Лучший способ избавиться от целлюлита на ногах

«Апельсиновая корка» на коже – это бич для женской красоты. Выражается она в увеличении жировых клеток, которые впитывают в себя различные токсины. Многие думают что целлюлит бывает только у полных женщин, но это далеко не так. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Есть огромное количество методов, используя которые можно уменьшить подкожно жировые отложения и сделать кожу ровной и красивой.

Безобразным целлюлит становится далеко не сразу. Есть несколько стадий, когда это неприятное явление только начинается.

Сначала кожа становится менее эластичной, появляется некоторая дряблость. Бугров еще нет, но именно сейчас уже стоит принимать меры. На начальном этапе еще эффективен крем от целлюлита, но на последующих будет практически бесполезен.
На втором этапе есть небольшая бугристость на бедрах. Она пока не очень заметна и если начать заниматься спортом, то целлюлит можно легко убрать.
Целлюлит наблюдается уже отчетливо. Кровообращение в бугристых местах нарушено и начинают страдать нервные окончания. Кожа начинает терять чувствительность. И здесь уже не обойтись без антицеллюлитных программ.
Крайний патологический этап и запущенный целлюлит. При нем повреждены уже более глубокие слои. Кожа становится неприятного оттенка. На этой стадии необходимо лечить целлюлит под врачебным наблюдением.

Не стоит запускать целлюлит. Чем раньше вы займетесь своим телом тем лучше.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях вы сможете с помощью спортивной нагрузки, а также массажа против целлюлита, лечебных обертываний и здорового, правильного питания.

Без физической активности сохранить красивое тело довольно сложно. Основная причина целлюлита недостаток движения. Если вы хотите иметь красивую фигуру, подтянутые мышцы и упругую эластичную кожу то заниматься спортом следует ежедневно — не меньше получаса.

Существуют довольно эффективные упражнения от целлюлита:

Сохранить упругими и ровными мышцы и кожу бедер и избавиться от целлюлита на ногах помогут приседания. Встаньте прямо, протяните руки вперед и совершайте приседания. Доведите до 20 постепенно.
Упражнение велосипед один из самых лучших способов избавиться от целлюлита на ногах. Летом не пренебрегайте велосипедными прогулками на свежем воздухе, а зимой — посещайте зал с тренажером или выполняйте его лежа на спине дома.
Обруч, или хулахуп поможет обрести красивую талию, на которой не будет лишнего жира, а значит и целлюлита. Старайтесь крутить его полчаса каждый день.
20-30 минут ходьбы ежедневно помогут телу быть в тонусе, наладить работу желудочно-пищеварительного тракта. А при борьбе с целлюлитом это немаловажно.

Без спорта и правильного питания на массаж от целлюлита рассчитывать не стоит. Но когда вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом, тогда массаж, — великолепное дополнительное средство в погоне за красотой и здоровьем.

Возьмите мед и антицеллюлитный массажер или специальную массажную рукавицу. Разогрейте мед так, чтобы он был теплым, но не горячим. Можно добавить в него любимое эфирное масло. Нанесите смесь на сухую чистую кожу и втирайте ее. При аллергии на мед, можно подобрать другие антицеллюлитные массажные средства.

Домашнее обертывание отличное средство, которое может с успехом заменить дорогой салон красоты.

Разотрите кожу махровым жестким полотенцем так, чтобы она покраснела.
Нанесите лечебную смесь от целлюлита на кожу
Используйте пищевую пленку для обертывания.
Держите 30 минут, после этого смойте и увлажните кожу кремом.

Бороться с целлюлитом – это упорный ежедневный труд, который со временем приводит к отличным результатам и красивой фигуре.

Бугристая, неприятного вида кожа на бедрах становится огромной проблемой в летний период. Ведь попу есть возможность прикрыть, а вот бедра на берегу моря скрыть трудно. Поэтому, задолго до отпуска, стоит начать действовать.

Сухой массаж или с использованием различных смесей и масел — прекрасное вспомогательное средство, которое поможет вам привести свои ножки в порядок.

