За 10 дней убрать целлюлит с

Целлюлит – это один из главных врагов женской красоты, и для его устранения представительницы прекрасного пола предпринимают самые различные методики. Часто случается такое, что апельсиновая корочка появляется внезапно и в наиболее неподходящее время. Если сразу же взять ситуацию под контроль и приложить усилия для ликвидации проблемы, то бугорки под кожей благополучно исчезнут за короткий промежуток времени. Конечно, очень сложно избавиться от целлюлита за 2 дня, но за неделю или за 2 недели вполне реально.

В современной косметологии насчитывается очень много средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. Это и массажные процедуры, и различные антицеллюлитные кремы, аппаратные методики и т.д. Но, как правило, при их использовании желаемый эффект достигается не раньше, чем через месяц или даже два. Это наталкивает на мысль, что если подойти к решению проблемы комплексно, то справиться с ней получится гораздо быстрее.

Избавиться от целлюлита за считанное количество дней можно если, помимо использования услуг косметологов, еще и пытаться самостоятельно бороться с ним, соблюдая правильное питание, образ жизни. Большое значение имеет двигательная активность, занятия спортом, ведь сидячая жизнь является одной из множества причин, по которым формируется апельсиновая корка на теле.

Иногда возникают такие ситуации, что просто необходимо избавиться от целлюлита за 3 дня, или хотя бы за 5 дней. Обычно это бывает перед каким-то мероприятием, либо перед отпуском. За такое короткое время можно устранить лишь только что сформировавшиеся бугорки, например, если девушка неожиданно прибавила в весе. Но при чрезмерно избыточной массе тела устранить проблему за такой незначительный срок точно не получится. Сначала нужно сбросить лишние килограммы, и только потом направлять все усилия для борьбы с целлюлитом.

Для достижения быстрых результатов при рассматриваемой проблеме требуется заниматься своим телом ежедневно без пропусков. Именно регулярность процедур поможет убрать целлюлит и уменьшить объемы тела в проблемных местах. А если апельсиновая корочка появилась совсем недавно и этот косметологический дефект не в запущенном состоянии, то и за 10 дней можно избавиться от ненавистного целлюлита.

Предполагаемый план действий для быстрого решения проблемы:

Избавиться от вредных привычек, совсем не употреблять алкогольные напитки и ни в коем случае не курить.
Заняться спортом.
Скорректировать рацион питания.
Выполнять различные процедуры в домашних условиях, обертывания, маски.
Посещать массажный кабинет.
Пить больше чистой воды, вместо чая и кофе употреблять травяные отвары.
Часто бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Пагубное влияние сигарет и алкоголя на организм известно. Чтобы быстро справиться с целлюлитом на теле важно полностью исключить их из своей жизни, так как вследствие табакококурения и употребления спиртных напитков замедляются обменные процессы, ухудшается состояние кожи, в организме накапливаются токсины, способствующие формированию апельсиновой корки.

Физическая активность является одним из главнейших помощников в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Другие способы для устранения проблемы окажутся малоэффективными, если не выполнять спортивные упражнения. Достаточно в день уделять хотя бы один час, чтобы сократить максимально сроки, требуемые для избавления от бугорков под кожей и излишков жира.

Упражнения на велотренажере, но предпочтительнее ездить на велосипеде, если есть такая возможность, так как занятия на свежем воздухе приносят больше пользы. В результате таких ежедневных велопрогулок сжигается жир в области бедер и ягодиц.
Плавание способствует активации обменных процессов, моделирует тело. Тренировки в воде приводят к тому, что работают абсолютно все группы мышц. При выполнении упражнений из аквааэробики вода оказывает сильное сопротивление, за счет чего происходит наиболее эффективная тренировка для всего тела.
Прыжки со скакалкой – это еще один верный способ для борьбы с апельсиновой коркой. Чтобы добиться положительных результатов, нужно прыгать не менее 15 минут в день.
Для устранения целлюлита на талии и животе рекомендуется крутить обруч.
Важны частые пешие прогулки в любое время суток. По возможности лучше избегать транспорта и ходить везде пешком (в магазин, на прогулку, на работу), подниматься по лестнице, не стоять на эскалаторах.
Для повышения эффективности можно записаться в фитнес клуб, на степ-аэробику, на йогу и др.

Неправильное питание является прямой причиной, по которой на теле формируются неприглядные бугорки, именуемые целлюлитом. Для устранения проблемы за короткий срок важно не только больше двигаться, но также и скорректировать свое меню, соблюдать режим питания.

