За 7 дней избавление от целлюлита

Здравствуйте, дорогие друзья блога.

Большинство женщин знают, как легко заполучить целлюлит и как трудно с ним бороться. Большинство способов избавления от апельсиновой корки требуют время. Но как быть, если вы внезапно собрались на курорт, или решили сходить с друзьями в бассейн? Не отказываться же от красивых купальников из-за целлюлита. Сегодня вы получите ответ на главный вопрос, как убрать целлюлит за неделю в домашних условиях?

Я расскажу вам про простые и эффективные способы борьбы с целлюлитом, экстренные способы. Мы составим эффективный план на несколько дней, научимся выбирать нужные напитки. А еще вы найдете несколько эффективных рецептов, которые сделают фигуру стройнее.

Можно ли убрать целлюлит за неделю? Можно, но если он на первой или второй стадии. Эффект будет заметен, о полном исцелении трудно говорить, все зависит от вас и вашего организма. В любом случае, все процедуры нужно продолжать выполнять после 7 дней, можно не так интенсивно. Иначе целлюлит вернется и ударит по вам с большей силой. Вот несколько рекомендаций, которые помогут уже через 7 дней увидеть достойные результаты.

Если хотите быстро похудеть, необходимо исключить из рациона жареное, копченое, острое, соленое. Соль используем по минимум, потому что она вызывает накопление лишней жидкости и отеки. Из рациона убираем выпечку, сладости, сахар, майонез, газировку, алкоголь, кофе, полуфабрикаты, одним словом все вредные продукты. Стараемся кушать кашу, миндаль, пить больше чистой воды, фрукты, овощи, морепродукты. Полезно устроить раз в неделю разгрузочный день, это тоже ускорит процесс расщепления жиров.

Правильное питание способствует очищению организма, выводу шлаков и токсинов. Часто для этих целей используют травяные чаи. Такие чаи налаживают обмен веществ, способствуют очищению, хорошо для таких целей подходят мочегонные составы.

Вот комплексный рецепт, который поможет ответить на вопрос, как избавиться от целлюлита быстро. И не удивительно, ведь подобный чай ускоряет процесс борьбы с целлюлитом в разы. Для приготовления вам понадобится в равных пропорциях соединить листья березы, экстракт виноградных косточек, плодоножки вишни, ортосифон (трава). Подобный сбор можно приобрести в аптеке, эффект потрясающий.

Выбор одежды с антицеллюлитным эффектом в последнее время огромен. Такая одежда воздействует со всех необходимых сторон. Повышает температуру тела в проблемных зонах, выполняет массажную функцию, это увеличивает приток крови, клеточные обмен. Такую одежду можно носить по несколько часов в день. Это усилит ваш результат.

Положительно влияют на борьбу с целлюлитом любые физические нагрузки от пешей прогулки до плавания и прогулки на лошадях. Кровь активно приливает к напряженным мышцам, а часть жира залегает достаточно глубоко в коже. Налаживается кровоток, лимфоток, обмен веществ, происходит общее укрепление организма. Кардионагрузки укрепляют сердце, что немало важно, потому что, проводя антицеллюлитные процедуры, идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Старайтесь делать зарядку по утрам. Если хотите быстрый эффект посещайте тренажерный зал через день, а если у вас сидячая работа делайте перерыв раз в час, и обязательно разминайте проблемные зоны.

Массаж от апельсиновой корки необходим, так как он непосредственно воздействует на жировую прослойку. Под кожей улучшается ток крови и лимфы, разбиваются застойные явления, из организма выводится «мусор». Массаж щеткой оказывает более мягкое воздействие. Если хотите быстрый эффект применяйте вакуумный массаж, медовый, ручной. Вакуумный, ручной и массаж щеткой можно делать каждый день. Массаж медом удаляет ороговевшие частички кожи, поэтому чаще, чем раз в 2 дня его делать нельзя.