Для того, чтобы сделать сухой массаж, возьмите массажер от целлюлита или жесткую щетку с натуральным ворсом и хорошо разотрите проблемные участки. Движение щетки должны выполняться по направлению к сердцу, — снизу вверх и слева направо. Таким образом, можно сделать массаж всего тела, кроме нежной кожи груди. Но особенно хорошо промассировать кожу живота, бедер и попы. В завершении, примите контрастный душ.

Если вы будете выполнять такой массаж в течение 2-3 месяцев ежедневно, то результаты вас очень порадуют.

Если вы хотите сделать масляный массаж, то лучше всего подойдет масло можжевельника. Возьмите 40 гр. растит. масла, 10 грамм можжевелового. Вотрите смесь масел в кожу.

Такой массаж от целлюлита с можжевеловым маслом стоит выполнять 2 раза в неделю.

Любительницам обертываний отлично подойдет косметическая глина. Возьмите о,5 стакана зеленой или голубой глины и такое же количество зеленых водорослей в порошке, сок одного лимона, и чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и добавьте в смесь немного воды, чтобы получилась приятная консистенция сметаны.

Аккуратно нанесите проблемные места. Оберните бедра и ягодицы пленкой и подождите полчаса. После этого смойте средство и увлажните кожу. Если вы будете применять эти процедуры против целлюлита регулярно, то уже через 1,5 месяца увидите первые результаты.

Еще одно народное средство от целлюлита. Оно прекрасно поможет избавиться от апельсиновой корки на коже. Антицеллюлитный пилинг можно сделать с помощью молотого кофе. Он помогает убрать целлюлит и добиться эластичности и красоты кожи.

Возьмите 100 грамм кофейной гущи крупного или среднего помола, добавьте 6 ложек сахара или меда и 2 ст. ложки оливкового масла. Смешайте и натрите этим средством целлюлитные участки, пользуясь ей, также, как и обычным скрабом. Кожа будет очень приятной уже после этой процедуры, а если вы будете выполнять ее регулярно, то скоро увидите результаты. Особенно хорошо проводить такую кофейную процедуру утром.

Генетика играет маленькую роль в проблемах с целлюлитом. Чаще всего причина целлюлита — это невнимание к своему телу. В жировых клетках скапливается множество токсинов и клетки увеличиваются в размерах, образуя неприятные и некрасивые бугры. Поэтому токсины из организма нужно выводить.

Это можно сделать с помощью чистой питьевой воды. Старайтесь пить ее не меньше 1,5 литров в день. А также, добавляйте в рацион антицеллюлитные коктейли для тела. Самые простые из них это — вода с добавлением яблочного уксуса или кайенского перца.

Растворите столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды. Добавьте одну чайную ложку меда и пейте такой напиток по стакану утром и вечером.

Также хорош яблочный уксус и в виде обертываний. Разведите его в равной пропорции с водой и обработайте кожу. Завернитесь в пленку на полчаса. Смывать ничего не нужно.

Напиток с перцем отлично сжигает жиры. Он способен также возобновить метаболизм во всех клетках организма.

Приготовьте себе антицеллюлитный детокс коктейль с кайенским перцем:

Возьмите 2 ч.л. перца, смешайте с ложкой измельченного свежего имбиря. Добавьте сок 1 лимона и всю эту красоту вылейте в стакан воды. Очень ароматный и приятный лимонад, да еще и с действием детоксикации. Принимайте его каждый день перед едой, 3 раза.

Конечно, целлюлит на ягодицах можно скрыть, и все же, гораздо приятней, когда там его нет. Поэтому с ним стоит расправляться также безжалостно, как и на бедрах. Причинами целлюлита на попе чаще всего являются несбалансированное питание, стресс, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Возьмите 100 грамм кофейной гущи, растит. масло, щепотку корицы, мед и 17 капель любимого эфирного масла. Немного разогрейте. Нанесите на кожу и оберните. Держите примерно 1 час, после этого смойте и увлажните. Убрать целлюлит это обертывание поможет очень эффективно.