Существует целый список запрещенных продуктов и блюд, ограничение которых необходимо хотя бы в течение десяти дней:

Фастфуд.
Поджаренные до образования корочки блюда.
Полуфабрикаты.
Консервы.
Жирные молочные продукты.
Жирное мясо.
Растворимый кофе.
Приправы, специи.
Копчености, колбаса.
Выпечка.
Хлеб из белой муки.
Сладкое, шоколад.

Рекомендуемые для употребления продукты:

Молочные продукты низкой жирности.
Постное мясо.
Рыба.
Свежие овощи, фрукты.
Сухофрукты.

Бобовые.
Куриное мясо.
Свежевыжатые соки.
Травяные чаи.

Очень полезно пить много чистой воды, польза которой для организма неоценима. Вода способствует выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Чтобы убрать целлюлитные отложения не более, чем за 10 дней, нужно делать специальные маски и обертывания на основе меда, глины, эфирных и базовых масел, а также других натуральных компонентов. Лечебные составы нужно наносить на проблемные места и оборачиваться пищевой пленкой на 30-40 минут.

Улучшается кровообращение.
Сокращаются жировые отложения.
Разглаживается кожа.
Эпидермис насыщается полезными веществами.
Происходит выведение лишней жидкости из тканей.
Активизируются обменные процессы.
Объемы тела сокращаются, кожа становится более подтянутой.

Рекомендуемые ингредиенты для масок:

Мед.
Горчица.
Глина.
Морская соль.
Уксус.
Кофейная гуща.
Эфирные масла.
Жгучий перец.
Минеральная вода и т.д.

Основной удар по целлюлиту можно нанести, если начать посещать массажиста. Это очень эффективный способ, который в сочетании с диетой, спортом и косметическими процедурами поможет значительно сократить сроки лечения целлюлита. Но не каждый специалист по массажу обладает необходимыми знаниями и навыками, и часто происходит так, что достигается обратный эффект и апельсиновая корка после таких сеансов становится более заметной. Это происходит вследствие грубой массажной техники, после которой на теле остаются обширные синяки и гематомы. Поэтому сначала нужно убедиться в мастерстве и опытности специалиста, и только после этого пользоваться его услугами.

Существует несколько разновидностей массажа – ручной, вакуумный, аппаратный, сухое растирание. Каждый из них имеет множество положительных сторон, но и противопоказания тоже имеются. Не рекомендуются процедуры людям с варикозным расширением вен, с тяжелыми патологиями печени и почек, с гипертонической болезнью, с бронхиальной астмой, а также при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей.

Основные правила проведения массажа:

Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ.
Движения должны быть легкими и плавными поначалу, но постепенно их нужно усиливать и оказывать более жесткое воздействие на кожу. Тут важно не перестараться и выбрать оптимальный темп, позволяющий разбивать жировые клетки, но при этом не травмировать ткани.
В процессе сеанса массажа желательно использовать масло или антицеллюлитный крем для лучшего скольжения пальцев по коже.
Начать принимать витамины Аскорутин, укрепляющие кровеносные сосуды, для предотвращения подкожных гематом.

Итак, избавиться от целлюлита за несколько дней возможно, но только в том случае, если он появился совсем недавно. Чем запущеннее этот косметологический дефект, тем сложнее и дольше протекает процесс борьбы с ним.

По материалам gtricks.ru

Поделиться «Избавляемся от целлюлита за 10 дней без обертывания и массажа»

Не за горами пляжный сезон, а Вы заметили у себя на коже проявления целлюлита? Не беда, избавиться от апельсиновой корочки Вам поможет уникальный горячий скраб из кофе. Он поможет не только всего за 10 дней убрать целлюлит, но и сделает Вашу кожу более подтянутой, упругой, уменьшит жировых отложения на 3 см в области бедер, ягодиц и живота.

Горячий кофейный скраб от целлюлита: избавление от апельсиновой корочки дешево и быстро

Проблема целлюлила является довольно распространенной среди женщин любого возраста, комплекции и веса. К сожалению, проявление апельсиновой корочки можно встретить, как у дам с пышными формами, так и у худышек. Причинами появления данного недостатка являются:

неправильное питание;
сидячий или малоподвижный образ жизни;
плохие привычки (курение, алкоголь);
постоянные стрессы;
гормональные нарушения и т.п.

Безусловно, одним из наиболее эффективных способов избавиться от целлюлита считаются салонные процедуры обертывания и массажа. Но, не всем они доступны по карману, ведь, чтобы увидеть эффект, необходимо пройти десятки подобных сеансов, а значит заплатить существенную сумму денег.

