Если болят яичники можно ли заниматься спортом

Киста яичника представляет собой новообразование доброкачественного характера округлой или вытянутой формы размером до 9 см. Такая опухоль может локализоваться в самом органе либо образовываться снаружи яичника.

Причиной появления новообразований становится сбой в гормональной системе организма.

Этому способствуют следующие факторы:

длительные стрессы и тяжелые физические нагрузки;
травмы живота и репродуктивной системы, в том числе аборты;
хронические воспалительные и инфекционные заболевания половой системы;
ожирение и неправильное питание;
генетическая предрасположенность и нарушения работы эндокринной системы.

Заболевание чаще всего встречается у женщин репродуктивного возраста. Оно может появляться и протекать бессимптомно. По истечению нескольких месяцев киста яичника может самостоятельно исчезать или регрессировать. Женщины с таким диагнозом имеют ряд ограничений в образе жизни. Пациенток часто волнует вопрос, а можно ли при кисте яичника заниматься спортом? Ответ на него вы найдете в нашей статье.

Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом положительно сказываются на любом организме. Физические упражнения оказывают следующее оздоровительное действие:

улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
способствуют лучшему кровоснабжению всех органов;
укрепляют мышечный каркас тела;
формируют выносливость;
регулируют процессы метаболизма и способствуют сжиганию жира.

Однако не каждый вид спорта одинаково полезен при кисте яичника. В зависимости от типа кисты, ее размера, роста и характера тканей, пациентке запрещается или, наоборот, разрешается выполнять определенные физические упражнения.

Если в организме протекает воспалительный процесс, и на его фоне возникает киста яичника, то любые занятия спортом строго запрещаются, так как способны вызвать серьезные осложнения.

В таких случаях пациентке назначается восстановительное лечение, а уже после выздоровления разрешается вновь приступать к физической активности. Начинать занятия рекомендуется постепенно, с каждым разом понемногу увеличивая нагрузку.

Важно помнить, что любые упражнения на пресс при наличии кисты, крайне нежелательны. Каждый подъем ног или туловища в положении лежа, задействование прямых и косых мышц живота, могут спровоцировать ухудшение состояния и вызвать осложнения.

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника множественной формы? При поликистозе, образовании в яичнике сразу нескольких кист малого размера, физической нагрузке отводится важная роль в терапии. Если пациентка имеет лишние килограммы, то лечение осложняется. Занятия спортом способствуют снижению веса, и, как следствие, нормализуется гормональный фон. Болезнь быстрее поддается лечению. К тому же поликистоз, как правило, возникает на фоне повышенного уровня инсулина и нарушения процесса овуляции. Спортивные нагрузки и назначение специальной диеты помогают женщине восстановить здоровое функционирование всех систем организма.

Пациенткам с кистой назначаются следующие упражнения:

ЛФК (лечебная физическая культура). Такая форма нагрузки назначается специалистом для восстановления пораженных органов, для укрепления мышц тазовой области и брюшины. Женщине подбирается индивидуальный комплекс упражнений различной интенсивности: это может быть легкая гимнастика или силовые занятия на тренажерах с минимальным утяжелением.
Легкие непродолжительные пробежки. Бегать при кисте разрешается только в медленном темпе и на небольшие расстояния. В любом случае перед регулярными пробежками следует посоветоваться с врачом.
Спортивная ходьба. Такой вид активности показан в случаи запрета более сильных физических упражнений. Быстрые прогулки восстанавливают тонус организма, улучшают эмоциональное состояние, придают энергии телу. Контролировать уровень нагрузки помогут современные гаджеты, такие, как спортивные браслеты или шагомеры. С их помощью можно отследить учащение пульса и пройденный километраж.

В некоторых случаях допускается совмещение того или иного вида нагрузки. Посоветуйтесь со специалистом.

Если киста имеет малый размер, то любые физические упражнения разрешаются в легкой форме, без перегрузок. Когда новообразование крупное, то спорт может вызывать нежелательные эффекты, такие как перекрут или даже разрыв кисты.