Есть очень эффективные упражнения, чтобы бороться с целлюлитом на попе.

Встаньте на четвереньки, поднимите ногу вверх, чтобы нога была немного согнута. Держите сколько можете, но не меньше 60 секунд. Потом плавно опустите. Повторите упражнение для другой ноги. Начните с 15 раз, доведите до 20.
Возьмите стул со спинкой. Встаньте позади него держась за спинку. Совершайте махи ногами назад, а потом — в сторону. Примерно по 15-20 махов.
Скакалка — это классика физических упражнений. Ее мало что может заменить. Быстро приводит ягодицы в хорошее состояние и позволяет эффективно убрать целлюлит в домашних условиях.
Сядьте на пол, вытяните ноги. Спина должна быть ровной. И теперь шагайте, но шагайте попой, ягодицами. Сделав 7-8 шагов вперед начинайте шагать назад.

После упражнений, на разогретое тело можно наносить антицеллюлитный крем.

Посвятите этим упражнениям против целлюлита на попе 30-40 мин. ежедневно и вы сможете гордиться своей фигурой на пляже.

Питаться правильно — это один из ключевых моментов для красивого тела. Необходимо гораздо больше внимания обращать на белки и ограничить углеводы, жиры.

Овощи, а особенно капусту всех видов, морковь, авокадо
Фрукты, главные из которых — яблоки и киви.
Отварное мясо — только нежирных сортов
Рыбу — нежирная.
Крупу — овсянку и гречку.
Не забудьте про орехи, особенно фундук.
А также, свежую зелень, любую.

Абсолютно не полезны, а наоборот, вредны — разные булочки и плюшки, сладости, фаст-фуд. Однозначно откажитесь от сладкой газировки. Соблюдая диету, вы очень многого добьетесь и сможете убрать целлюлит.

С помощью комплексной программы, в которую будут включены спорт, массажные процедуры и правильное здоровое питание эффективно можно бороться и с целлюлитом на талии.

Мышцы пресса нужно укреплять и здесь хорошо поможет обруч (хулахуп).

Если у вас отсутствуют противопоказания к массажу на животе, то обязательно включите его в программу и не забудьте про обертывания.

Эти упражнения от целлюлита выполняются утром или вечером.

Лягте на спину с согнутыми коленями и расслабьте живот. В этом положении рукой поглаживайте по животу вокруг пупка. Потом начните немного пощипывать. И, снова поглаживания. Так чередуйте несколько раз. Как только вы поняли, что кожа разогрелась, усильте воздействие поглаживаний и щипков. Делайте это упражнение 5 минут.

После этого, идите в душ и направьте несильную струю душа на живот. Также помассируйте водой вверх-вниз боковые мышцы. Сделайте душ для своего животика контрастным, чередуя холодную и почти горячую воду. — Великолепная гимнастика для сосудов, которые особенно страдают при целлюлите.

Разотритесь жестким полотенцем. Нанесите на все тело увлажняющий крем.

У этого метода есть противопоказания, поэтому пользуйтесь им с осторожностью и только после консультации с врачом.

Возьмите силиконовую банку. Смажьте тело любым массажным маслом, но не очень жирно, чтобы банка не соскальзывала с кожи. Сожмите банку и после этого приложите к коже. Вы увидите, как кожа как будто всосалась в банку. После этого нужно осторожно водить банкой по проблемным местам. Начните с 2 минут и доведите с каждым сеансом постепенно до 10.

Убрать целлюлит в домашних условиях намного проще, чем, кажется на первый взгляд.

Внимание, процедура очень болезненная, но уже через 10 сеансов вы добьетесь потрясающих результатов и увидите, что убрать целлюлит возможно.

Спорт, здоровое питание и приятные процедуры для красоты тела и настроения помогут вам избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда.