Эта процедура создает эффект сауны и способствует повышенному потоотделению в проблемных зонах. Можно от обертывания, совмещенного с нагрузкой, за один сеанс потерять в весе 1 килограмм. Это говорит о потере организмом лишней влаги. Кожа после такой процедуры становится подтянутая, упругая, бархатная, она впитывает в себя максимум полезных веществ. Процедура вполне подходит для экстренных мер.

• Уксусное. Для этого состава необходимо развести яблочный уксус с водой в равных пропорциях. Процедура очень действенная, уксус обладает раздражающим эффектом. Но тут нужно быть осторожным, потому что, переборщив с главным ингредиентом, можно получить ожег. Кроме того уксус неприятно пахнет и запах остается надолго.
• Глиняное. 50гр голубой глины растворить горячей водой до кашицы, к смеси для лучшего результата стоит добавить 5-7 капель эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута. Состав легко нанести на кожу, результат от него волшебный, материал не дорогой. Само обертывание вообще не вызывает неприятных ощущений, а по результату находиться на лидирующей позиции среди других.
• Медово-горчичное. Вначале нужно приготовить из сухой горчицы жидкую: смешиваем 2 ст.л. порошка, 2 ст.л. сахара, 0,5 ч.л. уксуса, 0,5 ч.л. соли. Полученную смесь соединяем с медом 1:1. Маска потрясающая, улучшается состояние кожи, кровообращение. Смесь очень сильно жжет, поэтому нужно избегать ее попадания на ранки.

План мероприятий на 7 дней мы составим, опираясь на вышеперечисленную информацию.

• Вам необходимо с первого дня отказаться от вредных продуктов.
• Начать пить больше чистой воды и травяного чая.
• Пользу принесет 1 разгрузочный день.
• Делайте по утрам зарядку.
• На работе разминайте проблемные зоны раз в час.
• Фитнес нужно посещать 3-4 раза в неделю.
• Носите специальное белье несколько часов в день.
• Делайте массаж каждый день или раз в 2 дня, это зависит от вида.
• Процедуру обертывания необходимо проводить через день.

Кроме основных рекомендаций старайтесь больше гулять, заместо клуба отправьтесь на активный отдых, подойдет прогулка на лошадях или игра в волейбол. Хорошо за эту неделю несколько раз сходить в сауну или баню, выйдет много пота, только потом запасы влаги необходимо восстановить. Прекрасно справляется с целлюлитом плавание или гидромассаж. После всех процедур необходимо нанести на тело антицеллюлитное средство.

Если хотите увидеть быстрые результаты, нужно будет на славу потрудиться. Естественно вы не уберете целлюлит третьей стадии за неделю, но на начальных этапах это возможно. Зависит от того, как вы постараетесь. Так что если в вашей ситуации лень часто берет верх, тут придется отодвинуть ее на задний план.

Расскажите о способе быстрого похудения своим друзьях в социальных сетях. Оставляйте отзывы, комментарии, и не забывайте подписаться на новости. До скорых встреч в новых статьях.

По материалам npalagina.ru

Множеству людей по нраву апельсины, но далеко не всем нравится наличие апельсиновой корки на теле — целлюлита. Преследует целлюлит, главным образом, женщин. Мужчин благосклонная природа оградила этой напасти, так что представителям сильного пола не стоит беспокоиться по этому поводу.

Как за 7 дней избавиться от целлюлита

Чаще всего этот вопрос становится злободневными, когда до открытия купального сезона осталось всего ничего, и так не хочется предстать в открытом купальнике в неприглядном виде.

Основная причина появления целлюлитных образований связана с нарушением обмена веществ в организме, в особенности, в обработке жиров. Так что названная проблема грозит не только женщинам с пышным телосложением, но и достаточно стройным представительницам прекрасного пола.

Избавиться от апельсиновой корки на коже непросто, но если приложить должные усилия, это вполне реально. Разумеется, за неделю избавиться на сто процентов от целлюлита вряд ли получится, но сделать его не столь заметным вполне реально.