Кофейный горячий скраб, который я предлагают Вашему вниманию, обойдется Вам совсем недорого, но поможет быстро и эффективно убрать целлюлит и избавиться от 3 см в объемах. Удивительно, но первые результаты применения данного скраба Вы увидите уже через 3 дня, а первые минусовые сантиметры Вы сможете наблюдать на пятый день применения.

Чтобы приготовить горячий скраб от целлюлита Вам понадобится всего 4 ингредиента:

кофе молотый натуральный;
корица в порошке – выводит лишнюю жидкость, делает кожу упругой;
настойка красного перца – улучшает кровообращение, способствует активной микроциркуляции, разгоняет лимфатическую жидкость, которая и образует целлюлит;
оливковое масло – омолаживает кожу, повышает упругость и тонус, питает кожные покровы.

Сделать волосы блестящими, как в рекламы, Вам поможет горячее обертывание.

ВАЖНО! Если Ваша кожа очень чувствительная и тонкая, тогда вместо 10 ч.л. настойки красного перца возьмите только половину. И обязательно проведите тест на аллергию.

Скраб из кофе следует наносить на хорошо распаренную кожу, массажными движениями снизу вверх, по оттоку лимфы. Втирать средство в кожу следует на протяжении 7-10 минут, а далее смыть теплой водой с гелем для душа. Делать скраб необходимо каждый день на протяжении 10 дней. Если Вы хотите добиться результата быстрее, можно наносить средство утром и вечером. После процедуры Вы увидите интенсивное покраснение кожи, вызванное настойкой красного перца – это нормально. Через 30-35 минут кожа вновь приобретет естественный цвет, но при этом станет более упругой, подтянутой и эластичной.

А избавиться от мимических морщин вокруг глаз Вам поможет хлебная маска.

Как сделать кофейный горячий скраб от целлюлита смотрите в видео

Поделиться «Избавляемся от целлюлита за 10 дней без обертывания и массажа»

По материалам mymolodost.ru

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

сужаются поры и сосуды;
кожа приходит в тонус;
происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
убрать отеки конечностей;
снять усталость ног;
повысить эластичность кожи;
облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

беременности и лактации;
повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
цистите и гинекологических недугах;
повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь. В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

По материалам otekhelp.ru

Победите ненавистный целлюлит уделяя себе всего 1,5 часа в день в течении 10 дней) Мои методы борьбы с ним)

Наверное большинству девушек знакома эта бесконечная борьба с ненавистным целлюлитом,у кого-то его больше у кого-то меньше,но тем не менее рано или поздно каждая задумывается о мерах борьбы с ним и к сожалению наличие целлюлита не зависит от массы нашего тела,даже совсем худенькие девушки порой активно борются с ним.

Начать хотелось бы с того,что я регулярно занимаюсь спортом и правильно питаюсь,но тем не менее с целлюлитом приходится бороться. На собственном опыте я поняла,что ни одно средство не работает само по себе будь то крема,массажеры или термо штаны. все это эффективно только в комплексе.

Поскольку мероприятия по борьбе с целлюлитом отнимают достаточно много времени и сил,то проводить их постоянно не получается,периодически я устраиваю «курсы борьбы с врагом» ,а потом на какое-то время забываю о целлюлите. 10-15 сеансов достаточно для того,чтобы наступил видимый эффект. (Но вы должны понимать,что все индивидуально и количество целлюлита у всех разное,так что кому-то может понадобится курс из 20,а то и 30 дней, а кому-то достаточно будет нескольких процедур,чтобы уже заметить прогресс) Лично мой опыт показывает,что 10-15 процедур творят чудеса)

Последний комплекс мероприятий я проводила несколько месяцев назад и пора бы уже снова приступить к войне с неровностями,поскольку периодические поедания шоколадок вносят свой негативный вклад в мою фигуру.

Итак сейчас я расскажу вам как проходит мой курс борьбы с целлюлитом

Поскольку работаю я по вечерам и первая половина дня у меня свободна,то именно утром я и провожу все процедуры.

1)Делаю я их каждый день в течении 10-15 дней и на это время полностью отказываюсь от сладкой и соленой пищи для того,чтобы организм не задерживал воду и все мои действия были более эффективными

2)начинаю с контрастного душа для проблемных мест,хорошенько разогреваю,затем меняю температуру на более прохладную,но ни в коем случае не бросайтесь в крайности,ледяная вода ни к чему хорошему не приведет,для эффекта достаточно менять температуру с теплой до прохладной (минут 5-10)

3)Скрабирую проблемные зоны, у меня есть несколько рецептов самодельного скраба,но так же подойдет покупной,желательно с антицеллюлитным эффектом.(минут 5-10),скрабировать каждый день кожу не стоит,раз в 3 дня оптимально.