По материалам wdesire.ru

Апельсиновая корка на коже является довольно неприятным явлением, которое беспокоит многих женщин в этом мире. Ходит ошибочное мнение о том, что целлюлит может появиться только у полных женщин. Но нередко этот дефект можно увидеть и на попе у очень худеньких девушек. Целлюлит является неким дисбалансом в подкожно-жировом слое, что может привести к неравномерному оттоку лимфы и циркуляции крови. Но как избавиться от целлюлита на ногах и попе? В настоящее время известно множество различных методов и способов, которые в комплексе помогают избавляться от этого дефекта кожи.

Специалисты выделяют несколько стадий этого заболевания:

Для первой стадии характерно исключение эластичности кожи. Бугристость на кожном покрове еще не проявляется, но появление дряблости на ягодицах и бедрах является уже поводом бить тревогу. Если дерма потеряла свою эластичность, то довольно эффективным методом будет использование специальных кремов от целлюлита. Но когда это заболевание уже запущено, то наружные средства будут бессильными.
На второй стадии появляются едва заметные бугорки на коже. На этом этапе необходимо уже начинать заниматься физическими упражнениями, в противном случае апельсиновую корку будет устранить довольно тяжело.
На третьей стадии бугристость приобретает более четкие очертания. Подкожные жировые клетки препятствуют нормальному кровообращению, а также ущемляют нервные окончания. Благодаря этому кожный покров начинает терять свою чувствительность, а мышечные ткани теряют способность сокращаться. Как правило, на этой стадии целлюлит устраняется при комплексном лечебном мероприятии.
Четвертая стадия целлюлита является уже патологией, которая поражает не только кожу снаружи, но и глубокие ткани организма. На этой стадии кожа приобретает синюшный оттенок, так как кровь больше не может поступать к этим участкам тела. На ощупь при этом кожа является холодной и липкой. Полностью нарушается обмен веществ. Этот запущенный целлюлит необходимо лечить только под наблюдением специалиста.

Чтобы избежать таких серьезных последствий, рекомендуется каждый день следить за своим телом. Главные методы борьбы с апельсиновой коркой заключаются в следующем:

Спорт является лучшим способом обрести здоровую и подтянутую форму тела. Основной причиной апельсиновой корки и потери упругости кожного покрова выступает малоподвижный образ жизни женщины, постоянное сидение у телевизора или компьютера. От этого мышцы начинают обрастать жиром и атрофироваться. Чтобы в 30 лет у девушки не обвисла попа, рекомендуется хотя бы на протяжении 20 минут в день заниматься спортивной гимнастикой.

Но как избавиться от целлюлита на попе и ногах? Упражнения от целлюлита на ногах и попе:

Приседания помогут вернуть тонус мышцам ляшек и попы. Для этого необходимо выставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед, спину держать ровно, приседать медленно, 15 раз.
Вращение с хулахупом. Это упражнение помогает не только избавиться от целлюлита, но и сбросить лишние килограммы на животе. Хулахуп при этом рекомендуется крутить каждый день около получаса.
Велосипед. В летний период рекомендуется как можно чаще ездить на велосипеде. Такая активность укрепить бедра и ягодицы. Но если у вас не имеется возможности кататься на велосипеде по улице, то надо просто лечь на ровную поверхность на спину, приподнять ноги вверх и крутить виртуальные педали велосипеда.
Пешие прогулки. Обычная ходьба должна стать заменой лифту и общественному транспорту. Полчаса ежедневной ходьбы поможет не только избавиться от лишнего веса, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также других органов.

Как правило, массаж не приносит никакого результата в борьбе с целлюлитом. Но если его сочетать со спортом и диетой, то это может принести необходимый результат. Для этого рекомендуется использовать цветочный мёд и специальный массажер от целлюлита, который внешне представляет собой щетку. Если нет такого массажера, то можно использовать массажную рукавицу с пупырышками.

Но перед этим мёд надо разогреть до 22 градусов, добавить к нему пару капель эфирного масла или экстракт лечебных трав. Полученная смесь наносится на чистый кожный покров, хорошенько втирая массажными движениями. Если у женщины при этом имеется аллергическая реакция на мед, то можно применить другие средства в виде скрабов для чувствительной кожи. В конце процедуры состав необходимо смыть с тела и нанести сверху антицеллюлитный крем.

