После удаления кист яичника можно ли заниматься спортом

По данным медицинской статистики киста яичника является одним из самых распространенных гинекологических заболеваний среди женщин репродуктивного возраста. Патология лечится медикаментозным и хирургическим путем. Выбор метода терапии зависит от вида кисты, ее размера, сопутствующих заболеваний. При наличии показаний операция проводится преимущественно лапароскопическим доступом. Такое решение позволяет радикально избавиться от проблемы и минимизировать риск возможных осложнений.

Восстановление после удаления кисты яичника продолжается 2-4 недели и во многом зависит от выбранного доступа и объема операции. На течение периода реабилитации влияют и иные факторы: соматические и гинекологические заболевания, возраст женщины. Важно знать, как протекает послеоперационный период в норме, чтобы вовремя заметить патологию и избежать развития осложнений.

Удаление кисты яичника проводится одним из двух вариантов:

Лапароскопическая операция выполняется через небольшие разрезы в передней стенке живота. Все манипуляции проводятся специальным эндоскопическим инструментом. Свои действия хирург видит на мониторе, расположенном в операционной. Информация на монитор поступает с датчика, прикрепленного к эндоскопу;
Лапаротомия предполагает разрез кожи и подлежащих тканей. При полостной операции врач визуально осматривает рану и проводит все манипуляции привычными инструментами.

Виды оперативного лечения кисты яичника.

Разница между полостной и лапароскопической операцией заключается не только во внешней эстетике. Гораздо большее значение придается состоянию внутренних органов после перенесенного вмешательства. От того, как прошла операция, во многом зависит восстановительный период. Выбранный доступ влияет и на репродуктивное здоровье женщины, а значит, определяет возможность материнства в будущем.

Особенности полостной операции:

После разреза и ушивания тканей женщина некоторое время остается обездвиженной. Она не может вставать с постели в первые сутки из-за выраженного болевого синдрома и риска расхождения швов. Вынужденная иммобилизация увеличивает риск тромбоэмболических осложнений, повышает вероятность обострения хронической патологии сердца, легких, почек и других органов;
При открытой операции врач не просто делает большой разрез, но и растягивает ткани в разные стороны, чтобы получить доступ к органам таза. Это дополнительная травма, усиливающая болевой синдром и удлиняющая сроки реабилитации;
Во время лапаротомии внутренние органы соприкасаются с руками хирурга и инструментом. Матка, придатки и брюшина быстро пересыхают при контакте с воздухом. Все это провоцирует образование спаек, которые в перспективе могут привести к бесплодию.

Предполагается, что 95% полостных операций ведут к развитию спаечного процесса. Выраженность его будет различной и определяется индивидуальной реакцией женского организма.

Одним из негативных последствий лапаротомической операции может стать спаечный процесс.

Особенности лапароскопической операции:

Минимальное повреждение тканей. Врач не делает большой разрез и не растягивает мышцы, чтобы получить доступ к яичнику. Все манипуляции проводятся специальным инструментом практически без повреждения здоровых органов;
Нет риска высыхания тканей, соприкосновения с руками хирурга и операционным материалом. Уменьшается риск развития спаечного процесса;
После лапароскопии пациентка может вставать с постели и ходить по палате спустя 6 часов. Ранняя активизация больного – лучшая профилактика тромбоэмболических осложнений и иных нарушений работы внутренних органов.

Сроки восстановления после полостной и эндоскопической операции будут различны. Реабилитация после лапароскопии занимает в среднем 2-3 недели. Восстановление после классической открытой операции длится 5-6 недель.

На сроки реабилитации во многом влияет поведение женщины после операции. Нужно соблюдать все рекомендации врача и знать, как вести себя после хирургического лечения, чтобы быстрее вернуться к активной жизни.

В хирургии принято выделять несколько стадий реабилитации:

Продолжительность – 3-5 дней.