Следующие упражнения лучше всего исключить на время лечения:

наклоны тела в стороны, вперед и назад резкими движениями;
прыжки на скакалке;
махи ногами в разные стороны;
выпады с дополнительной нагрузкой;
приседания с весом;
упражнения на пресс;
интенсивные пробежки.

Любой дополнительный спортивный инвентарь в виде гантелей, блинов, необходимо также исключить при занятиях. Крутить обруч при кисте яичника также запрещается.

Важно понимать, что любая киста способна к такому осложнению как апоплексия – разрыв стенок новообразования с попаданием содержимого внутрь яичника. Этот процесс характеризуется резкими болями, лихорадкой и предобморочным состоянием. Не рискуйте, не совершайте резких движений, которые могут спровоцировать разрыв. Избегайте травм живота, падений и прыжков.

Всем известно, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, статичное положение приводят к нарушению притока крови к органам малого таза. Такое состояние влечет за собой развитие разных патологических процессов, и киста яичника не является исключением. Для профилактики новообразований врачи советуют регулярно заниматься легкой физической нагрузкой, чтобы держать свое тело в здоровой форме. При данном диагнозе назначаются специальные виды упражнений, помогающие справиться с болезнью во время лечения:

Надувание и втягивание брюшных мышц. В результате такого упражнения кровоснабжение улучшается, органы начинают лучше работать, киста постепенно уменьшается.
Дыхательная гимнастика. Первое упражнение, как правило, сочетают с дыхательной методикой. Следует втягивать мышцы на выдохе и надувать на вдохе. Минимальное количество повторений должно составлять не меньше 25 за 5 минут. В день можно совершать до восьми таких подходов. Такая форма нагрузки помогает быстро распрощаться с жиром на животе.

Если вы занимаетесь растяжкой, то необходимо совершать медленные движения и ни в коем случае не делать резких наклонов.

Уже много лет в результате йоготерапии женщинам удается укрепить репродуктивную систему и восстановить баланс в организме. При помощи этого направления можно улучшить кровообращение и вернуть телу утраченную энергию.

Согласно восточным учениям, все болезни репродуктивных органов связаны с нарушением движения женской энергии и последующим застоем крови в тазовой области. Йога для женской половины человечества отличается от мужской направленности своими стадиями, зависящими напрямую от менструального цикла и гормональных периодов жизни.

Занятия йогой лучше начинать постепенно и под руководством профессионального мастера. Йога при поликистозе яичников оказывает положительное влияние на регресс болезни. Любая физическая нагрузка должна разрешаться врачом, посоветуйтесь со специалистом перед началом занятий.

Во многих случаях консервативное лечение кисты не дает положительных результатов. Тогда специалисты проводят хирургическое вмешательство посредством лапароскопии. Этот метод является наиболее щадящим по сравнению с другими операциями. Восстановление после лапароскопии проходит быстро. Подниматься на ноги и двигаться разрешается уже через несколько часов. Но вот ходьба допустима не раньше третьих суток. Сами швы снимают спустя неделю.

После операции несколько 3-4 недели нельзя заниматься спортом, поднимать тяжести, выполнять физически тяжелую работу. Врачи на этот период запрещают половую жизнь и любые упражнения на пресс. Возможна нагрузка в виде обычной ходьбы. Начинают, как правило, с небольших расстояний, постепенно увеличивая интенсивность движений и дальность.

Любое новообразование в репродуктивных органах может быть опасно для организма и вызывать осложнения. Будьте внимательны к своему здоровью, не принимайте самостоятельных решений, всегда советуйтесь с лечащим врачом!

Оксана, 29 лет

«У меня сейчас как раз 2 кисты в левом яичнике. Они то возникают, то исчезают сами по себе. Боли в этой области ощущаю регулярно. 2 года назад была киста, я качала пресс, и она лопнула! Была ужасная боль… Вызывала скорую, отвезли в больницу. Там на УЗИ сказали, что произошел разрыв. С тех пор врач категорически запретил делать любые физические упражнения. Да и мне самой сейчас больно даже при малом напряжении и ходьбе».