Домашнее обертывание считается более действенным методом для полных женщин. Эту процедуру, направленную против апельсиновой корки, проделывают и в дорогих косметических салонах, ее стоимость довольно высока. Но если уделить немного времени, то это мероприятие можно провести и в домашних условиях, при этом оно будет обладать таким же эффектом. Основные шаги домашнего обертывания заключаются в следующем:

Чистую кожу необходимо сильно растереть полотенцем, чтобы разогреть тело.
После этого на проблемные участки кожи наносится специальная смесь.
Далее тело надо обернуть пищевой пленкой.
Спустя полчаса, смесь с тела смывается, а на кожу наносится увлажняющий крем.

Борьба с целлюлитом является упорным ежедневным трудом, который со временем может привести к хорошим результатам и красивой фигуре.

Но как избавиться от целлюлита на ляшках? Целлюлит в этой области является настоящей проблемой, особенно с приходом лета. Если дефекты на попе можно прикрыть одеждой, то дряблая кожа на ногах видна всем, особенно на пляже. Чтобы не допустить появления целлюлита на ногах, необходимо приводить свои ноги в порядок заблаговременно до прихода лета.

Массаж является отличным способом избавления от целлюлита на ногах. Это мероприятие обычно делается с применением различных лечебных масел, однако, чтобы избавиться от целлюлита, можно делать массаж и на сухую.

Сухой массаж способен возобновить в тканях кровоток и улучшить движение лимфы в проблемных местах. Как правило, для этого используется жёсткая щётка, изготовленная только из натуральных материалов. Массаж необходимо выполнять на чистом кожном покрове. Движения должны быть со средней интенсивностью. Здесь необходимо не перестараться, не навредить нежным покровам кожи. Массаж делается на ляшках и попе, двигаясь слева направо, снизу наверх.

Рекомендуется завершать такую процедуру контрастным душем. Если каждый день проводить такие манипуляции, то через несколько месяцев можно увидеть уже ощутимые результаты.

Довольно эффективным от целлюлита является массаж с применением можжевелового масла. Для этого надо взять 50 г оливкового масла, добавить в него 10 капель можжевелового экстракта. Смесь наносится на ягодицы и бедра, интенсивно втирается в кожу на протяжении 10 минут.

Манипуляции рекомендуется проводить не реже 2 раз в неделю.

Обертывания с применением косметической глины помогут вылечить целлюлит на ногах и бедрах. Чтобы приготовить такую лечебную смесь, необходимо приготовить полстакана зелёной глины и такое же количество зелёных водорослей. К этим ингредиентам добавляется 50 г лимонного сока, 20 г меда, полученная смесь разбавляется водой до образования однородной кашицы. Полученная масса наносится на проблемные участки кожи, а сверху оборачивается плёнкой. Спустя полчаса, тело необходимо ополоснуть простой теплой водой.

Процедуру разрешается проводить пару раз в неделю. Первые результаты можно будет заметить уже через 1 месяц.

Существует также множество других методов борьбы с целлюлитом.

Кофейная гуща является отличным скрабом для кожи, который помогает избавляться от целлюлита, а также может восстановить эластичность и тонус кожного покрова. Кофе регенерирует наружные покровы и улучшает циркуляцию крови. Чтобы приготовить такой скраб, потребуются следующие ингредиенты:

50 г кофейной гущи, зерна при этом должны быть крупного помола;
2 столовые ложки растительного масла;
3 столовые ложки сахара.

Все вышеперечисленные ингредиенты необходимо смешать между собой, а полученным составом обработать необходимые участки тела во время принятия душа. Кожа после такой процедуры становится не только гладкой, но и очень ароматной.

Довольно часто главной причиной появления целлюлита является не генетическая предрасположенность, а неправильный уход за своим телом. Целлюлит представляет собой разросшиеся жировые клетки, где за долгое время скапливаются токсины.