В первые часы после удаления кисты яичника женщина находится в послеоперационной палате. В это время она обычно спит и восстанавливается после наркоза. Возможно появление умеренного головокружения, головной боли. Отмечается озноб и незначительное повышение температуры тела (до 37,5 градусов) – естественная реакция организма на перенесенный стресс.

После удаления кисты женщина находится в послеоперационной палате, где постепенно отходит от наркоза и перенесенного стресса.

После проведенной операции, согласно отзывам, многие женщины жалуются на тошноту и рвоту. Это обычное явление после наркоза, не требующее специальной терапии. Характерно появление жалоб и на боли в области послеоперационного шва. Болевой синдром хорошо купируется анальгетиками.

Операция на органах таза обычно проводится под интубационной анестезией. В первые сутки после удаления кисты отмечается саднение и боль в горле. Это не опасно, и в течение ближайших двух дней неприятные ощущения уйдут.

После завершения операции в ране может быть оставлена дренажная трубка для облегчения оттока отделяемого. Дренаж убирают на 2-е сутки при отсутствии осложнений.

Спустя 6 часов после лапароскопической операции женщине разрешается вставать с постели. Она начинает передвигаться по палате, может самостоятельно дойти до туалетной комнаты. Важно не перенапрягаться, общая слабость и головокружение будут сопровождать пациентку еще не менее суток. При ухудшении состояния стоит сообщить об этом врачу. После лапаротомии вставать с постели разрешается не ранее, чем через сутки.

Обработка швов проводится в стационаре ежедневно. Для профилактики воспалительных процессов применяются антисептические средства. Швы снимаются на 7-е сутки. Это не больно, но неприятно. Если был использован рассасывающийся материал, швы убирать не нужно.

Отличительной чертой лапароскопического удаления кисты яичника является отсутствие грубых шрамов. После операции остаются почти незаметные следы на животе.

Следы от проколов после лапароскопии небольшие, и при правильном последующем уходе раны быстро заживают.

В случае полостного вмешательства на коже остается шрам. Фото представлено ниже:

После удаления кисты яичника рекомендуется носить эластические чулки не менее 5 дней. Компрессионное белье надевается и во время операции. Такая тактика снижает риск развития тромбоэмболических осложнений (в том числе с летальным исходом).

Наблюдение в стационаре после лапароскопии продолжается до 3-5 дней. В ряде случаев женщина может быть отпущена домой в день операции. После полостного вмешательства выписывают домой спустя 7-10 дней. При развитии осложнений лежать в больнице придется несколько дольше.

Перед плановой госпитализацией важно выяснить, что можно взять с собой в стационар. Список можно получить в приемном покое. Обязательно понадобятся средства личной гигиены, сменная одежда, вторая обувь.

Продолжительность – до 3 недель.

После выписки из стационара женщина остается на больничном до 7 дней и более. Продолжительность больничного листа определяется объемом оперативного вмешательства, наличием осложнений и иными факторами.

Общие рекомендации в позднем послеоперационном периоде:

Соблюдение диеты. Рекомендуется придерживаться щадящего питания не менее 2 недель после хирургического вмешательства;
Половой покой. В первые 2 недели после лапароскопической операции заниматься сексом не рекомендуется. После лапаротомии половая жизнь попадает под запрет на месяц. Возобновить интимные отношения можно спустя указанный срок, но лучше предварительно попасть на консультацию к гинекологу и убедиться в отсутствии осложнений;
Физический покой. После операции в течение 3-4 недель нельзя поднимать тяжести (более 3 кг), заниматься спортом, перенапрягаться. Физические нагрузки грозят развитием кровотечения и расхождением швов;
После операции в течение месяца не рекомендуется загорать, посещать солярий, баню, сауну. Не следует плавать в бассейне и принимать ванну;

В течение месяца после удаления кисты яичника нельзя находиться на открытом солнце, принимать другие тепловые процедуры, плавать в бассейне.