Вера, 36 лет

«Мне поставили диагноз эндометриоидная киста. Целых 2 образования таких нашли. Размеры небольшие, всего 2 см. Врач разрешал занятия спортом, но без фанатизма. Говорил можно нагрузку делать, но в меру».

Алёна, 25 лет

«При обследовании обнаружили большую кисту в 7 см. Врач запретил любые занятия спортом, потому что она может лопнуть во время нагрузки. Я не хочу искушать судьбу. К тому же чувствую постоянные ноющие боли, какая тут физическая активность? Скоро назначат операцию, потом, наверное, можно будет ходить в спортзал».

Источник тут

Не знаю что делать. Занималась йогой 1.5 года и каждое утро делала зарядку.После воспаления яичников появился поликистоз и правый увеличен. Врач говорит что можно заниматься, но очень осторожно. А я теперь боюсь что могу хуже сделать. Пробовала дома немножко тянуться, но заболел низ жывота((( Чтоже теперь со спортом? Я не хочу всю жизнь на диване просидеть. Или нужно еще подождать?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психокоррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

А венерическое заболевание вылечили, которое стало причиной воспаления? Тогда просто проходят курс терапии, рассасывают спайку и далее живут полноценно. А если причина воспаления не убрана, так и будете постоянно по больницам. И партнера тоже надо лечить, иначе он Вас заражать все время будет

:)))) Автор, не слушайте п.1. Воспаление яичников может быть от ветерка (переохлаждения), а то тут умные из вендиспансера набежали

Воспаление бывает не от «ветерка», а от грязного члена. У здоровой женщины от переохлаждения не воспаляются придатки. Это проблема теток с хроническими венерическими заболеваниями — у них каждые два месяца цистит или придатки воспаляются. А причины — в инфекции.

3. :)) Вы, наверное, та, для которой ЗПП тоже венерия. И еще спите, Вы с открытой форточкой. . ясно, осень.. обострение

Мне поликистоз поставили ошибочно. Никому и никогда не посоветую доверять одному врачу и еще по полису. Я вообще разочаровалась в них. Мне ставили поликистоз в 32 года. Гинеколог прописала гормоны. Я проверилась в 2 платных клиниках других городов. Диагноз не подтвердился. Все хорошо. Мне сейчас 38 и очень рада, что не стала пить гормоны по назначению бесплатного участкового бестолкового врача, который принимает в хорошем центре нашего города.

А заболевания, передающиеся половым путем — это и есть венерические заболевания, которые приносит на грязном члене блудливый партнер 🙂

6. Энциклопедия ходячая :))) ЗППП никакого отношения не имеют к венерическим заболеваниям. С гор спустились и узнали что такое интернет?? Теперь хоть почитайте что-нибудь для начала. Никогда хламидиоз не был венерическим заболеванием, также как гонорея никогда не относилась к ЗППП

Я просила совета по поводу спорта от знающих людей, а не обсуждения болезни! Если вы не занимаетесь спортом, то зачем писать что либо?

А у венеролога Вы анализы сдавали, полимеразную цепную реакцию? Воспаление вызывает инфекция. Оно у Вас или после аборта — если врач внес инфекцию или это следствие хронического венерического заболевания. Иных вариантов нет.
Переохлаждение просто обостряет хроническую инфекцию, но никак ее не вызывает.
Либо Вы нечистоплотная и не соблюдаете гигиену. Это тоже может вызвать воспаление

Смотря что у вас там по поводу спаек. Вообще, очень важно, чтобы органы малого таза оставались подвижными, а это только спорт.Мне с оофоритом, мультифоликулярным яичником и эндометриозом спорт не запрещали. Но это индивидуально.

Вам и сказали про спорт. Вначале убирают острое воспаление и его причины — при этом лечатся вместе с половым партнером, потом убирают спайки. Потом занимаются спортом.
А не пролечитесь вместе с партнером — постоянно будете по больницам лежать и будет непроходимость труб от спаек.