Чтобы избавиться от этих вредных веществ в организме, необходимо обильно пить, при этом рекомендуется употреблять целебные напитки. К таким напиткам относятся те, для изготовления которых используется яблочный уксус или кайенский перец.

Для приготовления уксусного напитка понадобятся следующие ингредиенты:

1 столовая ложка мёда;
2 столовые ложки яблочного уксуса;
1 стакан воды.

Все ингредиенты необходимо перемешать, а полученный напиток пьется на протяжении всего дня.

Кроме этого, яблочный уксус может выступать основой для обертывания. Для этого продукт надо развести с водой в равных пропорциях. Полученным раствором обрабатываются проблемные зоны и укутываются в пищевую пленку до полного высыхания.

Довольно эффективным средством является напиток с перцем. Он возобновляет метаболизм во всех клетках. Для приготовления коктейля необходимо сделать следующее:

Смешать две чайные ложки перца с одной чайной ложкой измельченного имбиря.
Добавить в полученную смесь лимонный сок одного фрукта.
Полученную массу надо растворить в одном стакане простой воды, тщательно перемешать.
Полученный напиток принимается каждый день по три раза перед принятием пищи.

Лечебная гимнастика от избавления апельсиновой корки на попе:

Необходимо встать на четвереньки на пол, одну ногу поднять в полусогнутом состоянии. Держать ногу в таком положении на протяжении 1 минуты, после чего медленно опустить на пол. То же самое необходимо проделать и со второй ногой. Упражнение повторяется по 10 раз для каждой ноги. Подобная гимнастика способствует притоку крови и тренирует большую ягодичную мышцу.
Для этого упражнения потребуется стул. Надо встать сзади стула, обхватив его руками за спинку. После этого проделываются ровные махи ногами в разные стороны, по 20 раз в каждую сторону.
Прыжки со скакалкой. Необходимо каждый день прыгать от 50 до 100 раз, чтобы привести в тонус не только ягодицы, но и ноги. При этом рекомендуется прыгать на скакалке не только на двух ногах, но и по очереди на одной по 25 раз.
Для следующего упражнения необходимо присесть на коврик, а ноги протянуть вперед. Спину держать ровно. Далее необходимо шагать, сидя на попе, вперёд.
Для следующего упражнения надо разделить на полу коврик, встать на него на колени, спину держать ровно, руки расставить в разные стороны. Корпус туловища опустить справа от ног и присесть на пол. Такие же упражнения сделать и в левую сторону, после чего вернуться в исходное положение. Проделывать 10 упражнений в каждую сторону.

Эти упражнения требуют терпения и упорства. Но не стоит себя жалеть. Если вы хотите достичь поставленных целей, стать обладательницей красивой фигуры, то придётся тратить на такую гимнастику не менее получаса в день.

В заключение стоит отметить, что ежедневные физические упражнения, правильное питание, массаж и позитивный настрой помогут вам обрести подтянутое красивое тело.

По материалам krasotka.guru

Целлюлит — современная проблема множества женщин разных весовых и возрастных категорий. Ноги, ягодицы и бёдра — самые уязвимые места для этого дефекта. Кожа становится дряблой и покрывается мелкими ямочками, теряет эластичность.

Это происходит из-за появления лишних жировых отложений и нарушения циркуляции крови. К счастью, существует множество средств и способов избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Самые «любимые» части тела для целлюлита — это живот, попа, верхняя часть ноги, бёдра. Чтобы избежать неприятного недуга, нужно знать о некоторых советах и соблюдать рекомендации.

В настоящее время проявление «апельсиновой корки» (это второе название целлюлита) возможно из-за десятков причин. Самые распространённые из них:

Нарушение гормонального фона.
Неправильное питание.
Пассивный образ жизни.
Вредные привычки (курение, употребление алкоголя в чрезмерном количестве).
Стресс.

При накоплении в организме жидкости, вызывающей воспаление в клетках, нарушается процесс выведения лимфой лишней жидкости.