Рецепт сахарного скраба: Берем обычный сахар,добавляем немного геля для душа, добавляем масло жожоба(можно и другое базовое масло) и эфирные масла( лично я добавляю масло грейпфрута,масло апельсина и корицы именно они дают самый лучший антицеллюлитный эффект) Можно добавитьмасло иланг-иланга,оно придает коже упругость и обладает прекрасным ароматом)

вот он мой самодельный сахарный скраб,кстати очень хорошо хранится в намешанном виде в обычной баночке) Жаль,что фото не передает аромат)

Рецепт кофейного скраба: Все тоже самое,что и в первом случае,но за основу берем не сахар, а молотый кофе (можно использованный высушенный жмых) такой вариант скраба более щадящий и подойдет для чувствительной кожи.

4)Наношу гель для душа и прохожусь по проблемным местам жесткой щеткой (для чувствительной кожи этот метод не подойдет) (минут 5-10)

5)Беру антицеллюлитный массажер и растираю им проблемные зоны,круговыми движениями (на это уходит минут 20),массажер такой купить можно где угодно,я свой купила в фикс прайсе.

6)Водорослевое обертывание. Я делаю его сразу после душа на разогретое и растертое тело,для этого я использую:

водоросли ламинарии за 50-60 рублей в аптеке (очищают кожу от токсинов и шлаков,способствуют уменьшению целлюлита,выводят лишнюю жидкость),запах такой же как у морской капусты в консервах)

глину (белую или голубую) (ускоряет обменные процессы и обновление клеток кожи,ращепляет жировые отложения и так же выводит воду,кроме того глина богата огромным количеством микроэлементов полезных для кожи)

Водоросли замачиваю в горячей воде на 15 минут , а затем смешиваю их вместе с глиной,наношу весь этот состав на тело и оборачиваю пищевой пленкой. Заворачиваюсь в теплый халат и плед и минут 30-40 лежу читаю книгу или смотрю тв ))

8)Смываю обертывание теплой водой.

9)После всех этих процедур вы уже почувствуете как ваша кожа измениться на ощупь,после обертывания я наношу антицеллюлитное массажное масло,которое так же смешиваю сама. Подойдут жирные базовые масла такие как масло Жожоба,миндальное,персиковое и масло виноградной косточки,какое-то из этих масел я беру за основу или же смешиваю сразу несколько и обогащаю их эфирными маслами (бергамота,апельсина,грейпфрута,герани можно добавлять корицу,но она жжет и для чувствительной кожи не рекомендую) Существует еще много эфирных масел,которые могут помочь вам в борьбе с целлюлитом,но это мои любимые в плане доступности и аромата. Моя коллекция масел насчитывает достаточно много экземпляров и все я использую для ухода за лицом,телом,волосами.

10)Массаж,тут уже все зависит от вас,можно воспользоваться вакуумными банками,но ими сложно самостоятельно проработать заднюю поверхность бедра,поэтому я использую их для массажа передней поверхности бедер и нижней части живота.Внимание. Ни в коем случае не используйте банки на внутренней части бедра и в паховой области,это не просто больно ,но и опасно!

Заднюю поверхность бедер и ягодицы я прорабатываю руками,активными движениями втираю масло.

Если есть возможность распаривать кожу в бане,то можно делать медовый массаж с вот таким эффективным и недорогим средством Медовый массаж для бани Рецепты бабушки Агафьи «Антицеллюлитный»

В течении дня.до и после тренировок или просто в качестве лосьона для тела я использую крем Floresan (Флоресан) Фитнес — body Крем-гель «Активный сжигатель жира»

На этом мои антицеллюлитнве процедуры заканчиваются, трачу я на это около 1.5 часов иногда чуть больше,но из этого времени я еще 30-40 минут валяюсь на диване с книгой и обертыванием,так что судите сами,для своей идеальной попы можно выделить всего 1.5 часа в день в удобное для вас время,тем более,что это всего 10-15 дней) Даже поход в салон на массаж отнимет у вас гораздо больше времени и средств)

Помните,что важно не только делать косметические процедуры,но и заниматься спортом и правильно питаться.

По материалам irecommend.ru