Плохо сбалансированное, неправильное питание едва ли не сразу отражается на фигуре в виде жировых складок на талии и ушек на бедрах. Мучные изделия и сладости более всего способствуют формированию уплотнений под кожей, проявлению жировых запасов. К врагам стоит причислить солености, копчености, продукты быстрого приготовления, жирные и жареные блюда. Желательно употреблять ненасыщенные жиры, которыми богата вареная рыба, постное мясо, оливковое масло, орехи.

Чтобы в сжатые сроки вернуть себе желаемые формы, придется заняться кардио-тренингом – бегом, аэробикой, танцами – по выбору. Помимо этого в обязательную программу надо включить силовые тренировки, чтобы у мышц была возможность получать необходимые нагрузки. В обязательном порядке выполняйте по три или пять подходов упражнений на пресс. Делайте:

• простые скручивания;
• упражнения с отягощением;
• подъем ног и корпуса;
• приседания;
• повороты;
• отжимания.

Для приведения кожи в тонус без косметических процедур не обойтись. Показаны:

• водные процедуры, принятие антицеллюлитных ванн и контрастного душа;
• посещение русской бани или турецкой сауны;
• выполнение антицеллюлитного массажа и ежедневных сухих растираний.

Растирания нужно выполнять ежедневно с использованием массажной специальной щетки, а массаж – через день. После водных процедур и во время массажа применяйте антцеллюлитный крем. Выполняйте обертывания с использованием морской соли, водорослей, кофе.

По материалам udoktora.net

80% женщин беспокоит такая проблема, как целлюлит. Сегодня мы расскажем, каких правил стоит придерживаться, чтобы справиться с этой проблемой быстро.

Избавиться от апельсиновой корки помогут процедуры по выведению шлаков и токсинов. Одним из таких средств является активированный уголь. Также в лечении целлюлита могут быть полезными чаи на основе трав. Для их приготовления нужно взять корень солодки, листья березы, цветок бузины и плоды фенхеля. Ингредиенты в равных пропорциях смешиваются и засыпаются в кипящую воду. Затем их стоит продержать на медленном огне в течение 15 минут. Лечебный чай необходимо пить в течение нескольких дней.

Достаточно выпивать в течение суток до 2 литров очищенной воды и вы избавитель от целлюлита очень быстро. Также можно разбавлять рацион питания соками. Это может быть яблочный, ананасовый, морковный сок. Очень важно, чтобы напиток был свежевыжатый, так как фреш имеет максимальное количество полезных микроэлементов. Также во все свежеприготовленные соки смело добавляйте капли лимона, которые способны активно расщеплять жиры за счет наличия витамина C.

Для того чтобы придерживаться диет, конечно же, лучше проконсультироваться с врачом. Безусловно, диеты смогут помочь в решении проблемы целлюлита. Самая основная задача – ограничить употребление жирной пищи, а также исключить мучные продукты и сахар. В плюс ко всему нужно исключить пищу, которая раздражает желудок во время приема пищи, а именно консервы, приправы, пищевые добавки и даже сырые овощи. Остальные продукты предпочтительнее всего варить или тушить, а также можно готовить на пару.

Занимайтесь спортом, ведь это увеличит приток кислорода к тканям и улучшит кровообращение. Бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде и просто растягивайтесь. А уделив всего лишь полчаса времени на небольшие нагрузки, вы не только забудете про апельсиновую корку, но и отлично подтянете бедра.

Для успешного избавления от целлюлита стоит отказаться от алкоголя, никотина и кофеина. Употребление этих веществ даже отдельно друг от друга засоряет организм свободными радикалами, которые являются причиной всех заболеваний. Забудьте о вредных привычках и вы будете сиять красотой и здоровьем.

Антицеллюлитный массаж является одним из самых эффективных способов избавления от недуга. Делать его нужно от колена к животу (то есть снизу вверх). Движения должны быть плавными. Периодичность проведения лимфодренажного массажа для достижения максимальных результатов – 2 раза в неделю. Он сделает кожу упругой и значительно снизит вес в проблемных местах. Предлагаем к прочтению: Избавляемся от пигментных пятен

Сделайте прием витаминных комплексов своей привычкой, это поможет укрепить иммунитет. И помните, для избавления от целлюлита следует применять комплексные меры и соблюдать все вышеуказанные правила.