Особое внимание уделяется гигиеническим процедурам. Рекомендуется ежедневно принимать душ и подмываться средствами для интимной гигиены. Не следует пользоваться мылом – оно высушивает слизистую оболочку влагалища и нарушает микробный пейзаж, что приводит к развитию молочницы и бактериального вагиноза;
Ношение эластического бандажа. Правильно подобранный бандаж ускоряет заживление швов, уменьшает боль и способствует восстановлению мышечного корсета. Носить бандаж следует 1-2 недели.

Все эти рекомендации позволят женщине быстро восстановиться после операции и вернуться к привычному образу жизни.

Продолжительность – после 3 недель.

В это время женщина возвращается к привычному ритму жизни без существенных ограничений. Разрешаются физические нагрузки, но с постепенным усилением интенсивности упражнений. Рекомендуются занятия йогой, лечебной гимнастикой. В отдаленном послеоперационном периоде также решается вопрос о планировании беременности или назначаются высокоэффективные средства контрацепции.

После операции отмечается появление таких проблем:

Болевой синдром. Боль – естественный спутник операции. Травмированные ткани будут болеть в течение 3-7 дней. Дискомфорт локализуется внизу живота, реже в промежности, пояснице, боковых отделах. Интенсивность ощущений будет постепенно спадать. Для купирования боли в первые дни назначаются анальгетики. После выписки из стационара возможность применения обезболивающих средств должна быть согласована с лечащим врачом;
Лихорадка. Повышение температуры тела до субфебрильных цифр отмечается в первые сутки после операции. Далее состояние женщины нормализуется, озноб и другие симптомы лихорадки уходят;
Задержка стула. Любое вмешательство на органах таза грозит развитием пареза кишечника и нарушением пассажа каловых масс. После полостной операции вероятность такого исхода выше. Запор сопровождается болью в боку и в нижней части живота, тошнотой. Улучшение состояния наступает на 2-5-е сутки;

Иногда после операции женщина может испытывать затруднение опорожнения кишечника.

Метеоризм. Отхождение газов является распространенным последствием операции на органах таза. Сопровождается вздутием живота. Проходит самостоятельно в течение двух недель;
Выделения. После операции отмечается появление кровянистых (алых, коричневых) выделений из половых путей. Они сохраняются в течение 5-10 дней, после чего исчезают. Рекомендуется пользоваться впитывающими прокладками.

Первые месячные после операции приходят в срок или с некоторой задержкой – через 25-35 дней. Они могут отличаться от нормальной менструации – быть скудными или обильными, болезненными. На фоне гормонального сбоя месячные могут приходить нерегулярно. Восстановление цикла происходит в течение 3-6 месяцев.

Отсутствие менструации. Если месячные не начинаются спустя 30-35 дней после операции, нужно обратиться к врачу;
Очень обильные и длительные менструации;
Сильная боль во время месячных;
Межменструальные кровянистые выделения.

При появлении таких симптомов нужно пройти обследование у гинеколога.

Менструальный цикл может восстановиться уже в первый месяц, и тогда овуляция случится через 2 недели после операции. Теоретически женщина может зачать ребенка в этот момент, однако торопиться не стоит. Планировать беременность можно спустя 3-6 месяцев после лапароскопии и через 6-12 месяцев после лапаротомии. При развитии осложнений зачатие ребенка откладывается на больший срок.

Перед планированием беременности рекомендуется:

Пройти обследование у гинеколога, в том числе сделать УЗИ малого таза;
Начать прием фолиевой кислоты (за 3 месяца до предполагаемого зачатия ребенка);

После перенесенной операции на яичнике перед планированием беременности женщина должна начать курс приема фолиевой кислоты (витамин В9).

Благоприятное течение реабилитационного периода – залог благополучной беременности в будущем.

Если операция на яичнике была проведена по поводу эндометриоза, не стоит затягивать с зачатием ребенка. Эндометриоидные кисты склонны к рецидиву, и в дальнейшем может потребоваться повторная операция.

В первые сутки после операции разрешается принимать только жидкий бульон. На второй день при стабильной работе кишечника допускается пюреобразная пища. С третьих суток меню расширяется за счет каш, протертых овощей, паровых котлет.