Образовавшийся отёк, в свою очередь, нарушает кровообращение в клетках.

Появление «апельсиновой корки» имеет несколько стадий:

Первая стадия: незаметна бугристость при сдавливании какого-то участка кожи.
Вторая стадия: бугристость заметна при сдавливании.
Третья стадия: мелкие углубления заметны при положении стоя.
Четвертая стадия: бугристость очень заметна в любом положении.

По статистике целлюлитом страдает 85% женщин. Мужчины с этой проблемой незнакомы.

Это напрямую связано с расположением жировых тканей: у девушек они находятся по всему организму, т. к. выполняют защитную функцию. Поэтому считается, что появление бугристых ямок на теле — это своеобразная защитная реакция организма, так как представительницы прекрасного пола наделены репродуктивной функцией и их организму просто необходимо «спасение» от внешних воздействий.

Но в любом случае процесс появления «корки» не особо радует, потому что уже давно относится к дефектам фигуры.

При соблюдении самых простых рекомендаций можно и не узнать о проблеме бугорков на теле. Тем более что вести здоровый образ жизни и заниматься спортом стало новой тенденцией моды.

Есть огромное количество рекомендаций того, как убрать «апельсиновый слой» и как избавиться от этой проблемы в современном мире. Чтобы избежать неприятного проявления «апельсиновой корки» на женском теле, необходимо включить в рацион следующие продукты:

Морепродукты. Они способствуют выведению токсинов. Морепродукты желательно употреблять ежедневно, особенно морскую капусту.
Витамин Е — повышает упругость кожного покрова, содержится в соевом и оливковом масле, орехах, фундуке, фасоли, говядине, гречневой каше, томатах, грушах, бананах.
Натуральные и свежевыжатые соки.
Вода очищенная, зелёный чай.
Овсяная каша с добавлением фруктов, мёда, изюма.
Ананас, клубника.

И наоборот, желательно отказаться от некоторых продуктов либо минимизировать их употребление во избежание знакомства с «апельсиновой коркой»:

Мучное.
Сладкое.
Спиртное (особенно пиво и шампанское).
Белый рис.
Кофе и чёрный чай.
Соль.

Эффективными являются обёртывания из белой, голубой глины.

Для такого обертывания рекомендуется добавлять эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицу в сухом виде. Берутся вышеуказанные ингредиенты и прозрачная пищевая плёнка. Смешать глину (около 100 г) с тёплой водой, добавить 10 капель масел цитруса и 2 столовые ложки порошка корицы. Взбить до однородной консистенции. Нанести на проблемные места тонким слоем, обернуть плёнкой и держать 30 минут. После смыть тёплой водой и обработать увлажняющим кремом.

Кофейный скраб с солью. Это рецепт домашнего скраба из натурального молотого кофе и морской соли. Все составляющие смешать.

Массирующими движениями обработать места, где присутствуют бугорки. Возможно появление несильного жжения во время процесса. После процедуры необходимо смазать кожу кремом.

Яблочный уксус тоже может помочь в борьбе с целлюлитом. Наносить его нужно два раза в день на протяжении 20 дней, в направлении от колен к бёдрам, снизу вверх.

Уксус поможет и при обёртываниях. Сделать смесь можно таким образом: в равных долях взять воду и уксус, эфирное масло цитрусовых. Нанести на попу, ноги, бёдра, живот и замотать прозрачной плёнкой, оставить на час. После смыть водой и обработать кремом для тела.

Используется также и смесь масел (грейпфрут, герань, корица, бергамот, мускат). По 10 капель каждого ингредиента смешать, получившуюся массу нанести на проблемные зоны массажными движениями.

Избавиться от «апельсиновой корки» быстро не получится, нужно приложить много усилий и сделать больший вклад в своё тело. Остаётся много вопросов на тему о том, как избавиться от целлюлита на бёдрах и попе. Множество информации есть в интернете, журналах и на форумах.

Без физических нагрузок эту проблему не победить.