А у венеролога Вы анализы сдавали, полимеразную цепную реакцию? Воспаление вызывает инфекция. Оно у Вас или после аборта — если врач внес инфекцию или это следствие хронического венерического заболевания. Иных вариантов нет.Переохлаждение просто обостряет хроническую инфекцию, но никак ее не вызывает. Либо Вы
нечистоплотная и не соблюдаете гигиену. Это тоже может вызвать воспаление

А через какое время вы возобновили тренеровки? У меня тоже мелкокистоз и поликистоз.

Спровоцировать заболевание или его обострение могут не только бактерии, но и переохлаждение.

что ж делать, сами ведь виноавты, воспаление может быть только либо если попой на холодном сидеть, либо чпокаца со всеми везде и когда угодно и соответственно зппп

Спровоцировать заболевание или его обострение могут не только бактерии, но и переохлаждение.

А для того, чтобы оно «спровоцировалось», должен быть возбудитель. Здоровая женщина при переохлаждении заработает обычный насморк. А у тетки с хронической гонореей тут же обострится воспаление придатков.

+100500, миллион раз и на холодном сидела,и как тут выражаются Tетки -ветерком обдувало,ну вот никаких воспалений за 40 лет не было. На работе одна мадам задрала вонять,когда приперли к стенке — либо лечишься,либо увольняешься,так мадам тоже заблажила про свое воспаление. Задолбали вонючки с воспалением.

Вы то может и не имели, но зато муж баб без презерватива *****. От этого у Вас и воспаления.
У молодой здоровой чистоплотной женщины НЕ МОЖЕТ быть воспаление придатков. Неоткуда взяться инфекции, которая вызывает воспаление. Иногда бывает у грязнух, которые зад плохо вытирают и не подмываются и микробы попадают в половые органы.

У вас просто сильный организм, а у моей знакомой и насморка не бывает, а сразу гайморит.

Еще воспаление бывает у извращенок, которые дают в зад. Мужик мотает всю заразу из ануса на член, а потом переносит во влагалище.

Кстати, это частая причина воспалений. Приходят к гинекологу вот такие извращенки, живущие с г\о\в\н\\о\м\е\с\а\м\и, что у них непонятные выделения, отсылают их к венерологу и долго ищут возбудитель. Потом оказывается, что воспаление вызвала кишечная микрофлора. То есть мужик их ***** в зад без презерватива, а потом в вагину :).

У молодой здоровой чистоплотной женщины НЕ МОЖЕТ быть воспаление придатков. Неоткуда взяться инфекции, которая вызывает воспаление.

Конечно сильный,если что,иммунитет понижен, простуда и грипп,всегда мои. Так что не собираем заразу,не спим с немытымиписьками,не меняем партнеров как перчатки,и не будет у вас воспаления!

Никогда хламидиоз не был венерическим заболеванием, также как гонорея никогда не относилась к ЗППП

Я с одним таким упоротым как-то на одном форуме поспорила. Он с пеной у рта утверждал, что всю жизнь так делает, и у него и у его бывших баб (со всеми из которых он занимался сексом без презерватива во все отверстия) тоже всё нормально. Главный его аргумент был — в порно же так делают, и ничего, а я просто малолетка, ипхондрик и «не имею понятия о гигиене» раз вижу в этом что-то плохое.И это был не двадцатилетний пацанёнок, а мужчина под сорок.

Если у вас хоть раз в жизни был насморк, значит, вы являетесь носителем стафилококка. Если он есть у вас в носу, значит, есть во всём теле, во всех органах, в том числе и в половых. У кого что слабее, то и страдает. Повторюсь, у моей матери андексит случился в 10 лет, естественно, никаких половых партнёров у неё не было, просто мёрзла на морозе 6 часов, обычное дело.

Мне стафилокок при операции занесли((((

Не понимаю, почему нашлось столько людей, обливающих гомном автора? Какая кому хрен разница, почему и отчего у кого воспаление??
Потом обратила внимание на адрес сайта. ru. Россия-сплошной булинг

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник тут