В первый месяц после операции рекомендуется:

Ограничить употребление жареной, острой и пряной пищи. Нельзя кушать острые блюда, добавлять большое количество соли;
Добавлять в меню блюда, приготовленные на пару;
Питаться часто – 6 раз в день, грамотно распределяя объем пищи в течение суток. Первый завтрак и обед могут быть плотными, второй завтрак и полдник – легкими. Ужин должен быть за 2 часа до сна;
После операции можно есть отварное мясо и рыбу, каши, кисломолочные продукты, овощи, фрукты и зелень при хорошей переносимости. Не рекомендуется употреблять мясо и рыбу жирных сортов, полуфабрикаты, копчености, выпечку, сладости, кофе и алкоголь.

После удаления кисты яичника следует воздержаться от кофе, алкогольных напитков, копченостей, жирных и жареных блюд, кондитерских изделий.

Через 4-6 недель после операции можно вернуться к привычному рациону.

Негативные последствия удаления кисты яичника:

Тромбоэмболические осложнения;
Кровотечение во время операции или в раннем послеоперационном периоде;
Инфицирование раны и развитие воспалительного процесса;
Расхождение и нагноение швов;
Формирование подкожной гематомы;
Парез кишечника и нарушение его проходимости;
Спаечный процесс, ведущий к появлению хронической тазовой боли и бесплодию.

О развитии осложнений говорят такие симптомы:

Сильная боль внизу живота;
Задержка мочи;
Отсутствие стула и газов;
Кровотечение из половых путей;
Падение артериального давления;
Появление необычных выделений из влагалища;
Одышка или сильный кашель;
Тошнота и многократная рвота;
Повышение температуры тела более 38 градусов.

Если у женщины сильно повышается температура тела — это сигнал, говорящий о развитии осложнений после операции.

При появлении любого из перечисленных симптомов следует как можно скорее обратиться к врачу.

Особого внимания заслуживают последствия перенесенного во время операции наркоза. Многие женщины опасаются, что после введения препаратов возникнут необратимые осложнения со стороны головного мозга и всей нервной системы. Возникают страхи о том, что наркоз приведет к потере памяти, снижению интеллекта, падению работоспособности. В современной гинекологии такие осложнения крайне редки. Применение качественных средств для наркоза и тщательное обследование пациентки перед операцией позволяет свести вероятность подобных последствий к минимуму.

В норме женщина выходит из наркоза вскоре после завершения операции. В первые часы наблюдается слабость, сонливость, головокружение – естественная реакция организма на применяемые препараты. Возможно появление тошноты, рвоты, головной боли. Все неприятные симптомы стихают в течение первых суток. Выраженность последствий зависит от используемых препаратов и индивидуальной реакции организма.

Для ускорения реабилитации и профилактики развития осложнений назначаются такие препараты:

Антибиотики для снижения риска инфекционного заражения;
Обезболивающие средства для купирования болевого синдрома;
Нестероидные противовоспалительные препараты при высокой температуре тела;
Ферменты для профилактики появления спаек. С этой же целью назначаются физиопроцедуры;
Другие средства для симптоматической терапии.

После выписки из стационара рекомендуется прием гормональных препаратов курсом на 3 месяца. Назначаются комбинированные оральные контрацептивы с содержанием этинилэстрадиола 30 мкг (Ярина, Регулон, Линдинет 30 и другие). Прием гормонов позволяет не только восстановить менструальный цикл, но и защищает от нежелательной беременности в этот период. Если женщина не планирует зачатие ребенка, она может продолжить прием противозачаточных таблеток спустя 3 месяца.

После выписки женщине рекомендовано продолжить свое лечение комбинированными оральными контрацептивами, содержащими этинилэстрадиол.

После удаления эндометриоидной кисты яичника может быть назначена иная гормональная терапия для устранения оставшихся очагов и профилактики рецидива болезни. Курс лечения составляет 3-6 месяцев.