Но и для профилактики лучше 2—3 раза в неделю уделять время гимнастическим упражнениям. Существует специальная программа тренировки, включающая в себя специальные упражнения от целлюлита на ногах и попе:

Прыжки на скакалке — несколько подходов по 50 раз.
Приседания — 4 подхода по 25 раз. Можно делать это упражнение с гантелями весом не больше 3 кг.
Махи ногами — по 15 раз на каждую ногу, достаточно по 2 повторения.
Выпады на каждую ногу — по 20 раз 2 подхода.

Как избавиться от целлюлита на попе — это актуальный вопрос на сегодняшний день.

Ответ совсем рядом: нужно придерживаться диеты и регулярно заниматься спортом. А лучше, чтобы рациональное питание и спортивные нагрузки стали частью жизни каждой дамы.

Комплекс нагрузок на нижнюю часть тела включает в себя действенные упражнения. При такой тренировке будут работать мышцы ягодиц и задней части ноги:

Сесть на гладкий пол, ноги и спина ровные. Руки в замке над головой. Передвигаться на попе по полу сначала вперёд, потом назад. Выполнять упражнение пока хватит сил.
Поднять ногу вверх и держать её в напряжении как можно дольше. Опустить не спеша вниз. Повторять такое упражнение по 20 раз для каждой ноги. Постепенно нагрузку увеличивать.

Занимаясь по такому методу, уже через 4 недели можно увидеть результат, но при одном условии: занятия должны быть регулярными, не менее 5 раз в неделю.

Кроме того, существуют и другие эффективные упражнения.

Например, упражнение «велосипед» можно делать как на тренажёре, так и в домашних условиях.

Бег — первый помощник при уменьшении эластичности кожи.

Помогают и прыжки на скакалке.

Плавание очень хорошо тонизирует мышцы, достаточно будет 2 занятий в неделю. Главное, дать сильный отпор врагу женского тела.

Существует множество косметических средств в виде кремов и мазей. Их эффективность не доказана, чаще всего это будет пустая трата средств. Целлюлитный «покров» не уменьшится под воздействием обычного крема, ему нужны более жёсткие методы воздействия.

Лимфодренажный массаж — это особая техника массажа, направлена на уменьшение отдельных частей тела и спасение от «апельсиновой корки». Пожалуй, это одно из самых популярных и эффективных средств для борьбы и профилактики с целлюлитом. Специальный аппарат воздействует на лимфу организма, очищая от токсинов, излишней жидкости и жировых отложений. В результате чего клиенты получают упругое, подтянутое и здоровое тело.

Изначально эту процедуру применяли против отёчности и для послеоперационного восстановления. В нынешнее время этот вид массажа используют для коррекции тела и бугристости. Уже после 10 процедур можно избавиться от целлюлита. Есть у процедуры и противопоказания:

Тромбоз.
Заболевания сердца и сосудов.
Ожоги.
Невралгия.
Беременность.
Онкозаболевания.

Современная проблема дефекта кожного покрова очень распространена, но сейчас предлагается множество методов решения этой проблемы. Медицина не стоит на месте, и скоро вопросы о том, как избавиться от целлюлита на попе и ногах, исчезнут.

Стоит помнить, что целлюлит не относится к заболеваниям, но является криком организма о помощи, так как эта проблема касается не только внешнего вида, но и нарушения работы микроциркуляции. Тем более появление бугристой корки затрагивает не только людей, страдающих избыточным весом, но и совсем стройных и молодых. Чем раньше начнётся борьба с врагом женской красоты, тем проще избавиться от него и предотвратить появление.

По материалам maska.guru

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
гормональный сбой;
дисфункцию яичников;
венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
неправильное питание;
стресс;
наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

наличие/отсутствие избыточного веса;
стадия развития целлюлита;
образ жизни;
качество питания;
предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
состояние нервной системы;
вредные привычки;
возраст;
количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
регулярность выполнения соответствующих процедур;
используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

Кожу обработать маслом или кремом.
Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru