занятие для красоты — натирание ляжек щеткой с натуральной щетиной. Использую масло или крем, можно обычный, затем щеткой тру бедра снизу вверх, а ягодицы круговыми движениями до красноты. А через 10 минут начинаю резко хотеть в туалет — лимфа и жидкость разгоняются. Через 10-15 таких процедур вы не узнаете себя, честно! Под микромассажем я имею в виду скрабы и жесткие мочалки. Только не переусердствуйте, чтобы не навредить коже.
* Спорт. Ну, тут уже каждый сам для себя решает и по возможности занимается. Но опять же совет от меня — спорт нужен для красивой фигуры и гладкой кожи. Заметила прямую зависимость состояния целлюлита и количества спорта, особенно силовых упражнений на бедра, ягодицы и пресс (у кого какие зоны проблемные)
* За 4 часа до сна исключаем любую еду и калорийное питье.

Теперь расскажу, какое примерное меню я для себя выработала как самое эффективное для избавления от целлюлита, а также для похудения.

Ранний завтрак. Злаковая каша на воде, фрукты, сыр. Или творог, фрукты, мед. Или омлет, овощи, фрукты. Люблю сочетание сыра и каши, чувство голода не приходит очень долго, даже если пропустить второй завтрак.

Второй завтрак. Фрукт или овощ. Можно кисломолочку без сахара. Т. е. если йогурт, то только натуральный, без сахара.

Обед. Мясное блюдо + овощное. В крайнем случае мясо + злаки. Картошку и макароны ем только отдельно от мяса и рыбы.

Полдник. Сухофрукты, орешки. Аккуратно, калорийно! Так что держим себя в руках.

Ужин. Мясо или рыба + легкий салат. Или салат + яйцо + творог. Или творог + фрукты.

Меню, естественно, примерное, но видны основные принципы.

Выполняя все обозначенные выше принципы, я избавляюсь от целлюлита, худею, подтягиваю мышцы, получаю ухоженную кожу, а кожа лица просто преображается! Рекомендую, попробуйте.

По материалам otzovik.com