Хирургическое лечение кисты яичника не гарантирует того, что она не появится вновь. Если факторы, способствующие росту образования, не устранены, опухоль может вырасти на том же месте или в другом яичнике. Важно регулярно наблюдаться у гинеколога и проходить УЗИ не реже одного раза в год. Такая тактика позволит заметить повторное появление кисты яичника и принять необходимые меры.

По материалам mioma911.ru

Лапароскопия решает проблемы со здоровьем с минимальным риском развития осложнений. Чтобы организм быстрее восстановился после операции, необходимо временно отказаться от занятий спортом и придерживаться рекомендаций специалиста. Далее мы выясним, когда после лапароскопии можно заниматься спортом и какие упражнения категорически запрещены.

При лапароскопической операции пациентке делается несколько надрезов на передней брюшной стенке, позволяющих поместить оборудование и медицинские инструменты. Операция осуществляется под анестезией.

После хирургического вмешательства необходимо придерживаться специального режима. Это касается и физических нагрузок. Женщине рекомендуется недолго воздерживаться от занятий спортом. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если лапароскопия была проведена успешно, то пациентку выписывают на 2-3 сутки, что позволяет предотвратить возникновение внутрибольничной инфекции, и дает возможность приступить к упражнениям. Швы чаще всего убирают спустя 7-10 дней, если для сшивания применялись обычные нити. В целом длительность реабилитации составляет от двух до пяти месяцев.

На следующие сутки после хирургического вмешательства женщина может двигаться по палате. Такая «разминка» служит профилактикой развития тромбофлебита или тромбозов и уменьшает риск возникновения спаек. Движения должны быть аккуратными и не доставлять дискомфорта.

После операции пациентка может ощущать слабость, тошноту и головокружение. На протяжении первых суток обычно отмечаются несильные боли внизу живота. Если болевой синдром становится выраженным, то необходимо обратиться к врачу за назначением анальгетиков.

Соблюдая диету, назначенную врачом, у пациентки не только быстрее пройдет послеоперационный период, но и появятся силы для легких физических нагрузок. Есть в первые сутки после операции нельзя, а вот пить – можно. Для утоления жажды подходят минеральная вода без газа, компот из фруктов, морс, кисель или некрепкий чай. Далее рекомендуется придерживаться специальной диеты. Начиная со второго дня, следует питаться часто и понемногу (5-6 раз в сутки). Пища, тяжелая для ЖКТ, из рациона временно исключается.

Запрещаются продукты питания, перечисленные ниже:

острые, жареные, жирные блюда, приготовленные на большом количестве масла, либо с использованием животных жиров;
копченые, маринованные продукты, консервы;
жирное мясо и сало;
конфеты и другие подобные изделия, свежие сдобные булочки (указанные продукты часто являются «виновниками» метеоризма, по той же причине рекомендуется воздержаться от употребления бобовых культур);
спиртные напитки (на протяжении минимум месяца после лапароскопии).

Прежде всего, следует помнить о том, что спортом после лапароскопии нельзя заниматься до тех пор, пока сам врач не даст согласие на физические нагрузки. Тяжелые упражнения нельзя выполнять минимум четыре месяца. За этот период организм должен нормально восстановиться.

После выписки из больницы объемы допустимой физической нагрузки оговариваются с врачом.

В течение 4-5 недель необходимо поддерживать внутрибрюшное давление на одном уровне, так как его повышение способно спровоцировать развитие грыжи. В этот период женщине запрещается поднимать тяжести, тренироваться и дома, и в спортзале.

От интимной жизни необходимо временно отказаться, так как она тоже является нагрузкой, при которой повышается внутрибрюшное давление. Многие специалисты советуют пациенткам забыть о спорте на 1-2 месяца, а от секса воздерживаться месяц. Возможность вернуться к привычной жизни должна оговариваться со специалистом, так как сроки восстановительного периода индивидуальны.