По материалам mybeauty.pro

Целлюлит – это один из главных врагов женской красоты, и для его устранения представительницы прекрасного пола предпринимают самые различные методики. Часто случается такое, что апельсиновая корочка появляется внезапно и в наиболее неподходящее время. Если сразу же взять ситуацию под контроль и приложить усилия для ликвидации проблемы, то бугорки под кожей благополучно исчезнут за короткий промежуток времени. Конечно, очень сложно избавиться от целлюлита за 2 дня, но за неделю или за 2 недели вполне реально.

В современной косметологии насчитывается очень много средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. Это и массажные процедуры, и различные антицеллюлитные кремы, аппаратные методики и т.д. Но, как правило, при их использовании желаемый эффект достигается не раньше, чем через месяц или даже два. Это наталкивает на мысль, что если подойти к решению проблемы комплексно, то справиться с ней получится гораздо быстрее.

Избавиться от целлюлита за считанное количество дней можно если, помимо использования услуг косметологов, еще и пытаться самостоятельно бороться с ним, соблюдая правильное питание, образ жизни. Большое значение имеет двигательная активность, занятия спортом, ведь сидячая жизнь является одной из множества причин, по которым формируется апельсиновая корка на теле.

Иногда возникают такие ситуации, что просто необходимо избавиться от целлюлита за 3 дня, или хотя бы за 5 дней. Обычно это бывает перед каким-то мероприятием, либо перед отпуском. За такое короткое время можно устранить лишь только что сформировавшиеся бугорки, например, если девушка неожиданно прибавила в весе. Но при чрезмерно избыточной массе тела устранить проблему за такой незначительный срок точно не получится. Сначала нужно сбросить лишние килограммы, и только потом направлять все усилия для борьбы с целлюлитом.

Для достижения быстрых результатов при рассматриваемой проблеме требуется заниматься своим телом ежедневно без пропусков. Именно регулярность процедур поможет убрать целлюлит и уменьшить объемы тела в проблемных местах. А если апельсиновая корочка появилась совсем недавно и этот косметологический дефект не в запущенном состоянии, то и за 10 дней можно избавиться от ненавистного целлюлита.

Предполагаемый план действий для быстрого решения проблемы:

1. Избавиться от вредных привычек, совсем не употреблять алкогольные напитки и ни в коем случае не курить.
2. Заняться спортом.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Выполнять различные процедуры в домашних условиях, обертывания, маски.
5. Посещать массажный кабинет.
6. Пить больше чистой воды, вместо чая и кофе употреблять травяные отвары.
7. Часто бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Пагубное влияние сигарет и алкоголя на организм известно. Чтобы быстро справиться с целлюлитом на теле важно полностью исключить их из своей жизни, так как вследствие табакококурения и употребления спиртных напитков замедляются обменные процессы, ухудшается состояние кожи, в организме накапливаются токсины, способствующие формированию апельсиновой корки.

Физическая активность является одним из главнейших помощников в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Другие способы для устранения проблемы окажутся малоэффективными, если не выполнять спортивные упражнения. Достаточно в день уделять хотя бы один час, чтобы сократить максимально сроки, требуемые для избавления от бугорков под кожей и излишков жира.

• Упражнения на велотренажере, но предпочтительнее ездить на велосипеде, если есть такая возможность, так как занятия на свежем воздухе приносят больше пользы. В результате таких ежедневных велопрогулок сжигается жир в области бедер и ягодиц.
• Плавание способствует активации обменных процессов, моделирует тело. Тренировки в воде приводят к тому, что работают абсолютно все группы мышц. При выполнении упражнений из аквааэробики вода оказывает сильное сопротивление, за счет чего происходит наиболее эффективная тренировка для всего тела.
• Прыжки со скакалкой – это еще один верный способ для борьбы с апельсиновой коркой. Чтобы добиться положительных результатов, нужно прыгать не менее 15 минут в день.
• Для устранения целлюлита на талии и животе рекомендуется крутить обруч.
• Важны частые пешие прогулки в любое время суток. По возможности лучше избегать транспорта и ходить везде пешком (в магазин, на прогулку, на работу), подниматься по лестнице, не стоять на эскалаторах.
• Для повышения эффективности можно записаться в фитнес клуб, на степ-аэробику, на йогу и др.