Если пациентка до операции активно тренировалась, то после лапароскопии об этом придется временно забыть. Однако это не значит, что нужно будет почти все время лежать на диване. Разумная физическая активность благотворно сказывается на течении реабилитационного периода. Пешие прогулки способствуют укреплению мышц живота и улучшают функционирование органов дыхания. Их продолжительность оговаривается с врачом, а длительность увеличивается постепенно.

Полезны умеренные физические нагрузки, которые входят в группу ЛФК. Выполняя специальные упражнения, можно укрепить опорно-двигательный аппарат. Упор делается на статическую нагрузку. Поднимать тяжелые предметы нельзя, поскольку это провоцирует повышение внутрибрюшного давления. Максимальный допустимый вес составляет 2-3 кг.

Занятия спортом после проведенной операции лапароскопическим методом должны начинаться с дыхательной гимнастики. Обычно практикуется диафрагмальное дыхание, во время которого ноги должны быть сведены в тазобедренных суставах и коленях. Постепенно можно вводить общеразвивающие упражнения для ног, например, ходьбу лежа или скольжение пятками по дивану. Допускается выполнять повороты на бок и назад на спину. Все перечисленные упражнения делаются в горизонтальном положении неоднократно.

Через двое суток после первых физических нагрузок можно практиковать гимнастику в положении сидя. В нее входят общеразвивающие упражнения для нижних конечностей и повороты туловища. Простую ходьбу рекомендуется дополнить ходьбой по лестнице. Зимой разрешается передвигаться на лыжах, но только на маленькие расстояния.

Дыхательные упражнения желательно практиковать во всем восстановительном периоде. Полезны будут действия, направленные на расслабление, для которых понадобится гимнастическая палка. Их можно делать как стоя на коленях, так и лежа от восьми до пятнадцати раз.

Весь комплекс упражнений ЛФК рекомендуется повторять хотя бы трижды в день. Не стоит выматывать себя, если есть необходимость отдохнуть, ведь организм сам знает, что ему нужно.

Поскольку лапароскопия относится к малотравматичным операциям, восстановление после нее проходит быстро. В реабилитационном периоде необходимо выполнять только разрешенные упражнения и соблюдать все ограничения.

По материалам oyaichnikah.ru

Содержание статьи:

Противопоказания
Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом
Какие упражнения запрещены
Специальные упражнения
Можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

Чаще всего кистозные новообразования на яичниках диагностируются у женщин репродуктивного возраста. По этой причине многие интересуются, какие существуют противопоказания при данном недуге, а также может ли сочетаться киста яичника и спорт. Это вполне объяснимо. Ведь сегодня многие женщины активно занимаются фитнесом, стараясь укрепить свое здоровье и улучшить фигуру. Несмотря на такой диагноз, они не хотят прекращать вести активный образ жизни.

Как мы уже говорили, данный недуг предполагает наличие некоторых противопоказаний. Безусловно, вам в первую очередь необходимо провести консультацию со специалистом, так как некоторые виды новообразований могут ни как не сказываться на общем здоровье женщины. Однако если существуют риски появления осложнений, стоит хорошо подумать, стоит ли рисковать. При данном недуге не стоит делать следующее:

Посещать SPA и принимать физиотерапевтические услуги без предварительной консультации со специалистом. Не рекомендуем проводить процедуры обертывания, лимфодренажа и т.д.
Принимать горячие ванны или посещать сауну (баню).
Длительное время проводить на солнце либо в солярии.
Заниматься самолечением.
Не тренировать активно мускулы живота.

Сейчас мы рассказали только о наиболее распространенных противопоказаниях, но их список в зависимости от степени серьезности недуга может быть расширен. Не зря мы упоминали о предварительной консультации со специалистом, ведь в некоторых ситуациях даже легкий массаж может принести серьезный вред, а иногда и активные занятия спортом оказываются совершенно безопасными.

Киста яичника является доброкачественным новообразованием вытянутой либо округлой формы, размер которого может достигать девяти сантиметров в диаметре. Новообразование может быть локализовано внутри органа либо снаружи. Чаще всего причиной появления кисты яичника являются сбои в работе гормональной системы. Отметим основные факторы, которые могут вызвать появление новообразования:

Чрезмерные физические нагрузки.

Различные травмы живота и органов репродуктивной системы, включая аборты.

Хронические заболевания инфекционной или воспалительной природы, развивающиеся в органах половой системы.

Сбои в работе гормональной системы.

Возникнуть и развиваться недуг может без проявления симптомов, что затрудняет его диагностирование. По прошествии нескольких месяцев киста может исчезнуть сама по себе либо регрессировать. Женщинам, которым был поставлен такой диагноз, должны несколько ограничить себя.

Для лечения кисты яичника наиболее эффективным является сочетание медикаментозной терапии и здорового образа жизни. При ответе на вопрос, совместима ли киста яичника и спорт необходимо учитывать степень сложности недуга. В то же время стоит помнить о пользе занятий спортом для всего организма. Умеренные физические нагрузки положительно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, улучшают кровоток, повышают скорость метаболических процессов и т. д.

Однако при кисте яичников, вид спорта должен выбираться в индивидуальном порядке с учетом всех ограничений. Если причиной развития недуга стали заболевания воспалительной природы, то спортом лучше не заниматься вовсе. К тренировкам можно приступить только после полного выздоровления и при этом нагрузки необходимо повышать постепенно.

Необходимо внимательно подходить к выбору упражнений, так как некоторые из них могут спровоцировать разрыв новообразования. При любом виде кисты не стоит выполнять упражнения высокой интенсивности на мускулы живота. Тренировки пресса при кисте возможны, но только легкие. Если был диагностирован поликистоз, то физические нагрузки необходимы и упражнения являются одним из элементов терапии. Это связано с тем, что физические нагрузки способствуют сжиганию жира, а поликистоз крайне сложно поддается лечению при наличии избыточного веса. Таким образом, без физической активности и соответствующей диетической программы питания обойтись невозможно. При кисте возможны следующие виды физических нагрузок:

Лечебная физкультура

Лёгкие пробежки — если бег будет интенсивным, то возможно появление болевых ощущений в нижней части живота. Рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом и приступать к пробежкам только после его согласия.

Ходьба — если вам противопоказан бег, то пешие прогулки наверняка будут разрешены. Это безопасный вид физических нагрузок, который способен активировать процессы липолиза, укрепить позвоночный столб и улучшить настроение.

Некоторые виды физических нагрузок могут отлично сочетаться, и врач поможет вам это сделать.

Если новообразование имеет небольшие размеры и ни как себя не проявляет, то ограничений на упражнения нет. Однако при этом важно не переутомляться. Если размеры кисты большие, то определенно стоит отказаться от выполнения следующих упражнений:

Резкие наклоны корпуса.
Прыжки.
Маховые движения нижними конечностями.
Резкие выпады.
Приседания.
Упражнения на мускулы пресса.
Подъем отягощений.
Интенсивный бег.

Упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, могут усугубить ситуацию. При фолликулярной кисте зачастую наблюдается апоплексия (быстрый разрыв тканей). Данное явление может быть спровоцировано быстрым ростом кисты либо резкими движениями. Заметим, что апоплексия возможна при любых размерах новообразования.

Одним из частых факторов появления новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно по причине плохого кровообращения возможны эти патологии. Как вам вероятно известно, застой крови возникает при пассивном образе жизни. С этим связан тот факт, что умеренные физические нагрузки часто включаются в состав терапии.

Выполняя специальные движения, вы сможет быстрее избавиться от этого недуга. Наиболее легким и простым упражнением является втягивание и надувание живота. Под воздействием нагрузки все внутренние органы, расположенные в брюшной полости сжимаются, что приводит к быстрому оттоку крови. В результате это простейшее упражнение позволит вам избавиться от застоя крови и ускорит выздоровление.