Неправильное питание является прямой причиной, по которой на теле формируются неприглядные бугорки, именуемые целлюлитом. Для устранения проблемы за короткий срок важно не только больше двигаться, но также и скорректировать свое меню, соблюдать режим питания.

Существует целый список запрещенных продуктов и блюд, ограничение которых необходимо хотя бы в течение десяти дней:

• Фастфуд.
• Поджаренные до образования корочки блюда.
• Полуфабрикаты.
• Консервы.
• Жирные молочные продукты.
• Жирное мясо.
• Растворимый кофе.
• Приправы, специи.
• Копчености, колбаса.
• Выпечка.
• Хлеб из белой муки.
• Сладкое, шоколад.

Рекомендуемые для употребления продукты:

• Молочные продукты низкой жирности.
• Постное мясо.
• Рыба.
• Свежие овощи, фрукты.
• Сухофрукты.

• Бобовые.
• Куриное мясо.
• Свежевыжатые соки.
• Травяные чаи.

Очень полезно пить много чистой воды, польза которой для организма неоценима. Вода способствует выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Чтобы убрать целлюлитные отложения не более, чем за 10 дней, нужно делать специальные маски и обертывания на основе меда, глины, эфирных и базовых масел, а также других натуральных компонентов. Лечебные составы нужно наносить на проблемные места и оборачиваться пищевой пленкой на 30-40 минут.

• Улучшается кровообращение.
• Сокращаются жировые отложения.
• Разглаживается кожа.
• Эпидермис насыщается полезными веществами.
• Происходит выведение лишней жидкости из тканей.
• Активизируются обменные процессы.
• Объемы тела сокращаются, кожа становится более подтянутой.

Рекомендуемые ингредиенты для масок:

• Мед.
• Горчица.
• Глина.
• Морская соль.
• Уксус.
• Кофейная гуща.
• Эфирные масла.
• Жгучий перец.
• Минеральная вода и т.д.

Основной удар по целлюлиту можно нанести, если начать посещать массажиста. Это очень эффективный способ, который в сочетании с диетой, спортом и косметическими процедурами поможет значительно сократить сроки лечения целлюлита. Но не каждый специалист по массажу обладает необходимыми знаниями и навыками, и часто происходит так, что достигается обратный эффект и апельсиновая корка после таких сеансов становится более заметной. Это происходит вследствие грубой массажной техники, после которой на теле остаются обширные синяки и гематомы. Поэтому сначала нужно убедиться в мастерстве и опытности специалиста, и только после этого пользоваться его услугами.

Существует несколько разновидностей массажа – ручной, вакуумный, аппаратный, сухое растирание. Каждый из них имеет множество положительных сторон, но и противопоказания тоже имеются. Не рекомендуются процедуры людям с варикозным расширением вен, с тяжелыми патологиями печени и почек, с гипертонической болезнью, с бронхиальной астмой, а также при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей.

Основные правила проведения массажа:

• Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ.
• Движения должны быть легкими и плавными поначалу, но постепенно их нужно усиливать и оказывать более жесткое воздействие на кожу. Тут важно не перестараться и выбрать оптимальный темп, позволяющий разбивать жировые клетки, но при этом не травмировать ткани.
• В процессе сеанса массажа желательно использовать масло или антицеллюлитный крем для лучшего скольжения пальцев по коже.
• Начать принимать витамины Аскорутин, укрепляющие кровеносные сосуды, для предотвращения подкожных гематом.

Итак, избавиться от целлюлита за несколько дней возможно, но только в том случае, если он появился совсем недавно. Чем запущеннее этот косметологический дефект, тем сложнее и дольше протекает процесс борьбы с ним.

По материалам gtricks.ru