На протяжении пяти минут, мы рекомендуем выполнять не менее 25 повторов. В течение дня упражнение повторяйте восемь раз. Заметим, что вы может принимать любое удобное для вас положение. К слову, некоторые специалисты считают, что данное движение позволяет ускорить процессы липолиза в области живота. Однако не стоит рассчитывать на серьезные результаты с точки зрения похудения, ведь жир сжигается равномерно по всему телу.

Достаточно эффективными могут быть и некоторые упражнения йоги. Они направлены на улучшение состояния женской репродуктивной системы. Различные асаны призваны вернуть в тело положительную энергию. Также вам стоит следить за работой кроветворной системы, ведь ежемесячно кровь теряется в больших количествах. Согласно учению йоги, многие проблемы с женской репродуктивной системой связаны именно с кровью.

Мы уже говорили, что одним из наиболее распространенных факторов развития кисты является застой крови. Йога для женщин имеет некоторые нюансы в сравнении с теми упражнениями, которые практикуются мужчинами. Вполне очевидно, что женская йога имеет переходные периоды, связанные с беременностью, менструациями и менопаузой. На разных этапах следует выполнять определенные асаны, которые могут быть максимально эффективны только в определенных ситуациях.

Если вы решили начать заниматься йогой, то желательно найти опытного наставника, однако это сделать достаточно сложно даже в крупных городах. Это учение не было ориентировано исключительно на улучшение внешнего вида. Практикующие йогу адепты в первую очередь стремятся к духовному совершенству. Улучшение состояния тела для них является второстепенных эффектом. Зачастую у нас преподается просто набор движений, по сути, не имеющий ни чего общего с йогой.

Вы должны помнить, что на протяжении суток каждая асана может повторяться лишь один раз. Начинайте с непродолжительного выполнения упражнений (от 5 до 10 секунд). Постепенно время необходимо довести до пяти или даже восьми минут. Также между всеми упражнениями необходимо делать плавный переход. Наилучшим временем для занятий йогой считается отрезок между 6 и 8 часами вечера.

Удаление новообразования с помощью хирургии называется лапароскопией. В сравнении с классическим методом резекции, лапароскопия имеет ряд преимуществ. Начнем с того, что использование нового метода удаления кисты не предполагает нанесение разреза на животе. Врач делает только прокол, через который в брюшную полость вводится специальное устройство — лапароскоп.

Оно оснащено осветительным прибором, камерой, а также необходимым для удаления новообразования инструментом. При операции минимизируется кровопотеря, а прокол заживает в короткие сроки. При этом не остается, ни каких грубых швов. Однако не смотря на тот факт, что лапароскопия является легким методом хирургического вмешательства и организм достаточно быстро восстанавливается, стоит повременить с занятиями спортом.

Уже через несколько часов с момента завершения операции женщина может встать с постели и медленно передвигаться. Дней через семь снимаются швы, но легкие физические нагрузки разрешены только через две недели. В первую очередь необходимо избегать сильной нагрузки на мускулы живота, и некоторое время запрещены даже половые акты. После лапароскопии лучшим выбором станут пешие прогулки. По мере восстановления организма нагрузки можно постепенно увеличивать. Вам стоит проконсультироваться с врачом, который точно расскажет, какие нагрузки и когда допускаются.

Больше о гимнастике при кисте яичника смотрите в видео ниже:

По материалам tutknow.ru

Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок. Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза. Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
Нарушение мочеиспускания;
Длительные запоры;
Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
Двигательная активность стимулирует иммунитет;
При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
Прыжки на скакалке;
Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
Быстрый бег и с ускорением.

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты. Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
Повышение температуры тела;
Бледность кожи и выраженная слабость.

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;

Внезапное головокружение, тошнота и бледность — возможные признаки разрыва кисты яичника.

Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция. Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке. Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг);
Заниматься тяжелой физической работой;
Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).

Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.

После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.

Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:

Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений;
ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике;
Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.

После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.

По материалам mioma911.ru